On valtava myytti, että se, joka tekee eron, pääsee jotenkin helpolla.

Mutta olen ollut aidan molemmilla puolilla ennenkin. Olen ollut se, joka on saanut potkut, ja se, joka on sanonut asiat irti. Ja molemmat ovat yhtä vaikeita, vain eri tavoin.

Totuus on, että erot ovat syvältä. Täysi piste.

Kuten näet tässä artikkelissa, on täysin normaalia kokea syyllisyyden tunteita eron jälkeen.

Olenko huono ihminen, kun eroan toisesta?

Ei, et ole huono ihminen, kun erosit jostakusta.

Ja tässä on syy:

1) Pahat ihmiset eivät yleensä huolehdi siitä, ovatko he pahoja ihmisiä.

Vain hyvät ihmiset murehtivat tekojensa seurauksia. Vain hyvät ihmiset murehtivat muiden tunteista. Huonot ihmiset ovat liian kiireisiä, koska eivät välitä paskaakaan.

Se, että olet huolissasi siitä, että eron tekeminen voi tehdä sinusta huonon ihmisen, tarkoittaa, että olet tietoinen muista ja siitä, miten käyttäytymisesi vaikuttaa heihin.

Nämä ovat hyvän ihmisen merkkejä, eivät huonon ihmisen.

2) Se on kunnioittavaa

Jos et halua olla jonkun kanssa, on surullinen tosiasia, että meidän on usein oltava julmia ollaksemme ystävällisiä.

Se tarkoittaa, että lyhyellä aikavälillä tämä on tuskallista, mutta pitkällä aikavälillä se on parasta. Jos et halua olla jonkun kanssa, on paljon kunnioittavampaa ja myötätuntoisempaa päästää hänet menemään.

Tämä antaa sekä sinulle että heille mahdollisuuden löytää joku muu.

Se ei ole aina helppoa, ja se vaatii rohkeutta.

3) Se, että pysyt jonkun kanssa, jonka kanssa et halua olla, ei ole ystävällistä, vaan heikkoa.

Haluan, että luette tämän kohdan uudelleen, jotta se todella uppoaa mieleenne:

Se, että pysyt jonkun kanssa, jonka kanssa et halua olla, ei ole ystävällisyyttä vaan heikkoutta.

Joskus ajattelemme (tai uskottelemme itsellemme), että haluamme säästää jonkun toisen tunteita pitämällä hänet lähellämme, vaikka syvällä sisimmässämme emme enää halua olla hänen kanssaan.

Mutta tämä ei oikeastaan ole kaikki, mitä tapahtuu.

Oikeasti emme halua tuntea, että satutamme jotakuta. Emme pidä epämiellyttävistä tunteista, joita meille herää. Emme halua tuntea itseämme huonoksi ihmiseksi. Emme halua, että he suuttuvat meille.

Joten vaikeneminen, kun tiedät sydämessäsi, että se on ohi, on joskus enemmänkin sinulle ja sinun tunteillesi kuin heille ja heidän tunteilleen.

On kiusallista ja sotkuista kertoa heille, miltä sinusta todella tuntuu, joten on hyvin houkuttelevaa välttää sitä.

Miksi tunnen syyllisyyttä erottuani toisesta?

Jos ei ole paha asia haluta erota, miksi se sitten tuntuu siltä?

Ehkä luet tätä ja ajattelet: "Erosin juuri poikaystävästäni ja oloni on kamala".

Miksi tunnen itseni huonoksi ihmiseksi eron jälkeen?

Tässä on muutamia syitä:

1) Emme halua tuottaa pettymystä ihmisille.

Syyllisyys eron jälkeen on hyvin luonnollinen inhimillinen tunne.

Pohjimmiltaan emme halua tuottaa pettymyksiä muille ihmisille.

Kun sanomme tai teemme jotakin, joka aiheuttaa toiselle ihmiselle kipua, erityisesti sellaiselle, josta välitämme, tunnemme huonoa omaatuntoa.

