Ci sono molti consigli in giro su come diventare la versione migliore di se stessi.

Ma sarò onesto:

Molte di queste sono solo stronzate che fanno piacere.

Ecco una guida senza fronzoli sui modi pratici ed efficaci per spingersi al limite e oltre.

10 modi per spingere se stessi al limite, senza cazzate

1) Smettere di aspettarsi qualcosa dagli altri

Molti di noi attraversano la vita aspettandosi che gli altri siano all'altezza dei nostri ideali.

Quando non succede ci sentiamo sgonfiati e persi.

È ora di smettere.

Nella vita si incontrano persone di ogni tipo, ma aspettarsi che siano tutte oneste, gentili e compatibili con noi è del tutto fuori luogo.

Non succederà, e ogni volta che verrete delusi vi sentirete sempre più vittime, più depotenziati e più frustrati.

Quindi lasciate perdere.

Smettere di aspettarsi qualcosa dagli altri.

Spingetevi al limite con la vostra motivazione, i vostri valori, i vostri obiettivi e la vostra energia. Se altri vogliono unirsi a voi, bene.

Se vi abbandonano o vi deludono? Ottimo: un'occasione in più per trovare e affinare la vostra forza interiore e la vostra convinzione.

2) Non lasciare nulla sul tavolo

Se volete spingervi al limite, smettete di pensare al vostro limite.

Iniziate a concentrarvi in modo proattivo sul vostro potenziale.

• Correre più a lungo e più velocemente.
• Imparate cose nuove che vi sfidano e vi affascinano.
• Rischiate nelle relazioni che vorreste avere ma che avete sempre avuto paura di provare.
• Togliete tutte le etichette che avete su di voi e gettatele nella spazzatura: è quello il loro posto.
• Iniziate ad attaccare nuove etichette sulle vostre capacità e sul vostro potenziale invece che sui vostri problemi.

Immaginate di trovarvi all'interno di una sala di controllo con una leva che ha due impostazioni:

PENSIERO e AZIONE.

Voglio che lo prendiate dal punto in cui si trova ora su PENSIERO e lo spingiate fino ad AZIONE. Quando lo farete, si accenderanno un mucchio di luci e di clacson.

Ora siete concentrati sull'azione invece che sull'analisi. Potete pensare quando è necessario. Il vostro compito ora è quello di alzare il culo e agire.

Come dice l'ultramaratoneta, Navy SEAL e autore di bestseller David Goggins:

"La vita è un grande braccio di ferro tra la mediocrità e il tentativo di trovare il proprio io migliore".

3) Stabilire obiettivi specifici e misurabili

Se volete spingervi al limite, dovete avere obiettivi specifici e misurabili.

Ecco un esempio: nel prossimo mese perderò 2 kg.

Ecco un esempio di obiettivo non chiaro e non misurabile: in futuro voglio perdere peso.

Il problema degli obiettivi che non possono essere misurati è che sono molto facili da rimandare e lasciano molto spazio per mentire a se stessi.

E quando il gioco si fa duro, mentire a noi stessi è molto comune.

Ecco perché si vogliono eliminare tutte le possibilità di autoinganno.

Stabilite obiettivi specifici e misurabili e fate del vostro meglio per raggiungerli, rendendoli realistici e annotandoli su un quaderno o un foglio di calcolo.

4) Rivendicare il proprio potere personale

Concentrarsi sull'azione, su obiettivi specifici e su ciò che è sotto il vostro controllo è fantastico, ma non servirà a nulla se vi sentite ancora deboli e impotenti.

Guardandosi intorno, è facile pensare che "gli altri" abbiano qualche ingrediente segreto per il successo e lo sviluppo personale che a noi manca.

Forse voi siete naturalmente "beta" e loro "alfa"?

Voglio scoraggiarvi da questa linea di pensiero e di auto-vittimizzazione.

Ma voglio anche assicurarvi che so come funziona il monologo interiore negativo e quanto può essere convincente.

Come potete superare questa insicurezza che vi assilla?

Il modo più efficace è attingere al proprio potere personale.

Vedete, tutti noi abbiamo un'incredibile quantità di potere e di potenziale dentro di noi, ma la maggior parte di noi non lo sfrutta mai. Ci impantaniamo in dubbi su noi stessi e in convinzioni limitanti. Smettiamo di fare ciò che ci rende veramente felici.

