Ir daudz padomu par to, kā kļūt par savu labāko versiju.

Bet es būšu godīgs:

Daudz kas no tā ir tikai labsajūtu veicinošs bullsh*t.

Šajā rokasgrāmatā atradīsiet praktiskus un efektīvus veidus, kā sasniegt un pārsniegt savus spēkus.

10 bez muļķībām, kā sevi piespiest sasniegt maksimālo robežu

1) Pārstājiet sagaidīt kaut ko no citiem cilvēkiem

Daudzi no mums iet cauri dzīvei, cerot, ka citi cilvēki atbildīs mūsu ideāliem.

Kad tas nenotiek, mēs jūtamies nomākti un zaudēti.

Ir pienācis laiks apstāties.

Dzīvē sastapsiet visdažādākos cilvēkus, bet gaidīt, ka viņi visi būs godīgi, laipni un saderīgi ar mums, ir pilnīgi aplami.

Tas nenotiks, un katru reizi, kad jūs tiksiet pievilts, jūs jutīsieties vēl vairāk upuris, vēl vairāk zaudēsiet savas pilnvaras un būsiet vēl vairāk neapmierināts.

Tāpēc ļaujiet tam aiziet.

Pārstājiet gaidīt kaut ko no citiem cilvēkiem.

Pastiprini savu motivāciju, vērtības, mērķus un enerģiju. Ja citi cilvēki vēlas pievienoties, lieliski.

Ja viņi tevi pamet vai nolaiž? Lieliski - vēl viena iespēja tev atrast un pilnveidot savu iekšējo spēku un pārliecību.

2) Neatstājiet neko uz galda

Ja vēlaties sasniegt maksimālo robežu, pārtrauciet domāt par savu robežu.

Sāciet proaktīvi pievērsties savam potenciālam.

• Skrieniet ilgāk un ātrāk.
• Uzziniet jaunas lietas, kas jūs izaicina un aizrauj.
• Riskējiet ar attiecībām, kurās vēlaties būt, bet vienmēr esat baidījušies mēģināt.
• Noņemiet no sevis visas uzlīmes, kas jums ir, un izmetiet tās miskastē, jo tieši tur tām ir vieta.
• Sāciet piestiprināt jaunas etiķetes par savām spējām un potenciālu, nevis par savām problēmām.

Iedomājieties, ka atrodaties vadības telpā ar sviru, kurai ir divi iestatījumi:

Domāšana un DARBĪBA.

Es gribu, lai jūs pāriet no pašreizējās DOMĀŠANAS pozīcijas uz DARBĪBU. Kad jūs to izdarīsiet, iedegsies gaismas un skaļi signāli.

Tagad jūs koncentrējaties uz rīcību, nevis uz analīzi. Jūs varat domāt, kad tas ir nepieciešams. Tagad jūsu uzdevums ir pacelties no a** un rīkoties.

Kā saka ultramaratona skrējējs, Jūras spēku jūrnieks un bestselleru autors Deivids Goginss:

"Dzīve ir viena liela cīņa starp viduvējību un centieniem atrast savu labāko "es"."

3) Izvirziet konkrētus, izmērāmus mērķus

Ja vēlaties sasniegt maksimālos rezultātus, jums ir jāizvirza konkrēti un izmērāmi mērķi.

Lūk, piemērs: nākamajā mēnesī es zaudēšu 2 kilogramus.

Lūk, neskaidra un neizmērāma mērķa piemērs: nākotnē es vēlos zaudēt svaru.

Problēma ar mērķiem, kurus nevar izmērīt, ir tā, ka tos ir ļoti viegli atlikt. Tie dod jums daudz iespēju melot sev.

Un, kad kļūst grūti, ļoti bieži nākas sev melot.

Tāpēc jūs vēlaties atbrīvoties no visām pašapmāna iespējām.

Izvirziet konkrētus, izmērāmus mērķus un pēc tam dariet visu iespējamo, lai tos sasniegtu. Izvirziet tos reālistiskus un pierakstiet piezīmju grāmatiņā vai izklājlapā.

