Ёсць шмат парад наконт таго, як стаць лепшай версіяй сябе.

Але я скажу шчыра:

Многія з іх - проста лухта для добрага самаадчування .

Вось просты дапаможнік аб практычных і эфектыўных спосабах давесці сябе да мяжы і далей.

10 безглуздых спосабаў давесці сябе да мяжы

1) Перастаньце чакаць чагосьці ад іншых людзей

Многія з нас ідуць па жыцці, чакаючы, што іншыя людзі адпавядаюць нашым ідэалам.

Калі гэтага не адбываецца, мы адчуваем сябе знясіленымі і страчанымі.

Прыйшоў час спыніцца.

Вы сустрэнеце ў жыцці самых розных людзей, але чакаць, што ўсе яны будуць сумленнымі, добрымі і сумяшчальнымі з намі, зусім недарэчна.

Гэтага не адбудзецца, і кожны раз, калі вас падвядуць, вы будзеце адчуваць сябе больш ахвярай, больш пазбаўленымі сіл і расчараваннем.

Так што адпусціце гэта.

Перастаньце чакаць чагосьці ад іншых людзей.

Дасягніце сябе да мяжы з уласнай матывацыяй, каштоўнасцямі, мэтамі і энергіяй. Калі іншыя людзі захочуць далучыцца, выдатна.

Калі яны сыдуць або падвядуць вас? Выдатна: для вас больш шанцаў знайсці і адтачыць сваю ўнутраную сілу і перакананне.

2) Не пакідайце нічога на стале

Калі вы хочаце давесці сябе да мяжы, перастаньце думаць пра сваё мяжа.

Пачніце актыўна засяроджвацца на сваім патэнцыяле.

• Бегайце даўжэй і хутчэй.
• Вучыцеся новым рэчам, якія вас выклікаюць і захапляюць.
• Рызыкуйце адносінамі, якімі вы хочаце быцьспагадлівым і сапраўды карысным быў мой трэнер.

  Прайдзіце бясплатную віктарыну тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

  але заўсёды баяліся спрабаваць.
• Выдаліце ​​ўсе цэтлікі, якія ёсць на вас, і выкіньце іх у сметніцу. Вось дзе яны належаць.
• Пачніце наклейваць новыя ярлыкі аб вашых здольнасцях і патэнцыяле замест вашых праблем.

Уявіце, што вы знаходзіцеся ў дыспетчарскай з рычагом. Ён мае дзве налады:

ДУМЛЕННЕ і ДЗЕЯННЕ.

Я хачу, каб вы ўзялі яго з цяперашняга ДУМЛЕННЯ і паднялі да ДЗЕЯННЯ. Калі вы гэта зробіце, уключыцца куча агнёў і гучных гудкоў.

Цяпер вы сканцэнтраваны на дзеянні, а не на аналізе. Вы можаце думаць, калі трэба. Ваша задача цяпер - зняць сваю ** і прыняць меры.

Ультрамарафонец, ваенна-марафонскі марафон і аўтар бэстсэлераў Дэвід Гогінс кажа:

«Жыццё — гэта адзін вялікі цяг вайна паміж пасрэднасцю і спробай знайсці сябе лепшым.»

3) Стаўце канкрэтныя, вымерныя мэты

Калі вы хочаце давесці сябе да мяжы, вам трэба мець канкрэтныя і вымерныя мэты.

Вось прыклад: за наступны месяц я страчу 2 кілаграмы.

Вось прыклад незразумелай і невымернай мэты: у будучыні я хачу схуднець.

Праблема з мэтамі, якія немагчыма вымераць, заключаецца ў тым, што іх вельмі лёгка адкласці. Яны даюць вам шмат магчымасцей для таго, каб хлусіць самому сабе.

І калі справы становяцца цяжкімі, хлусіць самому сабе вельмі часта.

Вось чаму вы хочаце пазбавіцца ад усіх шляхоў для самападман.

Мнканкрэтныя, вымяральныя мэты, а затым зрабіць усё магчымае для іх дасягнення. Зрабіце іх рэалістычнымі і запісвайце іх у нататнік або электронную табліцу, калі вы гэта робіце.

