Kendinizin en iyi versiyonuna nasıl dönüşeceğiniz konusunda pek çok tavsiye var.

Ama dürüst olacağım:

Birçoğu sadece iyi hissettiren saçmalıklar.

İşte kendinizi sınırlarınıza ve ötesine zorlamanın pratik ve etkili yolları hakkında saçma olmayan bir rehber.

Kendinizi sınırlarınıza kadar zorlamanın 10 saçmalıksız yolu

1) Diğer insanlardan bir şeyler beklemeyi bırakın

Birçoğumuz hayatımız boyunca diğer insanların ideallerimize uygun yaşamasını bekleriz.

Bu gerçekleşmediğinde kendimizi sönmüş ve kaybolmuş hissederiz.

Durma vakti geldi.

Hayatta her türlü insanla tanışacaksınız, ancak hepsinin dürüst, nazik ve bizimle uyumlu olmasını beklemek tamamen temelsizdir.

Bu gerçekleşmeyecek ve her hayal kırıklığına uğradığınızda kendinizi daha mağdur, daha güçsüz ve daha hüsrana uğramış hissedeceksiniz.

Bırak gitsin.

Diğer insanlardan bir şeyler beklemeyi bırakın.

Kendi motivasyonunuz, değerleriniz, hedefleriniz ve enerjinizle sınırlarınızı zorlayın. Eğer başkaları da katılmak isterse, harika.

Sizi terk ederlerse ya da hayal kırıklığına uğratırlarsa? Harika: kendi içsel gücünüzü ve inancınızı bulmanız ve geliştirmeniz için daha fazla şans.

2) Masada hiçbir şey bırakmayın

Kendinizi sınıra kadar zorlamak istiyorsanız, sınırınız hakkında düşünmeyi bırakın.

Proaktif bir şekilde potansiyelinize odaklanmaya başlayın.

• Daha uzun ve daha hızlı koşun.
• Sizi zorlayan ve büyüleyen yeni şeyler öğrenin.
• İçinde olmak istediğiniz ama denemekten hep korktuğunuz ilişkiler için risk alın.
• Üzerinizdeki tüm etiketleri çıkarın ve çöpe atın. Ait oldukları yer orasıdır.
• Sorunlarınız yerine yetenekleriniz ve potansiyeliniz hakkında yeni etiketler yapıştırmaya başlayın.

İki ayarı olan bir kolun bulunduğu bir kontrol odasında olduğunuzu düşünün:

DÜŞÜNME ve EYLEM.

Şu anda DÜŞÜNME'de olduğu yerden alıp EYLEM'e yükseltmenizi istiyorum. Bunu yaptığınızda bir grup ışık ve yüksek sesli korna çalacak.

Artık analiz yerine eyleme odaklanıyorsunuz. Gerektiğinde düşünebilirsiniz. Şimdi işiniz kıçınızı kaldırıp harekete geçmek.

Ultra maraton koşucusu, Navy SEAL ve çok satan yazar David Goggins'in dediği gibi:

"Hayat, sıradanlık ile en iyi benliğinizi bulmaya çalışmak arasındaki büyük bir çekişmedir."

3) Spesifik, ölçülebilir hedefler belirleyin

Kendinizi sınırlarınıza kadar zorlamak istiyorsanız, belirli ve ölçülebilir hedefleriniz olmalıdır.

İşte bir örnek: Önümüzdeki ay 2 kilo vereceğim.

İşte net olmayan ve ölçülemeyen bir hedef örneği: gelecekte kilo vermek istiyorum.

Ölçülemeyen hedeflerle ilgili sorun, ertelenmelerinin çok kolay olmasıdır. Kendinize yalan söylemek için size çok fazla alan sağlarlar.

Ve işler zorlaştığında, kendimize yalan söylemek çok yaygındır.

İşte bu yüzden kendinizi kandırabileceğiniz tüm yollardan kurtulmak istersiniz.

Belirli, ölçülebilir hedefler belirleyin ve ardından bunlara ulaşmak için elinizden geleni yapın. Hedeflerinizi gerçekçi hale getirin ve bunu yaparken bir deftere veya elektronik tabloya not edin.

