Bạn biết họ nói gì mà, ly của bạn hoặc cạn một nửa hoặc đầy một nửa.

Tương tự như vậy, bắt đầu một cuộc sống mới hoàn toàn hoặc là không có gì, hoặc đó là một khởi đầu mới và một cơ hội mới.

Tất cả chỉ là quan điểm.

Vậy làm thế nào để bạn xây dựng lại cuộc sống của mình từ đầu? Và làm thế nào để bạn thành công trong cuộc sống từ con số không?

Trong bài viết này, tôi sẽ cung cấp cho bạn 17 lời khuyên vô nghĩa về cách bắt đầu cuộc sống từ con số không.

Làm cách nào để xây dựng lại cuộc đời mình từ đầu?

1) Thương tiếc những gì đã qua, rồi cố gắng buông bỏ quá khứ

Bạn không thể thay đổi quá khứ. Nhưng bạn có thể học hỏi từ những sai lầm đã xảy ra.

Nếu không hài lòng với quá khứ, bạn nên thành thật với chính mình. Bạn vẫn có thể thương tiếc những gì bạn cảm thấy mình đã mất. Cho phép bản thân đau buồn về bất kỳ nỗi đau nào mà bạn cảm thấy ngay bây giờ.

Không ích gì khi nhốt nó trong lòng. Bạn phải để nó ra ngoài. Làm như vậy sẽ giúp bạn xử lý và tiếp tục.

Bạn có thể cảm thấy hối tiếc, mất mát, buồn bã, tức giận, thất vọng, phấn khích, lo lắng — và nhiều cung bậc cảm xúc.

Cho dù bạn có chọn ở vị trí mà bạn thấy mình đang ở hiện tại, hoặc cuối cùng nó đã dồn ép bạn, thì bạn cần phải chấp nhận những gì “là”.

Tôi biết điều này nói dễ hơn làm rất nhiều. Nhưng mọi thứ đã qua đều đã xảy ra.

Không ích gì khi cố gắng đấu tranh nội bộ với những gì đã xảy ra. Đây là nơi bạn đang ở ngay bây giờ. Chỉ mong mọi thứ khác đithua cuộc, vì vậy tôi đã thử video tập thở miễn phí này và kết quả thật đáng kinh ngạc. Và, nếu nó hiệu quả với tôi, thì nó cũng có thể giúp ích cho bạn.

Rudá không chỉ tạo ra một bài tập thở tiêu chuẩn không có thật – anh ấy đã khéo léo kết hợp quá trình luyện tập hơi thở trong nhiều năm của mình và pháp sư để tạo ra dòng chảy đáng kinh ngạc này – và bạn có thể tham gia miễn phí.

Nếu bạn cảm thấy mất kết nối với chính mình do bắt đầu lại từ con số 0, tôi khuyên bạn nên xem video luyện thở miễn phí của Rudá.

Nhấp vào đây để xem video.

12) Đẩy mạnh vùng an toàn của bạn

Sẽ có lúc bạn nhận ra rằng mình không còn lựa chọn nào khác ngoài việc đẩy mạnh vùng an toàn của mình.

Khoảnh khắc đó khi cuối cùng bạn cũng bước ra khỏi vùng an toàn của mình và đón nhận những điều chưa biết. Điều đó thật đáng sợ nhưng cũng thật tự do.

Bạn buộc phải phát triển và tiến hóa, dù muốn hay không.

Và chỉ khi bạn vượt qua ngưỡng đó thì bạn mới thực sự bắt đầu để hiểu bạn thực sự là ai.

Vậy điều gì xảy ra khi bạn đến đó? Bạn có kinh nghiệm gì? Bạn phản ứng thế nào?

Câu trả lời cho những câu hỏi đó sẽ giúp bạn xác định các bước tiếp theo.

13) Thay đổi tư duy của bạn

Tư duy của bạn là tất cả.

