Існує безліч порад про те, як стати кращою версією себе.

Але я буду чесним:

Багато з них - це просто фігня для гарного самопочуття.

Пропонуємо вашій увазі простий посібник про практичні та ефективні способи, які допоможуть вам вийти за межі своїх можливостей та досягти більшого.

10 безглуздих способів довести себе до межі

1) Перестаньте очікувати чогось від інших людей

Багато хто з нас йде по життю, очікуючи, що інші люди будуть відповідати нашим ідеалам.

Коли цього не відбувається, ми відчуваємо себе спустошеними і розгубленими.

Час зупинитися.

У житті ви зустрінете різних людей, але очікувати, що всі вони будуть чесними, добрими і сумісними з нами, - це абсолютно неправильно.

Цього не станеться, і щоразу, коли вас підводитимуть, ви почуватиметеся ще більшою жертвою, безправнішим і розчарованішим.

Тож забудьте про це.

Перестаньте очікувати чогось від інших людей.

Доведіть себе до межі власною мотивацією, цінностями, цілями та енергією. Якщо інші люди захочуть приєднатися, чудово.

Якщо вони підуть або підведуть вас? Чудово: більше шансів для вас знайти і відточити власну внутрішню силу і переконання.

2) Нічого не залишайте на столі

Якщо ви хочете довести себе до межі, перестаньте думати про свою межу.

Почніть проактивно фокусуватися на своєму потенціалі.

• Бігайте довше і швидше.
• Вивчайте нові речі, які кидають вам виклик і захоплюють вас.
• Ризикуйте стосунками, які ви хочете мати, але завжди боялися спробувати.
• Зніміть усі ярлики, які ви на себе наклеїли, і викиньте їх у смітник - там їм і місце.
• Почніть приклеювати нові ярлики про свої здібності та потенціал замість проблем.

Уявіть, що ви знаходитесь у кімнаті управління з важелем, який має два налаштування:

МИСЛЕННЯ і ДІЯ.

Я хочу, щоб ви підняли його з того місця, де він зараз знаходиться на ДУМЦІ, і підштовхнули його до ДІЇ. Коли ви це зробите, загориться купа вогнів і гучних гудків.

Тепер ви зосереджені на дії, а не на аналізі. Ви можете думати, коли це необхідно. Ваша робота зараз полягає в тому, щоб відірватися від своєї дупи і почати діяти.

Як каже ультрамарафонець, морський котик і автор бестселерів Девід Гоггінс:

"Життя - це одне велике перетягування канату між посередністю і намаганням знайти своє найкраще "я"".

3) Ставте конкретні, вимірювані цілі

Якщо ви хочете довести себе до межі, вам потрібно мати конкретні та вимірювані цілі.

Ось приклад: за наступний місяць я схудну на 2 кілограми.

Ось приклад нечіткої і невимірюваної мети: в майбутньому я хочу схуднути.

Проблема з цілями, які не можна виміряти, полягає в тому, що їх дуже легко відкласти. Вони дають вам багато можливостей брехати собі.

А коли стає важко, ми часто брешемо собі.

Ось чому ви хочете позбутися всіх шляхів для самообману.

Ставте конкретні, вимірювані цілі, а потім робіть все можливе, щоб їх досягти. Робіть їх реалістичними і записуйте в блокнот або електронну таблицю, коли будете їх досягати.

4) Стверджуйте свою особисту владу

Зосередження на діях, конкретних цілях і тому, що ви можете контролювати, - це чудово. Але це нічого не дасть, якщо ви все ще відчуваєте себе слабким і безпорадним.

Озираючись навколо, легко відчути, що "інші люди" мають якийсь секретний інгредієнт успіху та особистого розвитку, якого нам просто не вистачає.

Можливо, ви від природи "бета", а вони "альфа"?

Я хочу застерегти вас від такого способу мислення і самопожертви.

Але я також хочу запевнити вас, що знаю, як відбувається негативний внутрішній монолог і наскільки переконливим він може бути.

Тож як ви можете подолати цю невпевненість, яка вас мучить?

Найефективніший спосіб - задіяти свою особисту силу.

Розумієте, ми всі маємо в собі неймовірну кількість сили та потенціалу, але більшість з нас ніколи не використовує його. Ми грузнемо в невпевненості в собі та обмежуючих переконаннях. Ми перестаємо робити те, що приносить нам справжнє щастя.

