Siellä on paljon neuvoja siitä, miten tulla parhaaksi versioksi itsestäsi.

Mutta olen rehellinen:

Suuri osa siitä on pelkkää hyvän olon paskapuhetta.

Tässä on käytännönläheinen opas käytännönläheisistä ja tehokkaista tavoista, joilla voit ponnistaa äärirajoille ja jopa pidemmälle.

10 ei paskapuhetta tapaa puskea itsesi äärirajoille asti

1) Lakkaa odottamasta asioita muilta ihmisiltä

Monet meistä kulkevat läpi elämän odottaen, että muut ihmiset elävät ihanteidemme mukaisesti.

Kun näin ei tapahdu, tunnemme olomme masentuneeksi ja eksyneeksi.

On aika lopettaa.

Elämässä tapaa kaikenlaisia ihmisiä, mutta on täysin perusteetonta odottaa, että he kaikki ovat rehellisiä, ystävällisiä ja yhteensopivia kanssamme.

Niin ei tapahdu, ja joka kerta, kun sinulle tuotetaan pettymys, tunnet itsesi entistä enemmän uhriksi, entistä enemmän voimattomaksi ja entistä turhautuneemmaksi.

Joten anna sen olla.

Lakkaa odottamasta asioita muilta ihmisiltä.

Työnnä itsesi äärirajoille omalla motivaatiollasi, arvoillasi, tavoitteillasi ja energisyydelläsi. Jos muut ihmiset haluavat liittyä mukaan, hienoa.

Jos he lähtevät tai jättävät sinut pulaan? Hienoa: saat lisää tilaisuuksia löytää ja hioa omaa sisäistä voimaasi ja vakaumustasi.

2) Älä jätä mitään pöydälle

Jos haluat viedä itsesi äärirajoille, lakkaa ajattelemasta rajojasi.

Aloita keskittyä ennakoivasti mahdollisuuksiisi.

• Juokse pidempään ja nopeammin.
• Opi uusia asioita, jotka haastavat ja kiehtovat sinua.
• Ota riski suhteissa, joita haluaisit, mutta joita et ole aina uskaltanut kokeilla.
• Poista kaikki tarrat, joita sinulla on itsestäsi, ja heitä ne roskiin. Sinne ne kuuluvat.
• Aloita ongelmiesi sijaan uusien etikettien kiinnittäminen kykyihisi ja mahdollisuuksiisi.

Kuvittele, että olet valvomossa, jossa on vipu, jossa on kaksi asetusta:

AJATTELU ja TOIMINTA.

Haluan, että otat sen siitä, missä se nyt on AJATTELEMINEN, ja nostat sen TOIMINTAAN. Joukko valoja ja äänekkäitä torvia syttyy, kun teet tämän.

Keskityt nyt toimintaan analyysin sijaan. Voit ajatella tarvittaessa. Tehtäväsi on nyt nousta perseestäsi ja ryhtyä toimiin.

Kuten ultramaratonjuoksija, Navy SEAL ja bestseller-kirjailija David Goggins asian ilmaisee:

"Elämä on yhtä suurta köydenvetoa keskinkertaisuuden ja parhaan itsesi löytämisen välillä."

3) Aseta erityisiä, mitattavissa olevia tavoitteita

Jos haluat viedä itsesi äärirajoille, sinulla on oltava konkreettisia ja mitattavissa olevia tavoitteita.

Tässä on esimerkki: seuraavan kuukauden aikana laihdutan 2 kiloa.

Tässä on esimerkki epäselvästä ja mittaamattomasta tavoitteesta: haluan tulevaisuudessa laihtua.

Ongelma tavoitteissa, joita ei voi mitata, on se, että niitä on helppo lykätä. Ne antavat sinulle paljon tilaa valehdella itsellesi.

Ja kun tilanne muuttuu vaikeaksi, itsellemme valehteleminen on hyvin yleistä.

Siksi haluatte päästä eroon kaikista mahdollisuuksista itsepetokseen.

Aseta konkreettisia, mitattavissa olevia tavoitteita ja tee sitten parhaasi niiden saavuttamiseksi. Tee niistä realistisia ja kirjoita ne samalla muistiin tai taulukkoon.

