Kiedy myślimy o słowie codependent, prawdopodobnie podskakujemy i natychmiast mówimy: "Nie, to nie ja".

Nikt nie chce być współuzależniony.

Wydaje się taka... słaba... taka... zależna.

Ale chodzi o to, że wielu ludzi jest współuzależnionych.

I choć może się to wydawać wielką, przerażającą rzeczą - nie musi nią być.

Bycie współzależnym nie oznacza, że jesteś niezdolny do bycia samemu, nie oznacza, że jesteś słabą osobą. Czasami wystarczy kilka kroków, aby przestać być współzależnym.

Ty lub Twój partner możecie mieć do czynienia z problemami związanymi z współuzależnieniem, a im szybciej zostanie to rozpoznane i uznane, tym szybciej będziecie mogli zacząć nad tym pracować.

Niezależnie od tego, czy masz dość polegania na kimś, czy chcesz się wydostać z drenującego związku lub przyjaźni, przejdę przez wszystko, od tego, czym jest współuzależnienie, do tego, jak je całkowicie zatrzymać.

Czym jest współuzależnienie?

Dla osób nieobeznanych z koncepcją współuzależnienia - lub dopiero teraz uświadamiających sobie, że sami mogą być w związkach współzależnych - twoje pierwsze pytanie może brzmieć: "Dlaczego to ma znaczenie, dlaczego jest to wielka sprawa?".

Możesz myśleć, że współuzależnienie oznacza po prostu, że osoba polega na swoim partnerze, aby pomóc mu przejść przez trudne czasy, używając go do emocjonalnego lub psychicznego wsparcia.

Pierwotna definicja współuzależnienia opisywała osobę będącą w związku z inną osobą z uzależnieniem, dlatego niektórzy uważają, że współuzależnienie to nic wielkiego.

Przecież osoba zmagająca się z uzależnieniem może być otoczona właściwą opieką, gdy mieszka z bliskim przyjacielem lub romantycznym partnerem.

Ale współczesne definicje współuzależnienia opisują związek, w którym jedna osoba ma ekstremalną prekaryzację i emocjonalną, fizyczną i społeczną zależność od innej osoby.

Podczas gdy współuzależnienie może nadal odnosić się do rodzin i partnerstw zajmujących się nadużywaniem substancji i innymi problemami związanymi z uzależnieniami, termin ten obejmuje teraz również osoby, które tracą zdolność do bycia niezależnymi, ponieważ zapominają, jak dbać o siebie i tracą ostrość własnej tożsamości w swoim nadmiernym uzależnieniu od innej osoby.

Co powoduje współuzależnienie?

Większość form współuzależnienia jest spowodowana przez niestabilne lub niewspierające środowisko. Wiele osób znajdzie to w dzieciństwie, czy to z powodu traumy, zaniedbania lub braku opieki.

Prawdopodobnie w Twojej rodzinie zdarzały się problemy i wierzyłeś, że to Ty jesteś ich źródłem. Nawet jeśli to nieprawda, to z pewnością dziecko czuje się prawdziwe.

I nawet jeśli uważasz, że nic nie było złe w dzieciństwie, coś małego mogło nadal wpływać na ciebie. Przenosimy nasze dzieciństwo do naszej dorosłości - często nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. Niektóre z twoich czynników z dzieciństwa, które doprowadziły do współuzależnienia, mogły być:

• Chaotyczne i nieprzewidywalne gospodarstwo domowe
• Niewspierający rodzice i rodzeństwo
• Straszne lub obraźliwe
• Zaniedbany
• Manipulacyjne zachowanie
• Zbyt surowe kary
• Zawstydzanie dziecka
• Zaprzeczanie, że istnieją jakiekolwiek problemy
• Odmowa jakiejkolwiek pomocy z zewnątrz
• Wiele sekretów
• Bardzo osądzający
• Oczekiwał, że wszystko będzie idealne

Tak więc, gdy te rzeczy zdarzają się w naszym dzieciństwie, możemy skończyć pokazując codependent zachowanie.

