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खुद का सबसे अच्छा संस्करण कैसे बनें, इसके बारे में बहुत सारी सलाह हैं।
लेकिन मैं ईमानदार रहूंगा:
इसमें से बहुत कुछ सिर्फ अच्छा महसूस कराने वाली बकवास है*t .
यहाँ अपने आप को सीमा तक और उससे आगे धकेलने के व्यावहारिक और प्रभावी तरीकों के बारे में एक नो-नॉनसेंस गाइड है।
अपने आप को सीमा तक धकेलने के 10 तरीके
1) दूसरे लोगों से उम्मीद करना बंद कर दें
हममें से बहुत से लोग इस उम्मीद में जीवन गुजारते हैं कि दूसरे लोग हमारे आदर्शों पर खरे उतरेंगे।
जब ऐसा नहीं होता है तो हम खुद को निराश और खोया हुआ महसूस करते हैं।
यह रुकने का समय है।
आप जीवन में सभी प्रकार के लोगों से मिलेंगे, लेकिन उनसे ईमानदार, दयालु और हमारे साथ संगत होने की उम्मीद करना पूरी तरह से आधारहीन है।
ऐसा नहीं होगा, और हर बार जब आप निराश होंगे तो आप अधिक पीड़ित, अधिक शक्तिहीन और अधिक निराश महसूस करेंगे।
तो इसे जाने दें।
दूसरों से चीजों की अपेक्षा करना बंद करें।
अपनी खुद की प्रेरणा, मूल्यों, लक्ष्यों और ऊर्जा के साथ खुद को उस सीमा तक धकेलें। यदि अन्य लोग इसमें शामिल होना चाहते हैं, तो बहुत अच्छा।
यदि वे आपको छोड़ देते हैं या निराश करते हैं? बढ़िया: आपको अपनी आंतरिक शक्ति और दृढ़ विश्वास को खोजने और तराशने का अधिक मौका।
2) टेबल पर कुछ भी न छोड़ें
यदि आप अपने आप को सीमा तक धकेलना चाहते हैं, तो अपने बारे में सोचना बंद कर दें। सीमा।
अपनी क्षमता पर सक्रिय रूप से ध्यान केंद्रित करना शुरू करें।
- लंबी और तेज दौड़ें।
- नई चीजें सीखें जो आपको चुनौती देती हैं और मोहित करती हैं।
- उन रिश्तों पर जोखिम उठाएं जो आप बनना चाहते हैंमेरे कोच सहानुभूतिपूर्ण और वास्तव में सहायक थे।
निःशुल्क प्रश्नोत्तरी में भाग लें ताकि आपके लिए उपयुक्त कोच का मिलान हो सके।
लेकिन हमेशा कोशिश करने से डरते थे। - अपने ऊपर लगे सभी लेबल हटा दें और उन्हें कूड़ेदान में फेंक दें। यहीं से वे संबंधित हैं।
- अपनी समस्याओं के बजाय अपनी क्षमताओं और अपनी क्षमता के बारे में नए लेबल लगाना शुरू करें।
कल्पना करें कि आप लीवर के साथ एक नियंत्रण कक्ष के अंदर हैं। इसकी दो सेटिंग्स हैं:
थिंकिंग और एक्शन।
मैं चाहता हूं कि आप इसे वहां से ले जाएं जहां यह अभी सोच रहा है और इसे एक्शन तक ले जाएं। जब आप ऐसा करेंगे तो बहुत सारी लाइटें और तेज़ हॉर्न बजेंगे।
अब आप विश्लेषण के बजाय कार्रवाई पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। जरूरत पड़ने पर आप सोच सकते हैं। आपका काम अब अपने ** से बाहर निकलना और कार्रवाई करना है।
अल्ट्रा-मैराथन धावक के रूप में, नेवी सील और बेस्टसेलिंग लेखक डेविड गॉगिन्स इसे कहते हैं:
“जीवन एक बड़ी रस्साकशी है सामान्यता और अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं खोजने की कोशिश के बीच युद्ध।"
3) विशिष्ट, मापने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें
यदि आप अपने आप को सीमा तक धकेलना चाहते हैं, तो आपके पास विशिष्ट और मापने योग्य लक्ष्य होने चाहिए।
यहां एक उदाहरण दिया गया है: अगले महीने मैं 2 किलोग्राम वजन कम करूंगा।
यहां एक अस्पष्ट और अमापनीय लक्ष्य का उदाहरण दिया गया है: भविष्य में मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं।
ऐसे लक्ष्यों के साथ समस्या जिन्हें मापा नहीं जा सकता, उन्हें टालना बहुत आसान है। वे आपको अपने आप से झूठ बोलने के लिए बहुत जगह देते हैं।
