فہرست کا خانہ
خود کا بہترین ورژن بننے کے بارے میں بہت سارے مشورے موجود ہیں۔
لیکن میں ایمانداری سے کہوں گا:
اس میں سے بہت کچھ صرف اچھا لگتا ہے* ۔>1) دوسرے لوگوں سے چیزوں کی توقع کرنا چھوڑ دیں
ہم میں سے بہت سے لوگ یہ توقع کرتے ہوئے زندگی گزارتے ہیں کہ دوسرے لوگوں سے ہمارے آئیڈیل کے مطابق زندگی گزاریں گے۔
جب ایسا نہیں ہوتا ہے تو ہم خود کو مایوس اور کھوئے ہوئے محسوس کرتے ہیں۔
یہ رکنے کا وقت ہے۔
آپ زندگی میں ہر طرح کے لوگوں سے ملیں گے، لیکن ان سب سے ایماندار، مہربان اور ہم آہنگ ہونے کی توقع رکھنا بالکل بے بنیاد ہے۔
ایسا نہیں ہوگا، اور جب بھی آپ کو مایوس کیا جائے گا تو آپ مزید شکار، زیادہ بے اختیار اور زیادہ مایوس محسوس کریں گے۔
تو اسے جانے دیں۔
دوسروں سے چیزوں کی توقع کرنا چھوڑ دیں۔
0 اگر دوسرے لوگ شامل ہونا چاہتے ہیں تو بہت اچھا۔اگر وہ آپ کو چھوڑ دیتے ہیں یا آپ کو مایوس کرتے ہیں؟ بہت اچھا: آپ کے لیے اپنی اندرونی طاقت اور یقین کو تلاش کرنے اور اسے بہتر بنانے کا زیادہ موقع۔
2) میز پر کچھ بھی نہ چھوڑیں
اگر آپ خود کو حد تک دھکیلنا چاہتے ہیں تو اپنے بارے میں سوچنا چھوڑ دیں۔ حد۔
اپنی صلاحیت پر فعال طور پر توجہ مرکوز کرنا شروع کریں۔
- لمبا اور تیز دوڑیں۔
- نئی چیزیں سیکھیں جو آپ کو چیلنج اور متوجہ کرتی ہیں۔
- ان رشتوں پر خطرہ مول لیں جو آپ بننا چاہتے ہیں۔ہمدرد، اور حقیقی طور پر میرا کوچ مددگار تھا۔
آپ کے لیے بہترین کوچ سے مماثل ہونے کے لیے یہاں مفت کوئز لیں۔
میں لیکن کوشش کرنے سے ہمیشہ خوفزدہ رہتے تھے۔ - اپنے اوپر موجود تمام لیبلز کو ہٹا دیں اور انہیں کوڑے دان میں پھینک دیں۔ وہیں سے ان کا تعلق ہے۔
- اپنی مشکلات کے بجائے اپنی صلاحیتوں اور اپنی صلاحیتوں کے بارے میں نئے لیبل لگانا شروع کریں۔
تصور کریں کہ آپ ایک لیور والے کنٹرول روم کے اندر ہیں۔ اس کی دو ترتیبات ہیں:
سوچ اور عمل۔
میں چاہتا ہوں کہ آپ اسے وہیں سے لے جائیں جہاں سے یہ سوچ رہا ہے اور اسے ایکشن کی طرف دھکیل دے۔ جب آپ یہ کریں گے تو روشنیوں اور اونچی آواز والے ہارن کا ایک گروپ بند ہو جائے گا۔
