Πίνακας περιεχομένων
Υπάρχει ένας τεράστιος μύθος ότι το άτομο που κάνει το χωρισμό κατά κάποιο τρόπο τη γλιτώνει εύκολα.
Αλλά έχω βρεθεί και στις δύο πλευρές του φράχτη στο παρελθόν. Έχω υπάρξει αυτή που έχει εγκαταλειφθεί και έχω υπάρξει αυτή που έχει ακυρώσει τα πράγματα. Και τα δύο είναι εξίσου δύσκολα, απλά με διαφορετικούς τρόπους.
Η αλήθεια είναι ότι οι χωρισμοί είναι χάλια.
Όπως θα δείτε σε αυτό το άρθρο, είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθετε ενοχές μετά τον χωρισμό με κάποιον.
Είμαι κακός άνθρωπος που χωρίζω με κάποιον;
Ας το ξεκαθαρίσουμε αμέσως: Όχι, δεν είστε κακός άνθρωπος που χωρίζετε με κάποιον.
Και να γιατί:
Δείτε επίσης: Γιατί το αγόρι μου με αγνοεί; 24 λόγοι (πλήρης λίστα)1) Οι κακοί άνθρωποι τείνουν να μην ανησυχούν για το αν είναι κακοί άνθρωποι.
Οι καλοί άνθρωποι είναι αυτοί που ανησυχούν για τις συνέπειες των πράξεών τους. Μόνο οι καλοί άνθρωποι ανησυχούν για τα συναισθήματα των άλλων. Οι κακοί άνθρωποι είναι πολύ απασχολημένοι με το να μη δίνουν δεκάρα.
Έτσι, το γεγονός ότι ανησυχείτε ότι ο χωρισμός με κάποιον μπορεί να σας κάνει κακό άνθρωπο σημαίνει ότι έχετε υπόψη σας τους άλλους και το πώς η συμπεριφορά σας τους επηρεάζει.
Αυτά είναι τα σημάδια ενός καλού ανθρώπου, όχι ενός κακού.
2) Σέβεται
Αν δεν θέλετε να είστε με κάποιον, είναι ένα θλιβερό γεγονός της ζωής ότι συχνά πρέπει να είμαστε σκληροί για να είμαστε ευγενικοί.
Αυτό σημαίνει ότι βραχυπρόθεσμα αυτό είναι επώδυνο, αλλά μακροπρόθεσμα είναι για το καλύτερο. Αν δεν θέλετε να είστε με κάποιον, τότε είναι πολύ πιο σεβαστό και συμπονετικό να τον αφήσετε να φύγει.
Αυτό δίνει και σε εσάς και σε αυτούς την ευκαιρία να βρουν κάποιον άλλον.
Αυτό δεν είναι πάντα εύκολο και χρειάζεται θάρρος.
3) Το να μένεις με κάποιον που δεν θέλεις να είσαι μαζί του δεν είναι ευγενικό, είναι αδύναμο.
Θέλω να ξαναδιαβάσετε αυτό το σημείο για να το κατανοήσετε πραγματικά:
Το να μένεις με κάποιον που δεν θέλεις να είσαι μαζί του δεν είναι πράξη καλοσύνης, είναι πράξη αδυναμίας.
Μερικές φορές νομίζουμε (ή λέμε στον εαυτό μας) ότι θέλουμε να διαφυλάξουμε τα συναισθήματα κάποιου άλλου κρατώντας τον κοντά μας, ενώ κατά βάθος δεν θέλουμε να είμαστε πια μαζί του.
Αλλά αυτό δεν είναι το μόνο που συμβαίνει.
Πραγματικά δεν θέλουμε να νιώθουμε ότι πληγώνουμε κάποιον. Δεν μας αρέσουν τα άβολα συναισθήματα που μας βγαίνουν. Δεν θέλουμε να νιώθουμε κακός άνθρωπος. Δεν θέλουμε να θυμώσουν μαζί μας.
Έτσι, το να σιωπάς όταν ξέρεις μέσα σου ότι έχει τελειώσει, μερικές φορές έχει να κάνει περισσότερο με εσένα και τα συναισθήματά σου παρά με εκείνους και τα συναισθήματά τους.
Είναι άβολο και βρώμικο να τους πείτε πώς πραγματικά αισθάνεστε, γι' αυτό είναι πολύ δελεαστικό να το αποφύγετε.
