在这篇文章中，你将了解到你需要知道的关于如何对你的生活负责的一切。

该怎么做。

不应该做什么。

(最重要的是）如何增强自己的能力，过上有价值、有成效和充实的生活。

我们走吧...

在我开始之前，我想告诉你我参与的一个新的在线个人责任研讨会。 我们给你一个独特的框架，让你找到最好的自己并实现强大的事情。 在这里查看。 我知道生活并不总是仁慈或公平的。 但勇气、毅力、诚实，以及最重要的是承担责任，是克服生活挑战的唯一方法。如果你想控制你的生活，那么这就是你需要的在线资源。

1）停止指责他人

对自己的生活负责的最重要一步是停止指责他人。

为什么？

因为如果你不对自己的生活负责，几乎可以肯定的是，你在为自己的不幸指责其他人或情况。

无论是消极的人际关系、糟糕的童年、社会经济劣势，还是生活中不可避免的其他困难，都是自己以外的东西在作祟。

现在不要误会我的意思：生活是不公平的。 有些人的情况比其他人更糟。 在某些情况下，你是受害者。

但是，即使那是真的，指责又能给你带来什么？

受害者卡？ 宣扬受害者身份的虚幻优势？ 为生活中不尽如人意的状况辩解？

在现实中，指责只会导致痛苦、怨恨和无力感。

你指责的对象可能并不关心你的感受，或者他们根本不知道。

底线是这样的：

这些感觉和想法可能是合理的，但它不会帮助你变得成功或快乐。

放弃指责并不是为别人的不公平行为辩护。 它并不忽视生活中的困难。

但事实是这样的：

你的生活不是关于他们，而是关于你。

你需要停止指责，这样你才能重新获得属于你的自由和权力。

没有人能夺走你采取行动、为自己创造更好生活的能力。

指责别人很容易，也很方便，但从长远来看，这对改善你的生活毫无帮助。

它所做的只是让你失去了掌管自己生活的权力。

"我所做的一个重要决定是抵制玩责备游戏。 当我意识到我对如何处理生活中的问题负有责任，事情会因为我而变得更好或更坏的那一天，我知道我将成为一个更快乐和更健康的人。 那一天我知道我可以真正建立一个重要的生活。" - Steve Goodier

2) 停止找借口

为你的生活选择找借口，或为你觉得自己已经取得的成就找借口--以及为你没有取得的成就找借口--会助长认知偏差。

当你找借口时，你没有给自己一个从错误中学习的机会。

毕竟，没有任何失败或失误是你的错。 它总是别的东西。

当没有个人责任感的时候，就没有办法成长。 你会停留在同一个地方，抱怨和沉浸在消极情绪中，永远不会前进。

当你对自己的生活负责，不再找借口时，你就会让消极情绪沉默。

你意识到，在你自己之外发生的事情并不重要。

只有一件事是重要的，那就是你的行动。

"有一天，我意识到，我从生活中得到的一切，完全是我的行为的结果。 那一天，我成为了一个男人。" - Nav-Vii。

(如果你想学习如何停止在生活中找借口并开始承担责任，请查看The Vessel的免费视频："改善自己 "的隐藏陷阱，以及该怎么做。 它分解了如何停止找借口，以便你可以开始采取行动）。

3) 问问自己，其他人是如何影响你的

如果你觉得自己是自己生活中的受害者，你需要停下来想一想，你是如何让其他人影响你的人生观的。

例如，如果有人对你说风凉话，从逻辑上讲，这反映了他们的自我价值。

但在许多情况下，我们对这些事情的思考是不符合逻辑的，感觉我们受到了攻击。

事实上，维克森林大学的一位心理学教授的研究发现，你对别人的评价说明了你的很多问题。

"你对他人的看法揭示了很多你自己的个性"，维克森林大学的心理学助理教授、该研究的主要作者达斯汀-伍德说。

"一大套消极的人格特征与消极看待他人有关"。

因此，如果你把这些结果放在心上，简直就没有必要把事情放在心上。

人们对你的评价显然说明了他们自己的情况，而不是与你有关的事情。

灵性大师奥修说，关键是要开始审视自己的内心，而不是为任何人说的关于你的任何事情而感到不安。

"没有人可以说你什么，别人说什么都是关于他们自己的。 但是你变得很不稳定，因为你还在坚持一个错误的中心。 这个错误的中心取决于别人，所以你总是在看别人对你的评价。 你总是跟随别人，你总是试图满足他们。 你总是试图让人尊敬，你总是试图这是一种自杀行为。 与其被别人的言论所困扰，不如开始审视自己的内心..."