Czym jest zachowanie współuzależnione?

Jeśli miałeś którykolwiek z powyższych znaków w swoim domu, istnieje kilka różnych rzeczy, które mogą się zdarzyć. Zazwyczaj przyjmujesz jakąś formę współzależności . Niektóre wspólne formy współzależnego zachowania to:

• Bycie opiekunem: Widziałeś, że dochodzi do zaniedbań, więc przyjąłeś rolę opiekuna dla kogoś innego. To mógł być uzależniony rodzic, młodsze rodzeństwo lub zaniedbujący rodzice.
• Zawsze podoba się innym: Próbować i utrzymywać pokój w twój domu, ty mogłeś zostać people-pleaser. ty zawsze chciałeś ludzi szczęśliwych tak, że tam no był jakaś walka.
• Mówienie "nie" wszystkiemu: Potrzebujesz ścisłych granic, ponieważ tam, gdzie dorastałeś, były one sztywne i ścisłe. Więc znajdujesz się mówiąc nie do wszystkiego i ustawiając nierealistyczne granice.
• Mówienie "tak" na wszystko: Z drugiej strony, nie miałeś granic, więc mówisz "tak" na wszystko i trudno ci się postawić.
• Zmagasz się ze strachem: Być może Twoje dzieciństwo było przerażające. Jeśli tak, to teraz odczuwasz intensywny strach przed rzeczami, których nie powinieneś. Możesz być niespokojny, mieć bezsenność lub koszmary i boisz się być sam.
• Kwestie zaufania: Zawiodłaś się bardzo, więc teraz nie potrafisz nikomu zaufać. Uważasz, że każdy w twoim życiu, komu zależy, udaje i nie można mu zaufać.
• Problemy z kontrolą: Niektóre formy współuzależnienia mogą być niezwykle kontrolujące. Może być tak, że czułeś, że twoje życie wymyka się spod kontroli, więc teraz kontrolujesz jedyną rzecz, którą możesz.
• Branie na siebie zbyt wiele: Możesz również czuć, że musisz mieć dużo odpowiedzialności, aby czuć się docenionym i godnym.
• Nie lubisz pomocy: Może się wydawać, że wszystko można zrobić samemu, a skoro nie można nikomu zaufać, to wszystko trzeba zrobić samemu.

Jakie są oznaki osoby współuzależnionej?

Nie każdy będzie wykazywał te same oznaki współuzależnienia. A niektórzy ludzie mogą mieć tylko kilka oznak i nadal być współuzależnieni. Niektóre z najczęstszych oznak współuzależnienia to:

• Trudno jest podejmować decyzje
• Masz trudności z określeniem swoich uczuć i emocji
• Komunikacja w związkach jest często trudna
• Cenić raczej aprobatę innych niż swoją własną
• Słaba samoocena
• Nie ufaj innym.
• Nie ufaj sobie.
• Strach przed porzuceniem
• Potrzeba zatwierdzenia
• Zależność od relacji
• Poczucie odpowiedzialności za działania innych
• Trudno ustalić granice.
• Reaguje na wszystko wokół siebie
• Chcesz czuć się potrzebny
• Kontrola
• Wysoki poziom stresu
• Problemy z intymnością
• Zaprzeczenie

Czy jestem współuzależniony?

Jeśli któryś z powyższych znaków sprawił, że poczułeś się nieswojo, istnieje duża szansa, że jesteś współuzależniony. Większość ludzi jest nieco współuzależniona od swoich relacji - wszyscy jesteśmy zależni od ludzi wokół nas.

Różnica polega na tym, że ludzie, którzy są naprawdę współzależni, są nadmiernie zależni od swoich związków. To wykracza poza to, co inni zrobiliby lub powiedzieliby o swoich własnych związkach.

