Υπάρχουν πολλές συμβουλές για το πώς να γίνετε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας.

Αλλά θα είμαι ειλικρινής:

Πολλά από αυτά είναι απλώς μαλακίες για να νιώθεις καλά.

Εδώ είναι ένας οδηγός χωρίς αηδίες για πρακτικούς και αποτελεσματικούς τρόπους να ωθήσετε τον εαυτό σας στα όρια και πέρα από αυτά.

10 τρόποι για να φτάσετε τον εαυτό σας στα όριά του.

1) Σταματήστε να περιμένετε πράγματα από τους άλλους ανθρώπους

Πολλοί από εμάς διανύουμε τη ζωή μας περιμένοντας από τους άλλους ανθρώπους να ανταποκριθούν στα ιδανικά μας.

Όταν αυτό δεν συμβαίνει, νιώθουμε απογοητευμένοι και χαμένοι.

Ήρθε η ώρα να σταματήσουμε.

Θα συναντήσετε όλων των ειδών τους ανθρώπους στη ζωή, αλλά το να περιμένετε να είναι όλοι τους ειλικρινείς, ευγενικοί και συμβατοί μαζί μας είναι εντελώς εκτός πραγματικότητας.

Δεν θα συμβεί, και κάθε φορά που θα απογοητεύεστε θα αισθάνεστε περισσότερο θύμα, περισσότερο αποδυναμωμένος και περισσότερο απογοητευμένος.

Οπότε αφήστε το να φύγει.

Σταματήστε να περιμένετε πράγματα από τους άλλους ανθρώπους.

Πιέστε τον εαυτό σας στα όρια με τα δικά σας κίνητρα, αξίες, στόχους και ενέργεια. Αν θέλουν και άλλοι να συμμετάσχουν, τέλεια.

Αν φύγουν ή σας απογοητεύσουν; Υπέροχα: περισσότερη ευκαιρία για να βρείτε και να βελτιώσετε τη δική σας εσωτερική δύναμη και πεποίθηση.

2) Μην αφήνετε τίποτα στο τραπέζι

Αν θέλετε να φτάσετε τον εαυτό σας στα όριά του, σταματήστε να σκέφτεστε τα όριά σας.

Αρχίστε να εστιάζετε προληπτικά στις δυνατότητές σας.

• Τρέξτε περισσότερο και γρηγορότερα.
• Μάθετε νέα πράγματα που σας προκαλούν και σας συναρπάζουν.
• Πάρτε το ρίσκο σε σχέσεις που θέλετε να κάνετε αλλά πάντα φοβόσασταν να δοκιμάσετε.
• Αφαιρέστε όλες τις ετικέτες που έχετε στον εαυτό σας και πετάξτε τις στα σκουπίδια. Εκεί ανήκουν.
• Αρχίστε να κολλάτε νέες ετικέτες για τις ικανότητές σας και τις δυνατότητές σας αντί για τα προβλήματά σας.

Φανταστείτε ότι βρίσκεστε μέσα σε ένα δωμάτιο ελέγχου με έναν μοχλό που έχει δύο ρυθμίσεις:

ΣΚΕΨΗ και ΔΡΑΣΗ.

Θέλω να το πάτε από εκεί που είναι τώρα στη ΣΚΕΨΗ και να το ωθήσετε στη ΔΡΑΣΗ. Ένα σωρό φώτα και δυνατές κόρνες θα ανάψουν όταν το κάνετε αυτό.

Είστε τώρα επικεντρωμένοι στη δράση αντί για την ανάλυση. Μπορείτε να σκέφτεστε όταν χρειάζεται. Η δουλειά σας τώρα είναι να σηκωθείτε από τον κώλο σας και να αναλάβετε δράση.

Όπως το θέτει ο υπερμαραθωνοδρόμος, Navy SEAL και συγγραφέας μπεστ σέλερ David Goggins:

"Η ζωή είναι μια μεγάλη διελκυστίνδα μεταξύ της μετριότητας και της προσπάθειας να βρεις τον καλύτερο εαυτό σου".

3) Θέστε συγκεκριμένους, μετρήσιμους στόχους

Αν θέλετε να φτάσετε τον εαυτό σας στα όρια, πρέπει να έχετε συγκεκριμένους και μετρήσιμους στόχους.

