Існує величезний міф про те, що людина, яка розлучається, якось легко звільняється.

Але я вже був по обидва боки паркану. Я був тим, кого кидали, і тим, хто все скасовував. І те, і інше однаково важко, просто по-різному.

Правда в тому, що розставання - це відстій. Крапка.

Як ви побачите в цій статті, абсолютно нормально відчувати почуття провини після розриву з кимось.

Чи погана я людина, якщо розлучаюся з кимось?

Давайте одразу прояснимо: ні, ви не погана людина, якщо розлучилися з кимось.

І ось чому:

1) Погані люди, як правило, не переймаються тим, чи є вони поганими людьми.

Тільки хороші люди переймаються наслідками своїх вчинків. Тільки хороші люди турбуються про почуття інших. Погані люди занадто зайняті тим, що їм байдуже.

Той факт, що ви стурбовані тим, що розрив з кимось може зробити вас поганою людиною, означає, що ви думаєте про інших і про те, як ваша поведінка впливає на них.

Це ознаки хорошої людини, а не поганої.

2) Це шанобливо

Якщо ви не хочете бути з кимось, це сумний факт життя, що ми часто повинні бути жорстокими, щоб бути добрими.

Це означає, що в короткостроковій перспективі це боляче, але в довгостроковій - на краще. Якщо ви не хочете бути з кимось, то набагато поважніше і співчутливіше буде відпустити його.

Це дає шанс і вам, і їм знайти когось іншого.

Ви чесні з ними, а це не завжди легко і вимагає сміливості.

3) Залишатися з кимось, з ким ти не хочеш бути - це недобре, це слабко.

Я хочу, щоб ви прочитали цей пункт ще раз, щоб він по-справжньому занурився в себе:

Залишатися з кимось, з ким ти не хочеш бути, - це не акт доброти, це акт слабкості.

Іноді ми думаємо (або кажемо собі), що хочемо пощадити чиїсь почуття, утримуючи їх поруч, коли в глибині душі ми більше не хочемо бути з ними.

Але насправді це не все, що відбувається.

Насправді ми не хочемо відчувати, що робимо комусь боляче. Нам не подобаються незручні емоції, які виникають у нас. Ми не хочемо відчувати себе поганою людиною. Ми не хочемо, щоб вони засмучувалися через нас.

Тому мовчати, коли в глибині душі ти знаєш, що все скінчено, іноді більше стосується тебе і твоїх почуттів, ніж їх і їхніх почуттів.

Розповідати їм про свої справжні почуття незручно і брудно, тому дуже спокусливо уникати цього.

Чому я відчуваю провину після розриву з кимось?

Якщо бажання розлучитися - це не так вже й погано, то чому ж тоді виникає таке відчуття?

Можливо, ви читаєте цю статтю і думаєте: "Я щойно розлучилася зі своїм хлопцем і почуваюся жахливо".

Отже, чому я відчуваю себе поганою людиною після розриву?

Ось кілька причин:

1) Ми не любимо розчаровувати людей

Почуття провини після розставання - цілком природна людська емоція.

Суть в тому, що ми не любимо розчаровувати інших людей.

Коли ми говоримо або робимо щось, що завдає болю іншій людині, особливо тій, про яку ми піклуємося, ми відчуваємо себе погано.

Багато людей змалечку звикають догоджати людям. Ми хочемо, щоб нас сприймали як приємних.

Тому, коли ви розлучаєтеся з кимось, і це викликає біль або злість, не дивно, що ви відчуваєте себе не дуже добре.

2) Ви все ще дбаєте про них

Почуття - це складна річ. Часто, коли ми більше не хочемо бути з кимось, ми говоримо щось на кшталт: "Я люблю його, але я не закоханий у нього".

Можливо, сильного романтичного потягу до них більше немає, але це не означає, що вам байдуже.

Ви не можете просто вмикати та вимикати почуття.

Коли ми проводимо з кимось багато часу і прив'язуємося до нього, ми прив'язуємося.

Ця прив'язаність і залишкові почуття, які залишилися, навіть якщо вони вже не романтичні, змушують вас почуватися погано (і навіть конфліктно), коли ви розлучаєтеся з ними.

Це може бути особливо складно, коли ви знаєте, що це хороша людина, і відчуваєте, що вона не зробила нічого поганого. Це ще більше ускладнює відчуття болю, коли ви завдаєте їм шкоди.

