فهرست
دوی وايي چې د ریښتینې مینې لاره هیڅکله هم اسانه نه وه، مګر په حقیقت کې دا باید څومره سخت وي؟
دا ټوله مینه، رومانس، او د ملګرتیا شیان اکثرا یو ډیر ستونزمن سفر دی.
<0 مایوسي، ردول، او زړه ماتیدل کولی شي زموږ څخه ډیری حیران کړي چې "که زه د مینې موندلو لپاره نه یم نو څه به وي؟".موږ شاید فکر وکړو که دا تر اوسه نه وي پیښ شوي زموږ سره یو څه غلط دی. یا دا به هیڅکله نه وي.
که تاسو د مینې موندلو امید پریښودل پیل کړي، که چیرې اړیکې هیڅکله ستاسو لپاره ګټور نه ښکاري، او تاسو په کافي اندازه باوري یاست چې تاسو به هیڅکله واده ونه کړئ - دا مقاله ستاسو لپاره ده.
6 دلایل چې ولې تاسو داسې احساس کوئ چې مینه ستاسو لپاره نه ده
1) تاسو په تیرو وختونو کې ټپي شوي یاست
دا ممکن نه وي ډیر آرام، مګر زړه ماتول د ژوند د ټولو تجربو څخه یو له خورا نړیوالو څخه دی. زموږ په سلو کې 80 به په یو وخت کې زموږ زړه مات کړي.
که تاسو له دې څخه تیر شوي یاست، نو تاسو به پوه شئ چې دا خورا بد دی او د بریالي کیدو لپاره د زړه ماتولو ډیری مرحلې شتون لري. نو دا شاید د حیرانتیا خبره نه وي چې د زړه ماتیدو درد موږ ته خورا عجیب شیان ترسره کولی شي.
په دې حالت کې پاتې کیدل د عصبي تمایلاتو ، اضطرابونو ، او د مخنیوي انسجام سره تړاو لري.
زړه ماتیدل هم رامینځته کولی شي. په بدن باندې فزیکي فشار هم، د اشتها د بدلون، د هڅونې نشتوالی، د وزن کمیدل یا د وزن زیاتوالی، ډیر خوراک، سر درد، د معدې درد، او د عمومي ناروغۍ احساس.
آیا دا کوم دي؟بیا حیران یم چې د زړه درد تیرې تجربې کولی شي دا اغیزه وکړي چې موږ څنګه په راتلونکي کې د مینې په اړه عکس العمل څرګندوو او څنګه یې ګورو.
د وروستي جلا کیدو وروسته، د دې په اړه ویره لرونکي فکرونه معمول دي چې ایا تاسو به بیا هیڅکله مینه ومومئ. د منفي سر ځای له امله چې موږ په کې یو، موږ کولی شو په اسانۍ سره ویره ولرو او فکر وکړو چې موږ د مینې یوازینی چانس له لاسه ورکړی چې ممکن مو درلوده.
مهمه نده چې دا په وخت کې څومره "ریښتیني" احساس کوي، دا قضیه نه ده. موږ یوازې وخت ته اړتیا لرو چې یو ځل بیا باور وکړو چې واقعیا په سمندر کې ډیری کبونه شتون لري.
د زړو اړیکو څخه د احساساتي سامانونو لیږدول چې کار نه کوي کولی شي موږ بیرته د مینې موندلو مخه ونیسي.
د زړو ټپونو درملنه او د بخښنې تمرین کول (د ځان او خپل پخواني په لور) کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې بیا د مینې په اړه ډیر خوشبینه احساس پیل کړئ.
دا یوه پروسه ده او کیدای شي وخت ونیسي، ځان رحم او نرمي.<1
2) تاسو ویره لرئ
حتی کله چې موږ وایو چې موږ مینه موندل غواړو، زموږ څخه ډیری یې په ورته وخت کې ویره لري.
د دې له امله، موږ کولی شو خپل ځان پیدا کړو. ځان تخریب کول کله چې داسې ښکاري چې مینه زموږ لاره پرمخ وړي، یا د غرونو په لور منډې کوي کله چې یو څوک ډیر نږدې شي.
د دفاع میکانیزمونه هغه وخت رامینځته کیږي کله چې زموږ د دماغ یوه برخه پدې باور وي چې موږ باید ساتنه وکړو.
په هرصورت، مینه کول او مینه کول ډیر زیانمنونکي احساس کولی شي.