4) Vaadi henkilökohtaista voimaasi

On hienoa keskittyä toimintaan, konkreettisiin tavoitteisiin ja siihen, mitä voit hallita, mutta se ei auta mitään, jos tunnet itsesi edelleen heikoksi ja avuttomaksi.

Kun katsoo ympärilleen, tuntuu helposti siltä, että "muilla ihmisillä" on jokin salainen ainesosa menestykseen ja henkilökohtaiseen kehitykseen, joka meiltä vain puuttuu.

Ehkä olet vain luonnostasi "beta" ja he ovat "alfa"?

Haluan lannistaa sinut tästä ajattelutavasta ja itsensä uhriutumisesta.

Mutta haluan myös vakuuttaa teille, että tiedän, miten negatiivinen sisäinen monologi menee ja miten vakuuttava se voi olla.

Miten voit voittaa tämän sinua vaivanneen epävarmuuden?

Tehokkain tapa on hyödyntää henkilökohtaista voimaasi.

Meillä kaikilla on nimittäin uskomaton määrä voimaa ja potentiaalia sisällämme, mutta useimmat meistä eivät koskaan käytä sitä hyväkseen. Joudumme jumiin itseepäilyyn ja rajoittaviin uskomuksiin. Lakkaamme tekemästä sitä, mikä tuo meille todellista onnea.

Opin tämän shamaani Rudá Iandêilta, joka on auttanut tuhansia ihmisiä sovittamaan yhteen työn, perheen, henkisyyden ja rakkauden, jotta he voivat avata oven henkilökohtaiseen voimaansa.

Hänellä on ainutlaatuinen lähestymistapa, jossa yhdistyvät perinteiset muinaiset shamaanitekniikat ja moderni moderni twisti. Se on lähestymistapa, jossa käytetään vain omaa sisäistä voimaa - ei mitään kikkoja tai tekaistuja väitteitä voimaantumisesta.

Koska todellisen voimaantumisen on tultava sisältäpäin.

Erinomaisella ilmaisella videollaan Rudá selittää, miten voit luoda elämän, josta olet aina unelmoinut, ja lisätä vetovoimaa kumppaneissasi, ja se on helpompaa kuin uskotkaan.

Jos siis olet kyllästynyt elämään turhautuneena, unelmoimaan, mutta et koskaan saavuta sitä, ja elämään itseepäilyssä, sinun on tutustuttava hänen elämänmuutokseen johtaviin neuvoihinsa.

Klikkaa tästä nähdäksesi ilmaisen videon.

5) Päästä irti päästäsi

Monet meistä luovat ylitsepääsemättömiä ongelmia, jotka vangitsevat meidät loppuelämäksemme.

Omien päidemme sisällä.

Tosiasia on:

Ajattelulla ja analysoinnilla on paikkansa, ja myös tunteiden kanssa oleminen on hienoa.

Mutta jos vietät elämäsi tuijottamalla napaasi ja reagoimalla jokaiseen ylös ja alas, et saa koskaan mitään aikaan.

Lakkaa keskittymästä ajatuksiin, jotka kulkevat pääsi läpi, ja tunteisiin, jotka tulevat ja menevät.

Tee itsellesi selväksi ydinarvosi, kiinnostuksen kohteesi ja suunnitelmasi ja ryhdy sitten toimiin.

Annan yksinkertaisen esimerkin, joka havainnollistaa tätä:

Voin istua tässä ja kirjoittaa siitä, miten hienolta tuntuu olla auringossa ja tuntea sen lämpimät säteet olkapäälläni. Voin saada sinut melkein kokemaan tuon tunteen, kun istut ja kuvittelet sitä.

Tai voin astua ulos ja tuntea sen.

Valitsen vaihtoehdon kaksi!

Puhuimmepa mistä tahansa: rakkaudesta, elämästä, urasta, urheilusta, mikään ei koskaan korvaa todellista kokemusta.

6) Löydä epämukavuusalueesi

Monet meistä on ehdollistettu tuntemaan olomme mukavaksi ja etsimään mukavuutta.