3) Ви боїтеся, що зробили помилку

У деяких випадках погане самопочуття через розставання може виникнути через сумніви, які ви зараз маєте.

Можливо, ви почали задаватися питанням "чому я розлучився з коханою людиною?" і хвилюватися, чи правильно ви вчинили.

Зрештою, тільки ви можете знати, чи шкодуєте ви про щось.

Але я скажу, що сумніватися, чи правильне рішення ви прийняли, також абсолютно нормально після розставання.

Як я вже казав, почуття не завжди бувають простими. Ви можете любити когось, але недостатньо. Ви можете любити когось, але більше не відчувати іскри.

Коли розрив здається остаточним, це може викликати паніку щодо того, чи не пошкодуєте ви про це.

4) Ви поводилися не найкращим чином

Іноді почуття провини за розставання виникає, коли ми знаємо, що поводилися погано.

Можливо, ви погано впоралися з розставанням - наприклад, накинулися на когось, не давши йому належного пояснення або зробивши це за допомогою смс.

Або, можливо, ви відчуваєте, що не дуже добре ставилися до свого колишнього в цілому. Можливо, ви йому зраджували або з'явився хтось інший. Можливо, ви не були дуже добрими до нього.

Хоча ви не повинні відчувати себе погано через розрив з кимось, очевидно, має значення, як ви це робите і як ви ставилися до нього в стосунках.

Якщо ви знаєте, що могли б зробити краще, то почуття провини, яке ви відчуваєте зараз, намагається сигналізувати вам про це.

Замість того, щоб продовжувати носити в собі почуття провини і сорому, варто просто засвоїти уроки і зрозуміти, як би ви зробили все по-іншому, озираючись назад.

Як перестати відчувати провину за те, що розлучився з кимось?

Буду з тобою відвертим:

Схожі історії від Hackspirit:

Якщо вам цікаво, як розлучитися з кимось, не відчуваючи провини, то вам потрібно усвідомити, що хоча б трохи провини - це нормально.

Ви, напевно, не зможете розлучитися з кимось, а потім весело піти з широкою посмішкою на обличчі.

Ви все ще можете відчувати полегшення і знати, що вчинили правильно, але водночас відчувати себе погано через те, що завдали їм болю в процесі.

Наступні речі можуть допомогти значно зменшити почуття провини:

1) Перестаньте робити це особистим

Я знаю, що все це здається дуже особистим. Ви не робот, тому це неодмінно буде дуже особистим. Але важливо спробувати відокремити себе від ситуації.

Спробуйте змінити рамки, в яких ви розглядаєте свій розрив. Зараз ви, швидше за все, говорите собі це:

"Я образив їх" "Я завдав їм болю" "Я розлютив їх, засмутив, розчарував і т.д."

Але, роблячи це, ви берете на себе повну відповідальність за їхні почуття.

Спробуйте зрозуміти, що це ситуація, яка насправді завдала їм болю, а не ви. Ви не обирали її так само, як і вони.

Швидше за все, вам також боляче - навіть якщо це відбувається по-різному.

На жаль, у житті є як злети, так і падіння, і всі ми будемо відчувати біль і страждання. Це неминуче.

Не беріть на себе "провину" за почуття, які ви не можете контролювати - як їхні, так і свої.

2) Будьте чесними та комунікабельними з ними

Розставання завжди буде важким.

Найкраще, на що ми можемо сподіватися, - це чесність, повага і співчуття один до одного.

Усвідомлення того, що ви намагалися зробити все можливе і поводилися саме так по відношенню до колишнього, допоможе вам відчути, що ви зробили все, що могли. А це допоможе зменшити почуття провини.

Коли ви розлучаєтеся з кимось, запитайте себе: "Як би я хотів, щоб зі мною поводилися в цій ситуації?

Ви, напевно, хотіли б поговорити віч-на-віч. Ви очікували б якихось пояснень. Ви хотіли б, щоб вас вислухали, відповіли на будь-які запитання, які у вас можуть виникнути, і поговорили про все це.

Не існує ідеального способу розлучитися з кимось. Але бути чесним і докласти зусиль, щоб повідомити про свої почуття - це чудовий початок.

3) Нагадайте собі, чому ви хотіли розлучитися

Ось що дуже часто трапляється після розриву стосунків:

Ми настільки занурюємося в емоції іншої людини, що забуваємо про те, що наші власні не менш важливі.