اب آپ تجزیہ کے بجائے عمل پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں۔ ضرورت پڑنے پر آپ سوچ سکتے ہیں۔ اب آپ کا کام یہ ہے کہ آپ اپنی ایک** سے باہر نکلیں اور کارروائی کریں۔
الٹرا میراتھن رنر کے طور پر، نیوی سیل اور سب سے زیادہ فروخت ہونے والے مصنف ڈیوڈ گوگنس کہتے ہیں:
"زندگی ایک بہت بڑا ٹگ ہے اعتدال پسندی اور اپنے بہترین نفس کو تلاش کرنے کی کوشش کے درمیان جنگ۔"
3) مخصوص، قابل پیمائش اہداف مقرر کریں
اگر آپ خود کو حد تک بڑھانا چاہتے ہیں، تو آپ کو مخصوص اور قابل پیمائش اہداف حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔
یہاں ایک مثال ہے: اگلے مہینے میں میرا وزن 2 کلوگرام کم ہو جائے گا۔
یہاں ایک غیر واضح اور ناقابل پیمائش ہدف کی ایک مثال ہے: مستقبل میں میں وزن کم کرنا چاہتا ہوں۔
<0 اہداف کے ساتھ مسئلہ جن کی پیمائش نہیں کی جا سکتی ہے وہ یہ ہے کہ انہیں ختم کرنا بہت آسان ہے۔ وہ آپ کو اپنے آپ سے جھوٹ بولنے کے لیے کافی جگہ دیتے ہیں۔اور جب کام مشکل ہو جاتا ہے تو خود سے جھوٹ بولنا بہت عام بات ہے۔
اسی لیے آپ ان تمام طریقوں سے جان چھڑانا چاہتے ہیں خود فریبی۔
سیٹمخصوص، قابل پیمائش اہداف اور پھر انہیں حاصل کرنے کے لیے اپنی پوری کوشش کریں۔ انہیں حقیقت پسندانہ بنائیں اور انہیں نوٹ بک یا اسپریڈشیٹ میں لکھیں جیسا کہ آپ ایسا کرتے ہیں۔
4) اپنی ذاتی طاقت کا دعوی کریں
عمل، مخصوص اہداف اور جو آپ کے اختیار میں ہے اس پر توجہ مرکوز کرنا بہت اچھا ہے۔ لیکن اگر آپ اب بھی کمزور اور بے بس محسوس کرتے ہیں تو یہ کچھ نہیں کرے گا۔
آس پاس دیکھ کر، یہ محسوس کرنا آسان ہے کہ "دوسرے لوگوں" کے پاس کامیابی اور ذاتی ترقی کے لیے کچھ خفیہ اجزاء ہیں جن سے ہم ابھی محروم ہیں۔
شاید آپ فطری طور پر "بیٹا" ہیں اور وہ "الفا؟" ہیں؟
میں آپ کی اس سوچ اور خود شکاری سے حوصلہ شکنی کرنا چاہتا ہوں۔
لیکن میں آپ کو یہ بھی یقین دلانا چاہتا ہوں کہ میں جانتا ہوں کہ منفی اندرونی یکجہتی کیسے چلتی ہے اور یہ کتنا قائل ہو سکتا ہے۔
تو آپ اس عدم تحفظ پر کیسے قابو پا سکتے ہیں جو آپ کو پریشان کر رہی ہے؟
سب سے مؤثر طریقہ آپ کی ذاتی طاقت کا استعمال کرنا ہے۔
