Det sägs att den sanna kärlekens väg aldrig är jämn, men exakt hur grov ska den vara?

Hela denna kärlek, romantik och dejting är ofta en ganska ojämn resa.

Besvikelse, avslag och hjärtesorg kan få många av oss att undra om det är meningen att jag inte ska hitta kärleken.

Vi kanske tror att om det inte har hänt vid det här laget är det något fel på oss eller att det aldrig kommer att hända.

Om du har börjat ge upp hoppet om att hitta kärleken, om relationer aldrig verkar fungera för dig och du är ganska övertygad om att du aldrig kommer att gifta dig - då är den här artikeln för dig.

6 anledningar till att du känner att kärleken inte är menad för dig

1) Du har blivit sårad tidigare

Det kanske inte är en stor tröst, men hjärtesorg är en av de mest universella livserfarenheterna. Över 80 procent av oss kommer att få hjärtesorg någon gång.

Om du har gått igenom det vet du att det är det värsta och att det finns många olika stadier av hjärtesorg att övervinna. Så det är kanske inte förvånande att smärtan från hjärtesorg kan göra ganska konstiga saker med oss.

Att befinna sig i det tillståndet är förknippat med neurotiska tendenser, ängsliga fasthållanden och undvikande fasthållanden.

Hjärtesorg kan också skapa fysisk stress på kroppen och orsaka aptitförändringar, bristande motivation, viktminskning eller viktökning, överätning, huvudvärk, magsmärtor och en allmän känsla av att må dåligt.

Det är därför inte konstigt att tidigare erfarenheter av hjärtesorg kan påverka hur vi reagerar på och ser på kärlek i framtiden.

Efter ett nyligen genomfört uppbrott är det vanligt att man har oroliga tankar om huruvida man någonsin kommer att hitta kärleken igen. På grund av den negativa sinnesstämning vi befinner oss i kan vi lätt få panik och börja tro att vi har förlorat den enda chans till kärlek som vi kanske har haft.

Oavsett hur "verkligt" det känns vid tillfället är det inte så. Vi behöver bara tid för att återigen tro på att det verkligen finns gott om fiskar i havet.

Att bära på känslomässigt bagage från gamla förbindelser som inte fungerade kan hindra oss från att hitta kärleken igen.

Om du läker gamla sår och övar dig i att förlåta (dig själv och ditt ex) kan du börja känna dig mer optimistisk om kärlek igen.

Detta är en process som kan ta tid, kräva självmedkänsla och mildhet.

2) Du är rädd

Även om vi säger att vi vill hitta kärleken är många av oss samtidigt rädda för den.

På grund av detta kan vi hitta oss själva i att sabotera oss själva när det ser ut som om kärleken skulle kunna vara på väg mot oss, eller springa iväg när någon kommer för nära.

Försvarsmekanismerna aktiveras när en del av vår hjärna tror att vi behöver skyddas.

Att älska och bli älskad kan trots allt kännas väldigt sårbart.

När vi tror att vi vill ha kärlek, men inte kan hitta den eller när saker och ting bara inte fungerar kan det vara bra att göra en liten själslig rannsakan:

• Vad tjänar du på att inte hitta kärleken?
• Vad får du ut av att inte ha ett stabilt förhållande?

Till en början kan vi tro att en avsaknad av kärlek ger oss någon form av belöning, men när man gräver under ytan upptäcker man oftast att det är så.

Du behöver till exempel inte ge dig själv ut och känna dig utsatt för risken att bli sårad eller bli avvisad.

Du kanske är rädd för att förlora dig själv eller ditt oberoende om du "slår dig till ro".

Kanske är du inte riktigt så känslomässigt tillgänglig som du kanske tror.

3) Du nöjer dig inte med något (och det är bra)

Ser du dig någonsin omkring och känner att alla andra har ett förhållande utom du?

Kanske har du en vän som aldrig verkar vara singel och som lyckas hoppa från ett förhållande till ett annat. Det kan få dig att undra varför det inte är samma sak för dig.