4) Kişisel gücünüze sahip çıkın

Eyleme, belirli hedeflere ve kontrolünüzde olan şeylere odaklanmak harikadır. Ancak kendinizi hala güçsüz ve çaresiz hissediyorsanız hiçbir işe yaramayacaktır.

Etrafımıza baktığımızda, "diğer insanların" başarı ve kişisel gelişim için bizim kaçırdığımız gizli bir bileşene sahip olduğunu düşünmek kolaydır.

Belki de siz doğuştan "beta", onlar ise "alfa "dır?

Sizi bu düşünce tarzından ve kendinizi mağdur etmekten vazgeçirmek istiyorum.

Ancak olumsuz iç monologun nasıl olduğunu ve ne kadar ikna edici olabileceğini bildiğim konusunda da sizi temin etmek isterim.

Peki sizi rahatsız eden bu güvensizliğin üstesinden nasıl gelebilirsiniz?

En etkili yol kişisel gücünüzden yararlanmaktır.

Gördüğünüz gibi, hepimizin içinde inanılmaz miktarda güç ve potansiyel var, ancak çoğumuz bunu asla kullanmıyoruz. Kendimizden şüphe duymaya ve sınırlayıcı inançlara saplanıp kalıyoruz. Bize gerçek mutluluğu getiren şeyleri yapmayı bırakıyoruz.

Bunu şaman Rudá Iandê'den öğrendim. Binlerce insanın iş, aile, maneviyat ve aşkı aynı hizaya getirmesine yardımcı oldu, böylece kişisel güçlerinin kapısını açabildiler.

Geleneksel kadim şaman tekniklerini modern bir dokunuşla birleştiren benzersiz bir yaklaşımı var. Bu, kendi içsel gücünüzden başka hiçbir şey kullanmayan bir yaklaşım - hile veya sahte güçlendirme iddiaları yok.

Çünkü gerçek güçlendirme içten gelmelidir.

Mükemmel ücretsiz videosunda Rudá, her zaman hayalini kurduğunuz hayatı nasıl yaratabileceğinizi ve partnerlerinizdeki çekiciliği nasıl artırabileceğinizi açıklıyor ve bu düşündüğünüzden daha kolay.

Eğer hayal kırıklığı içinde yaşamaktan, hayal kurmaktan ama asla başaramamaktan ve kendinizden şüphe ederek yaşamaktan bıktıysanız, onun hayatınızı değiştirecek tavsiyelerine göz atmalısınız.

Ücretsiz videoyu izlemek için buraya tıklayın.

5) Kafanızın içinden çıkın

Birçoğumuz, bizi ömür boyu tuzağa düşüren aşılmaz sorunlar yaratırız.

Kendi kafamızın içinde.

Gerçek şu ki:

Düşünme ve analizin yeri vardır ve duygularınızla temas halinde olmak da harikadır.

Ancak hayatınızı göbeğinize bakarak ve her iniş çıkışa tepki vererek geçirirseniz asla bir şey yapamazsınız.

Kafanızdan geçen düşüncelere ve gelip geçen duygulara bu kadar odaklanmayı bırakın.

Temel değerleriniz, ilgi alanlarınız ve planınız konusunda net olun ve ardından harekete geçin.

Bunu açıklayan basit bir örnek vereyim:

Burada oturup güneşte olmanın ve onun sıcak ışınlarını omzumda hissetmenin ne kadar harika bir duygu olduğunu yazabilirim. Oturup hayal ederken neredeyse o hissi yaşamanızı sağlayabilirim.

Ya da dışarı çıkıp hissedebilirim.

İkinci seçeneği seçiyorum!

Aşk, hayat, kariyer, atletizm, her ne hakkında konuşuyorsak konuşalım, hiçbir şey gerçek deneyimin yerini tutamaz.

6) Rahatsızlık alanınızı bulun

Birçoğumuz rahat hissetmeye ve konfor aramaya şartlanmış durumdayız.

Zevk peşinde koşar ve acıdan kaçınırız, Pavlovcu bir hamster çarkında nafile bir yorgunluk içinde döner dururuz.

