Ka shumë këshilla se si të bëhesh versioni më i mirë i vetes.

Por unë do të jem i sinqertë:

Shumë prej tyre janë thjesht bullsh*t .

Këtu është një udhëzues jo i pakuptimtë rreth mënyrave praktike dhe efektive për të shtyrë veten deri në kufirin dhe përtej.

10 mënyra bullsh*t për ta shtyrë veten deri në kufi

1) Mos prisni gjëra nga njerëzit e tjerë

Shumë prej nesh e kalojnë jetën duke pritur që njerëzit e tjerë të jetojnë sipas idealeve tona.

Kur nuk ndodh, ndihemi të shfryrë dhe të humbur.

Është koha për të ndaluar.

Do të takoni lloj-lloj njerëzish në jetë, por të presësh që të gjithë të jenë të sinqertë, të sjellshëm dhe të pajtueshëm me ne është krejtësisht jashtë bazës.

Nuk do të ndodhë, dhe sa herë që zhgënjeheni do të ndiheni më të viktimizuar, më të pafuqishëm dhe më të frustruar.

Pra, lëreni të shkojë.

Mos prisni gjëra nga njerëzit e tjerë.

Shtyjeni veten në kufi me motivimin, vlerat, qëllimet dhe energjinë tuaj. Nëse njerëzit e tjerë duan të bashkohen, shkëlqyeshëm.

Nëse largohen apo ju zhgënjejnë? E shkëlqyeshme: më shumë mundësi për ju që të gjeni dhe të përsosni forcën dhe bindjen tuaj të brendshme.

2) Mos lini asgjë në tryezë

Nëse doni ta shtyni veten deri në kufi, mos mendoni për limit.

Filloni të fokusoheni në mënyrë proaktive në potencialin tuaj.

• Vraponi më gjatë dhe më shpejt.
• Mësoni gjëra të reja që ju sfidojnë dhe ju magjepsin.
• Merrni një rrezik për marrëdhëniet që dëshironi të jenitrajneri im ishte empatik dhe vërtet i dobishëm.

  Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

  por gjithmonë kishit frikë të provonit.
• Hiqni të gjitha etiketat që keni mbi veten tuaj dhe hidhini në kosh. Ja ku i përkasin ata.
• Filloni të ngjiteni në etiketa të reja për aftësitë dhe potencialin tuaj në vend të problemeve tuaja.

Imagjinoni se jeni brenda një dhome kontrolli me një levë. Ai ka dy cilësime:

MENDIMI dhe VEPRIMI.

Dëshiroj që ta largoni nga vendi ku është tani në THINKING dhe ta shtyni atë në VEPRIM. Një tufë dritash dhe borish me zë të lartë do të fiken kur ta bëni këtë.

Tani jeni të fokusuar në veprim në vend të analizës. Mund të mendoni kur është e nevojshme. Detyra juaj tani është të hiqni dorë nga a** dhe të ndërmerrni veprime.

Si vrapues ultra-maratonë, Navy SEAL dhe autori më i shitur David Goggins thotë:

“Jeta është një tërheqje e madhe e luftë mes mediokritetit dhe përpjekjes për të gjetur veten tuaj më të mirë.”

3) Vendosni qëllime specifike dhe të matshme

Nëse doni ta shtyni veten deri në kufi, duhet të keni qëllime specifike dhe të matshme.

Ja një shembull: në muajin tjetër do të humbas 2 kilogramë.

Ja një shembull i një qëllimi të paqartë dhe të pamatshëm: në të ardhmen dua të humb peshë.

Problemi me objektivat që nuk mund të maten është se ato janë shumë të lehta për t'u shtyrë. Ato të japin shumë hapësirë ​​për të gënjyer veten.

Dhe kur situata bëhet e vështirë, gënjeshtra e vetvetes është shumë e zakonshme.

Kjo është arsyeja pse ju dëshironi të hiqni qafe të gjitha rrugët për vetë-mashtrim.

Vendossynime specifike, të matshme dhe më pas bëni më të mirën për t'i arritur ato. Bëjini ato realiste dhe shkruajini në një fletore ose fletëllogaritëse ndërsa e bëni këtë.

