Il existe un mythe très répandu selon lequel la personne qui rompt s'en sort facilement.

Mais j'ai déjà été des deux côtés de la barrière. J'ai été celle qui s'est fait larguer, et j'ai été celle qui a mis fin à la relation. Et les deux sont aussi difficiles l'une que l'autre, mais de manière différente.

La vérité, c'est que les ruptures, ça craint, point final.

Comme vous le verrez dans cet article, il est tout à fait normal d'éprouver un sentiment de culpabilité après avoir rompu avec quelqu'un.

Suis-je une mauvaise personne pour avoir rompu avec quelqu'un ?

Non, vous n'êtes pas une mauvaise personne si vous rompez avec quelqu'un.

Et voici pourquoi :

1) Les mauvaises personnes ont tendance à ne pas se préoccuper de savoir si elles sont mauvaises.

Ce sont les bonnes personnes qui s'inquiètent des conséquences de leurs actes. Seules les bonnes personnes se soucient des sentiments des autres. Les mauvaises personnes sont trop occupées à s'en moquer.

Le fait que vous craigniez que la rupture avec quelqu'un fasse de vous une mauvaise personne signifie que vous êtes attentif aux autres et à l'influence de votre comportement sur eux.

Ce sont les signes d'une bonne personne, pas d'une mauvaise.

2) Il est respectueux

Si vous ne voulez pas être avec quelqu'un, il est triste de constater qu'il faut souvent être cruel pour être gentil.

Si vous ne voulez plus être avec quelqu'un, il est beaucoup plus respectueux et compatissant de le laisser partir.

Cela vous permet, ainsi qu'à la personne concernée, de trouver quelqu'un d'autre.

Vous êtes honnête avec eux, ce qui n'est pas toujours facile et demande du courage.

3) Rester avec quelqu'un avec qui on ne veut pas être n'est pas gentil, c'est faible.

Je vous invite à relire ce point pour qu'il prenne tout son sens :

Rester avec quelqu'un avec qui vous ne voulez pas être n'est pas un acte de gentillesse, c'est un acte de faiblesse.

Parfois, nous pensons (ou nous nous disons) que nous voulons ménager les sentiments de quelqu'un d'autre en le gardant auprès de nous alors qu'au fond de nous, nous ne voulons plus être avec lui.

Mais ce n'est pas tout.

En réalité, nous ne voulons pas avoir l'impression de blesser quelqu'un. Nous n'aimons pas les émotions désagréables qui surgissent en nous. Nous ne voulons pas avoir l'impression d'être une mauvaise personne. Nous ne voulons pas qu'ils soient fâchés contre nous.

Garder le silence quand on sait au fond de soi que c'est fini, c'est parfois plus pour soi et ses sentiments que pour l'autre et ses sentiments.

Il est gênant et désordonné de leur dire ce que l'on ressent vraiment, et il est donc très tentant d'éviter de le faire.

Pourquoi me sens-je coupable après avoir rompu avec quelqu'un ?

Si ce n'est pas une mauvaise chose de vouloir rompre, alors pourquoi est-ce que c'est comme ça ?

Peut-être lis-tu ceci en te disant : "Je viens de rompre avec mon petit ami et je me sens très mal".

Alors, pourquoi ai-je l'impression d'être une mauvaise personne après une rupture ?

Voici quelques raisons :

1) Nous n'aimons pas décevoir les gens

La culpabilité après une rupture est une émotion humaine très naturelle.

En fin de compte, nous n'aimons pas décevoir les autres.

Lorsque nous disons ou faisons quelque chose qui cause de la peine à une autre personne, en particulier à une personne qui nous est chère, nous nous sentons mal.

Dès leur plus jeune âge, de nombreuses personnes prennent l'habitude de plaire aux autres. Nous voulons être perçus comme étant gentils.

Ainsi, lorsque vous rompez avec quelqu'un et que cela provoque de la douleur ou de la colère, il n'est pas étonnant que vous ne vous sentiez pas très bien.

2) Vous vous souciez toujours d'eux

Les sentiments sont compliqués. Souvent, lorsque nous ne voulons plus être avec quelqu'un, nous disons des choses comme "je l'aime, mais je ne suis pas amoureux de lui".

Il se peut que vous ne ressentiez plus de fort désir romantique à leur égard, mais cela ne signifie pas que vous ne vous en souciez plus.

Il ne suffit pas d'activer ou de désactiver les sentiments.

Lorsque nous avons passé beaucoup de temps avec quelqu'un et que nous nous sommes liés à lui, nous nous attachons à lui.

Cet attachement et les sentiments résiduels qui subsistent, même s'ils ne sont plus romantiques, font que vous vous sentez mal (et même en conflit) à l'idée de rompre avec cette personne.