Γιατί αισθάνομαι ενοχές αφού χωρίσω με κάποιον;
Αν δεν είναι κακό να θέλεις να χωρίσεις, τότε γιατί νιώθεις έτσι;
Ίσως διαβάζετε αυτό το κείμενο και σκέφτεστε "Μόλις χώρισα με το αγόρι μου και νιώθω απαίσια".
Γιατί, λοιπόν, νιώθω κακός άνθρωπος μετά από έναν χωρισμό;
Ακολουθούν μερικοί λόγοι:
1) Δεν μας αρέσει να απογοητεύουμε τους ανθρώπους
Οι ενοχές μετά από έναν χωρισμό είναι ένα πολύ φυσικό ανθρώπινο συναίσθημα.
Η ουσία είναι ότι δεν μας αρέσει να απογοητεύουμε τους άλλους ανθρώπους.
Όταν λέμε ή κάνουμε κάτι που προκαλεί πόνο σε κάποιον άλλον, ειδικά σε κάποιον που μας ενδιαφέρει, νιώθουμε άσχημα.
Πολλοί άνθρωποι αποκτούν τη συνήθεια να ικανοποιούν τους ανθρώπους από νεαρή ηλικία. Θέλουμε να μας θεωρούν καλούς.
Έτσι, όταν χωρίζετε με κάποιον και αυτό προκαλεί πόνο ή θυμό, δεν είναι περίεργο που δεν αισθάνεστε και πολύ όμορφα.
2) Εξακολουθείτε να νοιάζεστε γι' αυτούς
Τα συναισθήματα είναι περίπλοκα. Συχνά, όταν δεν θέλουμε πλέον να είμαστε με κάποιον, λέμε πράγματα όπως "τους αγαπώ, αλλά δεν είμαι ερωτευμένος μαζί τους".
Η έντονη ρομαντική επιθυμία μπορεί να μην υπάρχει πια προς αυτούς, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν σας ενδιαφέρει πλέον.
Δεν ενεργοποιείτε και απενεργοποιείτε απλώς τα συναισθήματα.
Όταν έχουμε περάσει πολύ χρόνο με κάποιον και έχουμε δεθεί μαζί του, δένουμε μαζί του.
Αυτή η προσκόλληση και αυτά τα υπολειμματικά συναισθήματα που έχουν απομείνει, ακόμη και αν δεν είναι πλέον ρομαντικά, σας κάνουν να αισθάνεστε άσχημα (και ακόμη και αντικρουόμενα) για να χωρίσετε μαζί τους.
Μπορεί να αισθάνεστε ιδιαίτερα δύσκολο όταν ξέρετε ότι είναι καλός άνθρωπος και αισθάνεστε ότι δεν έκανε τίποτα κακό. Αυτό το κάνει να αισθάνεστε ακόμα πιο δύσκολο να τον πληγώσετε.
3) Ανησυχείτε ότι κάνατε λάθος
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το αίσθημα κακίας για τον χωρισμό μπορεί να προέρχεται από τις αμφιβολίες που έχετε τώρα.
Ίσως έχετε αρχίσει να αναρωτιέστε "γιατί χώρισα με κάποιον που αγαπώ;" και να ανησυχείτε αν κάνατε το σωστό ή όχι.
Τελικά, μόνο εσείς μπορείτε να ξέρετε αν έχετε μετανιώσει.
Αλλά αυτό που θα πω είναι ότι το να αναρωτιέστε αν πήρατε τη σωστή απόφαση είναι επίσης απολύτως φυσιολογικό μετά από έναν χωρισμό.
Όπως έχω πει, τα συναισθήματα δεν είναι πάντα ξεκάθαρα. Μπορεί να σου αρέσει κάποιος, αλλά να μην είναι αρκετός. Μπορεί να αγαπάς κάποιον, αλλά να μην αισθάνεσαι πια τη σπίθα.
Όταν ο χωρισμός μοιάζει οριστικός, αυτό μπορεί να δημιουργήσει πανικό για το αν θα ζήσετε για να το μετανιώσετε.
4) Δεν συμπεριφερθήκατε με τον καλύτερο τρόπο
Μερικές φορές οι ενοχές χωρισμού προκύπτουν όταν ξέρουμε ότι συμπεριφερθήκαμε άσχημα.
