Žijeme vo svete nekonečnej zábavy. V ktorúkoľvek dennú hodinu, v ktoromkoľvek meste na svete môžete nájsť niečo, čo vás bude baviť.

Tak prečo sedíte na gauči ako kus uhlia a čudujete sa, že vás život míňa?

Nudiť sa životom je ťažká pilulka a mnohí ľudia nevedia, čo si počať, keď majú chvíľu pokoja.

S toľkými technológiami a okamžitým uspokojením, ktoré máme na dosah ruky, je zázrak, že sa niekto môže nudiť, ale stáva sa to a pre niektorých ľudí je to naozaj ťažké.

Ak sa chronicky nudíte, možno by ste sa mali zamyslieť nad tým, prečo sa to deje. Určite to nie je nedostatok príležitostí.

Tu je 10 dôvodov, prečo vás možno nudí život:

1) Stále odmietate pozvania na schôdzky.

Napriek tomu, že sa nudíš, naďalej sa vyhýbaš perfektným príležitostiam ísť von a stretávať sa s ľuďmi. Čo je s tým?

Ak nemáš nič lepšie na práci, prečo sa nejdeš zabaviť s priateľmi?

Ak sa s priateľmi aspoň raz za čas nestretnete, keď ich jedného dňa budete hľadať, možno tam už nebudú.

Ľudia už nečakajú ako kedysi a falošných priateľov je oveľa viac. Vonku je celý široký svet, a ak v ňom nie ste, navždy zostanete v stave chronickej nudy.

2) Myslíte si, že prezliekanie z nohavíc na jogu je príliš náročné.

Priznajme si, že nohavice na jogu zmenili prostredie domáceho prostredia. Je príliš jednoduché obliecť si tieto nohavice a žiť v nich celé dni.

Niektorí ľudia sa ich dokonca pokúšali nosiť aj do práce a spoločnosti začínajú vyrábať spoločenské nohavice z rovnakej látky, aby sa v nich cítilo pohodlne viac ľudí.

Ale no tak, život nie je len o pohodlí. Je aj o zábave, a ak žijete doma v tých istých teplákoch, ktoré máte na sebe už niekoľko dní, možno by ste potrebovali zmeniť svoj život.

Prezlečte sa do džínsov, do niečoho, čo vám vyformuje zadok, a vyrazte do sveta.

3) Chýba vám odolnosť.

Život sa môže zdať nudný, ak sa do neho nepúšťate. Ak sa neženiete za svojimi snami alebo neobjavujete, čo vám život ponúka, aký to má zmysel?

Stačí pár neúspechov, niekoľko nevydarených pokusov a radšej hodíte uterák do ringu, než aby ste boli opäť zraniteľní.

Bez odolnosti sa väčšina z nás vzdáva vecí, po ktorých túži. Väčšina z nás sa snaží vytvoriť si život, ktorý stojí za to žiť.

Viem to, pretože donedávna som mal po niekoľkých ťažkých mesiacoch ťažké obdobie pri obnove sebadôvery . V podstate som na seba a na svoj život zanevrel. "Aký to má zmysel?", hovoril som si vždy, keď sa objavila nová príležitosť.

To platilo, kým som si nepozrela bezplatné video od životnej koučky Jeanette Brownovej.

Vďaka dlhoročným skúsenostiam životnej koučky Jeanette objavila jedinečné tajomstvo budovania odolného myslenia pomocou metódy, ktorá je taká jednoduchá, že si budete vyčítať, že ste ju nevyskúšali skôr.

A to najlepšie?

Na rozdiel od mnohých iných životných koučov sa Jeanette zameriava na to, aby ste sa vy stali vodičom svojho života.

Ak chcete zistiť, v čom spočíva tajomstvo odolnosti, pozrite si jej bezplatné video tu .

Zmenilo mi to život, takže ak ste pripravení urobiť život zaujímavým, baviť sa a skutočne niečo dosiahnuť, vrelo vám odporúčam využiť Jeanettinu radu.

4) Nesnažíte sa stretávať s ľuďmi.

Nemôžete sa sťažovať, že nemáte čo robiť, ak sa nesnažíte vychádzať von a spoznávať nových ľudí.

