May napakalaking kathang-isip na ang taong nakipaghiwalay kahit papaano ay madaling makawala.

Ngunit kanina pa ako nasa magkabilang panig ng bakod. Ako ang natapon, at ako ang nagpawalang-bisa. At pareho silang mahirap, sa magkaibang paraan.

Ang totoo, nakakainis ang breakups. Full stop.

Tulad ng makikita mo sa artikulong ito, ganap na normal na makaramdam ng pagkakasala pagkatapos makipaghiwalay sa isang tao.

Masama ba akong tao para makipaghiwalay sa isang tao?

I-clear natin ito kaagad. Hindi, hindi ka masamang tao para makipaghiwalay sa isang tao.

At narito kung bakit:

1) Ang mga masasamang tao ay may posibilidad na hindi mag-alala kung sila ay masasamang tao.

Mabubuting tao ang nag-aalala sa mga kahihinatnan ng kanilang mga aksyon. Ang mabubuting tao lamang ang nag-aalala tungkol sa damdamin ng iba. Masyadong abala ang mga masasamang tao at hindi pinakikialaman.

Kaya ang katotohanang nababahala ka na ang pakikipaghiwalay sa isang tao ay maaaring maging masamang tao sa iyo ay nangangahulugan na ikaw ay may malasakit sa iba at kung paano sila naiimpluwensyahan ng iyong pag-uugali.

Ito ang mga palatandaan ng isang mabuting tao, hindi isang masamang tao.

2) Magalang ito

Kung ayaw mong makasama someone, it's a sad fact of life that we often have to be cruel to be kind.

Ibig sabihin, in the short term masakit pero in the long run, it is for the best. Kung ayaw mong makasama ang isang tao, ito ay higit panabigla sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Sagutin ang libreng pagsusulit dito upang maitugma sa perpektong coach para sa iyo.

Nagbibigay-daan ito sa iyo, at sa kanila ng pagkakataong makahanap ng iba.

Nagiging tapat ka sa kanila. Iyan ay hindi laging madali at kailangan ng lakas ng loob.

3) Ang pananatili sa isang taong ayaw mong makasama ay hindi mabait, ito ay mahina.

Nais kong basahin mong muli ang puntong ito upang ito ay tunay na mag-sink in:

Ang pananatili sa isang taong hindi mo gustong makasama ay hindi isang gawa ng kabaitan, ito ay isang pagkilos ng kahinaan.

Minsan naiisip natin (o sinasabi sa ating sarili) na gusto nating iligtas ang nararamdaman ng iba sa pamamagitan ng pag-iingat sa kanila kahit sa kaibuturan natin ay ayaw na natin silang makasama.

Ngunit hindi lang ito ang nangyayari.

Talagang ayaw naming maramdaman na may nasasaktan kaming tao. Hindi namin gusto ang hindi komportable na emosyon na lumalabas sa amin. Hindi namin nais na pakiramdam na kami ay isang masamang tao. Hindi namin gustong magalit sila sa amin.

Kaya ang pagtahimik kapag alam mong sa puso mo ay tapos na ito minsan ay higit pa tungkol sa iyo at sa iyong damdamin kaysa sa kanila at sa kanilang mga damdamin.

Ito ay awkward at magulo na sabihin sa kanila ang tunay mong nararamdaman, kaya napaka-tempting na iwasang gawin ito.

Bakit ako nagi-guilty pagkatapos makipaghiwalay sa isang tao?

Kung hindi naman masama na gusto kang makipaghiwalay, bakit ganun ang pakiramdam?

Baka nagbabasa ka nito at iniisip mong 'Kakabreak ko lang ng boyfriend ko at ang sama ng pakiramdam ko'.

So, bakit parang masama ang pakiramdam kotao pagkatapos ng breakup?

Narito ang ilang dahilan:

1) Hindi namin gustong biguin ang mga tao

Ang pagkakasala pagkatapos ng breakup ay isang napaka natural na emosyon ng tao na mararanasan.

Ang bottomline ay hindi natin gustong mabigo ang ibang tao.

Kapag may sinabi o ginagawa tayong bagay na nagdudulot ng sakit sa ibang tao, lalo na ang taong pinapahalagahan natin , masama ang pakiramdam namin.

Maraming tao ang nakaugalian ng mga tao na nakalulugod sa mga tao mula pa sa murang edad. Gusto naming ma-perceived bilang mabait.

