زندگيءَ ۾ اهڙا وقت ايندا آهن جڏهن اهو محسوس ٿيندو آهي ته ڪجهه به توهان جي رستي تي نه پيو آهي. اهو توهان کي مايوس، ڦاسي، ۽ ٿڪل محسوس ڪري سگهي ٿو.

پر سرنگ جي آخر ۾ روشني آهي. جڏهن به اهو محسوس ٿئي ٿو ته هر شيءِ ڌار ٿي رهي آهي، اهو وقت ٻيهر تعمير ڪرڻ جو بهترين وقت آهي.

جيڪڏهن توهان اهي تبديليون آڻي سگهو ٿا جيڪي توهان چاهيو ٿا؟ ڇا تون وڌيڪ خوش ٿيندين؟ ڇا توهان وٽ وڌيڪ پئسا هوندا؟ وڌيڪ پيار؟ وڌيڪ اعتماد؟

جيڪڏهن توهان زندگي گذارڻ شروع ڪرڻ لاءِ تيار آهيو ته توهان هميشه خواب ڏٺو آهي، پوءِ پڙهندا رهو. توهان اهو سکندا ته توهان کي پنهنجي زندگي کي تبديل ڪرڻ لاء ڇا ڪرڻ جي ضرورت آهي.

توهان پنهنجي زندگي جا معمار آهيو. نه صرف توهان ان کي درست ڪري سگهو ٿا، پر توهان ان کي ٻيهر ٺاهي سگهو ٿا ته جيئن اهو اڳي کان بهتر هجي.

هتي هڪ بي معنيٰ قدم قدم گائيڊ آهي توهان جي زندگي کي ڪيئن درست ڪجي.

پنهنجي زندگي کي ڪيئن ٺيڪ ڪجي

1) سمجھو پنھنجن خود محدود عقيدن کي

سڀ کان پھريون شيءِ توھان کي ڪرڻ جي ضرورت آھي اھو سمجھڻ لاءِ ته توھان کي توھان جي زندگي کي تبديل ڪرڻ کان ڇا پيو ڪري. اهو لڳي سگهي ٿو هڪ وڏي ڪم وانگر، پر هڪ دفعو توهان عمل کي شروع ڪيو، توهان کي جلدي محسوس ٿيندو ته اهو ايترو ڏکيو نه آهي جيترو اهو لڳي ٿو.

پهريون قدم سڀني محدود عقيدن کي لکڻو آهي توهان هن وقت پنهنجي باري ۾ رکو ٿا. اهي عقيدا اهي خيال آهن جيڪي هر روز توهان جي ذهن ذريعي هلن ٿا. اهي اڪثر بي شعور ۽ خودڪار هوندا آهن، جنهن جو مطلب آهي ته اهي توهان جي رويي کي ڪنٽرول ڪرڻ کان سواءِ توهان کي سمجهندا آهن.

جيڪڏهن توهان ان بابت سوچيو ٿا، اسان مان اڪثرڏکيو وقت پاڻ کي مڪمل طور تي ٿلهو ڇڏڻ کان سواءِ.

ان ۾ ڪو شڪ ناهي ته تبديلي شين کي ڏسڻ لاءِ نظم و ضبط جي ضرورت آهي. پر پنهنجو پاڻ تي هيٺ رهڻ سفر کي تمام گهڻو ڏکيو محسوس ڪرڻ وارو آهي.

زندگيءَ ۾ پنهنجي پاسي رهڻ سکڻ ۽ پنهنجي لاءِ شفقت ڏيکارڻ هڪ اهم اندروني ڪم آهي.

اهو آهي. توهان جي خود اعتمادي ۽ خود محبت جي تعمير ڪريو.

اهو ئي آهي جيڪو توهان کي مضبوط بنياد ڏئي ٿو سڀني ٻاهرين شين کي ٺاهڻ لاءِ جيڪي توهان پنهنجي لاءِ زندگي ۾ چاهيو ٿا. ڇو ته توهان کي خبر آهي ته توهان ان جا حقدار آهيو ۽ واقعي هڪ خوبصورت ۽ ڀرپور زندگي گذارڻ جي لائق آهيو.

زندگي هڪ ڊگهو سفر آهي. توهان ڪجهه به خراب نه ڪيو آهي. هر روز مثبت تبديلي پيدا ڪرڻ لاء هڪ نئون موقعو پيش ڪري ٿو. توهان جي ڪهاڻي اڃا تائين سامهون اچي رهي آهي ۽ اڃا تائين لکيو وڃي ٿو.

11) وڌيڪ شڪرگذار ٿيو

توهان شايد اهو سوچيو ته شڪرگذار صرف هڪ ٻيو لفظ آهي "مان شڪرگذار آهيان". ۽ جڏهن ته اهو سچ آهي ته شڪرگذاري جو اظهار ڪرڻ اسان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، اهو ان کان وڌيڪ اونهو آهي.

شڪرگذاري مثبتيت لاءِ بهترين اوزارن مان هڪ آهي ڇاڪاڻ ته اها اسان کي ٻين ۽ پاڻ سان ڳنڍيل محسوس ڪري ٿي. شڪرگذاري اسان جي مدد ڪري ٿي زندگي ۾ ننڍڙين شين کي ساراهيو.

اهو توهان جي مزاج کي بهتر بڻائيندو ۽ زندگي بابت توهان جي نظر کي بهتر بڻائيندو. اهو پڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو حل ڳولڻ ۾ جڏهن توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو. تحقيق اهو به ڏيکاريو آهي ته اهو لفظي طور تي توهان جي دماغ کي ٻيهر بحال ڪري ٿو توهان کي خوش ڪرڻ لاءِ.

هيءَ سادي مشق جي ڪوشش ڪريو: ٽي لکواهي شيون جن لاءِ توهان هر صبح توهان جو ڏينهن شروع ڪرڻ کان پهريان شڪرگذار آهيو.

توهان جي لسٽ ۾ خاندان، دوست، پالتو جانور، فطرت، ڪم، صحت، گهر، يا ٻيو ڪجهه شامل ٿي سگھي ٿو جيڪو توهان کي خوشي ڏئي.

اهو گهڻو نه هجڻ گهرجي. جيڪڏھن توھان جدوجهد ڪري رھيا آھيو، ننڍيون شيون ڳوليو، جھڙوڪ شڪر گذار آھيو ته سج چمڪي رھيو آھي.

ھنن لسٽن کي سڄو ڏينھن ھٿ ۾ رکو ۽ جڏھن به ضرورت ھجي ته انھن کي پڙھو.

ھي مشق دماغ ۾ ڊومامين ۽ سيروٽونين جي سطح کي وڌائڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آھي جيڪو موڊ کي بھتر ۽ پيداواري صلاحيت کي وڌائي ٿو. زندگي ۾.

12) دير سان منهن ڏيو

تاخير تبديلي جو دشمن آهي. اسان کي ڪجھ ڪرڻ جو ارادو ٿي سگھي ٿو، پر جھڳڙو ڳولڻ تمام گھڻو مشڪل آھي.

جڏھن توھان کي ڪنھن وڏي ڪم سان منهن ڏيڻو پوي ٿو، اھو ان کي دير تائين رکڻ جي لالچ آھي. پر جيڪڏھن توھان تمام گھڻو انتظار ڪندا، توھان ڪڏھن به ان جي آس پاس نه ويندا.

Hackspirit کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

جڏھن توھان دير ڪريو، ڪوشش ڪريو پنھنجي لاءِ ننڍيون ڊيڊ لائنون مقرر ڪريو. . ننڍڙا ڪم گهٽ خوفزده نظر اچن ٿا.

