Globālā sasilšana, tirāniskie diktatori un nebeidzamā vardarbība liek neraizēties par nākotni.

Ņemot vērā visu šo nenoteiktību, ir tikai viena veida cilvēks, kas var tikt galā ar ikdienas dzīvi: mierīgs cilvēks.

Būt mierīgam ir tāda pati prasme kā jebkura cita - to var apgūt un iemācīties.

Lai gan ik pa brīdim viņi var zaudēt mieru (viņiem ir pietiekami daudz emocionālu satraukumu), viņi var viegli atgriezties pastāvīgā miera stāvoklī ar sevi. Un tam ir nepieciešama prakse.

Izvairieties no tā, ka apkārtējā vide jūs pārņem, izmantojot šīs 12 mācības, ko varat mācīties no pārliecinātiem, mierīgiem cilvēkiem.

1. Viņi dzīvo mirklī

Lai arī cik ļoti mēs uztraucamies, nākotne tomēr nāks.

Pagātne ir arī bieži sastopama sāpju problēma.

Viņi vēlas, lai viss būtu citādāk: lai viņi izdarītu labāku izvēli vai pateiktu ko jaukāku.

Piedzīvošana šajās emocijās tikai rada nevajadzīgas emocionālas un garīgas sāpes.

Neviens nevar atgriezties pagātnē, tāpat kā neviens nevar paredzēt nākotni.

Novērtējot to, kas viņiem ir, un cilvēkus, ar kuriem viņiem ir iespēja tikties, mierīgs cilvēks spēj atgriezties pie šī brīža.

Annija Dilards (Annie Dillard) rakstīja: "Tas, kā mēs pavadām savas dienas, protams, ir tas, kā mēs pavadām savu dzīvi".

Atgriežoties pie mirkļa, mierīgs cilvēks spēj atgūt savas dzīves stūri.

Lai gan viņi var arī ļauties plūsmai, viņi arī apzināti izvēlas savu turpmāko rīcību.

2. Viņi to dara lēni

Mēs lēkājam no tikšanās uz tikšanos, no zvana uz zvanu, no darbības uz darbību, nedomājot par neko citu kā tikai par to, kas mums būs jādara tālāk.

Darbā ātrums bieži vien tiek pielīdzināts vispārējai produktivitātei un darba efektivitātei.

Tomēr tā sekas ir izdegšana un pieaugoša neapmierinātība.

Nesteidzoties, cilvēks var apdomīgāk rīkoties.

Mierīgam cilvēkam nav steigas.

Viņi ir pacietīgi pret citiem un pret sevi.

Dažkārt viņi pat labprātāk dodas uz vēlamo vietu kājām.

Tas palīdz viņiem attīrīt prātu un vienlaikus ļauj atvilkt elpu no nebeidzamās uzdevumu un paziņojumu tirādes.

3. Viņi ir laipni pret sevi

Kad mēs kļūdāmies, ir viegli sevi pārmācīt. Mēs jūtam, ka esam pelnījuši kādu sodu.

Jo vairāk mēs to darām, jo vairāk zemapziņā pieņemam domu, ka neesam cienīgi atpūsties vai justies labi, bet tā, protams, nav taisnība.

Mierīgs cilvēks ir atturīgs un līdzjūtīgs pret sevi.

Protams, viņi joprojām ir cilvēki, un viņi noteikti kļūdās.

Tomēr tas, kā viņi to risina, ir labestīgāka, nevis stingrāka attieksme pret sevi.

Viņi saprot savas emocionālās un fiziskās robežas.

Tā vietā, lai produktīvas darbības vārdā degtu pusnakts eļļu, lai pabeigtu vairāk uzdevumu, mierīgs cilvēks labāk izvēlas gulēt pietiekami ilgi, lai saņemtu pietiekami daudz miega, kas nepieciešams viņa ķermenim.

Viņi ēd pilnvērtīgu pārtiku un visu lieto ar mēru.

