В этой статье вы узнаете все, что вам нужно знать о том, как взять на себя ответственность за свою жизнь.

Что делать.

Чего не следует делать.

(И самое главное) как расширить свои возможности, чтобы жить полезной, продуктивной и полноценной жизнью.

Поехали...

Прежде чем начать, я хочу рассказать вам о новом онлайн-семинаре по личной ответственности, в создании которого я принимал участие. Мы даем вам уникальную основу для поиска своего лучшего "я" и достижения мощных результатов. Посмотрите здесь. Я знаю, что жизнь не всегда добра или справедлива. Но мужество, настойчивость, честность - и, прежде всего, принятие ответственности - это единственные способы преодолеть вызовы, которые бросает жизнь.Если вы хотите взять свою жизнь под контроль, то этот онлайн-ресурс - то, что вам нужно.

1) Перестаньте обвинять других людей

Самый важный шаг к принятию ответственности за свою жизнь - перестать обвинять других.

Почему?

Потому что если вы не берете на себя ответственность за свою жизнь, то почти наверняка вы вините в своих несчастьях других людей или ситуации.

Будь то негативные отношения, плохое детство, социально-экономическое неблагополучие или другие трудности, которые неизбежно приходят с жизнью, всегда виновато что-то другое, а не вы сами.

Не поймите меня неправильно: жизнь несправедлива. У некоторых людей она хуже, чем у других. А в некоторых случаях жертвой оказываетесь вы.

Но даже если это правда, что вам дает обвинение?

Карта жертвы? Иллюзорное преимущество проповеди жертвенности? Оправдание неудовлетворительных условий жизни?

В действительности обвинение приводит лишь к горечи, обиде и бессилию.

Людям, которых вы обвиняете, скорее всего, все равно, что вы чувствуете, или они не имеют об этом ни малейшего представления.

Итог таков:

Эти чувства и мысли могут быть оправданными, но они не помогут вам стать успешным или счастливым.

Отказ от вины не оправдывает несправедливые действия других людей, не игнорирует жизненные трудности.

Но правда заключается в следующем:

Ваша жизнь - это не про них, а про вас.

Вам нужно перестать обвинять, чтобы вернуть себе свободу и власть, которая принадлежит вам.

Никто не может отнять у вас способность действовать и строить лучшую жизнь для себя.

Легко и удобно обвинять других, но это ничего не дает для улучшения вашей жизни в долгосрочной перспективе.

Все, что это делает, это лишает вас права быть хозяином своей жизни.

"В тот день, когда я понял, что я отвечаю за то, как я буду решать проблемы в своей жизни, что все будет складываться лучше или хуже из-за меня и никого другого, я понял, что буду более счастливым и здоровым человеком. И в тот день я понял, что смогу построить жизнь, которая имеет значение." - Стив Гудиер.

2) Перестаньте оправдываться

Оправдание своего выбора в жизни или оправдание того, чего, по вашему мнению, вы достигли, а чего нет, подпитывает когнитивные предубеждения.

Когда вы оправдываетесь, вы не даете себе возможности учиться на своих ошибках.

В конце концов, ни в одной неудаче или казусе нет вашей вины. Всегда виновато что-то другое.

Когда нет личной ответственности, нет возможности расти. Вы застрянете на одном месте, жалуясь и зацикливаясь на негативе, не двигаясь вперед.

Когда вы берете на себя ответственность за свою жизнь и перестаете оправдываться, вы заглушаете негатив.

Вы понимаете, что то, что происходит вне вас, не имеет значения.

Есть только одна вещь, которая имеет значение, и это ваши действия.

"Однажды я понял, что все, что я получаю от жизни, является исключительно результатом моих действий. В этот день я стал мужчиной" - Nav-Vii.

(Если вы хотите узнать, как перестать оправдываться в жизни и начать брать на себя ответственность, посмотрите бесплатное видео The Vessel: "Скрытая ловушка "улучшения себя" и что делать вместо этого". В нем рассказывается, как перестать оправдываться, чтобы начать действовать).

3) Спросите себя, как другие люди влияют на вас

Если вы чувствуете себя жертвой в своей жизни, вам нужно остановиться и подумать о том, как вы позволяете другим людям влиять на ваши взгляды на жизнь.

Например, если кто-то делает ехидные замечания в ваш адрес, логика подсказывает, что это отражение его собственной самооценки.

Но во многих случаях мы нелогично рассуждаем об этих вещах и чувствуем, что на нас нападают.

На самом деле, исследование профессора психологии Университета Уэйк Форест показало, что то, что вы говорите о других, многое говорит о вас.

"Ваше восприятие других людей так много говорит о вашей собственной личности", - говорит Дастин Вуд, доцент кафедры психологии в Уэйк Форест и ведущий автор исследования.

"Огромный набор негативных черт личности связан с негативным отношением к другим".

Поэтому, если вы примете эти результаты близко к сердцу, нет смысла принимать все близко к сердцу.

То, что люди говорят о вас, говорит больше о них самих, чем о вас.