آپ دیکھتے ہیں، ہم سب کے اندر طاقت اور صلاحیت کی ناقابل یقین مقدار موجود ہے، لیکن ہم میں سے اکثر لوگ اسے کبھی نہیں استعمال کرتے۔ ہم خود شک اور محدود عقائد میں الجھے ہوئے ہیں۔ ہم وہ کام کرنا چھوڑ دیتے ہیں جس سے ہمیں حقیقی خوشی ملتی ہے۔
میں نے یہ شمن روڈا ایانڈی سے سیکھا۔ اس نے ہزاروں لوگوں کی کام، خاندان، روحانیت، اور محبت کو ہم آہنگ کرنے میں مدد کی ہے تاکہ وہ اپنی ذاتی طاقت کے دروازے کھول سکیں۔
اس کے پاس ایک انوکھا طریقہ ہے جو روایتی قدیم شامیانہ تکنیکوں کو جدید دور کے موڑ کے ساتھ جوڑتا ہے۔ یہ ایک ایسا نقطہ نظر ہے جو کچھ بھی استعمال نہیں کرتا ہے۔آپ کی اپنی اندرونی طاقت – بااختیار بنانے کے کوئی چالبازی یا جعلی دعوے نہیں۔
کیونکہ حقیقی بااختیاریت کو اندر سے آنے کی ضرورت ہے۔
اپنی بہترین مفت ویڈیو میں، روڈا بتاتا ہے کہ آپ اپنی زندگی کیسے بنا سکتے ہیں۔ آپ نے ہمیشہ اپنے پارٹنرز میں کشش اور کشش کو بڑھانے کا خواب دیکھا ہے، اور یہ آپ کے خیال سے کہیں زیادہ آسان ہے۔
لہذا اگر آپ مایوسی میں رہنے، خواب دیکھنے لیکن کبھی حاصل نہ ہونے اور خود شک میں رہنے سے تھک چکے ہیں، تو آپ اس کی زندگی بدلنے والی نصیحتوں کو دیکھنے کی ضرورت ہے۔
مفت ویڈیو دیکھنے کے لیے یہاں کلک کریں۔
5) اپنے دماغ سے باہر نکلیں
ہم میں سے بہت سے لوگ ناقابل تسخیر مسائل پیدا کرتے ہیں۔ ہمیں زندگی بھر کے لیے پھنسائیں۔
ہمارے اپنے دماغ کے اندر۔
حقیقت یہ ہے کہ:
سوچ اور تجزیہ اپنی جگہ ہے، اور اپنے جذبات کے ساتھ رابطے میں رہنا بھی بہت اچھا ہے۔
لیکن اگر آپ زندگی اپنی ناف کو دیکھتے ہوئے اور ہر اوپر نیچے جواب دینے میں گزارتے ہیں تو آپ کبھی بھی کچھ نہیں کر پائیں گے۔
آپ کے دماغ سے گزرنے والے خیالات پر اتنا زیادہ توجہ مرکوز کرنا چھوڑ دیں۔ اور آنے اور جانے والے احساسات۔
اپنی بنیادی اقدار، دلچسپیوں اور منصوبہ بندی کے بارے میں واضح رہیں اور پھر کارروائی کریں۔
میں ایک سادہ سی مثال دیتا ہوں جو اس کی وضاحت کرتا ہے:
میں یہاں بیٹھ کر یہ لکھ سکتا ہوں کہ دھوپ میں نکلنا اور اس کی گرم شعاعوں کو اپنے کندھے پر محسوس کرنا کتنا اچھا لگتا ہے۔ جب آپ اس کا تصور کرتے ہوئے بیٹھتے ہیں تو میں آپ کو تقریباً وہی احساس دلوا سکتا ہوں۔
یا میں باہر قدم رکھ کر اسے محسوس کر سکتا ہوں۔
میں آپشن دو اختیار کروں گا!
