فهرست
یو لوی افسانه شتون لري چې هغه څوک چې په یو ډول جلا کوي په اسانۍ سره خلاصیږي.
مګر زه دمخه د کټ دواړو خواو ته تللی وم. زه هغه وم چې غورځول شوی یم، او زه هغه څوک وم چې شیان یې بند کړل. او دواړه په مساوي ډول ستونزمن دي، یوازې په بیلابیلو لارو کې.
حقیقت دا دی چې ماتیدل خوندور دي. بشپړ بند.
لکه څنګه چې تاسو په دې مقاله کې ګورئ، دا په بشپړه توګه عادي خبره ده چې د یو چا سره د جلا کیدو وروسته د ګناه احساس تجربه کړئ.
ایا زه د یو چا سره د جلا کیدو لپاره بد سړی یم؟
راځئ چې دا سمدستي پاک کړو. نه، تاسو د یو چا سره د جلا کیدو لپاره بد سړی نه یاست.
او دلته دا دی:
1) بد خلک په دې اړه اندیښنه نلري چې ایا دوی بد خلک دي. 7>
دا ښه خلک دي چې د خپلو اعمالو په پایلو خفه کیږي. یوازې ښه خلک د نورو احساساتو په اړه اندیښنه لري. بد خلک ډیر بوخت دي چې تاسو ته زیان نه رسوي.
نو دا حقیقت چې تاسو اندیښنه لرئ چې د یو چا سره جلا کول تاسو ته بد سړی کولی شي پدې معنی چې تاسو د نورو په اړه فکر کوئ او ستاسو چلند څنګه دوی اغیزه کوي. <1
دا د ښه انسان نښې دي، نه د بد.
5>2) دا د درناوي وړ ده
که تاسو نه غواړئ چې ورسره واوسئ. یو څوک، دا د ژوند یو غمجن حقیقت دی چې موږ اکثرا باید د مهربانۍ لپاره ظالمانه واوسو.
هم وګوره: د تیاره جذب 17 نښې (بشپړ لارښود)مطلب چې په لنډ مهال کې دا دردناک دی مګر په اوږد مهال کې، دا د غوره لپاره دی. که تاسو نه غواړئ د یو چا سره اوسئ نو دا خورا ډیر دیزما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او په ریښتیني ډول مرسته کوونکی و.
دلته وړیا پوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو لپاره د مناسب روزونکي سره سمون ومومي.
په درناوي او مهربانۍ سره دوی پریږدئ.دا تاسو او دوی دواړو ته اجازه درکوي چې بل څوک ومومي.
تاسو له دوی سره صادق یاست. دا تل اسانه نه وي او جرئت ته اړتیا لري.
هم وګوره: 19 ظالمانه دلیلونه چې ولې ډیری جوړه په 1-2 کلن نښه کې جلا کیږي، د اړیکو متخصصینو په وینا3) د هغه چا سره پاتې کیدل چې تاسو یې نه غواړئ ورسره اوسئ مهربانه نه ده، دا کمزوری دی.
زه غواړم چې تاسو دا ټکی یو ځل بیا ولولئ ترڅو دا په ریښتیا سره ډوب شي:
د هغه چا سره پاتې کیدل چې تاسو یې نه غواړئ د مهربانۍ عمل نه دی، دا د ضعف عمل دی.
کله ناکله موږ فکر کوو (یا ځان ته ووایو) چې موږ غواړو د بل چا احساسات د دوی شاوخوا ساتلو سره خوندي کړو کله چې موږ نه غواړو نور ورسره واوسو.
مګر دا ټول هغه څه ندي چې روان دي.
ریښتیا موږ نه غواړو داسې احساس وکړو چې موږ یو چا ته زیان رسوو. موږ هغه نارامه احساسات نه خوښوو چې زموږ لپاره راځي. موږ نه غواړو د بد سړي په څیر احساس وکړو. موږ نه غواړو چې دوی له موږ څخه ناراضه وي.
نو کله چې تاسو په خپل زړه کې پوه شئ چې دا پای ته رسیدلی دی کله ناکله ستاسو او ستاسو احساسات د دوی او د دوی احساساتو څخه ډیر وي.