Ακολουθεί ένα παράδειγμα: τον επόμενο μήνα θα χάσω 2 κιλά.

Ακολουθεί ένα παράδειγμα ενός ασαφούς και μη μετρήσιμου στόχου: στο μέλλον θέλω να χάσω βάρος.

Το πρόβλημα με τους στόχους που δεν μπορούν να μετρηθούν είναι ότι είναι πολύ εύκολο να τους αναβάλεις. Σου δίνουν πολλά περιθώρια να λες ψέματα στον εαυτό σου.

Και όταν τα πράγματα δυσκολεύουν, το να λέμε ψέματα στον εαυτό μας είναι πολύ συνηθισμένο.

Γι' αυτό θέλετε να απαλλαγείτε από όλες τις οδούς αυτοεξαπάτησης.

Θέστε συγκεκριμένους, μετρήσιμους στόχους και στη συνέχεια κάντε ό,τι μπορείτε για να τους πετύχετε. Κάντε τους ρεαλιστικούς και καταγράψτε τους σε ένα σημειωματάριο ή σε ένα φύλλο εργασίας καθώς το κάνετε.

4) Διεκδικήστε την προσωπική σας δύναμη

Η εστίαση στη δράση, σε συγκεκριμένους στόχους και σε ό,τι είναι υπό τον έλεγχό σας είναι σπουδαία. Αλλά δεν θα κάνει τίποτα αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε αδύναμοι και αβοήθητοι.

Κοιτάζοντας γύρω μας, είναι εύκολο να νιώθουμε ότι οι "άλλοι άνθρωποι" έχουν κάποιο μυστικό συστατικό για την επιτυχία και την προσωπική ανάπτυξη που μας λείπει.

Ίσως εσείς είστε από τη φύση σας "βήτα" και εκείνοι "άλφα";

Θέλω να σας αποθαρρύνω από αυτή τη γραμμή σκέψης και αυτοθυματοποίησης.

Αλλά θέλω επίσης να σας διαβεβαιώσω ότι ξέρω πώς λειτουργεί ο αρνητικός εσωτερικός μονόλογος και πόσο πειστικός μπορεί να είναι.

Πώς μπορείτε λοιπόν να ξεπεράσετε αυτή την ανασφάλεια που σας βασανίζει;

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος είναι να αξιοποιήσετε την προσωπική σας δύναμη.

Βλέπετε, όλοι μας έχουμε μέσα μας απίστευτη δύναμη και δυνατότητες, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν τις αξιοποιούμε ποτέ. Μένουμε εγκλωβισμένοι στην αυτοαμφισβήτηση και στις περιοριστικές πεποιθήσεις. Σταματάμε να κάνουμε αυτό που μας φέρνει αληθινή ευτυχία.

Το έμαθα αυτό από τον σαμάνο Rudá Iandê. Έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να ευθυγραμμίσουν την εργασία, την οικογένεια, την πνευματικότητα και την αγάπη, ώστε να μπορέσουν να ξεκλειδώσουν την πόρτα της προσωπικής τους δύναμης.

Έχει μια μοναδική προσέγγιση που συνδυάζει παραδοσιακές αρχαίες σαμανικές τεχνικές με μια σύγχρονη εκδοχή. Είναι μια προσέγγιση που δεν χρησιμοποιεί τίποτα άλλο παρά τη δική σας εσωτερική δύναμη - χωρίς τεχνάσματα ή ψεύτικους ισχυρισμούς ενδυνάμωσης.

Επειδή η πραγματική ενδυνάμωση πρέπει να προέρχεται από μέσα σας.

Στο εξαιρετικό δωρεάν βίντεό του, ο Rudá εξηγεί πώς μπορείτε να δημιουργήσετε τη ζωή που πάντα ονειρευόσασταν και να αυξήσετε την έλξη στους συντρόφους σας, και είναι ευκολότερο απ' ό,τι νομίζετε.

Αν λοιπόν έχετε κουραστεί να ζείτε μέσα στην απογοήτευση, να ονειρεύεστε αλλά να μην πετυχαίνετε ποτέ και να ζείτε μέσα στην αυτοαμφισβήτηση, πρέπει να ακούσετε τις συμβουλές του που αλλάζουν τη ζωή σας.

Κάντε κλικ εδώ για να παρακολουθήσετε το δωρεάν βίντεο.

