Það eru fullt af ráðum þarna úti um hvernig á að verða besta útgáfan af sjálfum sér.

En ég skal vera hreinskilinn:

Margt af því er bara gott kjaftæði*t .

Hér er leiðbeiningar um hagnýtar og árangursríkar leiðir til að ýta sjálfum sér til hins ýtrasta og lengra.

10 engar bulls*t leiðir til að ýta sjálfum sér til hins ýtrasta

1) Hættu að búast við hlutum frá öðru fólki

Mörg okkar ganga í gegnum lífið og búast við því að annað fólk standi undir hugsjónum okkar.

Þegar það gerist ekki finnst okkur vera týnd og glataður.

Það er kominn tími til að hætta.

Þú munt hitta alls kyns fólk í lífinu, en að ætlast til þess að allir séu heiðarlegir, góðir og samhæfir okkur er algjörlega út í hött.

Það mun ekki gerast og í hvert sinn sem þú verður svikinn muntu finna fyrir meiri fórnarlömbum, vanmáttarkenndari og svekktari.

Slepptu því.

Hættu að búast við hlutum frá öðru fólki.

Ýttu þér til hins ýtrasta með eigin hvatningu, gildum, markmiðum og orku. Ef annað fólk vill vera með, frábært.

Ef þeir fara eða láta þig falla? Frábært: meira tækifæri fyrir þig til að finna og skerpa á þínum eigin innri styrk og sannfæringu.

2) Skildu ekkert eftir á borðinu

Ef þú vilt ýta þér til hins ýtrasta skaltu hætta að hugsa um takmörk.

Byrjaðu að einbeita þér fyrirbyggjandi að möguleikum þínum.

• Hlaupaðu lengur og hraðar.
• Lærðu nýja hluti sem ögra og heillar þig.
• Taktu áhættu á samböndum sem þú vilt veraSamúðarfullur og virkilega hjálpsamur þjálfarinn minn var.

  Taktu ókeypis spurningakeppnina hér til að passa við hinn fullkomna þjálfara fyrir þig.

  inn en var alltaf of hræddur við að prófa.
• Fjarlægðu alla merkimiða sem þú ert með á þér og hentu þeim í ruslið. Það er þar sem þeir eiga heima.
• Byrjaðu að festa á nýjum merkimiðum um hæfileika þína og möguleika þína í stað vandamála.

Ímyndaðu þér að þú sért inni í stjórnklefa með lyftistöng. Það hefur tvær stillingar:

HUGSA og AÐGERÐ.

Ég vil að þú takir það þaðan sem það er núna á HUGSUN og ýtir því upp í AÐGERÐ. Fullt af ljósum og háværum hornum slokknar þegar þú gerir þetta.

Þú ert núna einbeitt að aðgerðum í stað greiningar. Þú getur hugsað þegar þörf krefur. Starf þitt núna er að stíga af þér** og grípa til aðgerða.

Sem ofurmaraþonhlaupari, Navy SEAL og metsöluhöfundurinn David Goggins orðar það:

„Lífið er eitt stórt tog af stríð milli meðalmennsku og að reyna að finna þitt besta sjálf.“

3) Settu þér ákveðin, mælanleg markmið

Ef þú vilt ýta þér til hins ýtrasta þarftu að hafa ákveðin og mælanleg markmið.

Hér er dæmi: á næsta mánuði mun ég léttast um 2 kíló.

Hér er dæmi um óljóst og ómælanlegt markmið: í framtíðinni vil ég léttast.

Vandamálið við markmið sem ekki er hægt að mæla er að það er mjög auðvelt að fresta þeim. Þeir gefa þér mikið pláss til að ljúga að sjálfum þér.

Og þegar á reynir er það mjög algengt að ljúga að okkur sjálfum.

Þess vegna vilt þú losna við allar leiðir til að sjálfsblekking.

Setjaákveðin, mælanleg markmið og gera svo þitt besta til að ná þeim. Gerðu þau raunhæf og skrifaðu þau niður í minnisbók eða töflureikni um leið og þú gerir það.