دا دی. عجیبه او خندا ورته ووایاست چې تاسو واقعیا څنګه احساس کوئ، نو دا ډیره لیوالتیا ده چې د دې کولو څخه ډډه وکړئ.
5> ولې زه د یو چا سره د جلا کیدو وروسته ګناه احساس کوم؟
0>که دا کومه بده خبره نه ده چې غواړي جلا شي، نو بیا ولې داسې احساس کوي؟شاید تاسو دا لوستل او فکر کوئ چې 'ما یوازې د خپل هلک ملګري سره جلا کړه او زه ویره لرم'.
نو، ولې زه بد احساس کومد بریک اپ وروسته سړی؟
دلته ځینې دلیلونه دي:
1) موږ نه خوښوو چې خلک مایوسه کړو
له جلا کیدو وروسته ګناه یو د تجربه کولو لپاره خورا طبیعي انساني احساسات.
لاندې کرښه دا ده چې موږ د نورو خلکو مایوسه کول نه خوښوو.
کله چې موږ یو څه وایو یا کوو چې د بل چا د درد لامل کیږي، په ځانګړې توګه هغه څوک چې موږ یې پاملرنه کوو. ، موږ بد احساس کوو.
ډیری خلک د ځوانۍ څخه د خلکو خوښولو عادت غوره کوي. موږ غواړو چې ښه وګڼل شي.
نو کله چې تاسو د یو چا سره جلا شئ او دا د درد یا غصې لامل کیږي، نو دا د حیرانتیا خبره نه ده چې تاسو ډیر ښه احساس نه کوئ.
2) تاسو لاهم د دوی پاملرنه کوئ
احساسات پیچلي دي. ډیری وختونه کله چې موږ نور نه غواړو له یو چا سره واوسو موږ داسې شیان وایو لکه "زه له دوی سره مینه لرم، مګر زه له دوی سره مینه نه لرم".
د قوي رومانتيک هیله ممکن د دوی په وړاندې شتون ونلري، مګر دا دا پدې معنی نه ده چې تاسو نور پروا نلرئ.
تاسو یوازې احساسات نه ورکوئ او نه بندوئ.
کله چې موږ د یو چا سره ډیر وخت تیر کړو او د دوی سره اړیکه ونیسو، موږ ورسره تړلي یو .
هغه تړاو او هغه پاتې شوي احساسات چې پاتې دي، حتی که دوی نور رومانتيک نه وي، تاسو د دوی سره د جلا کیدو په اړه د بد احساس (او حتی شخړه) احساس کولی شئ.
دا احساس کولی شي. په ځانګړې توګه ننګونه کله چې تاسو پوهیږئ چې دوی یو ښه سړی دی، او تاسو داسې احساس کوئ چې دوی هیڅ غلط کار نه دی کړی. دا د دوی د ځورولو احساس کوي.
3) تاسو اندیښمن یاست چې تاسو یوتېروتنه
په ځینو مواردو کې، د جلا کیدو په اړه بد احساس کیدای شي د شکونو څخه راشي چې تاسو اوس لرئ.
شاید تاسو حیرانتیا پیل کړې وي چې 'ولې ما له یو چا سره جلا کړه؟ مینه؟' او اندیښنه وکړه چې ایا تاسو سم کار کړی دی که نه.
په نهایت کې، یوازې تاسو کولی شئ پوه شئ چې تاسو پښیمانه یاست.
مګر زه به څه ووایم چې حیران یم چې ایا تاسو دا کار کړی؟ سمه پریکړه هم له جلا کیدو وروسته په بشپړه توګه عادي ده.
لکه څنګه چې ما وویل، احساسات تل مستقیم نه وي. تاسو کولی شئ یو څوک خوښ کړئ، مګر یوازې کافي ندي. تاسو کولی شئ له یو چا سره مینه وکړئ، مګر نور د چنګک احساس نه کوئ.
کله چې د جلا کیدو احساس حتمي شي، دا کولی شي ویره رامینځته کړي چې ایا تاسو به د افسوس لپاره ژوند وکړئ.
