Ekziston një mit i madh se personi që bën ndarjen disi largohet lehtë.

Por unë kam qenë në të dy anët e gardhit më parë. Unë kam qenë ai që është hedhur, dhe unë kam qenë ai që i kam anuluar gjërat. Dhe të dyja janë njësoj të vështira, thjesht në mënyra të ndryshme.

E vërteta është se ndarjet janë të neveritshme. Ndalesa.

Siç do ta shihni në këtë artikull, është krejtësisht normale të përjetoni ndjenja faji pas ndarjes me dikë.

A jam një person i keq për t'u ndarë me dikë?

Le ta sqarojmë këtë menjëherë. Jo, nuk je njeri i keq për t'u ndarë me dikë.

Dhe ja pse:

1) Njerëzit e këqij priren të mos shqetësohen nëse janë njerëz të këqij.

Janë njerëzit e mirë që shqetësohen për pasojat e veprimeve të tyre. Vetëm njerëzit e mirë shqetësohen për ndjenjat e të tjerëve. Njerëzit e këqij janë shumë të zënë duke mos dhënë asnjë mallkim.

Pra, fakti që jeni të shqetësuar se ndarja me dikë mund t'ju bëjë një person të keq do të thotë se jeni të ndërgjegjshëm për të tjerët dhe se si sjellja juaj ndikon tek ata.

Këto janë shenjat e një personi të mirë, jo të një personi të keq.

2) Është respekt

Nëse nuk dëshironi të jeni me dikujt, është një fakt i trishtuar i jetës që shpesh duhet të jemi mizorë për të qenë të sjellshëm.

Do të thotë, që në terma afatshkurtër kjo është e dhimbshme, por në planin afatgjatë, është për të mirën. Nëse nuk dëshironi të jeni me dikë, atëherë është shumë më tepëri mahnitur nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Merrni kuizin falas këtu për t'u përshtatur me trajnerin e përsosur për ju.

Kjo ju lejon juve dhe atyre mundësinë për të gjetur dikë tjetër.

Ju jeni të sinqertë me ta. Kjo nuk është gjithmonë e lehtë dhe kërkon guxim.

3) Të qëndrosh me dikë me të cilin nuk dëshiron të jesh nuk është mirësi, është e dobët.

Dëshiroj që ju ta lexoni këtë pikë përsëri në mënyrë që të zhytet vërtet në:

Të qëndrosh me dikë me të cilin nuk dëshiron të jesh, nuk është një akt dashamirësie, është një akt dobësie.

Ndonjëherë ne mendojmë (ose i themi vetes) se duam të kursejmë ndjenjat e dikujt tjetër duke i mbajtur pranë kur thellë brenda vetes nuk duam të jemi më me ta.

Por kjo nuk është në të vërtetë gjithçka që po ndodh.

Në të vërtetë ne nuk duam të ndihemi sikur po lëndojmë dikë. Nuk na pëlqejnë emocionet e pakëndshme që na lindin. Ne nuk duam të ndihemi si një person i keq. Ne nuk duam që ata të jenë të mërzitur me ne.

Kështu që të heshtësh kur e di në zemrën tënde se ka mbaruar ndonjëherë ka të bëjë më shumë me ty dhe ndjenjat e tua sesa me ata dhe ndjenjat e tyre.

Kjo është e sikletshme dhe e çrregullt t'u tregosh se si ndihesh në të vërtetë, kështu që është shumë joshëse ta shmangësh këtë.

Pse ndihem fajtor pasi ndahem me dikë?

Nëse nuk është gjë e keqe të duash të ndahesh, atëherë pse ndihesh kështu?

Ndoshta po e lexon këtë dhe po mendon "Sapo u ndava me të dashurin tim dhe ndihem tmerrësisht".

Pra, pse ndihem keqperson pas ndarjes?

Këtu janë disa arsye:

1) Nuk na pëlqen t'i zhgënjejmë njerëzit

Faji pas ndarjes është një emocion shumë i natyrshëm njerëzor për t'u përjetuar.

Përfundimi është se ne nuk na pëlqen t'i zhgënjejmë njerëzit e tjerë.