کله چې موږ فکر کوو چې موږ مینه غواړو، مګر موږ داسې نه ښکاري چې موږ یې پیدا کړو یا شیان هیڅکله کار نه کوي، دا کیدی شي.د لږ څه روح لټون کول ګټور دي:
- د مینې نه موندلو څخه څه ګټه ترلاسه کوي؟ 7>د مینې نه موندلو څخه څه ګټه ترلاسه کوي؟ یو باثباته اړیکه؟
په لومړي سر کې، موږ شاید فکر وکړو چې د مینې نشتوالی موږ ته یو ډول انعام راوړي. مګر کله چې تاسو د سطحې لاندې کیندئ نو تاسو معمولا دا ومومئ.
د مثال په توګه، تاسو اړتیا نلرئ خپل ځان هلته وباسئ او د زیان رسولو یا د رد کیدو احساس کولو احتمال سره مخ شئ.
<0 تاسو ممکن د خپل ځان یا خپلواکۍ له لاسه ورکولو څخه ویره ولرئ که تاسو "واسطه شئ".شاید تاسو دومره احساساتي نه یاست لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ.
3) تاسو حل نه کوئ. (او دا یو ښه شی دی)
ایا تاسو کله هم شاوخوا ګورئ او داسې احساس کوئ چې نور هرڅوک په اړیکه کې دي مګر تاسو؟
شاید تاسو یو ملګری ولرئ چې هیڅکله نه ښکاري مجرد وي او اداره کوي چې له یوې اړیکې څخه بلې ته لاړ شي. دا کولی شي تاسو حیران کړي چې ولې دا ستاسو لپاره قضیه نه ده.
مګر یو څه نږدې وګورئ او تاسو به وګورئ چې ډیری خلک په خورا بدو اړیکو کې دي، یوازې دا چې دوی یوازې له ډاره وي. دوی به د هېچا په پرتله بې کیفیته اړیکه ولري.
که تاسو قوي ځان ته درناوی او د ځان ارزښت ولرئ، امکانات دا دي چې د اړیکو څخه ستاسو تمه ډیره وي.
تاسو ښایي مینه تاسو ته ډیره زړه پورې ښکاري، یوازې دا چې تاسو لوړ معیارونه لرئ.تاسو نا امید نه یاست او تاسو خپل ځان ته درناوی کوئ. ستاسو لپاره ښه.
د دې پر ځای چې د لومړي ټام، ډیک، یا هیري په لور روان شئ، تاسو غوره کوئ چې د هغه ملګرتیا لپاره انتظار وکړئ چې تاسو یې احساس کوئ چې تاسو یې مستحق یاست. مینه کیدای شي یو په زړه پورې احساس وي، دا په حقیقت کې په ژوند کې هر څه نه دي.
په ډیرو لارو کې، مینه نه درلودل کیدای شي د ژوند طرز انتخاب وي.
تاسو ممکن وي همدا اوس نورو شیانو ته لومړیتوب ورکړئ، که دا ستاسو مسلک، سفر، یا ستاسو شخصي پرمختګ وي.
دا په واقعیت کې دا معنی نلري چې تاسو د مینې موندلو لپاره نه یاست، دا یوازې پدې معنی ده چې دا به راشي کله چې تاسو یاست ښه او د دې لپاره چمتو دی.
4) تاسو غیر واقعیت لرونکی یاست
زه هغه افسانې او روم کامونه ملامتوم چې زموږ څخه ډیری یې وده کوي. ځکه چې په دې کې هیڅ انکار نشته چې د یوې ټولنې په توګه موږ د مینې په اړه په زړه پورې رومانتيک لید لرو.
د دې سره ستونزه دا ده چې ریښتیني ژوند سره سمون نه خوري. دا کولی شي زموږ په مینځ کې د مینې غیر حقیقي او غیر عادلانه تمې رامینځته کړي.
موږ خپل شهزاده زړه راښکونکي یا شهزادګۍ غواړو مګر هغه څه چې موږ په حقیقت کې یو منظم نیمګړی ملګری انسان موندلی دی.
د موندلو ټینګار له امله. په ژوند کې رومانتيک مینه، موږ له هغې څخه ډیره تمه لرو. موږ غواړو چې مینه موږ بشپړ کړي، موږ بشپړ کړي، او موږ خوشحاله کړي.
کله چې دا نه وي، موږ کولی شو د لنډ بدلون احساس وکړو. موږ فکر کوو کله چې موږ د ننګونو تجربه پیل کړو یا بل څوک په جوړولو کې پاتې راشي نو "یو یې نه دی موندلی"زموږ ټول خوبونه ریښتیا کیږي.
حقیقت دا دی چې هیڅوک ستاسو "نیم نیم" نه دی حتی که تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو یو روح ملګری موندلی دی.
