이별을 하는 사람은 어떻게든 쉽게 헤어진다는 엄청난 통념이 있습니다.

하지만 저는 전에도 울타리 양쪽에 있었습니다. 나는 버림받은 사람이었고 일을 취소한 사람이었습니다. 그리고 둘 다 똑같이 어렵고 방식만 다릅니다.

사실 이별은 형편없습니다. 마침표.

이 글에서 보겠지만 누군가와 헤어진 후 죄책감을 느끼는 것은 지극히 정상적인 일입니다.

누군가와 헤어진 내가 나쁜 사람인가요?

이건 바로 정리하자. 아니오, 당신은 누군가와 헤어졌다고 나쁜 사람이 아닙니다.

그 이유는 다음과 같습니다.

1) 나쁜 사람들은 자신이 나쁜 사람인지에 대해 걱정하지 않는 경향이 있습니다.

자신의 행동의 결과에 초조해하는 것은 좋은 사람들입니다. 좋은 사람만이 다른 사람의 감정에 대해 걱정합니다. 나쁜 사람들은 신경도 쓰지 않고 너무 바쁩니다.

따라서 누군가와 헤어지는 것이 당신을 나쁜 사람으로 만들 수 있다고 걱정한다는 사실은 당신이 다른 사람들을 염두에 두고 있고 당신의 행동이 그들에게 어떤 영향을 미치는지를 의미합니다.

나쁜 사람이 아니라 좋은 사람의 징표입니다.

2) 정중합니다

함께 있고 싶지 않다면 누군가에게 친절하기 위해 종종 잔인해야 한다는 것은 삶의 슬픈 사실입니다.

단기적으로는 이것이 고통스럽지만 장기적으로는 최선이라는 의미입니다. 누군가와 함께 있고 싶지 않다면 훨씬 더제 코치가 얼마나 친절하고 공감하며 진정으로 도움이 되었는지에 깜짝 놀랐습니다.

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3) 함께 있고 싶지 않은 사람과 함께 있는 것은 친절하지 않고 나약합니다.

이 점을 다시 읽어서 진정으로 숙지하시기 바랍니다.

함께 있고 싶지 않은 사람과 함께 있는 것은 친절한 행동이 아닙니다. 그것은 약함의 행위입니다.

때때로 우리는 다른 사람과 더 이상 함께 있고 싶지 않을 때 다른 사람을 곁에 두어 감정을 덜어주고 싶다고 생각하거나 스스로에게 말합니다.

하지만 이것이 전부는 아닙니다.

사실 우리는 누군가에게 상처를 주고 있다고 느끼고 싶지 않습니다. 우리는 우리에게 다가오는 불편한 감정을 좋아하지 않습니다. 우리는 나쁜 사람처럼 느끼고 싶지 않습니다. 우리는 그들이 우리에게 화를 내는 것을 원하지 않습니다.

마음속으로 끝났다는 것을 알았을 때 침묵을 유지하는 것이 때로는 그들과 그들의 감정보다 당신과 당신의 감정에 관한 것입니다.

자신의 진심을 말하는 것이 어색하고 지저분하기 때문에 피하고 싶은 유혹이 매우 큽니다.

누군가와 헤어진 후 죄책감을 느끼는 이유는 무엇입니까?

만약 헤어지고 싶은게 나쁜게 아닌데 왜 그렇게 느껴지지?

이 글을 읽고 '방금 남자친구와 헤어졌는데 기분이 너무 안 좋아'라고 생각하고 있을지도 모릅니다.

그래서 기분이 나쁜 이유는 무엇입니까?이별 후 사람?

이유는 다음과 같습니다.

1) 우리는 사람들을 실망시키는 것을 좋아하지 않습니다

이별 후 죄책감은 매우 자연스러운 인간의 감정입니다.

요점은 다른 사람을 실망시키는 것을 좋아하지 않는다는 것입니다.

다른 사람, 특히 우리가 아끼는 사람에게 고통을 주는 말이나 행동을 할 때 , 우리는 기분이 좋지 않습니다.

많은 사람들은 어릴 때부터 사람을 기쁘게 하는 습관을 갖게 됩니다. 우리는 좋은 사람으로 인식되기를 원합니다.

그래서 누군가와 헤어지고 그로 인해 고통이나 분노가 생길 때 기분이 좋지 않은 것도 당연합니다.

