Kad es izšķīros no savas draudzenes Dani, es biju sagrauts.

Esmu rakstījis par mūsu kopā sanākšanas procesu.

Es paskaidrošu, kā es viņu atguvu, neskatoties uz to, ka viņa bija zaudējusi savas jūtas pret mani.

Tas nebija ne viegli, ne arī ļoti ātri (tomēr ātrāk, nekā es domāju).

Bet tas darbojās.

1) Iziet visus šķiršanās posmus.

Es izgāju cauri dažiem smagiem sūdiem. Es neesmu izlaidis nevienu no tiem soļiem, kuriem iziet cauri manekeni.

Viņas atteikšanās no manis ļoti sāpēja, un tā būtībā izdzēsa visu manu nedrošību un to, par ko es jutos sliktāk savā dzīvē, pagātnē un ģimenes vēsturē.

Es izgāju cauri posmiem, kad noliedzu notikušo, biju nejūtīga, dusmojos, kaulējos par notikušo, slēpos no pasaules dziļā depresijā un nomaldījos nostalģijā...

Galu galā es pārdzīvoju. Ne tādā nozīmē, ka es viņu aizmirsu vai man vairs nerūpēja.

Tikai tādā nozīmē, ka es pieņēmu: šis notikums notika. Tas bija briesmīgi, tas sāpēja, tas mani sadragāja. Tagad es pamostos un turpināšu dzīvot.

Tas bija grūtāk par visu, ko es vēlētos pat savam ļaunākajam ienaidniekam, bet šis šķiršanās process bija pilnīgi nepieciešams, pirms es vispār varēju sākt tuvoties viņas atgūšanai.

Īsāko ceļu nav. Es tev nemelošu: tas būs sāpīgi kā kucei.

2) Nesteidzieties

Mēģināt atjaunot kontaktu ar Dani pēc tam, kad viņa mani visur bija bloķējusi, nebija viegli.

Atklāti sakot, pirmos divus mēnešus tas nenotika. Mani vienkārši nogrieza.

Tas patiesībā bija visgrūtākais, jo, izdzīvojot pilnu šķiršanās procesu, man vienlaikus bija jāpieņem, ka Dani nekad vairs ar mani nerunās, tas bija pilnībā ārpus manas kontroles.

Tas bija grūti!

Tā bija daļa no šķiršanās procesa.

Bet pat tad, kad redzēju, ka esmu atbloķēta, es atturējos no lēciena, lai atsāktu kontaktu.

Iemesls ir tāds, ka es biju apmeklējis kursu "Ex Factor", kas man sniedza ieskatu, kā to darīt pareizi.

Atgriešanās ar pilnu entuziasmu bija vienvirziena biļete uz šķiršanās pabeigšanu un nodrošināšanu, ka es nekad vairs neatgriezīšos kopā.

Programma, kuru vadīja pasaulē pazīstamais attiecību treneris Breds Braids Braunings (Brad Browning), man pilnībā pavēra acis uz to, kā pareizi un bez steigas atgūt Dani.

Jūs nevarat steigties ar mīlestību. Pat mīlestība, kas jums reiz bijusi, neatradīsies burvju kārtā.

Jums tas būs jādara pareizi un uzmanīgi, kā to parāda Breds.

3) Rūpējieties par sevi

Tiklīdz es zaudēju Dani, mans instinkts bija steigties, lūgt un aizlūgt viņu, lai viņa atgriežas kopā ar mani.

Es gribēju viņu pārliecināt un pierunāt.

Es gribēju pierādīt, cik ļoti viņu mīlu.

Atzīšos, ka gribēju pārbaudīt, vai viņa netiekas ar kādu jaunu cilvēku.

Taču tas, ko es darīju tā vietā, viss mainījās.

Es patiešām izdzīvoju šķiršanās sāpes, es to nesteidzos un iemācījos rūpēties par sevi un koncentrēties uz savu integritāti.