Hiçbir şey başaramaz ve bizi sönük ve kaybolmuş bir halde, bir odadaki kanepede oturup nerede yanlış yaptığımızı düşünürken bırakır.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Zevk ve rahatlık arayarak ve acıdan kaçınarak yanlış yaptık.

Dur.

Rahatsızlığın potansiyelini ve inanılmaz gücünü gerçekten fark edene kadar asla büyüyemez veya kendinizi sınırlarınıza kadar zorlayamazsınız.

Rahatsızlık ve mücadele büyüme alanıdır.

Bir koşucu, fiziksel olarak çökeceğini hissettikten hemen sonra en büyük heyecanı yaşar ama bunu yapmaz.

Acı çekmekten kaçınmayı bırakın: hepimiz zaten acı çekeceğiz ve yapabileceğiniz en güçlü şey, kendinizi olmak istediğiniz kişiye dönüştürmek için dışarı çıkmak ve kasıtlı olarak acı çekmektir.

Acı yoksa kazanç da yok.

Goggins'in dediği gibi:

"Birçoğumuz bizim için var olan başka bir dünyadan haberdar değiliz çünkü o acıların diğer tarafında.

"Hayattaki gerçek büyüme budur."

7) Dibe vurmayı motivasyonunuz olarak kullanın

Rahatsızlık alanınızı bulmanın bir parçası da dibe vurmanın ne olduğunu bilmek ve buna derin bir saygı duymayı öğrenmektir.

Yaptığınız her şey başarısız olduğunda, yolculuğunuza daha yeni başlıyorsunuz demektir.

Dünyadaki en başarılı insanlar hiçbir başarısızlığı nihai olarak görmediler ve sönen hayaller bile onları sadece çeşitlendirmeye ve yeni hedeflere yönlendirdi.

Başarısızlığı ve mücadeleyi bir son olarak görmek yerine...

Bunların bir temel olduğunu kabul edin.

Çaresiz kaldığınız, ağladığınız ve kaybettiğiniz ama yine de hayatta kaldığınız zamanlar sizi bugün olduğunuz kişi haline getirdi. Kazanan DNA'nızın her bir telini şekillendirdiler.

Hiç seçmediğiniz, adaletsiz ve cahil bir dünyanın size dayattığı aksilikler, aşağılanmalar, ırkçılık, yanlış anlaşılmalar ve zorbalıklar bile, eğer izin verirseniz, bir güç ve yakıt kaynağı olabilir.

Dwayne "the Rock" Johnson'ın tam olarak bu felsefe ve bunun tüm hayatını nasıl değiştirdiği ve bugün hala devam etmesini sağladığı hakkında konuşmasını dinleyin.

8) Kıçınızı yırtarak çalışın

İnsanlara duymak istedikleri her şeyi söyleyen ve onlara "iyi hislerin" veya iç huzurun başarıya giden yol olduğunu hissettiren bir liste yazmak isterdim.

Elbette bunların da yeri var. Kesinlikle.

Ancak gerçekten sınırlarınızı zorlamak ve kendinizi bile şaşırtmak istiyorsanız, canınızı dişinize takarak çalışmanız gerekir.

Bunu angarya ve ucuz kravatlı bir adamın size ne yapmanız gerektiğini söylemesine izin vermek anlamında söylemiyorum.

Demek istediğim, önceliklerinizi bulmanız ve ardından bunları gerçeğe dönüştürmek için elinizden geldiğince çok çalışmanız gerekiyor.

O zaman her başarısızlığı ve gerilemeyi kabul etmeli ve bunun sizi daha da motive etmesine izin vermelisiniz.

Her gerçek başarı öyküsünün ardında, hiç görmediğiniz saatler süren bir çalışma ve yoğun bir enerji vardır.

Her parlayan gülümsemenin ardında, kazanca dönüşen bir acı dağı vardır.

Öyle yap.

9) Sınırlayıcı inançlarınızı yıkın

Ruhumuzun ve modern toplumun bizi sıradanlığa hapsetme eğiliminde olan büyük bir parçası daha var.