और जब रास्ता मुश्किल हो जाता है, तो अपने आप से झूठ बोलना बहुत आम बात है।
यह सभी देखें: क्या करें जब कोई दूसरी महिला आपके पुरुष के पीछे पड़े (11 प्रभावी टिप्स)इसीलिए आप अपने लिए सभी रास्तों से छुटकारा पाना चाहते हैं। आत्म-धोखे।
सेट करेंविशिष्ट, मापने योग्य लक्ष्य और फिर उन्हें प्राप्त करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें। उन्हें यथार्थवादी बनाएं और ऐसा करते हुए उन्हें एक नोटबुक या स्प्रेडशीट में लिख लें।
4) अपनी व्यक्तिगत शक्ति का दावा करें
कार्रवाई, विशिष्ट लक्ष्यों और जो आपके नियंत्रण में है उस पर ध्यान केंद्रित करना बहुत अच्छा है। लेकिन अगर आप अभी भी कमजोर और असहाय महसूस करते हैं तो यह कुछ भी नहीं करेगा।
चारों ओर देखकर, यह महसूस करना आसान है कि "अन्य लोगों" के पास सफलता और व्यक्तिगत विकास के लिए कुछ गुप्त तत्व हैं जो हम बस याद कर रहे हैं।
हो सकता है कि आप स्वाभाविक रूप से "बीटा" हों और वे "अल्फा?" मैं आपको यह भी आश्वस्त करना चाहता हूं कि मुझे पता है कि नकारात्मक आंतरिक एकालाप कैसे चलता है और यह कितना आश्वस्त करने वाला हो सकता है।
तो आप इस असुरक्षा को कैसे दूर कर सकते हैं जो आपको परेशान कर रही है?
सबसे प्रभावी तरीका आपकी व्यक्तिगत शक्ति का उपयोग करना है।
आप देखते हैं, हम सभी के भीतर अविश्वसनीय मात्रा में शक्ति और क्षमता है, लेकिन हम में से अधिकांश कभी भी इसका दोहन नहीं करते हैं। हम आत्म-संदेह और सीमित विश्वासों में फंस गए हैं। हम वह करना बंद कर देते हैं जिससे हमें सच्ची खुशी मिलती है।
मैंने यह शमां रूदा इंदे से सीखा। उन्होंने हजारों लोगों को काम, परिवार, आध्यात्मिकता और प्रेम को संरेखित करने में मदद की है ताकि वे अपनी व्यक्तिगत शक्ति के द्वार को खोल सकें। यह एक ऐसा दृष्टिकोण है जो कुछ भी नहीं बल्कि उपयोग करता हैआपकी अपनी आंतरिक शक्ति - सशक्तिकरण का कोई छलावा या नकली दावा नहीं।
क्योंकि सच्चे सशक्तिकरण को भीतर से आने की जरूरत है।
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इसलिए यदि आप हताशा में रहने, सपने देखने पर कभी हासिल नहीं करने और आत्म-संदेह में रहने से थक चुके हैं, तो आप उनकी जीवन बदलने वाली सलाह को देखने की जरूरत है।
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5) अपने दिमाग से बाहर निकलें
हममें से कई लोग दुर्गम समस्याएं पैदा करते हैं जो हमें जीवन भर के लिए फंसा लें।
हमारे अपने सिर के अंदर।
तथ्य यह है:
सोच और विश्लेषण का अपना स्थान है, और अपनी भावनाओं के संपर्क में रहना भी बहुत अच्छा है।
लेकिन अगर आप अपना जीवन अपनी नाभि को देखते हुए बिताते हैं और हर उतार-चढ़ाव का जवाब देते हैं तो आप कभी भी कुछ नहीं कर पाएंगे।
अपने सिर से गुजरने वाले विचारों पर इतना ध्यान केंद्रित करना बंद करें और वे भावनाएँ जो आती और जाती हैं।
अपने मूल मूल्यों, रुचियों और योजना के बारे में स्पष्ट रहें और फिर कार्रवाई करें।
मैं एक सरल उदाहरण देता हूँ जो इसे दर्शाता है:
मैं यहां बैठकर यह लिख सकता हूं कि धूप में बाहर निकलना और उसकी गर्म किरणों को अपने कंधे पर महसूस करना कितना अच्छा लगता है। जब आप इसकी कल्पना करते हुए बैठते हैं तो मैं आपको लगभग वह अनुभूति करा सकता हूं।
या मैं बाहर कदम रख सकता हूं और इसे महसूस कर सकता हूं।
मैं दूसरा विकल्प लूंगा!