Lūk, par ko es runāju:

• Es labi ēdu un rūpējos par savu uzturu
• Es koncentrējos uz savu fizisko veselību
• Es apguvu jaunas prasmes, piemēram, ēst gatavošanu
• Es trenējos un vingrināju
• Es koncentrējos uz draudzību un citiem mērķiem (pie tiem vēl tiksim).

4) Koncentrējieties uz draugiem un ģimeni

Koncentrēšanās uz draugiem un ģimeni patiesībā ir atslēga, lai atgūtu bijušo, kurš ir zaudējis jūtas pret jums.

Es zinu, ka tas izklausās kā izvairīšanās vai pārvarēšana, bet patiesībā tas ir ļoti svarīgi.

Vismaz manā gadījumā es tik lielu daļu savas labklājības un identitātes biju balstījusi uz savām attiecībām.

Atgriešanās tuvās attiecībās ar draugiem un ģimeni man bija ārkārtīgi laba.

Es atjaunoju savu pašapziņu, atkal satuvinot sevi ar tiem, kas man nozīmē visvairāk.

Es sapratu, ka joprojām mīlēju Dani un vēlos viņu atpakaļ, tiesa, bet neesmu no viņas atkarīgs.

Viņa arī nebija vienīgā, kas sprieda par manu vērtību.

Patiesībā mans draugs mani iepazīstināja ar vēl vienu ļoti apburošu jaunu sievieti, ar kuru es beigu beigās salaulājos.

Es neesmu liels gadījuma seksa draugs, bet man jāatzīst, ka šī gadījuma tikšanās bija daļa no tā, kas lika man saprast:

Man ir iespējas. Es esmu krietns puisis. Es varu gūt vārtus.

Man bija nepieciešama šī pārliecība, lai atgrieztos pareizajā domāšanas veidā, lai faktiski atjaunotu saikni ar savu bijušo un atjaunotu to, kas mums reiz bija.

5) Risiniet savas garīgās veselības jautājumus

Liels iemesls, kāpēc manas attiecības izjuka, bija tas, ka es biju pārāk pieķērīga.

Es biju atkarīga no Dani, lai nodrošinātu savu labklājību, un psihologi mani dēvē par "trauksmainu" pieķeršanās stilu.

Būtībā man vajadzēja tik daudz pārliecības, ka es viņai patīk, ka... viņa nogurusi no manis un izslēdzās no man patīk!

Ironiski, vai ne?

Beigu beigās es daudz strādāju pie šī jautājuma kopā ar attiecību treneri vietnē Relationship Hero, kur apmācīti mīlestības treneri runā ar jums par daudzām no šīm sarežģītajām problēmām.

Es jau iepriekš biju apmeklējusi terapiju, bet man tā šķita neapmierinoša.

Sarunas ar mīlestības treneri bija citādas. Es daudz ko no tā ieguvu, un mans treneris palīdzēja man saprast tik daudz par to, kāpēc man ir vajadzība un kā to mainīt.

Es mainīju visu savu realitāti un pievērsos Dani atgūšanai bez domas, ka man viņa man ir vajadzīga atpakaļ.

Tas patiesībā visu mainīja...

Pārbaudiet Relationship Hero šeit un izveidojiet savienojumu ar treneri dažu minūšu laikā.

6) Noteikt un uzturēt veselīgas robežas

Šķiršanās ir sāpīga, un, ja jūs ar bijušo aizgājāt uz sliktiem noteikumiem, domāju, ka tam bija labs iemesls.

Lai cik lielā mērā jūs vai viņi būtu vainīgi, jums ir jāatjauno robežas, pirms atsākt kaut ko tādu, kas jums reiz bija.

Tas nozīmē zināt, ko jūs pieņemsiet un ko ne.

Vai tu pieņemsi, ka tava bijusī atkal ar tevi satiekas, kamēr joprojām guļ ar citiem cilvēkiem un spēlē ar citiem?

Vai jūs pieņemsiet bijušā laulātā veidu, kā viņš sazinās ar jums, vai arī tas jūs nokaitinās līdz sienai?

