সুচিপত্র
একটি বিশাল মিথ আছে যে যে ব্যক্তি ব্রেক আপ করে সে কোনো না কোনোভাবে সহজে চলে যায়।
কিন্তু আমি আগেও বেড়ার দুই পাশে ছিলাম। আমিই সেই ব্যক্তি যাকে ডাম্প করা হয়েছে এবং আমিই সেই ব্যক্তি যে জিনিসগুলি বন্ধ করে দিয়েছে। এবং উভয়ই সমানভাবে কঠিন, শুধু ভিন্ন উপায়ে।
সত্য হল ব্রেকআপগুলি চুষে যায়। ফুল স্টপ।
যেমন আপনি এই নিবন্ধে দেখতে পাবেন, কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পরে অপরাধবোধ অনুভব করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার জন্য আমি কি খারাপ ব্যক্তি?
এটা সরাসরি পরিষ্কার করা যাক। না, কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার জন্য আপনি খারাপ ব্যক্তি নন।
এবং এখানে কেন:
1) খারাপ লোকেরা খারাপ মানুষ কিনা তা নিয়ে চিন্তা করার প্রবণতা রাখে না।
এটি ভাল মানুষ যারা তাদের কর্মের পরিণতি নিয়ে বিরক্ত হয়। শুধুমাত্র ভাল মানুষ অন্যদের অনুভূতি সম্পর্কে চিন্তা. খারাপ লোকেরা খুব বেশি ব্যস্ত থাকে কোন অভিশাপ না দিতে।
সুতরাং আপনি উদ্বিগ্ন যে কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করলে আপনি একজন খারাপ ব্যক্তি হয়ে উঠতে পারেন এর অর্থ হল আপনি অন্যদের সম্পর্কে সচেতন এবং কীভাবে আপনার আচরণ তাদের প্রভাবিত করে।<1
এগুলো একজন ভালো মানুষের লক্ষণ, খারাপ নয়।
2) এটা সম্মানজনক
যদি তুমি সাথে থাকতে না চাও কেউ, এটা জীবনের একটি দুঃখজনক সত্য যে সদয় হওয়ার জন্য আমাদের প্রায়শই নিষ্ঠুর হতে হয়।
অর্থাৎ, স্বল্পমেয়াদে এটি বেদনাদায়ক কিন্তু দীর্ঘমেয়াদে এটি সর্বোত্তম। আপনি যদি কারও সাথে থাকতে না চান তবে এটি আরও অনেক বেশিআমার প্রশিক্ষক কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী ছিলেন তা দেখে বিস্মিত হয়েছি।
আপনার জন্য নিখুঁত কোচের সাথে মিলিত হতে এখানে বিনামূল্যে কুইজ নিন।
তাদের ছেড়ে দেওয়ার জন্য সম্মানজনক এবং সহানুভূতিশীল।এটি আপনাকে এবং তারা উভয়কেই অন্য কাউকে খুঁজে পাওয়ার সুযোগ দেয়।
আপনি তাদের সাথে সৎ আচরণ করছেন। এটা সবসময় সহজ নয় এবং এর জন্য সাহস লাগে।
3) আপনি যার সাথে থাকতে চান না তার সাথে থাকাটা ভালো নয়, এটা দুর্বল।
আমি চাই আপনি এই পয়েন্টটি আবার পড়ুন যাতে এটি সত্যিই ডুবে যায়:
যার সাথে আপনি থাকতে চান না তার সাথে থাকা দয়ার কাজ নয়, এটা একটা দুর্বলতার কাজ।
কখনও কখনও আমরা মনে করি (বা নিজেদেরকে বলি) যে আমরা অন্য কারো অনুভূতিকে আশেপাশে রেখে দিতে চাই যখন আমরা তাদের সাথে আর থাকতে চাই না।
কিন্তু আসলেই যা চলছে তা নয়।
সত্যিই আমরা কাউকে আঘাত করছি বলে মনে করতে চাই না। আমরা আমাদের জন্য আসা অস্বস্তিকর আবেগ পছন্দ করি না। আমরা খারাপ ব্যক্তির মত অনুভব করতে চাই না। আমরা চাই না যে তারা আমাদের উপর বিরক্ত হোক।
তাই যখন আপনি আপনার হৃদয়ে জানেন যে এটি শেষ হয়ে গেছে তখন কখনও কখনও তাদের এবং তাদের অনুভূতির চেয়ে আপনার এবং আপনার অনুভূতি সম্পর্কে বেশি হয়।
এটি আপনি সত্যিই কেমন অনুভব করছেন তা তাদের জানাতে বিশ্রী এবং অগোছালো, তাই এটি করা এড়াতে খুব লোভনীয়।
কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পরে আমি কেন অপরাধী বোধ করি?
