V tomto článku sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o tom, ako prevziať zodpovednosť za svoj život.

Čo robiť.

Čo nerobiť.

(A čo je najdôležitejšie), ako sa posilniť, aby ste mohli žiť užitočný, produktívny a naplnený život.

Poďme...

Skôr než začnem, chcem vám povedať o novom online seminári o osobnej zodpovednosti, na ktorom som sa podieľal. Dávame vám jedinečný rámec, ako nájsť svoje najlepšie ja a dosiahnuť silné veci. Pozrite si ho tu. Viem, že život nie je vždy láskavý ani spravodlivý. Ale odvaha, vytrvalosť, čestnosť - a predovšetkým prevzatie zodpovednosti - sú jediné spôsoby, ako prekonať výzvy, ktoré životAk chcete získať kontrolu nad svojím životom, toto je online zdroj, ktorý potrebujete.

1) Prestaňte obviňovať iných ľudí

Najdôležitejším krokom k prevzatiu zodpovednosti za svoj život je prestať obviňovať iných.

Prečo?

Ak totiž nepreberáte zodpovednosť za svoj život, je takmer isté, že za svoje nešťastie obviňujete iných ľudí alebo situácie.

Či už ide o negatívne vzťahy, zlé detstvo, sociálno-ekonomické znevýhodnenie alebo iné ťažkosti, ktoré nevyhnutne prichádzajú so životom, vždy je na vine niečo iné ako vy.

Nechápte ma zle: život je nespravodlivý. Niektorí ľudia to majú horšie ako iní. A v niektorých prípadoch ste obeťou vy.

Ale aj keby to bola pravda, čo vám obviňovanie prinesie?

Karta obete? Iluzórna výhoda hlásania obete? Ospravedlnenie neuspokojivých životných podmienok?

V skutočnosti obviňovanie vedie len k zatrpknutosti, odporu a bezmocnosti.

Ľudia, na ktorých sa zameriavate s obviňovaním, sa pravdepodobne nezaujímajú o to, ako sa cítite, alebo o tom aj tak nemajú ani potuchy.

Pointa je nasledovná:

Tieto pocity a myšlienky môžu byť oprávnené, ale nepomôžu vám stať sa úspešnými alebo šťastnými.

Zbavenie sa viny neospravedlňuje nespravodlivé konanie iných ľudí. Neignoruje životné ťažkosti.

Pravda je však takáto:

Váš život nie je o nich, ale o vás.

Musíte prestať obviňovať, aby ste mohli získať späť svoju slobodu a moc, ktorá vám patrí.

Nikto vám nemôže vziať schopnosť konať a zlepšiť svoj život.

Je ľahké a pohodlné obviňovať iných, ale z dlhodobého hľadiska to váš život nijako nezlepší.

Jediné, čo to robí, je, že vás to stojí autoritu byť zodpovedným za svoj vlastný život.

"Dôležitým rozhodnutím, ktoré som urobil, bolo, že som sa ubránil hre na obviňovanie. V deň, keď som si uvedomil, že som zodpovedný za to, ako budem pristupovať k problémom vo svojom živote, že veci sa budú vyvíjať lepšie alebo horšie kvôli mne a nikomu inému, v ten deň som vedel, že budem šťastnejší a zdravší človek. A v ten deň som vedel, že si môžem skutočne vybudovať život, ktorý má význam." - Steve Goodier

2) Prestaňte sa ospravedlňovať

Ospravedlňovanie svojich životných rozhodnutí alebo výhovorky na to, čo si myslíte, že ste dosiahli - a čo nie - podporujú kognitívne predsudky.

Keď sa ospravedlňujete, nedávate si príležitosť poučiť sa z vlastných chýb.

Koniec koncov, žiadne zlyhanie alebo nešťastie nie je vaša chyba. Vždy je to niečo iné.

Keď neexistuje osobná zodpovednosť, neexistuje spôsob, ako rásť. Budete trčať na tom istom mieste, sťažovať sa a zaoberať sa negatívnymi javmi bez toho, aby ste sa posunuli vpred.

Keď prevezmete zodpovednosť za svoj život a prestanete sa vyhovárať, umlčíte negativitu.

Uvedomujete si, že na tom, čo sa deje mimo vás, nezáleží.

Záleží len na jednej veci, a tou sú vaše činy.

