Er is een grote mythe dat degene die het uitmaakt er gemakkelijk vanaf komt.

Maar ik heb aan beide kanten van het hek gestaan. Ik ben degene geweest die gedumpt is, en ik ben degene geweest die dingen heeft afgeblazen. En beide zijn even moeilijk, alleen op verschillende manieren.

De waarheid is dat scheidingen klote zijn. Punt uit.

Zoals je in dit artikel zult zien, is het volkomen normaal om schuldgevoelens te ervaren nadat je het met iemand hebt uitgemaakt.

Ben ik een slecht mens om het uit te maken?

Nee, je bent geen slecht mens als je het uitmaakt.

En hier is waarom:

1) Slechte mensen maken zich meestal geen zorgen over de vraag of ze slechte mensen zijn.

Het zijn goede mensen die zich zorgen maken over de gevolgen van hun daden. Alleen goede mensen maken zich zorgen over de gevoelens van anderen. Slechte mensen hebben het te druk met niets geven.

Dus het feit dat u bezorgd bent dat het uitmaken van iemand van u een slecht mens maakt, betekent dat u zich bewust bent van anderen en hoe uw gedrag hen beïnvloedt.

Dit zijn de tekenen van een goed mens, niet van een slecht mens.

2) Het is respectvol

Als je niet bij iemand wilt zijn, is het een triest feit dat we vaak wreed moeten zijn om aardig te zijn.

Dat betekent dat dit op korte termijn pijnlijk is, maar op lange termijn is het het beste. Als je niet bij iemand wilt zijn, is het veel respectvoller en barmhartiger om hem te laten gaan.

Dit geeft zowel jou als hen de kans om iemand anders te vinden.

Je bent eerlijk tegen ze. Dat is niet altijd makkelijk en er is moed voor nodig.

3) Bij iemand blijven waar je niet bij wilt zijn is niet aardig, het is zwak.

Ik wil dat je dit punt nog eens leest, zodat het echt doordringt:

Bij iemand blijven die je niet wilt is geen daad van vriendelijkheid, maar een daad van zwakte.

Soms denken we (of vertellen we onszelf) dat we de gevoelens van iemand anders willen sparen door hem in de buurt te houden, terwijl we diep van binnen niet meer bij hem willen zijn.

Maar dit is niet echt alles wat er aan de hand is.

We willen niet het gevoel hebben dat we iemand kwetsen. We houden niet van de ongemakkelijke emoties die bij ons opkomen. We willen ons niet als een slecht persoon voelen. We willen niet dat ze boos op ons zijn.

Dus zwijgen als je in je hart weet dat het voorbij is, gaat soms meer over jou en jouw gevoelens dan over hen en hun gevoelens.

Het is ongemakkelijk en rommelig om hen te vertellen hoe je je echt voelt, dus het is heel verleidelijk om dat te vermijden.

Waarom voel ik me schuldig nadat ik het met iemand heb uitgemaakt?

Als het niet erg is om uit elkaar te willen, waarom voelt het dan zo?

Misschien lees je dit en denk je 'Ik heb het net uitgemaakt met mijn vriend en ik voel me vreselijk'.

Waarom voel ik me een slecht mens na een scheiding?

Hier zijn enkele redenen:

1) We stellen mensen niet graag teleur.

Schuldgevoel na een scheiding is een heel natuurlijke menselijke emotie.

Het komt erop neer dat we niet graag andere mensen teleurstellen.

Als we iets zeggen of doen dat een ander pijn doet, vooral iemand om wie we geven, voelen we ons slecht.

Veel mensen hebben al op jonge leeftijd de gewoonte om mensen te paaien. We willen aardig gevonden worden.

Dus als je het met iemand uitmaakt en het veroorzaakt pijn of woede, is het geen wonder dat je je niet erg fijn voelt.

2) Je geeft nog steeds om ze.

Gevoelens zijn ingewikkeld. Als we niet langer bij iemand willen zijn, zeggen we vaak dingen als "Ik hou van ze, maar ik ben niet verliefd op ze".

Het sterke romantische verlangen naar hen is er misschien niet meer, maar dat betekent niet dat je er niet meer om geeft.

Je zet gevoelens niet zomaar aan en uit.

Als we veel tijd met iemand hebben doorgebracht en een band met hem hebben, raken we gehecht.

Die gehechtheid en die overgebleven gevoelens, ook al zijn ze niet meer romantisch, zorgen ervoor dat je je slecht voelt (en zelfs in tweestrijd verkeert) om het uit te maken.

