Potser heu ignorat els senyals, o potser només heu estat en la negació. És lamentable pensar que podríeu significar tan poc per a un altre ésser humà quan l'únic que heu fet és estimar-los. Però, està bé, vivim i aprenem.

Si t'acaba d'aixafar el cor com un puré de patata, no perdis l'esperança. Tens molt a oferir, i asseure't a la paret amb la teva autocompasió no t'ajudarà a conèixer finalment "l'únic".

Per tant, si el cèntim acaba de caure i t'acabes de descobrir. que no signifiques res per a algú, això és el que has de fer.

1) El reconeixement és el primer pas.

Sembla ridícul, però és essencial; has de reconèixer el que ha passat.

El primer pas cap a la recuperació és reconèixer que el desamor s'amaga darrere de diverses coses, com ara l'alcoholisme, l'addicció al treball i l'ansietat. Per tant, identificar el cor trencat és el primer pas.

A continuació es mostren els signes típics que pateix un cor trencat:

• No pots deixar de pensar en el teu ex.
• Seguis els seus comptes de xarxes socials fins a un punt en què s'està tornant poc saludable.
• Dominen les teves converses amb els teus amics
• Com a alternativa, et negues a parlar amb els teus amics sobre la ruptura
• És possible que us complau en excés (fiesta excessiva, alcohol, substàncies, etc.)
• Negligir les vostres responsabilitats
• Has perdut la gana o estàs menjantmés del que ho faries habitualment
• Estàs plorant tot el temps i no pots parar de plorar
• Continues repetint la ruptura una i altra vegada al teu cap
• No tens energia i tens ganes de dormir tot el temps.

Aquests símptomes són força típics. Tots passem per ruptures, però sàpigues que el que estàs passant és normal si és el teu primer rodeo.

No estic intentant minimitzar el que estàs sentint simplement afirmant que no estàs sol. Sapigueu que superaràs això i que has de mantenir la barbeta aixecada!

2) No t'ho prenguis personalment.

Pot ser una píndola difícil d'empassar, adonant-te que el els sentiments no eren mutus.

Sempre que t'enfrontes al rebuig, és fàcil sentir que hi ha alguna cosa "malament" amb tu, però de fet, la veritable raó per la qual t'han rebutjat pot no tenir absolutament res a veure amb tu. .

Potser no estan buscant assentar-se, poden passar altres coses a les seves vides, o pot ser un cas contundent de "temps" desactivat.

Independentment del motiu, si necessiten espai, concediu-los-ho. Tanmateix, si no se senten atrets per tu, aquesta hauria de ser motiu suficient per llençar la tovallola del tot. No pots obligar algú a estimar-te. Si ho feu, us causarà un dolor més profund més endavant, i no voleu acabar semblant desesperat, oi?

Això em porta al següent punt.

3) No siguisdesesperat

La desesperació és lletja i no li sembla bé a ningú. És una patada a les entranyes quan estàs enamorat d'algú només per descobrir que no t'estima. Però, tots ho passem en algun moment de la nostra vida, i és un cas de viure i aprendre.

Dit això, no supliquis i intenta forçar-los a canviar d'opinió. És impossible, i mai no funcionarà. En canvi, penseu-hi com un jersei de disseny; no és que no sigui agradable, només que no us encaixa. Si aquest és el cas, el millor que pots fer és seguir endavant.

Obligar algú a quedar-se amb tu fent xantatge emocional o fent-lo sentir culpable és una tonteria per moltes raons òbvies, i no sortirà bé. al final del dia.

4) Allunyeu-vos de les xarxes socials i les aplicacions de missatgeria

Sí, ho heu llegit correctament. Fes-te un gran favor i desintoxica't digitalment. No hi ha xarxes socials, correus electrònics ni missatges instantanis.

Quan busques respostes, el primer lloc on la majoria de nosaltres recorrem són les xarxes socials. Així que estàs desplaçant-te i trollejant, intentant esbrinar les coses, i és probable que facis que els teus sentiments s'enfonsin encara més.

Et tornaràs boig intentant desxifrar i examinar tots els seus moviments a les xarxes socials. que et farà sentir encara més confós i desconcertat.

