فهرست
تاسو د هغه چا څخه خوښ یاست چې تاسو یې یاست — وارټس او ټول.
هیڅوک به ستاسو په پریډ کې د دوی ناغوښتل شوي نظرونو باران نه کوي.
هو، په خپل پوستکي کې آرام اوسئ. وروستی هدف دی.
دلته هغه پیاوړې نښې دي چې تاسو یې دمخه په نښه کوئ…
1) تاسو کولی شئ خپل داخلي نقاد په کنټرول کې وساتئ
کله ناکله زه یوازې له خوبه پاڅېدم او د تشناب د شیشې مخې ته ولاړ یم، ځان مې داسې نیولی چې وايي:
"هو، دې کڅوړو ته وګوره". زما مخ په څلویښت کلنۍ کې د یوې میرمنې په توګه ، او زه خپل ځان قضاوت کوم.
موږ ټول په خپلو اوږو دا کوچنی شیطان لرو چې موږ ته د خپل ځان په اړه ناوړه فکرونه راکوي.
اکثره موږ له دې سره مو ډېر وخت ژوند کړی، موږ یې نور هم نه ګورو. موږ یوازې هغه څه منو چې دا وايي.
دا د حیرانتیا خبره نده چې د ورځې په اوږدو کې د دې منفي ځان خبرو سره ژوند کول ستاسو په ځان باور او رواني روغتیا جدي اغیزه کولی شي.
مګر کله چې تاسو تاسو په خپل پوټکي کې راحته یاست چې تاسو دا زده کوئ چې هغه نیوکه وکړئ.
تاسو هغه ته ځواب ورکړئ ، د دې پرځای چې هغه څه چې تاسو ته یې د حقیقت په توګه واخلئ. تاسو اداره کوئ چې دا په کنټرول کې وساتئ.
2) تاسو چمتو نه یاست چې د هیچا لپاره خپله رڼا کمه کړئ
زما د لیکلو مسلک په لومړیو مرحلو کې کله چې ما خپرول پیل کړل، تش په نامه ملګرى له ما سره راښکته شو.
په لومړي سر کې زه په دې پوه نه وم چې څه روان دي.
او کله چې مې وکړل، زه هم همداسې وم.په ټوله کې حیرانه شوه.
هغې داسې احساس کړه چې ما "د هغې عقل غلا کړی" دی.
هو، دا سمه ده.
کله چې ما د خپل نظر او تجربو څرګندولو پیل وکړ. زما مقالې، هغې داسې احساس کړه چې هغې د خپل غږ ډیر څه اوریدلي چې بیرته یې منعکس کړي.
د لیکوال په توګه، دا په حقیقت کې هغه څه دي چې تاسو یې هدف یاست.
مګر زه شک لرم چې څه وو. په حقیقت کې دا وه چې هغې خپل ځان د "هوښیار" ملګري په توګه انځور کړی و.
او هغې دا نه خوښوله چې زه له خپلې لین څخه ووځم او هغه څه چې هغې د خپلې خاورې په توګه لیدلي، تیر کړم.
بدبختانه حقیقت دا دی چې تل به داسې خلک وي چې ستاسو د پرمختګ له امله د ګواښ احساس کوي.
دا د ځای نیولو پر ځای کوچني پاتې کیدل زړه راښکونکي کیدی شي. مګر کله چې تاسو په خپل پوټکي کې راحته یاست ، تاسو دې ته چمتو نه یاست.
د ماریانا ویلیامسن په وینا:
"تاسو کوچنۍ لوبې کول نړۍ ته خدمت نه کوي. د کمیدو په اړه هیڅ روښانه کول شتون نلري نو نور به ستاسو په شاوخوا کې د خوندیتوب احساس ونه کړي. لکه څنګه چې تاسو خپل رڼا ته اجازه ورکوئ، تاسو په غیر مستقیم ډول نورو ته هم د ورته کولو اجازه ورکوئ."
شاید دا ټول وضعیت هیڅکله نه و شوی که دا د پرتله کولو لعنت نه و.
3) تاسو د خپل ځان پرتله کولو څخه ډډه وکړئ
دلته ستاسو په ژوند کې د یو څه بدبختۍ پخولو لپاره خورا ګړندي ترکیب دی:
ځان له نورو سره پرتله کړئ.
