सामग्री तालिका
त्यहाँ आफैंको उत्कृष्ट संस्करण कसरी बन्ने भन्ने बारे त्यहाँ धेरै सल्लाहहरू छन्।
तर म इमानदार हुनेछु:
यसको धेरैजसो मात्रै राम्रो छ* .
आफूलाई सीमा र त्यसभन्दा बाहिर धकेल्ने व्यावहारिक र प्रभावकारी तरिकाहरूको बारेमा यहाँ एउटा मूर्खतापूर्ण गाइड छ।>1) अरू मानिसहरूबाट चीजहरूको आशा गर्न छोड्नुहोस्
हामी मध्ये धेरैले अरू मानिसहरूले हाम्रो आदर्शमा बाँच्ने आशा राखेर जीवन बिताउँछन्।
जब यो हुँदैन तब हामी निराश र हराएको महसुस गर्छौं।
रोक्ने समय हो।
तपाईंले जीवनमा सबै प्रकारका मानिसहरूलाई भेट्नुहुनेछ, तर तिनीहरू सबै इमान्दार, दयालु र हामीसँग मिल्दोजुल्दो हुने अपेक्षा गर्नु पूर्णतया आधारहीन छ।
यो हुने छैन, र प्रत्येक चोटि जब तपाईं निराश हुनुहुन्थ्यो तपाईं थप पीडित, अधिक अशक्त र अधिक निराश महसुस गर्नुहुनेछ।
त्यसैले यसलाई जान दिनुहोस्।
अन्य मानिसहरूबाट चीजहरूको आशा गर्न छोड्नुहोस्।<१><0 यदि अन्य व्यक्तिहरू सामेल हुन चाहन्छन् भने, राम्रो।
यदि तिनीहरूले छोड्छन् वा तपाईंलाई निराश पार्छन्? उत्कृष्ट: तपाईलाई आफ्नो भित्री शक्ति र विश्वस्तता पत्ता लगाउने र सुधार गर्ने थप मौका।
2) टेबलमा केहि पनि नछोड्नुहोस्
यदि तपाई आफैलाई सीमामा धकेल्न चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो बारेमा सोच्न बन्द गर्नुहोस्। सीमा।
आफ्नो क्षमतामा सक्रिय रूपमा ध्यान केन्द्रित गर्न सुरु गर्नुहोस्।
- लामो र छिटो दौड्नुहोस्।
- नयाँ चीजहरू सिक्नुहोस् जसले तपाईंलाई चुनौती दिन्छ र मोहित बनाउँछ।
- आफू बन्न चाहने सम्बन्धहरूमा जोखिम लिनुहोस्समानुभूतिपूर्ण, र मेरो कोच साँच्चै सहयोगी थियो।
तपाईंको लागि उत्तम प्रशिक्षकसँग मिलाउन यहाँ नि:शुल्क क्विज लिनुहोस्।
भित्र छ तर प्रयास गर्न सधैं डराएको थियो।कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं लीभर भएको नियन्त्रण कोठा भित्र हुनुहुन्छ। यसमा दुईवटा सेटिङहरू छन्:
सोच र कार्य।
म चाहन्छु कि तपाईंले यसलाई अहिले थिंकिङमा रहेको ठाउँबाट लैजानुहोस् र यसलाई कार्यमा पुर्याउनुहोस्। तपाईंले यो गर्नुहुँदा धेरै बत्तीहरू र चर्को हर्नहरू निभ्नेछन्।
तपाईं अब विश्लेषणको सट्टा कार्यमा केन्द्रित हुनुहुन्छ। आवश्यक पर्दा सोच्न सकिन्छ । तपाईको काम अब तपाईको a** बाट बाहिर निस्कनु र कारबाही गर्नु हो।
अल्ट्रा-म्याराथन धावकको रूपमा, नेभी सील र सबैभन्दा धेरै बिक्रि हुने लेखक डेभिड गोगिन्स यसो भन्छन्:
“जीवन एउटा ठूलो टग हो मध्यस्थता र आफ्नो सर्वोत्तम आत्म खोज्ने कोसिस गर्ने बीचको युद्ध।"
