Rengeteg tanácsot kaphatsz arról, hogyan válhatsz önmagad legjobb változatává.

De őszinte leszek:

Sok minden csak jó érzésű baromság.

Íme egy nem túl szigorú útmutató arról, hogy milyen gyakorlatias és hatékony módszerekkel tudod magadat a határig és azon túl is kitolni.

10 nem bullsh*t módja annak, hogy a határig feszítsd magadat

1) Ne várj el dolgokat másoktól

Sokan közülünk úgy éljük le az életünket, hogy elvárjuk, hogy mások feleljenek meg az ideáljainknak.

Amikor ez nem történik meg, úgy érezzük, hogy leeresztünk és elveszettnek érezzük magunkat.

Ideje abbahagyni.

Az életben mindenféle emberrel találkozunk, de azt várni, hogy mindegyikük őszinte, kedves és velünk kompatibilis legyen, teljesen alaptalan.

Nem fog megtörténni, és minden alkalommal, amikor cserbenhagynak, még inkább áldozatnak fogod érezni magad, még inkább elveszíted a hatalmadat és még frusztráltabbnak fogod érezni magad.

Hagyd hát, hadd menjen.

Ne várj el dolgokat másoktól.

Nyomd magad a végsőkig a saját motivációddal, értékeiddel, céljaiddal és energiáddal. Ha mások is csatlakozni akarnak, nagyszerű.

Ha elhagynak vagy cserbenhagynak? Remek: még több esélyed van arra, hogy megtaláld és csiszold a saját belső erődet és meggyőződésedet.

2) Ne hagyj semmit az asztalon

Ha a végsőkig akarod feszegetni magad, ne gondolj többé a határaidra.

Kezdjen proaktívan a lehetőségeire összpontosítani.

• Fuss tovább és gyorsabban.
• Tanulj új dolgokat, amelyek kihívást jelentenek és lenyűgöznek téged.
• Kockáztasd meg azokat a kapcsolatokat, amelyeket szeretnél, de mindig is féltél kipróbálni.
• Távolítsd el az összes címkét, ami rajtad van, és dobd a szemétbe. Oda tartoznak.
• Kezdj el új címkéket ragasztani a képességeidre és a lehetőségeidre a problémáid helyett.

Képzeld el, hogy egy vezérlőteremben vagy egy karral, aminek két beállítása van:

GONDOLKODÁS és Cselekvés.

Azt akarom, hogy a GONDOLKODÁS szintjéről induljatok el, és toljátok fel a TEVÉKENYSÉG szintjére. Egy csomó fény és hangos dudaszó fog felcsendülni, amikor ezt megteszitek.

Most már a cselekvésre koncentrálsz az elemzés helyett. Tudsz gondolkodni, ha szükséges. A feladatod most az, hogy felállj a seggedről és cselekedj.

Ahogy David Goggins ultramaratoni futó, Navy SEAL és bestseller író fogalmaz:

"Az élet egy nagy kötélhúzás a középszerűség és a legjobb önmagunk megtalálása között."

3) Konkrét, mérhető célok kitűzése

Ha a végsőkig akarja feszegetni önmagát, akkor konkrét és mérhető célokat kell kitűznie.

Íme egy példa: a következő hónapban 2 kilót fogok fogyni.

Íme egy példa a nem egyértelmű és nem mérhető célra: a jövőben szeretnék lefogyni.

A probléma a nem mérhető célokkal az, hogy nagyon könnyű elhalasztani őket. Nagy teret adnak arra, hogy hazudj magadnak.

És amikor a dolgok nehezebbre fordulnak, nagyon gyakori, hogy hazudunk magunknak.

Ezért akarsz megszabadulni az önbecsapás minden lehetőségétől.

Tűzzön ki konkrét, mérhető célokat, majd tegyen meg mindent, hogy elérje őket. Legyenek reálisak, és közben írja le őket egy jegyzetfüzetbe vagy táblázatba.

4) Igényelje személyes erejét

Nagyszerű dolog a cselekvésre, a konkrét célokra és arra összpontosítani, amit te irányíthatsz. De semmit sem érsz el vele, ha továbbra is gyengének és tehetetlennek érzed magad.

Ha körülnézünk, könnyen úgy érezhetjük, hogy "másoknak" van valami titkos összetevője a sikerhez és a személyes fejlődéshez, ami nekünk csak hiányzik.

Talán csak te vagy természetednél fogva "béta", ők pedig "alfa"?

Szeretnélek lebeszélni erről a gondolkodásmódról és az önvádról.

De biztosíthatom önöket arról is, hogy tudom, hogyan megy a negatív belső monológ, és mennyire meggyőző tud lenni.

Hogyan győzheted le ezt a bizonytalanságot, ami nyaggat?

A leghatékonyabb módja az, ha a személyes erődre támaszkodsz.

Tudod, mindannyiunkban hihetetlen mennyiségű erő és potenciál lakozik, de a legtöbben soha nem használjuk ki. Elakadunk az önbizalomhiányban és a korlátozó hiedelmekben. Abbahagyjuk azt, ami valódi boldogságot hoz számunkra.