او دا ځکه ندي چې هرڅوک داسې دي. ستاسو په پرتله خورا ښه چې پرتله کول ستاسو د ذهن سکون غلا کوي.
دا ځکه چې لوبه دهدرغلي.
په دې ډول وګورئ:
زموږ هر یو ځانګړی دی. موږ هر یو په خپل ژوند کې په خپل سفر کې یو.
دا پدې مانا ده چې ستاسو په شاوخوا کې په هر وخت کې واقعا د شرایطو لامحدود ترکیبونه شتون لري. داسې یو څوک شئ چې تاسو ورته د حسد په سترګه ګورئ.
که دا په ښوونځي کې مشهوره انجلۍ وي، په جمنازيم کې موسکا سړی وي، یا ستاسو خورا بډایه ګاونډی وي.
کله چې تاسو په آرامۍ کې یاست ستاسو خپل پوستکي، تاسو پوهیږئ چې پرتله کولو ته اړتیا نشته.
تاسو پوهیږئ چې په ژوند کې یوازینۍ رښتینې سیالي له ځان سره ده.
4) تاسو د نورو قضاوت مه کوئ
0>
څومره چې تاسو له خپل ځان سره راحته اوسئ، هغومره د نورو په اړه لږ قضاوت کوئ.
ولې؟
ځکه چې دا یو له هغو کوچنیو رواني ستونزو څخه دی چې موږ یې وړاندیز کوو. په بهرنۍ نړۍ کې زموږ دننه څه دي.
کله چې تاسو د هغه چا څخه خوښ نه یاست چې تاسو یې یاست، تاسو په دوامداره توګه خپل ځان قضاوت کوئ.
تاسو د هر هغه نیمګړتیا په توګه سزا ورکوئ چې ښه نه وي. کافي.
او تاسو هم د نورو خلکو سره هم همداسې کوئ.
تاسو د نورو په اړه ډیر انتقادي یاست، ځکه چې تاسو په خپل ځان ډیر انتقاد کوئ.
تاسو نشئ کولی خپل ځان هغه مهربانۍ، شفقت او غیر قضاوت وښایئ چې تاسو یې مستحق یاست.
او هغه څه چې تاسو یې له ځانه منع کوئ تاسو د نورو څخه منع کوئ.
له همدې امله کله چې تاسو د خپل کار په اړه فکر کوئ. او ژوند وکړئ او ژوند وکړئ دا په حقیقت کې یود خپل ځان د باطني ارزښت انعکاس.
تاسو پوهیږئ چې هیڅوک بشپړ ندي او دا سم دي.
د قضاوت پرځای، تاسو د هرچا د نیمګړتیاو لپاره رحم کوئ.
5) تاسو هغه څه اغوندي چې تاسو یې خوښوئ، د دې پر ځای چې د متاثره کولو لپاره جامې واغوندي
شاید تاسو د فیشن تعقیب کولو سره مینه لرئ او د وروستي رجحاناتو سره وساتئ.
شاید تاسو لږ پروا ونه کړئ او یوازې هغه څه وغورځوئ چې احساس کوئ ډیر راحته (او داسې پیښیږي چې پاک وي).
خو هر څه چې تاسو اغوندي، دا ستاسو لپاره دي او د بل چا لپاره نه دي.
هغه څه چې موږ یې اغوندو په پای کې د بیان بڼه ده. حتی کله چې دا بیان وي "زه د څه اغوستلو په اړه لږ پروا نشم کولی".
دا ممکن دومره لوی معامله نه وي.
مګر په ډیری لارو کې هغه څه چې تاسو یې اغوندي یوه برخه ده ستاسو د هویت په اړه.
هم وګوره: اوس هم په 40 کې مجرد؟ دا د دې 10 دلیلونو لپاره کیدی شيد هیکسپریټ اړوند کیسې:
دا د فیشن په اړه نه ده، دا د خپل ځان څرګندولو په اړه ده.
تاسو په پیژندلو کې یو څه آزادي شتون لري دا په مستند ډول ترسره کوو.