4) 爱自己

如果你在努力为自己和自己的行为负责，那么我愿意打赌，你也不重视自己。

为什么？

因为有自尊心问题的人一般不会对自己的生活负责。

相反，其他人受到指责，并产生了一种受害者心态。 除非你明智地承担责任，否则自尊心不会得到提升。

责任感使你有能力采取行动，改善自己，帮助他人。

而自尊是双向的。 如果你依靠外部验证，如其他人的赞美来激发你的自尊，那么你就把权力交给了别人。

相反，开始在内心建立稳定。 重视自己和自己是谁。

当你爱自己时，除了承担责任，没有其他选择。

毕竟，这是你的现实，而充分利用它的唯一方法是对你的行为负责。

(如果你正在寻找关于如何实践自爱的更具体和深入的信息，请查看我们的爱自己指南，在这里）

5）你的一天是什么样子的？

对你的生活负责的一个重要方式是你的日常习惯。

你在改善你的生活吗？ 你在成长吗？

如果你不照顾自己，不照顾每天的你，那么很可能你就不是。

你是否在照顾你的身体、你的心灵和你的需要？

来自Hackspirit的相关故事：

以下是你可以对你的身心负责的所有方式：

• 正确的睡眠
• 饮食健康
• 给自己时间和空间去了解自己的精神世界
• 定期锻炼
• 感谢你自己和你周围的人
• 在你需要时播放
• 避免恶习和有毒影响
• 反思和冥想

承担责任和爱自己不仅仅是一种心态--它是关于你每天的行动和习惯。

你必须对自己负责，从一天的开始到结束。

6) 接受负面情绪是生活的一部分

这对大多数人来说是很难接受的。

毕竟，没有人愿意经历消极的情绪。

但如果你想开始对自己负责，你也需要对你的情绪负责。

而事实是这样的：

没有人可以一直积极，我们都有阴暗面，连佛祖都说 "痛苦是不可避免的"。

如果你忽视了生活中黑暗的部分，那么它以后会更严重地反咬你一口。

承担责任意味着接受自己的情绪。 这是关于对自己的诚实。

根据一位精神导师的说法，接受是变得成熟的一个重要部分：

"倾听你的存在，它不断给你提示；它是一个静止的、微小的声音。 它不会对你大喊大叫，这是真的。 如果你稍微沉默，你就会开始感觉到你的方向。 做你自己，永远不要试图成为另一个人，你就会变得成熟。 成熟是接受做自己的责任，无论代价如何。 冒着所有风险做自己，这就是成熟的含义所有关于。"

7) 停止用外界的附件来追逐幸福

这是不容易实现的事情。

毕竟，我们中的许多人可能认为，幸福意味着获得一个闪亮的新iPhone，或者在工作中获得更高的晋升，获得更多的钱。 这是社会每天都在告诉我们的！广告无处不在。

但我们需要认识到，幸福只存在于我们自己的内心。

外部依附物给我们带来了暂时的快乐--但当兴奋和快乐的感觉结束后，我们又回到了想要再次获得那种高涨的循环。

一个极端的例子是吸毒者，他们在吸毒的时候很开心，但不吸毒的时候却很痛苦和愤怒。 这是一个没有人愿意迷失的循环。

真正的幸福只能来自于内心。

现在是时候夺回权力，并认识到我们自己创造了幸福和内心的平静。

"不要让社会愚弄你，让你相信如果你没有女朋友或男朋友，那么你就注定要过痛苦的生活。 达赖喇嘛在过去80年里一直是单身，他是地球上最幸福的人之一。 不要再在自己以外的地方寻找幸福，而要开始在它一直存在的地方找到它：在你内心。" - Miya Yamanouchi

