Unajua unahitaji kuendelea na maisha yako.

Hilo liko wazi.

Lakini unatakiwa kuendelea vipi unapojisikia sh*t?

Unapaswa kuendelea vipi wakati mtu unayempenda aliamua kukudanganya na mtu mwingine?

Inaonekana kuwa jambo lisilowazika kwa sasa.

Ninapaswa kujua. Miaka miwili iliyopita nilipitia jambo lile lile.

Mpenzi wangu alinidanganya na mwanaume mwingine. Ilikuwa ya kuangamiza nafsi kabisa.

Habari njema?

Hatimaye niliweza kujiondoa ili kuwa binadamu bora na mwenye nguvu zaidi.

Na katika makala ya leo, nitaelezea ni nini hasa kilinifanyia kazi.

Twende…

Jinsi ya kuondokana na kulaghaiwa: hatua 12

1>

1) Kubali jinsi unavyohisi

Ni vigumu kukubali kile unachohisi kwa sasa.

Niamini, najua kutokana na uzoefu. Ikiwa wewe ni kitu chochote kama mimi, labda unahisi kufadhaika, kusalitiwa, na kushushwa chini na huwezi kujizuia kuhoji kujithamini kwako.

Lakini unahitaji kuelewa hisia hizi ni za kawaida kabisa. .

Na kadri unavyojaribu kukataa hisia hizi, ndivyo zinavyoendelea kukaa.

Nilijaribu kuweka uso wa ujasiri na kupuuza hisia zangu, lakini haikufanya hivyo. t work.

Nilijaribu kuishi maisha ya kawaida na ingawa watu wanaweza kudhani nilikuwa sawa, ndani nilikuwa nikiumia.

Haikuwa hadi nilipokubali kwamba niliumia, nimefadhaika, na kumsaliti mimitayari kufanya mabadiliko hayo leo na kusitawisha mahusiano yenye afya, yenye upendo, mahusiano ambayo unajua unastahili, angalia ushauri wake rahisi na wa kweli.

Bofya hapa ili kutazama video isiyolipishwa.

Ni rasilimali nzuri sana ikiwa unatatizika na maisha baada ya kulaghaiwa.

7) Usijaribu kupata hata

Mpenzi wako anapodanganya, inaweza kuwa mshawishi wa kujibu kwa hasira, zungumza nao na kuwa na uhusiano wa kimapenzi. kuchukua kifaranga moto zaidi ningeweza kupata.

Lakini nikitazama nyuma, ninafurahi kwamba sikufanya hivyo. Ina tamaa, ndogo, imejaa nishati yenye sumu, na muhimu zaidi, haitakufaa chochote.

Jane Greer, PhD, mtaalamu wa uhusiano wa New York, anaelezea kwa nini:

“Kujaribu kupata hata huifanya hasira yako iwe hai, na kukuweka katika hali ya uhasi, ambayo itakuzuia kusonga mbele na kusonga mbele katika maisha yako.”

“Kulipiza kisasi kutampa mpenzi anayelipiza kisasi. hisia ya kuridhika kwa muda,” asema Irina Firstein, LCSW, mtaalamu wa tiba ya wanandoa.

“Lakini hatimaye haitakusogeza kwenye azimio lolote na itafanya mambo kuwa magumu zaidi.”

8 ) Jitunze

Tulizungumza kuhusu hisia ambazo bila shaka unazihisi. Kitu kikali kama ukafiri kinaweza kukuletea madhara kihisia nakimwili.

Huenda unahisi mfadhaiko zaidi kuliko kawaida. Labda unaona ugumu wa kuzingatia bila kufikiria juu ya kile kilichotokea.

Kama nilivyosema hapo juu, nilikuwa nikijitahidi kuliko kawaida: Kutolala vile vile, na mkazo zaidi, ingawa nilikuwa nikijiambia na kila mtu. Nilijua kuwa nilikuwa sawa.

Hii ni kawaida, lakini unahitaji kuhakikisha kuwa unajitunza wakati huu wa msukosuko.