Kur themi ose bëjmë diçka që i shkakton dhimbje dikujt tjetër, veçanërisht dikujt që na intereson , ndihemi keq.

Shumë njerëz e kanë zakon që të kënaqin njerëzit që në moshë të re. Ne duam të perceptohemi si të mirë.

Pra, kur ndaheni me dikë dhe kjo shkakton dhimbje ose zemërim, nuk është çudi që nuk ndiheni shumë mirë.

2) Ju ende kujdeseni për ta

Ndjenjat janë të ndërlikuara. Shpesh, kur nuk duam të jemi më me dikë, themi gjëra të tilla si "Unë e dua atë, por nuk jam i dashuruar me të".

Dëshira e fortë romantike mund të mos jetë më aty ndaj tyre, por kjo nuk do të thotë që nuk ju intereson më.

Ju nuk i ndizni dhe fikni vetëm ndjenjat.

Kur kemi kaluar shumë kohë me dikë dhe jemi lidhur me të, ne lidhemi .

Ajo lidhje dhe ato ndjenja të mbetura që kanë mbetur, edhe nëse nuk janë më romantike, ju bëjnë të ndiheni keq (dhe madje konfliktuale) për ndarjen me ta.

Mund të ndjeheni veçanërisht sfiduese kur e dini se ata janë një person i mirë dhe mendoni se nuk kanë bërë asgjë të gabuar. E bën të ndihet edhe më e vështirë t'i lëndosh ata.

3) Jeni të shqetësuar se keni bërë njëgabim

Në disa raste, ndjenja e keqe për ndarjen mund të vijë nga dyshimet që keni tani.

Ndoshta keni filluar të pyesni veten 'pse u ndava me dikë që dashuri?' dhe shqetësohu nëse ke bërë gjënë e duhur apo jo.

Në fund të fundit, vetëm ti mund ta dish nëse je penduar.

Por ajo që do të them është se të pyesësh nëse e ke bërë Vendimi i duhur është gjithashtu krejtësisht normal pas një ndarjeje.

Siç e kam thënë, ndjenjat nuk janë gjithmonë të drejtpërdrejta. Ju mund të pëlqeni dikë, por jo mjaftueshëm. Mund ta duash dikë, por të mos e ndjesh më shkëndijën.

Kur ndarja duket përfundimtare, kjo mund të krijojë panik nëse do të jetosh që të pendoheni.

4) Ju nuk u soll në mënyrën më të mirë

Ndonjëherë faji për ndarjen lind kur e dimë se sillemi keq.

Ndoshta e keni trajtuar keq ndarjen - për shembull, duke krijuar fantazmë dikë, duke mos i dhënë atij një shpjegim të duhur, ose duke e bërë atë me tekst.

Ose ndoshta ju duket sikur nuk e keni trajtuar shumë mirë ish-in tuaj në përgjithësi. Ndoshta keni mashtruar ose është dikush tjetër në skenë. Ndoshta nuk ke qenë shumë i sjellshëm me ta.

Megjithëse nuk duhet të ndihesh keq për ndarjen me dikë, padyshim që ka rëndësi se si e bën këtë dhe si e ke trajtuar atë në marrëdhënie.

0>Nëse e dini se mund të kishit bërë më mirë, atëherë faji që ndjeni tani po përpiqet t'ju sinjalizojë këtë.

Në vend që të vazhdoni ta mbani atëfaji dhe turpi përreth, ka të bëjë vetëm me të mësuarit e mësimeve dhe të kuptosh se si do t'i kishit bërë gjërat ndryshe nga ana tjetër.

Si mund të ndaloj të ndjehem fajtor për ndarjen me dikë?

Unë do të nivelizoj me ju:

Tregime të ngjashme nga Hackspirit:

Nëse po pyesni se si të ndaheni me dikë pa u ndjerë në faj, atëherë duhet të kuptosh se të paktën një pjesë e fajit është normale.

Ju ndoshta nuk do të jeni në gjendje të ndaheni me dikë dhe më pas të largoheni me gëzim me një buzëqeshje të madhe. fytyra.