5) Βγείτε από το μυαλό σας

Πολλοί από εμάς δημιουργούμε ανυπέρβλητα προβλήματα που μας παγιδεύουν για μια ζωή.

Μέσα στο κεφάλι μας.

Το γεγονός είναι:

Η σκέψη και η ανάλυση έχουν τη θέση τους, και η επαφή με τα συναισθήματά σας είναι επίσης σπουδαία.

Αλλά αν περνάτε τη ζωή σας κοιτάζοντας τον ομφαλό σας και αντιδρώντας σε κάθε σκαμπανεβάσματα, δεν πρόκειται ποτέ να καταφέρετε τίποτα.

Σταματήστε να επικεντρώνεστε τόσο πολύ στις σκέψεις που περνούν από το κεφάλι σας και στα συναισθήματα που έρχονται και φεύγουν.

Ξεκαθαρίστε τις βασικές σας αξίες, τα ενδιαφέροντα και το σχέδιό σας και στη συνέχεια αναλάβετε δράση.

Επιτρέψτε μου να δώσω ένα απλό παράδειγμα που το καταδεικνύει αυτό:

Μπορώ να κάθομαι εδώ και να γράφω για το πόσο ωραία είναι να βρίσκομαι στον ήλιο και να νιώθω τις ζεστές του ακτίνες στον ώμο μου. Μπορώ να σας κάνω να έχετε σχεδόν αυτή την αίσθηση καθώς κάθεστε και τη φαντάζεστε.

Ή μπορώ να βγω έξω και να το νιώσω.

Θα πάρω την επιλογή δύο!

Ό,τι κι αν είναι αυτό για το οποίο μιλάμε: αγάπη, ζωή, καριέρα, αθλητισμός, τίποτα δεν θα αντικαταστήσει ποτέ την πραγματική εμπειρία.

6) Βρείτε τη ζώνη δυσφορίας σας

Πολλοί από εμάς έχουμε συνηθίσει να αισθανόμαστε άνετα και να αναζητούμε την άνεση.

Κυνηγάμε την ευχαρίστηση και αποφεύγουμε τον πόνο, περιστρεφόμενοι σε μάταιη εξάντληση σε έναν παβλοφικό τροχό χάμστερ.

Δεν καταφέρνει τίποτα και μας αφήνει απογοητευμένους και χαμένους, να καθόμαστε σε έναν καναπέ σε ένα δωμάτιο κάπου και να αναρωτιόμαστε πού κάναμε λάθος.

Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:

Κάναμε λάθος αναζητώντας την ευχαρίστηση και την άνεση και αποφεύγοντας τον πόνο.

Σταματήστε.

Δεν θα αναπτυχθείτε ποτέ ή δεν θα φτάσετε τον εαυτό σας στα όρια μέχρι να συνειδητοποιήσετε πραγματικά τις δυνατότητες και την απίστευτη δύναμη της ταλαιπωρίας.

Η δυσφορία και ο αγώνας είναι η ζώνη της ανάπτυξης.

Ένας δρομέας έχει τη μεγαλύτερη έξαψη αμέσως μετά την αίσθηση ότι θα καταρρεύσει σωματικά, αλλά δεν το κάνει.

Σταματήστε να αποφεύγετε τον πόνο: όλοι θα υποφέρουμε ούτως ή άλλως, και το πιο ισχυρό πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να βγείτε έξω και να υποφέρετε σκόπιμα, προκειμένου να βελτιώσετε τον εαυτό σας στο πρόσωπο που θέλετε να γίνετε.

Χωρίς πόνο, χωρίς κέρδος.

Όπως λέει ο Goggins:

"Πολλοί από εμάς δεν γνωρίζουμε για έναν άλλο κόσμο που υπάρχει για εμάς, επειδή βρίσκεται στην άλλη πλευρά του πόνου.

"Αυτή είναι η πραγματική ανάπτυξη στη ζωή".

7) Χρησιμοποιήστε το κατώτατο σημείο ως κίνητρο

Μέρος της εύρεσης της ζώνης δυσφορίας σας είναι να γνωρίζετε τι είναι το κατώτατο σημείο και να μάθετε να το σέβεστε βαθιά.

Όταν όλα όσα έχετε κάνει έχουν αποτύχει, μόλις τώρα ξεκινάτε το ταξίδι σας.