ڪيترائي طريقا آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا دير کي ختم ڪرڻ ۾. انهن مان ڪجهه خيالن جي ڪوشش ڪريو ۽ ڏسو ته توهان لاءِ ڪهڙو بهترين ڪم آهي:

• پنهنجا سبب لکو ڇو ته توهان دير ڪري رهيا آهيو.
• اهڙو دوست ڳوليو جيڪو توهان کي جوابده رکڻ لاءِ تيار هجي.
• سماجي لاء مخصوص وقت مقرر ڪريوميڊيا.
• انعام جو نظام ٺاهيو. مثال طور، جيڪڏهن توهان هڪ مقصد حاصل ڪريو ٿا، پنهنجو پاڻ کي هڪ ڪافي جو علاج ڪريو.
• هڪ جرنل رکو جتي توهان پنهنجي سموري پيش رفت کي رڪارڊ ڪيو.
• انهن شين کي ”نه“ چوڻ سکو جيڪي اهم نه آهن .
• ذهني ذهني مراقبي جي مشق ڪريو.

جيڪڏهن توهان واقعي دير سان جدوجهد ڪريو ٿا، پومودورو ٽيڪنڪ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

پومودورو هڪ طريقو آهي جيڪو وڏي منصوبن کي ننڍن ۾ ٽوڙڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. ٽڪرا. هر ٽڪرو 25 منٽن تائين پهچڻ گهرجي. پوء توهان آرام ڪرڻ ۽ ٻيهر ڌيان ڏيڻ لاء 5 منٽ وقف وٺو. هن عمل کي پنج ڀيرا ورجايو.

پومودورو جي پويان اهو خيال آهي ته هر هڪ حصي کي ڪاميابيءَ سان مڪمل ڪري پنهنجو پاڻ کي حاصلات جو احساس ڏي. اها ٽيڪنڪ فرانسيڪو سريلو ٺاهي هئي جنهن ڏٺا ته هن جا شاگرد گهڻي وقت تائين ڌيان ڏيڻ جي قابل هئا جيڪڏهن انهن وٽ ٽائمر 20 منٽن کان گهٽجي رهيو آهي.

اڄڪلهه اهڙا ائپس موجود آهن جيڪي توهان کي Pomodoro ٽيڪنڪ استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿيون. توهان جي فون تي.

13) هڪ مختلف زندگي جي تصوير

جيڪا اسان مان گھڻا کي ڦاسائي رهي آهي اها يقين ڪرڻ جي ناڪامي آهي ته اتي اسان جي انتظار ۾ بهتر آهي. اسان جدوجهد ڪريون ٿا هڪ مختلف حقيقت کي تصوير ڪرڻ لاءِ جنهن حقيقت کي اسين هن وقت رهون ٿا.

اهو ئي آهي جڏهن بصري ٽيڪنالاجي مدد ڪري سگهي ٿي. آخرڪار، ڏسڻ ۾ يقين ڪرڻ آهي.

بصري کي هڪ ڀيرو سمجهيو ويندو هو "نئين دور جي هائپ." بهرحال، تازي تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته صحيح سائنسي سبب آهن ڇو ته بصريت ڪم ڪري ٿي.

خواهش کان پريسوچڻ، توهان جو دماغ فرق نٿو ٻڌائي سگهي ته ڇا حقيقي آهي ۽ ڇا تصور ڪيو ويو آهي.

جيئن اڄ جي نفسيات ۾ نوٽ ڪيو ويو آهي:

"دماغ جي اڀياس هاڻي ظاهر ڪن ٿا ته سوچون ساڳيون ذهني هدايتون پيدا ڪن ٿيون جيئن عمل. دماغي عڪس دماغ ۾ ڪيترن ئي سنجيدگي واري عمل کي متاثر ڪري ٿو: موٽر ڪنٽرول، توجه، تصور، پلاننگ، ۽ ياداشت.

“تنهنڪري دماغ کي تربيت حاصل ٿي رهي آهي حقيقي ڪارڪردگيءَ لاءِ بصري عمل دوران. اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته ذهني مشقون حوصلا وڌائي سگهن ٿيون، اعتماد ۽ خود افاديت کي وڌائين ٿيون، موٽر ڪارڪردگي کي بهتر بڻائي سگهن ٿيون، ڪاميابي لاءِ توهان جي دماغ کي اهم بڻائي سگهن ٿيون، ۽ وهڪري جي حالتن کي وڌائي سگهن ٿيون- سڀ ڪجهه توهان جي بهترين زندگي حاصل ڪرڻ لاءِ لاڳاپيل آهي. ”

ته پوءِ توهان تصور ڪيو ته هڪ مختلف نوڪري، تعلق، يا طرز زندگي، پوءِ توهان جي زندگي ۾ انهن تبديلين کي ظاهر ڪرڻ شروع ڪرڻ آسان ٿي سگهي ٿو.

تصوير ٺاهڻ لاءِ، اکيون بند ڪريو ۽ تصور ڪريو ته توهان پنهنجي زندگي ڪيئن ٿيڻ چاهيو ٿا. . توهان جو ڀرپور ڏينهن ڪهڙو نظر ايندو؟ توهان پنهنجو وقت ڪيئن گذاريندا؟ توهان جي زندگيءَ ۾ ڪير هوندو؟

توهان پنهنجي مثالي ماحول کي به تصور ڪري سگهو ٿا. پنهنجو پاڻ کي هڪ خوبصورت گهر ۾ رهڻ جو تصور ڪريو هڪ شاندار نظارو سان. يا ٿي سگهي ٿو ته توهان پيار ڪندڙ دوستن ۽ ڪٽنب سان گهيريل تصور ڪري رهيا آهيو.

جيڪو به هجي، پهرين پاڻ کي پنهنجي تصور ۾ اتي وڃڻ ڏيو. جيڪڏهن توهان تصور ڪندا رهو، ته اهو توهان جي دماغ کي وڌيڪ حاصل ٿيندڙ ۽ واقف محسوس ٿيندو.

14) ماضي کي ڇڏي ڏيو

جيڪڏهن توهان جي زندگيءَ ۾ اڳي ڇا ٿيو آهي.توهان جي مستقبل کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت ناهي.

اهو پهرين ۾ مشڪل لڳي سگهي ٿو پر توهان کي سکڻو پوندو ماضي کي ڇڏي ڏيڻ. اسان جي دماغ کي مثبت تجربن جي ڀيٽ ۾ منفي تجربن کي ياد ڪرڻ جي سختي آهي. پر توهان ماضي کي تبديل نه ٿا ڪري سگهو، تنهنڪري ان تي روشني وجهڻ ۾ توانائي ضايع نه ڪريو.

تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته جڏهن جذباتي درد کي هٿي وٺرائڻ شفا ٿيڻ کان روڪي ٿو، اهو ان ڳالهه جي نشاني آهي ته توهان ترقيءَ تي مبني انداز ۾ اڳتي نه وڌي رهيا آهيو. طريقو. اڪا، ماضيءَ کي هٿي وٺرائڻ توهان کي پوئتي رکي ٿو.

ان جي بدران، ان ڳالهه تي ڌيان ڏيو ته توهان اڄ ڪٿي آهيو ۽ هن وقت توهان ڇا حاصل ڪري سگهو ٿا. ذهن سازيءَ جي مشق ڪرڻ توهان کي موجوده وقت ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

2016 جي هڪ مقالي نتيجي تي پهتو آهي ته جيڪي ماڻهو وڌيڪ ذهين هوندا آهن اهي گهٽ افواهون جو تجربو ڪندا آهن ۽ پاڻ ڏانهن وڌيڪ رحمدل هوندا آهن.