A na dodatek powoduje problemy osobiste. Jeśli jesteś współuzależniony, zwykle masz gorszą samoocenę i czujesz, że musisz udowodnić się ludziom wokół ciebie.

Nawet jeśli masz najbardziej kochające i rozumiejące relacje, jeśli jesteś codependent, będziesz zestresowany i szukający aprobaty.

I niestety może zaszkodzić Twoim związkom i sobie.

Jeśli dostrzegasz u siebie (lub u swojego partnera) niektóre z tych oznak współuzależnienia, nie musi to oznaczać, że twój związek jest w tarapatach. Musisz jednak zacząć podejmować działania, aby zatrzymać degradację twojego związku.

Obejrzyj to darmowe wideo, aby poznać 3 techniki, które pomogą Ci naprawić Twój związek (nawet jeśli Twój partner nie jest w tej chwili zainteresowany).

Film został stworzony przez Brada Browninga, czołowego eksperta od relacji. Brad jest prawdziwym interesem, jeśli chodzi o ratowanie relacji, a zwłaszcza małżeństw. Jest autorem bestsellerów i dozuje cenne porady na swoim niezwykle popularnym kanale YouTube.

Tu znów link do jego filmiku.

Rodzaje współuzależnienia

Każdy typ współuzależnienia będzie zależał od tego, z kim jesteś współuzależniony. Niektóre z powszechnych typów współuzależnienia to:

• Współuzależnienie z osobą uzależnioną
• Współuzależnienie w związku romantycznym
• Współuzależnienie z dzieckiem
• Współuzależnienie z rodzicem
• Współuzależnienie z przyjacielem
• Współuzależnienie z szefem

Czy współuzależnienie jest złe?

Istnieje wiele oznak współuzależnienia, ale czy jest to naprawdę złe? Czy złe jest bycie people-pleaser lub chęć pomocy innym ludziom?

Niektóre z tych rzeczy nie są złe, jeśli się je odizoluje. Może jesteś po prostu osobą lubiącą ludzi. Może jesteś po prostu opiekunem.

Ale kiedy jesteś współuzależniony, nie jesteś tylko wszystko. Jesteś wszystkim naraz, a to tworzy niszczące relacje.

Ci, którzy są współzależni, nie są w stanie tworzyć wzajemnie korzystnych relacji. Relacje są jednostronne, raniące i mylące, a także mogą być emocjonalnie nadużywane.

Współuzależnienie nigdy nie jest czymś dobrym, a nawet jeśli próbujesz je usprawiedliwić, jest szkodliwe.

Ci, którzy są współzależni są na wyższe ryzyko dla innych chorób psychicznych, takich jak depresja i lęk . Oni również predysponują się do emocjonalnie nadużywających zachowań.

Jeśli twój związek jest obecnie współzależny, nie oznacza to, że musi się skończyć. Oznacza to tylko, że musisz przepracować to, z czym obecnie masz do czynienia, abyś mógł przestać być współzależny.

Jak przestać być współuzależnionym

Więc myślisz, że możesz być współuzależniony. Niektóre z tych znaków brzmią trochę jak ty, a teraz zastanawiasz się, jak to zatrzymać.

Po pierwsze, pozwól mi powiedzieć, że relacje, które masz, które są współzależne, nie muszą się skończyć. Ktoś, kto cię kocha i ceni cię jako osobę, będzie chciał, abyś uzyskał pomoc - bez żadnych zobowiązań.

Pomogą ci się poprawić, zamiast ciągnąć cię w dół.

Niektóre związki współzależne są toksyczne i zawsze takie będą. Ale wiele związków jest współzależnych tylko dlatego, że wnosisz do nich swoją przeszłość, a one nie muszą takie być.

Kiedy przestaniesz być codependent , relacje, które masz teraz mogą być bardziej spełnione i silniejsze.