Cela peut s'avérer particulièrement difficile lorsque vous savez qu'il s'agit d'une bonne personne et que vous avez l'impression qu'elle n'a rien fait de mal, ce qui rend encore plus difficile le fait de lui faire du mal.

3) Vous craignez d'avoir commis une erreur

Dans certains cas, le fait de se sentir mal à l'idée d'avoir rompu avec quelqu'un peut être dû à des doutes que vous avez maintenant.

Vous avez peut-être commencé à vous demander pourquoi vous avez rompu avec une personne que vous aimiez et vous vous demandez si vous avez fait le bon choix.

En fin de compte, vous seul pouvez savoir si vous avez des regrets.

Mais ce que je peux dire, c'est qu'il est tout à fait normal de se demander si l'on a pris la bonne décision après une rupture.

Comme je l'ai déjà dit, les sentiments ne sont pas toujours simples. On peut aimer quelqu'un, mais pas assez. On peut aimer quelqu'un, mais ne plus ressentir l'étincelle.

Lorsque la rupture semble définitive, la panique peut s'installer quant à la possibilité de vivre avec des regrets.

4) Vous n'avez pas eu le bon comportement

Parfois, la culpabilité liée à la rupture survient lorsque nous savons que nous nous sommes mal comportés.

Vous avez peut-être mal géré la rupture - par exemple, vous avez évincé quelqu'un, vous ne lui avez pas donné d'explication valable ou vous l'avez fait par texto.

Vous avez peut-être l'impression de ne pas avoir bien traité votre ex en général. Vous l'avez peut-être trompé ou quelqu'un d'autre est entré en scène. Vous n'avez peut-être pas été très gentil avec lui.

Même si vous ne devez pas vous sentir mal de rompre avec quelqu'un, la manière dont vous le faites et la façon dont vous l'avez traité pendant la relation importent évidemment.

Si vous savez que vous auriez pu faire mieux, la culpabilité que vous ressentez maintenant essaie de vous le signaler.

Plutôt que de continuer à ressentir de la culpabilité et de la honte, il s'agit simplement de tirer des leçons et de reconnaître rétrospectivement comment vous auriez agi différemment.

Comment ne plus se sentir coupable de rompre avec quelqu'un ?

Je vais être franc avec vous :

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Si vous vous demandez comment rompre avec quelqu'un sans vous sentir coupable, vous devez savoir qu'il est normal de ressentir un peu de culpabilité.

Vous ne pourrez probablement pas rompre avec quelqu'un et vous en aller joyeusement avec un grand sourire sur le visage.

Vous pouvez toujours vous sentir soulagé et savoir que vous avez fait ce qu'il fallait, tout en vous sentant mal d'avoir dû les blesser dans le processus.

Les éléments suivants peuvent contribuer à réduire considérablement votre sentiment de culpabilité :

1) Cessez d'en faire une affaire personnelle

Je sais que tout cela vous semble très personnel. Vous n'êtes pas un robot, donc cela vous semble forcément très personnel. Mais il est important d'essayer de vous détacher de la situation.

Essayez de changer le cadre dans lequel vous envisagez votre rupture. En ce moment, vous vous dites probablement :

"Je les ai blessés" "Je les ai fait souffrir" "Je les ai mis en colère, attristés, déçus, etc.

Mais en faisant cela, vous assumez l'entière responsabilité de leurs sentiments.

Essayez de comprendre que c'est la situation qui les a blessés, pas vous. Vous ne l'avez pas plus choisie qu'eux.

Il est très probable que vous souffriez également, même si ce n'est pas de la même manière.

Malheureusement, la vie comporte des hauts et des bas, et nous connaîtrons tous la douleur et la souffrance. C'est inévitable.

Ne portez pas le chapeau pour des sentiments que vous ne pouvez pas contrôler, qu'ils soient les leurs ou les vôtres.

2) Soyez honnête et communicatif avec eux

Les ruptures sont toujours difficiles.

Le mieux que nous puissions espérer est l'honnêteté, le respect et la compassion les uns envers les autres.

Le fait de savoir que vous avez fait de votre mieux et que vous vous êtes comporté de cette manière avec votre ex vous donnera le sentiment d'avoir fait tout ce qui était en votre pouvoir, ce qui contribuera à réduire les sentiments de culpabilité.

Lorsque vous rompez avec quelqu'un, demandez-vous "comment j'aimerais être traité dans cette situation".

Vous souhaiteriez probablement une conversation en face à face. Vous vous attendriez à une explication. Vous voudriez qu'ils vous écoutent, qu'ils répondent à vos questions et qu'ils aient une conversation à ce sujet.