Kaya kapag nakipaghiwalay ka sa isang tao at nagdulot ito ng sakit o galit, hindi nakakagulat na hindi ka masyadong maganda.

2) May pakialam ka pa rin sa kanila

Ang mga damdamin ay kumplikado. Kadalasan kapag ayaw na nating makasama ang isang tao ay sinasabi natin ang mga bagay tulad ng “Mahal ko sila, ngunit hindi ko sila mahal”.

Maaaring wala na ang matinding romantikong pagnanasa sa kanila, ngunit iyon hindi ibig sabihin na wala ka nang pakialam.

Hindi mo basta-basta i-on at i-off ang nararamdaman.

Kapag marami na tayong oras na kasama at nakipag-bonding sa kanila, nagiging attached tayo .

Ang attachment na iyon at ang mga natitirang damdaming natitira, kahit na hindi na sila romantiko, ay nagpapasama sa iyo (at kahit na sumasalungat) tungkol sa pakikipaghiwalay sa kanila.

Ito ay maaaring pakiramdam partikular na mapaghamong kapag alam mong mabuti silang tao, at pakiramdam mo ay wala silang ginawang mali. Mas lalo pang nahihirapang masaktan sila.

3) Nag-aalala kang gumawa ka ng apagkakamali

Sa ilang pagkakataon, ang masamang pakiramdam tungkol sa paghihiwalay ay maaaring magmumula sa mga pagdududa na mayroon ka ngayon.

Marahil ay nagsimula kang magtaka 'bakit ako nakipaghiwalay sa isang taong ako love?' at mag-alala kung tama ba ang ginawa mo o hindi.

Sa huli, ikaw lang ang makakaalam kung nagsisisi ka ba.

Ngunit ang sasabihin ko ay ang pag-iisip kung ginawa mo ba ang Ang tamang desisyon ay normal din pagkatapos ng breakup.

As I've said, feelings are not always straightforward. Maaari kang magkagusto sa isang tao, ngunit hindi sapat. Maaari mong mahalin ang isang tao, ngunit hindi mo na mararamdaman ang kislap.

Kapag ang hiwalayan ay sa tingin mo ay pangwakas na, maaari itong lumikha ng gulat kung magsisisi ka ba.

4) Ikaw hindi kumilos sa pinakamahusay na paraan

Minsan nagkakaroon ng breakup guilt kapag alam nating masama ang ugali namin.

Siguro hindi maganda ang paghawak mo sa breakup — halimbawa, multo ng isang tao, hindi binibigyan sila isang maayos na paliwanag, o ginagawa ito sa pamamagitan ng text.

O baka sa tingin mo ay hindi mo masyadong tinatrato ang iyong dating sa pangkalahatan. Marahil ay nandaya ka o may ibang tao sa eksena. Marahil ay hindi ka masyadong mabait sa kanila.

Bagaman hindi ka dapat malungkot sa pakikipaghiwalay sa isang tao, halatang mahalaga kung paano mo ito gagawin at kung paano mo sila tratuhin sa relasyon.

Kung alam mong maaari kang gumawa ng mas mahusay, kung gayon ang pagkakasala na nararamdaman mo ngayon ay sinusubukang ipahiwatig iyon sa iyo.

Sa halip na magpatuloy na dalhin iyonpagkakasala at kahihiyan sa paligid, ito ay tungkol lamang sa pag-aaral ng mga aralin at pagkilala kung paano mo nagawa ang mga bagay na naiiba sa pagbabalik-tanaw.

Paano ko titigil na makonsensya tungkol sa pakikipaghiwalay sa isang tao?

Pupunta ako sa level sa iyo:

Mga Kaugnay na Kuwento mula sa Hackspirit:

Kung iniisip mo kung paano makipaghiwalay sa isang tao nang walang pakiramdam na nagkasala, pagkatapos ay kailangan mong mapagtanto na hindi bababa sa kaunting pagkakasala ay normal.

Malamang na hindi mo magagawang makipaghiwalay sa isang tao at pagkatapos ay laktawan nang masaya na may malaking ngiti sa iyong mukha.

Maaari ka pa ring makaramdam ng ginhawa at malaman na nagawa mo ang tama, habang sabay-sabay na masama ang pakiramdam tungkol sa pagkakaroon ng saktan sa kanila sa proseso.