"Jedného dňa som si uvedomil, že všetko, čo od života dostanem, je výlučne výsledkom mojich činov. V ten deň som sa stal mužom." - Nav-Vii

(Ak sa chcete naučiť, ako sa v živote prestať vyhovárať a začať preberať zodpovednosť, pozrite si bezplatné video The Vessel: Skrytá pasca "zlepšovania sa" a čo robiť namiesto toho. Rozoberá, ako sa prestať vyhovárať, aby ste mohli začať konať).

3) Spýtajte sa sami seba, ako na vás pôsobia iní ľudia

Ak sa vo svojom živote cítite ako obeť, musíte sa zastaviť a zamyslieť sa nad tým, ako nechávate iných ľudí ovplyvňovať váš pohľad na život.

Ak napríklad niekto na vašu adresu vysloví uštipačnú poznámku, logicky to odráža jeho vlastnú hodnotu.

V mnohých prípadoch však o týchto veciach uvažujeme nelogicky a máme pocit, že na nás niekto útočí.

Výskum profesora psychológie z Wake Forest University ukázal, že to, čo hovoríte o druhých, vypovedá veľa o vás.

"Vaše vnímanie druhých prezrádza veľa o vašej osobnosti," hovorí Dustin Wood, odborný asistent psychológie na univerzite Wake Forest a hlavný autor štúdie.

"S negatívnym vnímaním druhých súvisí obrovský súbor negatívnych osobnostných vlastností."

Ak si teda tieto výsledky vezmete k srdcu, nemá zmysel brať si veci osobne.

To, čo o vás ľudia hovoria, jednoznačne vypovedá viac o nich samých ako o vás.

Duchovný guru Osho hovorí, že je veľmi dôležité začať sa pozerať do svojho vnútra, a nie sa znepokojovať tým, čo o vás ktokoľvek hovorí.

"Nikto o tebe nemôže nič povedať. Čokoľvek ľudia hovoria, je o nich samých. Ale ty sa stávaš veľmi vratkým, pretože stále lipneš na falošnom strede. Ten falošný stred závisí od druhých, takže sa stále pozeráš na to, čo o tebe hovoria ľudia. A stále nasleduješ druhých ľudí, stále sa im snažíš vyhovieť. Stále sa snažíš byť vážený, stále sa snažíšTo je samovražedné. Namiesto toho, aby ste sa znepokojovali tým, čo hovoria iní, mali by ste sa začať pozerať do svojho vnútra..."

4) Milujte sa

Ak sa snažíte prevziať zodpovednosť za seba a svoje činy, potom som ochotný sa staviť, že si nevážite ani sami seba.

Prečo?

Pretože ľudia, ktorí majú problémy so sebaúctou, zvyčajne nepreberajú zodpovednosť za svoj život.

Namiesto toho sa obviňujú iní ľudia a vytvára sa mentalita obete. Sebavedomie sa nezvýši, kým sa nezmúdrite a neprevezmete zodpovednosť.

Zodpovednosť vám dáva možnosť konať, aby ste sa zlepšili a pomohli druhým.

Ak sa spoliehate na vonkajšie potvrdenie, ako je pochvala od iných ľudí, aby ste podporili svoje sebavedomie, potom odovzdávate moc iným.

Namiesto toho začnite budovať stabilitu vo svojom vnútri. Vážte si seba a toho, kto ste.

Keď sa máte radi, nezostáva vám nič iné, len prevziať zodpovednosť.

Koniec koncov, je to vaša realita a jediný spôsob, ako z nej vyťažiť čo najviac, je prevziať zodpovednosť za svoje činy.

(Ak hľadáte konkrétnejšie a podrobnejšie informácie o tom, ako praktizovať sebalásku, pozrite si nášho sprievodcu láskou k sebe samému tu)

5) Ako vyzerá váš deň?

Rozhodujúcim spôsobom, ako prevziať zodpovednosť za svoj život, sú vaše každodenné návyky.

Zlepšujete svoj život? Rastiete?

Ak sa nestaráte o seba a svoje každodenné ja, potom je pravdepodobné, že nie ste.

Staráte sa o svoje telo, myseľ a potreby?

