एक बहुत बड़ा मिथक है कि जो व्यक्ति किसी तरह संबंध तोड़ लेता है वह आसानी से छूट जाता है।

लेकिन मैं पहले भी बाड़ के दोनों ओर रहा हूं। मैं वह हूं जिसे छोड़ दिया गया है, और मैं वह हूं जिसने चीजों को बंद कर दिया है। और दोनों ही समान रूप से कठिन हैं, बस अलग-अलग तरीकों से।

सच्चाई यह है कि ब्रेकअप बहुत बुरा होता है। पूर्ण विराम।

जैसा कि आप इस लेख में देखेंगे, किसी के साथ संबंध तोड़ने के बाद ग्लानि की भावनाओं का अनुभव करना पूरी तरह से सामान्य है।

क्या मैं किसी के साथ संबंध तोड़ने के लिए बुरा व्यक्ति हूं?

आइए इसे अभी स्पष्ट करें। नहीं, आप किसी के साथ संबंध तोड़ने के लिए बुरे व्यक्ति नहीं हैं।

और यही कारण है:

1) बुरे लोग इस बात की चिंता नहीं करते कि वे बुरे लोग हैं या नहीं।

अच्छे लोग ही होते हैं जो अपने कर्मों के परिणामों से घबराते हैं। अच्छे लोग ही दूसरों की भावनाओं की चिंता करते हैं। बुरे लोग इतने व्यस्त होते हैं कि परवाह नहीं करते।

तो यह तथ्य कि आप चिंतित हैं कि किसी के साथ संबंध तोड़ने से आप एक बुरे व्यक्ति बन सकते हैं, इसका मतलब है कि आप दूसरों के प्रति सचेत हैं और आपका व्यवहार उन्हें कैसे प्रभावित करता है।<1

ये एक अच्छे इंसान की निशानियां हैं, बुरे की नहीं।

2) यह सम्मान की बात है

अगर आप किसी के साथ नहीं रहना चाहते हैं किसी के लिए, यह जीवन का एक दुखद तथ्य है कि हमें अक्सर दयालु होने के लिए क्रूर होना पड़ता है।

मतलब, कि अल्पावधि में यह दर्दनाक है लेकिन लंबे समय में, यह सर्वोत्तम के लिए है। अगर आप किसी के साथ नहीं रहना चाहते हैं तो यह कहीं ज्यादा हैमेरे कोच कितने दयालु, सहानुभूतिपूर्ण और वास्तव में मददगार थे, यह देखकर अभिभूत हो गए।

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यह आपको और उन्हें दोनों को किसी और को खोजने का मौका देता है।

आप उनके साथ ईमानदार हैं। यह हमेशा आसान नहीं होता है और इसके लिए साहस की आवश्यकता होती है।

3) किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना जिसके साथ आप नहीं रहना चाहते हैं, दयालु नहीं है, यह कमजोर है।

मैं चाहता हूं कि आप इस बिंदु को फिर से पढ़ें ताकि यह वास्तव में इसमें डूब जाए:

किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना जिसके साथ आप नहीं रहना चाहते हैं, दयालुता का कार्य नहीं है, यह कमजोरी का कार्य है।

कभी-कभी हम सोचते हैं (या खुद को बताते हैं) कि हम किसी और की भावनाओं को अपने पास रखकर उन्हें बचाना चाहते हैं जब गहरे में हम अब उनके साथ नहीं रहना चाहते।

लेकिन वास्तव में यह सब नहीं चल रहा है।

वास्तव में हम यह महसूस नहीं करना चाहते कि हम किसी को चोट पहुँचा रहे हैं। हम उन असहज भावनाओं को पसंद नहीं करते जो हमारे लिए आती हैं। हम एक बुरे व्यक्ति की तरह महसूस नहीं करना चाहते हैं। हम नहीं चाहते कि वे हमसे नाराज हों।

तो जब आप अपने दिल में जानते हैं कि यह खत्म हो गया है तो चुप रहना कभी-कभी आपके और आपकी भावनाओं के बारे में उनसे और उनकी भावनाओं से अधिक होता है।

यह है उन्हें यह बताना अजीब और गन्दा है कि आप वास्तव में कैसा महसूस करते हैं, इसलिए ऐसा करने से बचना बहुत ही आकर्षक है।

किसी के साथ संबंध तोड़ने के बाद मुझे दोषी क्यों महसूस होता है?

अगर ब्रेकअप करना कोई बुरी बात नहीं है, फिर ऐसा क्यों लगता है?

