Jei nerimaujate, kad dėl savo reiklumo ar įkyrumo atstūmėte kitą žmogų, galbūt dabar nerimaujate ir galvojate, kaip viską ištaisyti.

Kai jums kas nors labai patinka, gali atrodyti, kad stiprios emocijos ima viršų ir pasireiškia gana stipriai.

Tačiau ar galite atsigauti nuo to, kad elgiatės reikliai? Be abejo.

Skaitykite toliau ir sužinokite, kaip išpirkti savo kaltę po to, kai buvote pernelyg įkyrus, desperatiškas ar įkyrus.

Kodėl man taip reikia?

Reiklumas ar įkyrumas gali pasireikšti įvairiais būdais:

• Pykstate, kai jis (ji) nori ką nors daryti be jūsų.
• Siunčiate pernelyg daug pranešimų
• Nuolat skambinate, kad sužinotumėte, ką jie veikia.
• Prarandamas savęs suvokimas
• tikrinti juos, kai nesate kartu
• manyti blogiausia arba pykti, jei jie iš karto neatsiliepia.
• Ekstremalus pavydas
• Tardymo ar įkyrūs klausimai
• Visada reikia nuolatinio patikinimo
• Per greitas judėjimas

Kai vertinate savo santykius ar kitą asmenį, norite juo rūpintis, tačiau kai jums reikia pagalbos, tai gali išeiti iš rankų.

Visi turime skirtingus emocinio prisirišimo stilius. Taip mes užmezgame ryšį su kitais žmonėmis. Problema ta, kad kai kurie stiliai yra mažiau sveiki nei kiti.

Vieni žmonės jaučiasi saugūs, kiti gali jausti didelį nerimą. Tai ypač būdinga, jei jaunystėje jautėte, kad tam tikri emociniai poreikiai nebuvo patenkinti.

Jei jums būdingas nerimastingas prisirišimo stilius, galite pastebėti, kad:

• Jūs elgiatės gana reikliai arba įkyriai.
• Nuolat nerimaujate, kaip priversti partnerį jus mylėti arba išlaikyti meilę.
• Jūs lengvai pavydite.
• Baiminatės, kad net mažos klaidos gali nutraukti jūsų santykius.
• Nerimaujate, kad jis (ji) gali sutikti "ką nors geresnio" už jus.
• Nerimaujate, kad nesate jiems pakankamai geras.
• Visada laukiate arba tikitės, kad partneriai ar draugai jus įskaudins ir nuvils.

Dažniausiai poreikio ar lipšnumo priežastis yra tam tikras nesaugumo jausmas dėl savęs.

Ką daryti po to, kai elgiamasi reikliai

1) Nepanikuokite

Pirmiausia išlikite ramūs. Tikėtina, kad nėra taip blogai, kaip manote. Mūsų protas gali perdėti, nors tikrovė paprastai būna kur kas mažiau kritiška.

Per daug galvojant apie bet ką, tai tik pablogina situaciją.

Galime pasinerti į rūpesčius ir galiausiai per daug susireikšminti. Taip sukuriamas dar didesnis energijos "stengtis" ciklas, kuris taip pat gali pasirodyti įkyrus.

Jei kas nors jus tikrai mėgsta arba rūpinasi jumis, tikriausiai supras, kad stengiatės keistis.

Tiesa ta, kad kai mums iš tikrųjų patinka žmogus, jį "atbaidyti" reikia kur kas daugiau, nei manome.

Taigi visi, kurie iš tikrųjų bėga į kalnus vos pajutę pirmuosius bėdų požymius, tikriausiai vis tiek niekada neketino pasilikti ilgam laikui.

Gali būti, kad dabar save kaltinate, jaučiatės sutrikęs arba apgailestaujate dėl to, kas, jūsų manymu, pasirodė reikalinga.

Tačiau, tiesą sakant, visi kartais galime elgtis šiek tiek kvailai. Tai priklauso nuo jūsų asmenybės tipo.