Духовный гуру Ошо говорит, что очень важно начать смотреть внутрь себя, а не тревожиться из-за того, что кто-то говорит о вас.

"Никто не может ничего сказать о вас. Все, что люди говорят, они говорят о себе. Но вы становитесь очень шаткими, потому что все еще цепляетесь за ложный центр. Этот ложный центр зависит от других, поэтому вы всегда смотрите на то, что люди говорят о вас. И вы всегда следуете за другими людьми, вы всегда пытаетесь удовлетворить их. Вы всегда пытаетесь быть респектабельным, вы всегда пытаетесьэто самоубийство. Вместо того, чтобы беспокоиться о том, что говорят другие, вам следует начать смотреть внутрь себя...".

4) Любите себя

Если вам трудно взять на себя ответственность за себя и свои поступки, то я готов поспорить, что и вы не цените себя.

Почему?

Потому что люди, у которых есть проблемы с самооценкой, обычно не берут на себя ответственность за свою жизнь.

Вместо этого обвиняются другие люди, и формируется менталитет жертвы. Самооценка не повысится, пока вы не поумнеете и не возьмете на себя ответственность.

Ответственность дает вам возможность предпринимать действия, чтобы улучшить себя и помочь другим.

Если вы полагаетесь на внешнее подтверждение, например, на похвалу других людей, чтобы подпитать свою самооценку, то вы отдаете власть другим.

Вместо этого начните строить стабильность внутри себя. Цените себя и то, кто вы есть.

Когда вы любите себя, у вас нет другого выбора, кроме как взять на себя ответственность.

В конце концов, это ваша реальность, и единственный способ извлечь из нее максимум пользы - взять на себя ответственность за свои действия.

(Если вы ищете более конкретную и подробную информацию о том, как практиковать любовь к себе, ознакомьтесь с нашим руководством по любви к себе здесь).

5) Как выглядит ваш день?

Важнейший способ взять на себя ответственность за свою жизнь - это ежедневные привычки.

Улучшаете ли вы свою жизнь? Растете ли вы?

Если вы не заботитесь о себе и своем повседневном "я", то, скорее всего, это не так.

Заботитесь ли вы о своем теле, разуме и потребностях?

Связанные истории от Hackspirit:

Вот все способы, с помощью которых вы могли бы взять на себя ответственность за свой разум и тело:

• Спать правильно
• Здоровое питание
• Дайте себе время и пространство, чтобы понять свою духовность
• Регулярные физические упражнения
• Поблагодарить себя и окружающих вас людей
• Играйте, когда вам это нужно
• Избегание пороков и токсичных влияний
• Размышление и медитация

Принятие ответственности и любовь к себе - это не просто состояние души, это действия и привычки, которые вы совершаете каждый день.

Вы должны взять на себя ответственность за себя, с начала дня и до конца.

6) Принятие негативных эмоций как части жизни

Для большинства людей это трудно принять.

В конце концов, никто не хочет испытывать негативные эмоции.

Но если вы хотите начать брать ответственность за себя, вам нужно взять на себя ответственность и за свои эмоции.

А правда заключается в следующем:

Никто не может быть позитивным все время. У всех нас есть темная сторона. Даже Будда сказал: "Страдания неизбежны".

Если вы игнорируете темную сторону жизни, то позже она еще сильнее укусит вас.

Принять ответственность - значит принять свои эмоции. Это значит быть честным с самим собой.

По словам одного духовного гуру, принятие - это большая часть становления зрелости:

"Слушайте свое существо. Оно постоянно дает вам подсказки; это тихий, маленький голос. Он не кричит на вас, это правда. И если вы немного помолчите, вы начнете чувствовать свой путь. Будьте тем, кто вы есть. Никогда не пытайтесь быть другим, и вы станете зрелым. Зрелость - это принятие ответственности за то, чтобы быть самим собой, чего бы это ни стоило. Рискнуть всем, чтобы быть самим собой, вот что такое зрелость".обо всем".

7) Перестаньте гнаться за счастьем с помощью внешних привязанностей

Это то, что нелегко осознать.

В конце концов, многие из нас могут думать, что счастье - это приобретение нового блестящего iPhone или повышение на работе за большие деньги. Это то, что общество говорит нам каждый день! Реклама повсюду.

Но мы должны понять, что счастье существует только внутри нас самих.

Внешние привязанности дают нам временную радость - но когда чувство восторга и радости проходит, мы возвращаемся к циклу желания снова получить этот кайф.

Крайний пример, подчеркивающий проблемы, связанные с этим, - наркоманы. Они счастливы, когда принимают наркотики, но несчастны и злы, когда не принимают. Это цикл, в который никто не хочет попасть.

Настоящее счастье может прийти только изнутри.

Пришло время вернуть себе власть и понять, что мы сами создаем счастье и внутренний мир внутри себя.