Ju mund të ndjeni ende lehtësim dhe të dini se keni bërë gjënë e duhur, ndërkohë që ndiheni keq që duhet t'i lëndoni gjatë procesit.

Gjërat e mëposhtme mund të ndihmojnë për të reduktuar ndjeshëm ndjenjat tuaja të fajit:

1) Mos e bëni atë personale

E di që e gjithë kjo ndihet shumë personale. Ju nuk jeni një robot, kështu që me siguri do të ndiheni shumë personal. Por është e rëndësishme të përpiqeni të ndaheni nga situata.

Provo të zhvendosni kornizën që po përdorni për të parë ndarjen tuaj. Për momentin, ka shumë të ngjarë t'i thoni vetes:

"Unë i kam lënduar" "u kam shkaktuar atyre dhimbje" "Unë i kam bërë ata të zemëruar, të trishtuar, të zhgënjyer, etj."

Por duke bërë këtë, ju po merrni përsipër përgjegjësinë e plotë për ndjenjat e tyre.

Përpiquni të kuptoni se është situata që i ka lënduar ata, jo ju. nuk e zgjodhemë shumë se sa ata.

Ka shumë të ngjarë që edhe ju të lëndoheni — edhe nëse është në mënyra të ndryshme.

Fatkeqësisht, jeta përmban si të larta ashtu edhe të ulta, dhe ne të gjithë do të përjetojmë dhimbje dhe vuajtje. Është e pashmangshme.

Mos merrni mbi supe "fajin" për ndjenjat që nuk mund t'i kontrolloni - si të tyre ashtu edhe tuajat.

2) Jini të sinqertë dhe komunikues me ta

Ndarjet do të jenë gjithmonë të vështira.

Më e mira për të cilën mund të shpresojmë është ndershmëria, respekti dhe dhembshuria ndaj njëri-tjetrit.

Duke ditur që keni provuar Më e mira juaj dhe sjellja në këtë mënyrë ndaj ish-it tuaj do t'ju ndihmojë të ndiheni sikur keni bërë gjithçka mundeni. Çfarë do të ndihmojë për të reduktuar ndjenjat e fajit.

Kur ndaheni me dikë, pyesni veten 'si do të doja të më trajtonin në këtë situatë?'

Me siguri do të dëshironit një fytyrë- bisedë ballë për ballë. Ju do të prisni një lloj shpjegimi. Do të dëshironit që ata t'ju dëgjojnë, t'i përgjigjen çdo pyetjeje që mund të keni dhe të bisedojnë për të gjitha.

Nuk ka një mënyrë të përsosur për t'u ndarë me dikë. Por të jesh i sinqertë dhe të bësh përpjekje për të komunikuar se si ndihesh është një fillim i shkëlqyeshëm.

3) Kujtojini vetes pse keni dashur të ndaheni

Ja çfarë shumë shpesh ndodh pas një ndarjeje:

Ne jemi aq të mbështjellë në emocionet e personit tjetër saqë harrojmë se edhe tonat janë po aq të vlefshme.

Ky është një kurth i veçantë në të cilin mund të bini kur ish-i juaj ështëi sjellshëm, i dashur dhe ju trajton mirë. Ju e gjeni veten duke menduar gjëra të tilla si:

"Por ata me të vërtetë kujdesen për mua" ose "Ata janë shumë të mirë me mua".

Ju fiksoni se si ndihen ata për ju kur në të vërtetë ka të bëjë me atë se si ti ndihesh për ta.

Të gjithë e kemi gjetur veten duke dashur të na pëlqente dikush. Duke menduar se ato do të ishin të mira për ne. Por, sado që të mundeni, nuk mund t'i detyroni ndjenjat.

Fokusohuni në mënyrën se si ndiheni për to, jo anasjelltas. Mbani mend se përse keni dashur të ndaheni në radhë të parë.

4) Dije se është mirë të vendosësh veten të parën

Ndonjëherë, të vendosësh veten në radhë të parë do të thotë të bësh diçka që ndjen egoist.

Egoisti shihet si një fjalë e shëmtuar në shoqëri, por realiteti është se bota ndoshta do të ishte një vend më i mirë nëse më shumë prej nesh do të përqendroheshin në atë që ishte më e mira për ne dhe jo në të tjerët.