4) Gerðu tilkall til persónulegs valds þíns

Að einbeita þér að aðgerðum, sérstökum markmiðum og því sem þú hefur stjórn á er frábært. En það mun ekki gera neitt ef þér finnst þú enn veikur og hjálparvana.

Þegar þú horfir í kringum þig er auðvelt að líða eins og "annað fólk" hafi eitthvað leyndarmál í velgengni og persónulegum þroska sem við erum bara að sakna.

Kannski ertu bara náttúrulega „beta“ og þau eru „alfa?“

Ég vil letja þig frá þessari hugsun og sjálfsfórnarlömb.

En Ég vil líka fullvissa þig um að ég veit hvernig neikvæði innri einleikurinn fer og hversu sannfærandi hann getur verið.

Svo hvernig geturðu sigrast á þessu óöryggi sem hefur verið að nöldra þig?

Áhrifaríkasta leiðin er að nýta persónulega kraftinn þinn.

Sjáðu til, við höfum öll ótrúlegan kraft og möguleika innra með okkur, en flest okkar notum hann aldrei. Við festumst í sjálfsefa og takmarkandi viðhorfum. Við hættum að gera það sem færir okkur sanna hamingju.

Þetta lærði ég af töframanninum Rudá Iandê. Hann hefur hjálpað þúsundum manna að samræma vinnu, fjölskyldu, andlega og ást svo þeir geti opnað dyrnar að persónulegum krafti sínum.

Hann hefur einstaka nálgun sem sameinar hefðbundna forna sjamaníska tækni með nútímalegu ívafi. Það er nálgun sem notar ekkert annað enþinn eigin innri styrkur – engar brellur eða falskar fullyrðingar um valdeflingu.

Vegna þess að sönn valdefling þarf að koma innan frá.

Í frábæru ókeypis myndbandi sínu útskýrir Rudá hvernig þú getur skapað lífið sem þú ert. hefur alltaf dreymt um og aukið aðdráttarafl í maka þínum, og það er auðveldara en þú gætir haldið.

Svo ef þú ert þreyttur á að lifa í gremju, dreyma en aldrei ná árangri, og að lifa í vafa um sjálfan þig, þú þarf að kíkja á ráðleggingar hans um lífsbreytingu.

Smelltu hér til að horfa á ókeypis myndbandið.

5) Farðu úr hausnum

Mörg okkar búa til óyfirstíganleg vandamál sem gildru okkur fyrir lífstíð.

Í okkar eigin höfði.

Staðreyndin er:

Hugsun og greining á sinn stað og að vera í sambandi við tilfinningar þínar er líka frábært.

En ef þú eyðir lífinu í að horfa á nafla þinn og bregðast við hverju upp og niður muntu aldrei fá neitt gert.

Hættu að vera svona einbeittur að hugsununum sem fara í gegnum höfuðið á þér. og tilfinningarnar sem koma og fara.

Vertu skýr með grunngildin þín, áhugamál og áætlun og gríptu síðan til aðgerða.

Leyfðu mér að gefa einfalt dæmi sem sýnir þetta:

Ég get setið hér og skrifað um hversu frábært það er að vera úti í sólinni og finna hlýja geislana hennar á öxlinni. Ég get látið þig næstum fá þessa tilfinningu þegar þú situr og ímyndar þér hana.

Eða ég get stigið út og fundið fyrir því.

Ég mun taka valmöguleika tvö!

Hvað sem það er. er að við erum að talaum: ást, lífið, ferilinn, íþróttir, ekkert mun nokkurn tíma koma í stað raunverulegrar reynslu.

6) Finndu óþægindasvæðið þitt

Mörg okkar eru skilyrt til að líða vel og leita þæginda.

Við eltum ánægju og forðumst sársauka, snúumst út í tilgangslausri þreytu á Pavlovian hamstrahjóli.

Það nær engu og skilur okkur eftir uppblásna og týnda, sitjandi í sófa í herbergi einhvers staðar og velt fyrir okkur hvert við fórum rangt.

Tengdar sögur frá Hackspirit:

Við fórum úrskeiðis með því að leita að ánægju og huggun og forðast sársauka.

