Hai un gran mito de que a persoa que se separa dalgún xeito sae doado.

Pero xa estiven a ambos os dous lados da cerca. Eu fun o que se botaron, e eu fun o que cancelou as cousas. E ambos son igual de difíciles, só de diferentes xeitos.

A verdade é que as rupturas son unha merda. Punto.

Como verás neste artigo, é totalmente normal experimentar sentimentos de culpa despois de romper con alguén.

Son unha mala persoa por romper con alguén?

Imos aclarar isto de inmediato. Non, non es unha mala persoa por romper con alguén.

E aquí tes por que:

1) As persoas malas tenden a non preocuparse por se son malas.

Son boas persoas as que se preocupan polas consecuencias das súas accións. Só as persoas boas se preocupan polos sentimentos dos demais. A xente mala está demasiado ocupada.

Así que o feito de que che preocupe que romper con alguén poida converterte nunha mala persoa significa que tes en conta os demais e como inflúe o teu comportamento neles.

Estes son os signos dunha boa persoa, non dunha mala.

2) É respectuoso

Se non queres estar con alguén, é un feito triste da vida que moitas veces temos que ser crueis para ser amable.

É dicir, que a curto prazo isto é doloroso pero a longo prazo, é o mellor. Se non queres estar con alguén, é moito máisimpresionado polo amable, empático e de verdade que foi o meu adestrador.

Realiza o cuestionario gratuíto aquí para atopar o adestrador perfecto para ti.

Isto permítelle a ti e a eles a oportunidade de atopar a outra persoa.

Estás sendo honesto con eles. Iso non sempre é doado e fai falta coraxe.

3) Quedar con alguén con quen non queres estar non é amable, é débil.

Quero que volvas ler este punto para que realmente se afonde en:

Quedarte con alguén con quen non queres estar non é un acto de bondade, é un acto de debilidade.

Ás veces pensamos (ou dicimos a nós mesmos) que queremos aforrar os sentimentos doutra persoa mantelos preto cando no fondo xa non queremos estar con eles.

Pero isto non é todo o que está a suceder.

Realmente non queremos sentir que estamos a ferir a alguén. Non nos gustan as emocións incómodas que se nos presentan. Non queremos sentirnos como unha mala persoa. Non queremos que se molesten connosco.

Así que calar cando sabes no teu corazón que acabou ás veces é máis sobre ti e os teus sentimentos que sobre eles e os seus sentimentos.

É é incómodo e desordenado dicirlles como te sentes realmente, polo que é moi tentador evitar facelo.

Por que me sinto culpable despois de romper con alguén?

Se non é nada malo querer romper, entón por que se sente así?

Quizais esteas lendo isto e pensando "Acabo de romper co meu mozo e síntome mal".

Entón, por que me sinto malpersoa despois dunha ruptura?

Aquí tes algunhas razóns:

1) Non nos gusta decepcionar á xente

A culpa despois dunha ruptura é un emoción humana moi natural para experimentar.

A conclusión é que non nos gusta decepcionar a outras persoas.

Cando dicimos ou facemos algo que causa dor a outra persoa, especialmente a alguén que nos importa. , sentímonos mal.

Moita xente adquire un hábito de agradar á xente desde pequenos. Queremos que nos perciban como simpáticos.

Entón, cando rompes con alguén e causa dor ou rabia, non é de estrañar que non te sintas moi agradable.

2) Aínda te importas por eles

Os sentimentos son complicados. Moitas veces, cando xa non queremos estar con alguén dicimos cousas como “Quéroo, pero non estou namorado del”.

O forte desexo romántico quizais xa non exista cara a el, pero iso non significa que xa non che importe.

Non só activas e desactivas os sentimentos.

Cando pasamos moito tempo con alguén e nos unimos a el, apegámonos. .

Ese apego e eses sentimentos residuais que sobran, aínda que xa non sexan románticos, fan que te sintas mal (e mesmo en conflito) por romper con eles.

Pode sentirte. particularmente difícil cando sabes que é unha boa persoa e sentes que non fixo nada malo. Fai que sexa aínda máis difícil facerlles dano.