Nó quyết định cách bạn nhìn nhận thế giới xung quanh. Nó chỉ ra cách bạn phản ứng với những thách thức và chướng ngại vật cản đường bạn.

Nó ảnh hưởng đến cách bạn nhìn nhận bản thân và những người khác. Nó định hình cảm xúc, hành vi vàthái độ. Đó là nền tảng mà mọi khía cạnh khác trong cuộc sống của bạn dựa vào.

Tuy nhiên, mặc dù tầm quan trọng của nó, tư duy của bạn thường bị bỏ qua.

Chúng ta có xu hướng tập trung vào các yếu tố bên ngoài như tiền bạc, các mối quan hệ, sự nghiệp, v.v., thay vì tập trung vào những thứ bên trong như niềm tin và cách nhìn của chúng ta.

Nhưng chúng ta đang bỏ qua thực tế rằng tư duy định hình tất cả những thứ bên ngoài mà chúng ta tạo ra.

Chúng ta dành quá nhiều thời gian để cố gắng kiểm soát những thứ không thể kiểm soát. Chúng ta dành quá nhiều năng lượng để lo lắng về tương lai hơn là sống cho hiện tại. Chúng ta lãng phí thời gian quý báu để bị ám ảnh bởi những vấn đề thậm chí không có thật.

Tất cả chỉ vì chúng ta không chú ý đến điều quan trọng nhất. Tư duy của chúng tôi.

Nếu muốn thay đổi cuộc đời mình, trước tiên bạn cần thay đổi tư duy của mình.

Hãy áp dụng tư duy phát triển kiên cường. Cố gắng thay đổi những suy nghĩ tiêu cực có thể khiến bạn đau khổ và nuôi dưỡng bản thân bằng những suy nghĩ tích cực hơn.

14) Làm bạn với thất bại

Bắt đầu bất cứ điều gì mới hoặc từ đầu là một lộ trình học hỏi. Và việc học chắc chắn cũng dẫn đến thất bại.

Nhưng đừng để điều đó ngăn cản bạn theo đuổi mục tiêu của mình. Bạn có thể học hỏi từ những sai lầm của bạn. Trên thực tế, bằng cách chấp nhận chúng, bạn sẽ có thể tránh mắc lại chúng.

Thất bại không nhất thiết phải là điều đáng sợ. Nó thực sự có thể là một cơ hội để học hỏi và cải thiện.

Khi bạn thất bại ở điều gì đó, hãy hỏibản thân: “Tôi đã học được gì từ điều này? Tôi có thể sử dụng kiến ​​thức này như thế nào để thành công trong tương lai?

Sẽ chẳng bao giờ dễ chịu khi chúng ta gục mặt xuống đất. Nhưng những người thành công nhất trên thế giới đã học cách kết bạn với thất bại.

15) Hãy hỗ trợ bản thân vượt qua những thời điểm thử thách với những thói quen quan trọng này…

Bạn cần phải ở trạng thái mạnh mẽ nhất ngay bây giờ, cả cơ thể và tâm trí. Điều đó có nghĩa là bạn không thể bỏ qua việc chăm sóc bản thân cơ bản.

Hãy đảm bảo rằng bạn tập thể dục, chú ý đến chế độ ăn uống và ngủ đủ giấc.

Có thể bạn sẽ không cảm thấy như vậy rất quan trọng hoặc nên được ưu tiên, nhưng nó không phải là không đáng kể.

Đây là những điều cơ bản sẽ điều chỉnh nội tiết tố và tâm trạng của bạn. Nó sẽ giúp bạn suy nghĩ rõ ràng hơn.

Việc dựa vào thói quen cũng rất hữu ích. Đó có thể là thức dậy và đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày hoặc ra ngoài đi dạo hàng ngày.

Điều quan trọng hơn là khi chúng ta cảm thấy không thể tạo ra cấu trúc cho cuộc sống của mình.

16) Hãy tò mò và thử nghiệm

Vâng, bắt đầu lại từ đầu có thể là một thử thách nhưng cũng có thể là một trải nghiệm tuyệt vời.