4) Kërkoni fuqinë tuaj personale

Fokusimi në veprime, qëllime specifike dhe në atë që është në kontrollin tuaj është e mrekullueshme. Por nuk do të bëjë asgjë nëse ndiheni ende të dobët dhe të pafuqishëm.

Duke parë përreth, është e lehtë të ndihesh sikur "njerëzit e tjerë" kanë një përbërës sekret të suksesit dhe zhvillimit personal që thjesht na mungon.

Ndoshta ju jeni natyrshëm "beta" dhe ata janë "alfa?"

Unë dua t'ju dekurajoj nga kjo linjë e të menduarit dhe vetë-viktimizimit.

Por, Dua gjithashtu t'ju siguroj se e di se si shkon monologu i brendshëm negativ dhe sa bindës mund të jetë.

Pra, si mund ta kapërceni këtë pasiguri që ju shqetëson?

Mënyra më efektive është të shfrytëzoni fuqinë tuaj personale.

E shihni, ne të gjithë kemi një sasi të jashtëzakonshme fuqie dhe potenciali brenda nesh, por shumica prej nesh nuk e shfrytëzojnë kurrë atë. Ne zhytemi në vetë-dyshim dhe besime kufizuese. Ne ndalojmë së bëri atë që na sjell lumturinë e vërtetë.

Këtë e mësova nga shamani Rudá Iandê. Ai ka ndihmuar mijëra njerëz të harmonizojnë punën, familjen, spiritualitetin dhe dashurinë në mënyrë që të mund të hapin derën e fuqisë së tyre personale.

Ai ka një qasje unike që kombinon teknikat tradicionale të lashta shamanike me një kthesë moderne. Është një qasje që nuk përdor asgjë veçforca juaj e brendshme – pa mashtrime apo pretendime të rreme për fuqizim.

Sepse fuqizimi i vërtetë duhet të vijë nga brenda.

Në videon e tij të shkëlqyer falas, Rudá shpjegon se si mund të krijoni jetën që ju Gjithmonë keni ëndërruar dhe rritur tërheqjen tek partnerët tuaj dhe është më e lehtë se sa mund të mendoni.

Pra, nëse jeni të lodhur duke jetuar në zhgënjim, duke ëndërruar por kurrë duke mos arritur, dhe duke jetuar në dyshime për veten tuaj, ju duhet të shikoni këshillat e tij që të ndryshojnë jetën.

Kliko këtu për të parë videon falas.

5) Dilni nga koka juaj

Shumë prej nesh krijojnë probleme të pakapërcyeshme që na fut në kurth për jetën.

Brenda kokës sonë.

Fakti është:

Të menduarit dhe analiza kanë vendin e tyre, dhe të jesh në kontakt me emocionet e tua është gjithashtu e mrekullueshme.

Por nëse e kalon jetën duke vështruar kërthizën tënde dhe duke iu përgjigjur çdo lart e poshtë, nuk do të bësh kurrë asgjë.

Mos u fokuso kaq shumë në mendimet që kalojnë nëpër kokën tënde dhe ndjenjat që vijnë dhe ikin.

Jini të qartë për vlerat, interesat dhe planin tuaj bazë dhe më pas ndërmerrni veprime.

Më lejoni të jap një shembull të thjeshtë që e ilustron këtë:

Mund të ulem këtu të shkruaj se sa e mrekullueshme është të jesh në diell dhe të ndjesh rrezet e tij të ngrohta mbi supin tim. Mund të të bëj që ta kesh pothuajse atë ndjesi ndërsa ulesh duke e imagjinuar.

Ose mund të dal jashtë dhe ta ndjej.

Do të marr opsionin dy!

Sido që të jetë është se ne po flasimrreth: dashurisë, jetës, karrierës, atletikës, asgjë nuk do ta zëvendësojë kurrë përvojën aktuale.

6) Gjeni zonën tuaj të parehatisë

Shumë prej nesh janë të kushtëzuar të ndihen rehat dhe të kërkojnë rehati.

Ne ndjekim kënaqësinë dhe shmangim dhimbjen, duke u rrotulluar në rraskapitje të kotë mbi një rrotë lloj brejtësi pavlovian.