Jahtaamme mielihyvää ja vältämme kipua, pyörimme turhaan uupuneina pavlovilaisessa hamsteripyörässä.

Sillä ei saavuteta mitään, ja se jättää meidät masentuneina ja eksyneinä istumaan sohvalle jossakin huoneessa ja ihmettelemään, missä menimme vikaan.

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Teimme väärin etsiessämme nautintoa ja mukavuutta ja välttäessämme kipua.

Lopeta.

Et koskaan kasva tai ponnista itsesi äärirajoille, ennen kuin todella ymmärrät epämukavuuden potentiaalin ja uskomattoman voiman.

Epämukavuus ja kamppailu ovat kasvun aluetta.

Juoksija kokee suurimman kiireen juuri sen jälkeen, kun hän tuntee, että hän romahtaa fyysisesti, mutta ei romahda.

Lakkaa välttelemästä kärsimystä: me kaikki tulemme joka tapauksessa kärsimään, ja voimakkain asia, jonka voit tehdä, on mennä ulos ja kärsiä tarkoituksella, jotta voit hioa itsestäsi sen ihmisen, joka haluat tulla.

Ei kipua, ei hyötyä.

Kuten Goggins sanoo:

"Monet meistä eivät tiedä toisesta maailmasta, joka on olemassa meille, koska se on kärsimyksen toisella puolella".

"Se on todellista kasvua elämässä."

7) Käytä pohjakosketusta motivaationa

Osa epämukavuusalueesi löytämistä on tietää, mikä on pohjakosketus, ja oppia kunnioittamaan sitä syvästi.

Kun kaikki, mitä olet tehnyt, on epäonnistunut, olet vasta matkasi alussa.

Maailman menestyneimmät ihmiset eivät pitäneet epäonnistumisia lopullisina, ja jopa unelmat, jotka kuolivat, saivat heidät vain monipuolistumaan ja tavoittelemaan uusia tavoitteita.

Sen sijaan, että näkisit epäonnistumisen ja kamppailun loppuna...

Tunnista, että ne ovat perusta.

Ne ajat, jolloin olit epätoivoinen, itkit ja olit hukassa, mutta silti selviydyit, ovat tehneet sinusta sen, mikä olet tänään. Ne ovat muokanneet voittajan DNA:n jokaista osa-aluetta.

Jopa takaiskut, nöyryytykset, rasismi, väärinymmärrys ja kiusaaminen, joita et koskaan valinnut ja jotka epäoikeudenmukainen ja tietämätön maailma langetti sinulle, voivat olla voiman ja polttoaineen lähde, jos annat sen olla.

Kuuntele, kun Dwayne "the Rock" Johnson kertoo juuri tästä filosofiasta ja siitä, miten se käänsi hänen koko elämänsä ympäri ja pitää hänet liikkeellä vielä tänäkin päivänä.

8) Tee töitä

Haluaisin mielelläni kirjoittaa listan, joka kertoo ihmisille kaiken, mitä he haluavat kuulla, ja saa heidät tuntemaan, että "hyvät vibat" tai sisäinen rauha ovat tie menestykseen.

Niillä on toki paikkansa. Ehdottomasti.

Mutta jos haluat todella ponnistaa äärirajoille ja yllättää jopa itsesi, sinun on tehtävä töitä.

En tarkoita, että tämä olisi tylsää ja että joku halpaan solmioon pukeutunut kaveri kertoisi sinulle, mitä tehdä.

Tarkoitan sitä, että sinun on löydettävä omat prioriteettisi ja sitten työskenneltävä niin kovasti kuin voit niiden toteuttamiseksi.

Sitten sinun on otettava jokainen epäonnistuminen ja takaisku vastaan ja annettava sen motivoida sinua vielä enemmän.

Jokaisen todellisen menestystarinan takana on tuntikausia työtä ja intensiivistä energiaa, jota et koskaan nähnyt.

Jokaisen hohtavan hymyn takana on vuori tuskaa, joka on muuttunut voitoksi.

Tee niin.