Οι πιο επιτυχημένοι άνθρωποι στον κόσμο δεν είδαν καμία αποτυχία ως οριστική, και ακόμη και τα όνειρα που πέθαναν τους οδήγησαν απλώς να διαφοροποιηθούν και να επιδιώξουν νέους στόχους.

Αντί να βλέπετε την αποτυχία και τον αγώνα ως το τέλος...

Αναγνωρίστε ότι αποτελούν θεμέλιο.

Οι στιγμές που ήσασταν απελπισμένοι, κλαίγοντας και χαμένοι, αλλά παρόλα αυτά επιβιώσατε, σας έκαναν αυτό που είστε σήμερα. Έχουν διαμορφώσει κάθε σκέλος του DNA του νικητή σας.

Ακόμα και οι αναποδιές, οι ταπεινώσεις, ο ρατσισμός, η παρεξήγηση και ο εκφοβισμός που δεν επιλέξατε ποτέ και σας επιβλήθηκαν από έναν άδικο και αδαή κόσμο, μπορούν να αποτελέσουν πηγή δύναμης και καυσίμου, αν το αφήσετε.

Ακούστε τον Dwayne "the Rock" Johnson να μιλάει για αυτή ακριβώς τη φιλοσοφία και πώς αυτή άλλαξε ολόκληρη τη ζωή του και τον κρατάει ακόμα και σήμερα.

8) Δουλέψτε σκληρά

Θα ήθελα πολύ να γράψω μια λίστα που να λέει στους ανθρώπους όλα όσα θέλουν να ακούσουν και να τους κάνει να αισθάνονται ότι τα "καλά vibes" ή η εσωτερική γαλήνη είναι ο δρόμος προς την επιτυχία.

Και εννοώ σίγουρα, αυτά έχουν τη θέση τους. Απολύτως.

Αλλά αν θέλετε πραγματικά να φτάσετε στα όριά σας και να εκπλήξετε ακόμα και τον εαυτό σας, πρέπει να δουλέψετε σκληρά.

Δεν το εννοώ αυτό με την έννοια της αγγαρείας και του να αφήνεις κάποιον τύπο με φτηνή γραβάτα να σου λέει τι να κάνεις.

Εννοώ ότι πρέπει να βρείτε τις προτεραιότητές σας και στη συνέχεια να εργαστείτε όσο πιο σκληρά μπορείτε για να τις κάνετε πραγματικότητα.

Στη συνέχεια, πρέπει να παίρνετε κάθε αποτυχία και αναποδιά και να την αφήνετε να σας παρακινεί ακόμη περισσότερο.

Πίσω από κάθε αληθινή ιστορία επιτυχίας κρύβονται ώρες δουλειάς και έντονη ενέργεια που δεν είδατε ποτέ.

Πίσω από κάθε λαμπερό χαμόγελο κρύβεται ένα βουνό πόνου που μετατράπηκε σε κέρδος.

Κάντε το έτσι.

9) Ξεπεράστε τις περιοριστικές σας πεποιθήσεις

Υπάρχει ένα άλλο μεγάλο μέρος του ψυχισμού μας και της σύγχρονης κοινωνίας που τείνει να μας παγιδεύει στη μετριότητα.

Είναι οι δικές μας περιοριστικές πεποιθήσεις που η κοινωνία και η κλιμάκωση έχουν τοποθετήσει μέσα μας.

Αν έχετε ένα αυτοκίνητο με καταπληκτικό κινητήρα αλλά το εγχειρίδιο οδήγησης είναι ανάποδα, ο κινητήρας αυτός δεν θα αξίζει τίποτα για εσάς.

Στην πραγματικότητα, έχετε πολλές πιθανότητες να το σπάσετε και να πλημμυρίσει ο κινητήρας ή να τον καταστρέψετε πέρα από κάθε επισκευή.

Το ίδιο συμβαίνει και με τις αξίες με τις οποίες πολλοί από εμάς έχουν διαμορφωθεί.

Φαίνονται λογικά στην επιφάνεια, αλλά αν κοιτάξετε βαθύτερα μπορεί να διαπιστώσετε ότι πολλά από αυτά που σας οδηγούν είναι...

Αποδυναμωτικές ανοησίες.