शायद आप इसे पढ़ रहे हैं और सोच रहे हैं कि 'मैंने अभी-अभी अपने बॉयफ्रेंड से ब्रेकअप किया है और मुझे बुरा लग रहा है'।

तो, मुझे बुरा क्यों लग रहा हैब्रेकअप के बाद व्यक्ति?

यहां कुछ कारण दिए गए हैं:

1) हमें लोगों को निराश करना पसंद नहीं है

ब्रेकअप के बाद अपराधबोध एक अनुभव करने के लिए बहुत स्वाभाविक मानवीय भावनाएँ।

लब्बोलुआब यह है कि हम दूसरे लोगों को निराश करना पसंद नहीं करते।

जब हम ऐसा कुछ कहते या करते हैं जिससे दूसरे व्यक्ति को दर्द होता है, विशेष रूप से कोई जिसकी हम परवाह करते हैं , हमें बुरा लगता है।

कई लोगों को छोटी उम्र से ही लोगों को खुश करने की आदत पड़ जाती है। हम अच्छा दिखना चाहते हैं।

इसलिए जब आप किसी के साथ संबंध तोड़ते हैं और यह दर्द या क्रोध का कारण बनता है, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि आप बहुत अच्छा महसूस नहीं करते हैं।

2) आप अभी भी उनकी परवाह करते हैं

भावनाएँ जटिल हैं। अक्सर जब हम किसी के साथ नहीं रहना चाहते हैं तो हम ऐसी बातें कहते हैं "मैं उनसे प्यार करता हूं, लेकिन मैं उनके साथ प्यार में नहीं हूं"।

मजबूत रोमांटिक इच्छा अब उनके प्रति नहीं हो सकती, लेकिन वह इसका मतलब यह नहीं है कि अब आपको परवाह नहीं है।

आप केवल भावनाओं को चालू और बंद नहीं करते हैं।

जब हम किसी के साथ बहुत समय बिताते हैं और उसके साथ जुड़ते हैं, तो हम उससे जुड़ जाते हैं .

वह लगाव और वे अवशिष्ट भावनाएँ जो बची हुई हैं, भले ही वे अब रोमांटिक न हों, आपको उनके साथ संबंध तोड़ने के बारे में बुरा (और यहाँ तक कि विवादित भी) महसूस कराते हैं।

यह महसूस कर सकता है विशेष रूप से चुनौतीपूर्ण जब आप जानते हैं कि वे एक अच्छे इंसान हैं, और आपको लगता है कि उन्होंने कुछ भी गलत नहीं किया है। इससे उन्हें चोट पहुँचाना और भी कठिन हो जाता है।

3) आप चिंतित हैं कि आपने एकग़लती

कुछ उदाहरणों में, संबंध तोड़ने के बारे में बुरा महसूस करना आपके मन में संदेह पैदा कर सकता है। प्यार?' और चिंता करें कि आपने सही काम किया है या नहीं।

आखिरकार, केवल आप ही जान सकते हैं कि आपको पछतावा है या नहीं।

लेकिन मैं जो कहूंगा वह यह है कि आप सोच रहे हैं कि आपने बनाया है या नहीं। ब्रेकअप के बाद सही निर्णय भी पूरी तरह से सामान्य है।

जैसा कि मैंने कहा है, भावनाएं हमेशा सीधी नहीं होती हैं। आप किसी को पसंद कर सकते हैं, लेकिन यह काफी नहीं है। आप किसी से प्यार कर सकते हैं, लेकिन अब चिंगारी को महसूस नहीं कर सकते।

जब ब्रेकअप अंतिम लगता है, तो यह इस बात को लेकर घबराहट पैदा कर सकता है कि क्या आप इसे पछताने के लिए जीवित रहेंगे।

4) आप सबसे अच्छे तरीके से व्यवहार नहीं किया

कभी-कभी जब हमें पता चलता है कि हमने बुरा बर्ताव किया है तो ब्रेकअप का अपराध बोध पैदा होता है। एक उचित स्पष्टीकरण, या इसे पाठ पर करना।

या शायद आपको ऐसा लगता है कि आपने अपने पूर्व के साथ सामान्य रूप से अच्छा व्यवहार नहीं किया है। शायद आपने धोखा दिया या दृश्य पर कोई और है। शायद आप उनके प्रति बहुत दयालु नहीं थे।