جيڪڏهن توهان پاڻ کي مسلسل ڳوليندا آهيو ماضي تي رهڻ، ان جي باري ۾ هڪ جرنل ۾ لکڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو واقعن کي پروسيس ڪرڻ، نقطه نظر حاصل ڪرڻ ۽ اڳتي وڌڻ ۾.

جيڪڏهن توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو ته پراڻي کي ڇڏڻ لاءِ، توهان پڻ هي مشق آزمائي سگهو ٿا:

تصور ڪريو ان شخص جو توهان استعمال ڪيو ٿيڻ. انهن کي صاف طور تي توهان جي سامهون ڏسو. انهن جي جذبن کي محسوس ڪريو ۽ انهن جي درد لاءِ شفقت ڏيکاريو.

پوءِ، ان شخص کي ڪنهن ٻئي سان بدلايو. ھڪڙو نئون ماڻھو چونڊيو جيڪو انھيءَ ماڻھوءَ جي نمائندگي ڪري جنھن کي توھان بنائڻ چاھيو ٿا.

ھي مشق توھان کي ماضي کان ڌار ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ توھان کي موجوده کي تازين اکين سان ڏسڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

15) پنھنجو پاڻ کي ڏسو ڳالهه

پاڻ ڳالهائڻ اسان جي اندروني ڳالهه ٻولهه آهيپاڻ سان. اھو اھو ننڍڙو آواز آھي جيڪو ھميشہ پس منظر ۾ ھلندو آھي.

اھو ٿي سگھي ٿو توھان جو چڱو دوست يا توھان جو بدترين دشمن. پر اسان مان گھڻن لاءِ، اسان جو اندروني آواز اسان کي اھڙيون ڪھاڻيون ٻڌائيندو آھي، جن تي اسان کي يقين به نه ھوندو آھي.

مثال طور، توھان پاڻ کي چئي رھيا آھيو ته ”توھان کي اھو پروموشن ڪڏھن به نه ملندو“ جيتوڻيڪ توھان واقعي سوچيو ته توهان ان جا حقدار آهيو.

جڏهن توهان پنهنجي خود ڳالهائڻ کي محسوس ڪيو، توهان پنهنجي اندروني گفتگو کي تبديل ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري سگهو ٿا.

جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي انهن سوچن تي غور ڪيو، ته روڪيو ۽ پاڻ کان پڇو ته توهان ڇو آهيو؟ ٻيهر چوندا آهن. منفي خود ڳالهائڻ کي چيلينج ڪريو ثبوت ڳوليو ڇو ته اهو صرف سچ ناهي.

منفي خود ڳالهائڻ جي خراب عادت کي ختم ڪرڻ ۾ وقت لڳي سگهي ٿو، پر تحقيق واضح آهي - توهان پنهنجي پاڻ سان ڳالهائڻ جو طريقو تبديل ڪري سگهو ٿا. رويي جي تبديلين تي هڪ وڏو اثر آهي.

انهي ڪري جڏهن توهان پنهنجي زندگي کي درست ڪرڻ چاهيو ٿا ته اهو هڪ اهم مهارت پيدا ڪرڻ آهي.

16) ڪوشش ڪريو ڪجهه نئون ڪا به شيءِ تبديل نه ٿي ٿئي جيئن ڪا نئين ڪوشش ڪرڻ.

اهو روزمره جي معمول جي هڪجهڙائي کي ٽوڙڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ۽ اسان کي زندگي ۾ شين کي تبديل ڪرڻ لاءِ حوصلا افزائي ڪري ٿو.

توهان شايد هڪ شوق کڻڻ جو فيصلو ڪيو ، ڪلب ۾ شامل ٿيو، ڪاروبار شروع ڪريو، يا ڪلاس وٺو. جيڪو ڪجهه به هجي، بس پڪ ڪريو ته اهو ڪجهه آهي جنهن ۾ توهان لطف اندوز ٿي رهيا آهيو ۽ اهو توهان کي چيلينج ڪري ٿو.

هتي اهم آهي پنهنجو پاڻ کي وڌائڻو آهي. جيڪڏهن توهان ساڳي پراڻي شيءِ سان بور آهيو، ته پوءِ اهو چوڻ لاءِ شايد محفوظ آهي ته توهان کي وڌڻ جي ضرورت آهي.

اهونه صرف توهان جا تجربا پيدا ڪندا پر توهان جو اعتماد پڻ.

مقابلو ضروري ناهي ته ڪجهه انتهائي ڪرڻ جو، بلڪه پنهنجو پاڻ کي پنهنجي آرام واري علائقي کان ٻاهر ڌڪڻ جو آهي.

ان جو مطلب ٿي سگهي ٿو خطرو ۽ اسڪائڊائيونگ وڃڻ، رضاڪارانه طور تي پناهه تي وڃڻ، يا ڊانس ڪلاس ۾ شامل ٿيڻ.

جيڪو به هجي، بس ياد رکو ته توهان رستي ۾ ڪيل ڪنهن به غلطين مان سکي سگهو ٿا. ۽ جيڪڏهن توهان ناڪام آهيو؟ خير، اهڙيءَ طرح توهان کي خبر آهي ته توهان وڏا ٿي ويا آهيو.

17) پنهنجي لاءِ ذميواري وٺو

جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگي کي درست ڪرڻ چاهيو ٿا ته ان جي شروعات 100% ذميواري کڻڻ سان ٿئي ٿي.

اهو سچ آهي ته شيون اسان سان ٿين ٿيون جن تي اسان ڪنٽرول نٿا ڪري سگهون. اهو پڻ سچ آهي ته ڪجهه ماڻهو ٻين جي ڀيٽ ۾ بدترين هٿ سان ڊيل ڪرڻ لڳي. پر توهان زندگي کي ڪيئن سنڀاليو اهو سڀ توهان تي منحصر آهي.

ٻين ماڻهن تي الزام هڻڻ بند ڪريو يا ڪنهن ٻئي کان توهان جي زندگي کي درست ڪرڻ جي اميد رکو.

عذر اسان کي پڪڙي ڇڏيندا آهن. اسان انهن کي اسان جي جيل کان ٻاهر نڪرڻ واري ڪارڊ طور استعمال ڪندا آهيون. اهي اسان کي اجازت ڏين ٿا ته ماضي ۾ جيئڻ جاري رکون ۽ ان کان لڪائي جاري رکون ٿا جيڪي اسان کي پنهنجي مستقبل کي بهتر ڪرڻ لاءِ ڪرڻ گهرجن.

پر جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگي کي بهتر بڻائڻ چاهيو ٿا، توهان کي پهريان اهو قبول ڪرڻو پوندو ته توهان پاڻ آهيو. عمل. توهان پنهنجي ٻيڙيءَ جا ڪپتان آهيو.

۽ جڏهن ته اهڙا ڪيترائي عنصر آهن جيڪي توهان جي ڪاميابي تي اثرانداز ٿين ٿا، آخرڪار، توهان ئي آهيو جنهن کي اڳتي وڌڻو پوندو ۽ توهان جي موقعن جو ڀرپور فائدو وٺڻو پوندو.

تنهن ڪري عذر ڪرڻ بند ڪريو ۽ احتساب ٿيڻ شروع ڪريو. ۽ ڪڏهنتوهان اهو ڪريو ٿا، توهان ڏسندؤ ته توهان خارجي حالتن تي گهٽ ۽ پاڻ تي وڌيڪ ڀروسو ڪرڻ وارا ٿيندؤ.