जो भी हो क्या हम बात कर रहे हैंइसके बारे में: प्यार, जीवन, करियर, एथलेटिक्स, कुछ भी कभी भी वास्तविक अनुभव की जगह नहीं ले सकता।
6) अपने असुविधा क्षेत्र का पता लगाएं
हम में से कई सहज महसूस करने और आराम पाने के लिए अनुकूलित हैं।
हम आनंद का पीछा करते हैं और दर्द से बचते हैं, पावलोवियन हम्सटर व्हील पर निरर्थक थकावट में घूमते हुए।
यह कुछ भी हासिल नहीं करता है और हमें निराश और खो देता है, कहीं एक कमरे में एक सोफे पर बैठकर सोच रहा है कि हम कहां गए गलत।
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सुख और आराम की तलाश करके और दर्द से बचकर हम गलत हो गए।
बंद करो।
जब तक आप वास्तव में असुविधा की संभावित और अविश्वसनीय शक्ति का एहसास नहीं करते हैं, तब तक आप कभी भी आगे नहीं बढ़ेंगे या अपने आप को उस सीमा तक धक्का नहीं देंगे।
बेचैनी और संघर्ष विकास के क्षेत्र हैं।
एक धावक के पास वह क्षमता होती है यह महसूस करने के बाद कि वे शारीरिक रूप से गिर जाएंगे, लेकिन ऐसा नहीं कर रहे हैं, सबसे बड़ी भीड़ है। अपने आप को उस व्यक्ति के रूप में ढालने के लिए जिसे आप बनना चाहते हैं।
कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं।
जैसा गोगिन्स कहते हैं:
"हम में से बहुत से लोग दूसरे के बारे में नहीं जानते दुनिया जो हमारे लिए मौजूद है क्योंकि यह पीड़ा के दूसरी तरफ है।
"यह जीवन में वास्तविक विकास है।"
7) अपनी प्रेरणा के रूप में रॉक बॉटम का उपयोग करें
भाग अपने असुविधा क्षेत्र को खोजने का मतलब यह जानना है कि रॉक बॉटम क्या है और इसके लिए गहरा सम्मान रखना सीखना हैयह।
जब आपने जो कुछ भी किया है वह विफल हो गया है, तो आप बस अपनी यात्रा शुरू कर रहे हैं।
पृथ्वी पर सबसे सफल लोगों ने किसी भी विफलता को अंतिम नहीं देखा, और सपने भी जो मर गए out ने उन्हें विविधता लाने और नए लक्ष्यों के लिए जाने के लिए प्रेरित किया।
असफलता और संघर्ष को अंत के रूप में देखने के बजाय...