3) विशिष्ट, मापनयोग्य लक्ष्यहरू सेट गर्नुहोस्
यदि तपाईं आफैलाई सीमामा धकेल्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंसँग विशिष्ट र मापनयोग्य लक्ष्यहरू हुन आवश्यक छ।
यहाँ एउटा उदाहरण छ: अर्को महिनामा म २ किलोग्राम घटाउनेछु।
अस्पष्ट र नाप्न नसकिने लक्ष्यको उदाहरण यहाँ छ: भविष्यमा म तौल घटाउन चाहन्छु।
मापन गर्न नसकिने लक्ष्यहरूको समस्या यो हो कि तिनीहरू बन्द गर्न धेरै सजिलो छन्। तिनीहरूले तपाईलाई आफैंसँग झूट बोल्न धेरै ठाउँ दिन्छन्।
र जब कठिन हुन्छ, आफैंसँग झूट बोल्नु सामान्य कुरा हो।
त्यसैले तपाईका लागि सबै माध्यमबाट छुटकारा पाउन चाहनुहुन्छ आत्म-छल।
सेटविशिष्ट, मापनयोग्य लक्ष्यहरू र त्यसपछि तिनीहरूलाई प्राप्त गर्न आफ्नो सक्दो प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई यथार्थपरक बनाउनुहोस् र तिनीहरूलाई नोटबुक वा स्प्रिेडसिटमा लेख्नुहोस् जसरी तपाईंले त्यसो गर्नुहुन्छ।
4) आफ्नो व्यक्तिगत शक्ति दाबी गर्नुहोस्
कार्य, विशिष्ट लक्ष्यहरू र तपाईंको नियन्त्रणमा रहेको कुरामा केन्द्रित हुनु राम्रो छ। तर यदि तपाईं अझै पनि कमजोर र असहाय महसुस गर्नुहुन्छ भने यसले केही गर्दैन।
वरपर हेर्दा, "अन्य व्यक्तिहरू" मा सफलता र व्यक्तिगत विकासको लागि केही गोप्य अवयवहरू छन् जस्तो महसुस गर्न सजिलो छ जुन हामीले भर्खरै हराइरहेका छौं।
सायद तपाईं स्वाभाविक रूपमा "बिटा" हुनुहुन्छ र तिनीहरू "अल्फा" हुन्?
म तपाईंलाई यो सोच र आत्म-पीडकबाट निरुत्साहित गर्न चाहन्छु।
तर म तपाइँलाई यो पनि आश्वस्त पार्न चाहन्छु कि मलाई थाहा छ कि नकारात्मक भित्री मोनोलोग कसरी जान्छ र यो कत्तिको विश्वस्त हुन सक्छ।
त्यसोभए तपाइँ कसरी यो असुरक्षालाई जित्न सक्नुहुन्छ जुन तपाइँलाई सताइरहेको छ?
सबैभन्दा प्रभावकारी तरिका तपाईको व्यक्तिगत शक्तिमा ट्याप गर्नु हो।
तपाईँले देख्नुहुन्छ, हामी सबैमा शक्ति र सम्भावनाको अविश्वसनीय मात्रा छ, तर हामीमध्ये धेरैले यसलाई कहिल्यै ट्याप गर्दैनौं। हामी आत्म-शङ्का र सीमित विश्वासहरूमा फसेका छौं। हामी त्यसो गर्न छोड्छौं जसले हामीलाई साँचो आनन्द दिन्छ।
मैले यो शमन रुडा इआन्डेबाट सिके। उहाँले हजारौं मानिसहरूलाई काम, परिवार, आध्यात्मिकता र प्रेमलाई पङ्क्तिबद्ध गर्न मद्दत गर्नुभएको छ ताकि तिनीहरूले आफ्नो व्यक्तिगत शक्तिको ढोका खोल्न सकून्।