جو بھی ہو۔ کیا ہم بات کر رہے ہیں؟کے بارے میں: محبت، زندگی، کیریئر، ایتھلیٹکس، کوئی بھی چیز کبھی بھی حقیقی تجربے کی جگہ نہیں لے گی۔
6) اپنے تکلیف کے علاقے کو تلاش کریں
ہم میں سے بہت سے لوگ آرام دہ محسوس کرنے اور سکون حاصل کرنے کے لیے مشروط ہیں۔
ہم خوشی کا پیچھا کرتے ہیں اور درد سے بچتے ہیں، پاولووین ہیمسٹر وہیل پر بے کار تھکن میں گھومتے ہیں۔
اس سے کچھ حاصل نہیں ہوتا اور ہمیں کھوئے ہوئے اور کھو جاتے ہیں، کہیں کمرے میں صوفے پر بیٹھ کر سوچتے ہیں کہ ہم کہاں گئے؟ غلط۔
Hackspirit سے متعلقہ کہانیاں:
ہم خوشی اور سکون کی تلاش میں اور درد سے بچنے کے لیے غلط ہو گئے۔
رکیں۔
آپ کبھی بھی ترقی نہیں کریں گے اور نہ ہی خود کو اس حد تک دھکیلیں گے جب تک کہ آپ واقعی تکلیف کی ممکنہ اور ناقابل یقین طاقت کو محسوس نہ کر لیں۔
تکلیف اور جدوجہد ترقی کا شعبہ ہے۔
ایک رنر یہ محسوس کرنے کے بعد کہ وہ جسمانی طور پر گر جائیں گے لیکن ایسا نہیں کرنا سب سے بڑا رش۔ اپنے آپ کو اس شخص میں شامل کرنے کے لیے جو آپ بننا چاہتے ہیں۔
بھی دیکھو: 12 نشانیاں وہ نہیں چاہتا کہ کوئی اور آپ کے پاس رہے۔کوئی تکلیف نہیں، کوئی فائدہ نہیں۔
جیسا کہ گوگنز کہتے ہیں:
"ہم میں سے بہت سے دوسرے کے بارے میں نہیں جانتے دنیا جو ہمارے لیے موجود ہے کیونکہ یہ مصائب کے دوسری طرف ہے۔
"یہ زندگی میں حقیقی ترقی ہے۔"
7) اپنے محرک کے طور پر راک نیچے کا استعمال کریں
حصہ اپنے تکلیف کے علاقے کو تلاش کرنے کا مطلب یہ جاننا ہے کہ چٹان کی تہہ کیا ہے اور اس کا گہرا احترام کرنا سیکھنا ہے۔یہ۔
جب آپ نے جو کچھ کیا ہے وہ ناکام ہو گیا ہے، آپ ابھی اپنے سفر کا آغاز کر رہے ہیں۔
زمین پر کامیاب ترین لوگوں نے کوئی ناکامی حتمی نہیں دیکھی، حتیٰ کہ وہ خواب بھی جو مر گئے آؤٹ ہی انہیں متنوع بنانے اور نئے اہداف کی طرف جانے کی طرف لے گیا۔
ناکامی اور جدوجہد کو انجام کے طور پر دیکھنے کے بجائے…
پہچانیں کہ وہ ایک بنیاد ہیں۔
آپ کے اوقات مایوس تھے، رو رہے تھے اور کھوئے ہوئے تھے لیکن پھر بھی زندہ رہنے نے آپ کو بنا دیا کہ آپ آج کون ہیں۔ انہوں نے آپ کے فاتح کے ڈی این اے کے ہر حصے کو ڈھال دیا ہے۔
یہاں تک کہ وہ ناکامیاں، ذلتیں، نسل پرستی، غلط فہمی اور دھونس جو آپ نے کبھی منتخب نہیں کیا اور جو آپ پر ایک غیر منصفانہ اور جاہل دنیا سے مسلط کیا گیا تھا، وہ طاقت کا سرچشمہ ہو سکتا ہے اور اگر آپ اسے اجازت دیں۔
ڈوین "دی راک" جانسن کو اس فلسفے کے بارے میں بات کرتے ہوئے سنیں اور اس نے ان کی پوری زندگی کو کس طرح بدل دیا اور اسے آج بھی جاری رکھا ہوا ہے۔