L'ho imparato dallo sciamano Rudá Iandê, che ha aiutato migliaia di persone ad allineare lavoro, famiglia, spiritualità e amore, in modo da aprire la porta del loro potere personale.

Ha un approccio unico che combina le antiche tecniche sciamaniche tradizionali con un tocco di modernità. È un approccio che non utilizza altro che la vostra forza interiore, senza espedienti o false pretese di potenziamento.

Perché il vero empowerment deve venire dall'interno.

Nel suo eccellente video gratuito, Rudá spiega come potete creare la vita che avete sempre sognato e aumentare l'attrazione nei vostri partner, ed è più facile di quanto possiate pensare.

Quindi, se siete stanchi di vivere nella frustrazione, di sognare ma di non raggiungere mai i vostri obiettivi e di vivere nel dubbio, dovete ascoltare i suoi consigli che vi cambieranno la vita.

Fare clic qui per guardare il video gratuito.

5) Uscire dalla testa

Molti di noi si creano problemi insormontabili che ci intrappolano per tutta la vita.

Dentro la nostra testa.

Il fatto è che:

Il pensiero e l'analisi hanno il loro posto, e anche il contatto con le emozioni è ottimo.

Ma se passate la vita a fissarvi l'ombelico e a rispondere a ogni su e giù, non riuscirete mai a concludere nulla.

Smettete di concentrarvi sui pensieri che vi passano per la testa e sui sentimenti che vanno e vengono.

Siate chiari sui vostri valori fondamentali, sui vostri interessi e sul vostro piano e poi agite.

Vorrei fare un semplice esempio che lo illustri:

Posso stare qui a scrivere di quanto sia bello stare al sole e sentire i suoi raggi caldi sulle spalle, e posso farvi provare quasi quella sensazione mentre ve la immaginate.

Oppure posso uscire e sentirlo.

Scelgo la seconda opzione!

Di qualsiasi cosa si parli: amore, vita, carriera, atletica, nulla potrà mai sostituire l'esperienza reale.

6) Trovare la propria zona di disagio

Molti di noi sono condizionati a sentirsi a proprio agio e a cercare il comfort.

Inseguiamo il piacere ed evitiamo il dolore, girando a vuoto su una ruota per criceti pavloviana.

Non ottiene nulla e ci lascia sgonfi e smarriti, seduti su un divano in una stanza da qualche parte a chiedersi dove abbiamo sbagliato.

Storie correlate da Hackspirit:

Abbiamo sbagliato cercando il piacere e il comfort ed evitando il dolore.

Fermatevi.

Non riuscirete mai a crescere o a spingervi al limite finché non vi renderete conto del potenziale e dell'incredibile potere del disagio.

Il disagio e la lotta sono la zona di crescita.

Un corridore ha il momento di massima eccitazione subito dopo aver sentito che sta per crollare fisicamente, ma non lo fa.

Smettete di evitare la sofferenza: tutti soffriremo comunque, e la cosa più potente che potete fare è uscire e soffrire intenzionalmente per perfezionarvi nella persona che volete diventare.

Nessun dolore, nessun guadagno.

Come dice Goggins:

"Molti di noi non conoscono un altro mondo che esiste per noi, perché è dall'altra parte della sofferenza.

"Questa è la vera crescita nella vita".

7) Usare il fondo come motivazione

Una parte della ricerca della propria zona di disagio consiste nel sapere cosa sia il fondo e nell'imparare a rispettarlo profondamente.

Quando tutto ciò che avete fatto è fallito, siete solo all'inizio del vostro viaggio.

Le persone di maggior successo sulla terra non considerano nessun fallimento come definitivo, e anche i sogni che si sono spenti li hanno solo portati a diversificarsi e a perseguire nuovi obiettivi.

Invece di vedere il fallimento e la lotta come la fine...

Riconoscere che sono una base.

Le volte in cui siete stati disperati, avete pianto e vi siete persi, ma siete comunque sopravvissuti, vi hanno fatto diventare quello che siete oggi e hanno plasmato ogni filamento del vostro DNA di vincitori.

Anche le battute d'arresto, le umiliazioni, il razzismo, l'incomprensione e il bullismo che non avete mai scelto e che vi sono stati imposti da un mondo ingiusto e ignorante, possono essere una fonte di potere e di carburante se glielo permettete.

Ascoltate Dwayne "the Rock" Johnson che parla proprio di questa filosofia e di come questa abbia cambiato la sua vita e lo faccia andare avanti ancora oggi.