Monet ihmiset omaksuvat nuoresta pitäen tavan miellyttää ihmisiä. Haluamme, että meitä pidetään mukavina.

Kun siis eroat jostakin ja se aiheuttaa tuskaa tai vihaa, ei ole ihme, että olosi ei ole kovin mukava.

2) Välität edelleen heistä

Tunteet ovat monimutkaisia. Kun emme enää halua olla jonkun kanssa, sanomme usein: "Rakastan häntä, mutta en ole rakastunut häneen".

Voimakas romanttinen halu heitä kohtaan ei ehkä ole enää olemassa, mutta se ei tarkoita, ettet enää välittäisi heistä.

Tunteita ei voi vain kytkeä päälle ja pois.

Kun olemme viettäneet paljon aikaa jonkun kanssa ja sitoutuneet häneen, kiintymme häneen.

Tämä kiintymys ja jäljelle jääneet tunteet, vaikka ne eivät enää olisikaan romanttisia, saavat sinut tuntemaan huonoa omaatuntoa (ja jopa ristiriitaa) siitä, että haluat erota hänestä.

Se voi tuntua erityisen haastavalta silloin, kun tiedät, että hän on hyvä ihminen, ja sinusta tuntuu, että hän ei ole tehnyt mitään väärää. Silloin tuntuu vielä vaikeammalta satuttaa häntä.

3) Olet huolissasi siitä, että olet tehnyt virheen.

Joissakin tapauksissa huono olo erosta voi johtua epäilyistä, joita sinulla on nyt.

Ehkä olet alkanut miettiä, miksi erosin rakastamastani ihmisestä, ja murehdit, teitkö oikein vai et.

Viime kädessä vain sinä voit tietää, kadutko sinä.

Sanon kuitenkin, että eron jälkeen on myös täysin normaalia miettiä, teitkö oikean päätöksen.

Kuten olen sanonut, tunteet eivät aina ole suoraviivaisia. Voit pitää jostakusta, mutta se ei riitä. Voit rakastaa jotakuta, mutta et enää tunne kipinää.

Kun ero tuntuu lopulliselta, se voi aiheuttaa paniikkia sen suhteen, tuletko katumaan eroa.

4) Et käyttäytynyt parhaalla mahdollisella tavalla.

Joskus erosyyllisyys syntyy, kun tiedämme käyttäytyneemme huonosti.

Ehkä hoidit eron huonosti - esimerkiksi haamukirjoitit jonkun, et antanut hänelle kunnollista selitystä tai teit sen tekstiviestillä.

Tai ehkä sinusta tuntuu, ettet ole kohdellut exääsi kovin hyvin yleensä. Ehkä olet pettänyt häntä tai on tullut joku toinen. Ehkä et ollut kovin ystävällinen hänelle.

Vaikka sinun ei pitäisi tuntea huonoa omaatuntoa siitä, että erosit jostakusta, sillä on tietenkin merkitystä, miten teet sen ja miten kohtelit häntä suhteen aikana.

Jos tiedät, että olisit voinut toimia paremmin, syyllisyys, jota nyt tunnet, yrittää viestiä sinulle siitä.

Sen sijaan, että jatkat syyllisyyden ja häpeän kantamista mukanasi, kyse on siitä, että otat opiksesi ja tunnustat, miten olisit tehnyt asiat toisin jälkikäteen.

Miten lopetan syyllisyydentunteen siitä, että eroan toisesta?

Puhun suoraan:

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

Jos mietit, miten erota toisesta ilman syyllisyyden tunnetta, sinun on ymmärrettävä, että ainakin pieni syyllisyyden tunne on normaalia.

Et luultavasti pysty jättämään jotakuta ja hyppäämään sitten iloisesti pois hymyillen.

Voit silti tuntea helpotusta ja tietää tehneesi oikein, mutta samalla voit tuntea huonoa omaatuntoa siitä, että jouduit satuttamaan heitä prosessin aikana.