Ezt Rudá Iandê sámántól tanultam, aki emberek ezreinek segített összehangolni a munkát, a családot, a spiritualitást és a szerelmet, hogy kinyithassák a személyes erejük ajtaját.

Egyedülálló megközelítése a hagyományos ősi sámántechnikákat ötvözi egy modern kori csavarral. Ez egy olyan megközelítés, amely semmi mást nem használ, csak a saját belső erődet - nincsenek trükkök vagy hamis állítások a felhatalmazásról.

Mert az igazi felhatalmazásnak belülről kell jönnie.

Rudá kiváló ingyenes videójában elmagyarázza, hogyan teremtheted meg azt az életet, amiről mindig is álmodtál, és hogyan növelheted a vonzerőt a partnereidben, és ez könnyebb, mint gondolnád.

Ha tehát belefáradtál abba, hogy frusztrációban élsz, álmodozol, de sosem érsz el semmit, és hogy önbizalomhiányban élsz, akkor meg kell hallgatnod az életet megváltoztató tanácsait.

Kattintson ide az ingyenes videó megtekintéséhez.

5) Szállj ki a fejedből

Sokan közülünk megoldhatatlan problémákat hoznak létre, amelyek egy életre csapdába ejtenek minket.

A saját fejünkben.

A tény az:

A gondolkodásnak és az elemzésnek is megvan a maga helye, és az érzelmekkel való kapcsolat is nagyszerű.

De ha egész életedben a köldöködet bámulod, és minden fel- és leszállásra reagálsz, soha nem fogsz semmit sem elérni.

Ne koncentrálj tovább a fejedben motoszkáló gondolatokra és az érzésekre, amelyek jönnek és mennek.

Tisztázza alapvető értékeit, érdekeit és terveit, majd cselekedjen.

Hadd mondjak egy egyszerű példát, amely ezt szemlélteti:

Itt ülhetek és írhatok arról, milyen jó érzés kint lenni a napon, és érezni a meleg sugarait a vállamon. Elérhetem, hogy szinte átéld ezt az érzést, miközben ülsz és elképzelted.

Vagy kiléphetek a szabadba és érezhetem.

A kettes opciót választom!

Bármiről is legyen szó: szerelemről, életről, karrierről, sportról, semmi sem helyettesítheti a tényleges tapasztalatokat.

6) Találd meg a kényelmetlenségi zónádat

Sokan közülünk arra vannak kondicionálva, hogy kényelmesen érezzük magunkat, és kényelemre törekszünk.

Az élvezeteket hajszoljuk és a fájdalmat kerüljük, hiábavaló kimerültségben pörögve egy pavlovi hörcsögkeréken.

Semmit sem érünk el vele, és csak leeresztünk és elveszünk, ülünk egy kanapén valahol egy szobában, és azon tűnődünk, hol rontottuk el.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

Rosszul tettük, hogy az élvezetet és a kényelmet kerestük, és kerültük a fájdalmat.

Állj.

Addig nem fogsz fejlődni, és addig nem fogod magadat a végsőkig feszíteni, amíg valóban fel nem ismered a kellemetlenségekben rejlő lehetőségeket és hihetetlen erőt.

A kényelmetlenség és a küzdelem a növekedés zónája.

A futó a legnagyobb rohanást épp azután éli át, hogy úgy érzi, fizikailag össze fog omlani, de mégsem teszi.

Ne kerüld el a szenvedést: mindannyian szenvedni fogunk, és a legerősebb dolog, amit tehetsz, hogy szándékosan szenvedsz, hogy azzá a személyiséggé csiszold magad, akivé válni szeretnél.

Nincs fájdalom, nincs nyereség.

Ahogy Goggins mondja:

"Sokan nem tudnak egy másik világról, ami számunkra létezik, mert az a szenvedés másik oldalán van.

"Ez az igazi növekedés az életben."

7) Használd a mélypontot motivációként

A kellemetlen zóna megtalálásának része, hogy tudjuk, mi a mélypont, és megtanuljuk, hogy mélyen tiszteljük azt.

Amikor minden, amit eddig tettél, kudarcot vallott, még csak most kezded az utadat.

A világ legsikeresebb emberei semmilyen kudarcot nem tekintettek véglegesnek, és még a meghiúsult álmok is csak arra késztették őket, hogy diverzifikálódjanak és új célok felé haladjanak.

Ahelyett, hogy a kudarcot és a küzdelmet a végnek tekintenénk...

Ismerje fel, hogy ezek egy alapot jelentenek.

Azok az idők, amikor kétségbe voltál esve, sírtál és elveszett voltál, de mégis túlélted, tettek téged azzá, aki ma vagy. Ezek formálták győztes DNS-ed minden szálát.

Még a kudarcok, a megaláztatások, a rasszizmus, a félreértés és a megfélemlítés is, amit soha nem választottál, és amit egy igazságtalan és tudatlan világ kényszerített rád, az erő és az üzemanyag forrása lehet, ha hagyod.

Hallgasd meg, ahogy Dwayne "the Rock" Johnson pontosan erről a filozófiáról beszél, és arról, hogyan változtatta meg az egész életét, és hogyan tartja még ma is mozgásban.

