Există o mulțime de sfaturi despre cum să devii cea mai bună versiune a ta.

Dar voi fi sincer:

O mare parte din ele sunt doar prostii de bun simț.

Iată un ghid fără menajamente despre modalitățile practice și eficiente de a vă împinge la limită și chiar mai departe.

10 moduri fără prostii de a te împinge la limită

1) Nu mai aștepta lucruri de la alți oameni

Mulți dintre noi trecem prin viață așteptând ca ceilalți să se ridice la înălțimea idealurilor noastre.

Când nu se întâmplă, ne simțim dezumflați și pierduți.

Este timpul să ne oprim.

Vei întâlni tot felul de oameni în viață, dar să te aștepți ca toți să fie cinstiți, amabili și compatibili cu noi este total deplasat.

Nu se va întâmpla și, de fiecare dată când vei fi dezamăgit, te vei simți și mai victimizat, mai lipsit de putere și mai frustrat.

Așa că lăsați-o baltă.

Nu mai așteptați lucruri de la alți oameni.

Împingeți-vă la limită cu propria motivație, valori, obiective și energie. Dacă și alții vor să vi se alăture, foarte bine.

Dacă te părăsesc sau te dezamăgesc? Minunat: o șansă în plus pentru tine de a-ți găsi și de a-ți perfecționa forța interioară și convingerea.

2) Nu lăsați nimic pe masă

Dacă vrei să te împingi la limită, nu te mai gândi la limita ta.

Începeți să vă concentrați în mod proactiv asupra potențialului dumneavoastră.

• Alergați mai mult și mai repede.
• Învățați lucruri noi care vă provoacă și vă fascinează.
• Asumați-vă un risc în relațiile în care vă doriți să fiți, dar v-a fost întotdeauna prea frică să încercați.
• Îndepărtează toate etichetele pe care le ai asupra ta și aruncă-le la gunoi. Acolo le este locul.
• Începeți să vă lipiți noi etichete despre abilitățile și potențialul dumneavoastră, în loc de problemele dumneavoastră.

Imaginați-vă că vă aflați într-o cameră de control cu o pârghie, care are două setări:

GÂNDIRE și ACȚIUNE.

Vreau să porniți de la stadiul actual de GÂNDIRE și să îl împingeți până la ACȚIUNE. O grămadă de lumini și claxoane puternice se vor declanșa când veți face acest lucru.

Acum te concentrezi pe acțiune în loc de analiză. Poți gândi atunci când este nevoie. Treaba ta acum este să te ridici din fund și să acționezi.

După cum spune David Goggins, alergător de ultramaraton, Navy SEAL și autor de bestselleruri:

"Viața este o mare luptă între mediocritate și încercarea de a găsi cel mai bun sine."

3) Stabiliți obiective specifice, măsurabile

Dacă doriți să vă împingeți la limită, trebuie să aveți obiective specifice și măsurabile.

Iată un exemplu: în următoarea lună voi slăbi 2 kilograme.

Iată un exemplu de obiectiv neclar și nemăsurabil: în viitor vreau să slăbesc.

Problema cu obiectivele care nu pot fi măsurate este că sunt foarte ușor de amânat. Îți oferă mult spațiu de manevră pentru a te minți pe tine însuți.

Iar atunci când lucrurile devin dificile, este foarte frecvent să ne mințim singuri.

De aceea vrei să scapi de toate căile de autoînșelare.

Stabiliți obiective specifice, măsurabile și apoi faceți tot posibilul să le atingeți. Faceți-le realiste și notați-le într-un caiet sau într-o foaie de calcul pe măsură ce faceți acest lucru.

4) Revendică-ți puterea personală

Să te concentrezi pe acțiune, pe obiective specifice și pe ceea ce se află sub controlul tău este grozav. Dar nu va ajuta cu nimic dacă te simți în continuare slab și neajutorat.

Privind în jur, este ușor să ne simțim ca și cum "ceilalți" ar avea un ingredient secret al succesului și al dezvoltării personale care ne lipsește nouă.

Poate că tu ești în mod natural "beta" și ei sunt "alfa"?

Vreau să vă descurajez de la această linie de gândire și de autovictimizare.

Dar vreau, de asemenea, să vă asigur că știu cum funcționează monologul interior negativ și cât de convingător poate fi.

Deci, cum poți să depășești această nesiguranță care te sâcâie?

Cel mai eficient mod este să vă folosiți puterea personală.

Vedeți, cu toții avem o cantitate incredibilă de putere și potențial în noi, dar cei mai mulți dintre noi nu-l exploatăm niciodată. Ne împotmolim în îndoieli și convingeri limitative. Încetam să facem ceea ce ne aduce adevărata fericire.

