Vai jūsu dzīvē ir kāds uzstājīgs cilvēks, kas jūs spiež pāri robežām?

Pirms tos uzklājiet, aplūkojiet šo sarakstu.

Izklāstīšu punktu pa punktam, kā novērst viņu uzmācību tieši pretī viņu pašapmierinātajām sejām.

Andiamo.

13 veidi, kā tikt galā ar uzmācīgu cilvēku (praktisks ceļvedis)

1) Vienkārši pasakiet "nē

Vienkārši pateikt "nē" ir viens no svarīgākajiem veidiem, kā tikt galā ar uzmācīgu cilvēku.

Svarīgākais ir pateikt "nē", ja jūs varētu vienkārši klusēt, paraustīt plecus vai atkāpties no cīņas.

Ja jūs spiež darbā, attiecībās, kolēģi, ģimene vai draugi, izšķirošais vārds ir "nē".

Novelciet robežu smiltīs un ļaujiet uzmācīgajai personai saprast, kāda ir jūsu nostāja.

Skaidri norādiet, ka saprotat, kāpēc viņi kaut ko prasa, un respektējiet viņu viedokli, taču arī skaidri norādiet, ka jums ir konkrēti un noteikti iemesli, kādēļ nevēlaties darīt to, ko viņi pieprasa.

Sveta Vikram to paskaidro:

"Ir labi pateikt nē: skaidri norādiet, kas jums nederēs, ja viņi jums to pieprasīs.

Viņi var apsūdzēt jūs egoismā, ja paziņojat, ko vēlaties vai kas jums ir nepieciešams, jo īpaši, ja tas neatbilst viņu darba kārtībai.

Bet neļaujiet tam jūs nobiedēt."

2) Piedāvājiet alternatīvas

Viens no iemesliem, kādēļ uzstājīgi cilvēki domā "viss vai nekas", ir tas, ka viņi ir pieraduši pie diviem galvenajiem savas uzvedības rezultātiem:

Cilvēki vai nu padodas un dara to, ko vēlas.

Vai arī cilvēki saka "nē" un dusmīgi aiziet prom.

Veids, kā atšķirties no abām šīm grupām, jo īpaši darba vai mīlestības kontekstā, ir izvēlēties trešo ceļu.

Tas nozīmē pateikt "nē", bet pēc tam ieteikt alternatīvu, kas jums būtu piemērota.

To sauc par kompromisa panākšanu.

Jūs nevēlaties darīt to, ko viņi no jums prasa, ticēt vai just, bet esat gatavs dalīties ar savu skatījumu un citu pieeju šai situācijai.

Piemēram, varbūt jūsu priekšnieks uzliek jums lielu darba slodzi un saka, ka esat vienīgais, kam ir prasmes, lai to paveiktu laikā.

Jūs nepiekrītat priekšnieka atkārtotajam spiedienam, bet sakāt, ka ar jūsu kolēģa palīdzību par detaļām, kuras jūsu kolēģis saprastu, jūs esat pārliecināts, ka to varētu izdarīt laikā.

"Nē, bet..."

3) Pierakstiet to

Vēl viens potenciāli ļoti efektīvs veids, kā tikt galā ar uzmācīgu cilvēku, ir uzrakstīt viņam vēstuli, kurā izklāstīsiet, kas jums nedarbojas un kas darbojas.

Domājiet par to kā par personīgo darba novērtējumu.

Ja tas ir profesionāli, sniedziet informētu atgriezenisko saiti par to, kā jūs jūtaties par viņiem.

Visu šo jautājumu izklāsts vēstulē vai e-pasta vēstulē ir efektīvs divu iemeslu dēļ.

Pirmkārt, tas dod jums laiku un telpu, lai izietu no reakcionārās domāšanas un pārdomātu, ko jūs patiešām vēlaties pateikt.

Kāda ir galvenā problēma vai prasība, kas nav pareiza, vai galvenā uzmācīgā uzvedība, kas jūs drīz vien pārbīdīs pāri malai, un kas ir tikai īslaicīga neapmierinātība ar kādu cilvēku?

Otrkārt, tas ļauj jums ļoti konkrēti izklāstīt, kas nedarbojas un kas varētu darboties.

Tā vietā, lai to pateiktu laikā un vietā vai veidā, kur tas varētu strauji izvērsties drāmā, jūs to rakstāt melnbaltā (vai jebkurā citā fonta krāsā) un paskaidrojat to skaidri, pamatoti un detalizēti.

Tomēr centies, lai tas nepārsniedz pāris lappušu. Neviens negrib lasīt "Karu un mieru" par to, kāpēc tu viņu uzskatīji par ēzeli.

4) Kļūsti aktīvāks un pārliecinošāks.