4) Сцвярджайце сваю асабістую ўладу

Засяроджванне на дзеянні, канкрэтных мэтах і тым, што знаходзіцца пад вашым кантролем, - гэта выдатна. Але гэта нічога не дасць, калі вы па-ранейшаму адчуваеце сябе слабым і бездапаможным.

Гледзячы вакол, лёгка адчуць, што ў «іншых людзей» ёсць нейкі сакрэтны інгрэдыент поспеху і асабістага развіцця, якога нам проста не хапае.

Магчыма, вы проста "бэта-версія", а яны "альфа"?

Я хачу адбіць у вас ахвоту ад гэтага мыслення і самавіктымізацыі.

Але Я таксама хачу запэўніць вас, што я ведаю, як адбываецца негатыўны ўнутраны маналог і наколькі ён можа быць пераканаўчым.

Такім чынам, як вы можаце пераадолець гэтую няўпэўненасць, якая вас мучыць?

Самы эфектыўны спосаб гэта выкарыстоўваць вашу асабістую моц.

Разумееце, ва ўсіх нас ёсць неверагодная колькасць сілы і патэнцыялу, але большасць з нас ніколі не выкарыстоўвае іх. Мы загразлі ў няўпэўненасці ў сабе і абмяжоўваючых перакананнях. Мы перастаем рабіць тое, што прыносіць нам сапраўднае шчасце.

Я навучыўся гэтаму ад шамана Руда Яндэ. Ён дапамог тысячам людзей сумясціць працу, сям'ю, духоўнасць і каханне, каб яны маглі адкрыць дзверы сваёй асабістай улады.

У яго унікальны падыход, які спалучае традыцыйныя старажытныя шаманскія метады з сучасным адценнем. Гэта падыход, які не выкарыстоўвае нічога, акрамяваша ўласная ўнутраная сіла - ніякіх хітрыкаў або фальшывых заяў аб пашырэнні магчымасцей.

Таму што сапраўднае пашырэнне магчымасцей павінна прыходзіць знутры.

У сваім выдатным бясплатным відэа Руда тлумачыць, як вы можаце стварыць жыццё, якое вы я заўсёды марыў аб павышэнні прывабнасці ў вашых партнёраў, і гэта прасцей, чым вы думаеце.

Такім чынам, калі вы стаміліся жыць у расчараванні, марыць, але ніколі не дасягаючы, і жыць у няўпэўненасці ў сабе, вы неабходна праверыць яго парады, якія змяняюць жыццё.

Націсніце тут, каб паглядзець бясплатнае відэа.

5) Выйдзіце з галавы

Многія з нас ствараюць непераадольныя праблемы, якія захапіць нас у пастку на ўсё жыццё.

У нашых уласных галовах.

Факт такі:

Мысленне і аналіз маюць сваё месца, і быць у кантакце са сваімі эмоцыямі таксама выдатна.

Але калі вы праводзіце ўсё жыццё, гледзячы на ​​свой пупок і рэагуючы на ​​ўсе ўзлёты і падзенні, вы ніколі нічога не даможацеся.

Перастаньце быць настолькі засяроджаным на думках, якія праходзяць у вашай галаве і пачуцці, якія прыходзяць і сыходзяць.

Ясна вызначце свае асноўныя каштоўнасці, інтарэсы і план, а потым прымайце меры.

Дазвольце мне прывесці просты прыклад, які ілюструе гэта:

Я магу сядзець тут і пісаць пра тое, як цудоўна знаходзіцца на сонцы і адчуваць яго цёплыя прамяні на сваім плячы. Я магу выклікаць у вас амаль такое адчуванне, калі вы сядзіце і ўяўляеце гэта.

Або я магу выйсці на вуліцу і адчуць гэта.

Я вазьму другі варыянт!

Як бы там ні было гэта тое, што мы размаўляемаб: каханні, жыцці, кар'еры, лёгкай атлетыцы, нішто ніколі не заменіць сапраўдны вопыт.

6) Знайдзіце сваю зону дыскамфорту

Многія з нас прывыклі адчуваць сябе камфортна і шукаць камфорту.