8) Dolgozz a seggeden

Szívesen írnék egy olyan listát, amely mindent elmond az embereknek, amit hallani akarnak, és azt érezteti velük, hogy a "jó hangulat" vagy a belső béke a sikerhez vezető út.

És persze, ezeknek is megvan a maguk helye. Abszolút.

De ha tényleg a végsőkig akarod feszegetni a határaidat, és még saját magadat is meg akarod lepni, akkor meg kell dolgoznod a segged.

Ezt nem úgy értem, hogy unalmasan, és nem úgy, hogy egy olcsó nyakkendős fickó mondja meg, mit kell tenned.

Úgy értem, hogy meg kell találnod a prioritásaidat, majd a lehető legkeményebben kell dolgoznod azért, hogy megvalósítsd őket.

Akkor minden kudarcot és kudarcot úgy kell venned, hogy az még jobban motiváljon.

Minden igazi sikertörténet mögött órákig tartó munka és intenzív energia áll, amit soha nem láttál.

Minden ragyogó mosoly mögött a fájdalom hegye áll, amely nyereséggé változott.

Csináld úgy.

9) Törje át a korlátozó hiedelmeidet

Van egy másik nagy része a pszichénknek és a modern társadalomnak, amely hajlamos a középszerűség csapdájába ejteni minket.

A saját korlátozó hiedelmeink, amelyeket a társadalom és a kondicionálás helyezett belénk.

Ha van egy autója, amelynek csodálatos motorja van, de a vezetői kézikönyv fejjel lefelé van, akkor az a motor szart sem fog érni Önnek.

Valójában jó esélye van arra, hogy eltörik, és elárasztja a motort, vagy javíthatatlanul tönkreteszi.

Ugyanez a helyzet azokkal az értékekkel, amelyekkel sokunkat kondicionáltak.

A felszínen logikusnak tűnnek, de ha mélyebbre nézel, rájöhetsz, hogy sok minden, ami téged hajt, nos...

Kiszolgáltatottá tevő ostobaság.

Az igazság az, hogy ha a végsőkig akarod hajtani magad, akkor ki kell tisztítanod néhány pókhálót.

Túl gyakran előfordul, hogy mentális korlátaink és belső meggyőződéseink korlátoznak minket, és megakadályozzák a növekedést és a hitelességet.

Ezért kell bátor lépéseket tenned, hogy kitörj a társadalmi kondicionálásból, amely a markában tart.

Megmondani, hogy ki vagy...

Megmondani, hogy mire vagy képes...

Megmondja neked, hogy mit értékelj és mit higgy.

Ha hagyjuk, hogy a hazugságok és féligazságok csapdába ejtsék a spirituális fejlődésünket és mentális fejlődésünket, akkor a potenciálunk lecsökken és megnyomorodik.

Nagyon ajánlom a Free your mind mesterkurzust, egy ingyenes leckét arról, hogyan szabaduljunk meg az átverésektől, amelyek körülvesznek minket és lefelé tartanak minket.

10) Találj szövetségeseket, akik osztják a céljaidat

Végül, de korántsem utolsósorban, ha a végsőkig akarod feszíteni a húrt, akkor jól teszed, ha találsz másokat, akik ugyanezt akarják!

Legyen szó akár egy edzőtársról, egy filozófiát tanuló társról vagy valakiről, aki osztozik a világot megváltoztató új technológia megalkotásának vágyában, a társat sosem szabad alábecsülni.

Egy elkötelezett partnerrel rendelkezni olyan erősség, amely felerősítheti az összes álmodat.

Soha ne várj el dolgokat másoktól, de ha ők nyitottak és a fedélzeten vannak, akkor nincs okod arra, hogy ne legyél hajlandó velük együtt dolgozni és nagy dolgokat elérni!

Akár egy függőség leküzdéséért küzdesz, akár egy nehéz célért küzdesz, rendkívül értékes, ha van valaki, aki betartja a szabályokat és elszámoltat téged!

A határaid tesztelése

Ahhoz, hogy a végsőkig feszítsd a húrt, meg kell találnod a saját határaidat.

A határaidat a cselekvésen keresztül találhatod meg.

Nem az "egyetemes szeretetről" van szó, vagy arról, hogy megszabadulj a szorongásodtól, dühödtől és frusztrációdtól.

Távolról sem.

Ezek az érzelmek ugyanúgy a részed, mint a szeretet és az együttérzés.

Az igazság a teljes potenciálod elérésével kapcsolatban az, hogy minden a radikális őszinteséggel kezdődik. Fogadd el, hogy ki vagy, és sajátítsd ki magad.

Az egész a személyes erőnkről és az önmagunkhoz való hűségről szól.

Ahogy korábban említettem, a személyes erő kifejlesztésének és igénybevételének megtanulása a kulcsa annak, hogy a határig feszítsük magunkat, és szeressük, milyen érzés.

Nemcsak, hogy a határaidig és azon túl is kitolhatod magad, de minden egyes alkalommal élvezni fogod a küzdelem érzését.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsokat szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.