Men om du tittar lite närmare kan du se att många människor lever i ganska dåliga förhållanden, helt enkelt för att de är rädda för att vara ensamma. De har hellre ett undermåligt förhållande än inget alls.

Om du har en stark självkänsla och ett starkt självförtroende är det troligt att dina förväntningar på ett förhållande är högre.

Kanske upptäcker du att kärleken är mer svårfångad för dig, helt enkelt för att du har höga krav. Du är inte desperat och respekterar dig själv. Bra för dig.

Istället för att ta den första Tom, Dick eller Harry som råkar gå förbi, föredrar du att vänta på ett partnerskap som du känner att du förtjänar.

Även om det kan vara en underbar känsla att vara förälskad är det inte allt i livet.

Att inte vara kär kan på många sätt vara ett livsstilsval.

Du kanske prioriterar andra saker just nu, oavsett om det handlar om din karriär, resor eller din egen personliga utveckling.

Det betyder inte att det inte är meningen att du inte ska hitta kärleken, det betyder bara att den kommer när du är redo för den.

4) Du är orealistisk

Jag skyller på de sagor och romanserier som de flesta av oss växer upp med, för det går inte att förneka att vi som samhälle har en otroligt romantiserad syn på kärlek.

Problemet med detta är att verkligheten inte alltid stämmer överens och att det kan skapa orealistiska och orättvisa förväntningar på kärlek inom oss.

Vi vill ha vår prins eller prinsessa, men vad vi faktiskt finner är en vanlig, bristfällig medmänniska.

På grund av att vi lägger så stor vikt vid att hitta romantisk kärlek i livet förväntar vi oss alldeles för mycket av den. Vi vill att kärleken ska fullborda oss, uppfylla oss och göra oss lyckliga.

När den inte gör det kan det sluta med att vi känner oss lurade. Vi tror att vi inte har "hittat den rätta" trots allt när vi börjar uppleva utmaningar eller när en annan person misslyckas med att förverkliga alla våra drömmar.

Sanningen är att ingen är din "andra hälft", även om du känner att du har hittat din själsfrände.

Relaterade berättelser från Hackspirit:

Din lycka kommer alltid att bero på dig själv och den beror aldrig på om du är kär i någon.

Många av oss försöker använda kärleken som en genväg för att hitta lycka och tillfredsställelse i våra egna liv, men när vi gör det kommer vi alltid att bli besvikna förr eller senare.

5) Du känner dig pressad

Jag är 39 år, singel och har aldrig varit gift.

Även om jag har varit kär tidigare och är övertygad om att jag kommer att hitta den igen en dag, måste jag erkänna att det finns tillfällen då jag känner mig pressad.

Falska berättelser som "tänk om jag är för gammal för att hitta kärleken igen" eller "tänk om jag inte är menad att vara i ett förhållande" kryper in i mitt sinne.

Anledningen är att vi skapar förväntningar på när vissa saker ska hända i livet, trots att livet inte fungerar på det sättet.

Ändå är vi fortfarande pressade av att hitta någon vid en viss ålder eller i ett visst skede av livet. Om det inte har hänt än, säger vi oss att det aldrig kommer att hända.

Vi har också en vana att falla i fällan att orättvist jämföra oss med andra. Vi kan titta på människor som verkar ha det vi vill ha.

Men vi fokuserar vår uppmärksamhet på ett mycket snedvridet sätt. Vi tittar på de människor som vi tror är älskade eller lever i ett fast förhållande.

Vi påminner oss inte om att mer än hälften av de unga vuxna (18-34 år) inte har någon romantisk partner.

Eller att det finns många vuxna människor som aldrig har varit förälskade.

Allt detta kan skapa spänningar som tynger oss när vi tänker på att hitta kärleken.

6) Du är orolig för att du inte är älskvärd

Innerst inne har många av oss en hemlig och outtalad rädsla...

"Jag är inte älskvärd."

Det är faktiskt anledningen till att så många människor reagerar negativt på att bli älskade.

Många av oss upplever känslor av att vi inte räcker till.

Vårt självförtroende kan bero på så många externa faktorer, t.ex. vad vi tror att andra tycker om oss, vår jobbtitel, vår relationsstatus osv.