4) تاسو ښه چلند نه کول
کله ناکله د جلا کیدو ګناه رامینځته کیږي کله چې موږ پوهیږو چې موږ بد چلند کړی دی.
شاید تاسو په خرابه توګه بریک اپ اداره کړئ - د مثال په توګه ، یو چا ته غیبت کول ، نه ورکول یو مناسب تشریح، یا دا په متن کې ترسره کړئ.
یا شاید تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو په عمومي توګه د خپل پخواني سره ډیر ښه چلند نه دی کړی. شاید تاسو دوکه کړې وي یا په صحنه کې بل څوک وي. شاید تاسو د دوی سره ډیر مهربان نه یاست.
که څه هم تاسو باید د یو چا سره په جلا کیدو کې بد احساس ونه کړئ، دا په ښکاره ډول مهمه ده چې تاسو دا څنګه کوئ او تاسو ورسره په اړیکه کې څنګه چلند کوئ.
که تاسو پوهیږئ چې تاسو ښه کار کولی شئ، نو هغه ګناه چې تاسو یې اوس احساس کوئ هڅه کوي تاسو ته دا اشاره وکړي.
د دې پرځای چې دوام ورکړي.په شاوخوا کې ګناه او شرم، دا یوازې د درسونو زده کولو او پیژندلو پورې اړه لري چې تاسو به په لید کې څه ډول شیان ترسره کړي وي.
5>زه څنګه د یو چا سره د جلا کیدو په اړه د ګناه احساس کولو مخه نیسم؟
زه له تاسو سره لیول ته ځم:
د هیکسپریټ اړوند کیسې:
که تاسو فکر کوئ چې څنګه له یو چا سره جلا شي پرته له دې چې د ګناه احساس وکړئ، نو تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې لږ تر لږه یو څه ګناه معمول ده.
تاسو شاید د دې وړتیا ونلرئ چې له یو چا سره جلا شئ او بیا په خوښۍ سره په یوه لوی مسکا سره پریږدئ. مخ.
تاسو اوس هم د آرامۍ احساس کولی شئ او پوه شئ چې تاسو سم کار کړی دی، پداسې حال کې چې په ورته وخت کې د دې پروسې په جریان کې د دوی د زیان رسولو په اړه بد احساس کولی شئ.
لاندې شیان د پام وړ کمولو کې مرسته کولی شي ستاسو د ګناه احساس:
1) دا شخصي کول بند کړئ
زه پوهیږم چې دا ټول ډیر شخصي احساس کوي. تاسو روبوټ نه یاست، نو دا به ډیر شخصي احساس وکړي. مګر دا مهمه ده چې هڅه وکړئ خپل ځان له وضعیت څخه جلا کړئ.
هغه چوکاټ بدلولو هڅه وکړئ کوم چې تاسو د خپل بریک اپ لیدو لپاره کاروئ. همدا اوس تاسو ډیر احتمال له ځانه سره وایئ:
"ما دوی ته زیان رسولی دی" "ما دوی ته درد ورکړی دی" "ما دوی په غوسه کړي، خپه کړي، مایوسه کړي، او داسې نور."
مګر د دې په کولو سره، تاسو د دوی د احساساتو بشپړ مسؤلیت په غاړه اخلئ.
کوشش وکړئ چې پوه شئ چې دا هغه وضعیت دی چې واقعا دوی ته زیان رسوي، نه تاسو. تاسو یې نه دی غوره کړید دوی په پرتله ډیر څه.
تاسو ډیر احتمال هم درد کوئ - حتی که دا په بیلابیلو لارو وي.
له بده مرغه، ژوند دواړه لوړ او ټیټ لري، او موږ ټول به د درد او کړاو تجربه کوو. دا د نه منلو وړ ده.
د هغو احساساتو لپاره "ملمت" مه کوئ چې تاسو یې نشي کنټرولولی - د دوی او ستاسو دواړه.
2) صادق اوسئ او له دوی سره اړیکه ونیسئ<6
تقسیم تل سخت وي.