Я дізнався про це від шамана Руда Янде, який допоміг тисячам людей узгодити роботу, сім'ю, духовність і любов, щоб вони могли відкрити двері до своєї особистої сили.

Він має унікальний підхід, який поєднує традиційні стародавні шаманські техніки з сучасним підходом. Це підхід, який не використовує нічого, окрім вашої власної внутрішньої сили - ніяких трюків чи фальшивих заяв про розширення можливостей.

Тому що справжнє розширення можливостей має йти зсередини.

У своєму чудовому безкоштовному відео Руда пояснює, як створити життя, про яке ви завжди мріяли, і підвищити потяг у ваших партнерах, і це простіше, ніж ви можете собі уявити.

Тож якщо ви втомилися жити у розчаруванні, мріяти, але ніколи не досягати, жити у невпевненості в собі, вам варто ознайомитися з його порадами, які змінять ваше життя.

Натисніть тут, щоб переглянути безкоштовне відео.

5) Викиньте з голови

Багато з нас створюють нездоланні проблеми, які затягують нас у пастку на все життя.

Усередині наших власних голів.

Справа в тому, що

Мислення та аналіз мають своє місце, і бути в контакті зі своїми емоціями також чудово.

Але якщо ви проведете життя, вдивляючись у свій пупок і реагуючи на кожне підняття чи опускання, ви ніколи нічого не досягнете.

Перестаньте зосереджуватися на думках, які проносяться у вашій голові, і почуттях, які приходять і йдуть.

Чітко визначте свої основні цінності, інтереси та плани, а потім починайте діяти.

Дозвольте навести простий приклад, який це ілюструє:

Я можу сидіти тут і писати про те, як чудово вийти на сонце і відчути його теплі промені на своєму плечі. Я можу зробити так, що ви майже відчуєте це відчуття, коли будете сидіти і уявляти собі це.

Або я можу вийти на вулицю і відчути це.

Я виберу другий варіант!

Про що б ми не говорили: кохання, життя, кар'єру, спорт, ніщо не замінить справжнього досвіду.

6) Знайдіть свою зону дискомфорту

Багато хто з нас створений для того, щоб відчувати себе комфортно і шукати затишку.

Ми женемося за насолодою і уникаємо болю, в марній знемозі крутячись на павловському колесі для хом'яків.

Вона нічого не досягає і залишає нас спустошеними і розгубленими, сидячи на дивані в якійсь кімнаті і дивуючись, де ж ми помилилися.

Схожі історії від Hackspirit:

Ми помилялися, шукаючи задоволення і комфорту та уникаючи болю.

Припини.

Ви ніколи не розвинетеся і не досягнете межі, доки не усвідомите потенціал і неймовірну силу дискомфорту.

Дискомфорт і боротьба - це зона зростання.

Бігун відчуває найбільший азарт саме тоді, коли відчуває, що він фізично впаде, але цього не відбувається.

Перестаньте уникати страждань: ми всі будемо страждати так чи інакше, і найсильніше, що ви можете зробити, - це вийти на вулицю і навмисно страждати, щоб відточити себе в ту людину, якою ви хочете стати.

Немає болю - немає виграшу.

Як каже Гоґґінс:

"Багато хто з нас не знає про інший світ, який існує для нас, тому що він знаходиться по той бік страждання.

"Це і є справжнє зростання в житті".

7) Використовуйте дно як мотивацію

Частиною пошуку своєї зони дискомфорту є розуміння того, що таке дно, і навчання глибокій повазі до нього.

Коли все, що ви робили, зазнало невдачі, ви тільки починаєте свій шлях.

Найуспішніші люди на землі не вважали жодну невдачу остаточною, і навіть згаслі мрії лише спонукали їх до диверсифікації та досягнення нових цілей.

Замість того, щоб сприймати невдачі та боротьбу як кінець...

Визнати, що вони є основою.

Часи, коли ви були у відчаї, плакали, губилися, але все одно виживали, зробили вас тим, ким ви є сьогодні. Вони сформували кожну ниточку вашої ДНК переможця.

Навіть невдачі, приниження, расизм, нерозуміння і знущання, яких ви не обирали, і які були нав'язані вам несправедливим і неосвіченим світом, можуть стати джерелом сили і палива, якщо ви дозволите їм це зробити.

Послухайте, як Дуейн "Скеля" Джонсон розповідає про цю філософію і про те, як вона змінила все його життя і підтримує його донині.