Bây giờ là lúc để đón nhận khía cạnh vui tươi của cuộc sống và hãy xem đây là cơ hội để bạn khám phá.

Hãy sẵn sàng thử nghiệm những cách làm việc khác nhau.

Thử sở thích, lớp học và sách mới. Tái tạo lại chính mình. Khám phá thế giới xung quanh bạn.Và nếu bạn thấy điều gì đó hiệu quả, hãy tiếp tục thực hiện.

Đừng chỉ chăm chăm vào một cách làm việc. Thay vào đó, hãy thử nhiều cách tiếp cận cho đến khi bạn tìm thấy cách phù hợp nhất với mình.

Chìa khóa ở đây là sự tò mò. Hãy từ bỏ tính cầu toàn và sẵn sàng khám phá.

17) Đừng chờ đợi sự cho phép

Đây là cuộc sống của bạn, bạn muốn nó như thế nào?

Đôi khi chúng tôi sợ phải hành động vì chúng tôi lo lắng rằng ai đó sẽ không chấp thuận. Hoặc có thể chúng tôi đang chờ phê duyệt trước khi chấp nhận bất kỳ rủi ro nào.

Và đôi khi chúng tôi sợ làm mọi việc vì nghĩ rằng chúng sẽ khó. Chúng tôi lo lắng rằng mình sẽ không thể xử lý bất cứ điều gì xảy ra tiếp theo.

Nhưng không có lý do gì mà chúng tôi phải chờ đợi sự cho phép để thực hiện ước mơ của mình.

Không có gì sai khi yêu cầu để được tư vấn hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ. Nhưng cuối cùng, chúng ta phải tự quyết định mục tiêu nào nên theo đuổi và mục tiêu nào nên bỏ lại phía sau.

Nếu bạn thấy mình bế tắc, hãy thực hiện một số hành động. Đôi khi bất kỳ hành động sẽ làm. Hãy bắt đầu từ những bước nhỏ.

Ngay cả khi nó còn nhỏ. Ngay cả khi nó cảm thấy đáng sợ. Đã đến lúc tham gia.

2) Hãy quan tâm đến một số vấn đề cơ bản

Đối mặt với những thay đổi lớn có thể khiến chúng ta bị lung lay về cốt lõi. Nó tác động đến một phần bản năng và nguyên thủy nhất trong chúng ta, những phần luôn tìm kiếm sự bảo vệ trên hết.

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy không chắc chắn và bất an, thì đó là điều hoàn toàn tự nhiên. Bắt đầu bằng cách tự hỏi bản thân:

Điều gì sẽ khiến tôi cảm thấy an toàn ngay bây giờ?

Điều gì cần xảy ra để giúp tôi cảm thấy an tâm hơn và dường như mọi thứ không còn quá xa vời nữa?

Đó có thể là dành thời gian nghỉ ngơi để xử lý cảm xúc của bạn hoặc thậm chí là đi du lịch để có không gian suy nghĩ.

Nếu tiền là một vấn đề, thì đó có thể là tìm một công việc nào đó, ngay cả khi đó là chỉ tạm thời thôi. Ngay cả một hành động đơn giản là nộp đơn xin việc cũng có thể giúp bạn cảm thấy mình đang nắm quyền kiểm soát tình hình.

Đó có thể là dọn dẹp nhà cửa, dọn dẹp và sắp xếp mọi thứ ngăn nắp. Nhiều người nhận thấy rằng việc sắp xếp không gian giúp họ cảm thấy vững vàng hơn trong thời gian bị gián đoạn.

Những điều khác nhau sẽ giúp ích tùy thuộc vào điều khiến bạn cảm thấy thoải mái nhất ngay bây giờ trong tình huống của mình. Tôi khuyên bạn không nên đưa ra bất kỳ quyết định quyết liệt hoặc đột ngột nào.

