真実の愛のコースは決して平坦ではないと言われていますが、一体どの程度荒れればいいのでしょうか？

恋愛、ロマンス、デートというものは、かなり波乱万丈なことが多い。

失望、拒絶、失恋は、私たちの多くに「もし私が愛を見つける運命にないのならどうしよう」と思わせる。

もし、今までに実現しなかったとしたら、それは自分に何か問題があるのだろう、あるいはこれからも実現しないのだろうと考えるかもしれません。

恋愛がうまくいかない、結婚できないと思い込んでいる、そんなあなたのために、この記事をお届けします。

恋愛が自分に向いていないと感じる6つの理由

1）過去に傷ついたことがある方

しかし、失恋は人生において最も普遍的な経験のひとつです。 私たちの80％以上が、ある時点で失恋を経験します。

失恋を経験した人なら、それが最悪であり、克服すべき失恋の段階がたくさんあることを知っているでしょう。 だから、失恋の痛みが私たちにかなり奇妙なことをするのは当然かもしれませんね。

そのような状態にあることは、神経症的傾向、不安型愛着、回避型愛着と関連しています。

食欲不振、やる気の低下、体重の減少や増加、過食、頭痛、胃痛、体調不良など、失恋は身体へのストレスにもなります。

過去に経験した心痛が、将来の愛に対する反応や見方に影響を与えることは不思議ではありません。

別れたばかりの頃は、「もう恋はできないのでは」と不安になることがよくあります。 ネガティブな気持ちになると、パニックになりやすく、せっかく手に入れた恋のチャンスも失ってしまったと考えるようになるのです。

その時にどんなに「リアル」だと感じても、そうではないのです。 海には本当にたくさんの魚がいるのだと、改めて信じる時間が必要なのです。

昔、うまくいかなかった縁で心の荷物を抱えていると、再び愛を見つけることができなくなることがあります。

古い傷を癒し、（自分と元彼に対して）許しを実践することで、再び恋愛に対して楽観的な気持ちになり始めることができます。

これはプロセスであり、時間、自分への思いやり、優しさが必要かもしれません。

2) 怖がっている

恋がしたい」と言っても、同時に「恋が怖い」と思っている人も大勢います。

そのため、愛が訪れそうなときに自虐的になったり、誰かが近づきすぎると逃げ出したりすることがあります。

防衛機制は、脳の一部が「自分を守る必要がある」と考えたときに作動する。

結局のところ、愛すること、愛されることは、とても脆弱に感じられるものなのです。

愛が欲しいと思いつつも、なかなか愛が見つからない、あるいは物事がうまくいかないと思ったとき、少しばかり魂を探ってみるのも有効な手段です：

• 恋愛をしないことで得られるメリットは何ですか？
• 安定した恋愛をしないことで得られるメリットは何ですか？

最初は、愛の不在が何らかの報酬をもたらすという考えかもしれません。 しかし、表面から掘り下げると、たいていそうであることがわかります。

例えば、自分を表に出して、傷ついたり拒絶されたりする可能性にさらされる必要はない。

落ち着く」ことで自分自身や自立心を失うことを恐れているのかもしれません。

もしかしたら、あなたは自分が思っているほど感情移入できていないかもしれません。

3）落ち着かない（というか、いい意味で）。

周りを見渡すと、自分以外の人はみんな恋愛をしているように感じることはないでしょうか。

もしかしたら、あなたの友人で独身を貫き、次から次へと恋愛を繰り返す人がいるかもしれません。 そうすると、なぜ自分はそうではないのだろうと考えるようになるかもしれません。

しかし、よくよく考えてみると、一人になるのが怖いという理由で、かなり悪い関係にある人がたくさんいます。 全くないよりは、標準以下の関係の方がいいのです。

自尊心や自己肯定感が強ければ、恋愛に対する期待値も高くなる可能性があります。

自暴自棄にならず、自分を大切にしているあなたには、愛がより身近に感じられるかもしれません。 よかったですね。

たまたま通りかかったトム、ディック、ハリーのいずれかに引っかかるのではなく、自分にふさわしいと思う相手を待つことを好むのです。

恋することは素晴らしいことですが、それが人生のすべてではありません。

いろいろな意味で、恋愛をしないことはライフスタイルの選択となりうるのです。

今は、キャリアや旅行、自分自身の成長など、他のことを優先しているかもしれません。

それは確かに、あなたが愛を見つけることを意図していないということではなく、それはあなたが良い、そのための準備ができているときに来るということです。

4）非現実的なことをやっている

私たちの多くは、おとぎ話やロマンス映画を見て育っています。 なぜなら、社会として私たちは愛について信じられないほどロマンチックなビジョンを持っていることは否定できないからです。

しかし、現実はなかなかうまくいかないもので、私たちの中に非現実的で不公平な愛への期待を作り出してしまう。

私たちは王子様やお姫様を求めますが、実際に見つけるのは、普通の欠点だらけの仲間です。

恋愛に重きを置くあまり、私たちは恋愛に過度な期待を寄せています。 恋愛によって自分を完成させ、満たし、幸せにしてほしいと思っています。

そうでない場合、私たちは物足りなさを感じ、困難が生じたり、他の人が夢を叶えてくれなかったりしたときに、結局「運命の人」に出会えなかったと思うことがあるのです。

ソウルメイトを見つけたと感じても、実は誰もあなたの「もう一人の自分」ではないのです。

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あなたの幸せはいつもあなた次第で、決して誰かを好きになることに依存するものではありません。