6) تاسو پوهیږئ چې څنګه زیان منونکي اوسئ
دلته هغه مسخره خبره ده چې څیړونکو د زیان مننې ښودلو په اړه موندلي دي:
کله چې موږ یې کوو، موږ اندیښنه چې دا به د ضعف په توګه وګڼل شي.
مګر کله چې موږ وینو چې نور زیان منونکي دي، موږ واقعیا د هغه ستاینه کوو او ارزښت یې ورکوو.
لکه څنګه چې په اتلانتیک کې لنډیز دی:
"اکثرا، د دې تر منځ توپیر شتون لري چې خلک څنګه خپل زیانونه درکوي او څنګه چې نور یې تشریح کوي. موږ فکر کوو چې د زیانمننې ښودل موږ ته ضعیف، ناکافي او نیمګړتیا ښکاريګډوډ.
هم وګوره: "زما میړه د بلې ښځې سره مینه لري مګر غواړي زما سره پاتې شي" - 10 لارښوونې که دا تاسو یاست"مګر کله چې نور زموږ زیان ویني، دوی ممکن یو څه توپیر ولري، یو څه چې زړه راښکونکي وي. د مطالعاتو وروستي سیټ دې پدیدې ته "ښکلی ګډوډي اغیزه" بولي. دا وړاندیز کوي چې هرڅوک باید د خلاصیدو څخه لږ ویره ولري - لږترلږه په ځینو مواردو کې."
که تاسو نورو خلکو ته خپل "ښکلی خندا" وښایاست نو دا د باور ریښتینې نښه ده.
<0 ځکه چې حقیقت دا دی چې د خپل ځان هغه برخې شریکولو لپاره ریښتیني زړورتیا ته اړتیا لري چې ډیر نرم احساس کوي.7) تاسو چمتو یاست چې غیر مشهور نظر څرګند کړئ
دا اسانه ده چې ووایاست کله چې تاسو څه فکر کوئ نور هرڅوک له تاسو سره موافق دي.
دا ډیره سخته ده چې په یوه ډله کې ودریږو او د عمومي اجماع سره مخالفت وکړو.
زه دا لومړی لاس پیژنم.
له ځوانۍ راهیسې , که زه یو څه وګورم چې زه ورسره موافق نه یم زه مرسته نشم کولی مګر خبرې وکړم.
او زه واقعیا دا معنی لرم کله چې زه ووایم چې زه ورسره مرسته نشم کولی.
دا داسې ده چې دلته شتون لري زما دننه یو څه چې زه یې ویلو ته اړ کړم.
او حقیقت دا دی چې دا تل تاسو مشهور نه کوي.
د یو 11 کلن ماشوم په توګه ما خپلو ټوکرانو ملګرو ته یادونه وکړه چې که هر چا خپل کثافات په فرش کې وغورځول، موږ به د ښوونځي په لاره کې د هغې له لارې تیریدلو.
تصور وکړئ چې دا څومره ښه شوی دی.
حقیقت دا دی چې دا داخلي اعتماد ته اړتیا لري (یا زما په قضیه کې، داخلي مجبوریت) د دې توان لري چې خپله غاړه پټه کړي.
شاید تاسو خپل نظر څرګند کړئ، حتی کله چې نور موافق نه وي.
شاید تاسود هغه څه لپاره ودریږئ چې تاسو سم فکر کوئ، حتی کله چې چپ پاتې کیدل اسانه وي.
که داسې وي، دا د دې نښه ده چې تاسو په خپل پوست کې دومره ډاډه یاست چې د نورو فکرونو څخه ډډه وکړئ او خپل ځان ته ریښتیني پاتې شئ.
8) ستاسو د اعتبار ترټولو لویه سرچینه له دننه څخه راځي
دا خورا اسانه ده چې پروا ونه کړئ چې نور خلک څه فکر کوي کله چې تاسو د خپل ځان لپاره په دوی تکیه نه کوئ. درناوى.
له خپل ځان څخه په دوامداره توګه د تایید غوښتنه تاسو د نورو د نظرونو په رحم کې اچوي.
مګر کله چې تاسو د بل چا په وړاندې د خپل رضایت په لټه کې یاست نو تاسو په روښانه توګه په خپل پوستکي کې آرام یاست.