Мы гонімся за задавальненнем і пазбягаем болю, круцімся ў марнай знясіленні на паўлаўскім коле хамяка.

Гэта нічога не дасягае і пакідае нас знясіленымі і згубленымі, сядзячы на ​​канапе ў пакоі і разважаючы, куды мы пайшлі няправільна.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Мы пайшлі не так, шукаючы задавальнення і камфорту і пазбягаючы болю.

Стоп.

Вы ніколі не вырасцеце і не давядзеце сябе да мяжы, пакуль не ўсвядоміце патэнцыял і неверагодную сілу дыскамфорту.

Дыскамфорт і барацьба - гэта зона росту.

Бегун мае самая вялікая спешка адразу пасля таго, як вы адчуеце, што яны фізічна паваляцца, але гэтага не робяць.

Перастаньце пазбягаць пакут: усё адно мы ўсе будзем пакутаваць, і самае моцнае, што вы можаце зрабіць, гэта выйсці і наўмысна пакутаваць, каб каб адтачыць сябе ў чалавека, якім вы хочаце стаць.

Няма болю, няма выгады.

Як кажа Гогінс:

«Многія з нас не ведаюць пра іншых свет, які існуе для нас, таму што ён знаходзіцца па той бок пакут.

«Гэта сапраўдны рост у жыцці».

7) Выкарыстоўвайце дно ў якасці сваёй матывацыі

Частка знайсці сваю зону дыскамфорту - гэта ведаць, што такое дно, і навучыцца глыбока паважацьгэта.

Калі ўсё, што вы рабілі, правалілася, вы толькі пачынаеце свой шлях.

Самыя паспяховыя людзі на зямлі не бачылі ніякай няўдачы як канчатковай, і нават мары, якія памерлі гэта толькі прывяло іх да дыверсіфікацыі і дасягнення новых мэтаў.

Замест таго, каб бачыць няўдачу і барацьбу як канец...

Прызнайце, што яны з'яўляюцца асновай.

Час, калі вы былі ў роспачы, плакалі і страцілі, але ўсё ж выжылі, зрабілі вас тым, кім вы ёсць сёння. Яны сфарміравалі кожны ланцужок ДНК вашага пераможцы.

Нават няўдачы, прыніжэнні, расізм, непаразуменне і здзекі, якія вы ніколі не выбіралі і якія былі навязаны вам з несправядлівага і невуцкага свету, могуць быць крыніцай сілы і паліва, калі вы гэта дазволіце.

Паслухайце Дуэйна "Скалу" Джонсана, які расказвае менавіта пра гэтую філасофію і пра тое, як яна перавярнула ўсё яго жыццё і падтрымлівае яго і сёння.

8) Працуйце над задніца

Я хацеў бы напісаць спіс, які раскажа людзям усё, што яны жадаюць пачуць, і прымусіць іх адчуць, што «добрыя настроі» або ўнутраны спакой - гэта шлях да поспеху.

І я значыць, у іх ёсць сваё месца. Абсалютна.

Але калі вы сапраўды хочаце давесці сябе да мяжы і здзівіць нават саміх сябе, вам трэба папрацаваць.

Я не маю на ўвазе цяжкую працу і дазвол нейкаму хлопцу ў танным гальштуку ўказваць вам, што рабіць.

Я маю на ўвазе, што вам трэба знайсці свае прыярытэты, а потым працаваць як цяжка, наколькі вы можацезрабіць іх рэальнасцю.

Тады вам трэба прыняць кожную няўдачу і няўдачу і проста дазволіць гэтаму матываваць вас яшчэ больш.

За кожнай сапраўднай гісторыяй поспеху стаяць гадзіны працы і інтэнсіўная энергія, якія ніколі не бачыў.

За кожнай зіхатлівай усмешкай стаіць гара болю, якая пераўтварылася ў выгаду.

Зрабі так.

9) Парушце свае абмежавальныя перакананні

Ёсць яшчэ адна значная частка нашай псіхікі і сучаснага грамадства, якая імкнецца загнаць нас у пасрэднасць.

Грамадства і ўмовы ўклалі ў нас нашы ўласныя абмежавальныя перакананні.