Kwa hivyo fikiria watu unaowapenda maishani mwako. na heshima.

Unawachukuliaje? Unawatendea wema, unawaheshimu na uwasamehe ikiwa wamekosea.

Sasa fikiria jinsi unavyojichukulia. Je, unajipa upendo na heshima unayostahili?

Sasa ni muhimu zaidi kuliko hapo awali kujitendea vyema.

Unahitaji kutunza mwili wako, akili yako, na mahitaji yako.

Zifuatazo ni njia zote ambazo unaweza kuwa unaosha akili na mwili wako kujipenda:

– Kulala ipasavyo

– Kula afya

– Kujipa muda na nafasi ili kuelewa hali yako ya kiroho

– Kufanya mazoezi mara kwa mara

– Kujishukuru wewe na wale walio karibu nawe

– Kucheza unapohitaji

– Kuepuka maovu na athari za sumu

– Kutafakari na kutafakari

Je, unaruhusu shughuli ngapi kati ya hizi?

Kumbuka, njia bora ya kujitunza ni kupitia hatua .

9) Izungumze na mtu anayeiona kutoka kwakomtazamo

Ni muhimu kuzungumza kuhusu hisia zako na kile kilichotokea, lakini unahitaji kufanya hivyo na mtu sahihi.

Moyo wako unapovunjika na tayari unahisi kichaa, mwisho. kitu unachohitaji ni mtu kusimama mbele yako akikuambia sababu zote kwamba ukafiri ni kosa lako.

Unahitaji kuongea na mtu ambaye hatajaribu kukufanya upate maana ya uzoefu au jinsi gani. unaweza kujifunza kutokana nayo.

Nilikuwa na rafiki ambaye alinikumbusha mambo yote ambayo nilikosea katika uhusiano.

Hilo silo nililohitaji kusikia. Ilichokifanya ni kunifanya nijisikie vibaya zaidi.

Kwa hivyo hakikisha wana akili kihisia, wana mtazamo chanya na wako upande wako.

Na ikiwa una marafiki wa pamoja na mwenza wako, huenda hutakiwi kutaka. kuongea nao kuhusu hilo, ama. Huwezi kuwa na uhakika watachukua upande gani.

10) Zungumza na mshirika wako

Sasa si mara zote huwa wazi kuhusu jinsi unavyopaswa kushughulikia hili.

Nitakuwa mkweli, hili ni jambo ambalo hata sikujisumbua kulifanya. Nilikuwa na mazungumzo mafupi na mpenzi wangu wa zamani lakini kwa sababu tayari niliamua kuyamaliza, nilitafutwa tu kuendelea.

Hata hivyo, ikiwa hujui unataka kufanya, au wewe. unataka kuambatana nao, basi ni wazo zuri kuwa na gumzo kulihusu.

Kwanza, utataka kukusanya taarifa zote zinazopatikana. Je, una uthibitisho kwamba mpenzi wako alidanganya?

Kulingana na mtaalamu wa uhusiano SheriMeyers, “Bila uthibitisho, utaonekana (au kutendewa) kama mpumbavu asiyeaminika”.

Kabla ya kuanzisha makabiliano, jaribu kubaini ni matokeo gani ungependa kupata.

Je! unataka kukaa pamoja kweli? Je, unataka kujifunza jinsi wanavyojuta kweli?

Wakati mwingine huenda hujui, kulingana na mtaalamu wa tiba ya familia Robert C. Jameson.

“Unaweza kusema, “Lazima nizungumze naye. ili kupata uwazi. Sijui ninachotaka…Kama ndivyo hivyo basi wewe unachotaka ni kukusanya taarifa ili uamue la kufanya”.

Kitu kinachofuata unachohitaji ni kupanga mahali panapofaa na muda wa kuzungumza.

Sehemu salama ambapo nyote wawili mnajisikia raha.

Basi, kwa jinsi ilivyo ngumu, unahitaji kujaribu kumsikiliza mwenzako anachosema kuhusu kwa nini alidanganya. .