Ίσως χειριστήκατε τον χωρισμό με κακό τρόπο - για παράδειγμα, κάνατε ghosting σε κάποιον, δεν του δώσατε μια σωστή εξήγηση ή το κάνατε μέσω κειμένου.
Ή ίσως αισθάνεστε ότι δεν φερθήκατε πολύ καλά στον πρώην σας γενικά. Ίσως τον απατήσατε ή υπάρχει κάποιος άλλος στη σκηνή. Ίσως δεν ήσασταν πολύ ευγενικοί μαζί του.
Αν και δεν πρέπει να αισθάνεστε άσχημα που χωρίζετε με κάποιον, προφανώς έχει σημασία πώς το κάνετε και πώς του φερθήκατε στη σχέση.
Αν ξέρετε ότι θα μπορούσατε να τα είχατε καταφέρει καλύτερα, τότε η ενοχή που νιώθετε τώρα προσπαθεί να σας το υποδείξει.
Αντί να συνεχίσετε να κουβαλάτε αυτές τις ενοχές και την ντροπή, το θέμα είναι να παίρνετε μαθήματα και να αναγνωρίζετε πώς θα είχατε κάνει τα πράγματα διαφορετικά εκ των υστέρων.
Πώς μπορώ να σταματήσω να αισθάνομαι ενοχές όταν χωρίζω με κάποιον;
Θα είμαι ειλικρινής μαζί σου:
Σχετικές ιστορίες από το Hackspirit:
Αν αναρωτιέστε πώς να χωρίσετε με κάποιον χωρίς να αισθάνεστε ενοχές, τότε πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι τουλάχιστον λίγες ενοχές είναι φυσιολογικές.
Πιθανότατα δεν θα μπορέσετε να χωρίσετε με κάποιον και μετά να φύγετε χαρούμενα και με ένα μεγάλο χαμόγελο στο πρόσωπό σας.
Μπορείτε ακόμα να νιώσετε ανακούφιση και να ξέρετε ότι κάνατε το σωστό, ενώ ταυτόχρονα να νιώθετε άσχημα που τους πληγώσατε στη διαδικασία.
Τα παρακάτω πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε σημαντικά τα αισθήματα ενοχής σας:
1) Σταματήστε να το κάνετε προσωπικό
Ξέρω ότι όλα αυτά μοιάζουν πολύ προσωπικά. Δεν είσαι ρομπότ, οπότε είναι βέβαιο ότι θα τα νιώθεις πολύ προσωπικά. Αλλά είναι σημαντικό να προσπαθήσεις να διαχωρίσεις τον εαυτό σου από την κατάσταση.
Προσπαθήστε να αλλάξετε το πλαίσιο που χρησιμοποιείτε για να δείτε τον χωρισμό σας. Αυτή τη στιγμή πιθανότατα λέτε στον εαυτό σας:
"Τους πλήγωσα" "Τους προκάλεσα πόνο" "Τους έκανα να θυμώσουν, να λυπηθούν, να απογοητευτούν κ.λπ.".
Αλλά κάνοντας αυτό, αναλαμβάνετε την πλήρη ευθύνη για τα συναισθήματά τους.
Προσπαθήστε να καταλάβετε ότι η κατάσταση είναι αυτή που στην πραγματικότητα τους πλήγωσε, όχι εσείς. Δεν την επιλέξατε εσείς περισσότερο από ό,τι εκείνοι.
Πιθανότατα πονάτε κι εσείς - ακόμη κι αν αυτό συμβαίνει με διαφορετικούς τρόπους.
Δυστυχώς, η ζωή περιέχει και τα πάνω και τα κάτω, και όλοι θα βιώσουμε πόνο και δυστυχία. Είναι αναπόφευκτο.
Μην αναλαμβάνετε την "ευθύνη" για συναισθήματα που δεν μπορείτε να ελέγξετε - τόσο τα δικά τους όσο και τα δικά σας.
2) Να είστε ειλικρινείς και επικοινωνείτε μαζί τους
Οι χωρισμοί είναι πάντα δύσκολοι.
Το καλύτερο που μπορούμε να ελπίζουμε είναι η ειλικρίνεια, ο σεβασμός και η συμπόνια προς τον άλλον.