Oto 15 prostych sposobów na to, by przestać być współuzależnionym:

1. dowiedz się co jest współzależne w twoim związku

Być może nie masz każdej oznaki współuzależnienia, ale szanse są takie, że masz jakiś wzór. Może więc bierzesz wszystko na siebie i czujesz, że nikt tego nie zauważa. Może idziesz ponad miarę dla wszystkich innych, tylko nie dla siebie.

Cokolwiek to jest, co robisz, rozgryź to. Szukaj wzorców w swoim związku, które są zachowaniami współzależnymi. Prowadź listę i śledź rzeczy, które robisz. To pomoże ci uświadomić sobie, kiedy robisz coś, co powinno się zatrzymać.

Nie możesz przestać być współuzależniony, jeśli nie wiesz jak jesteś współuzależniony.To jest pierwszy krok dla każdego.

Rozpoznaj swoje współuzależnienie, nie unikaj go.

2. poznaj swoją wartość

Rozumiem.

Ta rada wydaje się tak oczywista i banalna.

Ale żeby pokonać współuzależnienie w związku, musisz popracować nad najważniejszą relacją, jaką będziesz miał w życiu - tą, którą masz ze sobą.

Dla wielu osób bycie współzależnym jest negatywnym odzwierciedleniem ich wartości własnej.

A w dzisiejszych czasach trudniej jest kochać siebie niż kiedykolwiek.

Od najmłodszych lat jesteśmy warunkowani, by myśleć, że szczęście pochodzi z zewnątrz.

Że dopiero gdy odkryjemy "idealną osobę", z którą będziemy w związku, możemy odnaleźć wartość siebie, bezpieczeństwo i szczęście.

Uważam, że jest to mit niszczący życie.

Taki, który nie tylko powoduje tak wiele nieszczęśliwych związków, ale także zatruwa cię do życia pozbawionego optymizmu i osobistej niezależności.

Dowiedziałem się tego z obejrzenia znakomitego darmowego wideo znanego na całym świecie szamana Rudá Iandê.

Rudá nauczyła mnie kilku niesamowicie ważnych lekcji o miłości do siebie po tym, jak niedawno przeszłam przez rozstanie.

Nie jestem typową osobą, która szukałaby porady u szamana. Ale Rudá Iandê nie jest typowym szamanem.

Rudá uczynił szamanizm istotnym dla współczesnego społeczeństwa, interpretując i przekazując go dla ludzi takich jak ja i ty.

Related Stories from Hackspirit:

Ludzie prowadzący normalne życie.

Jeśli to, co powiedziałem powyżej rezonuje z tobą, proszę iść i sprawdzić jego doskonałe wideo tutaj.

To wspaniały zasób, który pomoże Ci przywrócić równowagę w relacji współzależnej.

3) Ustalenie granic

Kiedy już zdasz sobie sprawę, co to jest, że robisz, zatrzymaj się i ustal granice . Uświadom sobie, że rzeczy, które robisz, nie pomagają ci, ale ranisz siebie.

Nawet jeśli pomagasz innym, to nie jest pomocne, gdy potem wściekasz się o to kilka tygodni później. Nikt tego nie chce.

Wyznacz sobie granice, przyjmij pomoc od innych, naucz się mówić "nie", przestań robić wszystko za wszystkich wokół.

4. przepracować swoją przeszłość

Ponieważ tak wiele z bycia współzależnym pochodzi z twojej przeszłości, będziesz musiał przez to pracować. Jest to coś, czego większość ludzi nie chce robić. Bycie współzależnym często wiąże się z tym poczuciem zaprzeczenia.

Nie chcemy być współzależni, więc myślimy, że ignorując to, odejdzie. Ale to nieprawda. Musisz przepracować wszystkie bzdury w swoim życiu. A czasami są rzeczy, których nawet nie pamiętasz.