Vi känner oss osäkra om vi tror att vi inte är tillräckligt bra.

Ibland blir tanken att du inte är älskvärd till och med en grundläggande tro. En grundläggande tro är ett antagande som vi gör baserat på tidigare erfarenheter och som blir så djupt rotad att vi agerar som om den är sann (även om den ofta inte skulle kunna vara längre från sanningen).

Du har blivit sårad eller avvisad ett par gånger i det förflutna, så du drar undermedvetet på någon nivå den falska slutsatsen att det betyder att du inte är ämnad att bli älskad.

Att erkänna för dig själv att du kanske inte känner dig älskvärd är det första steget för att sedan förvisa denna falska tro en gång för alla.

3 sätt att fortfarande känna dig älskad när du inte är "förälskad"

1) Koppla dig till den kärlek som redan finns runt omkring dig

Kärlek, tillgivenhet och intimitet finns i många olika former, inte bara i form av ett romantiskt partnerskap. Det är troligt att du har ett stödnätverk runt omkring dig.

Den mest uppenbara är vänner och familj, men det är inte de enda källorna, utan du kan också hitta dem på andra ställen, t.ex. i samhällsgrupper, nätverksklubbar eller till och med på ditt gym.

Nyckeln till att känna sig älskad oavsett hur ditt förhållande ser ut är att aktivt bygga upp meningsfulla kontakter.

När vi vidgar vår uppfattning om "kärlek" ytterligare kan vi börja se den överallt, i hundratals små ögonblick under hela dagen.

Den finns i den varma känslan på din hud när solen sticker fram genom molnen, i trädens prassel och doften av en frisk och sval bris när du är ute på promenad, i det välkomnande leendet från en främling du möter på gatan.

Ju mer uppmärksamma vi blir och ju mer uppmärksamma vi blir på de små källor till kärlek som livet ger oss, desto mer tacksamma och lyckliga känner vi oss.

2) Upptäck en ny passion

Ju mer du berikar ditt liv med saker som du bryr dig om, som intresserar dig och som väcker entusiasm inom dig, desto mindre kommer du att känna brist.

Avsaknaden av ett kärleksintresse just nu ger dig möjlighet att ägna dig åt andra berikande saker som gör dig glad.

Att ta en kvällskurs, ägna tid åt aktiviteter som du tycker om eller lära dig något nytt - allt detta påminner oss om att passionen visar sig på många olika sätt.

3) Ge kärlek

Det är en av de där små sanningarna om att det vi saknar i livet kanske också är något vi undanhåller.

Kärlek är en dubbelriktad gata och kanalerna måste vara öppna åt båda hållen. För att kunna ta emot kärlek måste vi också kunna ge kärlek.

Att arbeta med sin egen självkärlek är alltid det bästa stället att börja. Vi växer ofta upp och söker kärlek och bekräftelse utanför oss själva, när vi redan har en djup källa till kärlek inom oss.

Men på samma sätt som osjälviskt givande är bra för hälsan och framkallar tacksamhet, gäller detsamma för att ge kärlek.

De positiva effekterna av att ge bort din medkänsla, vänlighet och kärlek till andra kommer tillbaka till dig tiofalt och gör att du känner dig mer älskad.

Avslutningsvis: "Kärlek är inte för mig".

Kärleken är verkligen till för dig, för kärleken är till för alla. Varje enskild person på denna jord är värd att älska från det ögonblick de föds.

Forskare tror faktiskt att behovet av att bli älskad är ett av våra mest grundläggande och fundamentala behov. Det är inprogrammerat och universellt.

Vi drivs alla av att söka kärlek och ge kärlek.

Men vi upplever också alla tillfällen i våra liv då vi känner oss avskurna från en källa till kärlek. Vi kan känna oss ensamma, isolerade eller pessimistiska när det gäller att hitta romantisk kärlek.

Om du innerst inne längtar efter ett romantiskt partnerskap i ditt liv kan du hitta det. Men oavsett vad är det viktigt att komma ihåg att kärleken visar sig på många olika sätt och alltid finns runt omkring dig.