Ak každý piatok večer sedíte v tom istom bare s tými istými štyrmi kamarátmi a pozeráte do telefónov, bude to aj naďalej na nič.

Možno sa dokonca nudíte, keď ste s ľuďmi, pretože ste s nesprávnymi ľuďmi.

Zvážte, či do svojho okruhu priateľov nepridáte nových a trochu to rozprúdite. Inak sa budete vo svojom živote večne nudiť.

5) Cítite sa hrozne a vyzeráte ešte horšie.

Ak ste sa nechali uniesť a máte pocit, že kúpa väčších nohavíc je príliš náročná, čaká vás kruté prebudenie.

Často sa radi hráme na obete vo vlastnom živote a nechať sa unášať, robiť si zle jedlom a pitím je jednoduchý spôsob, ako si dovoliť skryť sa pred svetom.

Udržuje to chronický cyklus ľútosti a strachu.

Bojíte sa, že vás tak uvidia, a ľutujete, že sa tak cítite, a tak jednoducho pokračujete v jedení alebo v tom, čím ste sa rozhodli otupiť svoj život, a veci sa nezlepšujú.

6) Nepodnikáte žiadne kroky.

Poznáte príslovie: "Zmeškáte 100 % záberov, ktoré nevyužijete"?

No, je to pravda. Ak nerobíte nič pre to, aby ste zmenili svoj život, ako môžete očakávať, že sa zmení?

Nie ste sami, kto si myslí, že nádej a modlitba prinesú do vášho života novú zábavu a možnosti.

Mnohí ľudia sedia so založenými rukami a čakajú na správny čas, aby urobili krok. Ale ten čas nikdy nie je správny a nuda bude pokračovať.

Veci sa nezlepšia, ak ich nezlepšíte.

7) Nuda vs. depresia

Medzi ľuďmi je rozšírená mylná predstava, že ich život je nudný. V skutočnosti ľudia, ktorí si myslia, že ich život nie je plný príležitostí alebo výziev, môžu v skutočnosti zažívať niečo, čo je ťažšie zvládnuť.

Keď sa vám život zrazu zdá bezvýchodiskový, môže to znamenať, že prežívate záchvaty depresie alebo dokonca úzkosti.

Nie sme lekári, ale je dôležité, aby ste venovali pozornosť tomu, čo sa môže diať pod fasádou.

Depresia je reálna, ak sa nielen nudíte, ale nenachádzate radosť z ničoho, čo robíte, a najmä ak veci, ktoré vám predtým prinášali radosť, vám už nepomáhajú cítiť sa nažive.

Podľa portálu Better Help "tí, ktorí majú úzkosť a zažívajú dlhé zmeny nudy", môžu byť náchylnejší na "rozvoj depresie ako ostatní".

Súvisí to s tým, že depresívni alebo úzkostní ľudia môžu pred nudou skrývať negatívne myšlienky, takže keď majú voľný čas, ich myseľ sa začne túlať k negativite.

Je však dôležité uvedomiť si, že nie každá nuda je hlavnou príčinou depresie.

SÚVISIACE: Bol som veľmi nešťastný... potom som objavil jedno budhistické učenie

Ak si myslíte, že namiesto nudy trpíte depresiou, možno sa stotožníte so 6 znakmi v tomto videu, ktoré naznačujú, že ste emocionálne vyčerpaní:

8) Myslíte si, že ste lepší ako ľudia.

Možno si to ani neuvedomujete, ale možno sa vyhýbate ľuďom, miestam a veciam, pretože si myslíte, že ich k šťastiu nepotrebujete.

Ak sa pozeráte na určitú skupinu ľudí alebo udalosti a myslíte si, že ich nepotrebujete k tomu, aby ste boli šťastní, možno zistíte, že sa mýlite.

Je ťažké nastaviť si zrkadlo a priznať si, že takýto život ste si vytvorili sami, veď kto by sa chcel stále nudiť a byť osamelý?

Myslíme si, že ak sa budeme naďalej hrať na obeť, niekto nás zachráni. Život, žiaľ, takto nefunguje.

9) Nie ste ochotní robiť veci sami.