Đây là về việc thực hiện hành động nhỏ ngay lập tức để giúp bạn cảm thấy tốt hơn hoặc giải quyết bất kỳ vấn đề cấp bách nào trong cuộc sống.

3) Xác định điều gì cản trở bạn

Khi bạn bắt đầu một lần nữa, không có thời điểm nào tốt hơn để từ bỏ những thứ đang kìm hãm bạn trong cuộc sống.

Đó có thể là những suy nghĩ tiêu cực vàniềm tin về bản thân. Những thói quen xấu đã đến lúc phải loại bỏ một lần và mãi mãi.

Đó có thể là những tình huống sai lầm mà bạn thường bị lôi kéo hoặc những người không phù hợp mà bạn để bước vào cuộc đời mình.

Tất cả chúng ta đều có những thứ chúng tôi đã phát triển vượt bậc và điều đó không mang lại lợi ích gì cho chúng tôi.

Bây giờ là lúc để đánh giá một cách trung thực những thay đổi mà bạn cần thực hiện, cả bên trong và bên ngoài.

Đâu là những thách thức lớn nhất bạn phải đối mặt ngay bây giờ? Xác định chúng.

Bạn trốn ở đâu trong cuộc sống? Có thể đó là do uống quá nhiều hoặc trong các mối quan hệ không lành mạnh. Đã đến lúc buông bỏ.

Đừng mang theo những thứ mà bạn thực sự nên bỏ lại phía sau khi bước vào cuộc sống mới.

4) Thoát khỏi mọi lối mòn mà bạn đang mắc phải

Rất nhiều người trong chúng ta muốn có một cuộc sống tốt đẹp hơn, nhưng đơn giản là chúng ta không biết làm thế nào.

Chúng ta cảm thấy bế tắc theo cách của mình, mắc kẹt trong những khuôn mẫu lặp đi lặp lại. Không biết nên đi theo hướng nào.

Chúng ta khao khát cuộc sống mà mình hằng mơ ước. Thậm chí có thể chúng tôi cảm thấy quyết tâm mạnh mẽ để biến điều đó thành hiện thực.

Nhưng hết lần này đến lần khác, điều đó dường như vẫn chưa đủ. Và vì vậy, cuối cùng chúng ta vẫn ở nguyên vị trí của mình, cảm thấy bị đóng băng.

Những lối mòn trong cuộc sống kéo chúng ta xuống và tiếp tục kéo chúng ta lùi lại.

Vậy làm thế nào để bạn có thể vượt qua cảm giác “ mắc kẹt trong lối mòn”?

Chắc chắn là bạn cần nhiều thứ hơn là ý chí.

Tôi biết được điều này từ Life Journal, được tạo ra bởi Jeanette, huấn luyện viên cuộc sống và giáo viên rất thành côngBrown.

Bạn thấy đấy, sức mạnh ý chí chỉ đưa chúng ta đi xa...chìa khóa để biến cuộc sống của bạn thành một điều gì đó khiến bạn đam mê và nhiệt tình đòi hỏi sự kiên trì, thay đổi tư duy và đặt mục tiêu hiệu quả.

0>Và mặc dù điều này nghe có vẻ là một nhiệm vụ to lớn phải đảm nhận, nhưng nhờ có sự hướng dẫn của Jeanette, nó dễ dàng thực hiện hơn những gì tôi có thể tưởng tượng.

Nhấp vào đây để tìm hiểu thêm về Life Journal.

Bây giờ, bạn có thể tự hỏi điều gì làm cho khóa học của Jeanette khác với tất cả các chương trình phát triển cá nhân khác ngoài kia. Tất cả bắt nguồn từ một điều:

Jeanette không quan tâm đến việc trở thành huấn luyện viên cuộc sống của bạn.

Thay vào đó, cô ấy muốn BẠN nắm quyền quyết định tạo dựng cuộc sống mà bạn hằng mơ ước có.