3) Preocúpache que fixeches unerro

Nalgúns casos, sentirse mal ao romper pode vir polas dúbidas que estás tendo agora.

Quizais comezaches a preguntar por que rompín con alguén que eu amor?' e preocúpate se fixeches o correcto ou non.

En definitiva, só ti podes saber se tes arrepentimento.

Pero o que vou dicir é que te preguntas se fixeches o a decisión correcta tamén é totalmente normal despois dunha ruptura.

Como dixen, os sentimentos non sempre son sinxelos. Pódese gustar alguén, pero non o suficiente. Podes querer a alguén, pero xa non sentir a chispa.

Cando a ruptura se sente definitiva, isto pode crear pánico sobre se vivirás para arrepentirte.

4) Ti non se comportou da mellor maneira

Ás veces, a culpa da ruptura xorde cando sabemos que nos portamos mal.

Quizais manexaches a ruptura mal, por exemplo, fantasmando a alguén, non dándolle. unha explicación axeitada, ou facelo por texto.

Ou quizais sentes que non trataches moi ben ao teu ex en xeral. Quizais enganou ou haxa outra persoa na escena. Quizais non foses moi amable con eles.

Aínda que non deberías sentirte mal por romper con alguén, obviamente importa como o fas e como o trataches na relación.

Se sabes que poderías ter feito mellor, entón a culpa que sentes agora está a tentar indicalo.

En lugar de continuar a cargar con iso.a culpa e a vergoña, trátase só de aprender leccións e de recoñecer como terías feito as cousas de xeito diferente en retrospectiva.

Como podo deixar de sentirme culpable por romper con alguén?

Vou a nivel contigo:

Historias relacionadas de Hackspirit:

Se te preguntas como romper con alguén sen sentirse culpable, entón tes que darte conta de que polo menos un pouco de culpa é normal.

Probablemente non poidas romper con alguén e despois saltar alegremente cun gran sorriso no teu cara.

Aínda podes sentir alivio e saber que fixeches o correcto, e ao mesmo tempo sentirte mal por ter que facerlle dano no proceso.

As seguintes cousas poden axudar a reducir significativamente os teus sentimentos de culpa:

1) Deixa de facelo persoal

Sei que todo é moi persoal. Non es un robot, polo que seguro que te sentirás moi persoal. Pero é importante que intentes separarte da situación.

Proba a cambiar o marco que estás a usar para ver a túa ruptura. Nestes momentos o máis probable é que te digas a ti mesmo:

“Fineinos” “Fíxolles dor” “Fíxenos enfadados, tristes, decepcionados, etc.”

Pero ao facelo, estás asumindo a total responsabilidade dos seus sentimentos.

Tenta comprender que é a situación a que realmente lles doeu, non ti. Non o escollichesigual que eles.

Probablemente tamén esteas doído, aínda que sexa de diferentes xeitos.

Desafortunadamente, a vida contén tantos altos como baixos, e todos experimentaremos dor e sufrimento. É inevitable.

Non asumir a "culpa" dos sentimentos que non pode controlar, tanto os seus como os seus.

2) Sexa honesto e comunicativo con eles

As rupturas sempre van ser difíciles.

O mellor que podemos esperar é a honestidade, o respecto e a compaixón uns cos outros.

Saber que o intentaches o teu mellor e te comportaches deste xeito co teu ex axudarache a sentir que fixeches todo o posible. O que axudará a reducir os sentimentos de culpa.

Cando rompas con alguén, pregúntase "como me gustaría que me trataran nesta situación?". conversación cara a cara. Esperarías algún tipo de explicación. Queres que te escoiten, que respondan a todas as preguntas que poidan ter e que manteñan unha conversación sobre todo isto.

Non hai unha forma perfecta de romper con alguén. Pero ser honesto e facer un esforzo para comunicar o que se sente é un gran comezo.

3) Lembra por que querías romper

Aquí está o que con demasiada frecuencia. ocorre despois dunha ruptura:

Envolvemos tanto nas emocións da outra persoa que esquecemos que as nosas son igual de válidas.