9) Murtaudu läpi rajoittavien uskomustesi läpi

On toinenkin suuri osa psyykeämme ja nyky-yhteiskuntaa, joka pyrkii vangitsemaan meidät keskinkertaisuuteen.

Kyse on omista rajoittavista uskomuksistamme, jotka yhteiskunta ja ehdollistuminen ovat asettaneet meihin.

Jos sinulla on auto, jossa on upea moottori, mutta käyttöopas on ylösalaisin, moottori ei ole sinulle minkään arvoinen.

Itse asiassa sinulla on hyvät mahdollisuudet rikkoa se ja aiheuttaa moottorin tulvimisen tai rikkoa se korjauskelvottomaksi.

Sama pätee arvoihin, joihin monet meistä on ehdollistettu.

Ne vaikuttavat päällisin puolin loogisilta, mutta jos katsot syvemmälle, saatat huomata, että suuri osa siitä, mikä sinua ajaa, on... No...

Työkyvyttömäksi tekevää hölynpölyä.

Totuus on, että jos haluat ponnistaa äärimmilleen, sinun on raivattava hämähäkinverkkoja.

Aivan liian usein henkiset rajoituksemme ja sisäiset uskomuksemme rajoittavat meitä ja estävät kasvua ja aitoutta.

Siksi sinun on ryhdyttävä rohkeasti toimiin irrottautuaksesi sosiaalisesta ehdollistumisesta, joka on pitänyt sinut otteessaan.

Kertomalla sinulle kuka olet...

Kertomalla sinulle, mihin pystyt...

Ne kertovat sinulle, mitä arvostaa ja mihin uskoa.

Kun annamme valheiden ja puolitotuuksien vangita henkisen evoluutiomme ja mentaalisen kehityksemme, potentiaalimme pysyy supistuneena ja rampautuneena.

Suosittelen lämpimästi Free your mind -mestarikurssia, joka on ilmainen oppitunti siitä, miten päästä eroon meitä ympäröivistä ja meitä alhaalla pitävistä huijauksista.

10) Etsi liittolaisia, jotka jakavat tavoitteesi

Viimeisenä ja kaikkea muuta kuin vähäisimpänä, jos haluat ponnistaa äärirajoille, sinun on hyvä löytää muita, jotka haluavat samaa!

Olipa kyseessä sitten kuntosalikaveri, filosofiaa opiskeleva kollega tai joku, joka jakaa halusi rakentaa uutta teknologiaa, joka muuttaa maailmaa, rikoskumppanin hankkimista ei pitäisi koskaan aliarvioida.

Omistautunut kumppani on voiman kerroin, joka voi vahvistaa kaikkia unelmiasi.

Sinun ei pitäisi koskaan odottaa asioita toisilta, mutta jos he ovat avoimia ja mukana, ei ole mitään syytä, miksi et olisi halukas työskentelemään heidän kanssaan ja saavuttamaan suuria asioita!

Olipa kyse sitten riippuvuuden voittamisesta tai vaikean tavoitteen saavuttamisesta, on erittäin arvokasta, että sinulla on joku, joka pitää sinut kurissa ja vastuullisena.

Testaa rajojasi

Jotta voit ponnistaa äärimmilleen, sinun on löydettävä oma rajasi.

Tapa löytää rajasi on toiminnan kautta.

Kyse ei ole "universaalista rakkaudesta" tai ahdistuksesta, vihasta ja turhautumisesta.

Kaukana siitä.

Nuo tunteet ovat yhtä lailla osa sinua kuin rakkauden ja myötätunnon tunne.

Totuus täyden potentiaalin saavuttamisesta on, että kaikki alkaa radikaalista rehellisyydestä. Hyväksy se, kuka olet, ja omista se.

Kyse on todellakin henkilökohtaisesta voimasta ja uskollisuudesta itselle.

Kuten aiemmin mainitsin, oman henkilökohtaisen voiman kehittäminen ja käyttöönotto on avain siihen, että voit ponnistaa äärirajoille ja nauttia siitä, miltä se tuntuu.

Voit paitsi ponnistaa äärirajoillesi ja sen yli, myös oppia nauttimaan kamppailun tunteesta joka kerta, kun teet sen.

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.