Có một huyền thoại lớn rằng người chia tay bằng cách nào đó sẽ dễ dàng bỏ qua.

Nhưng trước đây tôi đã từng ở cả hai bên rào cản. Tôi là người đã bị bỏ rơi, và tôi là người đã hủy bỏ mọi thứ. Và cả hai đều khó khăn như nhau, chỉ là theo những cách khác nhau.

Sự thật là chia tay thật tệ hại. Dừng lại hoàn toàn.

Như bạn sẽ thấy trong bài viết này, cảm giác tội lỗi sau khi chia tay ai đó là điều hoàn toàn bình thường.

Tôi có phải là người xấu khi chia tay ai đó không?

Hãy làm rõ điều này ngay lập tức. Không, bạn không phải là người xấu khi chia tay với ai đó.

Và đây là lý do:

1) Người xấu có xu hướng không lo lắng về việc liệu họ có phải là người xấu hay không.

Người tốt luôn lo lắng về hậu quả của hành động của mình. Chỉ những người tốt mới lo lắng cho cảm xúc của người khác. Người xấu quá bận rộn để không quan tâm.

Vì vậy, việc bạn lo ngại rằng việc chia tay với ai đó có thể khiến bạn trở thành người xấu có nghĩa là bạn quan tâm đến người khác và hành vi của bạn ảnh hưởng đến họ như thế nào.

Đây là những dấu hiệu của một người tốt chứ không phải người xấu.

2) Đó là sự tôn trọng

Nếu bạn không muốn ở bên một thực tế đáng buồn của cuộc sống là chúng ta thường phải tàn nhẫn để trở nên tử tế.

Có nghĩa là điều này gây đau đớn trong ngắn hạn nhưng về lâu dài, đó là điều tốt nhất. Nếu bạn không muốn ở bên ai đó thì còn hơn thế nữabị ấn tượng bởi sự tốt bụng, đồng cảm và thực sự hữu ích của huấn luyện viên của tôi.

Làm bài kiểm tra miễn phí tại đây để được ghép đôi với huấn luyện viên hoàn hảo dành cho bạn.

Điều này cho phép cả bạn và họ có cơ hội tìm được người khác.

Bạn đang thành thật với họ. Điều đó không phải lúc nào cũng dễ dàng và cần phải can đảm.

3) Ở bên người mà bạn không muốn ở cùng không phải là tử tế, mà là nhu nhược.

Tôi muốn bạn đọc lại điểm này một lần nữa để nó thực sự thấm nhuần:

Ở với người mà bạn không muốn ở cùng không phải là một hành động tử tế, đó là một hành động của sự yếu đuối.

Đôi khi chúng ta nghĩ (hoặc tự nhủ) rằng mình muốn tha thứ cho cảm xúc của người khác bằng cách giữ họ bên cạnh khi trong thâm tâm, chúng ta không muốn ở bên họ nữa.

Nhưng đây không thực sự là tất cả những gì đang diễn ra.

Thực sự chúng tôi không muốn cảm thấy như mình đang làm tổn thương ai đó. Chúng tôi không thích những cảm xúc khó chịu đến với chúng tôi. Chúng tôi không muốn cảm thấy như một người xấu. Chúng tôi không muốn họ khó chịu với chúng tôi.

Vì vậy, giữ im lặng khi trong thâm tâm bạn biết rằng mọi chuyện đã kết thúc đôi khi là vì bạn và cảm xúc của bạn hơn là vì họ và cảm xúc của họ.

Đó là thật khó xử và lộn xộn khi nói cho họ biết bạn thực sự cảm thấy thế nào, vì vậy bạn rất muốn tránh làm như vậy.

Tại sao tôi lại cảm thấy tội lỗi sau khi chia tay với ai đó?

Nếu Muốn chia tay không phải là điều xấu, vậy tại sao lại có cảm giác như vậy?

Có thể bạn đang đọc bài viết này và đang nghĩ 'Mình vừa chia tay bạn trai và cảm thấy thật tồi tệ'.

Vì vậy, tại sao tôi cảm thấy như một người xấungười sau khi chia tay?

Dưới đây là một số lý do:

1) Chúng tôi không muốn làm mọi người thất vọng

Cảm giác tội lỗi sau khi chia tay là một trải qua cảm xúc rất tự nhiên của con người.

Điểm mấu chốt là chúng ta không thích làm người khác thất vọng.

Khi chúng ta nói hoặc làm điều gì đó khiến người khác đau lòng, đặc biệt là người mà chúng ta quan tâm , chúng ta cảm thấy tồi tệ.

Nhiều người có thói quen chiều lòng người khác từ khi còn trẻ. Chúng ta muốn được coi là tử tế.