ان جو مطلب اهو آهي ته توهان ڏسي سگهندا آهيو ته توهان ڪٿي غلط ٿي ويا آهيو ۽ توهان جي ڪورس کي درست ڪري سگهو ٿا ان کان اڳ جو گهڻو دير ٿي وڃي.

هي ذاتي ترقيءَ جو حتمي مقصد آهي: توهان کي آزاد ٿيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ ته جيئن توهان کي پنهنجي مرضي مطابق زندگي گذارڻ لاءِ ڪنهن ٻئي تي ڀروسو نه ڪرڻو پوي.

18) جرنل

توهان جي زندگي کي درست ڪرڻ جو حتمي منصوبو توهان جي سوچ جي اندروني انداز ۾ هڪ تبديلي کي گڏ ڪري ٿو ۽ ان کي عملي اوزارن سان گڏ ڪري ٿو جيڪي توهان کي مثبت تبديليون آڻڻ ۾ مدد ڏين ٿا.

اهي عملي اوزار اڪثر سادا هوندا آهن پر ناقابل يقين حد تائين طاقتور. هڪ اهڙو اوزار جرنلنگ آهي. اظهار جي هڪ شڪل طور لکڻ سائنسي طور تي فائديمند ثابت ٿي چڪو آهي.

تحقيق اهو ڏيکاريو آهي ته اهو توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت ٻنهي تي مثبت اثر رکي ٿو.

جرنلنگ هڪ بهترين طريقو آهي. بهتر پاڻ کي سمجھو. اهو توهان کي توهان جي سوچن ۽ جذبات ۾ بصيرت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جيڪو توهان کي توهان جي رويي ۾ نمونن کي سڃاڻڻ ۽ انهن رويي کي تبديل ڪرڻ لاءِ حڪمت عمليون ٺاهڻ جي اجازت ڏئي ٿو. توهان جي ترقي تي.

ان کان علاوه، جرنلنگ توهان کي توهان جي طاقتن ۽ ڪمزورين جو جائزو وٺڻ ۾ مدد ڪري ٿي، توهان کي انهن علائقن کي سڃاڻڻ جي اجازت ڏئي ٿي جن کي سڌارڻ جي ضرورت آهي ۽ ترقي جي صلاحيتن تي ڌيان ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿي جيڪا توهان کي حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.مقصد.

توهان شايد هڪ ڊائري رکڻ جي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا، سڄو ڏينهن نوٽس لکندا، يا پنهنجي فون تي وائس رڪارڊر ايپ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا.

توهان جيڪو به طريقو چونڊيو، بس ياد رکو. ايماندار ۽ کليل. اسپيلنگ جي غلطين يا گرامر جي غلطين بابت پريشان نه ڪريو. نقطي توهان جي جذبات ۽ تجربن کي پڪڙڻ آهي. بس ائين ڪرڻ سان دٻاءُ ۾ رليف ڏيکاريو ويو آهي.

جيستائين توهان پنهنجي خيالن کي واضح طور تي بيان ڪري سگهو ٿا، توهان سٺو ڪم ڪري رهيا آهيو.

19) پنهنجي ترقي جو جشن ڪريو

غير حقيقي اميدون توهان کي صرف توهان جي سفر تي مايوس ڪنديون جيئن توهان پنهنجي زندگي کي درست ڪندا.

ان جي بدران، نوٽ ڪريو جڏهن توهان ڪوشش ڪئي آهي يا پيش رفت ڏٺو آهي. اهو ضروري ناهي ته ڪجهه وڏو هجي. پر هر ڏينهن جي آخر ۾ پاڻ کي پٺيءَ تي چماٽ هڻڻ ياد رکو.

پنهنجي بستري تي وڃڻ کان اڳ، هيٺين سوال جو جواب ڏيو: ’اڄ جون فتحون ڪهڙيون هيون؟‘.

جيڪا رقم توهان حاصل ڪئي هر روز مختلف ٿيڻ وارو آهي. اهو صرف توهان جي ڪوششن کي تسليم ڪرڻ بابت آهي جيترو اهو ڪنهن خاص ڪاميابين کي تسليم ڪرڻ بابت آهي جيڪو توهان حاصل ڪيو هجي.

رستي ۾ جشن ملهائڻ هڪ بهترين طريقو آهي حوصلا بلند رکڻ جو. جيڪڏهن توهان کي اڳتي وڌڻ جي حوصلا ڳولڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، پنهنجي پاڻ کان پڇو ته توهان اهو عمل پهرين جڳهه تي ڇو شروع ڪيو.

اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان پنهنجي زندگي کي بهتر بڻائڻ چاهيو ٿا، پر اهو پڻ ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان چاهيو ٿا ٻين کي ثابت ڪرڻ لاءِ ته توهان اهو ڪري سگهو ٿا.

هر صورت ۾، توهان جيڪي حاصل ڪيو آهي ان تي ڌيان ڏيڻ سانان جي بجاءِ توهان کي اڃا ڪيترو پري وڃڻو آهي، توهان جلد ئي ٽپڙ تي پهچي ويندؤ.

20) صاف ڪريو

ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ، هڪ صاف جاءِ هڪ صاف ذهن جي برابر آهي.

اهو شايد گهڻو نه ٿو لڳي، پر اها انهن ننڍڙن شين مان هڪ آهي جيڪا اسان پنهنجي مزاج کي تيزيءَ سان بهتر ڪرڻ لاءِ ڪري سگهون ٿا.

پنهنجي الماري کي صاف ڪرڻ، ڪجهه مٽي ڪرڻ، يا پنهنجي گهر کي صاف ڪرڻ. توهان کي فوري انعامي موٽ ڏئي ٿي جيڪا توهان کي پيداواري محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي.

ڇا توهان ڪڏهن محسوس ڪيو آهي صاف ڪرڻ جي خواهش جڏهن توهان دٻاءُ ۾ آهيو؟ مان اهو سڀ وقت ڪندو آهيان. ۽ اتي هڪ سٺو سبب آهي.

ڪنيڪٽيٽ يونيورسٽي جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته اسان بار بار ٿيندڙ رويي جهڙوڪ صفائي ڏانهن رخ ڪندا آهيون ڇاڪاڻ ته اهو اسان کي افراتفري واري وقت ۾ ڪنٽرول ۽ نظم جو احساس ڏي ٿو.

تنهنڪري جيڪڏھن توھان پنھنجي زندگي کي ٺيڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو، توھان شايد شروعات ڪرڻ چاھيو ٿا صرف ڀاڄيون ٺاھيو.

21) ھنگ آئوٽ ڪريو ماڻھن سان گڏ ترقي ڪندڙ

اهو آھي لڪائڻ جي لالچ ۽ پنهنجي لاءِ افسوس محسوس ڪيو جڏهن اهو محسوس ٿئي ٿو ته زندگي توهان جي نه وڃي رهي آهياهي سوين عقيدا اسان جي سرن جي چوڌاري سڄو ڏينهن هلندا آهن. ڪجھ مثالن ۾ شامل آھن "مان ڪافي سٺو نه آھيان،" "مان خوشيءَ جو لائق نه آھيان،" يا "مان بلڪل پوڙھو آھيان."

ھنن قسمن جا عقيدا ڏاڍا طاقتور آھن ڇاڪاڻ ته اھي اسان جي عملن تي اثرانداز ٿين ٿا. جڏهن اسان انهن ۾ خريد ڪندا آهيون، اسان ڪجهه خاص طريقن سان عمل ڪندا آهيون.