Seuraavat asiat voivat auttaa vähentämään syyllisyydentunnettasi merkittävästi:

1) Lakkaa tekemästä siitä henkilökohtaista

Tiedän, että tämä kaikki tuntuu hyvin henkilökohtaiselta. Et ole robotti, joten se tuntuu varmasti hyvin henkilökohtaiselta. Mutta on tärkeää yrittää erottaa itsesi tilanteesta.

Yritä vaihtaa kehystä, jonka avulla tarkastelet eroasi. Juuri nyt luultavasti sanot itsellesi:

"Olen satuttanut heitä" "Olen aiheuttanut heille tuskaa" "Olen tehnyt heidät vihaisiksi, surullisiksi, pettyneiksi jne.".

Mutta kun teet sen, otat täyden vastuun heidän tunteistaan.

Yritä ymmärtää, että tilanne on itse asiassa satuttanut heitä, ei sinua. Et valinnut sitä sen enempää kuin hekään.

Todennäköisesti sinuun sattuu myös - vaikka eri tavoin.

Valitettavasti elämässä on sekä ylä- että alamäkiä, ja me kaikki koemme kipua ja kärsimystä. Se on väistämätöntä.

Älä ota vastuullesi "syyllisyyttä" tunteista, joita et voi kontrolloida - sekä heidän että sinun tunteistaan.

2) Ole rehellinen ja kommunikatiivinen heidän kanssaan

Eroamiset ovat aina vaikeita.

Parasta, mitä voimme toivoa, on rehellisyys, kunnioitus ja myötätunto toisiamme kohtaan.

Tieto siitä, että yritit parhaasi ja käyttäydyit näin exääsi kohtaan, auttaa sinua tuntemaan, että teit kaikkesi, mikä auttaa vähentämään syyllisyyden tunteita.

Kun eroat jostakusta, kysy itseltäsi, miten haluaisin, että minua kohdeltaisiin tässä tilanteessa.

Haluaisit luultavasti henkilökohtaisen keskustelun. Odottaisit jonkinlaista selitystä. Haluaisit, että he kuuntelisivat sinua, vastaisivat mahdollisiin kysymyksiisi ja keskustelisivat kaikesta.

Täydellistä tapaa erota ei ole, mutta rehellisyys ja pyrkimys kertoa tunteistasi on hyvä alku.

3) Muistuta itsellesi, miksi halusit erota.

Näin käy aivan liian usein eron jälkeen:

Kietoudumme niin paljon toisen ihmisen tunteisiin, että unohdamme, että omat tunteemme ovat aivan yhtä päteviä.

Tämä on erityinen ansa, johon voit langeta silloin, kun exäsi on kiltti, rakastava ja kohtelee sinua hyvin. Huomaat ajattelevasi asioita kuten:

"Mutta he todella välittävät minusta" tai "He ovat niin hyviä minulle".

Kiinnität huomiota siihen, mitä he tuntevat sinua kohtaan, vaikka oikeasti kyse on siitä, mitä sinä tunnet heitä kohtaan.

Olemme kaikki huomanneet toivovamme, että voisimme pitää jostakin ihmisestä ja että hän olisi meille hyväksi. Mutta vaikka kuinka yrittäisit, tunteita ei voi pakottaa.

Keskity siihen, mitä tunnet häntä kohtaan, älä päinvastoin. Muista, miksi halusit alun perin erota.

4) Tiedä, että on ok asettaa itsesi etusijalle.

Joskus itsensä asettaminen etusijalle tarkoittaa, että tekee jotain, mikä tuntuu itsekkäältä.

Itsekkyyttä pidetään yhteiskunnassa rumana sanana, mutta todellisuudessa maailma olisi luultavasti parempi paikka, jos useammat meistä keskittyisivät siihen, mikä on meille itsellemme parasta eikä muille.

Jokaisen on itse huolehdittava omasta emotionaalisesta, henkisestä ja fyysisestä hyvinvoinnistaan.

Se kuulostaa raa'alta, mutta totuus on:

Et ole kenellekään mitään velkaa.