हालांकि आपको किसी के साथ संबंध तोड़ने के लिए बुरा नहीं लगना चाहिए, यह स्पष्ट रूप से मायने रखता है कि आप इसे कैसे करते हैं और आपने रिश्ते में उनके साथ कैसा व्यवहार किया।

यदि आप जानते हैं कि आप बेहतर कर सकते थे, तो अब आप जो अपराध बोध महसूस कर रहे हैं, वह आपको यह संकेत देने की कोशिश कर रहा है।

बल्कि इसे जारी रखेंअपराध बोध और चारों ओर शर्म, यह बस सबक सीखने और यह पहचानने के बारे में है कि आपने किस तरह से चीजों को अलग तरीके से किया होगा।

मैं किसी के साथ संबंध तोड़ने के बारे में दोषी महसूस करना कैसे बंद करूं?

मैं आपके साथ बराबरी करने जा रहा हूं:

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अगर आप सोच रहे हैं कि किसी से ब्रेकअप कैसे किया जाए दोषी महसूस किए बिना, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि कम से कम थोड़ा अपराधबोध सामान्य है।

आप शायद किसी के साथ संबंध तोड़ने में सक्षम नहीं होंगे और फिर अपने चेहरे पर एक बड़ी मुस्कान के साथ खुशी से विदा हो जाएंगे। चेहरा।

आप अभी भी राहत महसूस कर सकते हैं और जान सकते हैं कि आपने सही काम किया है, साथ ही साथ इस प्रक्रिया में उन्हें चोट लगने के बारे में बुरा भी महसूस हो रहा है।

निम्नलिखित चीजें कम करने में काफी मदद कर सकती हैं अपराधबोध की आपकी भावनाएँ:

1) इसे व्यक्तिगत बनाना बंद करें

मुझे पता है कि यह सब बहुत व्यक्तिगत लगता है। आप रोबोट नहीं हैं, इसलिए यह बहुत ही व्यक्तिगत महसूस करने के लिए बाध्य है। लेकिन स्थिति से खुद को अलग करने की कोशिश करना महत्वपूर्ण है।

अपने ब्रेकअप को देखने के लिए आप जिस फ्रेम का उपयोग कर रहे हैं, उसे बदलने की कोशिश करें। अभी आप सबसे अधिक संभावना अपने आप से कह रहे हैं:

“मैंने उन्हें चोट पहुँचाई है” “मैंने उन्हें दर्द दिया है” “मैंने उन्हें क्रोधित, उदास, निराश, आदि किया है।”

लेकिन ऐसा करने में, आप उनकी भावनाओं के लिए पूरी ज़िम्मेदारी ले रहे हैं।

यह समझने की कोशिश करें कि वास्तव में स्थिति ने उन्हें चोट पहुँचाई है, आपको नहीं। आपने इसे नहीं चुनाजितना उन्होंने किया उससे कहीं अधिक।

सबसे अधिक संभावना है कि आप भी आहत हो रहे हैं — भले ही यह अलग-अलग तरीकों से हो। यह अपरिहार्य है।

उन भावनाओं के लिए "दोष" न उठाएं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते - उनका और आपका दोनों।

2) उनके साथ ईमानदार और संचारी बनें<6

ब्रेक-अप हमेशा कठिन होते जा रहे हैं।

हम जिस चीज की उम्मीद कर सकते हैं वह है ईमानदारी, सम्मान और एक दूसरे के प्रति करुणा।

यह जानते हुए कि आपने कोशिश की आपका सबसे अच्छा और अपने पूर्व के प्रति इस तरह से व्यवहार करने से आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आपने वह सब किया जो आप कर सकते थे। जो अपराधबोध की भावनाओं को कम करने में मदद करेगा।

जब आप किसी के साथ संबंध तोड़ते हैं, तो अपने आप से पूछें कि 'मैं इस स्थिति में कैसे व्यवहार करना पसंद करूंगा?'