Vì vậy, khi bạn chia tay với ai đó và điều đó khiến bạn đau đớn hoặc tức giận, không có gì ngạc nhiên khi bạn cảm thấy không được tử tế cho lắm.

2) Bạn vẫn quan tâm đến họ

Cảm xúc rất phức tạp. Thông thường, khi chúng ta không còn muốn ở bên ai đó nữa, chúng ta sẽ nói những câu như “Tôi yêu họ, nhưng tôi không yêu họ”.

Mong muốn lãng mạn mạnh mẽ có thể không còn đối với họ nữa, nhưng điều đó không có nghĩa là bạn không còn quan tâm nữa.

Bạn không chỉ bật và tắt cảm xúc.

Khi chúng ta dành nhiều thời gian cho ai đó và gắn bó với họ, chúng ta sẽ gắn bó .

Sự gắn bó đó và những cảm xúc còn sót lại còn sót lại, ngay cả khi chúng không còn lãng mạn nữa, sẽ khiến bạn cảm thấy tồi tệ (thậm chí là mâu thuẫn) khi chia tay với họ.

Bạn có thể cảm thấy như vậy đặc biệt khó khăn khi bạn biết họ là người tốt và bạn cảm thấy như họ không làm gì sai. Việc làm tổn thương họ càng khiến bạn cảm thấy khó khăn hơn.

3) Bạn lo lắng rằng mình đã gây rasai lầm

Trong một số trường hợp, cảm giác tồi tệ khi chia tay có thể xuất phát từ những nghi ngờ mà bạn đang có.

Có lẽ bạn đã bắt đầu tự hỏi 'tại sao mình lại chia tay với người mà mình yêu?' và lo lắng liệu mình đã làm đúng hay chưa.

Cuối cùng, chỉ có bạn mới có thể biết liệu mình có hối hận hay không.

Nhưng điều tôi sẽ nói là băn khoăn liệu bạn có thực hiện quyết định đúng đắn cũng là điều hoàn toàn bình thường sau khi chia tay.

Như tôi đã nói, cảm xúc không phải lúc nào cũng thẳng thắn. Bạn có thể thích một ai đó, nhưng chỉ là chưa đủ. Bạn có thể yêu một ai đó, nhưng không còn cảm thấy hứng thú nữa.

Khi cuộc chia tay kết thúc, điều này có thể khiến bạn hoang mang không biết liệu bạn có còn sống để hối hận hay không.

4) Bạn đã không cư xử theo cách tốt nhất

Đôi khi cảm giác tội lỗi khi chia tay nảy sinh khi chúng ta biết mình đã cư xử tồi tệ.

Có thể bạn đã xử lý cuộc chia tay không tốt — ví dụ: ám ảnh ai đó, không cho họ một lời giải thích thích đáng hoặc giải thích qua tin nhắn.

Hoặc có thể bạn cảm thấy mình đối xử không tốt với người yêu cũ nói chung. Có lẽ bạn đã lừa dối hoặc có người khác ở hiện trường. Có thể bạn đã không tử tế với họ lắm.

Mặc dù bạn không nên cảm thấy tồi tệ khi chia tay với ai đó, nhưng rõ ràng cách bạn làm điều đó và cách bạn đối xử với họ trong mối quan hệ là rất quan trọng.

Nếu bạn biết mình có thể làm tốt hơn, thì cảm giác tội lỗi mà bạn cảm thấy bây giờ đang cố báo hiệu điều đó cho bạn.

Thay vì tiếp tục gánh chịu điều đócảm giác tội lỗi và xấu hổ xung quanh, đó chỉ là việc rút ra bài học và nhận ra rằng lẽ ra bạn nên làm mọi việc khác đi khi nhìn lại.

Làm cách nào để tôi ngừng cảm thấy tội lỗi khi chia tay với một người nào đó?

Tôi sẽ chia sẻ với bạn:

Những câu chuyện liên quan từ Hackspirit:

Nếu bạn đang băn khoăn không biết làm thế nào để chia tay một ai đó không cảm thấy tội lỗi, thì bạn cần nhận ra rằng ít nhất một chút tội lỗi là điều bình thường.

Có lẽ bạn sẽ không thể chia tay với ai đó rồi vui vẻ bỏ đi với nụ cười thật tươi trên môi mặt.

Bạn vẫn có thể cảm thấy nhẹ nhõm và biết mình đã làm đúng, đồng thời cảm thấy tồi tệ vì phải làm tổn thương họ trong quá trình này.