उनीसँग एक अद्वितीय दृष्टिकोण छ जसले परम्परागत प्राचीन शमानिक प्रविधिहरूलाई आधुनिक-दिनको ट्विस्टसँग जोड्दछ। यो एक दृष्टिकोण हो जुन केहि प्रयोग गर्दैनतपाईंको आफ्नै भित्री शक्ति - सशक्तिकरणको कुनै नौटंकी वा नक्कली दावीहरू छैनन्।
किनकि साँचो सशक्तिकरण भित्रबाट आउन आवश्यक छ।
उहाँको उत्कृष्ट नि: शुल्क भिडियोमा, रुडाले तपाइँ कसरी आफ्नो जीवन सिर्जना गर्न सक्नुहुन्छ भनेर वर्णन गर्नुहुन्छ। सधैं सपना देख्नुहुन्छ र आफ्ना साझेदारहरूमा आकर्षण बढाउनुहुन्छ, र यो तपाईंले सोच्नु भन्दा सजिलो छ।
त्यसोभए यदि तपाईं निराशमा बाँच्न थालेको, सपना देख्नुहुन्छ तर कहिल्यै प्राप्त गर्नुहुन्न, र आत्म-शंकामा बाँच्न थालेको छ भने, तपाईं उहाँको जीवन परिवर्तन गर्ने सल्लाहहरू जाँच गर्न आवश्यक छ।
नि:शुल्क भिडियो हेर्न यहाँ क्लिक गर्नुहोस्।
5) आफ्नो टाउकोबाट बाहिर निस्कनुहोस्
हामी मध्ये धेरैले दुर्गम समस्याहरू सिर्जना गर्छौं। हामीलाई जीवनको लागि जालमा राख्नुहोस्।
हाम्रो आफ्नै टाउको भित्र।
तथ्य यो हो:
सोच र विश्लेषणको आफ्नो ठाउँ छ, र आफ्नो भावनाहरूसँग सम्पर्कमा रहनु पनि ठूलो छ।
तर यदि तपाईंले आफ्नो नाभिलाई हेरेर र हरेक माथि र तलको जवाफ दिँदै जीवन बिताउनुभयो भने तपाईंले कहिल्यै केही गर्न सक्नुहुने छैन।
तपाईंको टाउकोमा जाने विचारहरूमा यति केन्द्रित हुन छोड्नुहोस्। र आउने र जाने भावनाहरू।
आफ्नो मूल मूल्यमान्यता, चासो र योजनामा स्पष्ट हुनुहोस् र त्यसपछि कारबाही गर्नुहोस्।
मलाई एउटा साधारण उदाहरण दिनुहोस् जसले यसलाई चित्रण गर्छ:
म यहाँ बसेर घाममा बाहिर निस्केको र यसको न्यानो किरणहरू मेरो काँधमा महसुस गर्दा कस्तो राम्रो महसुस हुन्छ भनेर लेख्न सक्छु। तपाईं कल्पना गर्दै बस्दा म तपाईंलाई लगभग त्यो अनुभूति गराउन सक्छु।
वा म बाहिर निस्केर महसुस गर्न सक्छु।
म विकल्प दुई लिनेछु!
जे सुकै होस् के हामी कुरा गर्दैछौंबारेमा: प्रेम, जीवन, करियर, एथलेटिक्स, कुनै पनि कुराले वास्तविक अनुभवलाई कहिल्यै प्रतिस्थापन गर्दैन।
6) आफ्नो असुविधा क्षेत्र पत्ता लगाउनुहोस्
हामी मध्ये धेरैलाई सहज महसुस गर्न र आराम खोज्न सर्त गरिएको छ।
पाभलोभियन ह्यामस्टर ह्वीलमा व्यर्थ थकानमा घुम्दै हामी आनन्दको पछि लाग्दछौं र दुखाइबाट जोगिने गर्छौं।
यसले केही हासिल गर्दैन र हामीलाई हरायो र हरायो, कतै कोठामा सोफामा बसेर हामी कहाँ गयौं भनेर सोच्दै गलत।
Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:
हामी खुशी र आराम खोज्दै र पीडाबाट बच्न गल्ती गर्यौं।
रोक्नुहोस्।
तपाईले असुविधाको सम्भाव्यता र अविश्वसनीय शक्तिलाई साँच्चै महसुस नगरुन्जेल आफूलाई कहिले पनि बढ्न वा सीमामा धकेल्नुहुन्न।
