Ca și tine, am avut experiența bărbaților lipsiți de respect. Eram hotărâtă să îl tai din viața mea.

Cu toate acestea, am hotărât să fac mai întâi o dublă încercare. Și da, m-a ajutat foarte mult:

Așadar, înainte de a lua o decizie, îți sugerez să reflectezi mai întâi la aceste lucruri înainte de a-i tăia definitiv legăturile:

1) Întreabă-te: are probleme?

Dacă un bărbat este lipsit de respect, nu înseamnă neapărat că este un dobitoc. De cele mai multe ori, el poate avea probleme de fond care explică de ce este extrem de nepoliticos cu tine.

După cum se spune într-un raport:

"Comportamentul lipsit de respect este adesea un comportament de "supraviețuire" care a luat-o razna...

"Caracteristicile individului, cum ar fi nesiguranța, anxietatea, depresia, agresivitatea și narcisismul, pot interveni și servi ca o formă de autoprotecție împotriva sentimentelor de inadecvare.

"Prejudecățile culturale, generaționale și de gen, precum și evenimentele curente care influențează starea de spirit, atitudinea și acțiunile contribuie, de asemenea, la un comportament lipsit de respect."

Să spunem că partenerul tău este anxios. Ori de câte ori este speriat sau îngrijorat de ceva, ar putea recurge la lipsă de respect - sau la furie - pentru a se simți mai stăpân pe situația lor.

De asemenea, el poate începe o ceartă - adesea intenționat - doar pentru a putea ieși din situație.

Aceste probleme ascunse pot fi dificil de depistat, dar acest lucru te va ajuta să decizi dacă ar trebui (sau nu) să-l tai din viața ta.

2) Dacă da, nu o luați personal.

Știu că această afirmație este demodată, dar nu este din cauza ta - este din cauza lui. Așa că nu te învinovăți dacă ești nerespectată de bărbatul tău.

După cum am menționat, ar putea avea oricare dintre problemele de mai sus.

Recunoscând că este greu să nu iei lucrurile personal, John Amodeo, Ph.D., are următoarele de spus în articolul său din Psych Central:

"Faptul de a nu fi atât de rapizi în a accepta vina ne oferă un anumit spațiu față de o situație. Rămânem angajați cu partenerul nostru, ascultând deschis...

"Ne menținem limitele personale...

"Ținem situația, propriile noastre sentimente și sentimentele celuilalt cu mai multă spațialitate. Putem explora împreună ceea ce tocmai s-a întâmplat fără a nega sau accepta instinctiv responsabilitatea."

3) Este lipsa de respect consecventă?

Este lipsa de respect un lucru care se întâmplă o singură dată sau este la fel de "constantă" precum soarele răsare și apune?

Dacă este prima variantă, atunci trebuie să iei în considerare ceea ce am discutat mai sus. Poate că are probleme - cum ar fi anxietatea sau depresia - care au izbucnit chiar în acel moment.

Atâta timp cât nu se comportă din nou, atunci cred că nu ar trebui să-i întrerupeți încă legătura.

Dar dacă lipsa de respect și grosolănia au devenit parte din rutina lui, atunci îți sugerez să faci ceva mai bine: și anume să ceri sfaturi de la profesioniștii de la Relationship Hero.

Acest site găzduiește experți în relații care vă pot ajuta să depășiți această problemă (printre multe alte probleme de dragoste).

Și, trebuie să spun, sunt foarte eficiente, pentru că am încercat și eu serviciul.

Așa cum am menționat, și eu am trecut prin același lucru. Un tip cu care ieșeam era foarte nerespectuos față de mine și nu eram foarte sigură dacă ar trebui să-l tai din viața mea.

Noroc că antrenorul meu a fost acolo pentru a mă face să realizez că merit pe cineva mai bun - cineva care să mă trateze ca pe o prințesă - și nu ca pe un gunoi.

Inutil să mai spun că am pus capăt relației cu acest tip lipsit de respect și, înainte de a-mi da seama, l-am întâlnit pe cel care, în cele din urmă, avea să-mi devină soț.

Ceea ce încerc să spun aici este că vei beneficia foarte mult de ajutorul antrenorilor de la Relationship Hero. Știu că eu am beneficiat!

Faceți clic aici pentru a începe.

4) Nu vă gândiți la asta

Așa cum obișnuiau să cânte personajele din Frozen: "Las-o baltă, nu te gândi la lipsa de respect".

În interviul acordat NBC, profesorul Michael D. Leiter, Ph.D., a explicat că "atunci când cineva face ceva nepoliticos și tu internalizezi acest lucru, negativitatea se înmulțește, ceea ce poate duce la resentimente".

