Istnieje ogromny mit, że osoba, która dokonuje zerwania jakoś łatwo się wywinęła.

Ale byłam już po obu stronach płotu. Byłam tą, która została porzucona, i byłam tą, która wszystko odwołała. I obie te sytuacje są równie trudne, tylko na różne sposoby.

Prawda jest taka, że rozstania są do bani. Full stop.

Jak zobaczysz w tym artykule, jest to całkowicie normalne, aby doświadczyć uczucia winy po zerwaniu z kimś.

Czy jestem złą osobą, że zrywam z kimś?

Wyjaśnijmy to od razu: nie, nie jesteś złą osobą za zerwanie z kimś.

A oto dlaczego:

1) Źli ludzie zwykle nie martwią się o to, czy są złymi ludźmi.

To dobrzy ludzie martwią się o konsekwencje swoich czynów. Tylko dobrzy ludzie martwią się o uczucia innych. Źli ludzie są zbyt zajęci, by nie dać z siebie wszystkiego.

Więc fakt, że martwisz się, że zerwanie z kimś może uczynić cię złym człowiekiem, oznacza, że masz na uwadze innych i to, jak twoje zachowanie na nich wpływa.

To są oznaki dobrego człowieka, a nie złego.

2) Jest pełen szacunku

Jeśli nie chcesz być z kimś, to smutny fakt, że często musimy być okrutni, aby być życzliwi.

Oznacza to, że w krótkim okresie czasu jest to bolesne, ale w dłuższym okresie czasu jest to dla najlepszych. Jeśli nie chcesz być z kimś, to jest o wiele bardziej szanowane i współczujące, aby pozwolić mu odejść.

Dzięki temu zarówno ty, jak i oni mają szansę znaleźć kogoś innego.

Jesteś z nimi szczery, a to nie zawsze jest łatwe i wymaga odwagi.

3) Pozostawanie z kimś, z kim nie chcesz być, nie jest miłe, jest słabe.

Chcę, abyś przeczytał ten punkt jeszcze raz, aby naprawdę zapadł w pamięć:

Pozostawanie z kimś, z kim nie chcesz być, nie jest aktem dobroci, to akt słabości.

Czasami myślimy (lub mówimy sobie), że chcemy oszczędzić czyjeś uczucia, utrzymując je w pobliżu, gdy w głębi duszy nie chcemy już z nimi być.

Ale tak naprawdę to nie jest wszystko, co się dzieje.

Naprawdę nie chcemy czuć, że kogoś krzywdzimy.Nie lubimy niewygodnych emocji, które się u nas pojawiają.Nie chcemy czuć się jak zła osoba.Nie chcemy, żeby się na nas zdenerwowali.

Tak więc zachowanie ciszy, kiedy wiesz w swoim sercu, że to koniec, jest czasami bardziej o tobie i twoich uczuciach niż o nich i ich uczuciach.

Jest to niezręczne i nieporządne, aby powiedzieć im, jak naprawdę się czujesz, więc bardzo kuszące jest, aby tego uniknąć.

Dlaczego mam poczucie winy po zerwaniu z kimś?

Skoro chęć zerwania nie jest niczym złym, to dlaczego tak się czuje?

Może czytasz to i myślisz "właśnie zerwałam z moim chłopakiem i czuję się okropnie".

Dlaczego więc po rozstaniu czuję się jak zła osoba?

Oto kilka powodów:

1) Nie lubimy rozczarowywać ludzi

Poczucie winy po rozstaniu jest bardzo naturalną ludzką emocją do przeżycia.

Wniosek jest taki, że nie lubimy rozczarowywać innych ludzi.

Kiedy mówimy lub robimy coś, co sprawia ból innej osobie, zwłaszcza komuś, na kim nam zależy, czujemy się źle.

Wiele osób od najmłodszych lat nabywa nawyk dogadzania ludziom. Chcemy być postrzegani jako mili.

Kiedy więc zrywasz z kimś i powoduje to ból lub złość, to nic dziwnego, że czujesz się niezbyt miło.

2) Nadal ci na nich zależy

Uczucia są skomplikowane, często kiedy nie chcemy już być z kimś mówimy rzeczy typu "kocham ich, ale nie jestem w nich zakochany".

Silne romantyczne pragnienie może już nie być wobec nich, ale to nie znaczy, że już nie dbasz.

Nie da się po prostu włączyć i wyłączyć uczuć.

Kiedy spędziliśmy z kimś dużo czasu i związaliśmy się z nim, przywiązujemy się.

To przywiązanie i te szczątkowe uczucia, które pozostały, nawet jeśli nie są już romantyczne, sprawiają, że czujesz się źle (a nawet konfliktowo) o zerwaniu z nimi.

To może być szczególnie trudne, gdy wiesz, że są dobrymi ludźmi i masz wrażenie, że nie zrobili nic złego. To sprawia, że jeszcze trudniej jest ich zranić.

3) Obawiasz się, że popełniłeś błąd

W niektórych przypadkach, czując się źle o zerwaniu może pochodzić z wątpliwości, które masz teraz.