Resisteix a publicar tots aquells memes passiu-agressius que has estat emmagatzemant i deixa'tdesplaçant-se per les imatges d'altres parelles feliços a Facebook i Instagram.

Si no vols desintoxicar-te, deixa de seguir o bloqueja el teu ex (si cal) a les xarxes socials. Col·loqueu el seu número de mòbil al bloc o fins i tot suprimiu-lo si cal.

No només us farà sentir empoderat, sinó que també us impedirà fer alguna cosa ximple com marcar-lo borratxo després d'haver passat una nit.

5) Preneu-vos el temps per mimar-vos

És possible que us sentiu malament, i fins i tot us sentiu devastat, sense poder deixar de pensar en excés en cada petit aspecte de la vostra relació. Repetiu totes les converses que teniu una i altra vegada i comenceu a descuidar-vos. Has d'aturar-te!

Hi ha una raó per la qual les coses no van funcionar entre vosaltres. No és que no fossis prou bo o que no estimés prou. Es redueix al fet que no estava pensat per ser-ho.

En lloc d'odiar-te a tu mateix i ser miserable, surt allà i mima't.

Ja sigui en un viatge de compres, un dia a a l'spa, o fins i tot a una llarga caminada per la platja, has de fer temps per tu mateix.

Un nou parell de puntades i una mica d'aire fresc de l'oceà és precisament el que necessites per recollir les teves energies i obtenir un nou contracte d'arrendament. a la vida.

6) Gaudeix d'estar solter

Pot ser que et sentis obligat a començar a sortir immediatament i t'enamorar de la primera persona que mostra interès per tu.

No. t caure en això; pertrobar-se amb algú nou per curar les ferides d'un ex, simplement estàs retardant el procés de curació. Tots volem sentir-nos estimats, i el rebuig pot fer que fem coses ximples com saltar al llit amb una altra persona. És possible que us sentiu una mica millor, però és una comoditat freda i només és una mesura temporal per aturar el mal.

Històries relacionades de Hackspirit:

Una relació de rebot és" t una banda màgica que curarà totes aquelles ferides que has recollit. Així que, en comptes d'això, preneu-vos el temps per treballar en vosaltres mateixos.

Feu coses que us agraden i gaudiu que no haureu de respondre a ningú més que a vosaltres. Molta gent dóna per feta la seva solteritat. Si els demanes ara, t'aposto que et donaran un braç i una cama per passar una estona en solitud.

Només perquè siguis solter no et fa menys persona. La societat està obsessionada amb etiquetar les persones i retratar les persones solteres com a perdedores que passejaran sols per la terra sense rumb. És el 2022; només sigues feliç amb tu mateix primer; l'univers farà la resta quan estigueu preparats.

7) Mantingueu la calma

No seria genial si acabessin de caure de la vora de la terra i no tinguéssiu per tractar més?

El pensament desitjós, em temo, de vegades els nostres ex romanen a les nostres vides. Tant si són companys de feina, pares o socis de negocis, si haureu de continuar quedant-vos a la vida de l'altre, no sigueu un idiota. Guarda el teucalma i interactua amb ells de manera civil i cortès.

A ningú li agrada que et facin mal.

Quan algú et fa mal, vols que també et faci mal. És normal sentir-se així, però quan necessiteu mantenir-vos en contacte, trieu ser la persona més gran. Deixa que la teva ment llanci tants insults i aplaudiments sarcàstics com sigui possible. Guardeu-los per a vosaltres mateixos.

8) Augmenteu el vostre cercle.

Quan les coses van cap al sud i teniu amics en comú, és un camí pedregós per intentar navegar. Per tant, naturalment, tindreu la temptació de fer preguntes i conèixer el que està fent el vostre ex. Hi he estat, i no et jutjo.

Així doncs, per posar remei a aquesta situació, per què no intentes conèixer algunes persones noves i ampliar el teu cercle d'amistat. Uneix-te a un gimnàs, fes una nova afició o fes-te voluntari al refugi d'animals que sempre has volgut.