पहचानें कि वे एक नींव हैं।
जब आप हताश थे, रो रहे थे और हार गए थे, लेकिन फिर भी जीवित रहे, उन्होंने आपको वह बनाया जो आप आज हैं। उन्होंने आपके विजेता के डीएनए के हर पहलू को ढाला है।
यहां तक कि असफलताएं, अपमान, जातिवाद, गलतफहमी और धमकाने को आपने कभी नहीं चुना और जो एक अन्यायपूर्ण और अज्ञानी दुनिया से आप पर थोपा गया था, शक्ति का एक स्रोत हो सकता है और ईंधन यदि आप इसे देते हैं।
ड्वेन "द रॉक" जॉनसन को इस दर्शन के बारे में बात करते हुए सुनें और कैसे इसने उनके पूरे जीवन को बदल दिया और उन्हें आज भी जारी रखता है।
8) अपना काम करें ऐस ऑफ
मुझे एक ऐसी सूची लिखना अच्छा लगेगा जो लोगों को वह सब कुछ बताए जो वे सुनना चाहते हैं और उन्हें महसूस कराती है कि "अच्छे वाइब्स" या आंतरिक शांति ही सफलता का मार्ग है।
और मैं मतलब यकीन है, उनकी जगह है। बिल्कुल।
लेकिन अगर आप वास्तव में अपने आप को सीमा तक धकेलना चाहते हैं और खुद को भी आश्चर्यचकित करना चाहते हैं, तो आपको कड़ी मेहनत करनी होगी।
मेरा मतलब यह नहीं है कि यह कठिन परिश्रम है और किसी सस्ते टाई में किसी लड़के को आपको यह बताने देना है कि क्या करना है।
मेरा मतलब है कि आपको अपनी प्राथमिकताओं को खोजने और फिर काम करने की आवश्यकता है आप जितना कठिन कर सकते हैंउन्हें वास्तविकता बनाएं।
फिर आपको प्रत्येक असफलता और झटके को लेने की जरूरत है और इसे आपको और भी अधिक प्रेरित करने दें।
हर सच्ची सफलता की कहानी के पीछे काम के घंटे और गहन ऊर्जा होती है जो आप कभी नहीं कर सकते देखा।
हर चमकती मुस्कान के पीछे दर्द का पहाड़ होता है जिसे लाभ में बदल दिया गया।
इसे ऐसा बनाएं।
9) अपने सीमित विश्वासों के माध्यम से फोड़ें
हमारे मानस और आधुनिक समाज का एक और बड़ा हिस्सा है जो हमें औसत दर्जे में फंसाता है। 1>
यदि आपके पास एक अद्भुत मोटर वाली कार है लेकिन चालक का मैनुअल उल्टा है, तो वह मोटर आपके लिए बेकार है।
वास्तव में, आपके पास इसे तोड़ने का एक अच्छा मौका है और इंजन में बाढ़ आ जाना या उसे तोड़ना जो मरम्मत से परे हो।
यह उन मूल्यों के साथ समान है जिनके साथ हम में से कई वातानुकूलित हैं।
वे सतह पर तार्किक लगते हैं लेकिन यदि आप गहराई से देखते हैं तो आप पा सकते हैं वह बहुत कुछ है जो आपको चला रहा है, ठीक है...
बकवास को दूर करना।
सच्चाई यह है कि यदि आप अपने आप को उस सीमा तक धकेलना चाहते हैं, तो आपको कुछ मकड़ियों को साफ करना होगा।
बहुत बार, हमारी मानसिक सीमाएँ और आंतरिक मान्यताएँ हमें सीमित कर देती हैं और विकास और प्रामाणिकता को रोक देती हैं। यह समझ है।
आपको बता रहा है कि आप कौन हैं...
आपको बता रहा है कि आप क्या हैंसक्षम...
आपको बता रहा है कि क्या मूल्य और विश्वास करना है।
जब हम झूठ और अर्धसत्य को अपने आध्यात्मिक विकास और मानसिक विकास में फंसा लेते हैं, तो हमारी क्षमता कम और अपंग हो जाती है।
मैं फ्री योर माइंड मास्टरक्लास की पुरजोर सिफारिश करता हूं, जो हमें घेरने वाले घोटालों से बचने और हमें नीचे रखने के बारे में एक मुफ्त पाठ है।
10) उन सहयोगियों को खोजें जो आपके लक्ष्यों को साझा करते हैं
अंतिम और कम से कम, यदि आप अपने आप को उस सीमा तक धकेलना चाहते हैं, तो आपको दूसरों को खोजने की सलाह दी जाती है, जो समान चाहते हैं!