Vì vậy, nếu bạn đã sẵn sàng ngừng mơ ước và bắt đầu sống cuộc sống tốt nhất của mình, một cuộc sống được tạo ra theo những điều kiện của bạn, một cuộc sống đáp ứng và làm bạn hài lòng, đừng ngần ngại xem Nhật ký cuộc sống.

Đây là liên kết một lần nữa.

5) Quên tuổi tác đi

Nếu tuổi tác thực sự chỉ là một con số, tôi tự hỏi tại sao rất nhiều người trong chúng ta cuối cùng lại quan tâm đến nó khi chúng ta thấy mình đang bắt đầu lại.

Tôi nghĩ đó là do một giọng nói sợ hãi trong đầu nói với chúng ta rằng “chúng ta đã quá già để bắt đầu lại”. Chúng ta tạo ra một câu chuyện đáng lo ngại khiến chúng ta phải tự hỏi bản thân “nhưng làm thế nào để tôi bắt đầu lại ở tuổi 40?”

Có lẽ khi còn trẻ, chúng ta quen với việc gặp phải sự thay đổi thường xuyên hơn. Nó có thể cảm thấy khó khăn hơnkhi bạn bắt đầu lại từ đầu ở độ tuổi muộn hơn trong cuộc đời.

Nhưng đừng quên hai sự thật quan trọng:

• Tuổi tác của bạn thực sự không có gì khác biệt. Bạn có thể cảm thấy mình có nhiều thứ để mất, nhưng bạn cũng có nhiều kinh nghiệm sống hơn để vượt qua. Nỗi sợ hãi về tuổi tác của bạn khi bắt đầu lại cuối cùng chỉ là một ảo ảnh. Điều đó không phải để loại bỏ bất kỳ sự e ngại nào mà nó có thể mang lại cho bạn. Nó chỉ để nhắc bạn rằng mọi người luôn bắt đầu lại ở mọi lứa tuổi.
• Việc bắt đầu lại bao gồm các bước và quy trình giống nhau cho dù bạn bao nhiêu tuổi — 25 hay 55.

Nếu hữu ích, hãy đọc những câu chuyện về những người đã tiếp tục tạo ra những thay đổi đáng kinh ngạc trong cuộc sống sau này. Hãy để câu chuyện của họ truyền cảm hứng và động lực cho bạn.

6) Chia sẻ gánh nặng

Trong những thời điểm bấp bênh, tất cả chúng ta đều cần tìm kiếm sự hỗ trợ.

Hãy tìm đến bạn bè, gia đình, cộng đồng, các nhóm trực tuyến hoặc thậm chí là các chuyên gia.

Hãy nói về điều đó. Yêu cầu giúp đỡ. Chia sẻ mối quan tâm, nỗi sợ hãi và rắc rối của bạn. Hãy cho mọi người biết điều gì đang xảy ra với bạn.

Bắt đầu cuộc sống mới một mình có thể là một nhiệm vụ khó khăn.

Ngay cả khi bạn đang phải đối mặt với sự đổ vỡ của một mối quan hệ hoặc hôn nhân, đừng' đừng quên rằng bạn không đơn độc.

Có rất nhiều người khác ngoài kia hiểu những gì bạn đang trải qua và sẽ có thể cung cấp cho bạn một số hỗ trợ cần thiết.

Bao quanh bạn càng nhiều càng tốt với những người quan tâm và có ảnh hưởng tích cực.

Nếubạn không có những người đó trong cuộc sống của mình ngay bây giờ, bây giờ là lúc để tìm thấy họ. Tham gia các nhóm để gặp gỡ những người bạn có cùng chí hướng.

Đã đến lúc thể hiện bản thân và khám phá cộng đồng những người mà bạn ngưỡng mộ và tôn trọng.

7) Từ chối trở thành nạn nhân

Mẹo này nói về việc chịu hoàn toàn trách nhiệm đối với bản thân và cuộc sống của bạn.

Một trong những điều thường cản trở chúng ta là hành động đổ lỗi đơn giản và quá dễ dàng.