“Kudanganya hakutokei ombwe, na ni muhimu kuwa mwaminifu kuhusu sehemu yako katika uhusiano,” mtaalamu wa uhusiano April Masini aliambia Bustle.

“Ni rahisi kuwa mwathirika. , lakini mara nyingi zaidi kuliko sivyo, udanganyifu ulifanyika kwa sababu mdanganyifu alihisi kupuuzwa au kutendewa vibaya au kutothaminiwa. Hiyo haisababishi udhuru wa tabia ya mtu huyo, bali inaeleza, na inaonyesha kuwa kudanganya ilikuwa dalili, si tatizo kubwa.”

Haijalishi unatafuta matokeo gani, zungumza kuhusu ukafiri wa mwenzako. ni muhimu ikiwa utarekebisha uhusiano au ukitaka kuumaliza kwa kufunga.

“Watu hudanganya.kwa sababu tofauti. Wanaweza kuwapenda wenzi wao wakati huo. Uraibu wa ngono, ukosefu wa usalama wa kibinafsi, na malipo ni baadhi tu ya sababu zinazofanya wanaume na wanawake kuwa na mahusiano ya nje ya ndoa. Hakuna hata mmoja wao ambaye ni mzuri, lakini kuelewa kwa nini inaweza kusaidia,” mtaalamu wa saikolojia Barton Goldsmith aliiambia Psychology Today.

Itakuwa vigumu kumkabili mpenzi wako lakini ni jambo unalohitaji kuzungumzia ikiwa ungependa kuendelea nalo. Uhusiano wako.

11) Unaweza kuokoa uhusiano wako lakini itahitaji juhudi

Kukosekana kwa uaminifu kwa kawaida ni dalili ya matatizo ya muda mrefu na ya kina zaidi katika uhusiano na ugunduzi wake unaweza kuwa fursa nzuri kwa wanandoa waelewe kile ambacho hakifanyiki katika uhusiano ambacho kilisababisha kuigiza na kusalitiana.

Ikiwa washiriki wote wawili wamehamasishwa kuokoa uhusiano wao, basi nilipendekeza sana kutafuta usaidizi wa kitaalamu.

0>Kwa mfano, kuzungumza na kocha kutoka Relationship Hero kunaweza kuleta mabadiliko makubwa linapokuja suala la kuokoa uhusiano.

Binafsi, nilizijaribu mwaka jana huku nikipitia mama wa matatizo yote katika mapenzi yangu. maisha. Walifaulu kuvunja kelele na kunipa suluhu za kweli.

Kocha wangu alichukua muda kuelewa hali yangu ya kipekee, na akatoa ushauri ulionisaidia kwa dhati.

Ili kupata ushauri maalum kwa ajili ya hali yako, angalia Shujaa wa Uhusiano hapa.

12) Jengamaana mpya katika maisha yako

Ni ushauri gani mkuu unaopata kutoka kwa marafiki zako?

Ikiwa ni kitu kama marafiki zangu, wanakuambia “toka nje na marafiki zako ” na “kuwa na wakati mzuri”.

Ushauri thabiti, lakini tatizo ni kwamba hausaidii kuleta maana mpya ya maisha ambayo haimshirikishi mwenzako.

Hata kama wewe 'umeamua kubaki katika ndoa au uhusiano wako, ni muhimu sana kujenga uhusiano mpya katika maisha yako.

Mojawapo ya sababu zinazokufanya ujisikie vibaya kwa sasa ni kwa sababu uhusiano wako hukupa maana kubwa maishani. .

Baada ya yote, kuwa katika mapenzi hutupatia hisia ya maana.

Watu ambao wameingia kwenye uhusiano wa karibu hivi karibuni, au ambao wamefunga ndoa hivi majuzi, mara nyingi huzungumza juu ya hisia mpya ya kusudi na maana wanahisi kama matokeo.

Ninajua nilihisi vivyo hivyo nilipoanzisha uhusiano wangu.

Lakini hapa ndio unahitaji kutambua:

Kuwa katika uhusiano uhusiano sio njia pekee ya kuhisi maana.