Hættu.

Þú munt aldrei vaxa eða þrýsta þér til hins ýtrasta fyrr en þú áttar þig í alvöru á möguleikum og ótrúlegum krafti óþæginda.

Óþægindi og barátta eru svæði vaxtar.

Hlaupari hefur mesta áhlaup bara eftir að finnast þau hrynja líkamlega en gera það ekki.

Hættu að forðast þjáningar: við munum öll þjást hvort sem er og það öflugasta sem þú getur gert er að fara út og þjást viljandi í röð að slípa þig inn í manneskjuna sem þú vilt verða.

Enginn sársauki, enginn ávinningur.

Eins og Goggins segir:

“Mörg okkar vita ekki um annað heimur sem er til fyrir okkur vegna þess að hann er hinum megin við þjáninguna.

“Það er raunverulegur vöxtur í lífinu.”

7) Notaðu botninn sem hvatningu

Hluti að finna óþægindasvæðið þitt er að vita hvað botninn er og læra að bera djúpa virðingu fyrirþað.

Þegar allt sem þú hefur gert hefur mistekist, ertu rétt að hefja ferð þína.

Framsælasta fólkið á jörðinni sá ekki neina bilun sem endanlegan, og jafnvel drauma sem dóu út aðeins leiddi þá til að auka fjölbreytni og fara að nýjum markmiðum.

Í stað þess að sjá mistök og baráttu sem endalok...

Viðurkenna að þau eru grunnur.

Þeim sinnum sem þú voru örvæntingarfullir, grátandi og týndir en lifðu samt af hafa gert þig að því sem þú ert í dag. Þeir hafa mótað alla þætti DNA sigurvegarans þíns.

Jafnvel áföllin, niðurlægingarnar, kynþáttafordómar, misskilningur og einelti sem þú valdir aldrei og sem var þröngvað á þig úr óréttlátum og fáfróðum heimi, geta verið uppspretta valds og eldsneyti ef þú leyfir það.

Hlustaðu á Dwayne „the Rock“ Johnson tala um nákvæmlega þessa heimspeki og hvernig hún sneri öllu lífi hans við og heldur honum gangandi enn í dag.

8) rasslaust af

Mig þætti gaman að skrifa lista sem segir fólki allt sem það vill heyra og lætur því finnast að „góður straumur“ eða innri friður sé leiðin til árangurs.

Og ég meina vissulega, þeir eiga sinn stað. Algjörlega.

En ef þú vilt virkilega ýta þér til hins ýtrasta og koma jafnvel sjálfum þér á óvart, þá verðurðu að rífa þig í rassinn.

Ég er ekki að meina þetta á þann hátt að vera þrjóskur og láta einhvern gaur í ódýru jafntefli segja þér hvað þú átt að gera.

Ég meina að þú þarft að finna forgangsröðun þína og vinna svo sem erfitt eins og þú geturgerðu þau að veruleika.

Þá þarftu að taka hverri bilun og áfalli og bara láta það hvetja þig enn meira.

A baki hverrar sannrar velgengnisögu eru vinnustundir og mikil orka sem þú aldrei sá.

Á bak við hvert skínandi bros er sársaukafjall sem breyttist í ávinning.

Láttu það svo vera.

9) Komdu í gegnum takmarkandi trú þína

Það er annar stór hluti af sálarlífi okkar og nútímasamfélagi sem hefur tilhneigingu til að fanga okkur í meðalmennsku.

Það er okkar eigin takmarkandi viðhorf sem samfélagið og skilyrðin hafa sett innra með okkur.

Ef þú ert með bíl með ótrúlegum mótor en ökumannshandbókin er á hvolfi, þá er sá mótor ekki þess virði fyrir þig.

Í rauninni átt þú góða möguleika á að brjóta hann og flæða vélina eða brjóta hana óviðgerða.

Það er það sama með gildin sem mörg okkar hafa verið skilyrt með.

Þau virðast rökrétt á yfirborðinu en ef þú leitar dýpra gætirðu fundið að margt af því sem drífur þig er, tja...

