Ajralishni amalga oshirgan odam qandaydir yo'l bilan oson chiqib ketadi, degan katta afsona bor.

Ammo men avval panjaraning ikki tomonida bo'lganman. Men tashlab yuborilgan odam bo'ldim va men narsalarni bekor qilganman. Va ikkalasi ham bir xil darajada qiyin, faqat har xil yo'llar bilan.

Haqiqat shundaki, ajralishlar yomon. To'liq nuqta.

Ushbu maqolada ko'rib turganingizdek, kimdir bilan ajrashgandan keyin o'zini aybdor his qilish mutlaqo normal holat.

Men kimdir bilan ajrashganim uchun yomon odammanmi?

Keling, buni darhol aniqlaymiz. Yo'q, siz kimdandir ajrashganingiz uchun yomon odam emassiz.

Va buning sababi:

1) Yomon odamlar odatda yomon odamlarmi yoki yo'qmi deb tashvishlanmaydilar.

Yaxshi odamlar o'z harakatlarining oqibatlaridan xafa bo'lishadi. Faqat yaxshi odamlar boshqalarning his-tuyg'ulari haqida qayg'uradilar. Yomon odamlar juda band bo'lib, ularga e'tibor bermaslik bilan band.

Demak, kimdir bilan ajralish sizni yomon odamga aylantirishi mumkinligidan xavotirda ekanligingiz, siz boshqalarga va sizning xatti-harakatlaringiz ularga qanday ta'sir qilishiga e'tiborli ekanligingizni anglatadi.

Bular yaxshi odamning belgilaridir, yomon emas.

2) Bu hurmatli

Agar siz bilan birga bo'lishni xohlamasangiz. kimdir, bu hayotning achinarli haqiqati, biz ko'pincha mehribon bo'lish uchun shafqatsiz bo'lishimiz kerak.

Ya'ni, bu qisqa muddatda og'riqli, ammo uzoq muddatda bu eng yaxshisidir. Agar siz kimdir bilan bo'lishni xohlamasangiz, unda bu juda ko'pMurabbiyim qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan yordam berganidan hayratda qoldim.

Siz uchun eng zo'r murabbiyni topish uchun bu yerda bepul testdan o'ting.

Bu sizga ham, ularga ham boshqa birovni topish imkoniyatini beradi.

Siz ular bilan halol bo'lasiz. Bu har doim ham oson emas va jasorat talab qiladi.

3) Siz birga bo'lishni istamagan odam bilan qolish mehribon emas, bu zaif.

Men ushbu fikrni yana bir bor o'qib chiqishingizni istayman, shunda u haqiqatan ham o'z ichiga oladi:

Siz birga bo'lishni istamagan odam bilan qolish yaxshilik emas, Bu zaiflik harakatidir.

Ba'zida biz boshqa birovning his-tuyg'ularini saqlab qolish orqali ularni saqlab qolishni xohlaymiz deb o'ylaymiz (yoki o'zimizga aytamiz). 0>Ammo bu hammasi emas.

Haqiqatan ham biz kimnidir xafa qilayotgandek his qilishni xohlamaymiz. Biz uchun paydo bo'ladigan noqulay his-tuyg'ularni yoqtirmaymiz. Biz o'zimizni yomon odam kabi his qilishni xohlamaymiz. Biz ularning bizdan xafa bo'lishlarini istamaymiz.

Shunday ekan, yuragingizda hammasi tugaganini bilganingizda sukut saqlash ba'zan ular va ularning his-tuyg'ularidan ko'ra ko'proq siz va sizning his-tuyg'ularingiz haqida bo'ladi.

Bu Ularga o'zingizni qanday his qilayotganingizni aytish noqulay va tartibsiz, shuning uchun bunday qilishdan qochish juda jozibali.

Nega kimdir bilan ajrashganimdan keyin o'zimni aybdor his qilaman?

Agar Ajralishni xohlash yomon emas, unda nega bunday bo'ladi?

Balki siz buni o'qiyotgandirsiz va "men yigitim bilan hozirgina ajrashdim va o'zimni juda yomon his qilyapman" deb o'ylayotgandirsiz.

Nega o'zimni yomon his qilyapman?ajrashgandan so'ng odammi?

Bu erda bir necha sabablar bor:

1) Biz odamlarning hafsalasi pir bo'lishni yoqtirmaymiz

Ajralishdan keyin ayb juda tabiiy insoniy tuyg'u.

Xulosa shuki, biz boshqa odamlarning hafsalasi pir bo'lishini yoqtirmaymiz.

Biz boshqa birovning og'rig'iga sabab bo'ladigan biror narsa aytganimizda yoki qilganimizda, ayniqsa o'zimizga g'amxo'rlik qilayotgan odam. , biz o'zimizni yomon his qilamiz.