2) 당신은 여전히 ​​그들에게 관심이 있습니다

감정은 복잡합니다. 더 이상 누군가와 함께 있고 싶지 않을 때 우리는 종종 "나는 그들을 사랑하지만 나는 그들과 사랑에 빠지지 않았습니다"와 같은 말을 합니다.

그들에 대한 강한 낭만적인 욕망은 더 이상 없을 수 있지만 더 이상 관심이 없다는 의미는 아닙니다.

감정을 켜고 끄기만 하는 것이 아닙니다.

누군가와 많은 시간을 보내고 그들과 유대감을 형성하면 애착을 갖게 됩니다. .

그 애착과 남은 감정은 더 이상 낭만적이지 않더라도 이별에 대해 안타까움(심지어 갈등)을 일으키기도 합니다.

그들이 좋은 사람이라는 것을 알고 그들이 잘못한 것이 없다고 느낄 때 특히 어렵습니다. 그들에게 상처를 주기가 더욱 어려워집니다.

3) 당신은 당신이실수

어떤 경우에는 지금 가지고 있는 의심 때문에 이별에 대한 안타까움이 생길 수 있습니다.

아마도 '내가 왜 누군가와 헤어졌을까? 사랑?' 하고 고민하고 잘한 건 아닌지 걱정합니다.

결국 후회 여부는 본인만이 알 수 있습니다.

하지만 제가 말씀드릴 것은 이별 후 올바른 결정도 완전히 정상입니다.

말했듯이 감정이 항상 직설적인 것은 아닙니다. 당신은 누군가를 좋아할 수 있지만 충분하지 않습니다. 누군가를 사랑할 수는 있지만 더 이상 불꽃을 느낄 수는 없습니다.

이별이 최종적으로 느껴진다면 평생 후회할지 모른다는 공포감이 생길 수 있습니다.

4) 당신 최선을 다하지 않았습니다.

때때로 우리가 잘못 행동했다는 것을 알게 되면 이별에 대한 죄책감이 생깁니다.

이별을 잘못 처리했을 수 있습니다. 적절한 설명을 하거나 문자를 통해 설명합니다.

또는 일반적으로 전 애인을 잘 대하지 못했다고 느낄 수도 있습니다. 당신이 바람을 피웠거나 현장에 다른 사람이 있을 수 있습니다. 아마도 당신은 그들에게 그다지 친절하지 않았을 것입니다.

누군가와 헤어지는 것에 대해 기분 나쁘게 생각할 필요는 없지만, 헤어지는 방식과 관계에서 그들을 대하는 방식은 분명히 중요합니다.

더 잘할 수 있었다는 사실을 안다면 지금 느끼는 죄책감이 그 신호를 보내는 것입니다.

그것을 계속 짊어지기보다는죄책감과 부끄러움, 교훈을 배우고 돌이켜 보면 어떻게 다르게 행동했는지 인식하는 것입니다.

누군가와 헤어진 것에 대한 죄책감을 어떻게 멈출 수 있나요?

평평하게 가겠습니다:

Hackspirit 관련 기사:

누군가와 헤어지는 방법이 궁금하다면 죄책감을 느끼지 않고, 최소한 약간의 죄책감은 정상이라는 것을 깨달아야 합니다.

누군가와 헤어진 다음 큰 미소를 지으며 명랑하게 건너뛸 수는 없을 것입니다.

여전히 안도감을 느낄 수 있고 옳은 일을 했다는 사실을 알면서도 그 과정에서 상대방에게 상처를 입힌 것에 대해 안타까움을 느낄 수 있습니다.

다음 사항은 당신의 죄책감:

1) 개인적인 생각은 그만하세요.

모든 것이 매우 개인적인 느낌이라는 것을 압니다. 당신은 로봇이 아니므로 매우 개인적으로 느껴질 수밖에 없습니다. 하지만 상황에서 자신을 분리하려고 노력하는 것이 중요합니다.

이별을 보는 데 사용하는 프레임을 이동해 보세요. 지금 당신은 스스로에게 다음과 같이 말하고 있을 가능성이 큽니다.

"내가 그들을 아프게 했다" "내가 그들을 고통스럽게 했다" "내가 그들을 화나게 하고, 슬프게 하고, 실망하게 만들었다"

그러나 그렇게 함으로써 당신은 그들의 감정에 대해 전적인 책임을 지는 것입니다.

그들에게 실제로 상처를 준 것은 당신이 아니라 상황이라는 것을 이해하려고 노력하십시오. 당신은 그것을 선택하지 않았다그들이 그랬던 것보다 더 많이.

다른 방식일지라도 당신도 상처를 입을 가능성이 큽니다.