Reaktīvie cilvēki ir ļoti atkarīgi no reaktīvajiem un pasīvajiem cilvēkiem. Reaktīvie cilvēki reti uzņemas vadošo lomu un parasti reaģē vai reaģē tikai pēc fakta.

Viņus ir viegli ietekmēt un manipulēt ar viņiem, jo jūs varat radīt ietvaru, kurā viņi reaģē vai rīkojas, jo īpaši, ja esat viņu priekšnieks, ģimenes loceklis vai tuvu stāvoša persona.

Atslēga, kas atslēdz šo emocionālo cietumu, ir kļūt aktīvākam un pārliecinošākam.

Proaktivitāte nozīmē, ka pat tad, ja esat kautrīgs cilvēks, jūs sākat vairāk paust savu redzējumu un to, ko vēlaties, nevis tikai reaģējat, atbalstot vai noraidot citu vēlmes.

Asertivitāte nozīmē vairākas lietas saistībā ar jūsu uzvedību un attieksmi, tostarp:

• nebaidīties precīzi pateikt, ko vēlaties un kāpēc.
• Runāšana, ja kaut ko redzat citādi
• staigāšana ar vertikālu stāju un ciešu acu kontaktu.
• Orientēšanās uz cilvēku, ar kuru mijiedarbojaties, nevis prom vai pusatpakaļ.
• Atteikšanās no ieradumiem, kas saistīti ar gāzēšanu vai sevi nomelnojošiem vārdiem par sevi.
• Aizstāviet sevi! Jums ir nozīme! Šī ir jūsu jaunā realitāte!

Šo uzstājīgo ieradumu pārņemšana un pilnīga ieaudzināšana ir viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar uzstājīgu cilvēku.

5) Kāda ir tava darba kārtība, draugs?

Mums visiem ir lieli un mazi plāni, tāpat kā mūsu priekšniekiem, ziņām, ko lasa televīzijā, vai pārdevējam pie lietotas automašīnas, kuru mēs aplūkojam.

Lielākā daļa darba kārtības ir diezgan situatīvas.

Mans mērķis, vēršoties veikalā, ir iegādāties un apēst gardu sviestmaizi, nepārmaksājot par to.

Pārdevēja darba kārtība ir gūt peļņu no lietotas automašīnas, ko viņš pārdod, bet ne mani apkrāpt līdz tādai pakāpei, ka viņam draud juridiska (vai cita veida) tiesvedība.

Mācīšanās atpazīt savu un citu cilvēku dienaskārtību ir būtisks solis ceļā uz to, kā tikt galā ar uzmācīgu cilvēku, lai izvairītos no bullsh*t.

Ja zināt, kāpēc kāds uz jums spiež un ko viņš patiesībā vēlas no šī spiediena, varat efektīvi atvairīt:

• Piedāvājiet viņiem alternatīvus veidus, kā iegūt vēlamo, kas jums ir izdevīgāki (abpusēji izdevīgi);
• Teikt viņiem "nē" un tā vietā likt viņiem strādāt pie jūsu darba kārtības prioritāšu noteikšanas (jūs vinnējat, viņi zaudē).

Kā saka licencēts klīniskais psihologs Bils Knauss:

"Prast atpazīt un lasīt darba kārtību var būt pārsteidzoši vienkāršs veids, kā palielināt savu efektivitāti, iegūt pārliecību un nodrošināt kontroli pār savu laiku un dzīvi.""

6) Uzrakstiet savu stāstu

Ja jums ir problēmas ar uzmācīgiem cilvēkiem, ir ļoti svarīgi atrast savu dzīves mērķi, kā es ieteicu iepriekš.

Tāpat ir ļoti svarīgi, lai jūs pats rakstītu savu stāstu.

Lūk, biedējošā patiesība:

Ja nerakstīsi savu stāstu, būsi iekļauts kāda cita stāstā kā neliela loma...

...Un jums var nepavisam nepatikt loma, kuru jums uzticēts spēlēt!

Tas varētu būt pārāk mazs...

Vai arī jūs varētu būt slikts cilvēks...

Vai arī jūs varētu ienīst visi pārējie varoņi.

"Velns, tas neizklausās labi!"

Tāpēc, ka tas tā nav.

Rakstot savu stāstu, ir svarīgi skaidri apzināties, kas esat un ko jums nozīmē jūsu dzīve.

Mums visiem ir savas ārējās identitātes etiķetes, tāpēc ir lieliski sākt ar tām. Tad iedziļinieties tajā, kas jūs motivē, kādas ir jūsu pamatvērtības un ko jūs meklējat dzīvē.

Jūsu stāsts var piepildīties un piepildīsies, taču jums vienmēr ir jāseko līdzi un jāuzmanās no citiem, kas cenšas jūs pielāgot savai versijai par to, kas jūs esat un kas padara jūs viņiem noderīgu vai nozīmīgu.