Γνωρίζοντας ότι προσπαθήσατε να κάνετε ό,τι καλύτερο μπορούσατε και συμπεριφερθήκατε με αυτόν τον τρόπο απέναντι στον πρώην σας, θα σας βοηθήσει να νιώσετε ότι κάνατε ό,τι μπορούσατε. Κάτι που θα σας βοηθήσει να μειώσετε τα αισθήματα ενοχής.
Όταν χωρίζετε με κάποιον, ρωτήστε τον εαυτό σας "πώς θα ήθελα να μου φέρονται σε αυτή την περίπτωση;".
Θα θέλατε πιθανότατα μια συζήτηση πρόσωπο με πρόσωπο. Θα περιμένατε κάποια εξήγηση. Θα θέλατε να σας ακούσει, να απαντήσει σε τυχόν ερωτήσεις που μπορεί να έχετε και να συζητήσετε για όλα αυτά.
Δεν υπάρχει τέλειος τρόπος για να χωρίσετε με κάποιον, αλλά το να είστε ειλικρινείς και να προσπαθήσετε να επικοινωνήσετε τα συναισθήματά σας είναι μια καλή αρχή.
3) Υπενθυμίστε στον εαυτό σας γιατί θέλατε να χωρίσετε
Να τι συμβαίνει πολύ συχνά μετά από έναν χωρισμό:
Αναλωνόμαστε τόσο πολύ στα συναισθήματα του άλλου ατόμου που ξεχνάμε ότι τα δικά μας είναι εξίσου έγκυρα.
Αυτή είναι μια ιδιαίτερη παγίδα στην οποία μπορεί να πέσεις όταν ο πρώην σου είναι ευγενικός, αγαπητός και σου φέρεται καλά. Πιάνεις τον εαυτό σου να σκέφτεται πράγματα όπως:
"Μα νοιάζονται πραγματικά για μένα" ή "Είναι τόσο καλοί μαζί μου".
Εστιάζετε στο πώς αισθάνονται για εσάς, ενώ στην πραγματικότητα το θέμα είναι πώς αισθάνεστε εσείς γι' αυτούς.
Όλοι μας έχουμε βρεθεί να ευχόμαστε να μας αρέσει κάποιος. Σκεφτόμαστε ότι θα ήταν καλός για εμάς. Αλλά όσο κι αν προσπαθούμε, δεν μπορούμε να επιβάλουμε τα συναισθήματα.
Επικεντρωθείτε στο πώς αισθάνεστε εσείς γι' αυτούς, όχι το αντίθετο. Θυμηθείτε γιατί θέλατε να χωρίσετε εξαρχής.
Δείτε επίσης: 10 σημάδια που δείχνουν ότι έχετε μια διαφανή και αυθεντική προσωπικότητα (και γιατί αυτό είναι σπουδαίο πράγμα)4) Να ξέρετε ότι δεν πειράζει να βάζετε τον εαυτό σας σε προτεραιότητα
Μερικές φορές, το να βάζεις τον εαυτό σου πρώτα σημαίνει να κάνεις κάτι που σου φαίνεται εγωιστικό.
Ο εγωισμός θεωρείται μια άσχημη λέξη στην κοινωνία, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι ο κόσμος θα ήταν πιθανώς ένα καλύτερο μέρος αν περισσότεροι από εμάς επικεντρωνόμασταν στο τι είναι καλύτερο για εμάς και όχι για τους άλλους.
Είναι στο χέρι του καθενός να φροντίζει για τη συναισθηματική, ψυχική και σωματική του ευεξία.
Ακούγεται σκληρό, αλλά η αλήθεια είναι:
Δεν χρωστάς τίποτα σε κανέναν.
Αυτό δεν μας δίνει σε όλους την άδεια να συμπεριφερόμαστε σαν μαλάκες και να απορρίπτουμε εντελώς τα συναισθήματα των άλλων. Αλλά μας δίνει την άδεια να κάνουμε τις επιλογές που μας εξυπηρετούν καλύτερα.
Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να πατάτε στα πόδια των άλλων ανθρώπων μερικές φορές. Αλλά τελικά δεν πρόκειται ποτέ να υπάρξει τρόπος να είστε όλοι ευτυχισμένοι στη ζωή σας. Πρέπει να επικεντρωθείτε στο να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο.