Przeszłość osoby współuzależnionej jest wypełniona nierozwiązanymi konfliktami dotyczącymi miłości i potrzeb emocjonalnych, przy czym największą rolę odgrywają w niej kwestie rodzinne.

Przeanalizuj swoją przeszłość i spróbuj przypomnieć sobie rozmyte części, które twój umysł mógł wyprzeć.

To badanie może być emocjonalnie stresujące i wyczerpujące, ale jest to niezbędny pierwszy krok, zanim będziesz mógł naprawdę ruszyć do przodu.

Kiedy spotykasz się, by porozmawiać z terapeutą, jest to bezpieczne miejsce, w którym możesz omówić swoją przeszłość. Nie musisz jej słodzić ani sprawiać, by brzmiała lepiej niż była. A w tym procesie możesz natknąć się na rzeczy, których nawet nie pamiętałeś.

To bardzo katartyczny proces i tak bardzo, jak myślimy, że możemy nie potrzebować, osoby współuzależnione powinny absolutnie zobaczyć terapeutę.

To najważniejszy i jeden z jedynych sposobów, w jaki możesz przestać być współuzależniony i mieć lepsze życie.

5. przezwyciężyć zaprzeczenie

Bądź szczery ze sobą, przyznaj, że twoje problemy są prawdziwe i zostały przeniesione z niespełnionych potrzeb emocjonalnych z dzieciństwa.

Im później w życiu, że sumujesz odwagę, aby spojrzeć na swoje zaprzeczenie w twarz i przejść obok niego, tym dłużej będziesz miał do czynienia z dysfunkcyjnymi związkami i krzywdzeniem tych, którzy próbują cię kochać.

6. odłączyć, rozłączyć

Odetnij się od osoby, którą jesteś teraz i dysfunkcji, które składają się na to, kim jesteś.

Odłącz się od swoich bólów, problemów, lęków i zmartwień i spróbuj wyobrazić sobie "nowego siebie" bez bagażu i zmartwień z przeszłości.

Spróbuj wyobrazić sobie idealny związek, jaki chcesz mieć i wyobraź sobie osobę, którą musisz być, aby stworzyć taką relację?

Jakie są części ciebie, które wymagają zrzucenia? Jakie są niespełnione potrzeby i głęboko zakorzenione myśli, które przykuwają cię do idiosynkrazji tworzących tę suboptymalną wersję ciebie?

Zidentyfikuj te kwestie i za każdym razem, gdy ponownie je poczujesz, zrób wszystko, aby je rozpoznać i rozważyć sytuację po raz drugi bez tych kwestii zaciemniających twój umysł.

7. naucz się mówić "nie

Głównym problemem osób współuzależnionych jest niezdolność do nadania priorytetu sobie - swoim potrzebom i chęciom nad potrzebami i chęciami innych.

Podczas gdy osoby emocjonalnie funkcjonalne mają wyraźne granice, osoby współuzależnione boją się stawiać jakiekolwiek granice w kontaktach z innymi ludźmi, ponieważ nie chcą ryzykować zdenerwowania kogokolwiek lub spowodowania sobie utraty związku.

Zrozumienie swojej wartości własnej. Poznaj swoje granice i ustal je, a także chroń te granice w kontaktach z innymi ludźmi.

Twoje granice są przedłużeniem tego, kim jesteś, a sprawiając, że ci wokół ciebie uznają i szanują twoje granice, pośrednio sprawiasz, że oni uznają i szanują ciebie.

8. znajdź wspierających ludzi

Jak wspomniałem powyżej, ludzie, którzy naprawdę kochają i dbają o ciebie, będą trzymać się u twojego boku. Te, które nie prawdopodobnie nie są dla ciebie zdrowe. Toksyczne relacje nie powinny być utrzymywane w twoim życiu tylko dlatego, że myślisz, że masz je zachować.

Usuń toksyczność i znajdź wspierających ludzi. Może to być przyjaciel, małżonek, rodzic lub po prostu terapeuta. Nie ma znaczenia, czy masz sto wspierających osób, czy tylko jedną, ta osoba wspierająca będzie potrzebna.