Những điều sau đây có thể giúp giảm đáng kể cảm giác tội lỗi của bạn:

1) Đừng coi đó là vấn đề cá nhân

Tôi biết rằng tất cả đều có cảm giác rất riêng tư. Bạn không phải là người máy, vì vậy chắc chắn bạn sẽ cảm thấy rất riêng tư. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn phải cố gắng tách mình ra khỏi tình huống đó.

Hãy thử chuyển khung hình mà bạn đang sử dụng để xem cảnh chia tay của mình. Ngay bây giờ, rất có thể bạn đang tự nói với chính mình:

“Tôi đã làm tổn thương họ” “Tôi đã khiến họ đau đớn” “Tôi đã khiến họ tức giận, buồn bã, thất vọng, v.v.”

Nhưng khi làm điều đó, bạn đang chịu hoàn toàn trách nhiệm về cảm xúc của họ.

Cố gắng hiểu rằng chính hoàn cảnh mới thực sự làm tổn thương họ chứ không phải bạn. Bạn đã không chọn nónhiều hơn những gì họ đã làm.

Rất có thể bạn cũng đang bị tổn thương — ngay cả khi theo những cách khác nhau.

Thật không may, cuộc sống có cả thăng trầm và tất cả chúng ta đều sẽ trải qua đau đớn và khổ sở. Đó là điều không thể tránh khỏi.

Đừng “đổ lỗi” cho những cảm xúc mà bạn không thể kiểm soát — cả của họ và của bạn.

2) Hãy trung thực và trò chuyện với họ

Việc chia tay luôn khó khăn.

Điều tốt nhất chúng ta có thể hy vọng là sự trung thực, tôn trọng và lòng trắc ẩn đối với nhau.

Biết rằng bạn đã cố gắng bạn cư xử tốt nhất và theo cách này đối với người yêu cũ sẽ giúp bạn cảm thấy mình đã làm tất cả những gì có thể. Điều này sẽ giúp giảm cảm giác tội lỗi.

Khi bạn chia tay với ai đó, hãy tự hỏi bản thân 'tôi muốn được đối xử như thế nào trong tình huống này?'

Có thể bạn sẽ muốn có một khuôn mặt- đối thoại trực diện. Bạn sẽ mong đợi một số loại giải thích. Bạn sẽ muốn họ lắng nghe bạn, trả lời bất kỳ câu hỏi nào bạn có thể có và trò chuyện về tất cả những điều đó.

Không có cách nào hoàn hảo để chia tay với ai đó. Tuy nhiên, thành thật và nỗ lực bày tỏ cảm xúc của bạn là một khởi đầu tuyệt vời.

3) Nhắc nhở bản thân về lý do bạn muốn chia tay

Đây là điều bạn thường xuyên làm xảy ra sau khi chia tay:

Chúng ta bị cảm xúc của người khác cuốn vào mà quên mất cảm xúc của mình cũng có giá trị như vậy.

Đây là một cái bẫy cụ thể mà bạn có thể mắc phải khi người yêu cũ của bạn làtốt bụng, yêu thương và đối xử tốt với bạn. Bạn thấy mình đang nghĩ những điều như:

“Nhưng họ thực sự quan tâm đến mình” hoặc “Họ rất tốt với mình”.

Bạn tập trung vào cảm nhận của họ về bạn trong khi thực ra đó là vấn đề như thế nào. bạn cảm thấy thế nào về họ.

Tất cả chúng ta đều từng ước mình có thể thích một ai đó. Nghĩ rằng họ sẽ tốt cho chúng ta. Nhưng hãy cố gắng hết sức có thể, bạn không thể ép buộc cảm xúc.

Hãy tập trung vào cảm nhận của bạn về họ, chứ không phải điều ngược lại. Hãy nhớ lý do ban đầu bạn muốn chia tay.

4) Biết rằng bạn có thể đặt bản thân lên hàng đầu

Đôi khi, đặt bản thân lên hàng đầu có nghĩa là làm điều gì đó mà bạn cảm thấy ích kỷ.

Ích kỷ được coi là một từ xấu xí trong xã hội, nhưng thực tế là thế giới có lẽ sẽ là một nơi tốt đẹp hơn nếu nhiều người trong chúng ta tập trung vào những gì tốt nhất cho mình hơn là những người khác.

0>Mọi người phải tự chăm sóc sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc của chính mình.

Nghe có vẻ tàn bạo nhưng sự thật là:

Bạn không nợ ai điều gì.

Điều đó không cho phép tất cả chúng ta hành động như những kẻ lỗ mãng và hoàn toàn phớt lờ cảm xúc của người khác. Tuy nhiên, nó cho phép chúng ta đưa ra lựa chọn phù hợp nhất với mình.