4. Viņi meklē kompromisus

Dažiem cilvēkiem var būt melnbalti priekšstati par citu cilvēku domāšanu ("Tu esi vai nu ar mani, vai pret mani!") vai lēmumiem, kas viņiem ir jāpieņem ("Vai nu viss, vai nekas.").

Šāda pasaules uztvere var izraisīt nevajadzīgu stresu un sabojāt attiecības ar cilvēkiem.

Tā kā mēs vienmēr saskaramies ar lēmumiem, kā rīkoties, grieķu filozofs Aristotelis izstrādāja ētisko principu, ko sauc par "zelta vidusceļu".

Tajā teikts, ka katrā lēmumā, ko mēs pieņemam, mūsu rīcībā vienmēr ir divas iespējas - galējības.

Vai nu mēs reaģējam pārspīlēti, vai nepietiekami.

Labākā atbilde vienmēr būs kaut kur pa vidu.

Mierīgais cilvēks piekrīt kompromisam - gandrīz kā abpusēji izdevīgai situācijai.

5. Viņi neuztraucas par nākotni

Basketbola zvaigzne Maikls Džordans reiz teica: "Kāpēc man būtu jāuztraucas par metienu, ko vēl neesmu izdarījis?"

Tieši šī koncentrēšanās uz tagadnes brīdi, uz bumbas sajūtu rokās un spēles gaitu ļāva viņu un Čikāgas Bulls komandu uzskatīt par sava laika izcilākajām basketbola ikonām.

Mierīgs cilvēks nesadedzina savu enerģiju, uztraucoties un raizējoties par to, kas varētu notikt tālāk.

Pēc tam, kad projektā ir ieguldīts viss iespējamais darbs, viņi saprot, ka tas, kas notiek tālāk, ir ārpus viņu kontroles.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Viņiem nav svarīgi, vai tas tiek novērtēts kā labs, slikts, pievienoto vērtību vai pilnīgs izšķērdējums - viņi zina tikai to, ka darīja to, ko attiecīgajā brīdī varēja.

6. Neveiksmes viņus nesamazina

Tas ir labi zināms fakts, ka dzīvē ir savi kāpumi un kritumi. Būs grūtības ne tikai darbā, bet arī personīgajā dzīvē.

Atteikumi, atlaišanas un šķiršanās. Nav tādas lietas kā perfekta dzīve.

Taču, kā reiz teica grieķu filozofs stoiķis Epiknēts, "Svarīgi ir nevis tas, kas ar tevi notiek, bet gan tas, kā tu uz to reaģē."

Dzīve ir neparedzama. Mēs varam ļaut šīm neveiksmēm noteikt mūsu dzīvi vai arī mācīties no tām un virzīties uz priekšu.

Ļaujot notiekošajam pāriet, mierīgs cilvēks spēj saglabāt paceltu galvu un saglabāt spēku.

Viņiem nav nekādu cerību attiecībā uz nākotni, kas ļauj izvairīties no vilšanās.

Viņi elastīgi reaģē uz notiekošo un pielāgojas, cik vien spēj. Viņi uzskata neveiksmes par svarīgām mācībām, ko ņemt līdzi, kamēr viņi aug.

7. Viņi gudri izmanto savu laiku

Neviena naudas summa nekad nav atpirkusi nevienu sekundi laika.

Tas ir mūsu vērtīgākais resurss tieši tāpēc, ka mēs nekad nevaram iegūt vairāk.

Daudzi cilvēki to neapzinās, tāpēc viņi tērē savu laiku aktivitātēm, kas viņu dzīvei nedod nekādu pievienoto vērtību, jo, iespējams, ir redzējuši, ka to dara arī citi cilvēki.

Mierīgs cilvēks ir sapratis, kas viņam ir būtiski un kas nav būtiski.

Miers ir atrodams, pavadot vairāk laika tam, kas ir vissvarīgākais, un atmetot no dzīves lieko.