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
ستاسو خوښي به تل تاسو ته وي او دا هیڅکله د یو چا سره مینه کولو پورې اړه نلري.
موږ ډیری هڅه کوو چې مینه د خوښۍ او تکمیل موندلو لپاره د شارټ کټ په توګه وکاروو زموږ په خپل ژوند کې. مګر کله چې موږ دا کار کوو، موږ تل د ژر یا وروسته نا امیده کیږو.
5) تاسو د فشار لاندې احساس کوئ
زه 39 کلن یم، مجرد یم او زه هیڅکله نه وم واده شوی.
که څه هم زه مخکې مینه لرم او ډاډه یم چې زه به یې یوه ورځ بیا ومومم، زه به دا ومنم چې ځینې وختونه د فشار احساس کوم.
غلط داستانونه لکه "څه که زه ډیر زوړ شوی یم چې بیا مینه ومومم" یا "څه شی که زه په اړیکه کې نه شم" زما په ذهن کې راګرځي.
دلیل دا دی چې موږ د وخت په شاوخوا کې تمه پیدا کوو کله چې ځینې شیان په ژوند کې باید پیښ شي، که څه هم ژوند یوازې په دې ډول کار نه کوي.
خو بیا هم موږ د خپل ژوند په یو ټاکلي عمر یا پړاو کې د یو چا د موندلو فشار سره مخ یو. که دا لا تر اوسه نه وي شوي، موږ خپل ځان ته وایو چې دا به هیڅکله نه وي.
هم وګوره: 10 دلایل چې تاسو د عقل نشتوالی لرئ (او د دې په اړه څه وکړئ)مونږ هم د نورو سره د غیر عادلانه پرتله کولو په جال کې راګیر یو. موږ ممکن هغو خلکو ته وګورو چې داسې ښکاري چې هغه څه لري چې موږ یې غواړو.
مګر موږ په انتخابي ډول خپل پام په خورا پیچلي ډول متمرکز کوو. موږ د خلکو په لور ګوروباور لرو چې مینه لري یا په ژمنو اړیکو کې دي.
موږ ځان ته یادونه نه کوو چې په حقیقت کې له نیمایي څخه ډیر ځوانان (18-34) رومانتيک ملګري نلري.
یا دا چې دلته ډیر لوی بالغ بالغان شتون لري چې هیڅکله یې مینه نه ده کړې.
دا ټول کولی شي فشار رامینځته کړي چې موږ د مینې موندلو په اړه فکر کوو.
6) تاسو یاست اندیښمن یاست چې شاید تاسو د مینې وړ نه یاست
زموږ په اصلي برخه کې ، زموږ څخه ډیری یو پټ نا څرګند ویره لري…
"زه د مینې وړ نه یم."
دا واقعیا ده دلیل چې ولې ډیری خلک مینه کولو ته منفي ځواب ورکوي.
زموږ څخه ډیری د "کافي نه کیدو" احساسات تجربه کوي.
موږ کولی شو خپل ځان د ډیری بهرني عواملو له مخې وپیژنو، لکه لکه څنګه چې موږ باور لرو چې نور زموږ په اړه فکر کوي، زموږ د دندې سرلیک، زموږ د اړیکو وضعیت، او داسې نور.
دا موږ د ناامنۍ احساس کوو که چیرې موږ فکر وکړو چې موږ یوازې نه یو.
کله ناکله دا مفکوره چې تاسو د مینې وړ نه یاست حتی یو اصلي باور کیږي. اصلي عقیده هغه انګیرنه ده چې موږ یې د تیرو تجربو پراساس کوو، کوم چې دومره ژور کیږي چې موږ عمل کوو لکه څنګه چې دا ریښتیا وي (حتی کله چې ډیری وختونه دا د حقیقت څخه نور نه وي)
تاسو ته زیان رسیږي. یا په تیرو وختونو کې یو څو ځله رد شوي، نو تاسو په شعوري ډول په یو څه کچه غلط پایلې ته ورسیږئ دا پدې مانا ده چې تاسو د مینه کولو لپاره نه یاست. مخکې لدې چې دا غلط کور له مینځه ویسيیو ځل او د ټولو لپاره باور.
د مینې احساس کولو 3 لارې کله چې تاسو "مینه کې نه یاست"
1) ستاسو په شاوخوا کې د مینې سره اړیکه ونیسئ
مینه، مینه، او نږدېوالی په ډیری بڼو کې راځي، نه یوازې د رومانتيک ملګرتیا له لارې. چانس دا دی چې تاسو په شاوخوا کې د ملاتړ شبکه لرئ.