5) Μιλήστε με έναν εμπειρογνώμονα
Ενώ αυτό το άρθρο διερευνά τους λόγους για τους οποίους αισθάνεστε ενοχές μετά από έναν χωρισμό, μπορεί να είναι χρήσιμο να μιλήσετε σε έναν προπονητή σχέσεων για την κατάστασή σας.
Η περίοδος μετά από έναν χωρισμό είναι συνήθως λίγο σαν τρενάκι του τρόμου. Μπορεί να νιώθουμε σύγχυση, θλίψη, ενοχές, μοναξιά και μια ολόκληρη σειρά συναισθημάτων.
Με έναν επαγγελματία προπονητή σχέσεων, μπορείτε να λάβετε συμβουλές ειδικά για τη ζωή σας και τις εμπειρίες σας...
Το Relationship Hero είναι ένας ιστότοπος όπου εξαιρετικά εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις, όπως οι χωρισμοί. Είναι μια πολύ δημοφιλής πηγή για τους ανθρώπους που αντιμετωπίζουν τέτοιου είδους προκλήσεις.
Πώς το ξέρω;
Λοιπόν, απευθύνθηκα σε αυτούς πριν από μερικούς μήνες, όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη δική μου σχέση.
Αφού ήμουν χαμένη στις σκέψεις μου για τόσο καιρό -και δεν ήξερα αν έπρεπε να χωρίσω με τον σύντροφό μου ή να προσπαθήσω να τα βρω - μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου.
Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.
Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.
Κάντε κλικ εδώ για να ξεκινήσετε.
Συμπερασματικά: Κάνω λάθος που θέλω να χωρίσουμε;
Αν πάρετε κάτι από αυτό το άρθρο, ελπίζω να είναι η αίσθηση ότι ποτέ δεν κάνετε λάθος που θέλετε να χωρίσετε με κάποιον.
Δυστυχώς, οι άνθρωποι ερωτεύονται και ξαναερωτεύονται καθημερινά. Η αγάπη και η απώλεια είναι μέρος της ζωής. Οι δρόμοι της καρδιάς είναι μυστηριώδεις και μερικές φορές δεν ξέρουμε καν γιατί τα συναισθήματά μας έχουν αλλάξει.
Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει κανένας τρόπος να ξέρουμε 100% αν παίρνουμε τη "σωστή" απόφαση, σε οποιαδήποτε κατάσταση της ζωής. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να προσπαθήσετε να ακολουθήσετε την καρδιά σας.
Ό,τι κι αν αποφασίσετε, να ξέρετε ότι πάντα θα υπάρχει ένα άλλο άτομο εκεί έξω για να βγείτε ραντεβού (και για τον πρώην σας επίσης).
Αν αισθάνεστε ενοχές επειδή χωρίσατε με κάποιον, θυμηθείτε ότι επιτρέπεται να βάζετε τον εαυτό σας πάνω απ' όλα.
Μπορεί ένας προπονητής σχέσεων να σας βοηθήσει κι εσάς;
Αν θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές για την κατάστασή σας, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο να μιλήσετε με έναν προπονητή σχέσεων.
Το ξέρω αυτό από προσωπική εμπειρία...
Πριν από λίγους μήνες, απευθύνθηκα στον Relationship Hero όταν περνούσα μια δύσκολη περίοδο στη σχέση μου. Αφού είχα χαθεί στις σκέψεις μου για τόσο καιρό, μου έδωσαν μια μοναδική εικόνα για τη δυναμική της σχέσης μου και για το πώς να την επαναφέρω στη σωστή τροχιά.
Αν δεν έχετε ακούσει για το Relationship Hero πριν, πρόκειται για έναν ιστότοπο όπου άρτια εκπαιδευμένοι προπονητές σχέσεων βοηθούν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν περίπλοκες και δύσκολες ερωτικές καταστάσεις.
Μέσα σε λίγα λεπτά μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο προπονητή σχέσεων και να λάβετε συμβουλές προσαρμοσμένες στην περίπτωσή σας.
Έμεινα έκπληκτος από το πόσο ευγενικός, συμπονετικός και πραγματικά χρήσιμος ήταν ο προπονητής μου.
Κάντε το δωρεάν κουίζ εδώ για να βρείτε τον τέλειο προπονητή για εσάς.