Het kan bijzonder moeilijk zijn als je weet dat ze een goed mens zijn, en je het gevoel hebt dat ze niets verkeerd hebben gedaan. Dan wordt het nog moeilijker om ze te kwetsen.

3) Je bent bang dat je een fout hebt gemaakt.

In sommige gevallen kan een slecht gevoel over het uitmaken voortkomen uit twijfels die je nu hebt.

Misschien ben je je gaan afvragen "waarom heb ik het uitgemaakt met iemand van wie ik hou?" en maak je je zorgen of je wel het juiste hebt gedaan.

Uiteindelijk kan alleen jij weten of je spijt hebt.

Maar wat ik wil zeggen is dat je afvragen of je de juiste beslissing hebt genomen ook volkomen normaal is na een breuk.

Zoals ik al zei, gevoelens zijn niet altijd rechtlijnig. Je kunt iemand leuk vinden, maar net niet genoeg. Je kunt van iemand houden, maar de vonk niet meer voelen.

Als de breuk definitief aanvoelt, kan dit paniek veroorzaken over de vraag of je er nog spijt van zult krijgen.

4) Je gedroeg je niet op de beste manier

Soms ontstaat scheidingsschuld als we weten dat we ons slecht hebben gedragen.

Misschien heb je de breuk slecht aangepakt - bijvoorbeeld door iemand te ghostgen, geen goede uitleg te geven, of het via sms te doen.

Of misschien heb je het gevoel dat je je ex in het algemeen niet goed behandeld hebt. Misschien ben je vreemdgegaan of is er iemand anders in beeld. Misschien was je niet erg aardig tegen hem of haar.

Hoewel je je niet slecht moet voelen om met iemand te breken, maakt het natuurlijk wel uit hoe je het doet en hoe je hem in de relatie hebt behandeld.

Als je weet dat je het beter had kunnen doen, dan probeert het schuldgevoel dat je nu voelt je dat duidelijk te maken.

In plaats van met die schuld en schaamte te blijven rondlopen, gaat het erom lessen te leren en te erkennen hoe je het achteraf gezien anders zou hebben gedaan.

Hoe stop ik met me schuldig te voelen over het uitmaken van iemand?

Ik zal eerlijk tegen je zijn:

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Als je je afvraagt hoe je het met iemand kunt uitmaken zonder je schuldig te voelen, dan moet je beseffen dat op zijn minst een beetje schuldgevoel normaal is.

Je gaat het waarschijnlijk niet uitmaken met iemand en dan vrolijk weg huppelen met een grote glimlach op je gezicht.

Je kunt nog steeds opluchting voelen en weten dat je het juiste hebt gedaan, terwijl je je tegelijkertijd slecht voelt omdat je hen daarbij pijn hebt gedaan.

De volgende dingen kunnen helpen om je schuldgevoelens aanzienlijk te verminderen:

1) Maak het niet persoonlijk

Ik weet dat het allemaal erg persoonlijk aanvoelt. Je bent geen robot, dus het zal wel erg persoonlijk aanvoelen. Maar het is belangrijk om te proberen jezelf van de situatie te scheiden.

Probeer het kader te veranderen dat je gebruikt om je scheiding te bekijken. Op dit moment zeg je waarschijnlijk tegen jezelf:

"Ik heb ze gekwetst" "Ik heb ze pijn gedaan" "Ik heb ze boos, verdrietig, teleurgesteld, etc. gemaakt."

Maar door dat te doen, neem je de volledige verantwoordelijkheid op je voor hun gevoelens.

Probeer te begrijpen dat het de situatie is die hen gekwetst heeft, niet jij. Jij hebt er net zo min voor gekozen als zij.

Jij hebt waarschijnlijk ook pijn, al is het op een andere manier.

Helaas bevat het leven hoogte- en dieptepunten, en we zullen allemaal pijn en lijden ervaren. Dat is onvermijdelijk.

Neem niet de "schuld" op je voor gevoelens die je niet kunt beheersen - zowel die van hen als die van jou.

2) Wees eerlijk en communicatief met hen

Uit elkaar gaan is altijd moeilijk.

Het beste waar we op kunnen hopen is eerlijkheid, respect en medeleven voor elkaar.

De wetenschap dat je je best hebt gedaan en je zo hebt gedragen tegenover je ex zal je helpen het gevoel te krijgen dat je alles hebt gedaan wat je kon. Wat zal helpen de schuldgevoelens te verminderen.