4) Pieprasiet savu personīgo spēku

Koncentrēšanās uz rīcību, konkrētiem mērķiem un to, kas ir jūsu kontrolē, ir lieliski. Taču tas neko nedos, ja jūs joprojām jutīsieties vājš un bezpalīdzīgs.

Apskatoties apkārt, ir viegli justies tā, it kā "citiem cilvēkiem" būtu kāda slepena panākumu un personīgās izaugsmes sastāvdaļa, kuras mums trūkst.

Varbūt jūs vienkārši dabiski esat "beta", bet viņi ir "alfa"?

Es vēlos jūs atturēt no šādas domāšanas un sevis viktimizēšanas.

Bet es arī gribu jums apliecināt, ka zinu, kā notiek negatīvais iekšējais monologs un cik pārliecinošs tas var būt.

Kā jūs varat pārvarēt šo nedrošību, kas jums traucē?

Visefektīvākais veids ir izmantot savu personīgo spēku.

Redziet, mums visiem sevī ir neticami daudz spēka un potenciāla, taču lielākā daļa no mums to nekad neizmanto. Mēs ieslīgstam šaubās par sevi un ierobežojošos uzskatos. Mēs pārstājam darīt to, kas mums sniedz patiesu laimi.

To es iemācījos no šamaņa Rudā Iandē. Viņš ir palīdzējis tūkstošiem cilvēku saskaņot darbu, ģimeni, garīgumu un mīlestību, lai viņi varētu atslēgt durvis uz savu personīgo spēku.

Viņam ir unikāla pieeja, kas apvieno tradicionālās senās šamaniskās tehnikas ar mūsdienīgu ievirzi. Tā ir pieeja, kas izmanto tikai jūsu pašu iekšējo spēku - bez trikiem vai viltus apgalvojumiem par spēku piešķiršanu.

Jo patiesai pilnvarošanai ir jānāk no iekšienes.

Savā lieliskajā bezmaksas video Ruda skaidro, kā jūs varat izveidot dzīvi, par kādu vienmēr esat sapņojis, un palielināt savu partneru pievilcību, un tas ir vieglāk, nekā jūs domājat.

Tātad, ja esat noguris dzīvot neapmierinātībā, sapņot, bet nekad neko nesasniegt, un šaubīties par sevi, jums ir jāizlasa viņa padomi, kas maina jūsu dzīvi.

Noklikšķiniet šeit, lai noskatītos bezmaksas videoklipu.

5) Izkāp no savas galvas

Daudzi no mums rada nepārvaramas problēmas, kas mūs iesloga uz mūžu.

Mūsu pašu galvās.

Fakts ir šāds:

Domāšanai un analīzei ir sava vieta, un arī saikne ar emocijām ir lieliska.

Bet, ja visu dzīvi skatīsieties uz savu nabagu un reaģēsiet uz katru pacēlumu un kritumu, jūs nekad neko nepaveiksiet.

Pārtrauciet koncentrēties uz domām, kas ienāk jūsu galvā, un sajūtām, kas nāk un iet.

Noskaidrojiet savas pamatvērtības, intereses un plānu un tad rīkojieties.

Ļaujiet man minēt vienkāršu piemēru, kas to ilustrē:

Es varu šeit sēdēt un rakstīt par to, cik lieliska sajūta ir atrasties saulē un sajust tās siltos starus uz sava pleca. Es varu likt jums gandrīz izjust šo sajūtu, kad jūs sēžat un iztēlojaties to.

Vai arī es varu iziet ārā un sajust to.

Es izvēlos otro variantu!

Lai arī par ko mēs runājam - par mīlestību, dzīvi, karjeru, sportu, nekas nekad neaizstās reālu pieredzi.

6) Atrodiet savu diskomforta zonu

Daudzi no mums ir pieraduši justies ērti un meklēt komfortu.

Mēs dzenamies pēc baudas un izvairāmies no sāpēm, bezjēdzīgi nogurdinādamies Pavlovas kāmja ritenī.