تر ټولو څرګند یې د ملګرو او کورنۍ په شکل کې کیدی شي. مګر دا یقینا یوازینۍ سرچینې ندي. تاسو کولی شئ دا په نورو ځایونو کې هم ومومئ لکه د ټولنې ګروپونه، د شبکې کلبونه، یا حتی ستاسو د جم په څیر ځایونه.
ستاسو د اړیکو وضعیت په پام کې نیولو پرته د مینې احساس کولو کلیدي په فعاله توګه معنی لرونکي اړیکې رامینځته کول دي.
<0 کله چې موږ د "مینې" په اړه خپل نظر نور هم پراخ کړو، موږ کولی شو دا د ورځې په اوږدو کې په سلګونو کوچنیو شیبو کې په هر ځای کې وګورو. د ورېځو له لارې تیریږي، دا د ونو په سرګردانۍ کې دی او د تازه یخ باد بوی کله چې تاسو د تګ لپاره بهر یاست، دا د یو اجنبی په ښه راغلاست موسکا کې دی چې تاسو په سړک کې تیریږي.د موږ ډیر هوښیار یو او د مینې کوچنۍ سرچینې ته پاملرنه کوو چې ژوند موږ ته چمتو کوي ، هومره ډیر مننه او خوښ احساس کوو.
2) نوې لیوالتیا ومومئ
بشپړ ژوند یو بشپړ ژوند دی. هرڅومره چې تاسو خپل ژوند د هغه شیانو سره بډای کړئ چې تاسو ورته پام کوئ ، کوم چې تاسو سره علاقه لري او ستاسو په مینځ کې لیوالتیا رامینځته کوي ، هومره به تاسو د کموالي احساس کوئ.
د مینې نشتوالیعلاقه همدا اوس یو فرصت وړاندې کوي چې نور بډایه شیان تعقیب کړئ چې تاسو روښانه کوي.
د شپې ټولګي اخیستل، په هغو فعالیتونو کې وخت لګول چې تاسو یې خوند اخلئ، یا یو څه نوي زده کړئ - دا ټول شیان موږ ته یادونه کوي چې لیوالتیا په ځان کې وړاندې کوي. په ډیرو لارو.
3) مینه ورکړئ
دا یو له هغو کوچنیو حقیقتونو څخه دی چې هر څه چې موږ په ژوند کې د نشتوالي احساس کوو، موږ یې هم په پام کې نیسو.
مینه ده. دوه طرفه سړک او کانالونه باید دواړه لارې خلاصې وي. د مینې د ترلاسه کولو لپاره، موږ باید د دې وړتیا هم ولرو چې مینه ورکړو.
په خپل ځان سره کار کول تل د پیل کولو غوره ځای دی. موږ ډیری وختونه د خپل ځان څخه بهر د مینې او اعتبار په لټه کې وده کوو، کله چې موږ لا دمخه په موږ کې د مینې ژوره سرچینه لرو.
مګر په ورته ډول چې بې غرضه ورکول ستاسو د روغتیا لپاره ښه دي او مننه کوي، همداسې کیږي. د مینې ورکولو لپاره.
د خپل شفقت، مهربانۍ او مینې نورو ته د ورکولو مثبتې اغیزې به تاسو ته لس چنده بیرته راشي او تاسو به د مینې احساس درکړي.
هم وګوره: 30 زړه راښکونکي نښې ستاسو د روح ملګري تاسو له لاسه ورکوي - حتمي لیستپه پای کې: "مینه ده زما لپاره نه"
مینه یقینا ستاسو لپاره ده، ځکه مینه د هرچا لپاره ده. په دې ځمکه کې هر یو سړی د زیږون له شیبې څخه د مینې وړ دی.
په حقیقت کې، ساینس پوهان فکر کوي چې د مینې اړتیا زموږ له لومړنیو او بنسټیزو اړتیاو څخه ده. دا سخت کار دی او نړیوال دی.
موږ ټول د مینې په لټه کې یو او مینه ورکوو.
مګر موږ ټول هم تجربه کووزموږ په ژوند کې وختونه کله چې موږ د مینې سرچینې څخه د لرې کیدو احساس کوو. موږ کولی شو د رومانتيک مینې موندلو په اړه د یوازیتوب، انزوا یا نا امیدۍ احساس وکړو.
که تاسو په خپل ژوند کې د رومانتيک ملګرتیا په لټه کې یاست، تاسو یې موندلی شئ. مګر مهمه نده چې څه شی، دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې مینه په ډیری لارو ښکاري او تل ستاسو شاوخوا وي.