Il n'y a pas de façon parfaite de rompre avec quelqu'un, mais le fait d'être honnête et de faire un effort pour communiquer ce que vous ressentez est un bon début.

3) Rappelez-vous pourquoi vous vouliez rompre.

Voici ce qui se passe trop souvent après une rupture :

Nous sommes tellement absorbés par les émotions de l'autre que nous oublions que les nôtres sont tout aussi valables.

C'est un piège particulier dans lequel vous pouvez tomber lorsque votre ex est gentil, aimant et qu'il vous traite bien. Vous vous retrouvez à penser des choses comme :

"Mais ils se soucient vraiment de moi" ou "Ils sont si gentils avec moi".

Vous vous focalisez sur ce qu'ils ressentent pour vous, alors qu'il s'agit en réalité de ce que vous ressentez pour eux.

Nous nous sommes tous retrouvés à souhaiter aimer quelqu'un, à penser qu'il serait bon pour nous. Mais on ne peut pas forcer les sentiments.

Concentrez-vous sur ce que vous ressentez pour eux, et non l'inverse. Rappelez-vous pourquoi vous vouliez rompre dès le départ.

4) Sachez qu'il n'y a pas de mal à vous faire passer en premier

Parfois, se mettre en avant signifie faire quelque chose qui semble égoïste.

L'égoïsme est considéré comme un vilain mot dans la société, mais la réalité est que le monde serait probablement meilleur si nous étions plus nombreux à nous concentrer sur ce qui est le mieux pour nous plutôt que pour les autres.

Il appartient à chacun de prendre soin de son bien-être émotionnel, mental et physique.

Cela semble brutal, mais la vérité est là :

Vous ne devez rien à personne.

Cela ne nous autorise pas à nous comporter comme des trous du cul et à ignorer totalement les sentiments des autres, mais cela nous permet de faire les choix qui nous conviennent le mieux.

Cela signifie qu'il faut parfois marcher sur les plates-bandes des autres. Mais en fin de compte, il n'y aura jamais de moyen de rendre tout le monde heureux dans votre vie. Vous devez vous concentrer sur votre propre bonheur.

5) S'adresser à un expert

Bien que cet article explore les raisons pour lesquelles vous vous sentez coupable après une rupture, il peut être utile de parler de votre situation à un coach en relations amoureuses.

La période qui suit une rupture est généralement un peu en dents de scie. Nous pouvons nous sentir confus, tristes, coupables, seuls et ressentir toute une série d'émotions.

Avec un coach relationnel professionnel, vous pouvez obtenir des conseils spécifiques à votre vie et à vos expériences...

Relationship Hero est un site où des coachs en relations humaines hautement qualifiés aident les gens à surmonter des situations amoureuses compliquées et difficiles, telles que les ruptures.

Comment le sais-je ?

Je les ai contactés il y a quelques mois, alors que je traversais une période difficile dans ma propre relation.

Après avoir été perdue dans mes pensées pendant si longtemps - et ne sachant pas si je devais rompre avec mon partenaire ou essayer d'arranger les choses - elles m'ont donné un aperçu unique de la dynamique de ma relation.

J'ai été époustouflée par la gentillesse, l'empathie et l'aide sincère de mon coach.

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En conclusion : ai-je tort de vouloir rompre ?

Si vous retenez quelque chose de cet article, j'espère que c'est le sentiment que vous n'avez jamais tort de vouloir rompre avec quelqu'un.

Malheureusement, chaque jour, des gens tombent amoureux et ne le sont plus. Aimer et perdre font partie de la vie. Les voies du cœur sont mystérieuses et, parfois, nous ne savons même pas pourquoi nos sentiments ont changé.

La vérité est qu'il n'existe aucun moyen de savoir à 100 % si nous prenons la "bonne" décision, quelle que soit la situation dans la vie. Tout ce que vous pouvez faire, c'est essayer de suivre votre cœur.

Quelle que soit votre décision, sachez qu'il y aura toujours une autre personne avec qui vous pourrez sortir (et avec qui votre ex pourra aussi sortir).

Si vous vous sentez coupable d'avoir rompu avec quelqu'un, n'oubliez pas que vous avez le droit de vous faire passer en premier.

Un coach relationnel peut-il aussi vous aider ?

Si vous souhaitez obtenir des conseils spécifiques sur votre situation, il peut être très utile de parler à un coach en relations humaines.

Je le sais par expérience personnelle...

Il y a quelques mois, j'ai contacté Relationship Hero alors que je traversais une période difficile dans ma relation. Après avoir été perdue dans mes pensées pendant si longtemps, ils m'ont donné un aperçu unique de la dynamique de ma relation et de la façon de la remettre sur les rails.

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