8) اپنا کام کریں۔ ass off
میں ایک ایسی فہرست لکھنا پسند کروں گا جو لوگوں کو وہ سب کچھ بتائے جو وہ سننا چاہتے ہیں اور انہیں یہ احساس دلاتا ہے کہ "اچھی وائبز" یا اندرونی سکون کامیابی کا راستہ ہے۔
اور میں اس کا مطلب ہے، ان کی اپنی جگہ ہے۔ بالکل۔
لیکن اگر آپ واقعی اپنے آپ کو حد کی طرف دھکیلنا چاہتے ہیں اور اپنے آپ کو بھی حیران کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو اپنا کام ختم کرنا ہوگا۔
میرا مطلب یہ نہیں ہے کہ اس طرح کی مشقت اور سستی ٹائی میں کسی آدمی کو آپ کو بتانے کی اجازت دینا کہ کیا کرنا ہے۔
میرا مطلب ہے کہ آپ کو اپنی ترجیحات تلاش کرنے کی ضرورت ہے اور پھر کام کرنا ہوگا جتنا مشکل آپ کر سکتے ہیںان کو حقیقت بنائیں۔
پھر آپ کو ہر ناکامی اور ناکامی کو قبول کرنے کی ضرورت ہے اور بس اسے آپ کو مزید حوصلہ افزائی کرنے کی ضرورت ہے۔
ہر سچی کامیابی کی کہانی کے پیچھے گھنٹوں کام اور شدید توانائی ہوتی ہے جسے آپ کبھی نہیں دیکھا۔
ہر چمکتی مسکراہٹ کے پیچھے درد کا ایک پہاڑ ہوتا ہے جو فائدے میں بدل جاتا ہے۔
ایسا کرو۔
9) اپنے محدود عقائد سے پردہ اٹھائیں
ہماری نفسیات اور جدید معاشرے کا ایک اور بڑا حصہ ہے جو ہمیں اعتدال پسندی میں پھنساتا ہے۔
یہ ہمارے اپنے محدود عقائد ہیں جو معاشرے اور کنڈیشننگ نے ہمارے اندر رکھ دیے ہیں۔
اگر آپ کے پاس ایک حیرت انگیز موٹر والی کار ہے لیکن ڈرائیور کا مینوئل الٹا ہے، تو وہ موٹر آپ کے لیے بیکار نہیں ہوگی۔
درحقیقت، آپ کے پاس اس کے ٹوٹنے کا اچھا موقع ہے۔ اور انجن میں سیلاب آنا یا اسے مرمت سے باہر توڑ دینا۔
یہ ان اقدار کے ساتھ ایک جیسا ہے جن کے ساتھ ہم میں سے بہت سے لوگ کنڈیشنڈ ہیں کہ جو کچھ آپ کو چلا رہا ہے وہ ہے، ٹھیک ہے…
بکواس کو کمزور کرنا۔
سچ یہ ہے کہ اگر آپ خود کو اس حد تک پہنچانا چاہتے ہیں تو آپ کو کچھ جال صاف کرنے ہوں گے۔
> اس کی گرفت۔آپ کو بتانا کہ آپ کون ہیں…
آپ کو بتانا کہ آپ کیا ہیںقابل…
آپ کو بتانا کہ کس چیز کی قدر اور یقین کرنا ہے۔
جب ہم جھوٹ اور آدھے سچ کو اپنے روحانی ارتقاء اور ذہنی نشوونما میں پھنسنے دیتے ہیں تو ہماری صلاحیت کم اور معذور رہتی ہے۔
میں فری یور مائنڈ ماسٹرکلاس کی انتہائی سفارش کرتا ہوں، یہ ایک مفت سبق ہے کہ ہمیں گھیرے ہوئے گھوٹالوں سے کیسے بچنا ہے اور ہمیں نیچے رکھنا ہے۔
10) ایسے اتحادیوں کو تلاش کریں جو آپ کے اہداف کا اشتراک کریں
آخری اور کم از کم، اگر آپ خود کو اس حد تک پہنچانا چاہتے ہیں تو آپ کو دوسروں کو تلاش کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے جو ایسا چاہتے ہیں!