دا د دې نښه ده چې تاسو په خپل ځان باور لرئ او په ځان باور لرئ.
او دا تاسو د ډیرو خلکو خوښونکي چلند څخه خلاصوي.
تاسو کولی شئ روښانه حدود ولرئ او ووایاست. نه هغه شیانو ته چې تاسو یې نه غواړئ.
تاسو اندیښنه نلرئ هغه موټر چې تاسو چلوئ "کافي ښه ندي" یا هغه دنده چې تاسو یې کوئ "سم حالت" نلري. .
ځکه چې ستاسو د ځان ارزښت احساس له ډیر ژور مستند ځای څخه راځي.
نو تاسو اړتیا نلرئ د بهرني اعتبار تعقیب تعقیب کړئ.
9) تاسو بخښنه وایئ کله چې تاسو خندا کوئ
حساب کول د هغه چا سره د هوساینې یوه لویه نښه ده چې تاسو یې یاست.
ځکه چې دا پدې معنی ده چې تاسو کولی شئ ځان او نورو ته اعتراف وکړئ چې تاسو غلط یاست. .
دا په حقیقت کې خورا ناامنه خلک دي چې د مسؤلیت په غاړه اخیستو کې مبارزه کوي.
دا ځکه چې د دوی انا خورا نازکه ده چې د ټکولو اداره کولو لپاره.دا اړتیا لري چې د هر ډول غلط کار څخه انکار کولو سره خپل ځان خوندي کړي.
د خپل لاسونو شاته کیدو او پورته کولو وړتیا دا ښیې چې تاسو کولی شئ خپل نیمګړتیاوې ومنئ.
او دا په خپل ځان کې د هوساینې لپاره خورا مهم دی پوستکی.
نو کله چې تاسو کولی شئ په خپلو غلطیو اعتراف وکړئ، بښنه وغواړئ او اصالح وکړئ دا خورا لوی دی.
ځکه چې موږ به وروسته وګورو، "پروا نه کوي چې نور خلک څه فکر کوي" او باید - یوازې دومره لرې لاړ شئ.
10) تاسو په بورډ کې رغنده فیډبیک اخلئ
تاسو څنګه په خپل پوټکي کې د آرامۍ احساس کوئ او اجازه نه ورکوئ چې هیڅ شی په تاسو اغیزه وکړي؟
نو دلته بد خبر دی:
زه ډاډه نه یم چې تاسو په خپل پوټکي کې دومره آرام یاست چې تاسو هیڅکله اجازه نه ورکوئ چې هیڅ شی په تاسو اغیزه وکړي.
مګر دلته ښه خبر دی:
زه ډاډه نه یم تاسو واقعیا باید.
حقیقت دا دی چې تر یوې اندازې پورې موږ باید د نورو احساساتو او افکارو ته پاملرنه وکړو. .
دا د انتخاب کولو په اړه ډیر څه دي چې موږ د نورو خلکو نظرونو ته غاړه کیږدو. او البته، د چا نظرونو ته غوږ نیسو.
ځینې حالتونه چې موږ یې باید د سر خلاصول زده کړو.
د ډاډ لپاره، ډیری شیان او خلک شتون لري چې ستاسو د وخت ارزښت نلري. انرژي.
د مثال په توګه، که په کوڅه کې یو تصادفي سړی هغه څه نه خوښوي چې تاسو یې اغوستي یاست.
مګر نورې سناریوګانې د ډیر فکر کولو ارزښت لري.
د مثال په توګه، که ستاسو مور وايي چې تاسو یاستپه دې وروستیو کې یو څه په پام کې نیولو سره عمل کوي.
ځکه چې د ودې یوه برخه د رغنده فیډبیک اخیستلو توان لري.
که موږ هڅه وکړو چې د خپل انا د ساتنې لپاره ځان دې ته بې وسه کړو، نو وده کول ګران دي. د یو شخص په توګه.
له همدې امله په ډیری لارو کې ستاسو په پوټکي کې واقعیا راحته کیدل د دې په اړه دي چې په تخته کې د ښه نظر اخیستلو ځواک ولرئ.
حتی کله چې موږ هغه څه خوښ نه کړو واورئ.