Súvisiace príbehy z Hackspirit:

Tu sú všetky spôsoby, ako môžete prevziať zodpovednosť za svoju myseľ a telo:

• Správne spanie
• Zdravé stravovanie
• Poskytnúť si čas a priestor na pochopenie svojej spirituality
• Pravidelné cvičenie
• Poďakovanie sebe a ľuďom okolo vás
• Hranie, keď ho potrebujete
• Vyhýbanie sa zlozvykom a toxickým vplyvom
• Rozjímanie a meditácia

Prevzatie zodpovednosti a láska k sebe samému je viac než len stav mysle - ide o činy a návyky, ktoré robíte každý deň.

Musíte za seba prevziať zodpovednosť od začiatku dňa až do konca.

6) Prijatie negatívnych emócií ako súčasti života

Pre väčšinu ľudí je ťažké to prijať.

Nikto predsa nechce prežívať negatívne emócie.

Ak však chcete začať niesť zodpovednosť za seba, musíte prevziať zodpovednosť aj za svoje emócie.

A pravda je takáto:

Nikto nemôže byť stále pozitívny. Všetci máme temnú stránku. Aj Budha povedal, že "utrpenie je nevyhnutné".

Ak budete ignorovať temnú stránku života, neskôr sa vám to vráti ešte viac.

Prevziať zodpovednosť znamená prijať svoje emócie. Ide o to, aby ste boli k sebe úprimní.

Podľa duchovného gurua je prijatie dôležitou súčasťou zrelosti:

"Počúvajte svoje bytie. Neustále vám dáva náznaky, je to tichý, malý hlas. Nekričí na vás, to je pravda. A ak budete trochu ticho, začnete cítiť svoju cestu. Buďte človekom, ktorým ste. Nikdy sa nesnažte byť iným, a stanete sa zrelým. Zrelosť je prijatie zodpovednosti byť sám sebou, nech to stojí čokoľvek. Riskovať všetko, aby ste boli sami sebou, to je zrelosť.všetko."

7) Prestaňte sa naháňať za šťastím pomocou vonkajších pripútaností

Nie je ľahké si to uvedomiť.

Veď mnohí z nás si možno myslia, že šťastie znamená získať nový lesklý iPhone alebo povýšenie v práci za viac peňazí. To nám spoločnosť hovorí každý deň! Reklama je všade.

Musíme si však uvedomiť, že šťastie existuje len v nás samých.

Vonkajšie pripútanosti nám prinášajú dočasnú radosť - ale keď pocit vzrušenia a radosti pominie, vraciame sa späť do kolobehu túžby po opätovnom vzostupe.

Extrémnym príkladom, ktorý zvýrazňuje problémy s týmto problémom, je narkoman. Je šťastný, keď berie drogy, ale nešťastný a nahnevaný, keď ich neberie. Je to kolobeh, v ktorom sa nikto nechce stratiť.

Skutočné šťastie môže pochádzať len zvnútra.

Je čas vziať si späť moc a uvedomiť si, že šťastie a vnútorný pokoj si vytvárame sami.

"Nenechajte sa oklamať spoločnosťou, aby ste si mysleli, že ak nemáte priateľku alebo priateľa, ste odsúdení na život v utrpení. Dalajláma bol posledných 80 rokov slobodný a je jedným z najšťastnejších ľudí na svete. Prestaňte hľadať šťastie na miestach mimo seba a začnite ho hľadať tam, kde vždy bolo: vo vás." - Miya Yamanouchi

8) Urobte to, čo ste povedali, že urobíte

Nemôže byť lepšia fráza na prevzatie zodpovednosti za svoj život ako urobiť to, čo si poviete, že urobíte.

Súčasťou toho, aby ste sa dali do poriadku a prevzali zodpovednosť za svoj život, je byť dôveryhodný a žiť čestne.

Ako sa cítite, keď niekto povie, že niečo urobí, a neurobí to? V mojich očiach okamžite stráca dôveryhodnosť.

Nerobte to isté a nestrácajte dôveryhodnosť voči sebe.

Základom je toto: Nemôžete prevziať zodpovednosť, ak neurobíte ani to, čo poviete, že urobíte.

Otázka teda znie: Ako sa môžete uistiť, že to, čo poviete, bude nasledovať:

Dodržiavajte tieto štyri zásady:

1) Nikdy nesúhlaste ani nesľubujte nič, pokiaľ si nie ste na 100 % istí, že to dokážete. Berte "áno" ako zmluvu.

2) Majte plán: Vždy, keď niekomu poviete "áno", alebo dokonca sami sebe, zapíšte si to do kalendára.