Als je het met iemand uitmaakt, vraag jezelf dan af 'hoe zou ik in deze situatie behandeld willen worden?'

U zou waarschijnlijk een persoonlijk gesprek willen. U zou een soort uitleg verwachten. U zou willen dat ze naar u luisteren, uw eventuele vragen beantwoorden en er een gesprek over hebben.

Er is geen perfecte manier om met iemand te breken. Maar eerlijk zijn en moeite doen om te communiceren hoe je je voelt is een goed begin.

3) Herinner jezelf eraan waarom je het uit wilde maken.

Dit is wat er maar al te vaak gebeurt na een breuk:

We gaan zo op in de emoties van de ander dat we vergeten dat die van ons net zo belangrijk zijn.

Dit is een bijzondere val waar je in kunt trappen als je ex aardig en lief is en je goed behandelt. Je denkt dan dingen als:

"Maar ze geven echt om me" of "Ze zijn zo goed voor me".

Je fixeert je op wat zij voor jou voelen, terwijl het eigenlijk gaat om wat jij voor hen voelt.

We hebben allemaal wel eens gewenst dat we iemand leuk vinden. Denken dat ze goed voor ons zouden zijn. Maar hoe je ook probeert, je kunt gevoelens niet afdwingen.

Richt je op wat je voor hen voelt, niet andersom. Onthoud waarom je het in de eerste plaats uit wilde maken.

4) Weet dat het goed is om jezelf op de eerste plaats te zetten.

Soms betekent jezelf op de eerste plaats zetten iets doen dat egoïstisch voelt.

Egoïsme wordt in de samenleving gezien als een lelijk woord, maar de realiteit is dat de wereld waarschijnlijk een betere plaats zou zijn als meer van ons zich zouden richten op wat het beste voor ons is in plaats van voor anderen.

Iedereen moet voor zijn eigen emotionele, mentale en fysieke welzijn zorgen.

Het klinkt grof, maar de waarheid is:

Je bent niemand iets verschuldigd.

Dat geeft ons geen toestemming om ons als klootzakken te gedragen en de gevoelens van anderen te negeren. Maar het geeft ons wel toestemming om keuzes te maken die ons het beste dienen.

Dat betekent soms op de tenen van anderen trappen. Maar uiteindelijk zal er nooit een manier zijn om iedereen in je leven gelukkig te maken. Je moet je richten op het gelukkig maken van jezelf.

5) Praat met een deskundige

Terwijl dit artikel de redenen onderzoekt waarom je je schuldig voelt na een breuk, kan het nuttig zijn om met een relatiecoach over je situatie te praten.

De tijd na een scheiding is meestal een beetje een achtbaan. We kunnen ons verward, verdrietig, schuldig, eenzaam en een hele reeks emoties voelen.

Met een professionele relatiecoach kun je advies krijgen dat specifiek op jouw leven en jouw ervaringen is afgestemd...

Relationship Hero is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen helpen bij ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties, zoals scheidingen. Ze zijn een zeer populaire bron voor mensen die voor dit soort uitdagingen staan.

Hoe weet ik dat?

Nou, ik heb ze een paar maanden geleden benaderd toen ik door een moeilijke periode in mijn eigen relatie ging.

Nadat ik zo lang in mijn gedachten was verzonken - en niet wist of ik het uit moest maken met mijn partner of moest proberen de dingen uit te werken - gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Klik hier om te beginnen.

Tot slot: Heb ik het fout dat ik het uit wil maken?

Als je iets meeneemt uit dit artikel, hoop ik dat het het gevoel is dat je nooit verkeerd bent als je het met iemand wilt uitmaken.

Helaas worden mensen elke dag verliefd, maar ook weer niet. Houden van en verliezen van mensen hoort bij het leven. De wegen van het hart zijn mysterieus en soms weten we niet eens waarom onze gevoelens zijn veranderd.

De waarheid is dat je in geen enkele situatie in het leven 100% kunt weten of je de "juiste" beslissing neemt. Het enige wat je echt kunt doen is proberen je hart te volgen.

Wat je ook beslist, weet dat er altijd een ander zal zijn om mee uit te gaan (en je ex ook).

Als je je schuldig voelt omdat je het met iemand hebt uitgemaakt, bedenk dan dat je jezelf op de eerste plaats mag zetten.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.