Ai nuk arrin asgjë dhe na lë të shfryrë dhe të humbur, ulur në një shtrat në një dhomë diku dhe duke menduar se ku shkuam gabim.

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Kemi gabuar duke kërkuar kënaqësi dhe rehati dhe duke shmangur dhimbjen.

Ndalo.

Ju nuk do të rriteni kurrë ose nuk do ta shtyni veten deri në kufi derisa të kuptoni me të vërtetë potencialin dhe fuqinë e pabesueshme të shqetësimit.

Shqetësimi dhe lufta janë zona e rritjes.

Një vrapues ka Nxitimi më i madh vetëm pasi ndjeni se do të shemben fizikisht, por nuk e bëjnë këtë.

Mos shmangni vuajtjet: ne të gjithë do të vuajmë gjithsesi dhe gjëja më e fuqishme që mund të bëni është të dilni jashtë dhe të vuani qëllimisht në rregull për t'u bërë personi që dëshironi të bëheni.

Pa dhimbje, pa përfitim.

Siç thotë Goggins:

“Shumë prej nesh nuk dimë për një tjetër bota që ekziston për ne sepse është në anën tjetër të vuajtjes.

"Kjo është rritja e vërtetë në jetë."

7) Përdorni fundin e gurit si motivim

Pjesë për të gjetur zonën tuaj të shqetësimit është të dini se çfarë është fundi i gurit dhe të mësoni të keni një respekt të thellëatë.

Kur gjithçka që keni bërë ka dështuar, ju sapo po filloni udhëtimin tuaj.

Njerëzit më të suksesshëm në tokë nuk e panë asnjë dështim si përfundimtar, madje edhe ëndrrat që vdiqën vetëm i çoi ata të diversifikoheshin dhe të shkonin drejt qëllimeve të reja.

Në vend që ta shihnin dështimin dhe luftën si fund...

Njohni se ato janë një themel.

Kohët kur ishin të dëshpëruar, duke qarë dhe të humbur, por ende mbijetuan, të kanë bërë të bëhesh ky që je sot. Ata kanë formuar çdo fije të ADN-së së fituesit tuaj.

Edhe pengesat, poshtërimet, racizmi, keqkuptimi dhe ngacmimi që nuk i keni zgjedhur kurrë dhe që ju janë imponuar nga një botë e padrejtë dhe injorante, mund të jenë burim fuqie dhe karburant nëse e lejon.

Dëgjo Dwayne "the Rock" Johnson të flasë pikërisht për këtë filozofi dhe se si ajo e ktheu tërë jetën e tij dhe e mban atë të vazhdojë edhe sot.

8) Punoni gomar off

Do të doja të shkruaja një listë që u tregon njerëzve gjithçka që duan të dëgjojnë dhe i bën ata të ndiejnë se "vipat e mira" ose paqja e brendshme janë rruga drejt suksesit.

Dhe unë do të thotë që ata kanë vendin e tyre. Absolutisht.

Por nëse doni ta shtyni veten deri në kufi dhe të befasoni edhe veten, duhet të punoni nga gomari.

Nuk dua të them këtë në një mënyrë të mundimshme dhe të lejosh një djalë me një kravatë të lirë të të thotë se çfarë të bësh.

Dua të them që duhet të gjesh prioritetet e tua dhe më pas të punosh si e vështirë sa të mundeshbëjini ato realitet.

Atëherë ju duhet të përballoni çdo dështim dhe pengesë dhe thjesht ta lini atë t'ju motivojë edhe më shumë.

Pas çdo historie të vërtetë suksesi janë orë pune dhe energji intensive që kurrë nuk pashë.

Pas çdo buzëqeshjeje të shndritshme është një mal dhimbjeje që u shndërrua në fitim.

Bëni të tillë.

9) Shpërndani besimet tuaja kufizuese

Ekziston një pjesë tjetër e madhe e psikikës sonë dhe e shoqërisë moderne që tenton të na bllokojë në mediokritet.

Janë besimet tona kufizuese që shoqëria dhe kushtëzimi ka vendosur brenda nesh.