8) Працюйте, не покладаючи рук

Я б хотіла написати список, який скаже людям все, що вони хочуть почути, і дасть їм відчути, що "хороші вібрації" або внутрішній спокій - це шлях до успіху.

І я маю на увазі, звичайно, вони мають своє місце. Безумовно.

Але якщо ви хочете довести себе до межі і здивувати навіть самого себе, вам доведеться попрацювати над собою.

Я не маю на увазі, що це означає тяжку працю і те, що якийсь хлопець у дешевій краватці каже вам, що робити.

Я маю на увазі, що вам потрібно визначити свої пріоритети, а потім докласти максимум зусиль, щоб втілити їх у життя.

Тоді вам потрібно прийняти кожну невдачу і невдачу і просто дозволити їм мотивувати вас ще більше.

За кожною справжньою історією успіху стоять години роботи та інтенсивна енергія, яку ви ніколи не бачили.

За кожною сяючою посмішкою стоїть гора болю, яку вдалося перетворити на прибуток.

Нехай так і буде.

9) Прорвіться крізь свої обмежувальні переконання

Існує ще одна велика частина нашої психіки та сучасного суспільства, яка має тенденцію замикати нас у пастці посередності.

Це наші власні обмежувальні переконання, які суспільство і виховання вклали в нас.

Якщо у вас є машина з чудовим двигуном, але інструкція з експлуатації перевернута догори дригом, цей двигун не буде для вас нічого вартий.

Насправді, ви маєте великі шанси зламати його і залити двигун або вивести його з ладу, що не підлягає ремонту.

Те ж саме з цінностями, які були сформовані у багатьох з нас.

Вони здаються логічними на перший погляд, але якщо зазирнути глибше, то можна виявити, що багато з того, що вами керує, є...

Безправна нісенітниця.

Правда полягає в тому, що якщо ви хочете довести себе до межі, вам доведеться розчистити деяке павутиння.

Занадто часто наші ментальні межі та внутрішні переконання обмежують нас і перешкоджають зростанню та автентичності.

Ось чому вам потрібно робити сміливі кроки, щоб вирватися з соціальних умов, які тримають вас у своїх лещатах.

Сказати тобі, хто ти є...

Розповісти вам, на що ви здатні...

Говорити вам, що цінувати і у що вірити.

Коли ми дозволяємо брехні та напівправді затримувати нашу духовну еволюцію та розумовий розвиток, наш потенціал залишається зниженим та скаліченим.

Я дуже рекомендую майстер-клас "Звільни свій розум" - безкоштовний урок про те, як уникнути шахрайства, яке нас оточує і не дає нам спокою.

10) Знайдіть союзників, які поділяють ваші цілі

І останнє, але не менш важливе: якщо ви хочете довести себе до межі, радимо знайти інших, хто хоче того ж!

Незалежно від того, чи це товариш по спортзалу, людина, яка вивчає філософію, чи хтось, хто поділяє ваше бажання створити нову технологію, яка змінить світ, наявність партнера у злочині ніколи не повинна бути недооцінена.

Наявність відданого партнера - це мультиплікатор сили, який може підсилити всі ваші мрії.

Ніколи не варто очікувати чогось від інших, але якщо вони відкриті та готові до співпраці, немає жодної причини, чому б вам не захотіти працювати з ними та досягати великих цілей!

Партнери з підзвітності - також чудова ідея. Незалежно від того, чи боретеся ви з залежністю, чи прагнете досягти складної мети, мати когось, хто триматиме вас у рамках і буде підзвітним, надзвичайно цінно!

Випробуй свій ліміт

Для того, щоб довести себе до межі, потрібно знайти свою межу.

Спосіб знайти свою межу - це діяти.

Йдеться не про "вселенську любов" або про те, щоб позбутися тривоги, гніву і розчарування.

Зовсім ні.

Ці емоції є такою ж частиною вас, як і почуття любові та співчуття.

Правда про розкриття свого потенціалу полягає в тому, що все починається з радикальної чесності. Прийміть себе таким, яким ви є, і володійте цим.

Насправді це все про особисту силу та вірність собі.

Як я вже згадував раніше, навчитися розвивати і стверджувати свою особисту силу - це ключ до того, щоб довести себе до межі і полюбити те, що ви відчуваєте.

Ви не тільки зможете довести себе до межі, але й насолоджуватися відчуттям боротьби кожного разу, коли ви це робите.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.