8) Lavorare sodo

Mi piacerebbe scrivere una lista che dica alle persone tutto ciò che vogliono sentirsi dire e che faccia loro credere che le "buone vibrazioni" o la pace interiore siano la strada per il successo.

Certo, anche questi hanno il loro posto, assolutamente.

Ma se volete davvero spingervi al limite e sorprendere anche voi stessi, dovete darvi da fare.

Non intendo dire che si tratta di una cosa noiosa e di lasciare che un tizio con una cravatta da quattro soldi vi dica cosa fare.

Intendo dire che dovete trovare le vostre priorità e poi lavorare il più possibile per realizzarle.

Allora dovete prendere ogni fallimento e battuta d'arresto e lasciarvi motivare ancora di più.

Dietro ogni vera storia di successo ci sono ore di lavoro e un'energia intensa che non avete mai visto.

Dietro ogni sorriso splendente c'è una montagna di dolore che è stata trasformata in guadagno.

Faccia in modo che sia così.

9) Sfatare le vostre convinzioni limitanti

C'è un'altra grande parte della nostra psiche e della società moderna che tende a intrappolarci nella mediocrità.

Sono le nostre convinzioni limitanti che la società e i condizionamenti hanno messo dentro di noi.

Se avete un'auto con un motore straordinario ma il manuale di guida è al contrario, quel motore non varrà un cazzo per voi.

In effetti, c'è una buona probabilità di romperlo e di allagare il motore o di romperlo in modo irreparabile.

Lo stesso vale per i valori con cui molti di noi sono stati condizionati.

In superficie sembrano logici, ma se si guarda più a fondo si può scoprire che molto di ciò che ci spinge è, beh...

Un'assurdità depotenziante.

La verità è che se volete spingervi al limite dovrete eliminare alcune ragnatele.

Troppo spesso i nostri limiti mentali e le nostre convinzioni interiori finiscono per limitarci e impedire la crescita e l'autenticità.

È per questo che dovete fare passi coraggiosi per uscire dal condizionamento sociale che vi tiene in pugno.

Raccontare chi sei...

Dirti di cosa sei capace...

Dicendovi a cosa dare valore e a cosa credere.

Quando lasciamo che le bugie e le mezze verità intrappolino la nostra evoluzione spirituale e il nostro sviluppo mentale, il nostro potenziale rimane ridotto e paralizzato.

Consiglio vivamente la masterclass Free your mind, una lezione gratuita su come sfuggire alle truffe che ci circondano e ci tengono a terra.

10) Trovare alleati che condividano i vostri obiettivi

Infine, se volete spingervi al limite, vi conviene trovare altri che vogliono fare lo stesso!

Che si tratti di un compagno di palestra, di una persona che studia filosofia o di qualcuno che condivide il vostro desiderio di costruire una nuova tecnologia che cambierà il mondo, avere un partner nel crimine non dovrebbe mai essere sottovalutato.

Avere un partner dedicato è un moltiplicatore di forze che può amplificare tutti i vostri sogni.

Non bisogna mai pretendere dagli altri, ma se sono aperti e disponibili, non c'è motivo per cui non si debba essere disposti a lavorare con loro e a realizzare grandi cose!

Anche i partner di responsabilità sono un'idea eccellente: sia che stiate lottando per superare una dipendenza, sia che stiate lottando per raggiungere un obiettivo difficile, avere qualcuno che vi tenga in riga e vi responsabilizzi è estremamente prezioso!

Prova il tuo limite

Per spingersi al limite, è necessario trovare il proprio limite.

Il modo per trovare il proprio limite è l'azione.

Non si tratta di "amore universale" o di liberarsi di ansia, rabbia e frustrazione.

Tutt'altro.

Queste emozioni fanno parte di voi tanto quanto i sentimenti di amore e compassione.

La verità sul raggiungimento del vostro pieno potenziale è che tutto inizia con una radicale onestà. Abbracciate chi siete e fatene parte.

Si tratta di potere personale e di essere fedeli a se stessi.

Come ho già detto, imparare a sviluppare e a rivendicare il proprio potere personale è la chiave per spingersi al limite e amare la sensazione che si prova.

Non solo potrete spingervi fino al vostro limite e oltre, ma imparerete ad assaporare la sensazione di lotta ogni volta che lo farete.

Un coach relazionale può aiutare anche voi?

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Lo so per esperienza personale...

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