مثال طور، ڪو ماڻهو جيڪو مڃي ٿو ته هو خوشيءَ جو مستحق ناهي، شايد رشتن کان پاسو ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته هو سمجهي ٿو ته کيس سچو پيار نه ملندو. ڪو ماڻهو جنهن کي يقين آهي ته هوءَ وڏي عمر جي آهي شايد پنهنجي ڪيريئر جي پيروي ڪرڻ بند ڪري ڇاڪاڻ ته هن کي خوف آهي ته هوءَ ڪاميابي حاصل ڪرڻ ۾ تمام گهڻو گذري چڪي آهي.

پنهنجي ذاتي عقيدن کي سڃاڻڻ سان، توهان ڏسي سگهو ٿا ته اهي توهان جي فيصلن ۽ رويي کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا. هڪ دفعو توهان پنهنجي خود محدود عقيدن کان واقف ٿي ويندا آهيو، توهان انهن کي وڌيڪ مثبت ماڻهن سان تبديل ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري سگهو ٿا.

2) پنهنجن قدرن جي سڃاڻپ ڪريو

توهان جا قدر اهي اصول آهن جيڪي توهان جي زندگي کي سنڀاليندا آهن. ٻين لفظن ۾، اهي انهن معيارن جي نمائندگي ڪن ٿا جن جي ذريعي توهان فيصلو ڪيو ٿا ته ڇا توهان لاءِ ڪا شيءِ اهم آهي.

قدر لازمي طور تي پئسي، حيثيت، يا مادي مال سان لاڳاپيل نه آهن. ان جي بدران، اهي خاصيتن تي ٻڌل آهن جهڙوڪ ايمانداري، سالميت، احسان، احترام، عاجزي، ۽ ايمان.

جڏهن توهان پنهنجي منفرد بنيادي قدرن جي سڃاڻپ ڪندا آهيو، توهان انهن سان گڏ چونڊون ڪرڻ جي قابل هوندا.

مثال طور، جيڪڏھن توھان قدر ڪريو ٿا مھربان ٿيڻ جي، ته پوءِ توھان چونڊيندا ٻين سان مھرباني ڪرڻ جو. جيڪڏهن توهان خاندان کي اهميت ڏيو ٿا، توهان خرچ ڪرڻ چاهينداطريقو. پر اڪيلائي صرف توهان کي وڌيڪ خراب محسوس ڪندي.

انسان آخرڪار سماجي مخلوق آهن جيڪي زندهه رهڻ لاءِ ڪميونٽي جي احساس تي ڀاڙين ٿيون. پنھنجي زندگيءَ ۾ انھن ماڻھن کي سڃاڻو جيڪي توھان کي خوش رکندا آھن ۽ انھن سان گڏ ھلندا رھندا آھن.

شايد اھي توھان کي خوش ڪندا، شايد اھي نه ڪندا. پر ڪنهن به صورت ۾، ڪنهن ٻئي سان وقت گذارڻ توهان کي گهٽ اڪيلو محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو.

جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو، ڪنهن دوست يا ڪٽنب جي ميمبر کي فون ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اهي شايد صلاح، حوصلا افزائي، يا صرف هڪ ٻڌڻ وارو ڪن پيش ڪري سگھن ٿا.

جيڪڏهن توهان جدوجهد ڪري رهيا آهيو پنهنجي زندگي ۾ بهتر ماڻهن کي ڳولڻ لاء، اهو توهان جي نيٽ ورڪ کي وڌائڻ جو وقت ٿي سگهي ٿو. اهو ضروري ناهي ته اهو شخص ۾ هجي. انٽرنيٽ جو مطلب آهي ته اهو ڪڏهن به آسان نه رهيو آهي ڳولهڻ ۽ هڪجهڙائي رکندڙ ماڻهن سان ڳنڍڻ.

توهان هڪ گروپ ۾ شامل ٿيڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا وڌيڪ دوستن کي ڳولڻ لاءِ جيڪي هڪجهڙا دلچسپي رکن ٿا. يا شايد توهان رضاڪارانه طور تي نون ماڻهن سان ملڻ چاهيندا آهيو. ڪنهن به صورت ۾، مثبت ماڻهن جي ڀرسان رهڻ توهان جي جذبي کي وڌائيندو.

جڏهن توهان پنهنجي زندگي کي درست ڪرڻ جو ارادو ڪيو ته اهو ياد رکڻ سٺو خيال آهي ته توهان کي وڌيڪ ممڪن آهي ته توهان انهن سان گڏ ٿي ويندا آهيو جنهن سان توهان پاڻ کي گهيرو ڪيو.

22) ناڪاري اثرن کي ختم ڪريو

پنهنجي زندگيءَ کي تمام گهڻي مثبتيت سان گڏ ڪرڻ سان گڏ، توهان پڻ پنهنجي زندگيءَ ۾ منفي اثرن تي غور ڪرڻ چاهيندا.

اهو ٿي سگهي ٿو خراب عادتون ھجن جيڪي توھان رکي رھيا آھيو، يا شيون ۽ ايستائين جو ماڻھو جيڪي توھان اڳتي وڌي ويا آھن.ڪجهه دوست، صرف ان ڪري جو توهان انهن کي ڊگهي عرصي کان سڃاڻو ٿا. پر جڏهن به توهان انهن کي ڏسندا آهيو، توهان پنهنجي باري ۾ خراب محسوس ڪندا آهيو يا هڪ منفي موڊ ۾.

بدقسمتي سان، اسان کي پاڻ کي بچائڻو پوندو انهن منفي ماڻهن کان جن کي اسين زندگيءَ ۾ ملن ٿا جيترو ٿي سگهي حفاظت ڪرڻ لاءِ. اسان جي توانائي. ان ۾ شامل ٿي سگھي ٿو انھن سان گڏ وقت محدود ڪرڻ يا فعال طور تي وڌيڪ مثبت ماڻھن کي ڳولھيو.

توهان جي زندگي ۾ ٻيا ناڪاري اثر غير صحت مند عادتن جي صورت ۾ اچي سگھن ٿا جيڪي توھان کي متحرڪ ڪن ٿيون. اهي هر ڪنهن لاءِ مختلف ٿيڻ وارا آهن.

توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جي ذهني صحت تمام گهڻي سوشل ميڊيا جي ڪري آهي، ۽ توهان جي استعمال کي روڪڻ لاءِ هڪ رٿابندي ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.

توهان محسوس ڪري سگهو ٿا. ته توهان شراب کي هڪ جذباتي ڪچري طور استعمال ڪري رهيا آهيو، ۽ تنهن ڪري ان کي گهٽائڻ جو عزم ڪريو.

زندگيءَ ۾ ڪنهن به شيءِ کي ها چوڻ جي ضرورت آهي ته اسان پهرين ڪنهن ٻئي کي نه چئون.

23) مدد حاصل ڪريو

زندگيءَ جو مطلب اهو نه آهي ته اسان اڪيلي سر سفر ڪريون. مدد حاصل ڪرڻ تمام فرق آڻي سگھي ٿو جڏھن اسان تبديليون ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رھيا آھيون. توھان اڪيلو نه آھيو.

اھو ٿي سگھي ٿو ھڪڙو احتساب پارٽنر ڳولي رھيو آھي جيڪو توھان سان توھان جي پيش رفت تي چيڪ ڪري سگھي ٿو ته جيئن توھان اھو ڪريو جيڪو توھان چئو توھان ڪندا.