8) 言出必行

对于为自己的生活负责，没有比说到做到更好的短语了。

振作起来并对自己的生活负责的一部分意味着要值得信赖，并以诚信的方式生活。

我的意思是，当有人说他们会做某件事，但他们没有做到，你有什么感觉？ 在我眼中，他们立即失去了可信度。

不要做同样的事情，让自己失去可信度。

底线是：如果你甚至不做你说要做的事，你就不能承担责任。

因此，问题是：你怎样才能确保对你所说的话采取后续行动：

遵循这四项原则：

1）除非你100%确定你能做到，否则永远不要同意或承诺任何事情。 把 "是 "当作一份合同。

2）有一个时间表：每次你对某人，甚至对你自己说 "是 "的时候，把它记在日历上。

3) 不要找借口：有时事情的发生是我们无法控制的。 如果你被迫违背承诺，不要找借口。 要承认这一点，并努力在将来把事情做对。

4）诚实：真相并不总是容易说出口的，但如果你在这方面不粗鲁，从长远来看会对大家都有帮助。 说话无懈可击意味着你对自己和他人都很诚实。 你会成为人们可以信赖的那个人或女孩。

(要深入了解帮助你过上更好生活的智慧和技巧，请查看《生命改变》对你的生活负责的无厘头指南，这里)

9) 停止抱怨

没有人喜欢和一个抱怨者混在一起。

而通过抱怨，你缺乏接受当下和采取行动的能力。

你把宝贵的精力浪费在抱怨一种情况上，而你本可以采取行动。

如果你不能采取行动，抱怨又有什么意义？

承担责任就是要为自己的生活采取行动。 抱怨是这一点的对立面。

"当你抱怨时，你使自己成为受害者。 离开这种情况，改变这种情况，或者接受它。 其他都是疯狂的。" - Eckhart Tolle

(想了解更多关于冥想技巧和佛教智慧的信息，请查看我的电子书《利用佛教和东方哲学改善生活的无厘头指南》，这里)

10) 专注于采取行动

这可能是对你的生活负责的最关键部分。

我们都有目标和野心，但如果不采取行动，这些目标和野心就不会实现。

而一个只说不做的人有什么好处呢？

不采取行动，就不可能承担起责任。

即使是一小步，只要你在做工作并向前迈进，你的生活就会改善。

记住，采取行动要从你的习惯开始。 每天采取小的步骤，在一个较长的时期内就会有大的进展。

"一个没有行动的想法永远不会比它所占据的脑细胞更大。" - 阿诺德-格拉索。

11) 与那些不会让你失望的人交往

你成为什么样的人，很大一部分是你花大部分时间和谁在一起。

这里有蒂姆-费里斯的一句话，很好：

"但你是与你交往最多的五个人的平均数，所以不要低估你的悲观、无志向或无组织的朋友的影响。 如果有人没有使你更强大，他们会使你更弱小。"

你有责任选择那些能够为你的生活添砖加瓦的人。 那些鼓励你成长的人。

如果你不断地与那些总是抱怨和指责的有毒的人混在一起，你最终也会这样做。

选择与那些成熟的、负责任的、想过有意义的生活的人在一起。

与正确的人交往不仅对你的心态至关重要，而且也可能是你幸福的一个巨大预测因素。

根据哈佛大学一项长达75年的研究，我们最亲密的关系可能是对我们生活中整体幸福的头号影响。

总结

如果你想振作起来，为自己的生活负责是至关重要的。

好消息是，我们都有能力承担责任，并尽可能地过上最好的生活。

诀窍是停止指责他人，而将注意力放在我们可以控制的事情上：我们的行动。

一旦你开始关注你的日常习惯，并且你说到做到，你就会顺利地过上你一直梦想的生活。