Jo citu idejas bieži vien ir tālu no jūsu patiesā potenciāla un mērķa!

7) Novērst viņu toksiskos romantiskos ieradumus.

Vēl viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar uzstājīgu cilvēku, ir iemācīties, kā pārvarēt viņa spēles attiecībās.

Tas ir daudz vairāk nekā tikai kontrolēt vai vēlme visu laiku zināt, kur tu atrodies.

Uzstājīgi cilvēki mēģinās panākt, lai jūs mainītu savas pamatvērtības, uzskatus, stilu, ģeogrāfisko atrašanās vietu un visu, kas attiecas uz jums, lai apmierinātu viņu vēlmes un prioritātes.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Jo vairāk tu pielāgosies viņu prioritātēm, jo vairāk viņi pieprasīs, un tam nebūs gala, līdz no īstā tevis paliks tikai daļiņa (un pašcieņas vairs nebūs).

8) Atcerieties, ka "nē" ne vienmēr ir personisks.

Ir iemesls, kāpēc tik daudzus laipnus cilvēkus, šķiet, apgāž uzstājīgi cilvēki, un tas nav tāpēc, ka šie laipnie cilvēki ir muļķīgi.

Tas ir tāpēc, ka viņi ir pārāk jauki un uzmanīgi.

Viņi uztraucas, ka pateikt "nē" uzmācīgai personai ir tas pats, kas noraidīt šo personu personīgi vai noniecināt viņu kopumā.

Nu... tas tā nav.

Teikt "nē" nav jābūt personiskai prasībai.

Ja jūs man piedāvājat piedalīties kā līdzinvestoram jaunā jaunuzņēmumā, kas būs izcils, un sakāt, ka mana atbilde jums nepieciešama līdz rītdienai, es varu atteikt, neietekmējot savu viedokli par jums.

Teikt "nē" tam, uz ko kāds jūs spiež, nenozīmē teikt "nē" viņam kopumā vai "nē" viņa klātbūtnei jūsu dzīvē.

9) Izmantot vilcināšanos pret īpaši uzstājīgu personu.

Bieži vien uzstājīgi cilvēki jūs izgaismos, kad mēģināsiet viņiem atteikt.

Kā jau izklāstīju iepriekš, viens no galvenajiem veidiem ir padarīt to personisku. Ne tikai tas, ka uzmanīgi cilvēki var justies slikti, bet arī tas, ka uzstājīgi cilvēki var izmantot to, ka viņi jūtas slikti, lai panāktu savu.

Vēl viena no galvenajām taktikām, ko izmanto uzmācīgi cilvēki, ir stingri laika ierobežojumi un spiediens.

"Pievienojies tagad vai mirsi nākamajās piecās dienās!" šķiet, ka tas varētu burtiski parādīties dažās vietnēs vai dalības piedāvājumos.

Jūs pārņem bailes, ja pastāv 1% iespēja, ka šī vietne ir kaut kā iekļuvusi spēcīgā melnās maģijas dzīslā un patiešām nogalinās jūs par to, ka nepirksiet jebko, ko tā pārdod.

Dažkārt labākais veids, kā cīnīties ar uzmācīgiem pārdošanas vai citiem piedāvājumiem, kas jūs patiešām uztrauc, ir kavēties.

Tas ir īpaši noderīgi, ja uz jums tiek izdarīts spiediens klātienē vai ja jūtaties fiziski apdraudēts.

Piemēram, ja pie jums vērsās ielas pārdevējs un pieprasīja iegādāties vienu no viņa ekskluzīvajiem un autorizētajiem autentiskajiem Montblanc pulksteņiem tikai par 35 dolāriem.

"Ko, tu nedomā, ka tas ir īsts? Tas ir pārtraukts līnija, es tev teicu, cilvēks. Tie ir 100% īsts. Paskaties uz šo sertifikātu!"

Viņš jums pretī stumj zvaigzni ar kādu uzrakstu, kas acīmredzami izdrukāts no agrīnas Windows 97 versijas. Šis puisis izskatās gatavs dot triecienu.

Ja esi gudrs, tu negrasies atteikt.

Jūs teiksiet kaut ko līdzīgu:

"Tie tiešām izskatās labi. Es nemaz neapšaubu to vērtību. Es par to padomāšu un iegriezīšos pēcpusdienā, kad atgriezīšos no darba. Mums labi?"

Šis ir viens no labākajiem veidiem, kā tikt galā ar uzmācīgu cilvēku, ja viņš ir tieši pret jums:

Vēlāk tu teici viņiem, ka noteikti, un sīki izklāsti, lai tas izklausītos patiess. Tad tu dodies prom no turienes soļošanas tempā, nepārliecinoties, vai aiz muguras ir taisnība.

10) Noskaidrojiet savas personīgās robežas.