Nesvarbu, ar tai būtų nuotaikingas elgesys, pavydas, ar, šiuo atveju, prislėgtumas - niekas nėra tobulas. Nė vienas iš mūsų ne visada elgiasi ir sako "teisingai".

Tai nereiškia, kad jums nereikės šiek tiek pakoreguoti savo elgesio. Tačiau pradėkite nuo to, kad pabandysite nuimti nuo savęs šiek tiek spaudimo.

Lengvabūdiškumas padės sušvelninti situaciją labiau nei susierzinimas ar karštligiškas atsiprašinėjimas.

Tai gali būti sudėtinga, jei dabar jaučiatės taip, tarsi būtumėte ką nors sugadinę, tačiau tai tikrai gali padėti pakeisti savo energiją prieš judant į priekį.

Šiek tiek savęs pažinimo yra labai svarbu.

Kai ramiai ištaisome savo klaidas ir atsispiriame norui jas katastrofizuoti, tai padeda praskaidrinti nuotaiką.

Kai išmokstame nusišypsoti savo pastebėtiems trūkumams, užuot dėl jų save barę, galime sau atleisti, o tai iš tiesų padeda lengviau spręsti problemą.

2) Nustatykite probleminį elgesį ir jį sustabdykite.

Iš pradžių tai gali atrodyti akivaizdu, bet dažnai mūsų elgesys nėra sąmoningas, jis yra įprastas.

Todėl galite nepastebėti visų dalykų, kuriuos darėte ir kuriuos kiti galėjo suprasti kaip reiklumą, nes toks elgesys jums gerai pažįstamas arba visada taip elgėtės.

Galbūt keli dalykai jums buvo nurodyti. Pabandykite mintyse arba raštu surašyti dalykus, dėl kurių kilo konfliktas.

Susikurkite nedideles taisykles, kurios padės jums sustabdyti tam tikrus nesveikus modelius, į kuriuos galbūt esate įnikę.

Pavyzdžiui, galite uždrausti sau persekioti jį socialiniuose tinkluose arba įsipareigoti kitą savaitę atsakinėti tik į jos SMS žinutes, bet nesiųsti pirmosios.

Gali būti sudėtinga išsiaiškinti, kur jums reikėjo pagalbos, ir prireiks šiek tiek savianalizės.

Visada galite kreiptis į jus palaikantį draugą ar šeimos narį, kuris jus gerai pažįsta ir gali pateikti objektyvesnį požiūrį.

3) Kreipkitės pagalbos į profesionalų santykių trenerį

Kas sakė, kad turite tai daryti vienas?

Ne visada lengva būti objektyviam, kai kalbama apie savo elgesį, o bandymas pakeisti tai, kaip elgėtės daugelį metų, gali būti nemenkas iššūkis. Todėl manau, kad būtų labai naudinga pasikalbėti su kuo nors apie savo elgesį, kai jums reikia pagalbos.

Taigi, ką turiu omenyje?

Na, aš galvojau apie tai, kaip santykių treneris man labai padėjo praėjusiais metais, kai turėjau tam tikrų problemų su savo partneriu...

Jau kurį laiką turėjome bėdų ir, tiesą sakant, man jau buvo šiek tiek nusibodę. Buvau pasiruošęs mesti rankšluostį. Tuomet draugas man papasakojo apie santykių herojų.

Tai labai populiari svetainė, kurioje galite susisiekti su aukštos kvalifikacijos santykių treneriu. Nebuvau tikra, kaip jausčiausi, jei ką nors panašaus daryčiau internetu, bet pažvelgiau į jų svetainę ir supratau, kad jie labai profesionalūs ir kad daugelis jų trenerių turi psichologo laipsnį, todėl nusprendžiau, kad ką gi!

Asmuo, su kuriuo kalbėjausi, tikrai išmanė savo dalykus, nes aš ne tik neišsiskyriau su savo partneriu, bet ir esame stipresni nei bet kada. Todėl esu įsitikinęs, kad jie gali padėti jums dirbti su jūsų reiklumu.

