Hi ha un gran mite que la persona que fa la ruptura d'alguna manera se'n surt fàcil.

Però ja he estat a banda i banda de la tanca abans. Jo he estat el que s'ha deixat, i jo he estat el que ha cancel·lat les coses. I tots dos són igual de difícils, només de diferents maneres.

La veritat és que les ruptures fan mal. Punt final.

Com veureu en aquest article, és totalment normal experimentar sentiments de culpa després de trencar amb algú.

Sóc una mala persona per trencar amb algú?

Aclarim això de seguida. No, no ets una mala persona per trencar amb algú.

I aquí és per què:

1) Les persones dolentes solen no preocupar-se per si són dolentes.

Són bona gent que es preocupa per les conseqüències de les seves accions. Només la gent bona es preocupa pels sentiments dels altres. La gent dolenta està massa ocupada sense importar-ne un.

Per tant, el fet que et preocupi que trencar amb algú pugui convertir-te en una mala persona vol dir que tens en compte els altres i com els influeix el teu comportament.

Aquests són els signes d'una bona persona, no d'una dolenta.

2) És respectuós

Si no vols estar amb algú, és un fet trist de la vida que sovint hem de ser cruels per ser amables.

És a dir, que a curt termini això és dolorós però a la llarga, és el millor. Si no vols estar amb algú, és molt mésimpressionat per l'amable, empàtic i de veritat que va ser el meu entrenador.

Presa el test gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.

Això et permet tant a tu com a ells tenir l'oportunitat de trobar algú més.

Estàs sent honest amb ells. Això no sempre és fàcil i cal valentia.

3) Quedar-se amb algú amb qui no vols estar no és amable, és feble.

Vull que tornis a llegir aquest punt perquè s'enfonsi realment en:

Quedar-te amb algú amb qui no vols estar no és un acte de bondat, és un acte de debilitat.

De vegades pensem (o ens diem a nosaltres mateixos) que volem estalviar els sentiments d'una altra persona mantenint-los a prop quan en el fons ja no volem estar amb ells.

Però això no és realment tot el que està passant.

En realitat, no volem tenir la sensació que estem fent mal a algú. No ens agraden les emocions incòmodes que ens sorgeixen. No volem sentir-nos una mala persona. No volem que s'enfadin amb nosaltres.

Per tant, callar quan saps que en el teu cor s'ha acabat de vegades és més sobre tu i els teus sentiments que no pas amb ells i els seus sentiments.

És incòmode i desordenat dir-los com et sents realment, així que és molt temptador evitar-ho.

Per què em sento culpable després de trencar amb algú?

Si no és gens dolent voler trencar, aleshores, per què se sent així?

Potser estàs llegint això i pensant "Acabo de trencar amb el meu xicot i em sento horrible".

Llavors, per què em sento malament?persona després d'una ruptura?

Aquí hi ha alguns motius:

1) No ens agrada decebre la gent

La culpa després d'una ruptura és un una emoció humana molt natural per experimentar.

La conclusió és que no ens agrada decebre els altres.

Quan diem o fem alguna cosa que causa dolor a una altra persona, especialment a algú que ens importa. , ens sentim malament.

Moltes persones prenen l'hàbit d'agradar a la gent des de ben petits. Volem que se'ns percebin com a simpàtics.

Així que quan trenqueu amb algú i us provoqui dolor o ràbia, no és estrany que no us sentiu molt bé.

2) Encara et preocupes per ells

Els sentiments són complicats. Sovint, quan ja no volem estar amb algú, diem coses com “L'estimo, però no n'estic enamorat”.

El fort desig romàntic potser ja no hi és cap a ella, però això no vol dir que ja no t'importi.

No només actives i apagues els sentiments.

Quan hem passat molt de temps amb algú i ens hem relacionat amb ell, ens afegim. .

Aquest vincle i aquells sentiments residuals que queden, encara que ja no siguin romàntics, et fan sentir malament (i fins i tot en conflicte) per trencar-los.