جيڪڏھن توھان خاص مسئلن سان وڙھي رھيا آھيو , اهو ٿي سگهي ٿو هڪ سپورٽ گروپ جنهن ۾ توهان شامل ٿيو ته جيئن توهان ماڻهن سان شيئر ڪري سگهو ساڳي ٻيڙي ۾ توهان وانگر.

يا اهو ٿي سگهي ٿو هڪ تربيت يافته پيشه ورانه، هڪ طبيب وانگر، جيڪو مدد ڪري سگهي ٿو.توهان کي ڪنهن به اونهي مسئلن سان منهن ڏيڻو پوي ٿو. ۽ ائين ڪرڻ سان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته توهان هڪ مضبوط ماڻهو آهيو، ڪمزور نه.

جڏهن اسان مدد گهرون ٿا، اسان پاڻ کي انهن ماڻهن سان گهيرو ڪرڻ جي اجازت ڏيون ٿا جيڪي اسان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۽ اڳتي وڌڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

ماڻهن کي اسان جي حمايت ڪرڻ ڏيو مستقبل لاءِ وڌيڪ اميد ۽ اميد پيدا ڪري ٿي. اهو اسان کي مشڪل حالتن سان منهن ڏيڻ لاءِ پڻ بهتر بڻائي ٿو، اسان کي زندگي ۾ وڌيڪ لچڪدار بڻائي ٿو.

ڇا ڪو رشتي ڪوچ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي صورتحال تي خاص صلاح چاهيو ٿا، اهو ٿي سگهي ٿو. رشتي جي ڪوچ سان ڳالهائڻ لاءِ تمام مددگار آهي.

مان اهو ڄاڻان ٿو ذاتي تجربي مان…

ڪجهه مهينا اڳ، مان رشتي جي هيرو وٽ پهتو جڏهن مان پنهنجي رشتي ۾ سخت پيچيدگي مان گذري رهيو هوس. . ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ رشتي جي هيرو بابت نه ٻڌو آهي، اهو هڪ آهي سائيٽ جتي اعليٰ تربيت يافته رشتيدار ڪوچ ماڻهن جي پيچيدگين ۽ ڏکين محبتن جي حالتن ۾ مدد ڪندا آهن.

بس ڪجهه منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.

مان حيران ٿي ويس ته منهنجو ڪوچ ڪيترو مهربان، همدرد ۽ حقيقي مددگار هو.

هتي مفت ڪوئز وٺو توهان جي لاءِ ڀرپور ڪوچ سان ملائڻ لاءِ.

اسان جا قدر هڪ رهنمائي ڪندڙ ڪمپاس طور ڪم ڪن ٿا جيڪو يقيني بڻائي ٿو ته اسان صحيح رستي تي رهون ٿا. اهو ئي سبب آهي ته جڏهن به اسان محسوس ڪريون ٿا ته انهن ڏانهن واپسي اسان کي گمراهه يا بي سمت ٿي سگهي ٿو.

اهو توهان کي هڪ ڀرپور زندگي ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو ڇو ته توهان کي خبر آهي ته توهان چونڊون ڪري رهيا آهيو ان جي بنياد تي جيڪي توهان لاءِ اهم آهن.

3) زندگيءَ جو هڪ نظريو ٺاهيو جيڪو توهان رهڻ چاهيو ٿا

هاڻي جڏهن توهان پنهنجي قدرن جي نشاندهي ڪئي آهي، اهو وقت آهي ڪجهه مقصد مقرر ڪرڻ جو. مقصد صرف منصوبا آهن جيڪي توهان جي مستقبل جي خواب کي حاصل ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪن ٿا.

اهي توهان جي زندگي کي معني ڏين ٿا توهان جي وضاحت ڪرڻ ۾ مدد ڪندي ته توهان ڇا حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ توهان ڪيئن جيئڻ چاهيو ٿا.

گول پڻ جيڪو توهان تي ڌيان ڏيڻ چاهيو ٿا ان جي ياد ڏياريندڙ جي طور تي خدمت ڪريو. اهڙيءَ طرح، جڏهن توهان رستي ۾ چئلينجن کي منهن ڏيو ٿا، ته توهان پنهنجي مقصد کي اڳتي وڌڻ جي حوصلا افزائي طور استعمال ڪري سگهو ٿا.

پنهنجي زندگيءَ لاءِ هڪ بامعنيٰ نظريو پيدا ڪرڻ لاءِ، ان شخص جي باري ۾ سوچڻ شروع ڪريو جنهن قسم جي توهان چاهيو ٿا. ٿيڻ. توهان ڪهڙي خاصيتن کي ساراهيو ٿا؟ توهان جي خواهش آهي ته توهان ۾ ڪهڙيون خاصيتون هجن؟

جڏهن توهان جي مٿي ۾ اها تصوير واضح طور تي هجي، ان کي لکو. پوءِ پنهنجو پاڻ کان پڇو ته اتي پهچڻ لاءِ توهان کي ڪهڙا قدم کڻڻا پوندا.

توهان رستي ۾ ننڍڙا مقصد مقرر ڪرڻ تي غور ڪرڻ چاهيندا، جيئن هر مهيني $500 بچائڻ يا هڪ نئين مهارت سکڻ.

نقطو. ايتري رقم نه آهي جيڪا توهان بچائيندا آهيو يا سکندا آهيو، بلڪه حقيقت اها آهي ته توهان پنهنجي نظر جي طرف قدم کڻي رهيا آهيو.

پوءِ هڪ دفعو توهان لکي ڇڏيوتوهان جا مقصد، انهن کي ڪنهن جاء تي رکو جتي توهان انهن کي هر روز ڏسندا. اهو ٿي سگهي ٿو توهان جي آئيني تي هڪ چپچپا نوٽ تي يا توهان جي غسل خاني جي دروازي تي ٽيپ ٿيل هجي.

اهو پڻ مددگار آهي توهان جي پيش رفت کي باخبر رکڻ لاءِ. مثال طور، توهان ڪي خاص ايپس استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان جي ڪمن ۽ منصوبن کي ٽريڪ ڪرڻ ۾ توهان جي مدد ڪن ٿيون.

هدف حاصل ڪرڻ هڪ شيءِ آهي، پر ان لاءِ قدم کڻڻ ضروري آهي.

4) سان شروع ڪريو ننڍيون تبديليون ۽ اتان کان تعمير ڪريو

ڪڏهن به ڪا به شيءِ تبديل ڪرڻ کان سواءِ هڪ ئي شيءِ کي بار بار ڪرڻ جي نموني ۾ پئجي وڃڻ آسان آهي. پر جيڪڏھن توھان پنھنجي زندگي کي تبديل ڪرڻ چاھيو ٿا، توھان کي پھريائين پنھنجي موجوده روٽين ۽ عادتن کان آزاد ٿيڻو پوندو.

تحقيق ڏيکاري ٿي ته عادتون پيدا ڪرڻ جي ڪنجي صرف ورجائي آھي. شين کي جيترو ٿي سگهي سادو رکڻ سان هن جي مدد ڪري سگهجي ٿي.

تنهنڪري هڪ وقت ۾ هڪ ننڍڙي تبديلي ڪرڻ سان شروع ڪريو. اهو وڏو نه هجڻ گهرجي؛ بس ھڪڙو علائقو چونڊيو جنھن کي سڌارڻ جي ضرورت آھي ۽ ان کي بھتر بڻائڻ جو عزم ڪريو.