تر ټولو ښه چې موږ یې تمه کولی شو د یو بل په وړاندې صداقت، درناوی او شفقت دی.
په دې پوهیدل چې تاسو هڅه کړې ستاسو غوره او د خپل پخواني سره په دې ډول چلند کول به تاسو سره مرسته وکړي احساس وکړي چې تاسو ټول هغه څه کړي چې تاسو یې کولی شئ. کوم چې به د جرم د احساس په کمولو کې مرسته وکړي.
کله چې تاسو د یو چا سره جلا شئ، له ځانه وپوښتئ 'زه به په دې حالت کې څنګه چلند وکړم؟'
تاسو شاید یو مخ غواړئ- مخامخ خبرې اترې تاسو به د یو ډول توضیحاتو تمه وکړئ. تاسو غواړئ چې دوی تاسو ته غوږ ونیسي، هرې پوښتنې ته ځواب ووایی چې تاسو یې لرئ او د دې ټولو په اړه خبرې اترې وکړئ.
د یو چا سره د جلا کولو لپاره مناسبه لاره نشته. مګر صادق اوسئ او د خبرو کولو هڅه وکړئ چې تاسو څنګه احساس کوئ یو ښه پیل دی.
3) خپل ځان ته یادونه وکړئ چې ولې تاسو غواړئ جلا شئ
دلته هغه څه دي چې ډیری وختونه شتون لري له وقفې وروسته پېښېږي:
موږ د بل کس په احساساتو کې دومره ډوب کېږو چې هېر یې کړو چې زموږ احساسات همدومره معتبر دي.
دا یو ځانګړی جال دی چې تاسو یې د هغه وخت په تیریدو کې راګیر شئ کله چې ستاسو پخوانی دیمهربان، مینه وال، او تاسو سره ښه چلند کوي. تاسو خپل ځان د شیانو په اړه فکر کوئ لکه:
"مګر دوی واقعیا زما په اړه فکر کوي" یا "دوی زما لپاره ډیر ښه دي". تاسو د هغوی په اړه احساس کوئ.
موږ ټولو خپل ځانونه موندلي چې کاش موږ یو څوک خوښ کړو. فکر کوم چې دوی به زموږ لپاره ښه وي. خو هڅه وکړئ څومره چې ممکن وي، تاسو نشئ کولی احساسات مجبور کړئ.
په دې تمرکز وکړئ چې تاسو د دوی په اړه څنګه احساس کوئ، نه بل ډول. په یاد ولرئ چې ولې تاسو غواړئ په لومړي ځای کې جلا شئ.
4) پوه شئ چې دا سمه ده چې خپل ځان لومړی وساتئ
کله ناکله، د ځان لومړی کولو معنی د هغه څه ترسره کول دي چې احساس کوي خود غرضه.
خودخواه په ټولنه کې د بدې کلمې په توګه لیدل کیږي، مګر حقیقت دا دی چې نړۍ به شاید یو ښه ځای وي که چیرې زموږ څخه ډیر تمرکز وکړي چې زموږ لپاره د نورو په پرتله غوره وي.
دا په هر چا پورې اړه لري چې خپل احساساتي، ذهني او فزیکي هوساینې ته پام وکړي.
دا وحشیانه ښکاري مګر حقیقت دا دی:
تاسو د هیچا پوروړي نه یاست.
دا موږ ټولو ته اجازه نه راکوي چې د A- سوراخونو په څیر عمل وکړو، او په بشپړه توګه د نورو احساساتو څخه ډډه وکړو. مګر دا موږ ته اجازه راکوي چې هغه انتخابونه وکړو چې موږ ته غوره خدمت کوي.
دا پدې معنی ده چې ځینې وختونه د نورو خلکو په ګوتو باندې تیریدل. مګر په نهایت کې هیڅکله داسې لاره نه وي چې ستاسو په ژوند کې هرڅوک خوشحاله وساتي. تاسو اړتیا لرئ چې خپل ځان خوشحاله کولو باندې تمرکز وکړئ.