Η αλήθεια είναι ότι αν θέλετε να φτάσετε τον εαυτό σας στα όριά του θα πρέπει να καθαρίσετε κάποιες αράχνες.

Πολύ συχνά, τα νοητικά μας όρια και οι εσωτερικές μας πεποιθήσεις καταλήγουν να μας περιορίζουν και να εμποδίζουν την ανάπτυξη και την αυθεντικότητα.

Γι' αυτό πρέπει να κάνετε τολμηρά βήματα για να ξεφύγετε από την κοινωνική συνθήκη που σας κρατάει στα χέρια της.

Να σου πω ποιος είσαι...

Να σου πω τι είσαι ικανός να κάνεις...

Σας λέει τι να εκτιμάτε και τι να πιστεύετε.

Όταν αφήνουμε τα ψέματα και τις μισές αλήθειες να παγιδεύουν την πνευματική μας εξέλιξη και τη νοητική μας ανάπτυξη, οι δυνατότητές μας παραμένουν μειωμένες και σακατεμένες.

Συνιστώ ανεπιφύλακτα το Free your mind masterclass, ένα δωρεάν μάθημα για το πώς να ξεφύγετε από τις απάτες που μας περιβάλλουν και μας κρατούν χαμηλά.

10) Βρείτε συμμάχους που μοιράζονται τους στόχους σας

Τέλος, αν θέλετε να φτάσετε τον εαυτό σας στα όριά σας, καλό είναι να βρείτε άλλους που θέλουν το ίδιο!

Είτε πρόκειται για έναν φίλο στο γυμναστήριο, είτε για κάποιον που σπουδάζει φιλοσοφία, είτε για κάποιον που μοιράζεται την επιθυμία σας να δημιουργήσετε μια νέα τεχνολογία που θα αλλάξει τον κόσμο, το να έχετε έναν συνεργάτη στο έγκλημα δεν πρέπει ποτέ να υποτιμάται.

Η ύπαρξη ενός αφοσιωμένου συνεργάτη είναι ένας πολλαπλασιαστής δύναμης που μπορεί να ενισχύσει όλα σας τα όνειρα.

Δεν πρέπει ποτέ να περιμένετε πράγματα από τους άλλους, αλλά αν είναι ανοιχτοί και σύμφωνοι, δεν υπάρχει λόγος να μην είστε πρόθυμοι να συνεργαστείτε μαζί τους και να πετύχετε σπουδαία πράγματα!

Οι συνεργάτες λογοδοσίας είναι επίσης μια εξαιρετική ιδέα. Είτε παλεύετε να ξεπεράσετε έναν εθισμό είτε αγωνίζεστε για έναν δύσκολο στόχο, το να έχετε κάποιον που σας κρατάει στη γραμμή και σας λογοδοτεί είναι εξαιρετικά πολύτιμο!

Δοκιμάζοντας τα όριά σας

Για να φτάσετε στα όριά σας, πρέπει να βρείτε τα όριά σας.

Ο τρόπος για να βρείτε το όριό σας είναι μέσω της δράσης.

Δεν έχει να κάνει με την "παγκόσμια αγάπη" ή με το να απαλλαγείτε από το άγχος, το θυμό και την απογοήτευσή σας.

Κάθε άλλο.

Αυτά τα συναισθήματα είναι εξίσου μέρος του εαυτού σας με το να νιώθετε αγάπη και συμπόνια.

Η αλήθεια για την επίτευξη των δυνατοτήτων σας είναι ότι όλα ξεκινούν με ριζική ειλικρίνεια. Αγκαλιάστε αυτό που είστε και αποκτήστε το.

Όλα έχουν να κάνουν με την προσωπική δύναμη και το να είσαι αληθινός με τον εαυτό σου.

Όπως ανέφερα νωρίτερα, το να μάθετε να αναπτύσσετε και να διεκδικείτε την προσωπική σας δύναμη είναι το κλειδί για να φτάσετε τον εαυτό σας στα όρια και να αγαπήσετε την αίσθηση που σας προκαλεί.

Όχι μόνο μπορείτε να ωθήσετε τον εαυτό σας στα όριά σας και πέρα από αυτά, αλλά θα απολαμβάνετε το αίσθημα του αγώνα κάθε φορά που το κάνετε.

Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;

Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.

Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...

Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.

Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.

Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.

Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.

Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.