Це особлива пастка, в яку ви можете потрапити, якщо ваш колишній добрий, люблячий і добре до вас ставиться. Ви ловите себе на думці про те, що

"Але вони дійсно піклуються про мене" або "Вони такі добрі до мене".

Ви зациклюєтеся на тому, що вони відчувають до вас, хоча насправді справа в тому, що ви відчуваєте до них.

Ми всі хотіли б, щоб хтось нам подобався. Думали, що він був би хорошим для нас. Але як би ви не старалися, ви не можете примусити почуття.

Зосередьтеся на тому, що ви відчуваєте до них, а не навпаки. Згадайте, чому ви хотіли розлучитися в першу чергу.

4) Знайте, що ставити себе на перше місце - це нормально

Іноді ставити себе на перше місце означає робити щось, що здається егоїстичним.

У суспільстві егоїзм сприймається як негарне слово, але реальність така, що світ був би кращим, якби більше з нас зосереджувалися на тому, що краще для нас, а не для інших.

Кожен сам має дбати про власний емоційний, психічний та фізичний стан.

Звучить жорстоко, але це правда:

Ти нікому нічого не винен.

Це не дає нам права поводитися, як засранцям, і повністю відкидати почуття інших людей. Але це дає нам право робити вибір, який слугує нам найкраще.

Це означає, що іноді доведеться наступати іншим людям на п'яти. Але, зрештою, ніколи не буде способу зробити всіх щасливими у вашому житті. Вам потрібно зосередитися на тому, щоб зробити щасливим себе.

5) Поговоріть з експертом

Хоча в цій статті розглядаються причини, чому ви відчуваєте провину після розриву стосунків, може бути корисно поговорити про вашу ситуацію з тренером з розвитку стосунків.

Час після розриву зазвичай схожий на американські гірки. Ми можемо відчувати розгубленість, сум, провину, самотність і цілу низку інших емоцій.

З професійним тренером зі стосунків ви можете отримати поради, що стосуються саме вашого життя і вашого досвіду...

Relationship Hero - це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям пройти через складні та важкі любовні ситуації, такі як розставання. Це дуже популярний ресурс для людей, які стикаються з подібними проблемами.

Звідки я знаю?

Я звернулася до них кілька місяців тому, коли переживала важкий період у власних стосунках.

Після того, як я так довго губився в своїх думках і не знав, чи варто розлучатися зі своїм партнером, чи спробувати налагодити стосунки, вони дали мені унікальний погляд на динаміку моїх стосунків.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Натисніть тут, щоб почати.

На завершення: Чи не помиляюся я, бажаючи розлучитися?

Якщо ви щось і винесете з цієї статті, то, сподіваюся, це відчуття того, що ви ніколи не помиляєтеся, коли хочете розлучитися з кимось.

На жаль, люди закохуються і розлучаються щодня. Кохання і втрати - це частина життя. Шляхи серця несповідимі, і іноді ми навіть не знаємо, чому наші почуття змінилися.

Правда полягає в тому, що ми не можемо на 100% знати, чи приймаємо ми "правильне" рішення в будь-якій життєвій ситуації. Все, що ми можемо зробити, - це спробувати слідувати своєму серцю.

Що б ви не вирішили, знайте, що для вас завжди знайдеться інша людина, з якою ви зможете зустрічатися (і для вашого колишнього теж).

Якщо ви відчуваєте провину через те, що розлучилися з кимось, будь ласка, пам'ятайте, що ви маєте право ставити себе на перше місце.

Чи може коуч у стосунках допомогти і вам?

Якщо вам потрібна конкретна порада щодо вашої ситуації, може бути дуже корисною розмова з тренером зі стосунків.

Я знаю це з власного досвіду...

Кілька місяців тому я звернулася до "Героя стосунків", коли переживала важкий період у своїх стосунках. Після того, як я так довго була занурена в свої думки, вони дали мені унікальне розуміння динаміки моїх стосунків і того, як повернути їх у правильне русло.

Якщо ви ще не чули про "Героя стосунків", це сайт, де висококваліфіковані тренери з питань стосунків допомагають людям долати складні та важкі любовні ситуації.

Всього за кілька хвилин ви можете зв'язатися з сертифікованим тренером зі стосунків і отримати індивідуальну пораду для вашої ситуації.

Я був вражений тим, наскільки добрим, чуйним і справді корисним був мій тренер.

Пройдіть безкоштовний тест тут, щоб підібрати ідеального тренера для вас.