Există un mit uriaș conform căruia persoana care face despărțirea scapă cumva ușor.

Dar am mai fost de ambele părți ale gardului înainte. Am fost cea care a fost părăsită și am fost cea care a renunțat la lucruri. Și ambele sunt la fel de dificile, doar că în moduri diferite.

Adevărul este că despărțirile sunt nașpa. Punct.

După cum vei vedea în acest articol, este absolut normal să ai sentimente de vinovăție după ce te desparți de cineva.

Sunt o persoană rea pentru că mă despart de cineva?

Să lămurim imediat această problemă. Nu, nu ești o persoană rea pentru că te-ai despărțit de cineva.

Și iată de ce:

1) Oamenii răi au tendința de a nu-și face griji cu privire la faptul că sunt sau nu oameni răi.

Oamenii buni sunt cei care se îngrijorează de consecințele faptelor lor. Numai oamenii buni își fac griji pentru sentimentele altora. Oamenii răi sunt prea ocupați să nu le pese.

Așadar, faptul că te preocupă faptul că despărțirea de cineva ar putea să te facă o persoană rea înseamnă că ești atent la ceilalți și la modul în care comportamentul tău îi influențează.

Acestea sunt semnele unei persoane bune, nu ale uneia rele.

2) Este respectuos

Dacă nu doriți să fiți cu cineva, este trist că de multe ori trebuie să fim cruzi pentru a fi buni.

Înseamnă că, pe termen scurt, acest lucru este dureros, dar pe termen lung, este cel mai bine. Dacă nu vrei să fii cu cineva, atunci este mult mai respectuos și mai plin de compasiune să îl lași să plece.

Acest lucru vă oferă atât dumneavoastră, cât și ei șansa de a găsi pe altcineva.

Ești sinceră cu ei, ceea ce nu este întotdeauna ușor și necesită curaj.

3) Să rămâi cu cineva cu care nu vrei să fii nu este o dovadă de bunătate, ci de slăbiciune.

Vreau să mai citiți o dată acest punct, pentru ca el să fie cu adevărat înțeles:

Să rămâi cu cineva cu care nu vrei să fii nu este un act de bunătate, ci un act de slăbiciune.

Uneori credem (sau ne spunem nouă înșine) că vrem să cruțăm sentimentele altcuiva, păstrându-l în preajma noastră, când în adâncul sufletului nu mai vrem să fim cu el.

Dar nu numai asta se întâmplă cu adevărat.

Într-adevăr, nu vrem să ne simțim ca și cum am răni pe cineva. Nu ne plac emoțiile inconfortabile care apar pentru noi. Nu vrem să ne simțim ca o persoană rea. Nu vrem ca ei să fie supărați pe noi.

Deci, a păstra tăcerea atunci când știi în inima ta că s-a terminat este uneori mai mult despre tine și sentimentele tale decât despre ei și sentimentele lor.

Este jenant și complicat să le spui ce simți cu adevărat, așa că este foarte tentant să eviți să faci acest lucru.

De ce mă simt vinovată după ce mă despart de cineva?

Dacă nu este un lucru rău să vrei să te desparți, atunci de ce te simți așa?

Poate că citești aceste rânduri și te gândești: "Tocmai m-am despărțit de iubitul meu și mă simt groaznic".

Deci, de ce mă simt ca o persoană rea după o despărțire?

Iată câteva motive:

1) Nu ne place să dezamăgim oamenii

Vinovăția după o despărțire este o emoție umană foarte naturală.

Concluzia este că nu ne place să îi dezamăgim pe ceilalți oameni.

Atunci când spunem sau facem ceva care provoacă durere unei alte persoane, în special cuiva la care ținem, ne simțim prost.

Mulți oameni își iau obiceiul de a mulțumi oamenii de la o vârstă fragedă. Vrem să fim percepuți ca fiind drăguți.

Așa că atunci când te desparți de cineva și asta îți provoacă durere sau furie, nu e de mirare că nu te simți prea bine.

2) Încă îți pasă de ei

Sentimentele sunt complicate. De multe ori, atunci când nu mai vrem să fim cu cineva, spunem lucruri de genul "Îl iubesc, dar nu sunt îndrăgostit de el".

Poate că dorința romantică puternică nu mai există față de ei, dar asta nu înseamnă că nu vă mai pasă.

Nu poți activa și dezactiva sentimentele.

Atunci când am petrecut mult timp cu cineva și am creat o legătură cu el, ne atașăm.

Acel atașament și acele sentimente reziduale care rămân, chiar dacă nu mai sunt romantice, te fac să te simți prost (și chiar în conflict) în legătură cu despărțirea de ei.

Poate fi deosebit de provocator atunci când știi că este o persoană bună și simți că nu a făcut nimic greșit. Acest lucru face să fie și mai greu să îi faci rău.