Amintește-ți ce ți-am spus mai devreme.

Poate că a avut o zi proastă la serviciu.

Poate că anxietatea lui a crescut din nou.

Există multe motive pentru care s-ar putea să se simtă disprețuitor în acest moment, așa că luați disprețul său cu un bob de sare.

Întotdeauna să fii o persoană mai mare, spun eu.

5) Fă o pauză înainte de a spune ceva

Este în natura umană să reacționezi urât față de cineva care este lipsit de respect. Dar asta nu face bine nimănui, într-adevăr.

Când ripostezi imediat, s-ar putea să ajungi să folosești un ton răutăcios. Mai rău, s-ar putea să spui ceva ce vei ajunge să regreți în curând.

Vedeți, acestea sunt doar câteva dintre motivele pentru care continuați să vă certați. De aceea trebuie să luați o pauză înainte de a-i răspunde omului dumneavoastră disprețuitor.

După cum explică Amodeo în articolul său din Psychology Today:

Atunci când "exersăm pauza atunci când sângele ne fierbe, reducem căldura și dăm șansa ca lucrurile să se răcească înainte de a deschide gura. Exersarea pauzei înainte de a vorbi este o modalitate puternică de a crea un climat mai sigur pentru comunicarea de la inimă la inimă."

Este adevărat că, atunci când facem o pauză înainte de a vorbi, "avem un anumit control asupra alegerii cuvintelor, ceea ce este important, dar și asupra tonului vocii noastre, care poate fi și mai important."

6) Puneți întrebările potrivite

În cazul în care bărbatul tău nu și-a dat seama că este lipsit de respect - încă - atunci este timpul să îi pui întrebările potrivite, cum ar fi:

• Nu sunt sigur că ai înțeles ce ai spus. Vrei să spui că...?
• Știți cum se vede declarația dumneavoastră?
• Ai vorbit serios în tot ceea ce ai spus?

Potrivit Science of People, adresarea acestor întrebări îl va ajuta să "înțeleagă de ce cuvintele sau acțiunile lor față de tine sunt dureroase".

În același timp, acest lucru îl ajută "să învețe și să crească în acel moment".

7) Cheamă-l... în mod corespunzător

A face apel la o persoană a devenit o practică răspândită în această epocă a "culturii de anulare", dar, de cele mai multe ori, aceasta vine "cu multă indignare justificată și invitându-i pe alții să participe la un exercițiu public de rușine".

Acum, pentru a preveni ca acest lucru să se întâmple, trebuie să vă analizați mai întâi propriile motivații.

Vedeți, îl strigați pentru că este lipsit de respect și nu pentru că vreți să-l faceți de rușine în fața tuturor.

Este posibil să nu fie conștient că este disprețuitor.

Îi amintește de Kitty Stryker într-un articol din The Guardian: A-i atrage atenția asupra acțiunilor sale "nu ar trebui să fie vorba de a pedepsi pe cineva pentru ceva ce a făcut, ci mai degrabă de a stabili un nou model de comportament".

8) Spuneți-i ce simțiți - într-un mod neamenințător.

Lipsa lui de respect va avea ce e mai bun din tine dacă nu-ți exprimi ceea ce simți. După cum spune Dr. Leiter: "Este mai riscant, dar este un lucru puternic de făcut."

Potrivit doctorului Susan Krauss Whitbourne, cea mai bună abordare este să "Folosiți afirmații cu "eu", cum ar fi: "Am simțit asta când s-a întâmplat asta" sau "Nu sunt sigur că știți cum m-am simțit când..."".

Pentru profesor, aceasta poate ajuta la renegocierea "unui mod mai bun de a ne înțelege".

Iar atunci când vorbești cu el, nu uita să adopți o postură neamenințătoare. Conform raportului Science of People pe care l-am menționat mai sus, este vorba despre:

• Relaxarea maxilarului
• Oferindu-le spațiu (adică făcând un pas înapoi)
• Stai în picioare, cu mâinile întinse și palmele în sus (aceasta este ceea ce se numește o poziție încrezătoare, de neutralizare)

9) Arătați empatie - și simpatie

Așa cum am menționat de câteva ori, este posibil ca tipul tău să aibă unele probleme care îl fac să fie lipsit de respect. Dacă acesta este cazul, atunci trebuie să dai dovadă atât de empatie, cât și de simpatie.

Empatia constă în a-l înțelege și în a înțelege de ce a fost așa.