Taigi nebandykite visko daryti patys, spustelėkite čia ir susisiekite su profesionalu dar šiandien.

Susijusios istorijos iš "Hackspirit":

4) Šiek tiek atsitraukite

Tai nereiškia, kad turite dingti nuo žemės paviršiaus ar nutraukti bet kokius ryšius (nebent kitas asmuo jums aiškiai pasakė, kad kurį laiką nenorės kalbėtis).

Tai reiškia, kad situacijai reikia skirti šiek tiek laiko ir erdvės.

Išmokę atsipalaiduoti ir pabandę atsitraukti, greičiausiai savaime pašalinsite daugelį susidariusių įtampų.

5) Parodykite nepriklausomybę

Nors sakau, kad reikia parodyti nepriklausomybę, tai tikrai nėra tik dėl šou - tai svarbu ir jūsų pačių, ir jūsų santykių labui.

Iš jų pusės gali atrodyti, kad rodote daugiau nepriklausomybės, tačiau iš jūsų pusės tai reiškia, kad stiprinsite savo nepriklausomybę.

Nors visi norime jaustis vertinami ir geidžiami savo partnerių, niekas nenori būti visiškai priklausomas nuo to, kad patenkins visus kito žmogaus poreikius.

Nerealu savo laimę patikėti tik kitiems.

Jei esate pernelyg prisirišę, dėl kito žmogaus galite apleisti savo interesus.

Būtinai skirkite laiko ir energijos savo draugystei puoselėti. Atraskite pomėgius ir užsiėmimus, kurie jums teikia malonumą. Pasistenkite geriau pažinti save, skirdami šiek tiek laiko sau.

Tai gali reikšti, kad atrasite naujų dalykų arba iš naujo atrasite užmirštas aistras. Pasistenkite, kad jūsų pasaulio centru vėl taptumėte jūs, o ne kitas žmogus.

Tai neliks nepastebėta. Žmonės, kurių gyvenime vyksta daugiau įvykių, paprastai būna dar patrauklesni ir geidžiamesni.

6) Apsvarstykite, ar jūsų poreikiai tenkinami

Lengva 100 % kaltę suversti tiesiai ant savo durų.

Tačiau prieš pradėdami keikti save už tai, kad praradote šaltakraujiškumą - ar būnant su šiuo žmogumi nesijaučiate itin nesaugiai arba nesate tikri dėl savo padėties?

Natūralu, ypač ankstyvuoju pasimatymų etapu, domėtis, ką kas nors apie mus mano.

Galime nerimauti, kad jie mums patinka labiau nei mes jiems, o tai gali paskatinti mus elgtis šiek tiek keistai, nes įsijungia mūsų gynybiniai mechanizmai.

Arba jei ankstesniuose santykiuose buvome įskaudinti arba buvome apgauti, taip pat gali būti, kad "kartą įkandome ir dukart nusišypsojome".

Tačiau kito asmens žodžiai ir veiksmai jūsų atžvilgiu taip pat turėtų jus šiek tiek nuraminti.

Žinoma, jei esate labai nepasitikintis savimi žmogus, jums reikės dirbti su savo savivertės jausmu, nes jo niekada negalės suteikti kas nors kitas.

Gera savivertė yra tvirtas pagrindas, ant kurio statome visus sveikus santykius savo gyvenime. Tačiau taip pat svarbu nustatyti sveikas ribas, kaip tikimės, kad su mumis elgsis kiti.

Todėl pravartu pasitikrinti save ir sąžiningai paklausti, ar tas žmogus, kuriam jautėte poreikį, išprovokavo jį jumyse?

Pavyzdžiui, jums gali atrodyti, kad jis nesuteikia jums meilės, neaiškiai reiškia savo jausmus, elgiasi su jumis atmestinai arba duoda jums pagrindo abejoti, ką jis veikia už jūsų nugaros.