3) Ești îngrijorat că ai făcut o greșeală

În unele cazuri, sentimentul de rău pentru că te-ai despărțit ar putea proveni din îndoielile pe care le ai acum.

Poate că ați început să vă întrebați "de ce m-am despărțit de cineva pe care îl iubesc?" și să vă faceți griji dacă ați făcut ceea ce trebuia sau nu.

În cele din urmă, numai tu poți ști dacă ai regrete.

Dar ceea ce vreau să spun este că este absolut normal să te întrebi dacă ai luat decizia corectă după o despărțire.

Așa cum am mai spus, sentimentele nu sunt întotdeauna directe. Poți să placi pe cineva, dar nu suficient. Poți să iubești pe cineva, dar să nu mai simți scânteia.

Atunci când despărțirea pare definitivă, acest lucru poate crea panică în legătură cu faptul că vei trăi pentru a o regreta.

4) Nu te-ai comportat în cel mai bun mod posibil

Uneori, sentimentul de vinovăție la despărțire apare atunci când știm că ne-am comportat prost.

Poate că ai gestionat prost despărțirea - de exemplu, ai refuzat să te desparți de cineva, nu i-ai dat o explicație adecvată sau ai făcut-o prin mesaje.

Sau poate simți că nu te-ai purtat prea bine cu fostul tău soț sau fosta soție, în general. Poate că l-ai înșelat sau a apărut altcineva pe scenă. Poate că nu ai fost foarte amabilă cu el.

Deși nu ar trebui să te simți prost că te desparți de cineva, contează în mod evident cum o faci și cum te-ai purtat cu el în relația respectivă.

Dacă știi că ai fi putut face mai bine, atunci sentimentul de vinovăție pe care îl simți acum încearcă să-ți semnaleze acest lucru.

În loc să continui să porți cu tine acea vină și rușine, este vorba doar de a învăța lecții și de a recunoaște cum ai fi făcut lucrurile diferit în retrospectivă.

Cum pot să nu mă mai simt vinovat că mă despart de cineva?

Am să fiu sincer cu tine:

Povestiri conexe din Hackspirit:

Dacă te întrebi cum să te desparți de cineva fără să te simți vinovat, atunci trebuie să realizezi că cel puțin un pic de vinovăție este normal.

Probabil că nu veți putea să vă despărțiți de cineva și apoi să plecați vesel cu un zâmbet larg pe față.

Poți să te simți ușurat și să știi că ai făcut ceea ce trebuia, dar în același timp să te simți prost că a trebuit să le faci rău.

Următoarele lucruri vă pot ajuta să reduceți semnificativ sentimentul de vinovăție:

1) Nu mai faceți din asta ceva personal

Știu că totul pare foarte personal. Nu ești un robot, așa că e normal să te simți foarte personal. Dar este important să încerci să te detașezi de situație.

Încearcă să schimbi cadrul pe care îl folosești pentru a vedea despărțirea ta. În acest moment, cel mai probabil îți spui:

"I-am rănit" "Le-am provocat durere" "I-am supărat, întristat, dezamăgit, etc."

Dar, făcând acest lucru, vă asumați întreaga responsabilitate pentru sentimentele lor.

Încearcă să înțelegi că situația este cea care i-a rănit de fapt pe ei, nu pe tine. Nu ai ales-o tu mai mult decât au făcut-o ei.

Cel mai probabil și tu suferi - chiar dacă în moduri diferite.

Din nefericire, viața conține atât maxime, cât și minime, și cu toții vom experimenta durere și suferință. Este inevitabil.

Nu vă asumați "vina" pentru sentimente pe care nu le puteți controla - atât ale lor, cât și ale dumneavoastră.

2) Fii sincer și comunicativ cu ei

Despărțirile vor fi întotdeauna dificile.

Cel mai bun lucru la care putem spera este onestitatea, respectul și compasiunea unii față de alții.

Știind că ați făcut tot ce ați putut și că v-ați purtat în acest fel cu fostul dvs. soț vă va ajuta să vă simțiți ca și cum ați făcut tot ce ați putut. Ceea ce va contribui la reducerea sentimentului de vinovăție.

Când te desparți de cineva, întreabă-te "cum aș vrea să fiu tratat în această situație?".

Probabil că ați dori o conversație față în față. V-ați aștepta la un fel de explicație. Ați dori să vă asculte, să vă răspundă la orice întrebare pe care ați putea-o avea și să aveți o conversație despre toate acestea.

Nu există un mod perfect de a te despărți de cineva. Dar a fi sincer și a face un efort pentru a comunica ceea ce simți este un bun început.

3) Amintește-ți de ce ai vrut să te desparți

Iată ce se întâmplă prea des după o despărțire:

Suntem atât de absorbiți de emoțiile celeilalte persoane încât uităm că ale noastre sunt la fel de valabile.