Se ei anna meille kaikille lupaa käyttäytyä kuin kusipäät ja jättää toisten tunteet täysin huomiotta. Mutta se antaa meille luvan tehdä valintoja, jotka palvelevat meitä parhaiten.

Se tarkoittaa, että joudut joskus astumaan toisten varpaille. Mutta loppujen lopuksi elämässäsi ei koskaan ole keinoa pitää kaikkia onnellisina. Sinun on keskityttävä tekemään itsesi onnelliseksi.

5) Keskustele asiantuntijan kanssa

Vaikka tässä artikkelissa tarkastellaan syitä siihen, miksi tunnet syyllisyyttä eron jälkeen, voi olla hyödyllistä puhua tilanteestasi parisuhdevalmentajan kanssa.

Eron jälkeinen aika on yleensä melkoista vuoristorataa. Saatamme tuntea itsemme hämmentyneiksi, surullisiksi, syyllisiksi, yksinäisiksi ja monenlaisten tunteiden vallassa.

Ammattitaitoisen parisuhdevalmennuksen avulla saat neuvoja, jotka ovat juuri sinun elämääsi ja kokemuksiisi sopivia...

Relationship Hero on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdevalmentajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista, kuten eroista. Se on erittäin suosittu resurssi ihmisille, jotka kohtaavat tällaisia haasteita.

Mistä minä tiedän?

No, otin heihin yhteyttä muutama kuukausi sitten, kun kävin läpi vaikeaa vaihetta omassa suhteessani.

Kun olin niin kauan ollut ajatuksissani - enkä tiennyt, pitäisikö minun erota kumppanistani vai yrittää selvittää asiat - sain ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja omaan tilanteeseesi.

Klikkaa tästä päästäksesi alkuun.

Lopuksi: Olenko väärässä, kun haluan erota?

Jos otat tästä artikkelista jotain irti, toivon, että se on tunne siitä, että et ole koskaan väärässä, jos haluat erota jostakusta.

Valitettavasti ihmiset rakastuvat ja menettävät rakkautensa joka päivä. Rakastuminen ja menettäminen ovat osa elämää. Sydämen tiet ovat salaperäisiä, ja joskus emme edes tiedä, miksi tunteemme ovat muuttuneet.

Totuus on se, että emme voi missään elämäntilanteessa tietää 100-prosenttisesti, teemmekö "oikean" päätöksen. Voit oikeastaan vain yrittää seurata sydäntäsi.

Mitä ikinä päätätkin, tiedä, että aina löytyy toinen ihminen, jonka kanssa voit seurustella (ja myös exäsi voi seurustella).

Jos tunnet syyllisyyttä siitä, että erosit jostakin, muista, että sinulla on oikeus asettaa itsesi etusijalle.

Voiko parisuhdevalmentaja auttaa sinuakin?

Jos haluat konkreettisia neuvoja tilanteeseesi, voi olla erittäin hyödyllistä puhua parisuhdevalmentajan kanssa.

Tiedän tämän henkilökohtaisesta kokemuksesta...

Muutama kuukausi sitten otin yhteyttä Relationship Hero -palveluun, kun suhteeni oli vaikeassa vaiheessa. Olin niin pitkään ajatuksissani, että he antoivat minulle ainutlaatuisen näkemyksen suhteeni dynamiikasta ja siitä, miten saisin sen takaisin raiteilleen.

Jos et ole kuullut Relationship Herosta aiemmin, se on sivusto, jossa korkeasti koulutetut parisuhdekouluttajat auttavat ihmisiä selviytymään monimutkaisista ja vaikeista rakkaustilanteista.

Vain muutamassa minuutissa voit olla yhteydessä sertifioituun parisuhdevalmennukseen ja saada räätälöityjä neuvoja tilanteeseesi.

Olin ällikällä lyöty siitä, miten ystävällinen, empaattinen ja aidosti avulias valmentajani oli.

Tee ilmainen kysely täällä, jotta saat itsellesi sopivan valmentajan.