যদি ব্রেক আপ করতে চাওয়াটা খারাপ কিছু না, তাহলে কেন এমন মনে হচ্ছে?
হয়তো আপনি এটা পড়ছেন এবং ভাবছেন 'আমি আমার বয়ফ্রেন্ডের সাথে ব্রেক আপ করেছি এবং আমার খুব খারাপ লাগছে'৷
তাহলে, আমার কেন খারাপ লাগছেব্রেকআপের পর ব্যক্তি?
এখানে কিছু কারণ রয়েছে:
1) আমরা মানুষকে হতাশ করতে পছন্দ করি না
ব্রেকআপের পর অপরাধবোধ হল অনুভব করা খুবই স্বাভাবিক মানবিক আবেগ।
মূল কথা হল আমরা অন্য লোকেদের হতাশ করা পছন্দ করি না।
যখন আমরা এমন কিছু বলি বা করি যা অন্য ব্যক্তিকে কষ্ট দেয়, বিশেষ করে এমন কাউকে যাকে আমরা চিন্তা করি , আমাদের খারাপ লাগে।
অনেকে অল্প বয়স থেকেই মানুষকে আনন্দ দেওয়ার অভ্যাস গড়ে তোলে। আমরা সুন্দর হিসাবে বিবেচিত হতে চাই।
সুতরাং আপনি যখন কারও সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করেন এবং এটি ব্যথা বা রাগের কারণ হয়, তখন অবাক হওয়ার কিছু নেই যে আপনি খুব সুন্দর অনুভব করেন না।
আরো দেখুন: 13টি লক্ষণ আপনার একটি অদ্ভুত ব্যক্তিত্ব রয়েছে যা আপনাকে স্মরণীয় করে তোলে2) আপনি এখনও তাদের যত্ন নেন
অনুভূতিগুলি জটিল। প্রায়শই যখন আমরা আর কারো সাথে থাকতে চাই না তখন আমরা বলি "আমি তাদের ভালোবাসি, কিন্তু আমি তাদের প্রেমে নেই"৷
প্রবল রোমান্টিক ইচ্ছা তাদের প্রতি আর নাও থাকতে পারে, কিন্তু তা এর মানে এই নয় যে আপনি আর চিন্তা করবেন না।
আপনি শুধু অনুভূতিগুলোকে চালু বা বন্ধ করবেন না।
যখন আমরা কারো সাথে অনেক সময় কাটিয়েছি এবং তাদের সাথে বন্ধনে আবদ্ধ হই, তখন আমরা সংযুক্ত হই .