Ak musíte čakať na niekoho iného, aby vás zabavil, aby ste mohli ísť na večeru, na predstavenie alebo dokonca na prechádzku do parku, môžete čakať dlho.

Musíte si zvyknúť robiť veci sami, aby ste prevzali zodpovednosť za svoj život a úprimne povedané, aby ste si užili vlastnú spoločnosť.

Ak nedokážete byť šťastní sami, ako môžete očakávať, že vás urobia šťastnými ostatní?

Je to klasický prípad toho, že neviete, čo v živote chcete, a spoliehate sa na to, že vám to dajú iní.

To je šmykľavá cesta, pretože sa budete obracať na iných, aby vám poskytli štruktúru, radosť a dokonca aj radu do vášho života.

10) Možno sa vám bude páčiť, že sa nudíte.

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, že sa nudíte, pretože sa chcete nudiť?

Koniec koncov, nuda má aj svoje výhody.

Štúdia uverejnená v časopise Academy of Management Discoveries zistila, že nuda môže podnietiť individuálnu produktivitu a kreativitu.

Účastníci štúdie, ktorí absolvovali úlohu vyvolávajúcu nudu, neskôr dosiahli lepšie výsledky pri úlohe generujúcej nápady ako tí, ktorí absolvovali zaujímavú činnosť.

Nudiaci sa účastníci dosiahli lepšie výsledky ako ostatní, pokiaľ ide o kvantitu a kvalitu.

Ako sa vyrovnať s nudným životom: 13 tipov

Pozeráte sa na svoj život a myslíte si: "Čo som to urobil?" Rozmýšľate, čo všetko tam vonku čaká na vašu pozornosť?

Stáva sa vám častejšie, že sa v piatok večer len tak zababušíte do gauča na ďalší filmový maratón?

Je čas na zmenu.

Ak vás život položil na lopatky, môžete sa zamyslieť nad tým, ako vdýchnuť svojim zvykom nový život.

Život je všetko, len nie nudný, a ak si myslíte, že je, robíte to zle. Máte len jeden život, tak sa do toho pustite a využite ho naplno!

Tu je návod, čo robiť, keď sa nudíte a začnete mať úžasný život!

1) Prevezmite zodpovednosť

Ak ste znudení životom, prevezmete zodpovednosť za to, aby ste sa z toho dostali?

Myslím si, že prevzatie zodpovednosti je najsilnejšou vlastnosťou, ktorú môžeme v živote mať.

Pretože v skutočnosti ste za všetko, čo sa vo vašom živote deje, vrátane vášho šťastia a nešťastia, úspechov a neúspechov, ako aj za pocity nudy, ktoré práve prežívate, zodpovední VY.

Chcem sa s vami v krátkosti podeliť o to, ako prevzatie zodpovednosti zmenilo môj vlastný život.

Vedeli ste, že pred šiestimi rokmi som bola úzkostlivá, znudená a každý deň som pracovala v sklade?

Uviazla som v beznádejnom kruhu a netušila som, ako sa z neho dostať.

Mojím riešením bolo vykoreniť mentalitu obete a prevziať osobnú zodpovednosť za všetko v mojom živote. O svojej ceste som písala tu.

Dnes sa posunula doba dopredu a moja webová stránka Life Change pomáha miliónom ľudí urobiť radikálne zmeny v ich vlastných životoch. Stali sme sa jednou z najväčších webových stránok o všímavosti a praktickej psychológii na svete.

Nejde o to, aby sme sa chválili, ale aby sme ukázali, akú silu môže mať prevzatie zodpovednosti...

... Pretože aj vy môžete zmeniť svoj život tým, že ho úplne ovládnete.

Aby som vám v tom pomohol, v spolupráci s mojím bratom Justinom Brownom som vytvoril online workshop osobnej zodpovednosti. Poskytneme vám jedinečný rámec na nájdenie svojho najlepšieho ja a dosiahnutie silných vecí.

Už som to spomenul vyššie.

Rýchlo sa stal najobľúbenejším workshopom Ideapodu. Pozrite si ho tu.

Viem, že život nie je vždy láskavý a spravodlivý. Nikto si predsa nevybral, že sa bude neustále nudiť a trčať v rutine.