جيڪڏھن توھان وزن گھٽائڻ چاھيو ٿا، ڪم ڪرڻ لاءِ ڊرائيونگ ڪرڻ بدران ھلڻ جي ڪوشش ڪريو. يا جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا پنھنجي صحت کي بھتر ڪريو، جنڪ فوڊ کي محدود ڪريو ۽ ماني کي شروع کان ئي پچائڻ شروع ڪريو.

جيڪڏھن توھان کي پراڻن نمونن کان ڌار ٿيڻ ۾ ڏکيائي پيش اچي رھي آھي، انھن وقتن تي واپس سوچيو جڏھن توھان محسوس ڪيو ته توھان بيٺو آھيو. توهان انهن رڪاوٽن کي ڪيئن پار ڪيو؟

توهان لاءِ ڇا ڪم ڪيو؟ ڇا نه ڪيو؟ انھن بصيرت کي ذهن ۾ رکو جيئن توھان تبديليون ڪندا رھو.

جيئن توھان نوان رويا لاڳو ڪرڻ شروع ڪندا، نوٽ ڪريو ته ڇا توھان وڌيڪ خوش آھيو،صحت مند، يا وڌيڪ پيداواري.

جڏهن توهان کي اهي علائقا ملن ٿا جتي توهان خوش نه آهيو، غير صحت مند، يا غير پيداواري، پنهنجو پاڻ کي نه هارايو. ان جي بدران، حل ڳوليو. توهان پنهنجي صورتحال کي ڪيئن بهتر بڻائي سگهو ٿا؟ رستي ۾ ڪهڙيون رڪاوٽون بيٺيون آهن؟

مثال طور، ٿي سگهي ٿو توهان ۾ اعتماد جي کوٽ آهي ۽ محسوس ڪريو ته توهان ڪڏهن به ڪافي سٺا نه آهيو. جيڪڏهن ائين آهي، ته پوءِ توهان کي خود اعتمادي پيدا ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

يا شايد توهان پئسن سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو ڇاڪاڻ ته توهان تمام گهڻو خرچ ڪيو يا ڪافي ڪمائي نٿا سگهو. انهي صورت ۾، توهان کي وڌيڪ مالي نظم و ضبط پيدا ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

توهان جو مسئلو جيڪو به هجي، توهان ان کي حل ڪري سگهو ٿا. توهان کي صرف اهو سمجهڻو پوندو ته اهو ڇا آهي ۽ پوءِ بهتر عادتن کي هٿي وٺرائڻ لاءِ قدم کڻڻو پوندو، جڏهن ته خراب عادتن کي درست ڪرڻ پڻ.

5) ڪم ڪرڻ جو انتظار نه ڪريو جيستائين ڪجهه خراب نه ٿئي

مذاق انساني رويي جي باري ۾ شيء اها آهي ته اسان اڪثر ڪري انتظار ڪندا آهيون جيستائين ڪجهه خراب ٿيڻ کان اڳ اسان جي عمل ڪرڻ کان اڳ.

پر عام طور تي ان جي پيدا ٿيڻ کان پوء مسئلا حل ڪرڻ لاء گهڻو وڌيڪ توانائي وٺندو آهي. ان جي بدران، مسئلن تي ويهڻ بجاءِ جيترو ٿي سگهي ڪم ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

شروع ڪريو ان کي تسليم ڪرڻ سان جيڪو توهان کي آهي. اڳيون، فيصلو ڪريو ته توهان ان کي ڪيئن سنڀالڻ چاهيو ٿا. ڇا ڪو طريقو آھي توھان ان مسئلي کان مڪمل طور بچي سگھو؟

ڇا ڪو حل آھي؟ ڇا توهان وٽ ٻيا آپشن موجود آهن؟

جڏهن توهان کي خبر پئجي ويندي ته توهان ڇا سان معاملو ڪري رهيا آهيو، توهان عمل جو بهترين طريقو چونڊي سگهو ٿا.

مثال طور، جيڪڏهن توهان قرض سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو، توهان کي فائل ڪرڻ جي ضرورت ٿي سگھي ٿيڏيوالپڻي لاءِ. جيڪڏهن توهان پنهنجي نوڪري سان ناخوش آهيو، توهان کي ڇڏڻ جي ضرورت پوندي ۽ ٻيو ڪيريئر رستو اختيار ڪيو. ۽ جيڪڏهن توهان صحتمند ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، توهان کي کنڊ ۽ پروسيس ٿيل کاڌي کي گهٽائڻ جي ضرورت پئجي سگھي ٿي.

توهان صرف ڪامياب ٿيندا جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگي جي چارج وٺو. تنھنڪري انتظار ڪريو جيستائين زندگي توھان جي ھٿ تي زور ڏئي ۽ اڄ ئي عمل ڪرڻ شروع ڪري.

6) انھن شين تي ڌيان ڏيو جيڪي سڀ کان وڌيڪ اھم آھن

اسان سڀني جي دماغن ۾ روزانو لکين شيون آھن. ڪجهه اهم آهن، ڪجهه نه آهن.

۽ اڃا تائين، اسان مان گهڻا پنهنجو گهڻو وقت غلط شين جي باري ۾ سوچڻ ۾ گذاريندا آهن. اسان ننڍڙن ننڍڙن معاملن تي پريشان ٿي وڃون ٿا. اهو ئي سبب آهي ته اهو ضروري آهي ته انهن شين تي ڌيان ڏيڻ جيڪي ڪنهن به وقت تمام گهڻي اهميت رکن ٿيون.

ٻي صورت ۾، توهان پنهنجو قيمتي وقت ۽ توانائي بي معنيٰ تعاقب ۾ ضايع ڪندا. هي اهو آهي جتي ترجيحن کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

جڏهن توهان جي زندگي کي درست ڪيو وڃي، توهان اهو سڀ ڪجهه هڪ ڀيرو نه ٿا ڪري سگهو. ائين ڪرڻ جي ڪوشش صرف اوسر ۾ ختم ٿيڻ واري آهي. توهان جي زندگي جو سڀ کان وڏو علائقو هن وقت ڪهڙو آهي جنهن ۾ توهان تبديلي ڏسڻ چاهيو ٿا؟

شايد اهو توهان جي ڪيريئر يا ڪم سان لاڳاپيل آهي؟ شايد اهو توهان جي صحت ۽ فٽنيس آهي؟ يا اهو ٿي سگهي ٿو توهان جي پيار واري زندگي ۽ رشتا؟

توهان لاءِ سڀ کان وڌيڪ اهميت وارو فيصلو ڪرڻ توهان کي وڌيڪ حوصلا افزائي ۽ توهان جي توانائي تي ڌيان ڏيڻ لاءِ هڪ علائقو ڏيڻ وارو آهي. اهو توهان کي توهان جي وقت کي وڌيڪ عقلمنديءَ سان استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پهرين پنهنجين وڏين ترجيحن کي حل ڪرڻ ۾، ۽ جلدي نتيجا ڏسڻ ۾.ترجيحات روزاني جي ترجيحن ۾.

مثال طور، 10 شين جي ڪم جي فهرست تي، پڪ ڪريو ته 'پهرين شيون پهرين' ڪريو. اهو پرڪشش آهي ته انهن ڪمن کان پاسو ڪريون جن سان اسان کي تڪليف محسوس ٿئي ٿي ۽ وڌيڪ غير ضروري ڪمن کي چونڊيو جيڪي اسان کي ٿلهو ڪري ڇڏيندا آهن.