Nie przestaje się być współuzależnionym z dnia na dzień.To poważny,głęboko zakorzeniony problem,który trudno pokonać.Wsparcie jest wszystkim.

9. dbaj o siebie

Ostatecznie, pokonanie współuzależnienia obraca się wokół nauki dbania o siebie. Traktujesz innych z troską i miłością, której sam potrzebujesz, ponieważ masz trudności z uwierzeniem, że zasługujesz na miłość bez zarabiania na nią.

Zanim ktokolwiek inny będzie mógł cię kochać tak, jak tego potrzebujesz, musisz pokochać siebie, ustalając swoją wartość i samoocenę.

A to zaczyna się od dawania sobie tego samego współczucia i troski, które dajesz tym, którzy cię otaczają. Pomyśl o rzeczach, które są ci potrzebne do szczęścia i chroń swoje uczucia i emocje przed tymi, którzy mogą cię sprowadzać na ziemię. Naucz się kochać siebie i bądź otwarty z własnymi potrzebami.

10. postaw się na pierwszym miejscu

Jesteś tak przyzwyczajony do dbania o innych, że zapomniałeś o sobie. Musisz postawić siebie na pierwszym miejscu. Nie ma nic lepszego niż miłość własna i dbanie o siebie, zwłaszcza gdy spędziłeś lata myśląc, że na to nie zasługujesz.

Jednym z najlepszych sposobów, aby przestać być współzależnym już teraz, jest myślenie o sobie. Wyjdź i zrób coś, co kochasz. Przestań wykonywać wszystkie prace domowe i obejrzyj program telewizyjny. Zrób sobie przerwę. weź kąpiel. zjedz jakiś deser. zrób coś!

Myślenie o innych najpierw nie jest złą rzeczą - ale może być wyczerpujące, gdy jesteś współzależny. Spróbuj pamiętać, że jesteś ważny, jesteś godny i zasługujesz na to, by również postawić cię na pierwszym miejscu.

Jak wyleczyć się z uzależnienia od związków: 5 porad dotyczących dbania o siebie

Jeśli rozpocząłeś swoją podróż w kierunku przezwyciężenia współuzależnienia, będziesz wiedział, że zajmie to dużo czasu cierpliwości i będzie wiele momentów, w których będziesz kuszony, aby powrócić do starych nawyków.

Prawdziwe pokonanie współuzależnienia nie jest procesem jednoetapowym i będzie wiązało się z trwającą całe życie podróżą w celu odwrócenia ran, które zostały zadane dawno temu.

Oto kilka dodatkowych wskazówek dotyczących radzenia sobie z podróżą uzdrawiającą po drodze:

11. przyjmij szczerość

Przestań robić rzeczy, które czują się jak strata twojej energii i czasu, ponieważ prowadzą one do resentymentów między tobą a twoim partnerem.

Powiedz prawdę o tym, co czujesz, czego potrzebujesz i daj swojemu partnerowi możliwość sprawienia Ci prawdziwej radości.

12. wyhodowanie grubszej skóry

Spędziłeś całe życie mając bardzo małą wartość siebie i poczucie własnej wartości, więc to normalne, że możesz być nadmiernie wrażliwy i łatwo więdnąć przy najmniejszej krytyce lub negatywności.

Zacznij uczyć się, jak kontynuować poruszanie się przez uczucia i wydarzenia, które sprawiają, że czujesz się niekomfortowo, i stać się silniejszą wersją siebie.

13. rób przerwy emocjonalne

Kiedy potrzebujesz przerwy, potrzebujesz przerwy. Niezależnie od tego, czy jest to przerwa od partnera, rodziny, miejsca pracy, czy gdziekolwiek indziej. Dowiedz się, jak rozpoznać swoje wyczerpanie i nagrodzić siebie z potrzebną przestrzenią i czasem, aby ponownie stać się całością.