आप शायद एक चेहरा चाहेंगे- आमने-सामने की बातचीत। आप किसी प्रकार के स्पष्टीकरण की अपेक्षा करेंगे। आप चाहेंगे कि वे आपकी बात सुनें, आपके किसी भी प्रश्न का उत्तर दें और इस सब के बारे में बातचीत करें।

किसी के साथ संबंध तोड़ने का कोई सही तरीका नहीं है। लेकिन ईमानदार होना और यह बताने का प्रयास करना कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं, एक अच्छी शुरुआत है।

3) खुद को याद दिलाएं कि आप क्यों अलग होना चाहते थे

यहां वह है जो अक्सर होता है ब्रेक-अप के बाद होता है:

हम दूसरे व्यक्ति की भावनाओं में इतने डूब जाते हैं कि हम भूल जाते हैं कि हमारी भी उतनी ही मान्य है।

यह एक विशेष जाल है जिसमें आप तब फंस सकते हैं जब आपका पूर्व हैदयालु, प्यार करने वाला और आपके साथ अच्छा व्यवहार करता है। आप खुद को इस तरह की बातें सोचते हुए पाते हैं:

"लेकिन वे वास्तव में मेरी परवाह करते हैं" या "वे मेरे लिए बहुत अच्छे हैं"। आप उनके बारे में महसूस करते हैं।

हम सभी ने पाया है कि हम चाहते हैं कि हम किसी को पसंद कर सकें। यह सोचकर कि वे हमारे लिए अच्छे होंगे। लेकिन जितना हो सके प्रयास करें, आप भावनाओं को मजबूर नहीं कर सकते।

ध्यान दें कि आप उनके बारे में कैसा महसूस करते हैं, इसके विपरीत नहीं। याद रखें कि आप सबसे पहले ब्रेकअप क्यों करना चाहते थे।

4) जान लें कि खुद को पहले रखना ठीक है

कभी-कभी, खुद को पहले रखने का मतलब कुछ ऐसा करना है जो आपको अच्छा लगे स्वार्थी।

स्वार्थी को समाज में एक बदसूरत शब्द के रूप में देखा जाता है, लेकिन वास्तविकता यह है कि दुनिया शायद एक बेहतर जगह होगी यदि हममें से अधिक लोग इस बात पर ध्यान केंद्रित करें कि दूसरों के बजाय हमारे लिए सबसे अच्छा क्या है।

यह हर किसी पर निर्भर है कि वह अपने भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ध्यान रखे।

यह क्रूर लगता है लेकिन सच्चाई यह है:

आप पर किसी का कुछ भी बकाया नहीं है।

इससे हम सभी को ए-होल की तरह व्यवहार करने और दूसरों की भावनाओं को पूरी तरह से खारिज करने की अनुमति नहीं मिल जाती है। लेकिन यह हमें उन विकल्पों को चुनने की अनुमति देता है जो हमारे लिए सर्वोत्तम हैं।

इसका मतलब कभी-कभी दूसरे लोगों के पैर की उंगलियों पर चलना है। लेकिन आखिरकार आपके जीवन में हर किसी को खुश रखने का कोई तरीका नहीं हो सकता है। आपको खुद को खुश रखने पर ध्यान देने की जरूरत है।

5) किसी से बात करेंविशेषज्ञ

हालांकि यह लेख उन कारणों की पड़ताल करता है कि आप ब्रेकअप के बाद दोषी क्यों महसूस करते हैं, यह आपकी स्थिति के बारे में रिलेशनशिप कोच से बात करने में मददगार हो सकता है।

ब्रेक के बाद का समय- अप आमतौर पर एक रोलरकोस्टर का एक सा है। हम भ्रमित, उदास, दोषी, अकेला और भावनाओं की एक पूरी श्रृंखला महसूस कर सकते हैं।

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निष्कर्ष निकालने के लिए: क्या मैं गलत हूं कि मैं संबंध तोड़ना चाहता हूं?

यदि आप कुछ भी लेते हैं इस लेख से दूर, मुझे आशा है कि यह भावना है कि आप कभी भी गलत नहीं हैं जिससे आप संबंध तोड़ना चाहते हैंकोई।

अफसोस की बात है कि लोग हर दिन प्यार में पड़ते और जाते हैं। प्यार करना और हारना जीवन का एक हिस्सा है। दिल के तरीके रहस्यमय होते हैं और कभी-कभी हम यह भी नहीं जानते कि हमारी भावनाएँ क्यों बदल गई हैं।

सच्चाई यह है कि 100% यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि हम "सही" निर्णय ले रहे हैं या नहीं जीवन में कोई भी स्थिति। आप बस इतना कर सकते हैं कि अपने दिल की सुनने की कोशिश करें।

आप जो भी फैसला करें, यह जान लें कि आज तक (और आपके पूर्व-साथी के लिए भी) हमेशा कोई दूसरा व्यक्ति आपके साथ रहेगा।

यदि आप किसी के साथ संबंध टूटने के कारण दोषी महसूस कर रहे हैं, तो कृपया याद रखें कि आपको खुद को पहले रखने की अनुमति है।

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