असुविधा र संघर्ष भनेको विकासको क्षेत्र हो।
एक धावकले तिनीहरू शारीरिक रूपमा पतन हुनेछन् जस्तो महसुस गरेपछि मात्र सबैभन्दा ठूलो हडताल।
दुःखबाट बच्न रोक्नुहोस्: हामी सबै जसरी पनि कष्ट भोग्नेछौं, र तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा शक्तिशाली कुरा भनेको बाहिर जानु र जानाजानी क्रमबद्ध रूपमा कष्ट भोग्नु हो। आफू बन्न चाहने व्यक्तिमा आफूलाई मिलाउन।
कुनै पीडा छैन, कुनै लाभ छैन।
जस्तै गोगिन्स भन्छन्:
“हामी मध्ये धेरैलाई अर्कोको बारेमा थाहा छैन संसार जुन हाम्रो लागि अवस्थित छ किनभने यो दुःखको अर्को पक्षमा छ।
"यो जीवनमा वास्तविक वृद्धि हो।"
यो पनि हेर्नुहोस्: 10 संकेतहरू तपाईंले आफैलाई फेला पार्दै हुनुहुन्छ (र तपाईं वास्तवमा को हुनुहुन्छ भनेर खुलाउन थाल्नुहुन्छ)7) तपाईंको प्रेरणाको रूपमा चट्टान तल प्रयोग गर्नुहोस्
भाग आफ्नो असुविधा क्षेत्र पत्ता लगाउनु भनेको चट्टानको तल कुन हो भनेर थाहा पाउनु र गहिरो आदर गर्न सिक्नु होयो।
जब तपाईंले गर्नुभएका सबै असफल हुन्छन्, तपाईंले भर्खरै आफ्नो यात्रा सुरु गरिरहनुभएको छ।
पृथ्वीका सबैभन्दा सफल व्यक्तिहरूले कुनै पनि असफलतालाई अन्तिम रूपमा देख्दैनन्, र मर्ने सपनाहरू पनि देख्दैनन्। आउटले मात्र उनीहरूलाई विविधीकरण गर्न र नयाँ लक्ष्यहरूतर्फ लाग्न प्रेरित गर्यो।
असफलता र संघर्षलाई अन्त्यको रूपमा हेर्नुको सट्टा...
तिनीहरू जग हुन् भन्ने कुरा बुझ्नुहोस्।
यो पनि हेर्नुहोस्: पुरुषहरूले तपाईंलाई आदर गर्न 13 तरिकाहरूतपाईंको समय हताश थिए, रोइरहेका थिए र हराए पनि तर पनि बाँचेका थिए तिमीलाई आज तिमी को बनाइदिएको छ। उनीहरूले तपाइँको विजेताको DNA को हरेक स्ट्र्यान्डलाई ढालेका छन्।
तपाईले कहिल्यै न रोज्नु भएको असफलता, अपमान, जातिवाद, गलतफहमी र धम्कीले पनि तपाइँलाई अन्यायपूर्ण र अज्ञानी संसारबाट थोपायो, शक्तिको स्रोत हुन सक्छ र यदि तपाईंले यो गर्न दिनुभयो भने इन्धन गर्नुहोस्।
ड्वेन "द रक" जोन्सनको कुरा सुन्नुहोस् वास्तवमा यो दर्शन र यसले कसरी उनको सम्पूर्ण जीवनलाई परिणत गर्यो र उहाँलाई आज पनि जारी राख्छ।
8) आफ्नो काम ass off
म एउटा सूची लेख्न चाहन्छु जसले मानिसहरूलाई उनीहरूले सुन्न चाहेको सबै कुरा बताउँछ र उनीहरूलाई "राम्रो भाइब्स" वा आन्तरिक शान्ति नै सफलताको बाटो हो भन्ने महसुस गराउँछ।
र म निश्चित रूपमा, तिनीहरूको ठाउँ छ। बिल्कुल।
तर यदि तपाईं वास्तवमा आफैलाई सीमामा धकेल्न चाहनुहुन्छ र आफैलाई पनि आश्चर्यचकित गर्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो गधालाई काम गर्नुपर्दछ।