Afmákandi vitleysa.

Sannleikurinn er sá að ef þú vilt ýta þér til hins ýtrasta þarftu að hreinsa kóngulóarvef.

Allt of oft endar andleg takmörk okkar og innri trú með því að takmarka okkur og koma í veg fyrir vöxt og áreiðanleika.

Þess vegna þarftu að taka djörf skref til að brjótast út úr félagslegu ástandinu sem hefur þig í tök þess.

Að segja þér hver þú ert...

Að segja þér hvað þú ertfær um að...

Að segja þér hverju þú átt að meta og trúa á.

Þegar við látum lygar og hálfsannleika fanga andlega þróun okkar og andlega þroska, eru möguleikar okkar enn skertir og örkumla.

Ég mæli eindregið með Free your mind masterclass, ókeypis kennslustund um hvernig á að flýja svindlið sem umlykur okkur og halda okkur niðri.

10) Finndu bandamenn sem deila markmiðum þínum

Síðast og langt í frá að minnsta kosti, ef þú vilt ýta þér til hins ýtrasta er ráðlagt að finna aðra sem vilja það sama!

Hvort sem það er líkamsræktarfélagi, náungi sem er að læra heimspeki eða einhvern sem deilir löngun þinni til að byggja upp nýja tækni sem mun breyta heiminum, að eiga félaga í glæpum ætti aldrei að vera vanmetið.

Að eiga hollur maka er kraftmargfaldari sem getur magnað alla drauma þína.

Þú ættir aldrei að búast við hlutum frá öðrum, en ef þeir eru opnir og innanborðs er engin ástæða fyrir því að þú ættir ekki að vera tilbúinn að vinna með þeim og ná frábærum hlutum!

Ábyrgðarfélagar eru líka frábær hugmynd. Hvort sem þú ert að berjast við að sigrast á fíkn eða stefnir að erfiðu markmiði, þá er afar mikils virði að hafa einhvern sem heldur þér í takt og ábyrgur!

Að prófa takmörk þín

Til að ýta þér að takmörkin, þú þarft að finna mörkin þín.

Leiðin til að finna mörkin þín er með aðgerðum.

Þetta snýst ekki um „alhliða ást“ eða að losna við kvíða þinn,reiði og gremju.

Fjarri því.

Þessar tilfinningar eru alveg eins hluti af þér og að finna ást og samúð.

Sannleikurinn um að ná fullum möguleikum er að þetta byrjar allt með róttækum heiðarleika. Faðmaðu hver þú ert og átt hann.

Þetta snýst í raun allt um persónulegt vald og að vera samkvæmur sjálfum þér.

Eins og ég nefndi áðan er lykillinn að því að ýta undir það að læra að þróa og gera tilkall til persónulegs valds þíns. sjálfan þig til hins ýtrasta og elska hvernig þér líður.

Þú getur ekki aðeins þrýst á sjálfan þig að takmörkunum þínum og lengra, heldur muntu njóta tilfinningarinnar um baráttu í hvert skipti sem þú gerir það.

Getur Sambandsþjálfari hjálpar þér líka?

Ef þú vilt fá sérstakar ráðleggingar um aðstæður þínar getur verið mjög gagnlegt að tala við sambandsþjálfara.

Ég veit þetta af eigin reynslu...

Fyrir nokkrum mánuðum leitaði ég til Relationship Hero þegar ég var að ganga í gegnum erfiða plástur í sambandi mínu. Eftir að hafa verið týnd í hugsunum mínum í svo langan tíma, gáfu þeir mér einstaka innsýn í gangverk sambandsins og hvernig á að koma því aftur á réttan kjöl.

Ef þú hefur ekki heyrt um Relationship Hero áður, þá er það síða þar sem þrautþjálfaðir sambandsþjálfarar hjálpa fólki í gegnum flóknar og erfiðar ástaraðstæður.

Á örfáum mínútum geturðu tengst viðurkenndum sambandsþjálfara og fengið sérsniðin ráð fyrir aðstæður þínar.

Mér blöskraði hversu góður,