Tā neko nesasniedz un atstāj mūs nomāktus un pazudušus, sēžam uz dīvāna kādā istabā un brīnāmies, kur mēs kļūdījāmies.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Mēs kļūdījāmies, meklējot baudu un komfortu un izvairoties no sāpēm.

Apstāties.

Jūs nekad nepieaugsiet un nesasniegsiet sev maksimumu, kamēr patiesi neapzināsieties diskomforta potenciālu un neticamo spēku.

Diskomforts un cīņa ir izaugsmes zona.

Skrējējs vislielāko uztraukumu piedzīvo tieši pēc tam, kad jūtas tā, it kā fiziski sabruktu, bet tā nenotiek.

Beidziet izvairīties no ciešanām: mēs visi tik un tā cietīsim, un visspēcīgākā lieta, ko jūs varat darīt, ir apzināti ciest, lai pilnveidotu sevi par tādu, par kādu vēlaties kļūt.

Nav sāpju, nav ieguvuma.

Kā saka Goginss:

"Daudzi no mums nezina par citu pasauli, kas mums ir pieejama, jo tā atrodas otrpus ciešanām.

"Tā ir īstā izaugsme dzīvē."

7) Izmantojiet savu motivāciju kā zemāko līmeni

Lai atrastu savu diskomforta zonu, ir jāzina, kas ir zemākais punkts, un jāiemācās to cienīt.

Kad viss, ko esat darījis, ir izgāzies, jūs tikai sākat savu ceļojumu.

Visveiksmīgākie cilvēki uz zemes jebkuru neveiksmi neuzskatīja par galīgu, un pat sapņi, kas gāja bojā, viņus tikai pamudināja dažādot un virzīties uz jauniem mērķiem.

Tā vietā, lai uzskatītu neveiksmi un cīņu par galu...

Atzīstiet, ka tie ir pamats.

Brīži, kad tu esi bijis izmisumā, raudājis un zaudējis, bet tomēr izdzīvojis, ir veidojuši tevi tādu, kāds esi šodien. Tie ir veidojuši katru tavas uzvarētāja DNS pavedienu.

Pat neveiksmes, pazemojumi, rasisms, neizpratne un iebiedēšana, ko jūs nekad neesat izvēlējies un ko jums uzspieda netaisnīga un nezinoša pasaule, var kļūt par spēka un degvielas avotu, ja jūs tam ļaujat.

Uzklausiet Dveina Džonsona (Dwayne "the Rock" Johnson) stāstījumu par tieši šādu filozofiju un par to, kā tā mainīja visu viņa dzīvi un turpina viņu joprojām.

8) Strādājiet uz pakaļa

Es labprāt uzrakstītu sarakstu, kas cilvēkiem stāsta visu, ko viņi vēlas dzirdēt, un liek viņiem just, ka "labas vibrācijas" vai iekšējais miers ir ceļš uz panākumiem.

Protams, arī tiem ir sava vieta. Pilnīgi noteikti.

Bet, ja vēlaties sasniegt maksimālo līmeni un pārsteigt pat sevi, jums ir jāstrādā.

Es nedomāju, ka tas nozīmē, ka jums ir jāstrādā un jāļauj kādam puisim ar lētu kaklasaiti pateikt, kas jums jādara.

Es gribu teikt, ka jums ir jāatrod savas prioritātes un pēc tam jāstrādā, cik vien iespējams, lai tās īstenotu.

Tad jums ir jāpieņem katra neveiksme un neveiksme un jāļauj tai jūs vēl vairāk motivēt.

Aiz katra patiesa veiksmes stāsta slēpjas darba stundas un intensīva enerģija, ko jūs nekad neesat redzējis.

Aiz katra mirdzoša smaida slēpjas sāpju kalns, kas pārvērsts ieguvumā.

Padariet to tā.

9) Pārvariet savus ierobežojošos uzskatus.

Mūsu psihē un mūsdienu sabiedrībā ir vēl viena liela daļa, kas mūs ieslodzījusi viduvējībā.