Калі ў вас ёсць машына з цудоўным рухавіком, але інструкцыя па эксплуатацыі перавернута, гэты рухавік не будзе для вас нічога каштаваць.

Насамрэч, у вас ёсць добры шанец зламаць яго і заліванне рухавіка або яго паломка без магчымасці рамонту.

Тое ж самае і з каштоўнасцямі, з якімі многія з нас былі абумоўлены.

Яны здаюцца лагічнымі на паверхні, але калі вы паглядзіце глыбей, вы можаце знайсці што многае з таго, што рухае вамі, ну...

Бязмоцная лухта.

Праўда ў тым, што калі вы хочаце давесці сябе да мяжы, вам давядзецца расчысціць павуцінне.

Занадта часта нашы псіхічныя абмежаванні і ўнутраныя перакананні ў канчатковым выніку абмяжоўваюць нас і перашкаджаюць росту і сапраўднасці.

Вось чаму вам трэба зрабіць смелыя крокі, каб вырвацца з сацыяльных умоў, якія вас трымаюць. яго разуменне.

Кажучы вам, хто вы…

Кажучы вам, хто выздольны…

Казаць вам, што цаніць і ў што верыць.

Калі мы дазваляем хлусні і паўпраўдзе захапіць нашу духоўную эвалюцыю і разумовае развіццё, наш патэнцыял застаецца зніжаным і калечным.

Я настойліва рэкамендую майстар-клас "Вызваліце ​​свой розум", бясплатны ўрок аб тым, як пазбегнуць махлярства, якое нас атачае і не дае нам спакою.

10) Знайдзіце саюзнікаў, якія падзяляюць вашыя мэты

Апошнія і далёка не ў апошнюю чаргу, калі вы хочаце падштурхнуць сябе да мяжы, вам добра параіць знайсці іншых, хто хоча таго ж!

Няхай гэта будзе прыяцель па трэнажорнай зале, калега, які вывучае філасофію, або той, хто падзяляе ваша жаданне пабудуйце новую тэхналогію, якая зменіць свет, ніколі не варта недаацэньваць наяўнасць партнёра ў злачынстве.

Наяўнасць адданага партнёра - гэта памнажэнне сілы, якое можа ўзмацніць усе вашы мары.

Вы ніколі не павінны чакайце чагосьці ад іншых, але калі яны адкрытыя і прымальныя, няма прычын, каб вы не жадалі працаваць з імі і дасягаць вялікіх спраў!

Партнёры па падсправаздачнасці - таксама выдатная ідэя. Незалежна ад таго, змагаецеся вы за пераадоленне залежнасці або імкнецеся да цяжкай мэты, мець чалавека, які трымае вас у курсе і адказвае, надзвычай каштоўна!

Выпрабаванне вашых межаў

Каб падштурхнуць сябе да мяжа, вам трэба знайсці сваю мяжу.

Шлях знайсці сваю мяжу - гэта дзеянне.

Справа не ў «ўсеагульнай любові» або пазбаўленні ад трывогі,гнеў і расчараванне.

Далёка не так.

Гэтыя эмоцыі з'яўляюцца такой жа часткай вас, як любоў і спагада.

Праўда аб дасягненні поўнага патэнцыялу такая што ўсё пачынаецца з радыкальнай сумленнасці. Прыміце тое, хто вы ёсць, і валодайце гэтым.

Уся справа ў асабістай сіле і вернасці сабе.

Як я ўжо згадваў раней, навучыцца развіваць і патрабаваць уласнай асабістай сілы - гэта ключ да прасоўвання сябе да мяжы і любіць тое, што ты адчуваеш.

Вы не толькі можаце давесці сябе да мяжы і за яе межы, але кожны раз, калі вы гэта робіце, вы будзеце атрымліваць асалоду ад адчування барацьбы.

Можна вам таксама дапаможа трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вам патрэбна канкрэтная парада па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна пагаварыць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі перажываў цяжкі перыяд у маіх адносінах. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне унікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям пераадолець складаныя і цяжкія любоўныя сітуацыі.

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, якая адпавядае вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым,