Hi ha molts consells sobre com convertir-se en la millor versió de tu mateix.

Però et seré sincer:

Molts d'ells són una tonteria per sentir-te bé*t .

Aquí tens una guia senzilla sobre maneres pràctiques i efectives d'impulsar-te fins al límit i més enllà.

10 maneres de tirar-te fins al límit.

1) Deixeu d'esperar coses dels altres

Molts de nosaltres passem per la vida esperant que altres persones compleixin els nostres ideals.

Quan no passa ens sentim desinflats i perduts.

És hora d'aturar-se.

Coneixeràs tot tipus de persones a la vida, però esperar que tots siguin honestos, amables i compatibles amb nosaltres és totalment desconcertat.

No passarà, i cada vegada que us decepcioneu, us sentireu més victimitzats, sense poder i més frustrats.

Així que deixeu-ho anar.

Deixeu d'esperar coses dels altres.

Preneu-vos al límit amb la vostra pròpia motivació, valors, objectius i energia. Si altres persones volen unir-s'hi, genial.

Si se'n van o et decepcionen? Genial: més possibilitats per trobar i perfeccionar la teva pròpia força i convicció interiors.

2) No deixes res sobre la taula

Si vols empènyer-te fins al límit, deixa de pensar en el teu límit.

Comenceu a centrar-vos de manera proactiva en el vostre potencial.

• Correu més temps i més ràpid.
• Apreneu coses noves que us desafien i us fascinen.
• Arrisca en les relacions que vols serEl meu entrenador va ser empàtic i realment útil.

  Rescriu el test gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.

  però sempre tenia por de provar-ho.
• Traieu totes les etiquetes que tingueu i llenceu-les a les escombraries. És aquí on pertanyen.
• Comenceu a posar noves etiquetes sobre les vostres habilitats i el vostre potencial en lloc dels vostres problemes.

Imagina que ets dins d'una sala de control amb una palanca. Té dues opcions de configuració:

THINKING i ACTION.

Vull que l'agafeu des d'on està ara a THINKING i l'impulseu a ACCIÓ. Quan facis això, s'apagaran un munt de llums i clàxons forts.

Ara estàs centrat en l'acció en lloc de l'anàlisi. Pots pensar quan sigui necessari. La teva feina ara és baixar-te de l'a** i passar a l'acció.

Com diu el corredor d'ultramaratons, Navy SEAL i l'autor de bestsellers David Goggins:

"La vida és una gran tirada de guerra entre la mediocritat i intentar trobar el teu millor jo.”

3) Estableix objectius concrets i mesurables

Si vols empènyer-te fins al límit, has de tenir objectius concrets i mesurables.

Aquí tens un exemple: el proper mes perdré 2 quilograms.

Aquí tens un exemple d'objectiu poc clar i no mesurable: en el futur vull baixar de pes.

El problema dels gols que no es poden mesurar és que són molt fàcils de posposar. Et donen molt espai per mentir-te a tu mateix.

I quan les coses es fan difícils, mentir-nos a nosaltres mateixos és molt comú.

Per això vols desfer-te de totes les vies per autoengany.

Conjuntobjectius concrets i mesurables i després feu tot el possible per assolir-los. Feu-los realistes i anoteu-los en un quadern o full de càlcul mentre ho feu.

4) Reclameu el vostre poder personal

Centrar-vos en l'acció, els objectius específics i allò que teniu al vostre control és fantàstic. Però no servirà res si encara et sents feble i indefens.

Mirant al teu voltant, és fàcil sentir que "altres persones" tenen algun ingredient secret per a l'èxit i el desenvolupament personal que només ens falta.

Potser ets naturalment "beta" i ells són "alfa?"

Vull desanimar-te d'aquesta línia de pensament i d'auto-victimització.

Però També vull assegurar-te que sé com va el monòleg interior negatiu i com de convincent pot ser.

Llavors, com pots superar aquesta inseguretat que t'ha molestat?

La manera més eficaç. és aprofitar el teu poder personal.

Ja veus, tots tenim una quantitat increïble de poder i potencial dins nostre, però la majoria de nosaltres mai no l'aprofitem. Ens empantanem en el dubte de nosaltres mateixos i les creences limitants. Deixem de fer allò que ens porta la veritable felicitat.

Això ho vaig aprendre del xaman Rudá Iandê. Ha ajudat a milers de persones a alinear la feina, la família, l'espiritualitat i l'amor perquè puguin obrir la porta al seu poder personal.

Té un enfocament únic que combina tècniques xamàniques antigues tradicionals amb un toc actual. És un enfocament que no utilitza res més quela teva pròpia força interior: sense trucs ni afirmacions falses d'apoderament.

Perquè l'apoderament veritable ha de venir de dins.

En el seu excel·lent vídeo gratuït, Rudá explica com pots crear la vida que tu'. Sempre he somiat i augmenta l'atracció en les vostres parelles, i és més fàcil del que podríeu pensar.

Així que si estàs cansat de viure en la frustració, somiar però mai aconseguir-ho, i de viure amb dubtes, he de consultar el seu consell que canvia la vida.

Fes clic aquí per veure el vídeo gratuït.

5) Treu-te del cap

Molts de nosaltres creem problemes insuperables que atrapa'ns per tota la vida.

Dins dels nostres propis caps.

El fet és:

El pensament i l'anàlisi tenen el seu lloc, i estar en contacte amb les teves emocions també és genial.

Però si et passes la vida mirant el teu melic i responent a cada amunt i avall, mai no aconseguiràs res.

Deixa de centrar-te tant en els pensaments que et passen pel cap. i els sentiments que van i vénen.

Tingueu clars els vostres valors bàsics, interessos i pla i, a continuació, actueu.

Permeteu-me donar un exemple senzill que il·lustre això:

Puc seure aquí escrivint sobre el bé que se sent estar al sol i sentir els seus raigs càlids a la meva espatlla. Puc fer que gairebé tinguis aquesta sensació mentre t'asseus imaginant-ho.

O puc sortir i sentir-ho.

Agafaré la segona opció!

Sigui com sigui. és que estem parlantsobre: ​​amor, vida, carrera, atletisme, res no substituirà mai l'experiència real.

6) Trobeu la vostra zona d'incomoditat

Molts de nosaltres estem condicionats per sentir-nos còmodes i buscar comoditat.

Perseguim el plaer i evitem el dolor, girant en un esgotament inútil sobre una roda de hàmster de Pavlovià.

No aconsegueix res i ens deixa desinflats i perduts, asseguts en un sofà d'una habitació en algun lloc i preguntant-nos on hem anat. malament.

Històries relacionades de Hackspirit:

Ens hem equivocat buscant plaer i comoditat i evitant el dolor.

Atureu-vos.

Mai no creixeràs ni t'aniràs al límit fins que no t'adones realment del potencial i l'increïble poder del malestar.

El malestar i la lluita són la zona de creixement.

Un corredor té el la pressa més gran just després de sentir que s'ensorraran físicament però no ho faran.

Deixeu d'evitar patir: tots patirem de totes maneres, i el més poderós que podeu fer és sortir i patir intencionadament en ordre. per perfeccionar-te en la persona que vols convertir-te.

Sense dolor, sense guany.

Com diu Goggins:

“Molts de nosaltres no sabem d'un altre. món que existeix per a nosaltres perquè està a l'altra banda del patiment.

“Aquest és el creixement real de la vida.”

7) Utilitza el fons com a motivació

Part de trobar la teva zona d'incomoditat és saber què és el fons i aprendre a tenir-ne un profund respecte

Quan tot el que has fet ha fallat, tot just estàs començant el teu viatge.

Les persones amb més èxit de la terra no van veure cap fracàs com a definitiu, i fins i tot els somnis que van morir. només els va portar a diversificar-se i buscar nous objectius.

En lloc de veure el fracàs i la lluita com el final...

Reconeix que són una base.

Els moments en què estàs estaven desesperats, ploraven i es van perdre, però encara van sobreviure t'han convertit en el que ets avui. Han modelat tots els fils de l'ADN del teu guanyador.

Fins i tot els contratemps, les humiliacions, el racisme, la incomprensió i l'assetjament que mai has triat i que t'han imposat des d'un món injust i ignorant, poden ser una font de poder i combustible si ho deixes.

Escolta a Dwayne "the Rock" Johnson parlar exactament d'aquesta filosofia i de com va canviar tota la seva vida i el manté encara avui.

8) Treballa el teu culo

M'encantaria escriure una llista que expliqui a la gent tot el que volen escoltar i els faci sentir que les "bones vibracions" o la pau interior són el camí cap a l'èxit.

I jo és a dir, aquests tenen el seu lloc. Absolutament.

Però si realment vols empènyer-te fins al límit i sorprendre fins i tot a tu mateix, has de treballar el cul.

No vull dir això de manera pesada i deixar que un noi amb una corbata barata et digui què has de fer.

Vull dir que has de trobar les teves prioritats i després treballar com a dur com puguisfes-los realitat.

Llavors has d'aconseguir cada fracàs i contratemps i deixar que et motivi encara més.

Darrera de cada veritable història d'èxit hi ha hores de treball i una energia intensa que mai serra.

Darrera de cada somriure brillant hi ha una muntanya de dolor que es va transformar en guany.

Fes-ho així.

9) Trenca les teves creences limitants

Hi ha una altra gran part de la nostra psique i de la societat moderna que tendeix a atrapar-nos en la mediocritat.

Són les nostres pròpies creences limitants que la societat i el condicionament han col·locat dins nostre.

Si tens un cotxe amb un motor increïble però el manual del conductor està cap per avall, aquest motor no et valdrà la pena.

De fet, tens moltes possibilitats de trencar-lo. i inundar el motor o trencar-lo irreparablement.

Passa el mateix amb els valors amb què molts de nosaltres ens hem condicionat.

Semblan lògics a primera vista però si mireu més a fons és possible que trobeu que gran part del que t'està impulsant és, bé...

Tonteries desempoderadores.

La veritat és que si vols empènyer-te al límit hauràs d'esborrar algunes teranyines.

Massa sovint, els nostres límits mentals i creences interiors ens acaben restringint i impedint el creixement i l'autenticitat.

Per això cal prendre mesures audaços per sortir del condicionament social que us fa entrar. la seva comprensió.

Dient-te qui ets...

Dient-te què etscapaç de...

Dir-te què has de valorar i creure.

Quan deixem que les mentides i les mitges veritats atrapen la nostra evolució espiritual i el nostre desenvolupament mental, el nostre potencial queda reduït i paralitzat.

Recomano molt la classe magistral Free your mind, una lliçó gratuïta sobre com escapar de les estafes que ens envolten i mantenir-nos abatuts.

10) Trobeu aliats que comparteixin els vostres objectius

Últim i ni molt menys, si vols empènyer-te fins al límit, t'aconsellam trobar altres que vulguin el mateix!

Ja sigui un company de gimnàs, un company que estudia filosofia o algú que comparteixi el teu desig de Construeix una nova tecnologia que canviarà el món, mai no s'ha de subestimar tenir una parella en el crim.

Tenir una parella dedicada és un multiplicador de força que pot amplificar tots els teus somnis.

Mai hauries de espereu coses dels altres, però si són oberts i integrats, no hi ha cap raó per què no estigueu disposat a treballar amb ells i aconseguir grans coses!

Els socis de responsabilitat també són una idea excel·lent. Tant si estàs lluitant per superar una addicció com si t'esforces per aconseguir un objectiu difícil, tenir algú que et mantingui en línia i responsable és molt valuós!

Provar el teu límit

Per empènyer-te a el límit, has de trobar el teu límit.

La manera de trobar el teu límit és a través de l'acció.

No es tracta d'"amor universal" o de desfer-te de la teva ansietat,ira i frustració.

Lluny d'això.

Aquestes emocions formen part de tu tant com sentir amor i compassió.

La veritat sobre assolir tot el teu potencial és que tot comença amb una honestedat radical. Abraça qui ets i posseeix-lo.

En realitat, es tracta de poder personal i ser fidel a tu mateix.

Com he esmentat abans, aprendre a desenvolupar i reivindicar el teu propi poder personal és clau per impulsar tu mateix fins al límit i estimant com se sent.

No només pots empènyer-te fins al teu límit i més enllà, sinó que aniràs a gaudir de la sensació de lluita cada vegada que ho facis.

Pots. un entrenador de relacions també t'ajuda?

Si vols un consell específic sobre la teva situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil en la meva relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com recuperar-la.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on els entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En només uns minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

Em va sorprendre com d'amable,