私たちの多くは、恋愛を自分の人生の幸せや充実感を得るための近道として利用しようとします。 しかし、そうすると、私たちは必ず遅かれ早かれ失望することになるのです。

5) プレッシャーを感じている

私は39歳、独身で、結婚したことがありません。

私は以前にも恋をしたことがあり、いつかまた恋をすると確信していますが、正直なところ、プレッシャーを感じることもあります。

年齢的にもう恋愛は無理かもしれない」「恋愛する意味がないのかもしれない」というような誤ったシナリオが心に忍び寄る。

その理由は、人生はそううまくはいかないのに、ある物事がいつ起こるべきかという時間軸に期待を寄せてしまうからです。

しかし、私たちはまだ、ある年齢やライフステージまでに相手を見つけなければならないというプレッシャーを自分自身に課しています。 まだそうなっていないのなら、これからもそうなることはないと自分に言い聞かせています。

また、私たちは他人と自分を不当に比較する癖があります。 自分の欲しいものを持っているように見える人を見てしまうことがあります。

しかし、私たちの関心は、非常に偏った方法で選択的に注がれています。 私たちは、愛されていると思われる人たちや、献身的な関係にある人たちに目を向けています。

実際、若年層（18～34歳）の半数以上が恋愛相手を持っていないことを、私たちは再認識していないのです。

あるいは、恋愛をしたことのない大人もたくさんいるということです。

これらのことは、恋愛をすることを考えたときに、重くのしかかる緊張感を生み出します。

6）自分が愛されていないのではないかと不安な方

私たちの多くは、心の奥底に秘密の恐怖を抱いています...。

"私は愛されていない"

実は、多くの人が愛されることに否定的な反応を示すのは、そのせいなのです。

多くの人が「物足りない」という感情を経験します。

私たちは、他人からどう思われているか、職種、恋愛状況など、実に多くの外的要因で自分の価値を決めつけることができます。

積み重ねが足りないだけだと思うと、不安になる。

自分は愛されない人間だ」という考えが、核心的な信念になることもあります。 核心的な信念とは、過去の経験に基づく思い込みで、それが深く根付いているため、あたかもそれが真実であるかのように振る舞います（それ以上に真実でないことも非常に多いのですが...）。

過去に何度か傷ついたり、拒絶されたりしているので、無意識のうちに「自分は愛される運命にはない」という誤った結論に至ってしまうのです。

愛されていないと感じている自分を認めることが、この誤った信念を払拭するための第一歩です。

"恋をしていない "ときに、まだ愛されていると感じる3つの方法

1）あなたの周りにすでにある愛とつながる

愛、愛情、親密さにはさまざまな形があり、恋愛のパートナーシップだけではありません。 あなたの周りには、サポートネットワークがある可能性があります。

友人や家族が一番わかりやすいと思いますが、それだけでなく、コミュニティ・グループやネットワーキング・クラブ、スポーツジムなど、さまざまな場所で見つけることができます。

交際の有無にかかわらず、愛されていると感じるには、有意義なつながりを積極的に築くことが重要です。

愛」の認識をさらに広げると、一日の中に散在する何百もの小さな瞬間に、「愛」を見ることができるようになります。

雲の切れ間から差し込む太陽の温もり、散歩中の木々のざわめきや爽やかな涼風の匂い、街ですれ違う見知らぬ人の歓迎の笑顔。

私たちがマインドフルになり、人生が与えてくれる小さな愛の源に注意を払えば払うほど、私たちは感謝し、幸せを感じるようになります。

2）新たな情熱を発見する

充実した人生とは、自分の人生を豊かにすることであり、自分の興味や情熱をかき立てるものであればあるほど、物足りなさは感じなくなるものです。

今は恋人がいない分、自分を明るくしてくれる他の豊かなことを追求するチャンスです。

夜間授業を受ける、好きなことに時間を費やす、新しいことを学ぶなど、情熱はさまざまな形で現れることを実感させてくれます。

3) 愛を与える

それは、人生において不在を感じるものはすべて、私たちもまた保留にしている可能性があるという小さな真実のひとつです。

愛を受け取るためには、愛を与えることができなければなりません。

私たちは、自分の中に深い愛の源があるにもかかわらず、自分の外に愛や正当性を求めて育ってしまうことがよくあります。

しかし、無私の心で与えることが健康によく、感謝を呼び起こすのと同じように、愛を与えることも同じことです。

自分の思いやりや優しさ、愛情を人に譲ることで、そのプラスの効果は10倍になって自分に返ってきて、より愛されていると実感できる。

結論から言うと、"恋愛は自分には向いていない"

なぜなら、愛はすべての人のためにあるものだからです。 この地球上のすべての人は、生まれた瞬間から愛に値する存在なのです。

実際、科学者たちは、「愛されたい」という欲求は、人間の最も基本的で根源的な欲求のひとつだと考えています。 それは、遺伝的で普遍的なものなのです。

私たちは皆、愛を求め、愛を与えることに駆り立てられているのです。

しかし、私たちは誰でも、人生の中で、愛の源から切り離されたと感じることがあります。 孤独を感じたり、孤立したり、恋愛をすることに悲観的になったりすることがあります。

もしあなたが心の底からロマンチックなパートナーシップを切望しているのなら、それを見つけることができるでしょう。 しかし、何があっても、愛はさまざまな形で現れ、いつもあなたの周りにあることを忘れてはいけません。