5) له یو سره خبرې وکړئکارپوه
پداسې حال کې چې دا مقاله هغه دلیلونه لټوي چې ولې تاسو د جلا کیدو وروسته مجرم احساس کوئ، دا ګټور کیدی شي چې د اړیکو روزونکي سره ستاسو د وضعیت په اړه خبرې وکړئ.
د وقفې وروسته وخت پورته معمولا د رولر کوسټر یو څه دی. موږ ممکن د ګډوډۍ، خپګان، ګناه، یوازیتوب او د احساساتو ټوله لړۍ احساس کړو.
د مسلکي اړیکو روزونکي سره، تاسو کولی شئ د خپل ژوند او تجربو لپاره ځانګړې مشوره ترلاسه کړئ...
د اړیکو اتل دی. یو سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او ستونزمن مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي، لکه بریک اپ. دا د هغو خلکو لپاره خورا مشهوره سرچینه ده چې له دې ډول ننګونو سره مخ دي.
زه څنګه پوهیږم؟
ښه، ما څو میاشتې مخکې دوی ته وکتل کله چې زه له سختو شرایطو څخه تیر وم. زما په خپلو اړیکو کې پیچلتیا.
د دومره اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته - او نه پوهیدل چې ایا زما د ملګري سره جلا کول یا د کار کولو هڅه کول - دوی ماته زما د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ. اړیکه.
زه د دې له امله حیران شوم چې زما کوچ څومره مهربان، خواخوږي او په ریښتیني ډول ګټور و. ستاسو د وضعیت لپاره.
د پیل کولو لپاره دلته کلیک وکړئ.
د پای ته رسولو لپاره: ایا زه غلط یم چې غواړم جلا کړم؟
که تاسو کوم څه واخلئ د دې مقالې څخه لرې، زه امید لرم چې دا احساس دی چې تاسو هیڅکله د دې لپاره غلط نه یاست چې د جلا کیدو غوښتونکي یاستیو څوک.
په خواشینۍ سره، خلک هره ورځ په مینه کې راځي. مینه او له لاسه ورکول د ژوند یوه برخه ده. د زړه لارې پراسرار دي او ځینې وختونه موږ حتی نه پوهیږو چې ولې زموږ احساسات بدل شوي دي.
حقیقت دا دی چې د 100٪ پوهیدو لپاره هیڅ لاره نشته چې ایا موږ "سمه" پریکړه کوو. په ژوند کې هر حالت. ټول هغه څه چې تاسو واقعیا کولی شئ د خپل زړه تعقیب هڅه وکړئ.
هر څه چې تاسو پریکړه کوئ، پوه شئ چې هلته به تل ستاسو لپاره یو بل کس وي (او ستاسو د پخوانۍ نیټې لپاره هم). 0>که تاسو د ګناه احساس کوئ ځکه چې تاسو د یو چا سره جلا شوي یاست، مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې تاسو ته اجازه درکول کیږي چې خپل ځان ته لومړیتوب ورکړئ.
ایا د اړیکو روزونکی هم ستاسو سره مرسته کولی شي؟
که تاسو غواړئ مشخص ستاسو د وضعیت په اړه مشوره، دا خورا ګټور کیدی شي د اړیکو روزونکي سره خبرې وکړي.
زه دا د شخصي تجربې څخه پوهیږم ...
څو میاشتې دمخه، ما د اړیکو هیرو ته لاړ کله چې زه وم. زما په اړیکه کې د سخت پیچ څخه تیریږي. د اوږدې مودې لپاره زما په فکرونو کې له لاسه ورکولو وروسته، دوی ما ته زما د اړیکو د متحرکاتو په اړه یو ځانګړی بصیرت راکړ او څنګه یې بیرته راستانه کړم.
که تاسو مخکې د اړیکو اتل نه اوریدلی، دا یو دی. هغه سایټ چیرې چې د اړیکو لوړ روزل شوي روزونکي د پیچلو او سختو مینې حالتونو کې د خلکو سره مرسته کوي.
یوازې په څو دقیقو کې تاسو کولی شئ د تصدیق شوي اړیکو روزونکي سره اړیکه ونیسئ او د خپل وضعیت لپاره مناسبه مشوره ترلاسه کړئ.
زه وم