Esta é unha trampa particular na que podes caer cando o teu ex éamable, cariñoso e te trata ben. Atópase pensando cousas como:

"Pero realmente se preocupan por min" ou "Son tan bos comigo".

Te fixas en como se senten contigo cando realmente se trata de como sentes por eles.

Todos nos atopamos desexando que nos gustase alguén. Pensando que serían bos para nós. Pero por máis que o intentes, non podes forzar os sentimentos.

Céntrate en como te sentes por eles, non ao revés. Lembra por que querías romper en primeiro lugar.

4) Saber que está ben poñerse primeiro

Ás veces, poñerse primeiro significa facer algo que se sente. egoísta.

Egoísta é vista como unha palabra fea na sociedade, pero a realidade é que o mundo probablemente sería un lugar mellor se máis de nós centrásemos no que é mellor para nós en lugar dos demais.

Corresponde a todos coidar do seu propio benestar emocional, mental e físico.

Parece brutal, pero a verdade é:

Non lle debes nada a ninguén.

Isto non nos dá permiso a todos para ir actuando como buratos e descartando totalmente os sentimentos dos demais. Pero si nos dá permiso para tomar opcións que nos sirvan mellor.

Isto vai significar pisar os dedos dos pés a outras persoas ás veces. Pero, finalmente, nunca haberá unha forma de manter a todos felices na túa vida. Debes centrarte en facerte feliz.

5) Fala cunexperto

Aínda que este artigo explora os motivos polos que te sentes culpable despois dunha ruptura, pode ser útil falar cun adestrador de relacións sobre a túa situación.

O tempo despois dunha ruptura- up adoita ser unha montaña rusa. Podemos sentirnos confusos, tristes, culpables, solitarios e toda unha gama de emocións.

Con un adestrador de relacións profesional, podes obter consellos específicos para a túa vida e as túas experiencias...

O heroe das relacións é un sitio onde os adestradores de relación altamente adestrados axudan ás persoas a través de situacións amorosas complicadas e difíciles, como as rupturas. Son un recurso moi popular para as persoas que se enfrontan a este tipo de desafíos.

Como o sei?

Ben, puxenme en contacto con eles hai uns meses cando estaba pasando por unha situación difícil. parche na miña propia relación.

Despois de estar tanto tempo perdido nos meus pensamentos —e sen saber se romper coa miña parella ou tratar de resolver as cousas— déronme unha visión única da dinámica da miña relación.

Quedei impresionado polo amable, empático e de verdade que foi o meu adestrador.

En só uns minutos podes conectarte cun adestrador de relacións certificado e obter consellos personalizados. para a súa situación.

Fai clic aquí para comezar.

Para concluír: estou equivocado ao querer romper?

Se tomas algo lonxe deste artigo, espero que sexa a sensación de que nunca te equivocas por querer romperalguén.

Lamentablemente, a xente namórase e desamásase todos os días. Amar e perder son parte da vida. Os camiños do corazón son misteriosos e ás veces nin sequera sabemos por que cambiaron os nosos sentimentos.

A verdade é que non hai forma de saber ao 100% se estamos tomando a decisión "correcta", en calquera situación da vida. O único que realmente podes facer é tentar seguir o teu corazón.

Decidas o que decidas, sabe que sempre haberá outra persoa para ti (e tamén para o teu ex).

Se te sentes culpable porque rompeches con alguén, recorda que tes permiso para poñerte primeiro.

Un adestrador de relacións tamén pode axudarche?

Se queres especificar consellos sobre a túa situación, pode ser moi útil falar cun adestrador de relacións.

Séoo por experiencia persoal...

Hai uns meses, contactei con Relationship Hero cando estaba atravesando un momento difícil na miña relación. Despois de estar tanto tempo perdido nos meus pensamentos, déronme unha visión única da dinámica da miña relación e de como recuperala.

Se non escoitou falar antes de Relationship Hero, é un sitio onde os adestradores de relación altamente adestrados axudan ás persoas a través de situacións amorosas complicadas e difíciles.

En só uns minutos podes conectarte cun adestrador de relacións certificado e obter consellos personalizados para a túa situación.

Eu estaba