Ang mga sumusunod na bagay ay maaaring makatulong upang makabuluhang bawasan ang iyong mga damdamin ng pagkakasala:

1) Itigil ang paggawa nitong personal

Alam kong napaka-personal ng lahat ng ito. Hindi ka robot, kaya tiyak na napakapersonal nito. Ngunit mahalagang subukang ihiwalay ang iyong sarili sa sitwasyon.

Subukang ilipat ang frame na ginagamit mo para tingnan ang iyong breakup. Sa ngayon, malamang na sinasabi mo sa iyong sarili:

“Nasaktan ko sila” “Nagdulot ako ng sakit sa kanila” “Ginagalit ko sila, nalungkot, nabigo, atbp.”

Pero sa paggawa niyan, inaako mo ang buong pananagutan para sa kanilang nararamdaman.

Subukang unawain na ang sitwasyon ang talagang nakasakit sa kanila, hindi sa iyo. Hindi mo ito pinilihigit pa sa kanilang ginawa.

Malamang na nasasaktan ka rin — kahit na ito ay sa iba't ibang paraan.

Sa kasamaang palad, ang buhay ay naglalaman ng parehong mataas at mababa, at lahat tayo ay makakaranas ng sakit at pagdurusa. Hindi ito maiiwasan.

Huwag balikatin ang “sisi” sa mga damdaming hindi mo makontrol — kapwa nila at sa iyo.

2) Maging tapat at makipag-usap sa kanila

Ang hiwalayan ay palaging magiging mahirap.

Ang pinakamahusay na maaasahan natin ay ang katapatan, paggalang, at pakikiramay sa isa't isa.

Alam na sinubukan mo ang iyong pinakamahusay at pag-uugali sa ganitong paraan sa iyong dating ay tutulong sa iyo na madama na ginawa mo ang lahat ng iyong makakaya. Na makakatulong upang mabawasan ang pakiramdam ng pagkakasala.

Kapag nakipaghiwalay ka sa isang tao, tanungin ang iyong sarili kung 'paano ko gustong tratuhin ako sa sitwasyong ito?'

Malamang na gusto mo ng mukha- harap-harapang pag-uusap. Aasahan mo ang isang uri ng paliwanag. Gusto mong marinig ka nila, sagutin ang anumang tanong na maaaring mayroon ka at pag-usapan ang lahat ng ito.

Walang perpektong paraan para makipaghiwalay sa isang tao. Ngunit ang pagiging tapat at pagsisikap na ipaalam ang iyong nararamdaman ay isang magandang simula.

3) Paalalahanan ang iyong sarili kung bakit mo gustong makipaghiwalay

Narito ang madalas nangyayari pagkatapos ng break-up:

Nababalot tayo ng sobra sa emosyon ng ibang tao kaya nakalimutan nating pareho ang bisa ng emosyon natin.

Ito ay isang partikular na bitag na maaari mong mahulog kapag ang iyong dating aymabait, mapagmahal, at maganda ang pakikitungo sa iyo. Nakikita mo ang iyong sarili na nag-iisip ng mga bagay tulad ng:

“Pero talagang nagmamalasakit sila sa akin” o “Napakabait nila sa akin”.

Inaayos mo kung ano ang nararamdaman nila sa iyo kung talagang tungkol ito sa kung paano nadarama mo sila.

Nalaman nating lahat ang ating sarili na nagnanais na magustuhan natin ang isang tao. Iniisip na makakabuti sila sa atin. Ngunit subukan mo, hindi mo mapipilit ang nararamdaman.

Tumuon sa kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa kanila, hindi sa kabaligtaran. Tandaan kung bakit mo gustong makipaghiwalay sa una.

4) Alamin na ok lang na unahin mo ang iyong sarili

Minsan, ang pag-uuna sa iyong sarili ay nangangahulugan ng paggawa ng isang bagay na nararamdaman makasarili.

Ang pagiging makasarili ay nakikita bilang isang pangit na salita sa lipunan, ngunit ang katotohanan ay malamang na ang mundo ay magiging isang mas mahusay na lugar kung higit sa atin ay nakatuon sa kung ano ang pinakamahusay para sa atin kaysa sa iba.

Nasa lahat na pangalagaan ang kanilang sariling emosyonal, mental, at pisikal na kapakanan.

Mukhang brutal ngunit ang totoo ay:

Wala kang utang na loob kahit kanino.