Es pot sentir. particularment difícil quan saps que és una bona persona i sents que no ha fet res malament. Fa que sigui encara més difícil fer-los mal.

3) Et preocupa haver fet unerror

En alguns casos, sentir-se malament per la ruptura pot provenir dels dubtes que teniu ara.

Potser heu començat a preguntar-vos "per què vaig trencar amb algú que jo amor?' i preocupa't si has fet el correcte o no.

En última instància, només tu pots saber si et penedeixes.

Però el que diré és que em pregunto si ho has fet. La decisió correcta també és totalment normal després d'una ruptura.

Com he dit, els sentiments no sempre són senzills. Et pot agradar algú, però no prou. Pots estimar algú, però ja no sentiràs l'espurna.

Quan la ruptura se sent definitiva, això pot generar pànic sobre si viuràs per penedir-te'n.

4) Tu no es va comportar de la millor manera

De vegades sorgeix la culpa de la ruptura quan sabem que ens vam comportar malament.

Potser vas gestionar la ruptura malament, per exemple, fantasmajar algú, no donar-li-ho. una explicació adequada, o fer-ho per text.

O potser sents que no has tractat gaire bé el teu ex en general. Potser heu fet trampes o hi ha algú més a l'escena. Potser no vas ser molt amable amb ells.

Tot i que no t'hauries de sentir malament per trencar amb algú, òbviament importa com ho fas i com l'has tractat en la relació.

Si saps que ho podries haver fet millor, aleshores la culpa que sents ara està intentant-te'ho indicar.

En lloc de continuar portant-ho.culpa i vergonya, només es tracta d'aprendre lliçons i reconèixer com hauríeu fet les coses de manera diferent en retrospectiva.

Com puc deixar de sentir-me culpable per trencar amb algú?

Vaig a nivell amb tu:

Històries relacionades de Hackspirit:

Si et preguntes com trencar amb algú sense sentir-te culpable, llavors has d'adonar-te que almenys una mica de culpa és normal.

Probablement no podràs trencar amb algú i després saltar alegrement amb un gran somriure al teu cara.

Encara pots sentir alleujament i saber que has fet el correcte, alhora que et sents malament per haver de fer-los mal en el procés.

Les coses següents poden ajudar a reduir significativament els teus sentiments de culpa:

1) Deixa de fer-ho personal

Sé que tot em sembla molt personal. No ets un robot, així que segur que et semblarà molt personal. Però és important intentar separar-te de la situació.

Prova de canviar el marc que estàs utilitzant per veure la teva ruptura. Ara mateix, el més probable és que et diguis a tu mateix:

“Els he fet mal” “Els he causat dolor” “Els he fet enfadar, tristos, decebuts, etc.”

Però. en fer-ho, estàs assumint tota la responsabilitat dels seus sentiments.

Intenta entendre que és la situació la que realment els ha fet mal, no tu. No l'has triat tumés del que ho van fer ells.

Probablement també pateixis, encara que sigui de diferents maneres.

Desafortunadament, la vida conté tants alts com baixos, i tots experimentarem dolor i patiment. És inevitable.

No assumeixis la "culpa" dels sentiments que no pots controlar, tant els teus com els teus.

2) Sigues honest i comunicatiu amb ells

Les ruptures sempre seran difícils.

El millor que podem esperar és l'honestedat, el respecte i la compassió els uns amb els altres.

Saber que ho heu intentat. el millor que fas i t'has comportat d'aquesta manera amb el teu ex t'ajudarà a sentir que has fet tot el que has pogut. El que ajudarà a reduir els sentiments de culpa.

Quan trenquis amb algú, pregunta't "com m'agradaria que em tractessin en aquesta situació?"

Probablement voldries una cara- conversa cara a cara. T'esperaries algun tipus d'explicació. T'agradaria que t'escoltessin, responguessin qualsevol pregunta que tinguessis i tinguessin una conversa sobre tot.