Chúng tôi xem xét những hoàn cảnh, sự kiện, chấn thương mà chúng ta đã phải chịu đựng hoặc một số người nhất định trong cuộc sống của chúng ta và chúng ta nói “đó là lý do”.

Đó là lý do tôi ở đây bây giờ. Đó là lý do tại sao mọi thứ không thành công với tôi. Đó là lý do khiến tôi cảm thấy tồi tệ, buồn bã, tức giận, v.v. Đó là lý do tôi không thể làm X, Y, Z.

Tóm lại, chúng tôi chuyển trọng tâm trách nhiệm sang nơi khác.

Tôi không biết câu chuyện của bạn hoặc những gì đã xảy ra với bạn. Đúng là một số người dường như bị đối xử tệ hơn trong cuộc sống. Hoàn toàn công bằng khi thừa nhận rằng một số người đã phải đối mặt với những điều không thể tưởng tượng được.

Nhưng cũng đúng là cho đến bây giờ, bất kể điều gì đã xảy ra, bạn sẽ phải bắt đầu lại từ đầu. trong cuộc sống của chính bạn.

Bạn sẽ được kêu gọi trở thành người chủ động, hướng dẫn, uốn nắn và định hình cuộc sống của mình theo cách bạn muốn.

Điều đó sẽ không xảy ra cho đến khi bạn có thể chịu hoàn toàn trách nhiệm về mình. Đưa ra quyết định không đắm mình trongtủi thân. Hãy chọn trở thành người hùng của riêng bạn.

8) Bắt đầu với các giá trị của bạn

Tôi đã ở đó khi bạn bắt đầu lại và bạn hoàn toàn thua cuộc phải làm gì tiếp theo.

Nhưng ngay cả khi bạn cảm thấy như mình không biết gì, bạn biết nhiều hơn bạn nghĩ.

Bạn biết chính mình, bạn biết điều gì khiến bạn chú ý và bạn biết điều gì là quan trọng cho bạn. Ngay cả khi bạn cảm thấy như bạn đã mất liên lạc với nó. Hãy xem xét các giá trị cốt lõi của bạn.

Đây là một tập hợp các nguyên tắc tạo nền tảng vững chắc cho bạn. Và họ có thể giúp định hướng các hành vi và quyết định của bạn.

Câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

Điều gì quan trọng nhất với bạn?

Bạn là người như thế nào? bạn muốn trở thành người như thế nào?

Bạn muốn có những mối quan hệ như thế nào?

Bạn muốn đối xử với người khác như thế nào?

Khi bạn bắt đầu từ chỗ hiểu biết điều gì quan trọng với bạn, bạn sẽ có thể đưa ra những lựa chọn tốt hơn. Và khi bạn lựa chọn một cách sáng suốt, bạn sẽ đưa ra những quyết định đúng đắn dẫn đến kết quả tốt hơn.

9) Khám phá những gì bạn muốn

Ok, hãy thực sự thực tế. Có thể bạn đã biết mình muốn gì tiếp theo, nhưng có lẽ bạn không có manh mối.

Đã đến lúc tự xem xét nội tâm để giúp gợi ra một số câu trả lời từ bạn. Có một số bài tập có thể giúp bạn làm điều này.

Hãy hỏi “liệu ​​tôi có chết sau một năm nữa không”.

Không gì bằng cảm giác cấp bách rũ bỏ mọi thứ vô nghĩa ra khỏi chúng tôi và giúp chúng tôiđi vào trọng tâm của sự việc.

Đặt ra câu hỏi giả định cho bản thân “nếu tôi chỉ còn một năm để sống, tôi sẽ bắt đầu làm gì?” có thể giúp bạn tập trung vào điều quan trọng nhất đối với bạn.

Bạn sẽ làm gì? Làm thế nào bạn sẽ dành thời gian của bạn? Bạn sẽ ngừng trì hoãn và cuối cùng bắt đầu làm gì?