चाहे वह जिम का दोस्त हो, दर्शनशास्त्र का अध्ययन करने वाला साथी हो या कोई ऐसा व्यक्ति जो आपकी इच्छा को साझा करता हो एक नई तकनीक का निर्माण करें जो दुनिया को बदल देगी, अपराध में भागीदार होने को कभी भी कम नहीं आँकना चाहिए।
एक समर्पित साथी होना एक बल गुणक है जो आपके सभी सपनों को बढ़ा सकता है।
आपको कभी भी ऐसा नहीं करना चाहिए दूसरों से चीजों की उम्मीद करें, लेकिन अगर वे खुले हैं और ऑनबोर्ड हैं, तो कोई कारण नहीं है कि आपको उनके साथ काम करने और महान चीजें हासिल करने के लिए तैयार नहीं होना चाहिए!
जवाबदेही भागीदार भी एक उत्कृष्ट विचार हैं। चाहे आप किसी लत पर काबू पाने के लिए संघर्ष कर रहे हों या किसी कठिन लक्ष्य के लिए प्रयास कर रहे हों, किसी ऐसे व्यक्ति का होना जो आपको लाइन में रखता हो और जवाबदेह हो, अत्यंत मूल्यवान है!
अपनी सीमा का परीक्षण करना
अपने आप को आगे बढ़ाने के लिए सीमा, आपको अपनी सीमा खोजने की आवश्यकता है।
अपनी सीमा खोजने का तरीका कार्रवाई के माध्यम से है।
यह "सार्वभौमिक प्रेम" या अपनी चिंता से छुटकारा पाने के बारे में नहीं है,क्रोध और हताशा।
इससे बहुत दूर।
वे भावनाएँ आपके प्यार और करुणा की भावना के समान ही हैं।
यह सभी देखें: मेरा प्रेमी अपने पूर्व से क्यों बात कर रहा है? सच्चाई (+ क्या करें)अपनी पूरी क्षमता तक पहुँचने के बारे में सच्चाई यह है यह सब कट्टरपंथी ईमानदारी से शुरू होता है। आप जो हैं उसे स्वीकार करें और इसे स्वीकार करें।
यह वास्तव में व्यक्तिगत शक्ति और स्वयं के प्रति सच्चे होने के बारे में है।
जैसा कि मैंने पहले उल्लेख किया है, अपनी स्वयं की व्यक्तिगत शक्ति को विकसित करना और दावा करना सीखना आगे बढ़ने की कुंजी है अपने आप को सीमा तक और प्यार करना कि वह कैसा महसूस करता है।
आप न केवल अपने आप को अपनी सीमा तक और उससे आगे भी धकेल सकते हैं, बल्कि आप हर बार संघर्ष की भावना का आनंद लेने के लिए बढ़ेंगे।
कर सकते हैं एक रिलेशनशिप कोच आपकी भी मदद करता है?
अगर आप अपनी स्थिति पर विशिष्ट सलाह चाहते हैं, तो रिलेशनशिप कोच से बात करना बहुत मददगार हो सकता है।
मैं इसे व्यक्तिगत अनुभव से जानता हूं...
कुछ महीने पहले, जब मैं अपने रिश्ते में मुश्किल दौर से गुज़र रहा था, तो मैंने रिलेशनशिप हीरो से संपर्क किया। इतने लंबे समय तक अपने विचारों में खोए रहने के बाद, उन्होंने मुझे अपने रिश्ते की गतिशीलता और इसे वापस पटरी पर लाने के तरीके के बारे में एक अनूठी अंतर्दृष्टि दी।
अगर आपने रिलेशनशिप हीरो के बारे में पहले नहीं सुना है, तो यह एक साइट जहां अत्यधिक प्रशिक्षित रिलेशनशिप कोच जटिल और कठिन प्रेम स्थितियों में लोगों की मदद करते हैं।
कुछ ही मिनटों में आप एक प्रमाणित रिलेशनशिप कोच से जुड़ सकते हैं और अपनी स्थिति के लिए विशेष सलाह प्राप्त कर सकते हैं।
मैं किस तरह से उड़ा दिया गया था,