I takon secilit të kujdeset për mirëqenien e tij emocionale, mendore dhe fizike.

Tingëllon brutale, por e vërteta është:

Ti nuk i detyrohesh askujt asgjë.

Kjo nuk na jep të gjithëve leje të shkojmë duke u bërë si vrima A dhe duke hedhur poshtë plotësisht ndjenjat e të tjerëve. Por na jep leje për të bërë zgjedhje që na shërbejnë më së miri.

Kjo do të thotë të shkelim gishtat e njerëzve të tjerë ndonjëherë. Por në fund të fundit nuk do të ketë kurrë një mënyrë për t'i mbajtur të gjithë të lumtur në jetën tuaj. Ju duhet të përqendroheni për ta bërë veten të lumtur.

5) Flisni me njëekspert

Ndërsa ky artikull eksploron arsyet pse ndiheni në faj pas një ndarjeje, mund të jetë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh për situatën tuaj.

Koha pas një pushimi- lart është zakonisht pak një slitë rul. Mund të ndihemi konfuzë, të trishtuar, fajtorë, të vetmuar dhe një sërë emocionesh.

Me një trajner profesionist të marrëdhënieve, ju mund të merrni këshilla specifike për jetën dhe përvojat tuaja…

Hero i marrëdhënieve është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie, si ndarjet. Ata janë një burim shumë popullor për njerëzit që përballen me këtë lloj sfide.

Si ta di?

Epo, unë kontaktova me ta disa muaj më parë kur po kaloja një vështirësi arnim në marrëdhënien time.

Pasi humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë - dhe duke mos ditur nëse të ndahem me partnerin tim apo të përpiqem të zgjidh gjërat - ata më dhanë një pasqyrë unike në dinamikën time marrëdhënie.

U mahnita nga sa i sjellshëm, empatik dhe vërtet i dobishëm ishte trajneri im.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të personalizuara për situatën tuaj.

Kliko këtu për të filluar.

Për të përfunduar: A jam gabim që dua të ndahemi?

Nëse merr diçka larg këtij artikulli, shpresoj të jetë ndjenja që nuk e keni kurrë gabim që dëshironi të ndahenidikush.

Mjerisht, njerëzit bien në dashuri dhe humbasin çdo ditë. Dashuria dhe humbja janë pjesë e jetës. Rrugët e zemrës janë misterioze dhe ndonjëherë ne as nuk e dimë pse ndjenjat tona kanë ndryshuar.

E vërteta është se nuk ka asnjë mënyrë për të ditur 100% nëse po marrim vendimin "e duhur", në çdo situatë në jetë. Gjithçka që mund të bësh është të përpiqesh të ndjekësh zemrën tënde.

Çfarëdo që të vendosësh, dije se gjithmonë do të ketë një person tjetër për ty të takohesh (dhe për ish-in tënd gjithashtu).

Nëse ndiheni në faj sepse u ndatë me dikë, ju lutemi mbani mend se ju lejohet të vendosni veten në radhë të parë.

A mund t'ju ndihmojë edhe një trajner i marrëdhënieve?

Nëse doni specifikë këshilla për situatën tuaj, mund të jetë shumë e dobishme të flisni me një trajner marrëdhëniesh.

E di këtë nga përvoja personale...

Disa muaj më parë, kontaktova me Heroin e marrëdhënieve kur isha duke kaluar një periudhë të vështirë në marrëdhënien time. Pasi u humba në mendimet e mia për kaq shumë kohë, ata më dhanë një pasqyrë unike mbi dinamikën e marrëdhënies sime dhe se si ta kthej atë në rrugën e duhur.

Nëse nuk keni dëgjuar më parë për Heroin e Marrëdhënies, është një faqe ku trajnerë shumë të trajnuar për marrëdhënie ndihmojnë njerëzit në situata të ndërlikuara dhe të vështira dashurie.

Në vetëm pak minuta mund të lidheni me një trajner të certifikuar marrëdhëniesh dhe të merrni këshilla të përshtatura për situatën tuaj.

isha