Tie ir mūsu pašu ierobežojošie uzskati, ko sabiedrība un apstākļi ir ielikuši mūsos.

Ja jums ir automašīna ar lielisku motoru, bet vadītāja rokasgrāmata ir apgriezta otrādi, šis motors jums nebūs ne graša vērts.

Patiesībā pastāv liela iespēja to salauzt un appludināt dzinēju vai sabojāt to tā, ka tas vairs nebūs iespējams salabot.

Tas pats ir ar vērtībām, kas daudziem no mums ir ieaudzinātas.

Virspusēji tie šķiet loģiski, bet, ja iedziļināsiet, iespējams, atklāsiet, ka daudz kas no tā, kas jūs vada, ir... nu...

Pilnvaru atņemošas muļķības.

Patiesība ir tāda, ka, ja vēlaties sasniegt maksimālos rezultātus, jums nāksies iztīrīt dažus zirnekļus.

Pārāk bieži mūsu garīgās robežas un iekšējie uzskati mūs ierobežo un kavē izaugsmi un autentiskumu.

Tāpēc jums ir jāsper drosmīgi soļi, lai izkļūtu no sociālās nosacītības, kas jūs tur savās rokās.

Teikt, kas tu esi...

Teikt jums, ko jūs spējat...

Teikt jums, ko vērtēt un kam ticēt.

Ja mēs ļaujam meliem un puspatiesībām iesprostot mūsu garīgo attīstību un garīgo attīstību, mūsu potenciāls paliek ierobežots un kropļots.

Es ļoti iesaku meistarklasi "Free your mind" - bezmaksas nodarbību par to, kā izvairīties no krāpšanas, kas mūs ieskauj un tur uz leju.

10) Atrodiet sabiedrotos, kas atbalsta jūsu mērķus

Visbeidzot, un ne mazāk svarīgi - ja vēlaties sasniegt maksimālo līmeni, jums ir ieteicams atrast citus, kas vēlas to pašu!

Neatkarīgi no tā, vai tas ir sporta kluba draugs, līdzgaitnieks, kurš studē filozofiju, vai kāds, kurš atbalsta tavu vēlmi radīt jaunu tehnoloģiju, kas izmainīs pasauli, nekad nevajadzētu novērtēt par zemu, ja tev ir sadarbības partneris.

Ja jums ir uzticams partneris, tas ir spēka reizinātājs, kas var pastiprināt visus jūsu sapņus.

Nekad nevajadzētu sagaidīt kaut ko no citiem, bet, ja viņi ir atvērti un pretimnākoši, nav iemesla, kādēļ jums nevajadzētu būt gatavam strādāt kopā ar viņiem un sasniegt lielas lietas!

Neatkarīgi no tā, vai cīnāties, lai pārvarētu atkarību, vai cenšaties sasniegt kādu sarežģītu mērķi, ir ļoti vērtīgi, ja jums ir kāds, kas jūs turēs pie rokas un atskaitīsies!

Pārbaudiet savu robežu

Lai sasniegtu maksimālo robežu, jums ir jāatrod sava robeža.

Savu robežu var atrast, rīkojoties.

Runa nav par "universālu mīlestību" vai atbrīvošanos no trauksmes, dusmām un neapmierinātības.

Tālu no tā.

Šīs emocijas ir tikpat liela daļa no jums kā mīlestība un līdzjūtība.

Patiesība par sava potenciāla pilnvērtīgu sasniegšanu ir tāda, ka viss sākas ar radikālu godīgumu. Pieņemiet to, kas jūs esat, un esiet savējais.

Patiesībā runa ir par personīgo spēku un uzticību sev.

Kā jau iepriekš minēju, mācīšanās attīstīt un pieprasīt savu personīgo spēku ir galvenais, lai spiestu sevi sasniegt maksimālo robežu un iemīlēt šo sajūtu.

Jūs ne tikai varēsiet sevi spiest līdz pašām robežām un vēl tālāk, bet arī izbaudīsiet cīņas sajūtu katru reizi, kad to darīsiet.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.