Bu, toplumun ve koşullanmanın içimize yerleştirdiği kendi sınırlayıcı inançlarımızdır.

Harika bir motora sahip bir arabanız varsa ancak sürücü el kitabı baş aşağı duruyorsa, o motorun sizin için hiçbir değeri olmayacaktır.

Aslında, kırıp motoru su altında bırakma veya tamir edilemeyecek şekilde bozma şansınız yüksektir.

Birçoğumuzun şartlandırıldığı değerler için de aynı şey geçerli.

Yüzeyde mantıklı görünüyorlar, ancak daha derine bakarsanız, sizi yönlendiren şeylerin çoğunun, şey olduğunu görebilirsiniz...

Güçsüzleştirici saçmalık.

Gerçek şu ki, kendinizi sınırlarınıza kadar zorlamak istiyorsanız bazı örümcek ağlarını temizlemeniz gerekecek.

Çoğu zaman zihinsel sınırlarımız ve içsel inançlarımız bizi kısıtlayarak büyümemizi ve özgünlüğümüzü engeller.

Bu nedenle, sizi pençesine almış olan sosyal koşullanmadan kurtulmak için cesur adımlar atmanız gerekir.

Sana kim olduğunu söylüyorum.

Sana neler yapabileceğini söylemek.

Size neye değer vermeniz ve neye inanmanız gerektiğini söylüyor.

Yalanların ve yarı gerçeklerin ruhsal evrimimizi ve zihinsel gelişimimizi tuzağa düşürmesine izin verdiğimizde, potansiyelimiz azalır ve sakat kalır.

Etrafımızı saran ve bizi aşağı çeken dolandırıcılıklardan nasıl kaçabileceğimize dair ücretsiz bir ders olan Free your mind masterclass'ı şiddetle tavsiye ediyorum.

10) Hedeflerinizi paylaşan müttefikler bulun

Son olarak ve en önemlisi, kendinizi sınırlarınıza kadar zorlamak istiyorsanız, aynı şeyi isteyen başkalarını bulmanız tavsiye edilir!

İster bir spor salonu arkadaşı, ister felsefe okuyan bir dost ya da dünyayı değiştirecek yeni bir teknoloji geliştirme arzunuzu paylaşan biri olsun, bir suç ortağına sahip olmak asla küçümsenmemelidir.

Kendini işine adamış bir ortağa sahip olmak, tüm hayallerinizi güçlendirebilecek bir güç çarpanıdır.

Başkalarından asla bir şeyler beklememelisiniz, ancak eğer açık ve istekliyseler, onlarla birlikte çalışmaya ve harika şeyler başarmaya istekli olmamanız için hiçbir neden yok!

Hesap verebilirlik ortakları da mükemmel bir fikirdir. İster bir bağımlılığın üstesinden gelmek için mücadele ediyor olun, ister zor bir hedef için çabalıyor olun, sizi hizada ve hesap verebilir tutan birine sahip olmak son derece değerlidir!

Limitinizi test edin

Kendinizi sınırlarınıza kadar zorlamak için sınırınızı bulmanız gerekir.

Limitinizi bulmanın yolu harekete geçmekten geçer.

Bu "evrensel sevgi" ya da kaygı, öfke ve hayal kırıklığınızdan kurtulmakla ilgili değildir.

Hiç de değil.

Bu duygular da en az sevgi ve şefkat kadar sizin bir parçanızdır.

Tam potansiyelinize ulaşmakla ilgili gerçek şu ki, her şey radikal dürüstlükle başlar. Kim olduğunuzu kucaklayın ve ona sahip çıkın.

Aslında her şey kişisel güç ve kendinize karşı dürüst olmakla ilgili.

Daha önce de belirttiğim gibi, kendi kişisel gücünüzü geliştirmeyi ve sahiplenmeyi öğrenmek, kendinizi sınırlara kadar zorlamanın ve bunun nasıl hissettirdiğini sevmenin anahtarıdır.

Kendinizi sınırlarınıza ve ötesine kadar zorlamakla kalmayacak, aynı zamanda bunu her yaptığınızda mücadele duygusundan zevk alacaksınız.

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.