Odvaha, vytrvalosť, čestnosť - a predovšetkým prevzatie zodpovednosti - sú však jediné spôsoby, ako prekonať výzvy, ktoré nám život prináša.

Ak chcete získať kontrolu nad svojím životom, ako som to urobil ja pred 6 rokmi, potom je toto online zdroj, ktorý potrebujete.

Tu je odkaz na náš najpredávanejší workshop.

2) Každý týždeň vyskúšajte jednu novú vec.

Ak ste na vážkach, či skúsite niečo nové, začnite v malom, ale začnite.

Nerobte stále tie isté veci a nečakajte, že sa život zmení. Aby bol váš život zaujímavý, musíte ho zmeniť.

Ak sa budete skrývať pred svetom, prídete o všetko, čo je jasné, krásne a úžasné.

Začnite tým, že každý týždeň vyskúšate jednu novú vec. Stanovte si dátum a čas a pustite sa do toho.

Či už sa rozhodnete vyskúšať nové jedlo, navštíviť iné múzeum, ísť do iného mesta alebo čítať iný žáner kníh, než čítate bežne, malé zmeny vám môžu priniesť poriadne vzrušujúci život.

3) Nadviažte rozhovor s cudzincom.

Jedným z najlepších spôsobov, ako do svojho života vniesť trochu dobrodružstva, je rozprávať sa s cudzími ľuďmi.

Nájdite si niekoho, kto sedí sám v kaviarni alebo v reštaurácii, predstavte sa mu, spýtajte sa, či si k nemu môžete prisadnúť, a porozprávajte sa s ním.

Zo začiatku sa možno budete cítiť zvláštne, ale to nevadí. Tak to má byť.

Ide o to, aby ste sa cítili inak ako zvyčajne.

Rozhovory s inými ľuďmi vám pomôžu lepšie spoznať svet, naučiť sa nové veci a, samozrejme, nadviazať nové priateľstvá.

4) Napíšte si dobré veci, ktoré sa vám stali.

Vďačnosť vám môže pomôcť zistiť, že život nie je až taký nudný.

Máme tendenciu brať dobré veci ako samozrejmosť a nesústrediť sa dostatočne na to, čo sa nám darí.

Zameriavame sa však na mnohé drobné negatívne veci a preceňujeme ich.

Zvyknite si zapisovať pozitívne veci vo svojom živote a čoskoro zistíte, že pozitívnych vecí pribúda.

Alebo, ako to zvyčajne býva, nie je to tak, že prichádza viac pozitívnych vecí, ale tak, že nájdete viac vecí, ktoré sú pozitívne. Aká predstava!

5) Vydýchajte sa z nudy.

Niekedy vám lepšia prehľadnosť a rovnováha v živote pomôže prekonať zahmlenosť nudy. Zahmlený mozog a nedostatok motivácie môžu spôsobiť, že sa budete cítiť znudenejší, než v skutočnosti ste.

Ako sa teda môžete dostať z tohto stavu?

Nedávno som si pozrel jedinečné bezplatné video o dýchaní . Je navrhnuté tak, aby pomohlo obnoviť rovnováhu, regulovať emócie a znížiť stres. Je tiež skvelé na vyčistenie mysle a načerpanie energie.

Pozrite si bezplatné video o práci s dychom tu.

Viem to, pretože som sa pre ňu rozhodla jedného rána, keď som mala nulovú motiváciu. Cítila som sa unudená a nepokojná, ale mala som čo robiť a potrebovala som niečo silnejšie ako kávu, aby som sa naštartovala. Odvtedy je to moja metóda vždy, keď potrebujem dodať energiu a kreativitu.

Šaman Rudá Iandê vytvoril tento dynamický tok, aby vyriešil svoje zdravotné problémy, pričom vychádzal zo šamanských učení, ktoré pomáhajú obnoviť rovnováhu tela a mysle. Venuje sa mnohým faktorom, ktoré nás brzdia, vrátane pocitu nemotivovanosti, nedostatku kreativity a úzkosti.

Je rýchly, jednoduchý a môžete ho použiť kedykoľvek potrebujete - ideálny nástroj na boj s nudou.

Tu je opäť odkaz na bezplatné video.