Ko'p odamlar yoshligidanoq odamlarga yoqadigan odatni olishadi. Bizni yaxshi odam deb bilishni xohlaymiz.

Shunday qilib, siz kimdir bilan ajrashsangiz va bu og'riq yoki g'azabga sabab bo'lsa, o'zingizni juda yaxshi his qilmasligingiz ajablanarli emas.

2) Siz hali ham ular haqida qayg'urasiz

Thislar murakkab. Ko'pincha biz kimdir bilan birga bo'lishni istamay qolganimizda, "Men uni yaxshi ko'raman, lekin men uni sevmayman" kabi so'zlarni aytamiz.

Kuchli ishqiy istak endi ularga nisbatan bo'lmasligi mumkin, lekin bu Bu endi sizga ahamiyat bermasligingizni anglatmaydi.

Siz shunchaki his-tuyg'ularni yoqmaysiz va o'chira olmaysiz.

Biror kishi bilan ko'p vaqt o'tkazganimizda va u bilan bog'langanimizda, biz bog'lanib qolamiz. .

O'sha bog'lanish va qolgan his-tuyg'ular, garchi ular endi romantik bo'lmasa ham, ular bilan ajrashganingizdan sizni xafa qiladi (hatto qarama-qarshilik qiladi).

Bu shunday bo'lishi mumkin. Agar ular yaxshi odam ekanliklarini bilsangiz va ular hech qanday yomon ish qilmagandek his etsangiz, ayniqsa qiyin. Ularni xafa qilish yanada qiyinroq bo'ladi.

3) Siz o'zingizni yomon ko'rganingizdan xavotirdasiz.xato

Ba'zi hollarda, ajrashganingizdan o'zingizni yomon his qilishingiz hozirgi shubhalaringizdan kelib chiqishi mumkin.

Ehtimol, siz "nega men kimdir bilan ajrashdim" deb o'ylashni boshlagandirsiz. sevasanmi?' va siz to'g'ri ish qildingizmi yoki yo'qmi deb xavotirlanasiz.

Oxir-oqibat, afsuslanasizmi yoki yo'qmi, faqat o'zingiz bilishingiz mumkin. To'g'ri qaror ajralishdan keyin ham mutlaqo normaldir.

Aytganimdek, his-tuyg'ular har doim ham oddiy emas. Siz kimnidir yoqtirishingiz mumkin, lekin bu etarli emas. Siz kimnidir sevishingiz mumkin, lekin endi uchqunni his qila olmaysiz.

Ajralish yakuniy bo'lsa, bu vahima qo'zg'atishi mumkin. o'zini eng yaxshi yo'l tutmadi

Ba'zida o'zimizni yomon tutganimizni bilsak, ajralishda aybdorlik hissi paydo bo'ladi.

Balki siz ajralishni yomon hal qilgandirsiz - masalan, kimnidir arvoh qilish, ularga bermaslik. to'g'ri tushuntirish yoki matn orqali qilish.

Yoki o'zingizni sobiq sevgilingizga umuman unchalik yaxshi munosabatda bo'lmagandek his qilasiz. Ehtimol, siz aldagandirsiz yoki sahnada boshqa kimdir bor. Balki siz ularga unchalik mehribon bo'lmagandirsiz.

Birov bilan ajrashganingiz uchun xafa bo'lmasangiz ham, buni qanday qilganingiz va munosabatlarda unga qanday munosabatda bo'lganingiz muhim emas.

0>Agar siz yaxshiroq ish qila olishingizni bilsangiz, hozir his qilayotgan aybingiz buni sizga bildirmoqchi.

Buni davom ettirishdan ko'ra.aybdorlik va sharmandalik, bu faqat saboq olish va o'ylab ko'rganingizda qanday qilib boshqacha yo'l tutganingizni tan olish haqida.

Kimdir bilan ajrashganimda o'zimni aybdor his qilishni qanday to'xtatishim mumkin?

Men siz bilan tenglashmoqchiman:

Hackspirit-dan tegishli hikoyalar:

Agar kimdir bilan qanday qilib ajrashishni bilmoqchi bo'lsangiz O'zingizni aybdor his qilmasdan, hech bo'lmaganda biroz aybdorlik normal ekanligini tushunishingiz kerak.

Ehtimol, siz kimdir bilan ajrasha olmaysiz va keyin katta tabassum bilan xursand bo'lasiz. yuz.

Siz hali ham yengillikni his qilishingiz va to'g'ri ish qilganingizni bilishingiz mumkin, shu bilan birga bu jarayonda ularga zarar yetkazishingiz kerakligidan o'zingizni yomon his qilishingiz mumkin.