Być może zacząłeś się zastanawiać "dlaczego zerwałem z kimś, kogo kocham?" i martwić się, czy postąpiłeś właściwie, czy nie.

Ostatecznie tylko ty możesz wiedzieć, czy masz żal.

Ale to, co powiem, to fakt, że zastanawianie się, czy podjąłeś właściwą decyzję, jest również całkowicie normalne po rozstaniu.

Jak już mówiłam, uczucia nie zawsze są proste. Można kogoś lubić, ale po prostu za mało, można kogoś kochać, ale nie czuć już tej iskry.

Kiedy rozpad czuje się ostateczny, może to stworzyć panikę nad tym, czy będziesz żyć, aby żałować.

4) Nie zachowałeś się w najlepszy sposób

Czasami poczucie winy związane z rozstaniem pojawia się, gdy wiemy, że zachowaliśmy się źle.

Być może źle poradziłeś sobie z rozstaniem - na przykład, ghosting kogoś, nie dając im odpowiedniego wyjaśnienia lub robiąc to przez tekst.

A może czujesz, że nie traktowałeś swojego ex bardzo dobrze w ogóle. Może zdradziłeś lub jest ktoś inny na scenie. Może nie byłeś dla nich zbyt miły.

Chociaż nie powinieneś czuć się źle za zerwanie z kimś, to oczywiście ma znaczenie, jak to robisz i jak traktowałeś je w związku.

Jeśli wiesz, że mogłeś zrobić to lepiej, to poczucie winy, które teraz odczuwasz, próbuje ci to zasygnalizować.

Zamiast dalej nosić w sobie to poczucie winy i wstyd, chodzi tylko o wyciągnięcie wniosków i uznanie, że z perspektywy czasu zrobiłbyś to inaczej.

Jak przestać czuć się winnym z powodu zerwania z kimś?

Będę z tobą szczery:

Related Stories from Hackspirit:

Jeśli zastanawiasz się, jak zerwać z kimś bez poczucia winy, to musisz zdać sobie sprawę, że przynajmniej odrobina winy jest normalna.

Prawdopodobnie nie jesteś w stanie zerwać z kimś, a następnie pomknąć wesoło z wielkim uśmiechem na twarzy.

Możesz nadal odczuwać ulgę i wiedzieć, że postąpiłeś słusznie, jednocześnie czując się źle z tym, że musiałeś ich skrzywdzić w tym procesie.

Poniższe rzeczy mogą pomóc znacznie zmniejszyć poczucie winy:

1) Przestańcie robić z tego coś osobistego

Wiem, że to wszystko czuje się bardzo osobiście, nie jesteś robotem, więc na pewno będzie się czuć bardzo osobiście. Ale ważne jest, aby spróbować oddzielić się od sytuacji.

Spróbuj przesunąć ramę, której używasz, aby zobaczyć swój rozpad. W tej chwili najprawdopodobniej mówisz do siebie:

"Zraniłem ich" "Sprawiłem im ból" "Rozgniewałem ich, zasmuciłem, rozczarowałem itp."

Ale robiąc to, bierzesz na siebie pełną odpowiedzialność za ich uczucia.

Spróbuj zrozumieć, że to ta sytuacja tak naprawdę ich skrzywdziła, a nie Ciebie. Nie wybrałeś jej bardziej niż oni.

Najprawdopodobniej Ty również cierpisz - nawet jeśli w inny sposób.

Niestety, życie zawiera zarówno wzloty i upadki, i wszyscy będziemy doświadczać bólu i cierpienia.To jest nieuniknione.

Nie bierz na siebie "winy" za uczucia, których nie możesz kontrolować - zarówno ich, jak i swoich.

2) Bądź z nimi szczery i komunikatywny

Rozstania zawsze będą trudne.

Najlepsze, na co możemy liczyć, to uczciwość, szacunek i współczucie wobec siebie nawzajem.

Wiedząc, że starałeś się jak najlepiej i zachowywałeś się w ten sposób wobec swojego ex, pomoże ci poczuć, że zrobiłeś wszystko, co mogłeś. Co pomoże zmniejszyć poczucie winy.

Kiedy zrywasz z kimś, zadaj sobie pytanie "jak chciałbym być traktowany w tej sytuacji?".

Prawdopodobnie chciałbyś rozmowy twarzą w twarz. Oczekiwałbyś jakiegoś wyjaśnienia. Chciałbyś, aby cię wysłuchali, odpowiedzieli na wszelkie pytania, które mógłbyś mieć i porozmawiali o tym wszystkim.

Nie ma idealnego sposobu na zerwanie z kimś, ale bycie szczerym i podjęcie wysiłku, aby przekazać, jak się czujesz, to świetny początek.

3) Przypomnij sobie, dlaczego chciałeś się rozstać

Oto, co zbyt często dzieje się po rozstaniu:

Tak się zapętlamy w emocjach drugiej osoby, że zapominamy, że nasze są równie ważne.