6) Začnite s novým cvičením.

Ak chcete v živote naozaj niečo zmeniť, fyzicky to roztočte pomocou nového cvičenia alebo tréningu.

Ak nevykonávate žiadnu fyzickú aktivitu, začnite. Začnite len prechádzkou okolo bloku.

Je zábavné myslieť na seba ako na niekoho, kto cvičí a stará sa o seba, ale práca, ktorú treba skutočne vykonať, je niekedy ohromujúca.

Nuda je skvelým spúšťačom cvičenia, pretože keď sa dostanete do rutiny, nájdete si rôzne iné spôsoby, ako sa hýbať a baviť.

Možno sa začnete venovať turistike alebo horolezectvu, lyžovaniu alebo plávaniu. Život nie je nudný, keď ste v pohybe. A ako bonus sa budete cítiť skvele!

7) Staňte sa vlastným životným koučom

Ak sa v živote nudíte, potrebujete smer. Musíte zistiť, kam chcete v živote smerovať.

Obľúbeným spôsobom je profesionálny životný kouč.

Bill Gates, Anthony Robbins, Andre Agassi, Oprah a nespočetné množstvo ďalších celebrít hovorí o tom, ako im životný kouč pomohol.

Možno si myslíte, že je to pre nich dobré. Určite si ho môžu dovoliť!

Nedávno som narazil na spôsob, ako získať všetky výhody profesionálneho životného koučingu bez drahého poplatku.

Kliknutím sem sa dozviete viac o mojom hľadaní životného kouča (a o veľmi prekvapivom zvrate, ktorý nastal).

8) Viac rande.

Vyjdite von a začnite flirtovať. Čím viac ľudí stretnete, tým viac sa budete baviť.

Nemusíte randiť s každým, koho stretnete, ale častejšie randenie určite zaženie nudu a udrží váš kalendár plný.

Ak aj tak nerobíte nič iné, prečo by ste nemohli ísť von a spoznať nových ľudí, ktorí by sa mohli stať potenciálnymi partnermi.

Nikdy neviete, kam to môže viesť, ale ak nezmeníte svoje spôsoby, môžete sa spoľahnúť, že sa to vôbec nezmení.

Existuje skvelý citát z filmu Svadobné rande (2005), ktorý hovorí, že "ženy majú presne taký milostný život, aký chcú".

To znamená, že ak je váš milostný život nudný, je to preto, že chcete, aby bol nudný.

9) Zistite o sebe viac.

Ak ste unavení z nudného života, ale nemáte radi spoločnosť iných ľudí a nemáte záujem o randenie, možno by ste mali stráviť nejaký čas hlbším a zmysluplnejším spoznávaním samých seba.

Môžete chodiť na kurzy, začať s reflexiou, čítať svojpomocné knihy, vydať sa na výlet, ísť na plavbu pre nezadaných, nájsť si knižnicu a chodiť tam počúvať tichú hudbu, relaxovať a premýšľať o tom, ako chcete, aby váš život vyzeral.

Spoznajte svoje emócie. Ak ste nahnevaní a chcete to nechať ísť, spýtajte sa sami seba: Prečo som nahnevaný?

Začnite si písať denníky alebo svoje myšlienky pretavte do kresieb či malieb. Nemusíte sa spoliehať na iných ľudí, aby vám pomohli žiť zaujímavý život.

ak ste ochotní ísť von a žiť na vlastnú päsť!

10) Absolvujte kurz.

Ak sa neviete zabaviť sami a máte pocit, že ste na konci síl, odíďte a nechajte sa zabaviť niekým iným.

Zapíšte sa na kurz, zapíšte sa do kurzu alebo sa prihláste na workshop, kde niekto vyplní váš čas za vás.

Vyjsť von z domu môže svojím spôsobom pomôcť stimulovať vaše zmysly, ale stretnutie s inými ľuďmi, ktorí pracujú na spoločnom cieli, vám môže dať pocit, že sa máte opäť na čo sústrediť.

Nuda je skutočným problémom, keď neviete nájsť spôsob, ako ju vyriešiť, ale účasť na kurzoch je spôsob, ako sa môžete hýbať bez toho, aby ste museli robiť veľa práce sami.