Điều đó đôi khi đồng nghĩa với việc giẫm lên chân người khác. Nhưng cuối cùng sẽ không bao giờ có cách nào để giữ cho mọi người hạnh phúc trong cuộc sống của bạn. Bạn cần tập trung vào việc khiến bản thân hạnh phúc.

5) Nói chuyện với mộtchuyên gia

Mặc dù bài viết này khám phá những lý do khiến bạn cảm thấy tội lỗi sau khi chia tay, nhưng sẽ rất hữu ích nếu bạn nói chuyện với chuyên gia tư vấn về mối quan hệ về hoàn cảnh của mình.

Khoảng thời gian sau khi chia tay- lên thường là một chút của tàu lượn siêu tốc. Chúng ta có thể cảm thấy bối rối, buồn bã, tội lỗi, cô đơn và vô số cung bậc cảm xúc.

Với một chuyên gia huấn luyện mối quan hệ chuyên nghiệp, bạn có thể nhận được lời khuyên cụ thể cho cuộc sống và trải nghiệm của mình…

Người hùng trong mối quan hệ là một trang web nơi các huấn luyện viên về mối quan hệ được đào tạo bài bản giúp mọi người vượt qua những tình huống phức tạp và khó khăn trong tình yêu, chẳng hạn như chia tay. Họ là một nguồn tài nguyên rất phổ biến cho những người đang đối mặt với loại thử thách này.

Làm sao tôi biết được?

Chà, tôi đã liên hệ với họ vài tháng trước khi tôi đang trải qua một giai đoạn khó khăn vá trong mối quan hệ của chính tôi.

Sau khi đắm chìm trong những suy nghĩ quá lâu —và không biết nên chia tay với người bạn đời của mình hay cố gắng giải quyết mọi việc —họ đã cho tôi một cái nhìn sâu sắc độc đáo về động lực của cuộc đời mình. mối quan hệ.

Tôi bị ấn tượng bởi sự tốt bụng, đồng cảm và thực sự hữu ích của huấn luyện viên của tôi.

Chỉ trong vài phút, bạn có thể kết nối với một huấn luyện viên mối quan hệ được chứng nhận và nhận lời khuyên phù hợp cho tình huống của bạn.

Nhấp vào đây để bắt đầu.

Để kết luận: Tôi có sai khi muốn chia tay không?

Nếu bạn chịu bất cứ điều gì rời khỏi bài viết này, tôi hy vọng đó là cảm giác mà bạn không bao giờ sai khi muốn chia tayai đó.

Đáng buồn thay, mọi người yêu nhau và yêu nhau mỗi ngày. Yêu và mất là một phần của cuộc sống. Con đường của trái tim rất bí ẩn và đôi khi chúng ta còn không biết tại sao tình cảm của mình lại thay đổi.

Sự thật là không có cách nào để biết 100% liệu chúng ta có đang đưa ra quyết định “đúng đắn” hay không, trong bất kỳ tình huống nào trong cuộc sống. Tất cả những gì bạn thực sự có thể làm là cố gắng làm theo trái tim mình.

Dù bạn quyết định thế nào, hãy biết rằng sẽ luôn có một người khác ngoài kia để bạn hẹn hò (và cả người yêu cũ của bạn nữa).

Nếu bạn cảm thấy tội lỗi vì đã chia tay ai đó, xin hãy nhớ rằng bạn được phép đặt bản thân lên hàng đầu.

Chuyên gia huấn luyện mối quan hệ cũng có thể giúp bạn không?

Nếu bạn muốn cụ thể lời khuyên về tình huống của bạn, sẽ rất hữu ích khi nói chuyện với một huấn luyện viên về mối quan hệ.

Tôi biết điều này từ kinh nghiệm cá nhân…

Vài tháng trước, tôi đã liên hệ với Người hùng trong mối quan hệ khi tôi còn trải qua một giai đoạn khó khăn trong mối quan hệ của tôi. Sau một thời gian dài đắm chìm trong suy nghĩ, họ đã cho tôi cái nhìn sâu sắc độc đáo về động lực trong mối quan hệ của mình và cách đưa nó trở lại đúng hướng.

Nếu bạn chưa từng nghe nói về Người hùng trong mối quan hệ trước đây, thì đó là một nơi các huấn luyện viên về mối quan hệ được đào tạo chuyên sâu giúp mọi người vượt qua các tình huống khó khăn và phức tạp trong tình yêu.

Chỉ trong vài phút, bạn có thể kết nối với một huấn luyện viên về mối quan hệ được chứng nhận và nhận lời khuyên phù hợp với tình huống của mình.

tôi đã