मेरो मतलब यो हैन कि कडा मेहनत गर्ने र सस्तो टाईमा केही केटालाई के गर्ने भनेर बताउन दिनु।
मेरो मतलब यो हो कि तपाईंले आफ्नो प्राथमिकताहरू फेला पार्नु पर्छ र त्यसपछि काम गर्न आवश्यक छ। तपाईले गर्न सक्नुहुने गाह्रोतिनीहरूलाई वास्तविकता बनाउनुहोस्।
त्यसोभए तपाईंले प्रत्येक असफलता र असफलतालाई लिन आवश्यक छ र यसले तपाईंलाई अझ बढी उत्प्रेरित गर्न दिनुपर्छ।
प्रत्येक वास्तविक सफलताको कथाको पछाडि घण्टौं काम र तीव्र ऊर्जा हुन्छ जुन तपाईंले कहिल्यै गर्नुभएन। देखियो।
हरेक चम्किलो मुस्कानको पछाडि पीडाको पहाड हुन्छ जुन लाभमा परिणत भयो।
यसलाई बनाउनुहोस्।
9) आफ्नो सीमित विश्वासहरूबाट बस्ट गर्नुहोस्
हाम्रो मानसिकता र आधुनिक समाजको अर्को ठूलो भाग छ जसले हामीलाई सामान्यतामा फसाउँछ।
यो हाम्रो आफ्नै सीमित विश्वास हो जुन समाज र कन्डिसनले हामी भित्र राखेको छ।
यदि तपाईंसँग एउटा अचम्मको मोटर भएको कार छ तर चालकको म्यानुअल उल्टो छ भने, त्यो मोटर तपाईंको लागि बेकारको हुनेछैन।
वास्तवमा, तपाईंसँग यसलाई तोड्ने राम्रो मौका छ। र इन्जिनमा बाढी आउनु वा मर्मत गर्न नसकिने गरी तोड्नु।
हामीमध्ये धेरैलाई सर्तमा राखिएको मानहरूसँग यो समान छ।
तपाईले सतहमा तार्किक देखिन्छन् तर गहिराइमा हेर्नुभयो भने तपाईंले फेला पार्न सक्नुहुन्छ। जुन धेरै कुराले तपाईलाई ड्राइभ गरिरहेको छ, ठीक छ...
बकवासलाई कमजोर बनाउने।
सत्य यो हो कि यदि तपाईं आफैलाई सीमामा धकेल्न चाहनुहुन्छ भने तपाईंले केही जालहरू हटाउनु पर्छ।
धेरै पटक, हाम्रा मानसिक सीमाहरू र भित्री विश्वासहरूले हामीलाई प्रतिबन्धित गर्दछ र वृद्धि र प्रामाणिकतालाई रोक्छ।
यसैले तपाईंले सामाजिक कन्डिसनबाट बाहिर निस्कन साहसी कदमहरू चाल्न आवश्यक छ। यसको पकड।
तिमी को हौ भनी…
तपाई के हो भनी बताउँदैसक्षम…
तपाइँलाई के मूल्य र विश्वास गर्ने भनेर बताउँदै।
जब हामीले झूट र अर्धसत्यलाई हाम्रो आध्यात्मिक विकास र मानसिक विकासलाई जालमा राख्न दियौं, हाम्रो सम्भावना कम र अपांग रहन्छ।
म आफ्नो दिमागलाई नि:शुल्क मास्टरक्लासको अत्यधिक सिफारिस गर्छु, जसले हामीलाई घेरेका घोटालाहरूबाट कसरी बच्ने र हामीलाई तल राख्ने भन्ने बारे नि:शुल्क पाठ।
10) आफ्ना लक्ष्यहरू साझा गर्ने सहयोगीहरू खोज्नुहोस्
अन्तिम र कम्तिमा पनि, यदि तपाईं आफैंलाई सीमामा धकेल्न चाहनुहुन्छ भने, तपाईंलाई त्यस्तै चाहने अरूहरू खोज्न राम्रोसँग सल्लाह दिइन्छ!