14. rozważenie doradztwa

Profesjonalne doradztwo może wydawać się na początku onieśmielające, zwłaszcza jeśli nie jesteś gotowy zaakceptować, że coś jest z tobą "naprawdę nie tak".

Ale doradztwo może pomóc każdemu, niezależnie od jego problemów czy warunków. Posiadanie tej profesjonalnej przestrzeni do rozmowy z kimś, kto zrozumie, może ogromnie poprawić Twoją sytuację.

15. polegać na wsparciu

Istnieją grupy i organizacje wypełnione osobami, które borykają się z takimi samymi problemami jak Ty.

W CODA, czyli Co-Dependents Anonymous , możesz spotkać się z innymi współuzależnionymi poprzez program grupowy 12-step i podzielić się swoim bólem i zmaganiami z ludźmi, którzy przeszli przez te same rzeczy.

Samoopieka nigdy nie jest egoistyczna

Przełamanie osobistego cyklu współuzależnienia oznacza zmuszenie umysłu z ogólnego przesunięcia dbania o innych do dbania o siebie, a to wymaga wiary w jedną mantrę: dbanie o siebie nigdy nie jest egoistyczne.

Twoje szczęście i wartość własna są równie ważne jak partnera, i dopóki zarówno ty, jak i twój partner nie rozpoznacie i nie uznacie tego, nigdy nie odwrócicie się naprawdę od współuzależnienia.

Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że współuzależnienie jest wyuczonym zachowaniem, a nie zaburzeniem, z którym się rodzisz, a to oznacza, że można się go oduczyć.

Zaakceptuj swoją potrzebę podjęcia poważnych kroków w kierunku samorozwoju i zacznij odkrywać prawdziwe źródła swojej wartości.

W podsumowaniu

Bycie współuzależnionym jest trudne, a wielu z nas będzie nadal zaprzeczać, że jesteśmy współuzależnieni. To tylko jeden z objawów!

Niezależnie od tego, gdzie jesteś na swojej współzależnej drodze, pamiętaj, że bycie współzależnym nie jest korzystne ani dla ciebie, ani dla drugiej osoby. Potrzebujesz wzajemnie korzystnych relacji, które uszczęśliwiają obie osoby.

W rzeczywistości wiele rzeczy może powoli zainfekować małżeństwo - nie tylko współuzależnienie. Jeśli nie zajmiemy się tym prawidłowo, problemy te mogą metamorfozować w niewierność i rozłączenie.

Kiedy ktoś pyta mnie o rady, które pomogą uratować upadające małżeństwa, zawsze polecam eksperta od związków Brada Browninga.

Brad jest prawdziwym ekspertem, jeśli chodzi o ratowanie małżeństw. Jest autorem bestsellerów i udziela cennych rad na swoim niezwykle popularnym kanale na YouTube.

A ostatnio stworzył nowy program, który ma pomóc parom z walczącym małżeństwem. Jego darmowe wideo na ten temat obejrzysz tutaj.

Ten program online to potężne narzędzie, które może uratować cię przed gorzkim rozwodem.

Obejmuje seks, intymność, gniew, zazdrość, a także współuzależnienie. Program uczy pary, jak odzyskać te objawy, które często są wynikiem stagnacji w związku.

Chociaż może to nie być to samo, co posiadanie sesji jeden na jeden z terapeutą, to nadal jest to godny dodatek dla każdego małżeństwa, które powoli rozrywa się.

Jeśli czujesz, że jest jeszcze nadzieja dla twojego małżeństwa, to polecam ci sprawdzenie programu Brada Browninga.

Tu znów link do jego darmowego wideo.

Strategie, które Brad w niej ujawnia są niezwykle potężne i mogą stanowić różnicę między "szczęśliwym małżeństwem" a "nieszczęśliwym rozwodem".

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.