Hindi iyon nagbibigay sa ating lahat ng pahintulot na maglibot na parang A-hole, at ganap na iwaksi ang damdamin ng iba. Ngunit binibigyan tayo nito ng pahintulot na gumawa ng mga pagpipilian na pinakamahusay na nagsisilbi sa atin.

Iyon ay nangangahulugan ng pagtapak sa mga daliri ng ibang tao kung minsan. Ngunit sa huli ay walang magiging paraan upang mapanatiling masaya ang lahat sa iyong buhay. Kailangan mong tumuon sa pagpapasaya sa iyong sarili.

5) Makipag-usap sa isangeksperto

Habang tinutuklas ng artikulong ito ang mga dahilan kung bakit nagkasala ka pagkatapos ng hiwalayan, maaaring makatulong na makipag-usap sa isang coach ng relasyon tungkol sa iyong sitwasyon.

Ang oras pagkatapos ng pahinga- up ay karaniwang isang bit ng isang rollercoaster. Maaari kaming makaramdam ng pagkalito, kalungkutan, pagkakasala, pag-iisa at iba't ibang uri ng emosyon.

Sa isang propesyonal na coach ng relasyon, maaari kang makakuha ng payo na partikular sa iyong buhay at sa iyong mga karanasan...

Ang Bayani ng Relasyon ay isang site kung saan tinutulungan ng mga highly trained na relationship coach ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig, tulad ng breakups. Ang mga ito ay isang napaka-tanyag na mapagkukunan para sa mga taong nahaharap sa ganitong uri ng hamon.

Paano ko malalaman?

Buweno, nakipag-ugnayan ako sa kanila ilang buwan na ang nakalipas nang ako ay dumaranas ng mahirap patch sa sarili kong relasyon.

Pagkatapos mawala sa aking isipan nang napakatagal na panahon —at hindi alam kung makikipaghiwalay ako sa aking kapareha o susubukang ayusin ang mga bagay-bagay —binigyan nila ako ng kakaibang pananaw sa dynamics ng aking relasyon.

Natuwa ako sa kung gaano kabait, empatiya, at tunay na matulungin ang aking coach.

Sa ilang minuto lang, maaari kang kumonekta sa isang certified na coach ng relasyon at makakuha ng payong ginawa para sa iyong sitwasyon.

Mag-click dito para makapagsimula.

Para tapusin: Mali ba ako sa pagnanais na makipaghiwalay?

Kung kukuha ka ng anuman malayo sa artikulong ito, sana ito ay ang pakiramdam na hindi ka nagkakamali sa pagnanais na makipaghiwalayisang tao.

Nakakalungkot, ang mga tao ay nahuhulog at nawalan ng pag-ibig araw-araw. Ang pag-ibig at pagkawala ay bahagi ng buhay. Ang mga paraan ng puso ay mahiwaga at kung minsan ay hindi natin alam kung bakit nagbago ang ating damdamin.

Ang totoo ay walang paraan upang 100% malaman kung tayo ay gumagawa ng "tama" na desisyon, sa anumang sitwasyon sa buhay. Ang magagawa mo lang talaga ay subukang sundin ang iyong puso.

Kung ano man ang desisyon mo, alamin na palaging may ibang tao sa labas na makaka-date mo (at para makipag-date din ang ex mo).

Kung nagi-guilty ka dahil nakipaghiwalay ka sa isang tao, pakitandaan na pinapayagan kang unahin ang iyong sarili.

Maaari ka rin bang tulungan ng isang relationship coach?

Kung gusto mo ng tiyak payo sa iyong sitwasyon, maaaring maging kapaki-pakinabang na makipag-usap sa isang relationship coach.

Alam ko ito mula sa personal na karanasan...

Ilang buwan na ang nakalipas, nakipag-ugnayan ako sa Relationship Hero noong ako ay dumaan sa isang mahirap na patch sa aking relasyon. Matapos mawala sa aking pag-iisip nang napakatagal, binigyan nila ako ng kakaibang insight sa dynamics ng aking relasyon at kung paano ito maibabalik sa tamang landas.

Kung hindi mo pa naririnig ang Relationship Hero dati, ito ay isang site kung saan tinutulungan ng mga highly trained relationship coaches ang mga tao sa masalimuot at mahihirap na sitwasyon sa pag-ibig.

Sa ilang minuto lang ay makakakonekta ka na sa isang certified relationship coach at makakuha ng payong ginawa para sa iyong sitwasyon.

ako ay