Ikiwa unaweza kuwa na vyanzo vingine vya maana katika maisha yako, utajihisi vizuri na utaweza kushinda kudanganywa.

Hii ni muhimu kwako mwenyewe, iwe umeamua au la kuendelea na uhusiano au ndoa.

Kabla hatujaingia katika njia za kupata vyanzo vipya vya maana, ni muhimu kutambua kwamba una udhibiti mwingi wa kutafuta maana mpya tukwa mtazamo wako.

Mfungwa wa zamani wa kambi ya mateso ya Vita vya Pili vya Dunia Viktor Frankl aliandika kitabu kiitwacho Man's Search for Meaning. wangetafuta uhusiano na mali.

Watu waliokuwa karibu kufa na njaa wangetoa kipande chao cha mwisho cha mkate na kuwafariji wengine. Maana huchochea kila kitu.

Mojawapo ya nukuu za Frankl zinazojulikana zaidi ni “Uhuru wetu mkuu ni uhuru wa kuchagua mtazamo wetu.”

Hilo ni jambo muhimu kukumbuka baada ya kulaghaiwa. Mambo unayopitia sasa yanaonekana kuwa ya mkanganyiko na hayawezekani kudhibitiwa.

Tunahisi kama hisia zetu zinazidi kutusonga na kwamba hatuwezi kufanya lolote kuzizuia.

Tunachoogopa. maisha yetu sio maisha tuliyofikiri tungekuwa nayo. Frankl angesema kwamba tunapaswa kutafuta maana kwa njia nyingine, kwa kuchagua kubadili mtazamo wetu.

Haya hapa ni baadhi ya mawazo ya kujenga juu ya maana yako katika maisha:

1) Fanyia kazi urafiki wenu:

Hisia nyingi za kuhusishwa ambazo unatamani kutoka kwa ushirikiano wako mkuu zinaweza kupatikana kutoka kwa urafiki.

Hiyo inajumuisha urafiki wa mtu mmoja mmoja, na vikundi vya urafiki. . Ikiwa huna marafiki wengi kama ungependa, jitahidi kuwapata.

Tafuta mambo unayopenda kufanya na kukutana na watu kupitia hayo. Piga simu marafiki wa zamani ambao hujaonana kwa miaka mingi.

Mpeleke rafiki mzurikwa kahawa na mkae pamoja, ninyi wawili tu.

2) Kuwa sehemu ya jumuiya yako:

Hii haihitaji kumaanisha kazi ya hisani. (ingawa inaweza). Inaweza kumaanisha tu kuwa na ufahamu wa watu walio karibu nawe.

Jitolee kuchukua vifurushi vya jirani yako, au uingie na uangalie paka kipenzi cha mtu wakati hawapo.

3) Kuwa msikilizaji bora.

Kuna mengi ya kujifunza kutoka kwa watu wengine. Sikiliza kwa nia ya kuelewa badala ya kujaribu kujibu.

Marafiki zako wengi huenda wameachana hapo awali. Wanaweza kuwa na kitu muhimu cha kukufundisha.

4) Acha kujilinganisha na wengine.

Unaweza kujilinganisha na watu wengine isivyo lazima, haswa wale watu katika hali ya kawaida. uhusiano wenye furaha.

Lakini hakuna haja ya kujilinganisha na wengine. Kila mtu ana hali tofauti. Na hujui kwa hakika kinachoendelea katika maisha ya mtu mwingine na mahusiano yake.

Ni bora kuwa na huruma na kudhani sisi sote ni sawa. Angalia ndani yako na usahau hitaji la kulinganisha.

5) Ungana na hekima yako ya ndani.

Inachosha kila wakati kutafuta ushauri kwa wengine na kile unachopaswa kufanya. fikiri. Kaa kimya na uelewe kile unachofikiri na kuhisi hasa.

6) Acha hatia.

Acha kutafuta njia za kuthibitisha hilo.hautoshi. Ndio, unapitia kudanganywa, lakini haimaanishi kuwa hautoshi. Mahusiano huisha kila wakati kwa sababu mbalimbali.