"Не позволяйте обществу одурачить вас и заставить поверить, что если у вас нет девушки или парня, то вы обречены на несчастливую жизнь. Далай-лама был холост последние 80 лет и является одним из самых счастливых людей на земле. Перестаньте искать счастье вне себя, а начните находить его там, где оно всегда было: внутри вас." - Мия Яманоучи

8) Делайте то, что обещали сделать

Невозможно придумать лучшего выражения для принятия ответственности за свою жизнь, чем "делай то, что сказал, что сделаешь".

Взять себя в руки и взять на себя ответственность за свою жизнь - значит быть надежным и жить честно.

Я имею в виду, что вы чувствуете, когда кто-то говорит, что сделает что-то, и не делает этого? В моих глазах он сразу теряет доверие.

Не делайте того же самого и не теряйте доверия к себе.

Суть в следующем: вы не можете взять на себя ответственность, если вы даже не делаете того, что обещаете сделать.

Итак, вопрос в том, как вы можете убедиться, что за вашими словами последуют действия:

Следуйте этим четырем принципам:

1) Никогда не соглашайтесь и не обещайте ничего, если вы не уверены на 100%, что сможете это сделать. Рассматривайте "да" как контракт.

2) Составьте расписание: каждый раз, когда вы говорите "да" кому-то или даже себе, заносите это в календарь.

3) Не оправдывайтесь: Иногда случаются вещи, которые мы не можем контролировать. Если вы вынуждены нарушить обязательства, не оправдывайтесь. Признайте это и постарайтесь исправить ситуацию в будущем.

4) Будьте честны: правду не всегда легко говорить, но если вы не будете грубить, это поможет всем в долгосрочной перспективе. Быть безупречным в своих словах означает, что вы честны с собой и с другими. Вы станете тем парнем или девушкой, на которого люди могут положиться.

(Чтобы глубоко погрузиться в мудрость и методы, которые помогут вам жить лучше, ознакомьтесь с руководством Life Change по принятию ответственности за свою жизнь здесь).

9) Перестаньте жаловаться

Никому не нравится общаться с жалобщиком.

А жалуясь, вы лишаете себя способности принять настоящий момент и начать действовать.

Вы тратите драгоценную энергию на жалобы по поводу ситуации, в то время как могли бы действовать.

Если вы не можете принять меры, какой смысл жаловаться?

Принятие ответственности - это принятие мер для своей собственной жизни. Жалобы - это противоположность этому.

"Когда вы жалуетесь, вы делаете себя жертвой. Оставьте ситуацию, измените ее или примите ее. Все остальное - безумие", - Экхарт Толле.

(Чтобы узнать больше о техниках медитации и буддийской мудрости, ознакомьтесь с моей электронной книгой "Бессмысленное руководство по использованию буддизма и восточной философии для лучшей жизни" здесь).

10) Сосредоточьтесь на действиях

Это, пожалуй, самая важная часть принятия ответственности за свою жизнь.

У всех нас есть цели и амбиции, но без действий они не будут достигнуты.

А что хорошего в том, кто говорит о делах, но никогда их не делает?

Не предпринимая действий, невозможно взять на себя ответственность.

Даже если это небольшие шаги, пока вы делаете работу и двигаетесь вперед, ваша жизнь будет улучшаться.

Помните, что действия начинаются с привычек. Ежедневные маленькие шаги приводят к большому шагу в течение длительного периода времени.

"Идея, не соединенная с действием, никогда не станет больше той клетки мозга, которую она занимала", - Арнольд Гласов.

11) Общайтесь с людьми, которые вас не расстраивают.

Огромную роль в том, кем вы становитесь, играет то, с кем вы проводите большую часть своего времени.

Вот замечательная цитата Тима Феррисса:

"Но вы являетесь средним показателем пяти людей, с которыми вы больше всего общаетесь, поэтому не стоит недооценивать влияние ваших пессимистичных, неамбициозных или неорганизованных друзей. Если кто-то не делает вас сильнее, он делает вас слабее".

Это ваша ответственность - выбирать людей, которые пополнят вашу жизнь. Людей, которые будут способствовать вашему росту.

Если вы постоянно общаетесь с токсичными людьми, которые постоянно жалуются и обвиняют, вы в конечном итоге будете делать то же самое.

Проводите время с людьми зрелыми, ответственными и желающими жить продуктивной жизнью.

Общение с правильными людьми не только имеет решающее значение для вашего мышления, но и может быть важным фактором, предсказывающим ваше счастье.

Согласно 75-летнему исследованию, проведенному в Гарварде, наши самые близкие отношения могут оказывать наибольшее влияние на наше общее счастье в жизни.

В заключении

Принятие ответственности за свою жизнь имеет решающее значение, если вы хотите привести себя в порядок.

Хорошая новость заключается в том, что мы все способны взять на себя ответственность и жить лучшей жизнью, на которую мы только способны.

Фокус в том, чтобы перестать обвинять других людей и сосредоточиться на том, что мы можем контролировать: на наших действиях.

Как только вы начнете концентрироваться на своих ежедневных привычках и будете делать то, что обещаете, вы будете на пути к жизни, о которой всегда мечтали.