Vai jums ir pieņemama bijušā partnera intensitāte un emocionālās prasības pret jums, vai arī tas ir par daudz?

Padomājiet par visiem šiem jautājumiem, ja vēlaties atgūt savu bijušo un panākt, lai tas izdotos.

Jums ir jāzina savas robežas un jāievēro tās, citādi jūs, visticamāk, piedzīvosiet vēl lielāku sprādzienu nekā pirmajā šķiršanās reizē.

7) Esiet godīgi par to, kas nav izdevies

Kāpēc jūsu attiecības beidzās?

Iespējams, bija daudz iemeslu, tāpēc sašaurināsim to līdz trim galvenajiem.

Mana kārta?

• Es biju pārāk pieķērīgs un atkarīgs no savas draudzenes, lai justos labi un identitāri.
• Es pietiekami neveidoju savu dzīvi un gandrīz visu laiku centos pavadīt ar viņu, tā aizdusinot savu partneri.
• Es nenovērtēju problēmas, ar kurām mana draudzene savā dzīvē saskārās, un uzskatīju, ka es tās atrisināšu, ja viņa mani pietiekami mīlēs, tā vietā, lai saprastu, ka dažām no tām nav nekāda sakara ar mani un ka viņai pašai ir jārisina savas problēmas.

Man bija ļoti svarīgi to noskaidrot, jo šķiršanās procesā es centos to visu noliegt un kaulēties.

Bet, kad es biju patiesi godīgs par to, kāpēc mēs izšķīrāmies, es potenciāli biju gatavs atgriezties kopā ar viņu un komunicēt reālā veidā.

Pirms atsākt kontaktēties ar bijušo sievieti, noskaidrojiet visu iepriekš minēto.

Šādā veidā jūs varēsiet sākt ar stabilu soli uz priekšu, nevis nedrošu lēcienu.

8) Uzaiciniet viņu vai viņu atpakaļ savā dzīvē.

Šajā posmā jūs jau kaut kur esat nonācis.

Jūsu vajadzība ir mazinājusies, esat atjaunojis sociālos tīklus un uzlabojis savu garīgo veselību un personīgo stāvokli.

Jūs esat samierinājies ar šķiršanos un esat gatavs dzīvot tālāk, taču esat arī godīgs, ka jums joprojām rūp jūsu bijušais.

Šeit jūs aicināt viņu vai viņu atgriezties savā dzīvē.

Jūs nepieprasāt, nelūdzat un nelūdzat viņiem tikties.

Jūs vienkārši atsākat kontaktēties, apsveicināties un pēc tam nekavējoties atgriežaties pie iepriekšējiem savas dzīves, attiecību un vērtības veidošanas soļiem.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Izsūtiet šo uzaicinājumu, skaidri norādot, ka esat gatavs sarunām.

Tad jūs to atstājat.

Jūs nesūtāt "??" nākamajā dienā, ja jūsu bijušais neatbild.

Jūs nejautājat draugiem, kā viņam vai viņai klājas, vai lai nodotu kādu ziņu.

Nosūti vienu īsziņu vai atstāj vienu balss ziņu, kā Breds māca filmā "Ex faktors", un tad atgriezies pie ierastās dzīves.

9) Atbrīvoties no iznākuma (patiešām)

Šis ir visgrūtākais padoms šajā rakstā.

Tas ir mokoši. Tas ir kā spiest automašīnu uz soliņa.

Tev patiešām jāatsakās no iznākuma, jo jebkura pieķeršanās iznākumam un pieķeršanās atkarīgai enerģijai šo atgriešanos aizdedzina ātrāk nekā petroleja ugunskuru.

Tomēr paskatīsimies uz to godīgi:

Jūs nevarat palīdzēt, ja joprojām mīlat savu bijušo...

Jūs nevarat noliegt savas jūtas vai to, ko vēlaties...

Ko jūs varat darīt?

Kontrolē savu uzvedību un vibrācijas, ko sūti. Kontrolē to, ko dari ar savu laiku. Kontrolē savu kontaktu tempu ar savu bijušo.