Kuna uwezekano mkubwa kwamba anayetapeliwa hakuwa na uhusiano wowote nawe. Usiruhusu akili yako kuzama katika upendeleo wa utambuzi kwamba kila kitu ni kosa lako. Chagua kujihurumia badala yake.

Kitabu pepe BILA MALIPO: Kitabu cha Kurekebisha Ndoa

Kwa sababu tu ndoa ina matatizo haimaanishi kwamba unaelekea talaka. .

Muhimu ni kuchukua hatua sasa kurekebisha mambo kabla mambo hayajawa mbaya zaidi.

Iwapo unataka mikakati ya vitendo ili kuboresha ndoa yako kwa kiasi kikubwa, angalia Kitabu chetu cha mtandaoni BILA MALIPO hapa.

Tuna lengo moja na kitabu hiki: kukusaidia kurekebisha ndoa yako.

Hiki hapa ni kiungo cha Kitabu cha mtandaoni kisicholipishwa tena

Je, kocha wa uhusiano anaweza kukusaidia pia?

Iwapo unataka ushauri mahususi kuhusu hali yako, inaweza kukusaidia sana kuzungumza na kocha wa uhusiano.

Ninajua hili kutokana na uzoefu wa kibinafsi…

Miezi michache iliyopita, niliwasiliana kwa Shujaa wa Uhusiano nilipokuwa nikipitia sehemu ngumu katika uhusiano wangu. Baada ya kupotea katika mawazo yangu kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu na jinsi ya kuirejesha kwenye mstari.

Ikiwa hujawahi kusikia kuhusu Shujaa wa Uhusiano, ni tovuti ambapo wakufunzi wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu kwa njia ngumu nahali ngumu za mapenzi.

Baada ya dakika chache unaweza kuungana na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum kuhusu hali yako.

Nilifurahishwa na jinsi fadhili, huruma na jinsi unavyoelewa. Kocha wangu alinisaidia sana.

Chukua maswali bila malipo hapa ili kulinganishwa na kocha anayekufaa zaidi.

Bila shaka, kujifunza kukubali hisia zako si jambo rahisi.

Sijawahi kustarehe kueleza hisia zangu, lakini mbinu iliyonisaidia. nilikuwa nikiandika nilichokuwa nikihisi.

Kwangu mimi, kuandika kuna njia ya kupunguza kasi ya akili na kupanga habari katika kichwa changu. Hukuwezesha kuelewa hisia zako.

Uandishi wa habari hukusaidia kueleza hisia zako zenye uchungu katika mazingira salama kwani hakuna mtu atakayesoma unachoandika.

Unaweza kuwa na hasira, huzuni, au kusalitiwa. Chochote unachohisi, acha kitoke. Chunguza hisia hizo.

Katika Blogu ya Afya ya Harvard, Jeremy Nobel, MD, MPH anasema kwamba watu wanapoandika kuhusu yale yaliyo mioyoni na akilini mwao, wanaelewa vyema ulimwengu na wao wenyewe:

“Kuandika kunatoa njia ya kuridhisha ya kuchunguza na kueleza hisia. Inakuruhusu kujielewa mwenyewe na ulimwengu unaopitia. Kuwa na uelewa wa kina wa jinsi unavyofikiri na kuhisi - huko kujijua - hukupa muunganisho thabiti zaidi kwako mwenyewe."

Ikiwa unashangaa jinsi unavyoweza kuanza kuandika jarida, jaribu kuuliza maswali haya matatu:

Ninahisije?

Ninafanya nini?

Ninajaribu kubadilisha nini kuhusu maisha yangu?

Maswali haya yatakupa mwanga kuhusu maisha yako? hisia zako na kukufanya ufikirie kuhusu siku zijazo.

2) Unataka ushauri mahususi kwako.hali?

Ingawa makala haya yanachunguza njia za kawaida za kushinda kudanganya, inaweza kusaidia kuzungumza na mkufunzi wa uhusiano kuhusu hali yako.