Svarbu stengtis būti objektyviam, todėl jei nesate tikras, ar galite pažvelgti į situaciją iš trečiosios šalies perspektyvos, paprašykite patikimo draugo ar šeimos nario, kuris, kaip žinote, pasakys tiesą taip, kaip ją mato.

Jei suprantate, kad tam tikri dalykai, kuriuos daro kitas žmogus, sukelia jums poreikį, svarbu nuspręsti, ar šis ryšys tenkina jūsų poreikius.

Jei taip nėra, turėtumėte atvirai ir sąžiningai pasikalbėti su jais apie tai, nes dėl to teks keisti ne tik jus, bet galbūt ir juos.

7) Atminkite, kad veiksmai kalba garsiau nei žodžiai

Ypač jei žmogui parodėte, kad labai reikalaujate jo laiko ar energijos - žodžių nepakanka situacijai išspręsti.

Pažadai, kad pasikeisite, nėra tokie veiksmingi, kaip įrodymas, kad pasikeitėte.

Taigi, jei jis jums pasakė, kad skambinti jam, kai jis yra darbe, draudžiama. Išklausykite jį ir laikykitės šios ribos.

Atminkite, kad vyrai, kurie nesijaučia gerbiami arba nejaučia, kad gauna laiko savo tikslams, pomėgiams ir interesams, ims trauktis.

Gali būti naudinga su partneriu aptarti ir nustatyti ribas, kad žinotumėte, kas jums abiem tinka. Pavyzdžiui, kaip dažnai kalbėsitės ar matysitės.

Supraskite, kad gali prireikti šiek tiek laiko, kol jie pamatys, kad stengiatės. Todėl turėsite būti kantrūs ir savo žodžius paremti veiksmais.

8) Pabandykite suprasti, kas skatina tokį jūsų elgesį.

Nors visiškai normalu galvoti: "Kaip man nustoti elgtis reikliai?", tai nėra taip paprasta, kaip pasakyti sau, kad reikia to atsisakyti.

Ypač tada, kai tai atrodo kaip mūsų prigimties dalis, net nebūtinai suprantame, kodėl elgiamės taip, kaip elgiamės.

Tai tas pats, kas sakyti pykčio problemų turinčiam žmogui: "Tiesiog atvėsink." Tai nelabai padeda, nes lengviau pasakyti, nei padaryti. O jei žinotume, kaip tai padaryti, tikriausiai apskritai neturėtume problemų.

Taigi kaip pakeisti priklausomybę nuo poreikių?

Turite atlikti vidinį darbą ir išsiaiškinti, kas iš tiesų lemia jūsų įkyrumą. Ieškokite ne tik elgesio, bet ir jo priežasties.

Ar jaučiatės vertas meilės? Ar tikite, kad kas nors jūsų norėtų? Ar jums sunku pasitikėti romantiškais partneriais? Ar jaučiatės mylintis ir gerbiantis save?

Raktas į laimingesnius santykius su savimi ir kitais žmonėmis dažnai yra susijęs su šešėlio darbu, kad galėtume pabandyti išgydyti savo sužeistą "aš".

Štai kodėl visada rekomenduoju nemokamą šamano Rudos Iandės meilės ir intymumo vaizdo įrašą. Jis mane išmokė, kad meilę ir intymumą galima rasti ne taip, kaip mus įtikino kultūra.

Kaip aiškina Rudá , daugelis iš mūsų meilę persekioja nuodingu būdu, nes nesame išmokyti pirmiausia mylėti save.

Taigi, jei norite išsiaiškinti, kodėl jaučiate poreikį, ir galiausiai jį įveikti, rekomenduočiau pirmiausia pradėti nuo savęs ir pasinaudoti neįtikėtinais Rudos patarimais.

Žiūrėdamas šį vaizdo įrašą pasikeitė mano požiūris į santykius, todėl manau, kad tai jums tikrai padės.

Čia yra nuoroda į nemokamą vaizdo įrašą dar kartą.