8. Viņi redz lietas tādas, kādas tās ir

Raiena Holidija grāmatā "Šķērslis ir ceļš" viņš raksta, ka pirmais solis, lai saskatītu iespējas, ir mainīt savu priekšstatu par šķēršļiem.

Viņš sniedz piemēru, lai parādītu, ka notikumi paši par sevi nav slikti - mēs tikai padarām tos par tādiem. Viņš raksta, ka teikumam "Tas notika, un tas ir slikti" ir 2 daļas.

Pirmā daļa ("tas notika") ir subjektīva. Tā ir objektīva. "Tas ir slikti", no otras puses, ir subjektīvi.

Mūsu domas un sajūtas parasti ir tas, kas izkrāso mūsu pasauli. Notikumi ir interpretējami.

Meklējot lietas tādas, kādas tās ir, ne labas, ne sliktas, bez jēgas, mierīgs cilvēks spēj saglabāt līdzsvaru un savaldību.

9. Viņi zina, kas viņiem ir vislabākais

Teikt "nē" draugiem var būt grūti.

Pastāv pamatīgas bailes, ka tas liks mums izskatīties slikti vai ka mēs esam garlaicīgi un ne pārāk jautri.

Bet, kad mēs sakām "jā", mēs nevaram nedzirdēt, ka kaut kas nav kārtībā, ka labāk būtu mājās pie romāna, nevis ballītē.

Mierīgi cilvēki netērē savu laiku lietām, par kurām zina, ka tās nav viņu laika un enerģijas vērtas.

Romas imperators un stoiķis Marks Aurēliju praktizēja praksi, kad viņš pastāvīgi sev uzdeva jautājumu "Vai tas ir nepieciešams?", ko reti kurš atceras sev uzdot.

10. Viņi ir viegli uzrunājami

Mierīgiem cilvēkiem nav ko pierādīt, viņi ir mierā ar sevi.

Viņi ir klātesoši šajā mirklī, pat un jo īpaši sarunā.

Viņi ir ieinteresēti un labvēlīgi noskaņoti pret citiem cilvēkiem, vienmēr ir dāsni un gatavi palīdzēt risināt citu problēmas.

Grupas sarunās ir viegli, ja kādam ir grūti pateikt vārdu.

Mierīgi cilvēki rūpējas par to, lai visas balsis tiktu sadzirdētas un lai ikviens būtu sarunas dalībnieks.

Tas palīdz izplatīt un veicināt mieru, kas viņiem ir iekšienē.

11. Viņi ir laipni un saprotoši pret citiem

Būs brīži, kad citi cilvēki pret mums būs vienkārši ļaunprātīgi.

Viņi mums aizšķērso ceļu, aizšķērso rindā pie printera vai sarunā ir vienkārši rupji.

Par šādām lietām ir viegli saraukt uzacis dusmās un ļaut tam aptraipīt visu mūsu dienu, taču mierīgs cilvēks tā nedarītu.

Mierīgs cilvēks būtu saprotošāks pret citiem.

Viņi ir pacietīgi un saglabā vēsu prātu. Kopumā šīs lietas nav tā vērtas, lai uztrauktos.

12. Viņu miers ir lipīgs

Krīzes laikā mēs dabiski meklējam stabilitātes punktu.

Kad uzņēmumu satricina sliktas ziņas, darbiniekiem ir nepieciešams kāds, pie kā vērsties, lai viņi justos droši, ka organizācija nenonāks līdz bankrotam.

Šajos laikos no mierīga cilvēka kā silta gaisma izstaro iekšējais miers.

Ja mēs redzam, ka kāds cits cilvēks situācijā ir mierīgs, tas var mūs nomierināt; iespējams, ka viss nav tik slikti, kā mums šķiet.

Tā ir viena no labākajām mierīga cilvēka īpašībām.

Tas ne tikai dod labumu jums, bet arī piesaista pie zemes citus cilvēkus, neļaujot tiem aizplūst prom ar raizēm un bažām.