Conèixer gent nova no fa tanta por com sembla. Al contrari, és possible que us sorprengui gratament amb qui coneixeu i, fins i tot, potser trobeu la vostra ànima bessona quan no esteu mirant.

9) Preneu-vos cites

Això pot semblar semblant. a un dels meus punts anteriors, però és diferent. Tenir una cita significa vestir-se i anar a la ciutat pel teu compte.

Ja sigui un bar, un restaurant o una excursió a la galeria d'art, part de la curació és conèixer-te a tu mateix i imaginar-te. descobreix el que vols de la vida. Sortir pel teu compte pot ser ununa experiència increïblement alliberadora.

Recorda que el fet que no signifiques res per al teu ex no vol dir que no tinguis cap valor. Milers de persones donarien tot el que tenen per passar temps a la teva empresa. Crec en tu, així que ara has de fer el mateix.

10) Rebranding and reboot

Què solen fer les corporacions quan toquen un cop ? Es canvien de nom, per descomptat.

No estic parlant de canvis dramàtics, així que si estàs pensant en una visita al cirurgià plàstic per a una general completa, estàs en la pàgina equivocada.

El primer que cal adonar-se és que no hi ha res dolent amb qui ets. Potser has crescut de tal manera que el vell només necessites una mica d'animació?

Pensa en com Madonna s'ha reinventat al llarg de les dècades. Sí, és possible que no tingueu diners de Madonna, però podeu fer alguns canvis subtils per ajudar-vos a canviar la marca.

Afegiu aquest tall súper curt o poseu-vos aquestes vetes rosades al cabell. Com diu la dita, el canvi és tan bo com unes vacances, et sentiràs més optimista i treballaràs per convertir-te en la millor versió possible de tu mateix.

11) No facis festa amb el dolor. lluny

Quan t'acaben de treure el cor del pit, és possible que tinguis la temptació de colpejar les discoteques i els bars i gaudir d'un bender.

No hi ha cap cura màgica que pugui traieu-vos el mal de cor; substàncies com l'alcohol iles drogues recreatives són només solucions temporals i no són gens correctes.

Podria predicar-vos sobre com de perilloses poden ser, però ja ho sabeu tot.

N'hi ha. no hi ha res de dolent en assistir a una festa ocasional, però no deixis que les coses es descontrolin.

Quan acabi la festa, encara et quedaràs amb el cor adolorit i una ressaca infernal.

12) Continua

No hi ha dubte que tot ésser humà ha experimentat això en algun moment de la seva vida (si no més)! No importa si la teva parella no sent res per tu. Ets fort, ho superaràs i sobreviuràs. Sí, això també passarà.

Aquesta és una excel·lent oportunitat per examinar per què estaves enamorat d'aquesta persona en primer lloc. És perquè van ser oberts i honestos amb tu? Va ser atracció física, o potser vas sentir una sensació de comoditat amb ells?

El millor consell que he sentit mai és que no pots créixer quan estàs en una zona de confort. El creixement i la progressió reals es produeixen quan la catifa es treu de sota els teus peus i has de recollir les peces. Ens fa forts, augmenta la resiliència i, inevitablement, ens fa millors.

Així doncs, deixa d'obsessionar-te amb alguna cosa que no havia de ser. Seguir endavant és valent, i és el més sensat.

Conclusió

Espero que aquest article t'hagi ajudat a sentir-te una micamillor!

Tots volem tenir relacions saludables amb persones que aprecien tot el que tenim per oferir.

Si aquesta persona no era la teva, no vol dir que tu mai trobarà algú que ho sigui, i és possible trobar-lo fins i tot quan menys t'ho esperes.

Sigues positiu, no deixis que el dolor de cor t'agradi i segueix treballant en tu mateix. La teva ànima bessona t'està esperant i les trobaràs quan estiguis a punt i menys t'ho esperes!

Un entrenador de relacions també et pot ajudar?

Si vols un consell específic sobre el teu En aquesta situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil en la meva relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com recuperar-la.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on els entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En només uns minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

Em va sorprendre l'amable, empàtic i de veritat que va ser el meu entrenador.

Presa el test gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.