Jest to szczególna pułapka, w którą możesz wpaść, gdy twój ex jest miły, kochający i traktuje cię dobrze. Znajdujesz się myśląc takie rzeczy jak:

"Ale oni naprawdę o mnie dbają" lub "Są dla mnie tacy dobrzy".

Fiksujesz się na tym, jak oni czują się przy tobie, kiedy tak naprawdę chodzi o to, jak ty czujesz się przy nich.

Wszyscy znaleźliśmy się pragnąc, abyśmy mogli kogoś polubić. Myśląc, że byłby dla nas dobry. Ale spróbuj, jak możesz, nie możesz wymusić uczuć.

Skup się na tym, co czujesz do nich, a nie na odwrót. Przypomnij sobie, dlaczego chciałeś zerwać w pierwszej kolejności.

4) Wiedz, że stawianie siebie na pierwszym miejscu jest w porządku

Czasami stawianie siebie na pierwszym miejscu oznacza robienie czegoś, co czuje się egoistycznie.

Samolubny jest postrzegany jako brzydkie słowo w społeczeństwie, ale rzeczywistość jest taka, że świat byłby prawdopodobnie lepszym miejscem, gdyby więcej z nas skupiło się na tym, co jest najlepsze dla nas, a nie dla innych.

To do każdego należy dbanie o własne samopoczucie emocjonalne, psychiczne i fizyczne.

Brzmi to brutalnie, ale prawda jest taka:

Nie jesteś nikomu nic winien.

To nie daje nam pozwolenia na zachowywanie się jak dupki i całkowite odrzucanie uczuć innych. Ale daje nam pozwolenie na dokonywanie wyborów, które służą nam najlepiej.

To będzie oznaczało nadepnięcie na palce innych ludzi czasami. Ale ostatecznie nigdy nie będzie sposobu, aby utrzymać wszystkich szczęśliwych w swoim życiu. Musisz skupić się na uszczęśliwianiu siebie.

5) Porozmawiaj z ekspertem

Podczas gdy ten artykuł bada powody, dla których czujesz się winny po rozpadzie, pomocne może być porozmawianie z trenerem relacji o swojej sytuacji.

Czas po rozstaniu to zwykle trochę rollercoaster. Możemy czuć się zdezorientowani, smutni, winni, samotni i cały szereg emocji.

Z profesjonalnym trenerem relacji, możesz uzyskać porady specyficzne dla twojego życia i twoich doświadczeń....

Relationship Hero jest witryną, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne, takie jak rozstania. Są one bardzo popularnym źródłem dla ludzi stojących przed tego rodzaju wyzwaniem.

Skąd mam wiedzieć?

Cóż, dotarłem do nich kilka miesięcy temu, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim własnym związku.

Po zagubieniu się w swoich myślach przez tak długi czas - i nie wiedząc, czy zerwać z moim partnerem, czy też próbować się dogadać - dały mi one wyjątkowy wgląd w dynamikę mojego związku.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Kliknij tutaj, aby rozpocząć.

Podsumowując: Czy nie mam racji, że chcę się rozstać?

Jeśli zabierzesz coś z tego artykułu, mam nadzieję, że jest to poczucie, że nigdy nie jesteś w błędzie za chęć zerwania z kimś.

Niestety, ludzie codziennie wpadają i wypadają z miłości. Kochanie i tracenie są częścią życia. Drogi serca są tajemnicze i czasami nawet nie wiemy, dlaczego nasze uczucia się zmieniły.

Prawda jest taka, że nie ma sposobu, aby w 100% wiedzieć, czy podejmujemy "właściwą" decyzję, w każdej sytuacji w życiu. Jedyne, co naprawdę możesz zrobić, to spróbować podążać za swoim sercem.

Cokolwiek zdecydujesz, wiedz, że zawsze będzie inna osoba tam dla Ciebie do daty (i dla twojego ex do daty zbyt).

Jeśli czujesz się winny, ponieważ zerwałeś z kimś, pamiętaj, że masz prawo postawić siebie na pierwszym miejscu.

Czy trener relacji może pomóc także Tobie?

Jeśli chcesz konkretnej porady na temat swojej sytuacji, to może być bardzo pomocne, aby porozmawiać z trenerem relacji.

Wiem to z osobistego doświadczenia...

Kilka miesięcy temu dotarłem do Relationship Hero, kiedy przechodziłem przez trudny okres w moim związku. Po zagubieniu się w moich myślach przez tak długi czas, dali mi oni unikalny wgląd w dynamikę mojego związku i jak przywrócić go na właściwe tory.

Jeśli nie słyszałeś o Relationship Hero wcześniej, to jest to strona, gdzie wysoko wyszkoleni trenerzy relacji pomagają ludziom przez skomplikowane i trudne sytuacje miłosne.

W ciągu zaledwie kilku minut możesz połączyć się z certyfikowanym trenerem relacji i uzyskać porady dostosowane do Twojej sytuacji.

Byłam zdumiona tym, jak miły, empatyczny i autentycznie pomocny był mój trener.

Rozwiąż darmowy quiz tutaj, aby zostać dopasowanym do idealnego trenera dla Ciebie.