No hi ha una manera perfecta de trencar amb algú. Però ser honest i fer un esforç per comunicar com et sents és un bon començament.

3) Recorda a tu mateix per què volies trencar

Això és massa sovint. succeeix després d'una ruptura:

Estem tan embolicats en les emocions de l'altra persona que oblidem que les nostres són igual de vàlides.

Aquesta és una trampa particular en què pots caure quan el teu ex ésamable, amorós i et tracta bé. Et trobes pensant coses com:

“Però realment es preocupen per mi” o “Són tan bons amb mi”.

Et fixes com se senten per tu quan realment es tracta de com et sents per ells.

Ens hem trobat tots desitjant que ens agradi algú. Pensant que ens anirien bé. Però, per molt que ho intentis, no pots forçar els sentiments.

Centra't en com et sents per ells, no al revés. Recorda per què volies trencar en primer lloc.

4) Sapigues que està bé posar-te primer

De vegades, posar-te primer significa fer alguna cosa que et senti egoista.

Egoista es veu com una paraula lletja a la societat, però la realitat és que el món probablement seria un lloc millor si més de nosaltres ens centrem en allò que és millor per a nosaltres en lloc dels altres.

Depèn de cadascú tenir cura del seu propi benestar emocional, mental i físic.

Sembla brutal, però la veritat és:

No li deus res a ningú.

Això no ens dóna permís a tots per anar actuant com uns forats i descartant totalment els sentiments dels altres. Però sí que ens dóna permís per prendre decisions que ens serveixen millor.

Això significarà trepitjar els dits dels peus d'altres de vegades. Però, en última instància, mai hi haurà una manera de mantenir feliç a tothom a la teva vida. Has de centrar-te a fer-te feliç.

5) Parla amb unexpert

Si bé aquest article explora els motius pels quals et sents culpable després d'una ruptura, pot ser útil parlar amb un entrenador de relacions sobre la teva situació.

El temps després d'una ruptura- amunt sol ser una mica una muntanya russa. Podem sentir-nos confosos, tristos, culpables, sols i tot un ventall d'emocions.

Amb un entrenador de relacions professional, podeu obtenir consells específics per a la vostra vida i les vostres experiències...

Relationship Hero és un lloc on entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils, com ara les ruptures. Són un recurs molt popular per a les persones que s'enfronten a aquest tipus de reptes.

Com ho sé?

Bé, em vaig posar en contacte amb ells fa uns mesos quan estava passant per una situació difícil. pegat en la meva pròpia relació.

Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments —i sense saber si trencar amb la meva parella o intentar resoldre les coses— em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació.

Em va sorprendre l'amable, empàtic i realment útil que era el meu entrenador.

En només uns minuts, pots connectar amb un entrenador de relacions certificat i rebre assessorament a mida. per a la teva situació.

Fes clic aquí per començar.

Per concloure: m'equivoco en voler trencar?

Si prens alguna cosa lluny d'aquest article, espero que sigui la sensació que mai no t'equivoques per voler trencaralgú.

Lamentablement, la gent s'enamora i es desamora cada dia. Estimar i perdre són part de la vida. Els camins del cor són misteriosos i de vegades ni tan sols sabem per què han canviat els nostres sentiments.

La veritat és que no hi ha manera de saber al 100% si estem prenent la decisió "correcta", en qualsevol situació de la vida. Tot el que realment pots fer és intentar seguir el teu cor.

Sigui el que decideixis, sàpigues que sempre hi haurà una altra persona per a tu per sortir (i per al teu ex també).

Si et sents culpable perquè has trencat amb algú, recorda que pots posar-te en primer lloc.

Un entrenador de relacions també et pot ajudar?

Si vols concretar consells sobre la vostra situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil en la meva relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar una visió única de la dinàmica de la meva relació i de com recuperar-la.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on els entrenadors de relacions altament formats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils.

En només uns minuts pots connectar amb un coach de relacions certificat i obtenir assessorament personalitzat per a la teva situació.

jo era