7) پاڻ کي ناڪام ٿيڻ جي اجازت ڏيو

جيڪڏهن توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ته ڦاسي پيا، اهو آسان آهي ته پراڻن نمونن جي رويي تي واپس وڃو جيڪي محفوظ ۽ آرام سان محسوس ڪن ٿا. پر اهو ڪٿي به نئون نه ٿيندو.

آخرڪار، جيئن البرٽ آئن اسٽائن مشهور چيو آهي ته ”پاگل پن هڪ ئي شيءِ کي بار بار ڪري رهيو آهي ۽ مختلف نتيجن جي اميد رکي ٿو.“

جڏهن توهان درست ڪرڻ چاهيو ٿا توهان جي زندگي، توهان کي پنهنجي آرام واري علائقي کي دٻائڻو پوندو ۽ اهي شيون ڪرڻيون پونديون جيڪي توهان کي خوفزده ڪن.

ڊڄ کان بهتر دوست ٺاهڻ جو هڪ بهترين طريقو اهو آهي ته سکڻو آهي ته ناڪامي کي بهتر طريقي سان ڪيئن سنڀالجي. اهو اسان جي خراب ٿيڻ جو خوف آهي جيڪو عام طور تي اسان کي شين کي وڃڻ کان روڪي ٿو.

پر سچ اهو آهي ته ناڪام ٿيڻ ٺيڪ آهي. حقيقت ۾، ناڪامي ڪاميابي جو هڪ اهم حصو آهي.

جيڪڏهن توهان ڪڏهن به ڪا نئين ڪوشش ڪئي آهي، ته توهان شايد گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ناڪام ٿيو. ايستائين جو سڀ کان وڏو ڪاروبار ڪندڙ به رستي ۾ ڪافي غلطيون ڪن ٿا.

تنهنڪري جڏهن توهان غلطي ڪريو ته پنهنجو پاڻ کي نه هارايو. ان مان سکو ۽ اڳتي وڌو. آخرڪار، توهان اهو ڳولڻ شروع ڪندا ته ناڪامي اصل ۾ توهان کي مضبوط بڻائي ٿي.

8) هڪ مرشد ڳوليو

پنهنجي زندگي کي بهتر بڻائڻ جو بهترين طريقو ٻين کان سکڻ آهي جيڪي اڳ ۾ ئي ڪري چڪا آهناهو.

انهي ڪري اهو تمام ضروري آهي ته پنهنجو پاڻ کي مثبت رول ماڊلز سان گهيرو. اهي ماڻهو توهان کي هڪ ڀرپور زندگي گذارڻ بابت قيمتي سبق سيکاري سگهن ٿا.

توهان جا مرشد شايد اهي ماڻهو هجن جيڪي توهان جي زندگي ۾ اڳ ۾ ئي آهن، جهڙوڪ استاد، دوست، يا خانداني ميمبر. اهو توهان جي ڪميونٽي مان اچي سگهي ٿو، جهڙوڪ ايمان تي ٻڌل گروپ، گراس روٽ خيرات، يا تنظيم.

پر اهو ضروري ناهي ته توهان ڪنهن کي ڄاڻو ٿا. اهو صرف ڪنهن کي ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان کي ساراهيو. مثال طور هڪ مشهور شخص، يا ميڊيا ۾ ٻيو شخص. شايد ڪو ادراڪ، ڪوچ، موويشنل اسپيڪر، ايٿليٽ وغيره.

اهي اڃا تائين توهان کي وڊيوز، ڪتابن، يا ٻئي مواد ذريعي متاثر ۽ سيکاري سگهن ٿا. . انهن مشڪلاتن تي ڪيئن غالب ٿي؟ انهن جون رڪاوٽون ڪهڙيون هيون؟

پنهنجو پاڻ کي انهن جي بوٽن ۾ رکو. اهي توهان کي ڪهڙي صلاح ڏيندا جيڪڏهن انهن کي خبر هجي ته توهان پنهنجي زندگي کي بهتر بڻائڻ چاهيو ٿا؟

انهن کي ويجهي کان پڙهائڻ سان، توهان انهن جي ذهنيت ۾ بصيرت حاصل ڪندا ۽ خوشي حاصل ڪرڻ لاءِ انهن جي منفرد انداز کي ڳوليندا.

9) پنهنجو پاڻ کي محسوس ڪرڻ ڏيو

پنهنجي جذبن کي اڇو ڪرڻ ڪڏهن به سٺي ڳالهه ناهي.

اهو سچ آهي ته توهان جو مجموعي رويو توهان جي زندگي ۾ هڪ فرق آڻيندو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته توهان جي ذهنيت توهان جي صحت کي متاثر ڪري ٿي ۽ نتيجن کي طئي ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي. پر مثبت سوچ لاءِ هڪ پٺڀرائي آهي.

اداسي ۽ درد موجود آهن. اهو عام آهيانساني جذبات جي وسيع رينج جو تجربو. انهي ۾ شامل آهن گهٽ خوشگوار شيون جهڙوڪ ڪاوڙ، اداس، ڏک، شڪست، وغيره.

اسان انهن احساسن جي مالڪي حاصل ڪري سگهون ٿا انهن کي قبضو ڪرڻ جي بغير. پري ڌڪڻ ۽ نام نهاد ناڪاري جذبن جي مزاحمت ڪرڻ هڪ زهريلي صفت ٿي سگهي ٿي.

انهن مان نجات حاصل ڪرڻ بجاءِ توهان گهڻو ڪري انهن کي اندر ۾ دٻائي رهيا آهيو. اهو ضروري آهي ته اسان جي جذبن تي عمل ڪيو وڃي ته جيئن اسان انهن تي لڪي نه وڃون.

جيڪڏهن توهان وٽ خراب ڏينهن، هفتو، مهينو، يا سال به آهي، ته پوءِ ان کي ڇڏڻ ۾ ڪڏهن به شرم نه ڪجو. جذبات سان منهن ڏيڻ لاءِ ڪافي تعميري طريقا موجود آهن.

ڪيترائي ماڻهو سٺو روئڻ يا ورزش ڪرڻ پسند ڪندا آهن جسماني طريقي سان پنهنجي جذبات کي آزاد ڪرڻ لاءِ.

جن ماڻهن سان توهان ڳالهايو ڀروسو ۽ جيڪو توهان جي پرواهه ڪندو آهي، يا هڪ پروفيشنل به، توهان کي شيئر ڪرڻ جو هڪ سٺو طريقو ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان گذري رهيا آهيو ان کي بوتل ۾ رکڻ کان سواءِ. .

10) پنهنجو پاڻ کي مارڻ بند ڪريو

جيڪڏهن توهان سوچي رهيا آهيو ته پنهنجي زندگي کي برباد ڪرڻ کان پوءِ ڪيئن ٺيڪ ڪجي، هتي اها حقيقت آهي جيڪا توهان کي هن وقت ٻڌڻ جي ضرورت آهي - اسان سڀ گڙٻڙ ڪريون ٿا، اسان سڀ ڪجهه شين تي ناڪام ٿي ويا آهيون، ۽ اسان سڀني غلطيون ڪيون آهن.

ناڪامي وانگر محسوس ڪرڻ جيڪو ڪجهه به صحيح نه ڪري سگهي، پڪڙي رهڻ جو هڪ يقيني طريقو آهي. حوصلا افزائي محسوس ڪرڻ مشڪل آهي جڏهن توهان پاڻ کي ملامت ڪرڻ ۽ عذاب ڏيڻ جي چڪر ۾ ڦاسو ٿا.

سٺي جڳهه سکي رهي آهي پاڻ تي آساني سان هلڻ جي دوران