3) Nevymýšľajte si výhovorky: Niekedy sa stanú veci, ktoré nemôžeme ovplyvniť. Ak ste nútení porušiť záväzok, nevymýšľajte si výhovorky. Priznajte si to a snažte sa v budúcnosti veci napraviť.

4) Buďte úprimní: Pravdu nie je vždy ľahké povedať, ale ak v nej nebudete hrubí, z dlhodobého hľadiska to pomôže každému. Bezúhonnosť pri dodržiavaní slova znamená, že ste úprimní k sebe aj k ostatným. Stanete sa tým chlapcom alebo dievčaťom, na ktorého sa ľudia môžu spoľahnúť.

(Ak sa chcete ponoriť do múdrosti a techník, ktoré vám pomôžu žiť lepší život, pozrite si príručku Life Change, ktorá vám pomôže prevziať zodpovednosť za svoj život.)

9) Prestaňte sa sťažovať

Nikto sa nerád zdržiava v spoločnosti sťažovateľov.

A keď sa sťažujete, chýba vám schopnosť prijať prítomný okamih a konať.

Plytváte drahocennou energiou na sťažovanie sa na situáciu, hoci by ste mohli konať.

Ak nemôžete konať, načo sa sťažovať?

Zodpovednosť spočíva v tom, že začnete konať pre svoj život. Sťažovanie sa je protikladom toho.

"Keď sa sťažujete, robíte zo seba obeť. Opustite situáciu, zmeňte ju alebo ju akceptujte. Všetko ostatné je šialenstvo." - Eckhart Tolle

(Ak sa chcete dozvedieť viac o meditačných technikách a budhistickej múdrosti, pozrite si moju elektronickú knihu "Nezmyselný sprievodca budhizmom a východnou filozofiou pre lepší život" tu)

10) Zamerajte sa na konanie

Toto je pravdepodobne najdôležitejšia časť prevzatia zodpovednosti za svoj život.

Všetci máme ciele a ambície, ale bez činov ich nedosiahneme.

A na čo je dobrý ten, kto o niečom hovorí, ale nikdy to neurobí?

Bez prijatia opatrení nie je možné prevziať zodpovednosť.

Aj keď ide o malé kroky, pokiaľ na sebe pracujete a napredujete, váš život sa zlepší.

Pamätajte, že konanie sa začína vašimi návykmi. Každodenné robenie malých krokov vedie k veľkému kroku v dlhšom časovom období.

"Myšlienka, ktorá nie je spojená s činmi, nikdy nebude väčšia ako mozgová bunka, ktorú obsadila." -Arnold Glasow

11) Stretávajte sa s ľuďmi, ktorí vás nezneisťujú

Veľký podiel na tom, kým sa stanete, má to, s kým trávite väčšinu svojho času.

Tu je skvelý citát od Tima Ferrissa:

"Ste však priemerom piatich ľudí, s ktorými sa najviac stýkate, preto nepodceňujte vplyv svojich pesimistických, neambicióznych alebo neorganizovaných priateľov. Ak vás niekto neposilňuje, oslabuje vás."

Je vašou zodpovednosťou vybrať si ľudí, ktorí vám obohatia život. Ľudí, ktorí vás povzbudia k rastu.

Ak sa neustále zdržiavate v spoločnosti toxických ľudí, ktorí sa neustále sťažujú a obviňujú, nakoniec budete robiť to isté.

Rozhodnite sa tráviť čas s ľuďmi, ktorí sú zrelí, zodpovední a chcú žiť produktívny život.

Stretávanie sa so správnymi ľuďmi je nielen kľúčové pre vaše zmýšľanie, ale môže byť aj významným faktorom vášho šťastia.

Podľa 75 rokov starej harvardskej štúdie môžu mať naše najbližšie vzťahy najväčší vplyv na naše celkové životné šťastie.

Záver

Ak sa chcete dať do poriadku, je veľmi dôležité prevziať zodpovednosť za svoj život.

Dobrou správou je, že všetci sme schopní prevziať zodpovednosť a žiť čo najlepší život.

Trik spočíva v tom, že prestaneme obviňovať iných ľudí a zameriame sa na to, čo môžeme ovplyvniť: na svoje činy.

Keď sa začnete zameriavať na svoje každodenné návyky a budete robiť to, čo si poviete, budete na dobrej ceste k životu, o akom ste vždy snívali.