সেই সংযুক্তি এবং সেই অবশিষ্ট অনুভূতিগুলি যেগুলি অবশিষ্ট থাকে, এমনকি যদি সেগুলি আর রোমান্টিক না হয়, তবে তাদের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার জন্য আপনাকে খারাপ (এবং এমনকি বিরোধপূর্ণ) বোধ করে৷
এটি অনুভব করতে পারে বিশেষ করে চ্যালেঞ্জিং যখন আপনি জানেন যে তারা একজন ভালো মানুষ, এবং আপনার মনে হয় তারা কিছু ভুল করেনি। এটি তাদের আঘাত করা আরও কঠিন বোধ করে।
3) আপনি চিন্তিত যে আপনি একটি করেছেনভুল
কিছু ক্ষেত্রে, ব্রেক আপ করার বিষয়ে খারাপ লাগা আপনার এখন সন্দেহ থেকে আসতে পারে।
সম্ভবত আপনি ভাবতে শুরু করেছেন 'কেন আমি কারো সাথে ব্রেক আপ করলাম ভালোবাসো?' এবং চিন্তা করো তুমি ঠিক কাজটি করেছ কি না ব্রেকআপের পরে সঠিক সিদ্ধান্তও সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
আমি যেমন বলেছি, অনুভূতিগুলি সবসময় সোজা হয় না। আপনি কাউকে পছন্দ করতে পারেন, কিন্তু যথেষ্ট নয়। আপনি কাউকে ভালোবাসতে পারেন, কিন্তু স্ফুলিঙ্গ আর অনুভব করতে পারবেন না।
যখন বিচ্ছেদ চূড়ান্ত মনে হয়, তখন আপনি আফসোস করার জন্য বেঁচে থাকবেন কিনা তা নিয়ে আতঙ্ক তৈরি করতে পারে।
4) আপনি সর্বোত্তম আচরণ করেনি
কখনও কখনও ব্রেকআপের অপরাধবোধ দেখা দেয় যখন আমরা জানি যে আমরা খারাপ আচরণ করেছি।
হয়ত আপনি ব্রেকআপটি খারাপভাবে পরিচালনা করেছেন — উদাহরণস্বরূপ, কাউকে ভূত দেখানো, তাদের না দেওয়া একটি সঠিক ব্যাখ্যা, অথবা এটি পাঠ্যের মাধ্যমে করা।
অথবা আপনার মনে হতে পারে আপনি সাধারণভাবে আপনার প্রাক্তনের সাথে খুব ভাল আচরণ করেননি। সম্ভবত আপনি প্রতারণা করেছেন বা দৃশ্যে অন্য কেউ আছেন। হয়তো আপনি তাদের প্রতি খুব সদয় ছিলেন না।
যদিও কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার জন্য আপনার খারাপ লাগা উচিত নয়, তবে আপনি কীভাবে এটি করেন এবং সম্পর্কের ক্ষেত্রে আপনি তাদের সাথে কীভাবে আচরণ করেছেন তা অবশ্যই গুরুত্বপূর্ণ।
আপনি যদি জানেন যে আপনি আরও ভাল করতে পারতেন, তাহলে আপনি এখন যে অপরাধবোধ বোধ করছেন তা আপনাকে এটির ইঙ্গিত দেওয়ার চেষ্টা করছে।
এটি বহন চালিয়ে যাওয়ার পরিবর্তেচারপাশে অপরাধবোধ এবং লজ্জা, এটি কেবল পাঠ শেখার এবং কীভাবে আপনি অন্যরকমভাবে কাজগুলি করতে পারতেন তা স্বীকার করার বিষয়ে।
কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার বিষয়ে আমি কীভাবে অপরাধবোধ বন্ধ করব?