Tìm hiểu sâu hơn về những việc cần làm với cuộc sống của bạn bằng cách trả lời những câu hỏi này (lý tưởng nhất là viết câu trả lời của bạn ra giấy).

• Bạn nên làm gì Tôi thực sự muốn?
• Tôi không còn sẵn sàng chấp nhận điều gì nữa?
• Điều gì khiến tôi hạnh phúc?
• Những thói quen hiện tại của tôi có cho phép tôi sống cuộc sống mà tôi muốn không?
• Làm cách nào để tôi có thể gia tăng giá trị cho thế giới này?

10) Tạo ra một số mục tiêu thiết thực và có thể đạt được

Tìm kiếm tâm hồn là điều tuyệt vời nhưng điều quan trọng là phải có một kế hoạch . Nếu không thực hiện các bước thiết thực, bạn sẽ không bao giờ xây dựng lại cuộc sống của mình.

Tạo danh sách các mục tiêu và điều bạn muốn làm. Hãy đảm bảo rằng họ tuân theo quy tắc SMART — Cụ thể, Có thể đo lường, Có thể đạt được, Có liên quan và Có thời hạn.

Hãy đặt mục tiêu làm những điều quan trọng nhất trước tiên.

Bạn có thể quyết định học một thứ gì đó, hãy thực hiện một khóa học, hoặc học một cái gì đó mới. Bạn có thể muốn tìm một công việc mới hoặc bạn muốn chuyển đến một nơi khác.

Bạn có thể muốn bắt đầu đến những địa điểm mới và gặp gỡ những người mới. Thực hiện một sở thích hoặc mối quan tâm mới.

Cho dù bạn quyết định tập trung vào điều gì, hãy đảm bảo rằng đó là điều sẽ đưa bạn đến gần hơn với việc đạt đượcmục tiêu của bạn.

11) Học cách đối phó tốt hơn với sự lo lắng và sợ hãi

Đặc biệt khi bạn thấy mình đang trong giai đoạn thay đổi, cuộc sống có thể khiến bạn cảm thấy choáng ngợp.

Con người chúng ta được lập trình để sợ thay đổi. Chúng tôi khao khát sự an toàn thoải mái của sự quen thuộc. Vì vậy, khi bạn cảm thấy như mình đang bắt đầu lại từ đầu, điều đó có thể khiến bạn nản lòng.

Sợ hãi và không chắc chắn có thể tạo ra căng thẳng và lo lắng, điều này xâm chiếm tâm trí bạn và cả cơ thể bạn.

Nhưng sự căng thẳng này khiến cơ thể bạn rơi vào trạng thái chiến đấu và bỏ chạy liên tục kiệt quệ.

Đó là một trong những trạng thái tồi tệ nhất khi bạn cần một cái đầu minh mẫn hơn bao giờ hết. Nỗi sợ hãi sẽ luôn là người bạn đồng hành thường xuyên trong suốt cuộc đời. Chúng ta không thể phù phép nó biến mất.

Nhưng chúng ta có thể sử dụng các công cụ để cố gắng xoa dịu và xoa dịu căng thẳng cũng như lo lắng của mình, đồng thời tìm thấy sự bình yên và minh mẫn hơn.

Thiền định là một trong số đó các kỹ thuật xoa dịu mạnh mẽ đã được khoa học chứng minh là có tác động tích cực.

Một cách khác là Luyện thở.

Khi tôi cảm thấy mất phương hướng nhất trong cuộc sống, tôi được giới thiệu một video luyện thở miễn phí khác thường được tạo bởi pháp sư, Rudá Iandê, tập trung vào việc giải tỏa căng thẳng và tăng cường bình an nội tâm.

Mối quan hệ của tôi không thành, tôi luôn cảm thấy căng thẳng. Lòng tự trọng và sự tự tin của tôi chạm đáy. Tôi chắc rằng bạn có thể hiểu được - sự đau lòng chẳng giúp ích gì nhiều cho việc nuôi dưỡng trái tim và tâm hồn.

Tôi chẳng có gì