Nëse keni një makinë me një motor të mrekullueshëm, por manuali i shoferit është me kokë poshtë, ai motor nuk do t'ju vlejë.

Në fakt, ju keni një shans të mirë për ta prishur atë dhe vërshimi i motorit ose thyerja e tij përtej riparimit.

Është e njëjta gjë me vlerat me të cilat janë kushtëzuar shumë prej nesh.

Ato duken logjike në sipërfaqe, por nëse shikoni më thellë mund të gjeni se shumë nga ato që të shtyjnë janë, mirë…

Jo pakuptimta zhgënjyese.

E vërteta është se nëse dëshiron ta shtysh veten deri në kufi, do t'ju duhet të pastroni disa rrjeta.

Shumë shpesh, kufijtë tanë mendorë dhe besimet e brendshme përfundojnë duke na kufizuar dhe duke parandaluar rritjen dhe autenticitetin.

Kjo është arsyeja pse ju duhet të ndërmerrni hapa të guximshëm për të dalë nga kushtëzimi shoqëror që ju ka në e kupton atë.

Të them se kush je…

Të them se çfarë jetë aftë për…

Të ju them se çfarë të vlerësoni dhe të besoni.

Kur lejojmë gënjeshtra dhe gjysmë të vërteta të bllokojnë evolucionin tonë shpirtëror dhe zhvillimin mendor, potenciali ynë mbetet i reduktuar dhe i gjymtuar.

0>Unë rekomandoj shumë masterklasën "Liro mendjen tënde", një mësim falas se si të shpëtojmë nga mashtrimet që na rrethojnë dhe na mbajnë poshtë.

10) Gjeni aleatë që ndajnë qëllimet tuaja

E fundit dhe jo më pak, nëse doni ta shtyni veten deri në kufi, ju këshillojmë të gjeni të tjerë që duan të njëjtën gjë!

Nëse është një shok palestër, një shok që studion filozofi ose dikush që ndan dëshirën tuaj për të ndërto një teknologji të re që do të ndryshojë botën, të kesh një partner në krim nuk duhet të nënvlerësohet kurrë.

Të kesh një partner të përkushtuar është një shumëfishues i forcës që mund të përforcojë të gjitha ëndrrat e tua.

Nuk duhet kurrë prisni gjëra nga të tjerët, por nëse ata janë të hapur dhe në bord, nuk ka asnjë arsye që të mos jeni të gatshëm të punoni me ta dhe të arrini gjëra të mëdha!

Partnerët e përgjegjshmërisë janë gjithashtu një ide e shkëlqyer. Pavarësisht nëse po luftoni për të kapërcyer një varësi ose po përpiqeni për një qëllim të vështirë, të kesh dikë që të mban në linjë dhe të përgjegjshëm është jashtëzakonisht i vlefshëm!

Të testosh kufirin tënd

Për ta shtyrë veten drejt kufirin, ju duhet të gjeni kufirin tuaj.

Mënyra për të gjetur kufirin tuaj është nëpërmjet veprimit.

Nuk ka të bëjë me "dashurinë universale" ose për të hequr qafe ankthin tuaj,zemërimi dhe zhgënjimi.

Larg kësaj.

Këto emocione janë po aq pjesë e jotja sa ndjenja e dashurisë dhe dhembshurisë.

E vërteta për arritjen e potencialit tënd të plotë është se gjithçka fillon me ndershmërinë radikale. Përqafoni atë që jeni dhe zotëroni atë.

Vërtet ka të bëjë me fuqinë personale dhe të qenit i vërtetë me veten.

Siç e përmenda më herët, të mësosh të zhvillosh dhe të pretendosh fuqinë tënde personale është çelësi për të nxitur veten deri në kufi dhe të duash mënyrën se si ndihesh.

Jo vetëm që mund ta shtyni veten deri në kufirin tuaj dhe përtej, por do të rriteni duke e shijuar ndjenjën e luftës çdo herë që e bëni këtë.

A mundeni. një trajner marrëdhëniesh ju ndihmon gjithashtu?

Nëse doni këshilla specifike për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

E di këtë nga përvoja personale...

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e Marrëdhënieve kur po kaloja një problem të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

U mahnita nga sa mirësi,