Simpatia, pe de altă parte, înseamnă mai mult decât a arăta milă, ci și a arăta doar sprijin.

Așa cum am tot spus, poate că a avut o zi proastă (sau chiar o viață proastă.)

10) Omoară-l cu blândețe

Știi ce se spune întotdeauna: nu te lupta cu focul cu foc.

Povestiri conexe din Hackspirit:

În loc să te angajezi într-un meci de țipete sau într-o luptă fizică cu el, tratează-l cu bunătate.

Știu că sună contraintuitiv, pentru că este ușor să te simți ca un preș atunci când răspunzi cu bunătate unui bărbat lipsit de respect.

După cum spune Fundația pentru Sănătate Mintală:

"Bunătatea înseamnă să alegi să faci ceva care îi ajută pe alții sau pe tine însuți, motivat de sentimente calde autentice.

"Bunătatea, sau a face bine, înseamnă adesea a pune nevoile altora înaintea nevoilor noastre."

"În primul rând, ar putea contribui la întărirea legăturii tale cu el.

"Și, dacă îl tratezi cu bunătate, s-ar putea să-l convingi să facă la fel." Cu alte cuvinte, l-ar putea încuraja să "repete faptele bune" pe care le-a experimentat el însuși.

"Și în cazul în care asta nu-i oprește manierele nepoliticoase, rețineți că vă va ajuta.

"Amintiți-vă: "Actele de bunătate sunt legate de creșterea sentimentelor de bunăstare... Când îi ajutăm pe alții, putem promova schimbări în creier care sunt legate de fericire."

Lipsa lui de respect îl va face să se simtă nefericit, dar bunătatea ta față de el te va face pe tine să rămâi netulburată.

11) Umorul funcționează!

Fă-i pe plac, fată. La propriu.

Știu că și acest lucru sună contraintuitiv, dar injectarea unui umor în situație ar putea ușura lucrurile.

Și te-ar putea ajuta și pe tine!

La urma urmei, un raport a arătat că umorul a fost "legat de creșterea stării de spirit pozitive stabile și de scăderea stării de spirit negative stabile".

În plus, "umorul și râsul (de asemenea) joacă un rol important în menținerea sănătății și bunăstării psihologice și fiziologice în fața stresului".

Totuși, nu uitați să folosiți tipul de umor potrivit pentru scenariu.

Conform aceluiași raport, "se crede că umorul dăunător (de exemplu, sarcasmul și umorul auto-disprețuitor) are ramificații potențial negative, cum ar fi calitatea redusă a relațiilor și stima de sine scăzută".

Deci, dacă bărbatul tău are o criză, aruncă-i câteva:

• Umor de afiliere sau glume pe care toată lumea - inclusiv tipul tău nepoliticos - le găsește amuzante.
• Umor de autodepășire sau o glumă pe care o faci despre ceva rău care ți s-a întâmplat.

La urma urmei, cercetările arată că acestea sunt excelente pentru îmbunătățirea stării de bine a unei persoane.

12) Ignoră-l

Dacă nu poți să-l omori cu bunătate (știu, e greu!), atunci cel mai bun lucru pe care îl poți face este să-l ignori.

Vezi tu, când îl lași să te afecteze, vei ajunge să te gândești la lipsa de respect. Și, așa cum am explicat mai devreme, asta nu va duce decât la sentimente de resentimente.

Este ca și cum ai trata un copil care face crize de furie. (Dacă mă întrebați pe mine, el se comportă ca un copil făcând crize de furie disprețuitoare).

După cum explică Charles Kronsberg în revista "Fostering Perspectives":

"Principiul de bază din spatele ignorării este de a împiedica un copil să acționeze într-un anumit mod, de a aranja condițiile astfel încât copilul să nu primească nicio atenție în urma actului nedorit."

"Cu alte cuvinte, odată ce se declanșează impolitețea lui, "nu faceți nimic - nu țipați, nu comentați, nu dați lecții, nu priviți în ochi, nu faceți grimase, etc. Efectul este că comportamentul nedorit nu are niciun impact și nu stârnește niciun răspuns din partea persoanelor semnificative din mediul înconjurător."

"Și da, există o șansă uriașă ca el să devină mai aspru atunci când îl ignori." Dacă acest lucru se întâmplă, "trebuie să fii pregătită să te ții tare și să continui să-l ignori".

"Asta pentru că, dacă cedezi, "vei sfârși prin a întări acel comportament sau obicei - făcându-l mai puternic și mai greu de eliminat."