10) Sazinieties patiesi

Tas mūs noved pie desmitā punkta par saziņu.

Tajā ir jāiesaista gan jūs, gan jūsu bijusī sieviete, un tam ir jānotiek tādā tempā, kas ir ērts jums abiem.

Var gadīties skarbi brīži, ievainotas jūtas un sarežģītas emocijas. Tas ir šķiršanās gadījums.

Taču visam visam visam visam pāri ir jābūt autentiskumam.

Šajā gadījumā ir ļoti svarīgi skaidri pateikt, kāpēc jūs izšķīrāties un kas šoreiz būs citādi.

Tāpēc izvairieties no šādiem gadījumiem:

• Lieli solījumi un solījumi par nākotni
• Lūgšana vai lūgšana
• Mēģini pierādīt, cik ļoti mīli savu bijušo sievieti
• likt viņiem just līdzjūtību vai vainu par to, ka viņi nav kopā ar jums vai jūsu pašreizējām problēmām.

Nekas no tā neļaus jums atgriezties pie bijušā.

Tas, ka jūtaties ērti un apņēmīgi savā pašreizējā dzīvē un runājat ar viņu godīgi un atklāti, ir tas, kas jūs atkal savedīs kopā.

11) Nemēģiniet nospiest atslēgt pauzi: sāciet no jauna.

Kad sāku atkal satikties ar Dani, es gandrīz pieļāvu šo kļūdu.

Tā ir kļūda, kad aizmirstat, ka nevarat vienkārši atslēgt attiecības un turpināt tās tur, kur pārtraucāt.

Šīs iepriekšējās attiecības ir beigušās.

Jūs abi esat mainījušies ne tikai kā cilvēki, bet, iespējams, ir mainījušās arī jūsu jūtas vienam pret otru vai pat ir parādījies kāds jauns cilvēks.

Tas ir skarbi, bet tāda ir realitāte.

Ja vēlaties atgūt savu bijušo, bet viņam nav jūtu pret jums, jums ir jāsāk viss no nulles.

Dodieties uz randiņiem, uzrunājiet viņus ar savu humoru, pavediniet viņus fiziski.

Jūs sākat darbu no nulles, tāpēc nevajag gulēt uz lauriem vai domāt, ka vecās, labās dienas var jūs glābt.

12) Balstieties uz labo, nevis nožēlu.

Jums abiem būs nožēla par pagātni un attiecībām, kas beidzās.

Tavas labad, cerams, ka tava bijusī sieva nožēlo arī pašu šķiršanos.

Sākt no jauna attiecības vai pat gadījuma rakstura randiņus ar kādu, kuru reiz mīlēji (un varbūt joprojām mīli), ir grūti!

Jūs nepārtraukti vēlēsieties ienirt atpakaļ visdziļākajos apņemšanās un mīlestības baseinos.

Taču jūsu bijušais partneris, iespējams, to nevēlas.

Un, pat ja tas tā ir, labāk ir nedaudz nesteigties.

Neiegremdēieties pārāk ātri. Atkal iepazīstiet viens otru un koncentrējieties uz labiem kopīgiem brīžiem, nevis sāpēm no pagātnes.

13) Plānojiet nākotnes plānus, bet neakmenī tos iecirsti!

Nākotnes plāni ir laba ideja.

Jūs un jūsu bijusī sieviete varat nolemt doties kopīgā ceļojumā, apmeklēt kādu kursu vai pasākumu.

Neatkarīgi no tā, cik mazi vai lieli ir jūsu plāni, tie var būt noderīgs pamats, lai atjaunotu kaut ko jaunu.

Tomēr galvenais ir nepieļaut, ka jūsu cerības ir pārāk lielas.

Tie jūs tikai sāpinās, un, ja vēlaties, lai bijušais vīrietis vai sieviete jūs atkal iemīl, viņam vai viņai ir jāredz, ka esat patiešām kļuvis par savu vīrieti vai sievieti.

Vēlme atgūt bijušo ir laba lieta.