Ukiwa na mkufunzi wa mahusiano ya kitaaluma, unaweza pata ushauri mahususi wa maisha yako na uzoefu wako…

Shujaa wa Uhusiano ni tovuti ambapo makocha wa uhusiano waliofunzwa sana huwasaidia watu katika hali ngumu na ngumu za mapenzi, kama vile kutokuwa mwaminifu katika uhusiano. Ni nyenzo maarufu sana kwa watu wanaokabiliwa na changamoto ya aina hii.

Nitajuaje?

Vema, niliwasiliana na Shujaa wa Uhusiano miezi michache iliyopita nilipokuwa nikipitia a kiraka ngumu katika uhusiano wangu mwenyewe. Baada ya kupotea katika mawazo yangu kwa muda mrefu, walinipa ufahamu wa kipekee kuhusu mienendo ya uhusiano wangu na jinsi ya kuurudisha kwenye mstari.

Nilifurahishwa na jinsi fadhili, huruma, na msaada wa kweli. Kocha wangu alikuwa.

Baada ya dakika chache unaweza kuungana na mkufunzi wa uhusiano aliyeidhinishwa na kupata ushauri maalum kwa hali yako.

Bofya hapa ili kuanza.

3) Usijilaumu

Kulikuwa na sehemu nyingi ngumu nilipogundua mwenzangu anacheat, lakini hisia za usaliti bila shaka zilikuwa mbaya zaidi.

Iliharibu nafsi yangu. -heshima. Nilihisi kuwa sistahili.

Na tazama, uhusiano wangu haukuwa kamili, lakini kuwa na mtu ambaye nilifikiri alikuwa amejitolea kumgeukia mtu mwingine.kuumia zaidi kuliko ninavyoweza kueleza.

Ni kawaida sana watu kujilaumu wanapotapeliwa. "Je, sikutosha?" "Je, nilitoa furaha ya kutosha? Furaha? Usaidizi wa kihisia?”

Lakini huhitaji kujiuliza maswali haya. Maswali kama haya yalinifanya nihisi kama sh*t kwa sababu sikuweza kujipa jibu sahihi.

Kile ambacho mwenzako alichagua kufanya hakihusiani nawe. Hupaswi kuhisi kuwajibika kwa matendo ya mwenza wako.

Kuzingatia kile ambacho kingekuwa au kingekuwa ni kazi bure. Hakuna maana.

Very Well Mind inatoa ushauri mzuri:

“Kujilaumu, mwenzako, au mtu wa tatu hakutabadilisha chochote na ni matumizi mabaya ya nishati. Jaribu kutomchezea mwathirika, ama, ikiwa unaweza kumsaidia, au kuzama kwa kujihurumia. Itakufanya ujisikie mnyonge zaidi na mbaya kujihusu.”

Kuchunguza kilichoenda vibaya si sawa na hakika hakuleti tija.

Japokuwa ni ngumu kwa sasa, badala ya kuishi katika siku za nyuma, jaribu kutazamia siku zijazo na yale yatakayokuja mbele yako.

Japokuwa niliumia sana, naweza kuona sasa kwamba iliniwezesha kwa njia isiyo ya kawaida. Ilinifundisha ujuzi mpya wa kukabiliana na hali ngumu.

Nimekuwa mtu mwenye hekima na bora zaidi. Uhusiano unaofuata bila shaka utakuwa na nguvu zaidi kwa ajili yake.

Mwishowe, njia bora zaidi unayoweza kukabiliana nayo nikuiona kama njia ya wazi ya kutoka kwa kitu ambacho hakikuwa sawa kwako.

Au ikiwa unasalia kwenye uhusiano, basi ni ishara wazi kwamba mambo yanahitaji kubadilika katika uhusiano wako. Kwa hivyo, uhusiano wako utakuwa bora zaidi baada ya muda mrefu.

4) Achana na wivu na usichukue hatua mbaya

Ukigundua kuwa umetapeliwa. , inaumiza moyo kabisa. Najua hivyo kama wewe.

Inaweza kuwa rahisi kuitikia kwa sasa. Lakini usifanye jambo la kwanza ambalo kichwa chako au hisia zako hukuambia ufanye.