আমি আপনার সাথে লেভেল করতে যাচ্ছি:
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্প:
আপনি যদি ভাবছেন কিভাবে কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন দোষী বোধ না করে, তাহলে আপনাকে বুঝতে হবে যে অন্ততপক্ষে কিছুটা অপরাধবোধ স্বাভাবিক।
আপনি সম্ভবত কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে সক্ষম হবেন না এবং তারপরে একটি বড় হাসি দিয়ে আনন্দের সাথে দূরে চলে যাবেন মুখ।
আপনি এখনও স্বস্তি বোধ করতে পারেন এবং জানেন যে আপনি সঠিক কাজটি করেছেন, একই সাথে এই প্রক্রিয়ায় তাদের আঘাত করার জন্য খারাপ বোধ করতে পারেন।
নিম্নলিখিত বিষয়গুলি উল্লেখযোগ্যভাবে কমাতে সাহায্য করতে পারে আপনার অপরাধবোধের অনুভূতি:
1) এটিকে ব্যক্তিগত করা বন্ধ করুন
আমি জানি যে সবকিছুই খুব ব্যক্তিগত মনে হয়। আপনি একটি রোবট নন, তাই এটি খুব ব্যক্তিগত অনুভব করতে বাধ্য। কিন্তু পরিস্থিতি থেকে নিজেকে আলাদা করার চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার ব্রেকআপ দেখার জন্য আপনি যে ফ্রেমটি ব্যবহার করছেন তা পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। এই মুহূর্তে আপনি সম্ভবত নিজেকে বলছেন:
"আমি তাদের আঘাত করেছি" "আমি তাদের কষ্ট দিয়েছি" "আমি তাদের রাগান্বিত, দুঃখিত, হতাশ ইত্যাদি করেছি।"
কিন্তু এটি করতে গিয়ে, আপনি তাদের অনুভূতির জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব নিচ্ছেন।
এটা বোঝার চেষ্টা করুন যে পরিস্থিতিটি আসলে তাদের ক্ষতি করেছে, আপনাকে নয়। আপনি এটি নির্বাচন করেননিতারা যা করেছে তার চেয়ে বেশি।
আপনি সম্ভবত ব্যথাও পাচ্ছেন — এমনকি তা বিভিন্ন উপায়ে হলেও।
দুর্ভাগ্যবশত, জীবনে উচ্চ এবং নীচু উভয়ই রয়েছে এবং আমরা সবাই ব্যথা এবং কষ্ট ভোগ করব। এটা অনিবার্য৷
যে অনুভূতিগুলিকে আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না তার জন্য "দায়িত্ব" কাঁধে নেবেন না — তাদের এবং আপনার উভয়ই৷
2) তাদের সাথে সৎ এবং যোগাযোগ করুন<6
ব্রেক-আপ সবসময়ই কঠিন হতে চলেছে।
সততা, সম্মান এবং একে অপরের প্রতি সহানুভূতি আমরা আশা করতে পারি।
জানতে যে আপনি চেষ্টা করেছেন আপনার প্রাক্তনের প্রতি এইভাবে আপনার সর্বোত্তম এবং আচরণ আপনাকে অনুভব করতে সাহায্য করবে যে আপনি যা করতে পারেন তা করেছেন। যা অপরাধবোধ কমাতে সাহায্য করবে।
যখন আপনি কারও সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করেন, তখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন 'এই পরিস্থিতিতে আমি কীভাবে আচরণ করতে চাই?'
আপনি সম্ভবত একটি মুখ চাইবেন- মুখোমুখি কথোপকথন। আপনি কিছু ধরনের ব্যাখ্যা আশা করা হবে. আপনি চান যে তারা আপনার কথা শুনুক, আপনার যে কোনো প্রশ্নের উত্তর দিন এবং এই সমস্ত বিষয়ে কথোপকথন করুন।
কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার একটি নিখুঁত উপায় নেই। কিন্তু সৎ থাকা এবং আপনি কেমন অনুভব করছেন তা জানাতে চেষ্টা করা একটি দুর্দান্ত শুরু।
3) নিজেকে মনে করিয়ে দিন কেন আপনি ব্রেকআপ করতে চেয়েছিলেন
এখানে প্রায়ই যা হয় ব্রেক-আপের পরে ঘটে:
আমরা অন্য ব্যক্তির আবেগে এতটাই জড়িয়ে যাই যে আমরা ভুলে যাই যে আমাদের আবেগগুলি ঠিক ততটাই বৈধ।
এটি একটি বিশেষ ফাঁদে যখন আপনি আপনার প্রাক্তন হয়দয়ালু, প্রেমময়, এবং আপনার সাথে ভাল আচরণ করে। আপনি নিজেকে এইরকম কিছু ভাবতে দেখেন:
"কিন্তু তারা সত্যিই আমার জন্য চিন্তা করে" বা "তারা আমার জন্য খুব ভালো"।
আপনি ঠিক করেন যে তারা আপনার সম্পর্কে কেমন অনুভব করে যখন সত্যিই এটি কেমন হয় আপনি তাদের সম্পর্কে অনুভব করেন৷
আমরা সবাই নিজেদেরকে খুঁজে পেয়েছি যে আমরা কাউকে পছন্দ করতে পারি৷ তারা আমাদের জন্য ভালো হবে ভেবে। কিন্তু আপনি যতটা পারেন চেষ্টা করুন, আপনি অনুভূতিগুলিকে জোর করতে পারবেন না।
এগুলি সম্পর্কে আপনি কেমন অনুভব করেন তার উপর ফোকাস করুন, অন্যভাবে নয়। মনে রাখবেন কেন আপনি প্রথমে ব্রেক আপ করতে চেয়েছিলেন।
4) জেনে রাখুন যে নিজেকে প্রথমে রাখা ঠিক আছে
কখনও কখনও, নিজেকে প্রথমে রাখা মানে এমন কিছু করা যা মনে হয় স্বার্থপর।
স্বার্থকে সমাজে একটি কুৎসিত শব্দ হিসাবে দেখা হয়, কিন্তু বাস্তবতা হল যে আমরা যদি অন্যদের চেয়ে আমাদের জন্য সবচেয়ে ভালো জিনিসের দিকে মনোনিবেশ করি তবে বিশ্ব সম্ভবত একটি ভাল জায়গা হবে।
এটা প্রত্যেকেরই নিজের মানসিক, মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতার যত্ন নেওয়ার ব্যাপার৷
এটা নৃশংস শোনালেও সত্য হল:
আপনি কারও কাছে ঋণী নন৷
এটি আমাদের সকলকে এ-হোলের মতো অভিনয় করার এবং অন্যদের অনুভূতিকে সম্পূর্ণভাবে উড়িয়ে দেওয়ার অনুমতি দেয় না। কিন্তু এটি আমাদেরকে এমন পছন্দ করার অনুমতি দেয় যা আমাদের সেরা পরিবেশন করে৷
এর মানে কখনও কখনও অন্য লোকেদের পায়ের আঙুলে পদচারণা করা৷ কিন্তু শেষ পর্যন্ত আপনার জীবনে সবাইকে খুশি রাখার উপায় কখনই হবে না। আপনাকে নিজেকে খুশি করার দিকে মনোযোগ দিতে হবে।
5) একজনের সাথে কথা বলুনবিশেষজ্ঞ
যদিও এই নিবন্ধটি ব্রেকআপের পরে কেন আপনি দোষী বোধ করেন তার কারণগুলি অন্বেষণ করে, এটি আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে একজন সম্পর্ক কোচের সাথে কথা বলা সহায়ক হতে পারে।
বিরতির পরের সময়- আপ সাধারণত একটি rollercoaster একটি বিট হয়. আমরা বিভ্রান্ত, দু: খিত, অপরাধী, একাকী এবং আবেগের পুরো পরিসর বোধ করতে পারি।
একজন পেশাদার সম্পর্ক কোচের সাথে, আপনি আপনার জীবন এবং আপনার অভিজ্ঞতার জন্য নির্দিষ্ট পরামর্শ পেতে পারেন...
সম্পর্কের নায়ক একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতি, যেমন ব্রেকআপের মাধ্যমে লোকেদের সাহায্য করে। তারা এই ধরণের চ্যালেঞ্জের মুখোমুখি হওয়া লোকেদের জন্য একটি খুব জনপ্রিয় সংস্থান৷
আমি কীভাবে জানব?