Aceasta este o capcană specială în care poți cădea atunci când fostul tău prieten este bun, iubitor și se poartă bine cu tine. Te trezești gândindu-te la lucruri de genul:

"Dar ei chiar țin la mine" sau "Sunt atât de buni cu mine".

Te concentrezi pe ceea ce simt ei pentru tine, când de fapt este vorba de ceea ce simți tu pentru ei.

Cu toții ne-am trezit cu toții dorindu-ne să ne placă cineva. Gândindu-ne că ar fi bun pentru noi. Dar oricât ai încerca, nu poți forța sentimentele.

Concentrează-te pe ceea ce simți pentru ei, nu invers. Amintește-ți de ce ai vrut să te desparți în primul rând.

4) Să știi că este în regulă să te pui pe primul loc

Uneori, a te pune pe primul loc înseamnă să faci ceva care pare egoist.

Egoismul este văzut ca un cuvânt urât în societate, dar realitatea este că lumea ar fi probabil un loc mai bun dacă mai mulți dintre noi s-ar concentra asupra a ceea ce este mai bine pentru noi și nu pentru alții.

Depinde de fiecare să aibă grijă de propria bunăstare emoțională, mentală și fizică.

Sună brutal, dar adevărul este că:

Nu datorezi nimic nimănui.

Asta nu ne dă tuturor permisiunea de a ne comporta ca niște idioți și de a ignora complet sentimentele celorlalți, ci ne dă permisiunea de a face alegerile care ne servesc cel mai bine.

Acest lucru va însemna uneori să calci pe degetele de la picioare ale altora. Dar, în cele din urmă, nu va exista niciodată o modalitate de a face pe toată lumea fericită în viața ta. Trebuie să te concentrezi să te faci pe tine fericit.

5) Discutați cu un expert

În timp ce acest articol explorează motivele pentru care te simți vinovat după o despărțire, poate fi util să vorbești cu un coach de relații despre situația ta.

Perioada de după o despărțire este, de obicei, un fel de rollercoaster. Ne putem simți confuzi, triști, vinovați, singuri și o întreagă gamă de emoții.

Cu un coach profesionist în domeniul relațiilor, poți primi sfaturi specifice vieții și experiențelor tale...

Relationship Hero este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile, cum ar fi despărțirile. Este o resursă foarte populară pentru persoanele care se confruntă cu acest tip de provocare.

De unde să știu eu?

Ei bine, i-am contactat în urmă cu câteva luni, când treceam printr-o perioadă dificilă în propria mea relație.

După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp - și nu știam dacă să mă despart de partenerul meu sau să încerc să rezolv lucrurile -, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în relații și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Faceți clic aici pentru a începe.

În concluzie: Greșesc că vreau să ne despărțim?

Dacă iei ceva din acest articol, sper să fie sentimentul că nu greșești niciodată dacă vrei să te desparți de cineva.

Din păcate, oamenii se îndrăgostesc și se despart de dragoste în fiecare zi. A iubi și a pierde fac parte din viață. Căile inimii sunt misterioase și uneori nici măcar nu știm de ce s-au schimbat sentimentele noastre.

Adevărul este că nu există nicio modalitate de a ști 100% dacă luăm decizia "corectă", în orice situație din viață. Tot ce poți face cu adevărat este să încerci să îți urmezi inima.

Indiferent de decizia pe care o iei, să știi că întotdeauna va exista o altă persoană cu care să te întâlnești (și cu care să se întâlnească și fostul tău iubit).

Dacă te simți vinovată pentru că te-ai despărțit de cineva, amintește-ți că ai voie să te pui pe primul loc.

Te poate ajuta și pe tine un coach de relații?

Dacă doriți un sfat specific pentru situația dumneavoastră, poate fi foarte util să vorbiți cu un coach de relații.

Știu asta din experiență personală...

Cu câteva luni în urmă, am apelat la Relationship Hero când treceam printr-o perioadă dificilă în relația mea. După ce am fost pierdut în gândurile mele atât de mult timp, mi-au oferit o perspectivă unică asupra dinamicii relației mele și a modului în care să o repun pe drumul cel bun.

Dacă nu ați auzit până acum de Relationship Hero, acesta este un site unde antrenori de relații foarte bine pregătiți ajută oamenii să treacă prin situații amoroase complicate și dificile.

În doar câteva minute vă puteți conecta cu un coach certificat în domeniul relațiilor și puteți primi sfaturi adaptate la situația dumneavoastră.

Am fost uimit de cât de amabil, empatic și cu adevărat util a fost antrenorul meu.

Răspundeți la testul gratuit de aici pentru a fi pus în legătură cu antrenorul perfect pentru dumneavoastră.