Usiharibu mali, usimdhuru mtu yeyote, au kuchukua hatua hasi kuelekea kitu chako cha kukasirikia.

Haifai. ni. Haitakuletea amani na utaharibu nafasi yoyote uliyopata ya kuokoa uhusiano (ikiwa ndivyo unavyotaka).

Vumbi likitulia na ukitulia, utafurahi kuwa hujafanya hivyo. usichukue hatua kuhusu hisia zako za hasira.

Chukua muda wa kukaa chini, pumua polepole, na kujikusanya.

Unapotulia na kufikiri vizuri, utaweza vyema zaidi. kufikiria kuhusu hatua zako zinazofuata

Ndiyo, hisia za wivu huenda zimekithiri hivi sasa. Inatumika kwa kila mtu ambaye ametapeliwa.

Hata hivyo, mshirika ambaye alipaswa kuwa mwaminifu kwako alikuwa na mtu mwingine, hata ikiwa ni kwa muda mfupi tu.

Hivyo ndivyo nilivyofanya. sikuweza kutoka kichwani mwangu.

Mtu huyu alikuwa nani? Walikuwa wa kuvutia zaidi kuliko mimi?Afadhali kulala?

Lakini kama vile kujilaumu, au kutenda bila kufikiri, haya ni maswali ambayo huhitaji kujiuliza.

Ikiwa utashinda kudanganywa. , unahitaji kuondokana na wivu huo.

Wivu unaweza kusababisha chuki, na kama msemo wa kale unavyodai: “Kinyongo ni kama sumu unayokunywa wewe mwenyewe, halafu unasubiri mtu mwingine afe”. 1>

Bustle inaeleza kwa nini wivu ni hisia zisizo na maana:

“Wivu unaweza kuwa hisia kali lakini si ile inayoruhusu mantiki. Unapokuwa katika ukungu wenye wivu, haufikirii vizuri, haujielezi vizuri, na, ili kupata kiboko halisi na kelele hii, hauko katika wakati wa kuwasiliana na watu wengine, na kwamba. inasuasua.”

Sasa usinielewe vibaya, ni muhimu kuongea na mwenzako na sio kumtia maneno mdomoni mwenzio.

Uliza maswali kuhusu kilichotokea na usikilize kwa makini.

Hakuna haja ya kutupa mikono hewani na kuacha uhusiano mara moja.

Ndiyo, mapumziko yanaweza kuhitajika ili kutatua hisia zako, lakini hii inaweza kuwa simu yako ya kuamka. na mpenzi wako alihitaji.

5) Je! Unataka nini hasa?

Je, inawezekana kwa uhusiano kurejea baada ya kudanganyana? Hakika.

Inahusu kuelewa kwa nini uvunjaji wa uaminifu ulifanyika, jinsi ya kurekebisha uvunjaji huo, na kile ambacho watu katika uhusiano wanahitaji ili kujisikia salama na kupendwa.

Angalia, ni jambo la kawaidauamuzi mgumu wa kuamua kuachana na mpenzi wako.

Ukweli ni kwamba, itakuwa tofauti kwa kila mtu.

Je, una familia changa? Watoto? Au upo kwenye uhusiano ambao kwa hakika hauna uhusiano wowote? uhusiano.

Lakini ikiwa una nyumba na watoto, huenda ikawa vigumu zaidi.

Kumbuka kwamba hakuna jibu sahihi au lisilo sahihi kwako.

Baadhi wanandoa hufanikiwa kusonga mbele kutoka kwa ukafiri na kuunda uhusiano bora na wenye nguvu. Wanandoa wengine hawafanyi hivyo.

Mtaalamu wa mahusiano Amy Anderson anatoa ushauri mzuri ikiwa umetapeliwa:

“Daima fuata kile moyo wako unakuambia…Fanya wikendi pekee ya nafsi- kutafuta mbali na vikengeusha-fikira na maoni ya kila mtu…Kumbuka mfumo wako wa thamani na ujaribu kuzingatia kwa uwazi sana ili uweze kupata jibu sahihi unalohitaji kwako…Ikiwa unafurahi kukaa na mwenzako ambaye alidanganya, basi hilo ndilo inakufanyia kazi… Ukijua utakuwa na mashaka kila wakati au huwezi kuendelea na kile kilichotokea, unalo jibu lako.”