Quyidagilar sezilarli darajada kamaytirishga yordam beradi. aybdorlik hislaringiz:

1) Uni shaxsiylashtirishni to'xtating

Bularning barchasi juda shaxsiy ekanligini bilaman. Siz robot emassiz, shuning uchun u o'zini juda shaxsiy his qiladi. Ammo vaziyatdan ajralib turishga harakat qilish juda muhim.

Ajralishni koʻrish uchun foydalanayotgan ramkani oʻzgartirib koʻring. Hozir siz o'zingizga shunday deyapsiz:

“Men ularni xafa qildim” “Men ularga og'riq keltirdim” “Men ularni g'azablantirdim, xafa qildim, hafsalasini pir qildim va hokazo”

Lekin bu bilan siz ularning his-tuyg'ulari uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga olasiz.

Ularni haqiqatda xafa qilgan siz emas, balki vaziyat ekanligini tushunishga harakat qiling. Siz tanlamadingizular qilganidan ko'ra ko'proq.

Siz ham turli yo'llar bilan bo'lsa ham, katta ehtimol bilan xafa bo'lasiz.

Afsuski, hayotda yuqori va pastliklar bor va biz hammamiz og'riq va azob-uqubatlarni boshdan kechiramiz. Bu muqarrar.

O'zingiz nazorat qila olmaydigan his-tuyg'ularingiz uchun "ayb"ni o'z zimmangizga olmang - ularning ham, sizniki ham.

2) Ular bilan halol va muloqotda bo'ling

Ajralish har doim qiyin bo'ladi.

Biz umid qilishimiz mumkin bo'lgan eng yaxshi narsa bu bir-birimizga nisbatan halollik, hurmat va hamdardlikdir.

Siz harakat qilganingizni bilish. Sizning eng yaxshi yo'lingiz va sobiq turmush o'rtog'ingizga shunday munosabatda bo'lishingiz sizga qo'lingizdan kelganini qilgandek his qilishingizga yordam beradi. Bu aybdorlik tuyg'usini kamaytirishga yordam beradi.

Biror kishi bilan ajrashganingizda, o'zingizdan so'rang: "Bunday vaziyatda menga qanday munosabatda bo'lishni xohlayman?"

Ehtimol, yuzingizni yuzma-yuz suhbat. Siz qandaydir tushuntirishni kutasiz. Ular sizni tinglashlarini, sizni qiziqtirgan barcha savollarga javob berishlarini va bularning barchasi haqida suhbatlashishlarini xohlaysiz.

Kimdir bilan ajrashishning mukammal usuli yo'q. Lekin halol bo'lish va o'z his-tuyg'ularingizni bildirishga harakat qilish ajoyib boshlanishdir.

3) Nima uchun ajrashmoqchi bo'lganingizni o'zingizga eslating

Mana bu juda tez-tez bo'ladi. ajrashgandan keyin sodir bo'ladi:

Biz boshqa odamning his-tuyg'ulariga shunchalik berilib ketamizki, biz o'zimiznikilar ham xuddi shunday to'g'ri ekanligini unutamiz.

Bu sizning sobiq sevgilingiz bo'lganida tushib qolishingiz mumkin bo'lgan o'ziga xos tuzoqdir. hisoblanadimehribon, mehribon va sizga yaxshi munosabatda bo'ladi. Siz o'zingizni shunday o'ylaysiz:

“Lekin ular men haqimda qayg'urishadi” yoki “Ular menga juda yaxshi munosabatda”.

Siz haqiqatan ham ular sizga nisbatan qanday munosabatda bo'lishlariga e'tibor qaratasiz. siz ular haqida o'ylaysiz.

Biz hammamiz kimnidir yoqtirishimizni orzu qilganmiz. Ular biz uchun yaxshi bo'ladi, deb o'ylash. Lekin iloji boricha harakat qilib ko'ring, his-tuyg'ularingizni majburlay olmaysiz.

E'tiboringizni ular haqida qanday his qilayotganingizga qarating, aksincha. Nega birinchi navbatda ajralishni xohlaganingizni eslang.

4) O'zingizni birinchi o'ringa qo'yish yaxshi ekanini biling

Ba'zida o'zingizni birinchi o'ringa qo'yish sizni his qiladigan ishni qilishni anglatadi. xudbinlik.

Xudbinlik jamiyatda xunuk so'z sifatida ko'riladi, lekin haqiqat shundaki, agar ko'pchiligimiz boshqalarga emas, balki o'zimiz uchun eng yaxshisiga e'tibor qaratsak, dunyo yaxshiroq joy bo'lardi.

Hamma o'zining hissiy, aqliy va jismoniy farovonligi haqida qayg'urishi kerak.