Am învățat acest lucru de la șamanul Rudá Iandê. El a ajutat mii de oameni să alinieze munca, familia, spiritualitatea și dragostea, astfel încât să poată deschide ușa către puterea lor personală.

Are o abordare unică care combină tehnicile șamanice străvechi și tradiționale cu o abordare modernă. Este o abordare care nu folosește nimic altceva decât forța ta interioară - fără trucuri sau pretenții false de împuternicire.

Pentru că adevărata împuternicire trebuie să vină din interior.

În excelentul său videoclip gratuit, Rudá explică cum poți crea viața la care ai visat întotdeauna și cum poți crește atracția în rândul partenerilor tăi, și este mai ușor decât ai putea crede.

Așa că, dacă te-ai săturat să trăiești în frustrare, să visezi, dar să nu realizezi niciodată și să trăiești în îndoială, trebuie să citești sfaturile sale care îți schimbă viața.

Faceți clic aici pentru a viziona videoclipul gratuit.

5) Ieși din capul tău

Mulți dintre noi ne creăm probleme insurmontabile care ne prind în capcană pentru toată viața.

În interiorul propriilor noastre capete.

Adevărul este că:

Gândirea și analiza își au locul lor, iar a fi în contact cu emoțiile tale este, de asemenea, minunat.

Dar dacă îți petreci toată viața privindu-ți buricul și răspunzând la fiecare urcare și coborâre, nu vei reuși niciodată să faci nimic.

Nu mai fiți atât de concentrați pe gândurile care vă trec prin cap și pe sentimentele care vin și pleacă.

Fiți clar cu privire la valorile dumneavoastră de bază, la interesele și la planul dumneavoastră și apoi acționați.

Permiteți-mi să dau un exemplu simplu care ilustrează acest lucru:

Pot să stau aici și să scriu despre cât de bine e să fii la soare și să-i simți razele calde pe umărul meu. Pot să te fac să ai aproape acea senzație, în timp ce stai și îți imaginezi.

Sau pot ieși afară și să o simt.

Aleg varianta a doua!

Indiferent despre ce este vorba: dragoste, viață, carieră, atletism, nimic nu va înlocui vreodată experiența reală.

6) Găsește-ți zona de disconfort

Mulți dintre noi sunt condiționați să se simtă confortabil și să caute confortul.

Urmărim plăcerea și evităm durerea, învârtindu-ne într-o epuizare inutilă pe o roată de hamster pavloviană.

Nu realizează nimic și ne lasă dezumflați și pierduți, stând pe o canapea într-o cameră undeva și întrebându-ne unde am greșit.

Povestiri conexe din Hackspirit:

Am greșit căutând plăcerea și confortul și evitând durerea.

Opriți.

Nu veți crește niciodată și nu vă veți împinge la limită până când nu veți realiza cu adevărat potențialul și puterea incredibilă a disconfortului.

Disconfortul și lupta sunt zona de creștere.

Un alergător are cea mai mare grabă imediat după ce simte că se va prăbuși fizic, dar nu o face.

Încetează să mai eviți suferința: oricum, cu toții vom suferi, iar cel mai puternic lucru pe care îl poți face este să suferi în mod intenționat pentru a te perfecționa și a deveni persoana care vrei să devii.

Fără durere nu se câștigă.

După cum spune Goggins:

"Mulți dintre noi nu știu despre o altă lume care există pentru noi, pentru că se află de cealaltă parte a suferinței.

"Aceasta este adevărata creștere în viață."

7) Folosește fundul sacului ca motivație

O parte din găsirea zonei de disconfort constă în a ști ce înseamnă "fundul sacului" și în a învăța să ai un respect profund pentru el.

Când tot ce ai făcut a eșuat, ești abia la început de drum.

Cei mai de succes oameni de pe planetă nu au considerat niciun eșec ca fiind final și chiar și visele care s-au stins nu au făcut decât să-i determine să se diversifice și să se îndrepte spre noi obiective.

În loc să vedeți eșecul și lupta ca pe un sfârșit...

Recunoașteți că acestea reprezintă o fundație.

Momentele în care ai fost disperat, ai plâns și ai pierdut, dar totuși ai supraviețuit, te-au transformat în ceea ce ești astăzi. Au modelat fiecare fir din ADN-ul tău de învingător.

Chiar și eșecurile, umilințele, rasismul, neînțelegerile și hărțuielile pe care nu le-ați ales niciodată și care v-au fost impuse de o lume nedreaptă și ignorantă, pot fi o sursă de putere și de combustibil dacă le permiteți.

Ascultați-l pe Dwayne "the Rock" Johnson vorbind despre această filozofie și despre cum i-a schimbat întreaga viață și cum îl face să meargă mai departe și astăzi.