Mwambie mwenzako akuache kwa muda ili ukusanye mawazo, na muhimu zaidi, tambua kama utaweza kumsamehe mpenzi wako kwa kukudanganya.

Haya ni baadhi ya maswali unayowezajiulize ikiwa mpenzi wako amekudanganya:

1) Je, wanajali kwamba wamekuumiza? Je, hata wanaelewa kuwa wamekuumiza? Na je, wanajutia kweli walichokifanya?

2) Je, unajua kiwango kamili cha ulaghai wao? Je, kweli wamekuwa waaminifu kwako kuhusu hilo?

3) Je, utaweza kuendelea? Au ukweli ambao wamedanganya utakuwa nyuma ya akili zetu kila wakati? Je, utaweza kuwaamini tena?

4) Je, inafaa kuokoa uhusiano? Au ni bora kuendelea?

6) Elewa mapenzi ni nini hasa inakupa fursa ya kutathmini mapenzi yanahusu nini hasa. Na kama matarajio yako kuhusu mapenzi ni ya kweli.

Baada ya kutazama video isiyolipishwa kuhusu mapenzi na urafiki ya mganga maarufu duniani Rudá Iandê, niligundua kuwa kwa muda mrefu nilinaswa na hali bora ya kuwa na mahaba.

Watu wa Magharibi wanakua wakihangaishwa na wazo la "mapenzi ya kimapenzi". Tunatazama vipindi vya televisheni na filamu za Hollywood kuhusu wanandoa wakamilifu wanaoishi kwa furaha siku zote.

Na kwa kawaida tunajitakia sisi wenyewe.

Ingawa wazo la mapenzi ni zuri, pia ni kiwango kisichowezekana.

Wataalamu wanakadiria kuwa dhana hii imekuwepo kwa miaka 250 pekee. Kabla ya hili, watu walikusanyika kwa sababu za vitendo zaidi - kwa kawaida kwa ajili ya kuishi au kuwa nawatoto.

Baada ya kutazama darasa hili kuu, nilianza kuona kwamba mapenzi ya kimapenzi hayapaswi kuwa kiwango ambacho tunaweza kutathmini ufanisi wa mahusiano.

Kuelewa kwamba mapenzi kamili si lazima kuwepo kulinifanya niwe huru kuishi maisha kwa masharti yangu. Pia ilinifungua kwa mahusiano yenye maana bila kuhitaji kuwa kamilifu.

Pia nilijifunza somo lingine muhimu sana kutoka kwa mganga Rudá Iandê.

Ukweli ni kwamba, wengi wetu hupuuza jambo la kushangaza sana. kipengele muhimu katika maisha yetu:

Uhusiano tulionao na sisi wenyewe.

Nilijifunza kuhusu hili kutoka kwa mganga Rudá Iandê. Katika video yake ya kweli, ya bure juu ya kukuza uhusiano mzuri, anakupa zana za kujipanda katikati mwa ulimwengu wako.

Anashughulikia baadhi ya makosa makubwa ambayo wengi wetu hufanya katika uhusiano wetu, kama vile tabia za kutegemea na matarajio yasiyofaa. Makosa ambayo wengi wetu hufanya bila hata kujua.

Kwa hivyo kwa nini ninapendekeza ushauri wa Rudá wa kubadilisha maisha?

Hadithi Zinazohusiana Kutoka Hackspirit:

Naam, anatumia mbinu zinazotokana na mafundisho ya kale ya kishamanic, lakini anaweka msuko wake wa kisasa juu yao. Anaweza kuwa shaman, lakini uzoefu wake katika upendo haukuwa tofauti sana na wako na wangu.

Hadi akapata njia ya kuondokana na masuala haya ya kawaida. Na hicho ndicho anachotaka kushiriki nawe.

Kwa hivyo ikiwa uko