আচ্ছা, কয়েক মাস আগে যখন আমি একটি কঠিন পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যাচ্ছিলাম তখন আমি তাদের সাথে যোগাযোগ করেছি। আমার নিজের সম্পর্কের মধ্যে প্যাচ৷
আরো দেখুন: 207 টি প্রশ্ন এমন একটি লোককে জিজ্ঞাসা করুন যা আপনাকে অনেক কাছাকাছি নিয়ে আসবেএতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে - এবং আমার সঙ্গীর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করব কিনা বা কিছু কাজ করার চেষ্টা করব কিনা তা না জেনে - তারা আমাকে আমার গতিশীলতার একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে সম্পর্ক।
আমার কোচ কতটা সদয়, সহানুভূতিশীল এবং সত্যিকারের সাহায্যকারী ছিল তা দেখে আমি বিস্মিত হয়েছিলাম।
মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন এবং উপদেশ পেতে পারেন আপনার পরিস্থিতির জন্য।
শুরু করতে এখানে ক্লিক করুন।
উপসংহারে: ব্রেক আপ করতে চাওয়ার জন্য আমি কি ভুল?
আপনি যদি কিছু নেন এই নিবন্ধটি থেকে দূরে, আমি আশা করি এটি এমন অনুভূতি যা আপনার সাথে ব্রেক আপ করতে চাওয়ার জন্য আপনি কখনই ভুল ননকেউ একজন। ভালবাসা এবং হারানো জীবনের একটি অংশ। হৃদয়ের পথগুলি রহস্যময় এবং কখনও কখনও আমরা এমনকি জানি না কেন আমাদের অনুভূতিগুলি পরিবর্তিত হয়েছে৷
সত্য হল যে আমরা "সঠিক" সিদ্ধান্ত নিচ্ছি কিনা তা 100% জানার কোনও উপায় নেই জীবনের যেকোনো পরিস্থিতি। আপনি যা করতে পারেন তা হল আপনার হৃদয়কে অনুসরণ করার চেষ্টা করুন।
আপনি যা সিদ্ধান্ত নেন না কেন, জেনে রাখুন যে আপনার সাথে ডেট করার জন্য সর্বদা অন্য একজন ব্যক্তি থাকবেন (এবং আপনার প্রাক্তনদের জন্যও)।
যদি কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার কারণে আপনি দোষী বোধ করেন, তাহলে অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন যে আপনি নিজেকে প্রথমে রাখার অনুমতি দিয়েছেন।
কোন সম্পর্ক প্রশিক্ষকও কি আপনাকে সাহায্য করতে পারেন?
আপনি যদি নির্দিষ্ট চান আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে পরামর্শ, সম্পর্ক কোচের সাথে কথা বলা খুব সহায়ক হতে পারে।
আমি ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে এটি জানি...
কয়েক মাস আগে, আমি যখন ছিলাম তখন আমি রিলেশনশিপ হিরোর সাথে যোগাযোগ করি। আমার সম্পর্কের একটি কঠিন প্যাচের মধ্য দিয়ে যাচ্ছি। এতদিন ধরে আমার চিন্তায় হারিয়ে যাওয়ার পরে, তারা আমাকে আমার সম্পর্কের গতিশীলতা এবং কীভাবে এটিকে ট্র্যাকে ফিরিয়ে আনতে হয় সে সম্পর্কে একটি অনন্য অন্তর্দৃষ্টি দিয়েছে।
আপনি যদি আগে রিলেশনশিপ হিরোর নাম না শুনে থাকেন তবে এটি একটি সাইট যেখানে উচ্চ প্রশিক্ষিত সম্পর্ক প্রশিক্ষকরা জটিল এবং কঠিন প্রেমের পরিস্থিতিতে লোকেদের সাহায্য করে।
মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে আপনি একজন প্রত্যয়িত সম্পর্ক কোচের সাথে সংযোগ করতে পারেন এবং আপনার পরিস্থিতির জন্য উপযুক্ত পরামর্শ পেতে পারেন।
আমি ছিলাম