8) Lucrează-ți fundul

Mi-ar plăcea să scriu o listă care să le spună oamenilor tot ce vor să audă și să-i facă să simtă că "vibrațiile bune" sau pacea interioară sunt calea spre succes.

Și vreau să spun că, desigur, acestea au locul lor. Absolut.

Dar dacă vrei să te împingi la limită și să te surprinzi chiar și pe tine însuți, trebuie să muncești pe brânci.

Nu mă refer la acest lucru în sensul de a te lăsa să te plictisești și de a lăsa un tip cu o cravată ieftină să-ți spună ce să faci.

Vreau să spun că trebuie să vă găsiți prioritățile și apoi să munciți cât mai mult pentru a le transforma în realitate.

Apoi, trebuie să acceptați fiecare eșec și fiecare eșec și să lăsați să vă motiveze și mai mult.

În spatele fiecărei povești de succes adevărat se află ore de muncă și energie intensă pe care nu le-ai văzut niciodată.

În spatele fiecărui zâmbet strălucitor se află un munte de durere care a fost transformat în câștig.

Fă-o.

9) Sparge-ți convingerile limitative

Există o altă mare parte a psihicului nostru și a societății moderne care tinde să ne prindă în capcană în mediocritate.

Este vorba de propriile noastre convingeri limitative pe care societatea și condiționarea le-au plasat în noi.

Dacă ai o mașină cu un motor extraordinar, dar manualul de utilizare este cu susul în jos, acel motor nu va valora nimic pentru tine.

De fapt, aveți șanse mari să îl spargeți și să inundați motorul sau să îl stricați iremediabil.

La fel se întâmplă și cu valorile cu care mulți dintre noi au fost condiționați.

Ele par logice la suprafață, dar dacă te uiți mai adânc, s-ar putea să descoperi că o mare parte din ceea ce te motivează este, ei bine...

O prostie lipsită de putere.

Adevărul este că, dacă doriți să vă împingeți la limită, va trebui să curățați câteva pânze de păianjen.

Mult prea des, limitele noastre mentale și credințele noastre interioare sfârșesc prin a ne restricționa și a împiedica creșterea și autenticitatea.

De aceea, trebuie să luați măsuri îndrăznețe pentru a ieși din condiționarea socială care vă ține în ghearele ei.

Spunându-ți cine ești...

Spunându-ți de ce ești capabil...

Spunându-ți ce să prețuiești și ce să crezi.

Atunci când lăsăm minciunile și jumătățile de adevăr să ne blocheze evoluția spirituală și dezvoltarea mentală, potențialul nostru rămâne redus și schilodit.

Vă recomand cu căldură Masterclass-ul Free your mind, o lecție gratuită despre cum să scăpăm de escrocheriile care ne înconjoară și ne țin la pământ.

10) Găsiți aliați care vă împărtășesc obiectivele

Nu în ultimul rând, dacă vrei să te împingi la limită, este bine să găsești și alte persoane care își doresc același lucru!

Fie că este vorba de un coleg de sală, de un coleg care studiază filozofia sau de cineva care îți împărtășește dorința de a construi o nouă tehnologie care va schimba lumea, a avea un partener în crimă nu ar trebui să fie niciodată subestimat.

A avea un partener dedicat este un multiplicator de forță care poate amplifica toate visele tale.

Nu ar trebui să aștepți niciodată lucruri de la ceilalți, dar dacă aceștia sunt deschiși și sunt de acord, nu există niciun motiv pentru care să nu fii dispus să lucrezi cu ei și să realizezi lucruri mărețe!

Partenerii de responsabilitate sunt, de asemenea, o idee excelentă. Fie că te lupți să depășești o dependență sau te străduiești să atingi un obiectiv dificil, să ai pe cineva care să te țină în frâu și să te responsabilizeze este extrem de valoros!

Testarea limitei tale

Pentru a vă împinge la limită, trebuie să vă găsiți limita.

Modul în care vă puteți găsi limita este prin acțiune.

Nu este vorba despre "iubirea universală" sau despre a scăpa de anxietate, furie și frustrare.

Departe de asta.

Aceste emoții fac parte din tine la fel de mult ca și sentimentele de dragoste și compasiune.

Adevărul despre cum să-ți atingi potențialul maxim este că totul începe cu o sinceritate radicală. Acceptă cine ești și asumă-ți acest lucru.

Este vorba de puterea personală și de a fi sincer cu tine însuți.

Așa cum am menționat mai devreme, să înveți să îți dezvolți și să îți revendici propria putere personală este cheia pentru a te împinge la limită și a iubi ceea ce simți.

Nu numai că vă puteți împinge până la limită și dincolo de ea, dar veți ajunge să savurați sentimentul de luptă de fiecare dată când o faceți.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi asociat cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.