Deși funcționează să faci pe tăcutul în acest scenariu, acest lucru nu înseamnă neapărat că ar trebui să-l ignori pentru totdeauna. La fel ca și cum ai trata un copil care se plânge, poți începe să vorbești cu el odată ce se comportă din nou cu respect.

13) Nu uitați să îi declanșați instinctul de erou

Bărbații, prin natura lor, au nevoie să se simtă iubiți și apreciați de partenerele lor. Este ceea ce James Bauer numește "instinctul de erou".

Vezi tu, unul dintre posibilele motive pentru care bărbatul tău este disprețuitor este pentru că nu ai declanșat acest instinct în el.

Totuși, nu trebuie să vă faceți griji în această privință, pentru că îi puteți "descoperi" eroul interior prin simpla trimitere a unui mesaj de 12 cuvinte.

Sună prea bine ca să fie adevărat, nu?

Greșit.

Am încercat și eu, și cu un singur text, soțul meu s-a transformat într-un erou în toată regula. Nu numai atât, declanșarea impulsului său a contribuit și la creșterea încrederii în sine!

Este adevărat, instinctul de erou poate ajuta la îmbunătățirea tipului tău - și la schimbarea relației tale în bine.

Tot ce trebuie să faceți este să dați click aici pentru a viziona videoclipul gratuit.

Deci... ar trebui să-l tai din viața ta?

Să spunem că ați încercat tot ce am menționat mai sus.

Întotdeauna făceai o pauză înainte de a vorbi.

L-ai chemat și i-ai spus ce simți.

La naiba, chiar i-ai arătat empatie, simpatie și multă bunătate!

Dacă el continuă să fie un nemernic, atunci eu spun - taie-l din viața ta! Nu ai nevoie de dramă, de durere și de toxicitate.

Meriți pe cineva mai bun.

Și, în cazul în care te îndoiești că este cea mai bună decizie, iată când știi că este momentul să tai cu el:

1) Îți afectează bunăstarea

Ce rost are să fii într-o relație cu el dacă te simți rău (chiar temător) când sunteți împreună?

Este adevărat că "Dificultățile relaționale pot pune pe oricine la limită, dar, în unele cazuri, ele pot contribui de fapt la anxietate în toată regula. S-a demonstrat că relațiile tensionate (de asemenea) cresc dramatic riscul de depresie clinică."

Poate că este anxios și deprimat, dar dacă te face să te simți la fel, cel mai bine este să îl întrerupi.

Gândește-te la tine, fată!

2) Îți face rău fizic

Lipsa de respect nu se limitează la cuvinte dure. S-ar putea să te rănească fără nici o rimă sau motiv. Și lasă-mă să-ți spun că asta nu e niciodată bine!

Puteți încerca tot ce am enumerat mai sus, dar mă îndoiesc că îl va afecta.

Nu are sens să rămâi într-o relație abuzivă. Taie-i calea înainte ca lucrurile să se agraveze și mai mult.

3) El continuă să nu-ți respecte familia și prietenii.

La fel ca în orice relație, este important să ai limite. Deși poate că poți suporta disprețul lui, nu ar trebui să-l lași să zboare dacă o face cu familia și prietenii tăi.

Și, cu excepția cazului în care are un motiv legitim pentru asta, este timpul să îl întrerupeți.

Sunt sigur că îți iubești familia și prietenii și că vei face tot ce-ți stă în putință pentru a-i proteja. Dar dacă tipul tău disprețuitor merge mai departe și sparge această barieră pe care ai pus-o peste ei, e mai bine să fii singură.

4) A devenit complet dependent de tine

Tuturor ne place să ne răsfățăm băieții, dar dacă a devenit ultra-dependent de tine până la punctul în care nu mai face nimic, trebuie să îi tai calea.

Nu te respectă pentru că tu îl lași să scape. Acum, îți spun, e timpul să te îndepărtezi de el.

Gânduri finale

Un bărbat care este lipsit de respect față de tine poate avea niște probleme adânc înrădăcinate. Poate suferi de anxietate, depresie sau traume din copilărie.

Poate fi greu să i te adresezi lui, pentru că poate duce la o dramă totală.

Pentru a preveni acest lucru, trebuie să respirați adânc - și să faceți o pauză - înainte de a-l striga.

Nu vă fie teamă să-i spuneți ce simțiți.

Arătați-i empatie, simpatie și bunătate. Și da, și umorul funcționează!

Te-ar ajuta, dar dacă nu o fac, ar fi timpul să îi tai legăturile.

Dacă îți afectează bunăstarea, îți face rău (sau celor dragi) sau se bazează numai pe tine, îndrăznesc să spun că trebuie să-l lași să plece!

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.