Vajadzība, lai tavs bijušais atgrieztos, lai justos labi, izklausās kā vajadzība un rada daudz izmisuma un tumsas vibrāciju.

Kopīgi nākotnes plāni ir lieliska ideja, tikai pārliecinieties, ka tie ir pielāgojami un spēj mainīties.

14) Ļaujiet greizsirdībai izzust

Atgūt bijušo, kurš zaudējis jūtas pret jums, nozīmē pieņemt to, ko jūs varat kontrolēt.

Viņam vai viņai ir jāatgriežas pēc paša vēlēšanās.

Iespējams, viņiem patīk kāds cits vai viņi pat nav pārliecināti par to, ko viņi vēl joprojām pret jums jūt, vai vispār vēlas veltīt jums savu laiku vai uzmanību.

Tas ir normāli, ka jūs varat justies greizsirdīgs par to, ka viņi pievērš uzmanību kādam citam.

Taču es ļoti aicinu atrast veidu, kā šo greizsirdību atmest.

Tas, ka neesat attiecībās un esat šķirti, nozīmē, ka jums patīk vai nepatīk, ka jums nav ekskluzīvu attiecību.

Pat ja atkal sāksiet satikties vai gulēt kopā, mēģinājums pārāk spēcīgi vai pārāk ātri atgriezties pie ekskluzivitātes var izjaukt visu šo projektu.

Tici, ka tas, kas ir labs un pareizs, nāks kopā. Nekoncentrējies uz to, ar ko vēl tavs bijušais varētu būt aizrāvies vai ar ko guļ, tas tevi tracinās un sabotēs atgriešanos.

15) Būt vai nebūt draugiem?

Bieži vien, lai atkal satiktos ar bijušo, kam tu nepatīk, ir jāpieņem draudzības piedāvājums.

Jūs to lasāt, lai atgūtu bijušo partneri, nevis draugu.

Tāpēc es saprotu, ka instinkts varētu būt noraidīt draudzību vai uztvert to kā L.

Bet, ja vēlies atgūt bijušo, tev vispirms ir jāpiekrīt draudzībai, ja viņš to vēlas.

Kāpēc?

Tas būtībā ir spiediena samazināšanas vārsts.

Tas ir veids, kā viņi novērš jebkādu spiedienu, lai noskaidrotu, vai viņi vēlas mēģināt vēlreiz.

Patiesībā jums nav jābūt tikai draugiem vai jāiegūst draudzība.

Taču pieņemiet draudzības piedāvājumu un uztveriet to kā to, kas tas ir: spiediena atbrīvošanas vārsts.

Vai tavs bijušais patiešām atgriezīsies?

Ja ievērosiet šajā rakstā sniegtos padomus, izredzes atgūt savu bijušo ir labas.

Īpaši iesaku apmeklēt Ex Factor kursu un aprunāties ar attiecību treneri vietnē Relationship Hero.

Tomēr iemesls, kādēļ es sāku savu padomu, runājot par šķiršanās posmiem, ir apzināts.

Tas ir tāpēc, ka jūs nevarat atgūt savu bijušo, ja nekad neesat viņu patiesi zaudējis.

Jums ir pilnībā jāizdzīvo sāpes un zaudējums, pirms varat cerēt uz vēl vienu mēģinājumu.

Ja tas, kas jums bija, ir patiess, un jūs pārbūvējat savu dzīvi tā, lai tā nebūtu atkarīga, tad viņu uzaicināšana atpakaļ var būt veiksmīga.

Jūtas var atkal augt tur, kur bija palikušas tikai čaulas un apdegušas atliekas.

Saglabājiet ticību un nepadodieties mīlestībai.

Jūtas, kas jums pret kādu cilvēku ir īstas un patiesas, nekur nepazūd un nepazūd.

Ticiet sev un mīlestībai, kas jums bija, vienlaikus virzoties uz priekšu savā dzīvē.

Jūsu bijušais redzēs, ka jums ir stimuls un enerģija, un vēlēsies būt daļa no šīs virzības uz priekšu.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.