Kā jūs varat zināt, kad kāds pārkāpj jūsu robežas, nezinot, kur tās ir?

Jums ir jābūt stingrām personīgām robežām, kas nemainās līdz ar plūdiem, emocijām vai personīgajām dienas domām.

Jūs atslēdzat draugus, kuri paņem naudu un nekad to neatdod, vai arī jūs to nedarāt...

Tu nekādā gadījumā neatgriezies kopā ar krāpnieku, bet varbūt tu to dari...

Nosakiet savas robežas un izlemiet, kur tās ir.

Galvenais: turieties pie tiem.

Robežas ir tikai dekorācijas, ja jūs tās neievērojat, kad pienāk grūti laiki.

Kā iesaka Arise Society:

"Ja jums joprojām ir grūtības pateikt "nē", tas ir tāpēc, ka jums ir jāstrādā pie personīgajām robežām.

Dažos gadījumos var būt nepieciešama saruna ar padomdevēju, lai palīdzētu jums ceļā uz "nē".

Nebaidieties lūgt palīdzību."

11) Nekautrējieties pret uzstājību ar loģiku

Ja kāds cenšas uz jums izdarīt spiedienu, ir kārdinoši pateikt loģiskus iemeslus, kāpēc nevarat piekrist viņa vēlmēm.

"Tagad es nevaru pieteikties šim kursam, jo man ir pārāk daudz lietu, kas saistītas ar mācībām koledžā un jaunā uzņēmuma vajadzībām."

Zvaniņa signāls. Nepareiza pieeja.

Manipulators vienmēr atradīs veidu, kā jūs pārliecināt un piespiest darīt to, ko viņš vēlas.

Viņi atradīs veidu, kā pārrunāt jūsu loģiku, lai nodrošinātu, ka viņu darba kārtība ieņem galveno vietu.

Tā vietā pasakiet, ka tieši jūtas ir iemesls, kāpēc jūs nevarat kaut kam piekrist.

Par jūtām ir daudz grūtāk strīdēties, un tās ir sava veida truisms tādā nozīmē, ka, ja es saku, ka esmu par kaut ko satraukts, jūs nevarat man efektīvi pateikt, ka neesmu satraukts.

Kā jūs to zināt?

Iepriekš minētajā piemērā sakiet kaut ko līdzīgu:

"Es nevēlos pierakstīties uz šo kursu, jo šobrīd jūtos ļoti pārņemts, un man šobrīd nav tāda prāta vai emocionālā stāvokļa, lai to darītu."

Kā šeit iesaka Dr. Mets Taunsends (Dr. Matt Townsend), ir daudz labāk izmantot jūtas, lai noraidītu uzmācīgus cilvēkus, nekā mēģināt izmantot loģiku.

12) Izveidojiet "dod un saņem" dinamiku.

Uzbāzīgi cilvēki ir apsēsti ar vēlmi panākt savu, taču tam ne vienmēr ir jābūt sliktam.

Kā jau izklāstīju iepriekš, dažkārt ir situācijas, kurās ir abpusēji izdevīgas, vai arī citi veidi, kā jūs varat pārcelt kadrus uz savām prioritātēm, nevis uz kāda cita prioritātēm.

Tas, protams, ne vienmēr ir iespējams.

Dažreiz vai nu jums izdodas panākt savu, vai arī viņiem.

Šādos gadījumos es iesaku vienu no labākajiem "no bullsh*t" veidiem, kā tikt galā ar uzmācīgu personu, ir izveidot attiecības "dod un ņem".

Viņi panāk savu šajā jautājumā, un jūs panākat savu nākamajā jautājumā.

Tas var labi izdoties, ja abi pildīsiet savu daļu no līguma.

13) Teikt "nē" variantam A, "jā" variantam B.

Līdzīgi, dažreiz var būt labi teikt "nē" variantam A, bet "jā" variantam B.

Bieži vien cilvēki var vērsties pie mums vai lūgt veikt vairākas lietas.

Iespējams, viena no šīm lietām mums ir ļoti nepievilcīga vai kaitīga, bet vairākas citas varētu būt potenciāli lieliskas.

Tāpēc jūs vienkārši sakāt "nē" sliktajam un "jā" labajam.

Uzvara!

Spiediet to labi

Vislabākie no "no bullsh*t" veidiem, kā tikt galā ar uzmācīgu cilvēku, ir saistīti ar vienu lietu:

Vispirms cienīt sevi un ievērot augstākus standartus.

Tā vietā, lai mēģinātu atspēlēties, kad kāds jūs spiež, spiediet sevi vēl vairāk, lai sasniegtu savus sapņus un uzrakstītu savu stāstu.

Atcerieties šo teicienu, ko jau divus gadus izmantoju kā bloķēšanas ekrāna fonu:

Spiediet sevi, jo neviens cits to nedarīs jūsu vietā.