चाहे त्यो जिम साथी होस्, दर्शन अध्ययन गर्ने साथी होस् वा तपाईंको इच्छा साझा गर्ने कोही होस्। संसारलाई परिवर्तन गर्ने नयाँ प्रविधि निर्माण गर्नुहोस्, अपराधमा साझेदार हुनुलाई कहिल्यै कम मूल्याङ्कन गर्नु हुँदैन।
एक समर्पित साझेदार हुनु एक बल गुणक हो जसले तपाईंका सबै सपनाहरूलाई विस्तार गर्न सक्छ।
तपाईंले कहिल्यै गर्नु हुँदैन। अरूबाट चीजहरूको अपेक्षा गर्नुहोस्, तर यदि तिनीहरू खुला र जहाजमा छन् भने, त्यहाँ कुनै कारण छैन कि तपाईं तिनीहरूसँग काम गर्न र उत्कृष्ट चीजहरू पूरा गर्न इच्छुक हुनुहुँदैन!
जवाबदेही साझेदारहरू पनि उत्कृष्ट विचार हुन्। चाहे तपाईं कुनै लत हटाउन संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ वा कठिन लक्ष्यको लागि प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ, तपाईंलाई लाइनमा र जवाफदेही राख्ने व्यक्ति हुनु धेरै मूल्यवान छ!
आफ्नो सीमा परीक्षण गर्दै
आफूलाई धकेल्न सीमा, तपाईंले आफ्नो सीमा पत्ता लगाउन आवश्यक छ।
आफ्नो सीमा पत्ता लगाउने तरिका कार्य मार्फत हो।
यो "सार्वभौमिक प्रेम" वा तपाईंको चिन्ताबाट छुटकारा पाउनको बारेमा होइन,क्रोध र निराशा।
यसबाट टाढा।
ती भावनाहरू प्रेम र करुणाको अनुभूति जत्तिकै तपाईँको भाग हुन्।
तपाईको पूर्ण क्षमतामा पुग्नको बारेमा सत्य हो। कि यो सबै कट्टरपन्थी ईमानदारी संग सुरु हुन्छ। तपाईं को हुनुहुन्छ अँगालो गर्नुहोस् र यसको स्वामित्व लिनुहोस्।
यो वास्तवमा व्यक्तिगत शक्ति र आफैमा सत्य हुनुको बारेमा हो।
मैले माथि उल्लेख गरेझैं, आफ्नो व्यक्तिगत शक्तिको विकास गर्न र दाबी गर्न सिक्नु भनेको धक्काको कुञ्जी हो। आफैलाई सीमामा र यो कस्तो महसुस हुन्छ मायालु।
तपाईंले आफूलाई आफ्नो सीमा र त्यसभन्दा बाहिर धकेल्न मात्र होइन, तर प्रत्येक चोटि संघर्षको अनुभूतिको आनन्द लिन सक्नुहुन्छ।
सक्नुहुन्छ। सम्बन्ध कोचले पनि तपाईंलाई मद्दत गर्छ?
यदि तपाईं आफ्नो अवस्थाको बारेमा विशेष सल्लाह चाहनुहुन्छ भने, यो एक सम्बन्ध कोचसँग कुरा गर्न धेरै उपयोगी हुन सक्छ।
मलाई व्यक्तिगत अनुभवबाट यो थाहा छ...
केही महिना अघि, जब म मेरो सम्बन्धमा कठिन प्याचबाट गुज्रिरहेको थिएँ, मैले रिलेसनसिप हिरोलाई सम्पर्क गरें। यति लामो समयसम्म मेरा विचारहरूमा हराइसकेपछि, उनीहरूले मलाई मेरो सम्बन्धको गतिशीलता र यसलाई कसरी ट्र्याकमा ल्याउने भन्ने बारे एक अद्वितीय अन्तरदृष्टि दिए।
यदि तपाईंले पहिले रिलेसनसिप हिरोको बारेमा सुन्नु भएको छैन भने, यो एक हो। साइट जहाँ उच्च प्रशिक्षित सम्बन्ध कोचहरूले जटिल र कठिन प्रेम परिस्थितिहरूमा मानिसहरूलाई मद्दत गर्छन्।
केही मिनेटमा तपाईं प्रमाणित सम्बन्ध कोचसँग जडान गर्न सक्नुहुन्छ र आफ्नो अवस्थाको लागि उपयुक्त सल्लाह प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ।
म कति दयालु देखेर उडाएँ,