Ak trpíte depresiou alebo dokonca úzkosťou, nasledovanie niekoho iného vás zbaví tlaku.

11) Nájdite si nového priateľa.

Ak vám vaše obľúbené činnosti už neprinášajú radosť a život vás nudí, nájdite si priateľa, ktorý vám pomôže vidieť na veciach opäť to dobré.

Skvelá vec na stretnutí s priateľom je, že môže znížiť nudu len tým, že je vo vašej blízkosti.

Niekedy jednoducho potrebujete vedieť, že nie ste sami, aby ste vo svojom živote vzbudili vzrušenie.

Zníženie nudy nie je vždy o tom, aby ste každú sekundu dňa vyplnili zábavou. Môže to byť o tom, aby ste strávili čo najviac času užívaním si života s ľuďmi, ktorí sú pre vás dôležití.

Nikto nepovedal, že musíte robiť veci spolu. Môžete byť len spolu.

12) Rozhodnite sa urobiť niečo, čo ste ešte nikdy nerobili.

Ak hľadáte spôsob, ako si spestriť život, ale priateľov máte málo a nemôžete nájsť kurz, ktorý by vás zaujal, skúste vycestovať z mesta a robiť niečo, čo ste ešte nikdy nerobili.

Ak sa teraz cítite ohromení zmenami, nebojte sa. Môžete robiť malé kroky a skúšať nové veci.

Nudu môžete znížiť, ak budete hľadať spôsoby, ako vyskúšať vodu a skúšať veci, ktoré vám pomôžu naučiť sa nové spôsoby života a znovu sa tešiť na život.

Premena vášho života nemusí zahŕňať radikálne zmeny, ale aj malé kroky.

13) Odíďte.

Ak všetko ostatné zlyhá a neviete sa zorientovať, čo sa deje, obujte si vychádzkové topánky a vyrazte do prírody, aby ste sa zamysleli nad tým, kde ste a kam chcete ísť.

Niekedy si nudu spôsobíme sami, pretože sa snažíme oddialiť niečo iné.

Namiesto toho, aby ste sedeli a umierali od nudy, radšej vyjdite von, prejdite sa a pokúste sa zistiť, čo sa deje, čomu sa naozaj vyhýbate.

Ďalší večer strávený sledovaním priemerného seriálu nie je spôsob, akým by ste mali tráviť čas. Trochu pohybu ešte nikdy nikomu neublížilo a navyše máte čo robiť.

Ako toto budhistické učenie zmenilo môj život

Najhoršie som sa cítil asi pred 6 rokmi.

Bol som chlap po dvadsiatke, ktorý celý deň zdvíhal krabice v sklade. Mal som málo uspokojivých vzťahov - s priateľmi alebo ženami - a opičiu myseľ, ktorá sa nechcela vypnúť.

V tom čase som žila s úzkosťou, nespavosťou a príliš veľa zbytočného myslenia v mojej hlave.

Zdalo sa, že môj život sa nikam neposúva. Bol som smiešne priemerný chlap a navyše hlboko nešťastný.

Zlomovým momentom pre mňa bolo, keď som objavil budhizmus.

Čítaním všetkého možného o budhizme a iných východných filozofiách som sa konečne naučil, ako sa zbaviť vecí, ktoré ma ťažili, vrátane zdanlivo beznádejných kariérnych vyhliadok a neuspokojivých osobných vzťahov.

V mnohých ohľadoch je budhizmus o nechávaní vecí odísť. Nechávanie odísť nám pomáha zbaviť sa negatívnych myšlienok a správania, ktoré nám neslúžia, ako aj uvoľniť zovretie všetkých našich pripútaností.

Po šiestich rokoch som sa stala zakladateľkou Life Change, jedného z popredných blogov o sebazdokonaľovaní na internete.

Aby bolo jasné: nie som budhista. Nemám žiadne duchovné sklony. Som len obyčajný človek, ktorý zmenil svoj život tým, že prijal niektoré úžasné učenie východnej filozofie.

Kliknutím sem si môžete prečítať viac o mojom príbehu.

Nové video: 7 koníčkov, ktoré vás podľa vedy urobia inteligentnejšími