چاہے یہ جم کا دوست ہو، فلسفہ کا مطالعہ کرنے والا ساتھی ہو یا کوئی ایسا شخص جو آپ کی خواہش کا اشتراک کرتا ہو۔ ایک نئی ٹکنالوجی بنائیں جو دنیا کو بدل دے گی، جرم میں شراکت دار کا ہونا کبھی بھی کم نہیں ہونا چاہیے۔
ایک وقف پارٹنر کا ہونا ایک قوت ضرب ہے جو آپ کے تمام خوابوں کو بڑھا سکتا ہے۔
آپ کو کبھی نہیں دوسروں سے چیزوں کی توقع رکھیں، لیکن اگر وہ کھلے اور جہاز میں ہیں، تو کوئی وجہ نہیں ہے کہ آپ ان کے ساتھ کام کرنے اور عظیم کام انجام دینے کے لیے تیار نہ ہوں!
احتساب کے شراکت دار بھی ایک بہترین خیال ہیں۔ چاہے آپ کسی نشے پر قابو پانے کے لیے جدوجہد کر رہے ہوں یا کسی مشکل مقصد کے لیے جدوجہد کر رہے ہوں، کسی ایسے شخص کا ہونا جو آپ کو لائن میں رکھتا ہو اور جوابدہ ہو! حد، آپ کو اپنی حد تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔
اپنی حد تلاش کرنے کا طریقہ عمل کے ذریعے ہے۔
یہ "عالمگیر محبت" یا اپنی پریشانی سے چھٹکارا پانے کے بارے میں نہیں ہے،غصہ اور مایوسی۔
اس سے بہت دور۔
بھی دیکھو: 11 واضح اور حقیقی نشانیاں وہ آپ کو واپس چاہتا ہے لیکن اسے تسلیم نہیں کرے گا۔وہ جذبات آپ کا اتنا ہی حصہ ہیں جتنا کہ محبت اور ہمدردی کا احساس۔
اپنی پوری صلاحیت تک پہنچنے کی حقیقت یہ ہے کہ کہ یہ سب بنیاد پرست ایمانداری سے شروع ہوتا ہے۔ آپ جو ہیں اسے گلے لگائیں اور اس کے مالک ہوں۔
یہ سب کچھ ذاتی طاقت اور اپنے آپ سے سچا ہونے کے بارے میں ہے۔
جیسا کہ میں نے پہلے ذکر کیا، اپنی ذاتی طاقت کو فروغ دینا اور دعوی کرنا سیکھنا آگے بڑھنے کی کلید ہے۔ اپنے آپ کو حد تک اور پیار کرنے والا کہ یہ کیسا محسوس ہوتا ہے۔
آپ نہ صرف خود کو اپنی حد اور اس سے آگے بڑھا سکتے ہیں، بلکہ آپ ہر بار جدوجہد کے احساس سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔
رشتے کا کوچ بھی آپ کی مدد کرتا ہے؟
اگر آپ اپنی صورتحال کے بارے میں کوئی خاص مشورہ چاہتے ہیں، تو رشتے کے کوچ سے بات کرنا بہت مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔
میں یہ ذاتی تجربے سے جانتا ہوں…
کچھ مہینے پہلے، میں نے ریلیشن شپ ہیرو سے اس وقت رابطہ کیا جب میں اپنے رشتے میں مشکل سے گزر رہا تھا۔ اتنی دیر تک میرے خیالوں میں گم رہنے کے بعد، انہوں نے مجھے اپنے رشتے کی حرکیات اور اسے دوبارہ پٹری پر لانے کے بارے میں ایک انوکھی بصیرت فراہم کی۔
اگر آپ نے پہلے ریلیشن شپ ہیرو کے بارے میں نہیں سنا ہے، تو یہ ہے ایسی سائٹ جہاں اعلیٰ تربیت یافتہ رشتے کے کوچز لوگوں کی پیچیدہ اور مشکل محبت کے حالات میں مدد کرتے ہیں۔
صرف چند منٹوں میں آپ کسی سند یافتہ رشتہ دار کوچ سے رابطہ کر سکتے ہیں اور اپنی صورت حال کے لیے موزوں مشورے حاصل کر سکتے ہیں۔
میں کتنا مہربان تھا،