Bu shafqatsiz tuyuladi, lekin haqiqat:

Siz hech kimdan qarzdor emassiz.

Bu bizga A-teshiklari kabi harakat qilish va boshqalarning his-tuyg'ularini butunlay rad etish uchun barchamizga ruxsat bermaydi. Lekin bu bizga eng yaxshi xizmat qiladigan tanlov qilishimizga imkon beradi.

Bu ba'zida boshqalarning oyoq barmoqlarini bosishni anglatadi. Ammo oxir-oqibat hayotingizdagi barchani baxtli qilishning yo'li hech qachon bo'lmaydi. Siz o'zingizni baxtli qilishga e'tibor qaratishingiz kerak.

5) An bilan gaplashingekspert

Ushbu maqola ajralishdan keyin o'zingizni aybdor his qilish sabablarini o'rgansa-da, vaziyatingiz haqida munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish foydali bo'lishi mumkin.

Tanaffusdan keyingi vaqt- up odatda bir oz rollercoaster hisoblanadi. Biz o'zimizni sarosimaga solgan, qayg'uli, aybdor, yolg'iz va turli xil his-tuyg'ularni his qilishimiz mumkin.

Munosabatlar bo'yicha professional murabbiy bilan siz hayotingiz va tajribangizga oid maslahatlar olishingiz mumkin...

Munosabatlar qahramoni yuqori malakali munosabatlar bo'yicha murabbiylar odamlarga ajralish kabi murakkab va qiyin sevgi vaziyatlarida yordam beradigan sayt. Ular bunday qiyinchiliklarga duch kelgan odamlar uchun juda mashhur manba.

Men qayerdan bilsam bo'ladi?

Xo'sh, bir necha oy oldin og'ir sinovdan o'tganimda ularga murojaat qildim. O'z munosabatlarimdagi tuzatma.

Uzoq vaqt davomida o'ylarim ichida g'oyib bo'lganimdan so'ng - va sherigim bilan ajrashishni yoki hamma narsani hal qilishga harakat qilishni bilmay - ular menga munosabatlarim dinamikasi haqida noyob tushuncha berdi. munosabatlar.

Murabbiyim qanchalik mehribon, hamdard va chin dildan foydali ekanligi meni hayratda qoldirdi.

Bir necha daqiqadan so'ng siz sertifikatlangan munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan bog'lanib, maxsus maslahat olishingiz mumkin. vaziyatingiz uchun.

Boshlash uchun shu yerni bosing.

Xulosa qilish uchun: Men ajrashmoqchi bo'lganim uchun xato qilyapmanmi?

Agar biror narsa qabul qilsangiz Ushbu maqoladan uzoqda, umid qilamanki, bu siz hech qachon ajralishni xohlayotganingizda xato qilmaysizkimdir.

Afsuski, odamlar har kuni sevib qolishadi. Sevish va yo'qotish hayotning bir qismidir. Yurak yo'llari sirli va ba'zida his-tuyg'ularimiz nima uchun o'zgarganini ham bilmaymiz.

Haqiqat shundaki, biz "to'g'ri" qaror qabul qilyapmizmi yoki yo'qmi, 100% bilishning iloji yo'q. hayotdagi har qanday vaziyat. Haqiqatan ham qila oladigan narsa - yuragingizga ergashishga harakat qiling.

Nima qaror qilsangiz ham, bilingki, u erda siz uchrashadigan boshqa odam bo'ladi (va sobiq turmush o'rtog'ingiz ham).

Agar kimdir bilan ajrashganingiz uchun o'zingizni aybdor his qilsangiz, o'zingizni birinchi o'ringa qo'yishga ruxsat berilganligini unutmang.

Munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam bera oladimi?

Agar aniq bir narsani xohlasangiz. vaziyatingiz bo'yicha maslahat bersangiz, munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish juda foydali bo'lishi mumkin.

Men buni shaxsiy tajribamdan bilaman...

Bir necha oy oldin men munosabatlar qahramoniga murojaat qilgan edim. munosabatlarimdagi og'ir yamoqni boshdan kechirmoqda. Uzoq vaqt davomida o‘ylarim ichida adashib qolganimdan so‘ng, ular menga munosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida o‘ziga xos tushuncha berishdi.

Agar siz ilgari “Relationship Hero” haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yuqori malakali munosabatlar boʻyicha murabbiylar odamlarga murakkab va ogʻir sevgi holatlarida yordam beradigan sayt.

Bir necha daqiqadan soʻng siz sertifikatlangan munosabatlar boʻyicha murabbiy bilan bogʻlanib, vaziyatingizga mos maslahatlar olishingiz mumkin.

Men edim