안타깝게도 인생에는 기복이 있으며 우리 모두는 고통과 괴로움을 겪게 됩니다. 그것은 피할 수 없는 일입니다.

자신과 상대방 모두 통제할 수 없는 감정에 대해 "비난"을 떠맡지 마십시오.

2) 그들에게 정직하고 소통하십시오

이별은 항상 힘들 것입니다.

우리가 바랄 수 있는 최선은 서로에 대한 정직, 존중, 연민입니다.

당신이 노력했다는 것을 알고 전 애인에게 최선을 다하고 이런 식으로 행동하면 최선을 다한 것처럼 느낄 수 있습니다. 죄책감을 줄이는 데 도움이 될 것입니다.

누군가와 헤어질 때 '이 상황에서 어떻게 대접받고 싶은가요?'

당신은 아마 얼굴을 원할 것입니다- 대면 대화. 당신은 어떤 종류의 설명을 기대할 것입니다. 상대방이 내 말을 듣고, 질문에 답하고, 모든 것에 대해 대화하기를 원할 것입니다.

누군가와 헤어지는 완벽한 방법은 없습니다. 그러나 정직하고 자신의 감정을 전달하기 위해 노력하는 것은 좋은 시작입니다.

3) 왜 헤어지고 싶었는지 자신에게 상기시키십시오

너무 자주 발생하는 사항은 다음과 같습니다. 이별 후 발생:

우리는 다른 사람의 감정에 너무 사로잡혀서 우리의 감정이 정당하다는 사실을 잊습니다.

이것은 전 애인이 빠졌을 때 빠질 수 있는 특별한 함정입니다. ~이다친절하고 사랑스럽고 잘 대해줍니다. 다음과 같은 생각을 하게 됩니다.

"하지만 그들은 나에게 정말 관심이 있어" 또는 "그들은 나에게 너무 잘해".

당신은 그들이 당신에 대해 어떻게 생각하는지에 집착합니다. 당신은 그들에 대해 느낍니다.

우리 모두는 누군가를 좋아할 수 있기를 바라는 자신을 발견했습니다. 그들이 우리에게 좋을 것이라고 생각합니다. 하지만 아무리 노력해도 감정을 강요할 수는 없습니다.

그 반대가 아니라 감정에 대해 어떻게 느끼는지에 집중하세요. 애초에 헤어지고 싶었던 이유를 기억하세요.

4) 자신을 먼저 생각하는 것이 괜찮다는 사실을 기억하세요.

때로는 자신을 먼저 생각한다는 것은 이기적입니다.

이기적이라는 말은 사회에서 추악한 단어로 여겨지지만 현실은 우리가 다른 사람보다 자신에게 가장 좋은 것에 집중한다면 세상은 아마 더 나은 곳이 될 것입니다.

자신의 감정적, 정신적, 육체적 안녕을 돌보는 것은 모든 사람에게 달려 있습니다.

잔인하게 들리겠지만 진실은 다음과 같습니다.

누구에게도 빚진 것이 없습니다.

그것은 우리가 A-holes처럼 행동하고 다른 사람의 감정을 완전히 무시할 수 있는 모든 권한을 부여하지 않습니다. 하지만 그것은 우리에게 가장 도움이 되는 선택을 할 수 있는 권한을 부여합니다.

그것은 때때로 다른 사람의 발가락을 밟는 것을 의미할 것입니다. 그러나 궁극적으로 당신의 인생에서 모든 사람을 행복하게 하는 방법은 없을 것입니다. 자신을 행복하게 만드는 데 집중해야 합니다.

5)전문가

이 기사에서는 이별 후 죄책감을 느끼는 이유를 살펴보지만 관계 코치에게 상황에 대해 이야기하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

이별 후 시간- 위로는 일반적으로 약간의 롤러코스터입니다. 우리는 혼란스럽고, 슬프고, 죄책감을 느끼고, 외롭고, 다양한 감정을 느낄 수 있습니다.

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결론: 헤어지고 싶은 내가 잘못인가요?

무엇이든 가져가면 이 글을 떠나서 헤어지고 싶은 마음이 절대 잘못이 아니라는 느낌이길 바래누군가.

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당신이 어떤 결정을 내리든 당신의 데이트 상대(그리고 전 애인에게도)는 항상 다른 사람이 있다는 사실을 기억하세요.

누군가와 헤어져서 죄책감이 든다면 자신을 먼저 생각할 수 있다는 것을 기억하세요.

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